Советы для красивой кожи лица
Хорошая кожа – основа красивого образа. Некоторым людям красивая кожа дана от природы и им не приходится предпринимать особых усилий для достижения ее безупречного вида. Кому-то из нас нужен особый уход, но в любом случае, соблюдение определенных правил поможет подвести вашу кожу к ее лучшему состоянию.
Иногда нужно внести лишь небольшие изменения в вашу повседневную жизнь, что благоприятно скажется на коже. Узнайте эти 10 правил, соблюдение которых поможет сделать вашу кожу красивой.
Поделитесь вашем мнением в комментариях после прочтения и если статья вам понравится, ставьте лайк)
1. Очищение дважды в день
Очищение кожи лица от макияжа и грязи дважды в день
Большинство болезней кожи происходят из-за забитых пор, а забитые поры – результат пойманной грязи (пыли, остатков косметики, соединенных с кожным жиром).
Справка! Корейский уход за кожей так широко распространился у нас и на Западе потому, что он дает хорошие результаты. Корейская методика предусматривает обязательное очищение кожи лица 2 раза в день.
Для удаления макияжа и грязи сначала используется очищающее средство на масляной основе (чтобы растворить косметику), или мицеллярная вода.
После этого используется средство для умывания, чтобы получить истинную чистоту. Использование средства для умывания до удаления всей косметики оставляет ложное ощущение чистоты, на деле же вбивает грязь глубже в поры.
2. Использование тонера
Тонер сохраняет кожу упругой и увлаженной. Это важный шаг перед нанесением увлажняющего крема или других уходовых продуктов.
Жирной коже также необходима эта процедура. Но не используйте тонеры, содержащие спирт. Обязательно подберите средство, подходящее для вашего типа кожи.
3. Увлажнение
Подберите увлажняющее средство, подходящее для вашего типа кожи
Правильное увлажнение, пожалуй, – самый большой секрет ухода за кожей. Является ли ваша кожа жирной, сухой или комбинированной – увлажняющий крем сделает вашу кожу лучше.
Чтобы оценить важность этого, вспомните о сухих цветах. Их так легко сломать, они буквально рассыпаются.
Чтобы сохранять кожу без морщин как можно дольше, начните ее увлажнять с возраста в 20-30 лет.
4. Ограничение кофеина
Кофеин чрезвычайно сушит кожу. Ограничьте кофе до одного раза в день, чтобы сохранять кожу увлажненной, и убедитесь, что вы пьете не менее 2-х чашек воды на каждую чашку кофе.
Избыток кофеина высушит вашу кожу, что в конечном итоге приведет к морщинам.
5. Ограничение сахара
Сахар называют новым кокаином нашего поколения. Он очень затягивает и встречается практически во всем, что мы едим. Избыток сахара приводит к воспалительным процессам на коже, которые вызывают прыщи и розацеа.
Продукты с высоким гликемическим индексом повышают уровень сахара в крови, действуя разрушительно на коллаген и эластичность кожи. Поэтому когда вы думаете, что из-за сладостей вы только толстеете, вспомните и о своей коже.
6. Питье воды
Вода сохраняет кожу увлажненной и эластичной, и она действительно дает коже сияние, которого мы все так хотим.
Пейте достаточное количество воды для увлажнения и сохранения коллагена в коже.
7. Маски из натуральных продуктов
Природная косметика из продуктов с вашей кухни
Используйте продукты на вашей кухне для ухода за лицом один раз в неделю! Есть много рецептов средств из простых натуральных ингредиентов, которые действительно работают на красоты кожи. Домашние маски не содержат вредных консервантов, отдушек и загустителей. Позвольте вашей коже получать лучшее из природы естественным образом.
В одной из следующих статей я расскажу вам о 9 продуктах, которые точно есть у вас на кухне и прекрасно подходят для приготовления масок красоты.
8. Правильные витамины
Некоторые витамины действительно могут дать вашей коже дополнительный импульс. Так, витамины А и Е помогут вашей коже сиять. Для кожи также хороши будут мультивитаминные комплексы в составе с цинком.
9. Физические упражнения
Ваша кожа – это живой дыхательный орган. Регулярная физическая активность заставляет работать ваши поры, чтобы вывести токсины. Кровь приливается к коже, заставляя ее очищаться изнутри.
Кроме того, физические упражнения уменьшают уровень стресса, который является ключевым фактором при появлении прыщей и раздражения на коже.
10. Профессиональный уход
Профессиональные процедуры помогут решить проблемы с кожей
Уход за лицом у специалиста – уловка, чтобы избежать большинства проблем с кожей. Периодически обращайтесь к профессионалам, чтобы очистить вашу кожу от загрязнений и восстановить ее. Обязательно проанализируйте отзывы, наведите справки для поиска хорошего врача-косметолога, который поработает над вашей кожей.
Совет! Профессиональная эксфолиация (очищение, отшелушивание кожи) а также регулярное проведение специальных омолаживающих процедур может стать ключом к сохранению вашей кожи молодой и свежей.
***
Если статья вам понравилась, ставьте лайк,
поделитесь ею с подругами и подписывайтесь на канал)
Впереди много полезной и интересной информации, подкрепленной научно, которая поможет вам ощущать себя здоровее, красивее и счастливее!
Будьте счастливы!
С уважением и любовью, 4you!
Источник
Разумеется, об ровной, гладкой и ухоженной коже лица мечтает каждая девушка. Желание обладать здоровой, ровной и мягкой кожей намного сильней, чем, допустим, необходимость сбросить пару лишних килограммов. И это касается не только девушек! Ведь всем приятно видеть себя в зеркале без высыпаний, покраснений и воспалений, которые явно мешают разглядеть собственные красивые черты лица.
Я бы хотела с Вами поделиться 11 способами, как можно улучшить состояние кожи. На самом деле, это не так уж и сложно!
#1 Лёд и кофе
Начнем с того, что протирание лица кубиком льда выравнивает цвет лица, сужает поры, оказывает тонизирующий эффект, а также разглаживает небольшие морщины.
А вот лёд+кофе мало того, что повышает тонус лица, делает её свежее, но и отлично справляет с темными кругами под глазами. Если регулярно протирать лицо кубиками льда с кофе, то, спустя время, можно увидеть, как исчезнут незначительные угри и омертвевшие клетки.
Но не стоит увлекаться !
Протирать лицо льдом можно не более раза в день, желательно утром, так как протирания окажут бодрящий эффект.
Нельзя прикладывать лед к лицу, нужно именно протирать. Вы же не хотите застудить лицевой нерв, правда?
Ну, и посмотрите в окно. Если на улице зима, а Вам вот-вот через минут 20 выходить, то отложите процедуру на потом. В противном случае эффект будет плачевным.
Ниже приведу рецепты приготовления кубиков льда
Просто с кофе: завариваем натуральный кофе в пропорции 1/2 столовой ложки на стакан воды и процеживаем. После, заливаем в формочки и кладем в морозилку.
Результат: лифтинг и очищение кожи
Кофе+мёд: в стакане процеженного теплого кофе растворяем столовую ложку мёда. Так же заливаем в формочки и замораживаем.
Результат: питание кожи лица и подтяжка.
#2 Увлажнение кожи
Довольно избитый совет, но очень действенный. Дело в том, что наша кожа постоянно нуждается в увлажнении. И это не значит, что достаточно просто протирать лицо тониками и т.п. Нет, увлажнение кожи изнутри является Вашей первостепенной задачей на пути к красивой коже. Пейте больше воды (минимум 1.5 литра), свежевыжатых соков, богатых витаминами, а также зеленых и травяных чаев. Регулярное употребление воды способствует очищению организмов от шлаков, токсинов и придает свежий и ровный тон кожи.
Еще один важный пункт- термальная вода. Продается почти в любом косметическом магазине или супермаркете. Особо актуально это средство летом в жару, когда наша кожа страдает от недостатка влаги.
#3 Руки прочь !
Меньше трогайте лицо руками. Каждый раз поправляя макияж, трогая лоб и вытирая руками пот, Вы рискуете стать “счастливой” обладательницей прыщей. Лучше всего использовать либо специальные матирующие салфетки, либо простые бумажные. После этого неплохо спрыснуть лицо термальной водой.
#4 Сон – это важно
Старайтесь соблюдать режим и спать не менее 7 часов в сутки. Поверьте, недостаток сна может грозить образованием не только кругов под глазами, но и тусклого цвета лица, а венозная сеточка и морщины проявляются сильнее обычного.
#5 Скрабы
Не более 2 раза в неделю скрабируйте свою кожу, избавляя ее от ороговевших клеток, загрязнений и жира.
Лучше использовать щадящие пилинги с мелкими частицами, так Вы не повредите кожу лица.
#6 Гигиена
Помните о том, что менять свое постельное белье, в большей степени наволочки, необходимо не реже 1 раза в неделю. Также, лицо лучше протирать не полотенцем, так как оно быстро загрязняется, а обмакивать одноразовыми бумажными салфетками.
#7 Питайте кожу
Для этого отлично подойдут питательные крема и маски из доступных натуральных компонентов. Это поможет смягчить кожу.
Рецепт одной из подходящих масок:
Через мясорубку или блендер пропускаем 1/2 банана, добавляем 1/4 огурца и измельчаем еще раз. Добавляем к этой смеси 30 мл. оливкового масла и 25 гр. льняной каши. Все это тщательно перемешиваем, наносим маску на очищенное лицо и оставляем на 1 час. Такую маску можно применять 3 раза в неделю.
#8 Образ жизни
Учитесь справляться со стрессовыми ситуациями за короткий промежуток времени, не допуская апатии и депрессии. Также, хорошо утром или вечером медитировать, находить время для отдыха и расслабления. Помимо эмоциональной нагрузки, возможно, в Вашей жизни присутствует физический стресс? Сейчас я имею ввиду курение и алкоголь. Это так же пагубно влияет на состояние кожи лица. Цвет лица становится тусклым, появляются преждевременные морщины. Поэтому если Вы не можете отказаться от алкоголя полностью, то отдайте предпочтение сухому красному вину в умеренном количестве (!). Количество сигарет нужно сократить до минимума, если не хотите бросать курить.
#9 Солнце – не самый лучший друг
Конечно же, многим девушкам нравится смуглый цвет кожи, ведь он визуально скрывает некоторые недостатки, поэтому увлекшиеся дамы лежат на солнце по несколько часов, а зимой посещают солярии. И это неправильно. Естественно, солнечные ванны повышают в организме содержание витамина D, поэтому говорить, что в загаре нет ничего полезного, я просто не могу. Но загорать необходимо с умом.
1. Защищайте кожу от УФ лучей с помощью кремов для лица и тела с максимальной степенью защиты.
2. Загорайте в безопасное время, когда солнце менее активно
3. Носите солнцезащитные очки, чтобы не морщиниться, ведь это приводит к появлению преждевременных морщин.
#10 Вредная косметика и вредная еда
Если вредная еда (например, тот самый фастфуд) негативно влияет на состояние кожи изнутри, то косметика плохо влияет снаружи. Пользуясь дешевым тональным кремом, пудрой и прочими косметическими средствами для лица, Вы допускаете появление раздражения и покраснений.
Лучше не экономить на косметике и тщательно контролировать свой рацион.
Надеюсь, прочитав эту статью, Вы последуете некоторым предложенным советам и станете обладателями самой красивой кожи !
Источник
С подросткового возраста у многих начинаются проблемы с кожей лица и часто они длятся на протяжении всей жизни. Воспаления сопровождаются угревой сыпью, кожа меняет свои свойства, становится сухой или жирной, а затем появляются морщины. И каждый этап требует индивидуального подхода. Чем раньше ты освоишь простые правила ухода за кожей, тем дольше сохранишь ее молодость. А какие именно ритуалы необходимо совершать, тебе расскажет PEOPLETALK.
Самое главное правило – это не выдавливать прыщи! С каждым новым выдавливанием увеличивается их количество. Если даже тебе повезет и ты не знаешь себе какую-нибудь заразу, на коже останутся пятна и рубцы.
Очищай лицо два раза в день: утром и перед сном. И постарайся не пренебрегать этим правилом. Даже если ты не наносила косметику, кожу все равно загрязняют пыль из атмосферы и собственные выделения.
Никогда не ложись спать с косметикой на лице! Это очень вредно и может привести к серьезным последствиям, устранить которые потом будет гораздо сложнее. О том, как правильно снимать косметику, читай в нашей статье.
Не экономь на себе и своей красоте. Ты можешь экономить на чем угодно, только не на здоровье. Перестань покупать дешевые кремы и декоративную косметику. Все равно это не сделает тебя красивой: ресницы будут склеиваться, пудра скатываться и так далее, зато вред такая косметика может нанести вполне ощутимый. Найди подходящую для твоей кожи линию из сегмента люкс.
Лосьоны на лицо наноси только промакивающими движениями. Не стоит лишний раз растягивать кожу. С возрастом она отблагодарит тебя за бережное обращение.
Удели особое внимание кругам под глазами: они часто возникают от недосыпания и продолжительной работы за компьютером. Освежай кожу вокруг глаз специальными увлажняющими гелями. После их нанесения создается эффект подтянутости, а проблема мешков под глазами тебя покинет.
Крем от прыщей пересушивает кожу. Никогда не наноси его на все лицо. Воспользуйся ушными палочками и наноси крем точечно, непосредственно на воспаленные участки.
Все проблемы с кожей возникают изнутри. Несбалансированное питание, плохая экология, грязный воздух, стрессы − все это отражается на ней. Принимай Витамин Е и минералы (медь, магний, цинк). Это сделает кожу более здоровой и эластичной.
Наряду с очищением необходимо питать кожу всевозможными масками. Увлажняющая, отшелушивающая, успокаивающая, расслабляющая, кислородная − выбирай любую в зависимости от типа кожи. Также не пренебрегай скрабом, он убирает омертвевшие клетки с поверхности кожи и обновляет ее.
Ни в коем случае не умывайся мылом, даже если ничего другого под рукой нет. Лучше воспользоваться муссом или пенкой, они сохранят Ph-баланс и не пересушат лицо.
Каждый день нужно пить много воды – 1,5−2 литра. Даже самые дорогие кремы не помогут, если организм испытывает нехватку жидкости. Ты можешь не чувствовать этот дефицит, но он обязательно отразится на коже в виде шелушения, раздражений и других неприятностей.
Жирная, сладкая еда и фастфуд приносят огромный вред не только твоей коже, но и организму в целом. Откажись от этой гадости и перейди на здоровое питание.
Обязательно увлажняй кожу с утра, это необходимо делать вне зависимости от ее типа. Возьми это за правило, и в скором времени заметишь, как кожа тебя отблагодарит.
Не трогай лицо в течение дня, постарайся к нему вообще не прикасаться. Даже на чистой руке могут быть бактерии, которые вызовут воспаление.
Следи за чистотой своих кисточек и спонжей. Мой кисточки для тонального крема каждый раз после использования, а кисточки для сухих средств − раз в неделю.
Обязательно пользуйся солнцезащитным кремом в летний период, а для пляжа выбирай средства с более высоким фактором защиты − SPF 30–50.
Ни в коем случае не наноси крем для лица на область вокруг глаз. Приобрети специальный крем и разделяй эти зоны. Если ты нанесешь на ночь жирный крем на все лицо, с утра на глазах появится внушительный отек.
Не занимайся спортом при параде, обязательно очищай кожу перед физическими нагрузками. Я понимаю, что ты хочешь блистать красотой перед накаченным тренером, но поверь, он больше любуется собой, чем твоими румяными щечками.
Не наноси консилер на все лицо, он слишком плотный и не подходит для дневного макияжа. Если тебе нужно скрыть прыщи, подбери консилер под тон своей кожи и наноси его точечно.
Если ты решила всерьез заняться своей кожей, то ухаживай за ней систематически. Никакое средство не поможет тебе избавиться от проблем за один раз. Все правила, которые мы перечислили, нужно соблюдать ежедневно. Вскоре ты увидишь изменения и будешь довольна своим внешним видом. Все в твоих руках!
Источник
Чистая здоровая кожа – один из важнейших аспектов красоты. Поэтому сегодня мы поговорим о коже, о том, как правильно за ней ухаживать и как добиться ее идеального состояния. Предлагаем вашему вниманию 10 советов по косметологии. От простых рекомендаций по питанию до средств по очистке и улучшению кожи – все эти идеи помогут вам позаботиться о себе, отложить проявление морщин и защитить свой организм от различных заболеваний, которые могут раздражать кожу. Если следовать этим советам тщательно и регулярно, вы заметите эффект очень скоро.
1. Прежде, чем начать уход за кожей, необходимо определить ее тип.
Зачем? Потому что косметические продукты – от мыла до увлажнителей – рассчитаны на определенный тип кожи, они имеют свой pH и поэтому по-разному влияют на кожу. Чем больше вы знаете о своей коже, тем больше вы знаете о способах ее защиты. Знание – сила.
2. Пейте больше воды.
Наверняка вы слышали этот совет уже множество раз и уже устали от него. Но не стоит недооценивать его важность. Увлажненная кожа эластична, лучше защищена от инфекции и имеет повышенную стойкость против образования морщин. Увлажнения можно добиться не только с помощью различных косметических средств, оно также должно идти изнутри.
3. Очищайте кожу регулярно (1-2 раза в день).
Этот совет особенно полезен, когда вы выходите из дома, и на вашу кожу влияют негативные факторы вроде пыли, грязи, бактерий. Всегда умывайтесь водой комнатной температуры, не нужно делать ее слишком холодной или горячей, потому что подобные экстремальные температуры могут лишь навредить.
4. Будьте нежны со своей кожей.
Даже если вы проходите курс пилинга, не трите кожу с силой и не растягивайте ее. Кожа не должна покрыться царапинами или воспалиться, она должна легко очищаться абразивной подушечкой или специальным кремом для вашего типа кожи. Если вы уделяете много времени процессу очистки кожи, это еще не значит, что такой метод сработает, или что питательные вещества будут легче проникать в кожу. Не стоит спешить, когда дело доходит до кожи.
5. Всегда держите кожу увлажненной.
Следуйте этому правилу, особенно в случае слишком высоких или низких температур. Сухая кожа увядает быстрее, от недостатка влаги появляются микроразрывы, раздражение, трещины. Помимо этого, сухая кожа совершенно непривлекательна. Выбирайте увлажнитель с pH, который подходит вашему типу кожи, и не меняйте косметику, которой пользуетесь. Если вы попробовали крем и знаете, что он вам подходит, придерживайтесь этого средства и не мечитесь от одного к другому.
Мыло подходит только для остального тела, и после использования нужно тщательно смыть его водой. Не всякое очищающее средство или гель подходит для вашей кожи, и держитесь подальше от продуктов с очень низким или высоким уровнем pH. Выбирайте продукты с pH, приближенным к кислотности кожи – 5.5.
7. Защитите кожу от солнечного излучения.
В последнее время УФ излучение стало особенно вредным для кожи. Поэтому при контакте кожи с солнечным светом рекомендуется использовать защитные крема (даже если на улице облачно, эксперты рекомендуют наносить солнцезащитное средство). УФ излучение повышает риск возникновения рака кожи, так что выбирайте увлажнитель с более высоким уровнем защиты.
8. Сон и движения.
Эта волшебная комбинация не только приведет вас к крепкому здоровью, но и обеспечит здоровье кожи, сократит морщинки и поможет повысить эластичность кожного покрова. Ваша кожа нуждается в отдыхе и упражнениях.
9. Правильно лечите заболевания кожи.
Если вы заметили раздражение или прыщ, от которого не спастись, черные точки или другие признаки беспокойства, проконсультируйтесь с дерматологом. Зачастую средства, рассчитанные на борьбу с этими «недугами» кожи, могут лишь усугубить положение, а последовательное лечение не возымеет эффекта.
10. Сократить уровень стресса – важно!
Стресс вредит коже, так что сделайте все, чтобы не поддаваться ему. Теплая ванна, прогулка, расслабляющая музыка или другой метод для того, чтобы держать стресс под контролем, подойдет и поможет здоровью вашей кожи.
Смотрите также выпуск – 10 советов хорошего настроения, 10 простых способов повысить ваши умственные способности
У вас бессонница? Поверьте, вы не одиноки в этой проблеме. Причины такого состояния многочисленны. Вы можете волноваться по поводу предстоящего события. А может, вы смотрели до глубокой ночи свой любимый сериал? Или вообще причина неясна? В любом случае эта статья поможет вам уснуть как младенец.
1. Встаньте и займитесь другим делом
Может, это и звучит странно, но если вы не смогли уснуть за 20 минут, то никак не поможете себе, валяясь в постели. Встаньте, походите немного, почитайте, сделайте что-то, что отвлечет вас от мыслей о бессоннице. А теперь попробуйте снова уснуть. Это поможет вам отвлечься от мыслей в голове.
2. Держитесь подальше от ноутбука и смартфона перед сном
Телевизор, смартфон, планшет — все, что со светящимся экраном, включая электронные книги, вам сейчас не товарищи. Почему? Потому что свет, испускаемый экранами, снижает производство мелатонина мозгом, а именно это вещество помогает уснуть. Исследования показали, что свет мешает суточному ритму головного мозга. Получается, что мозг думает, что еще день, и вы не можете уснуть.
3. Ложитесь спать всегда в одно и то же время
В выходные все любят подольше не ложиться, но это приносит нам больше вреда, чем пользы. Своевременная отправка в кровать регулирует внутренние часы организма. Ложась в одно время, вы значительно улучшите продуктивность сна.
4. Смените обстановку в спальне
У вас неудобное постельное белье? Отвратительный матрас? Неудивительно, что сон к вам не приходит! Как вы вообще собираетесь уснуть, если спите на том, что совсем не дает ощущения комфорта? Посмотрите на вашу постель со стороны и внесите необходимые изменения. Кстати, чем не повод разориться на дорогостоящие постельные принадлежности?
5. Постель предназначена только для сна
Завтрак в постель, безусловно, очень приятен. Почитать на подушке — удобно. Однако именно это может стоять между вами и долгожданным сном. Чем больше в кровати вы занимаетесь не тем, чем нужно, тем сложнее становятся ваши отношения со сном. Кровать предназначена для сна и постельных утех двоих.
6. Попробуйте добавки с мелатонином
Наверное, каждый был в такой ситуации — начинаешь смотреть любимый фильм, а на дворе уже 4 часа утра. Буквально через 3–4 часа пора быть на рабочем месте, а вы еще и не спали. Так вы сдвигаете свои внутренние часы, задерживая выработку мелатонина и способность засыпать естественным образом. Попробуйте купить натуральную добавку с мелатонином — так вы сможете вернуть организм к нормальному циклу. В любом случае сначала проконсультируйтесь у врача.
7. Разберитесь со стрессовыми ситуациями
Конечно, легче сказать, чем сделать, но попробуйте решить все спорные вопросы и внутренние конфликты до отхода ко сну. Если вы на взводе или разозлились на что-то, побудьте для себя адвокатом дьявола и успокойте нервы. Если внутренний спор затянулся, постарайтесь скорее прийти к рациональному решению. Есть мнение, что, поведав все свои переживания дневнику перед сном, вы сможете быстрее уснуть. Стресс не дает отправиться в царство Морфея, поэтому сделайте себе одолжение и разберитесь со всем, что вас гложет, заранее.
8. Дышите глубоко
Медленно, глубоко дышите. Нет, вы не на приеме у врача, просто такое дыхание поможет расслабиться. Дыхательные техники обычно очень эффективны при засыпании.
9. Шевелите большими пальцами ног и считайте от 1000 до 1
Звучит смешно, но эффективно работает. Закройте шторы, выключите свет, лягте в постель. Медленно шевелите большими пальцами ног и мысленно начинайте обратный отсчет от 1000. Эта техника из йоги поможет вам впасть в медитативное состояние и уснуть.
10. Обратитесь в специальный медицинский центр
Если у вас есть возможность обратиться в специальный исследовательский центр сна, попробуйте там выяснить, почему вы не можете спать. Проведите день-два в комфортных условиях в окружении техники. Врачи будут следить за вашими результатами из другого кабинета.
В случае серьезных нарушений сна стоит обратиться к врачу, прежде чем предпринимать радикальные действия самостоятельно. Если вы знаете, что сильный стресс является помехой хорошему сну, посетите психотерапевта, который поможет вам бороться со стрессом в течение дня. Ваши старания не пройдут даром, и в конце концов вы подружитесь со сном.
Смотрите также: Спокойной ночи: 10 чудо-продуктов для улучшения сна
Источник