Спайки на коже лица
ЭФФЕКТИВНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ: АКТУАЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ О ФОАМ РОЛЛИНГЕ
Если Вы посещаете спортклуб или фитнес-студию, то очень вероятно, что Вы замечали несколько людей, которые делают упражнения на своеобразном валике цилиндрической формы. Такой инструмент называется фоам роллер, а техника исполнения упражнений – фоам роллинг.
Фоам роллинг – методика миофасциального расслабления при помощи пенного валика с применением собственного веса и силы давления. Использование фоам роллера позволяет оказывать давление на нашу фасцию, стимулируя в ней нервные рецепторы, которые влияют на длину и напряжение мышц в нашем теле.
В этой статье мы отвечаем на вопросы о фоам роллинге, которые наиболее часто возникают.
ПОЧЕМУ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ?
Фоам роллинг является одной из методик воздействия на фасцию и мышцы. И судя с названия, фокусируется именно на роботе с фасцией. Фасция в нашем организме функционирует как сеть, которая охватывает все мышцы, каждое мышечное волокно, покрывает органы и кости. Таким образом, эта, в своей основе коллагеновая структура, принимает участие в каждом движении человеческого тела.
“Мио-“- мышцы, “фасциальный” – соединительная ткань
ЧТО ТАКОЕ МЫШЕЧНЫЕ СПАЙКИ?
Также фасциальная ткань очень адаптивна и чувствительна к изменениям. После неправильных, несбалансированных тренировок, травм и растяжений, а также постоянного сидячего образа жизни, в фасциальной ткани могут формироваться так называемые поперечные связи или мышечные спайки (узлы). Они могут негативно повлиять на эластичность соединительной ткани и, таким образом, ухудшают подвижность тела. Игнорирование таких точек может привести к развитию дисфункций и, соответственно, к травмам.
Как структурно выглядят мышечные спайки
Как можно понять, мышцы и фасция буквально не связываются в узлы, скорее такое обозначение понятий используется как аналогия. Чтобы представить этот пример более реально, возьмите, например, резинку и завяжите посредине нее узел. Попробуйте потянуть резинку, и Вы сразу почувствуете, что в зоне, где она связана, эластичность гораздо ниже, а узел становиться все более плотным. Если мы продолжим дальше тянуть, резинка может порваться. Аналогично функционируют мышечные спайки и в теле человека.
В этом случае, упражнения на фоам роллере дают следующие результаты:
- помогают бороться с такими образованиями, удлинить и расслабить гиперактивные, слишком плотные ткани и восстановить надлежащую гибкость и диапазон движения;
- также во время работы с роллом Вы можете находить мышечные спайки довольно быстро, производя своеобразную диагностику тела
ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЮТ БОЛЕВЫЕ ОЩУЩЕНИЯ?
Со стороны занятия на фоам роллере выглядят малопривлекательно, так как чаще всего вызывают болевые ощущения, что вызвано несколькими причинами.
В фасции находиться в 10 раз больше нервных окончаний, чем в мышцах
Во-первых, в фасции находиться большое количество нервных рецепторов, что делает эту ткань достаточно чувствительной к давлению. Поэтому давление в гиперчувствительной зоне вызывает боль.
Во-вторых, уровень болевых ощущений зависит также от состояния фасции и напряженности конкретной зоны, в которой применяется давление. Если в этой зоне существуют мышечные спайки или поперечные связи, болевые ощущения могут быть очень сильные.
Поэтому действительно важно правильно и адекватно оценивать уровень боли во время работы с роллом.
КАК ПРАВИЛЬНО НАЧИНАТЬ РАБОТАТЬ С ФОАМ РОЛЛЕРОМ?
Несколько советов для начинающих упражняться на фоам роллере:
- Начните с самого мягкого ролла
Как и в обычной тренировке, повышать уровень сложности выполнения упражнении нужно постепенно. Для начала попробуйте позаниматься на самом мягком ролле и определите для себя, насколько комфортно Вы себя чувствуете, насколько тяжело контролировать давление, оцените уровень болевых ощущений. Если заниматься на регулярной основе, со временем болевые ощущения будут уменьшаться, что позволит Вам далее увеличивать интенсивность массажа и эффективней воздействовать на глубоколежащие слои тканей.
- Адекватно оценивайте уровень болевых ощущений
Как уже упоминалось выше, во время фоам роллинга часто возникают болевые ощущения. В этом случае, большим преимуществом упражнений на фоам роллере есть то, что каждый человек может сам регулировать количество применяемого давления. Для того чтобы понять уровень боли, создайте для себя воображаемуюшкалу боли от 0 до 10, которая описывает ощущения по возрастанию. Точка 10 – это уже практически невыносимая боль, которая вызывает сильный дискомфорт. Максимальный уровень боли, который мы должны ощущать во время давления не должен превышать 6-7 баллов по Вашей шкале. Также важен тот факт, что боль должна возникать только когда непосредственно применяется давление на ролле.
- Используйте только свой вес для давления
Повышать сложность упражнения можно только при помощи своего собственного веса или же при помощи выбора более жесткого фоам роллера. Например, во время работы с икроножной мышцей, мы можем увеличить уровень сложности упражнения, положив вторую ногу сверху.
Также и с уменьшением интенсивности: начинать работу с фоам роллером можно у стены. Выполняя упражнения у стены, мы можем работать практически со всеми группами мышц, при этом интенсивность массажа будет меньше, чем при занятии на полу. Регулировать интенсивность можно следующим образом: чем дальше мы отходим от стены, тем более глубоким будет воздействие на фасцию.
- Не раскатывайте непосредственно в зоне травмы
Это является одним с предостережений, которые очень важно учитывать во время фоам роллинга. Любые видоизменения кожи, такие как покраснения, гематомы, ожоги, воспаления или покраснения, также являются табу.
- Массаж нужно исполнять симметрично
Это очень характерно для одной из сторон, быть более чувствительной, чем другая (например, в случае массажа икроножных мышц). Более чувствительная сторона заслуживает большего внимания. Но также важно держать баланс, сравнивая стороны. Если упражнения выполнены правильно и последовательно, чувствительность должна уменьшаться, и со временем стать практически одинаковой.
КОГДА ЛУЧШЕ ЗАНИМАТЬСЯ?
Заниматься на фоам роллере можно до и после тренировки. До тренировки мы можем использовать ролл как инструмент для разогрева. В этом случае скорость массажа будет выше. Массаж в быстром темпе имеет более мобилизирующий эффект, нежели расслабляющий.
После тренировки, следует концентрироваться на всех мышечных группах с дополнительным акцентом на наиболее напряженных областях. Для достижения максимального эффекта, восстанавливающий массаж нужно исполнять в очень медленном темпе. За подсчетами исследователей, идеальная скорость массажа составляет 0, 4 мм за 1 секунду, именно при такой скорости происходит оптимальный обмен веществ в тканях и происходит восстановление коллагена в фасции.
КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ФОАМ РОЛЛЕР?
На сегодняшний день, на рынке роллеров существует большое количество продуктов, которые имеют множество характеристик. Они могут быть разного размера, жесткости, длины, а также с различными поверхностями.
Повернутися до списку публікацій
Источник
Спайки – это соединительная ткань, фиброз в результате какого-либо воспаления. Было воспаление (повреждение тканей), в этом месте прорастают дополнительные сосуды, которые замещаются соединительной тканью. Такие соединения способны слеплять друг с другом органы и закупоривать просвет в органах. Спайки бывают врожденные, приобретенные, внутренние, внешние. Все проблемы, возникающие с половыми органами, взаимосвязаны друг с другом. Возникают спайки в отделах трубы–яичники, матка–яичники или матка–связки матки.
Причина возникновения процессов спаек
Чаще всего они возникают после оперативного вмешательства в какой-либо орган или после лапаротомии. Постоянными негативно влияющими процедурами можно назвать аппендэктомию, миомэктомию с применением лапаротомии, а также резекцию яичников. Иногда дело в строении внутренних органов конкретной женщины.
Явление наружного эндометриоза считается также причиной, вызывающей спайки. Эндометрий выпускает незначительный объем крови во внутренне пространство, что «помогает» образованию спаек. Воспалительные явления в области придатков матки служат также побуждением для спаечного образования. При различных воспалениях органов половой системы органическая жидкость попадает в брюшину и приводит к склеванию, спайкам органов.
Как это проявляется?
Возникают частые боли в области малого таза (во время секса, дефекации). Трубная беременность – это когда спайки находятся в трубе. Это самый частый и распространенный способ застоя в трубах. Спайки мешают оплодотворенной яйцеклетке пройти в матку.
Внутриматочные спайки (синехии)
Основными причинами таких формирований в половых органах у девушек являются последствия эндометриоза, введение внутриматочных спиралей, а также аборт. Консервативного лечения не существует, делается операция.
Спайки в этих важных органах – лишь признаки заболеваний. Обычно девушка не подозревает о такой проблеме. Признаки заболевания либо слабо выражаются, либо вовсе отсутствуют. Порой не дают покоя ноющие или частые и интенсивные боли. Если спаек достаточно много, то боли могут быть очень сильными. Нужно сразу бить тревогу. В результате спаек возникают воспалительные процессы по причине застоя в органах. Очень серьезной и огромной проблемой, с которой встречается женщина, если имеются спайки, является неспособность забеременеть, начинается бесплодие. Такие образования отодвигают органы и разрушают связь между маткой и ее придатками. Спайки в органах малого таза, симптоматика которых не заметна, смогут привести к тяжелейшим последствиям.
При формировании спайки в маточной трубе прекращается их проходимость и основная функция, что таким образом может приводить к неспособности оплодотворения. Еще обостряется опасность развития беременности внематочного типа, когда яйцеклетка оплодотворяется не в матке, а в трубе. И, в любом случае, труба чистится либо удаляется. Иногда спайки могут находиться сразу в обеих трубах. В яичнике спайки серьезно нарушают процесс овуляции, понижая вероятность забеременеть.
Способы лечения спаек
После того, как диагноз установлен, женщины интересуются, каким образом вылечить данное заболевание, а в дальнейшем удачно забеременеть и выносить здорового малыша. Имеются неоперативные, а также хирургические способы удаления таких спаечных образований. В самом начале болезни применяют рассасывающую и противовоспалительную терапию. Эффективное лечение приносят физиотерапия и различные процедуры, связанные с ней. Методы, которые употребляются в физиотерапии, размягчают мышцы, при этом устранив воспалительный процесс и боли. Чтобы убрать спайку, нужно новое хирургическое вмешательство, а именно лапароскопическая ревизия. Хирург, акушер-гинеколог проникают в полость матки с помощью специальных инструментов и оптического оборудования. Если спайку возможно рассечь, то это выполняется. Продолжительность операции – около сорока минут. После операции на три месяца назначают гормональную контрацепцию. Трехфазные контрацептивы применяют, чтобы начал делиться эндометрий. Назначают восстанавливающие процедуры, рассасывающие грязевые свечи гинекологический массаж и другие процедуры.
Частая практика – назначение больным грязевых тамбуканских тампонов в анатомической форме. Курсовое восстановительное лечение (от 10 до 15 процедур) способствует оперативному, но щадящему заживлению. Такая терапия получила свою популярность еще в середине прошлого века, но остается одной из самых эффективных до сих пор.
Этим всем нужно пользоваться только по рекомендации акушера-гинеколога. Спайки – это частый фактор бесплодия. Иногда бывает так, что спайками запаяна труба, и возникает воспаление. Через такую трубу яйцеклетка не проходит. Такую трубу не восстановить, потому что всегда будет иметь место воспаление и препятствие беременности. Нужно наблюдаться у специалистов и проходить правильное и эффективное лечение
Источник
Современная медицина обладает невероятно огромным арсеналом терапевтических, физиотерапевтических, хирургических методов для спасения человеческой жизни. Некоторые из них никогда не оставляют последствий, другие же приводят к каким-либо изменениям в организме почти в ста процентах случаев. Любое вмешательство в организм человека, к сожалению, имеет свои последствия, а любая инфекция, травма или хирургическая операция на органах брюшной полости – вмешательство серьёзное. Именно поэтому приходится так часто сталкиваться с таким заболеванием, как спаечная болезнь в брюшной полости.
Ряд учёных считает, что любая хирургия органов брюшной полости ведёт к образованию спаек, но, к счастью, большая часть из них со временем рассасывается и поэтому пациент не ощущает дискомфорта. Другим же пациентам, в силу определённого строения органов и тканей, везёт меньше, и даже небольшая хирургическая манипуляция или травма может привести к очень серьёзным последствиям.
Причины образования спаек в брюшной полости
Хорошо известно, что практически все органы брюшной полости покрыты нежной полупрозрачной оболочкой, которая называется – брюшина. Она имеет два листка – висцеральный и париетальный, переходящие друг в друга. Брюшина играет важную роль в сохранении гомеостаза организма, коррекции водно-солевого обмена. Кроме того, она выполняет и защитную функцию.
Продольный разрез брюшной полости
При поражении любого органа брюшной полости, в реакцию организма тут же вовлекается брюшина. В попытке отгородить поражённый очаг, брюшина прилипает к зоне воспаления, травмы либо месту операционной раны. В большинстве случаев, по выздоровлению брюшина “становится на место”. Но иногда, при хроническом воспалении, от брюшины к органу формируются белесоватого цвета плёнки – фиброзные тяжи, которые со временем уплотняются и прорастают соединительной тканью. Так проявляет себя спаечная болезнь.
Позднее ткань становится ещё плотнее, она может даже окостеневать и пропитываться солями кальция, а в её толщу могут прорастать сосудистые сплетения и нервные пучки. Спайки окружают внутренние органы подобно паутине, смещают их, иногда образуют перетяжки.
Процесс спаечной болезни
Причины формирования спаек самые разные. Это механические повреждения – удары, колото-резаные ранения, падения с высоты, хирургические операции и манипуляции. Нередко спайки возникают после тяжёлых химических повреждений, таких как ожоги кислотами и щелочами, при излитии желчи при разрыве желчного пузыря, либо желудочного содержимого при травме или прободной язве желудка. Из воспалительных заболеваний брюшной полости к появлению спаек могут привести острый аппендицит, перитонит, холецистит, энтериты различной этиологии.
Симптомы спаечной болезни в брюшной полости
Чаще всего, поражается кишечник. Спайки путаются между кишечными петлями, сдавливают нервы и сосуды, ухудшая кровоснабжение сдавленного участка. Организм борется с недугом, усиливая перистальтику. Появляются давящие переходящие боли, тошнота, рвота, запоры. Задерживающиеся в кишечнике каловые массы начинают бродить, что вызывает усиленное образование газов. Петли кишечника растягиваются всё больше, что вызывает дополнительные болевые ощущения.
Процесс спаечной болезни кишки
Если процесс затрагивает толстую кишку, заболевание начинается с запоров. Если тонкую – с болей, тошноты и рвоты. Рвота при спайках тонкой кишки болезненная, не приносящая облегчения. Тошнота и боли постоянно нарастают. Подобные симптомы могут исчезать и снова повторяться довольно часто. Сдавление кишечника спайками может привести к некротическим процессам в стенке кишки и тогда, для спасения жизни пациента потребуется неотложная операция.
Спаечная болезнь очень разнообразна своей симптоматикой и обычно проявляется постепенно, прогрессивно нарастая. Иногда, заболевание может обратить на себя внимание спустя долгие годы после операции, а в ряде случаев и вовсе оказаться случайной находкой.
Диагностика спаечной болезни в брюшной полости
Поставить диагноз “спаечная болезнь” бывает довольно трудно. Для начала нужно вспомнить, не перенёс ли пациент в последнее время каких-либо травм, операций, воспалительных заболеваний органов брюшной полости. После сбора жалоб и анамнеза, пациент направляется на контрастное рентген-обследование. Если спаечный процесс зашёл далеко и сформировалась кишечная непроходимость, рентгенография покажет нам наличие специфических образований – чаш Клойбера.
Современные методы диагностики, такие как УЗИ органов брюшной полости, магнитно-резонансная томография, электрогастроэнтерография значительно облегчают выявление данного заболевания. Они позволяют визуализировать положение внутренних органов и влияние на них спаечного процесса.
При малой информативности вышеуказанных способов, используется лапароскопическое обследование. Суть метода заключается в ведении миниатюрных видеокамер и манипуляторов в брюшную полость через небольшие разрезы передней брюшной стенки. Манипуляторы позволяют заглянуть за различные органы и достичь самых труднодоступных отелов брюшной полости. Метод лапароскопии позволяет сразу же перейти от обычного наблюдения к хирургическому лечению спаечной болезни. По сути, лапараскопия это та же операция, только куда менее травматичная.
Лечение
Лечение спаечной болезни в брюшной полости разделяется на консервативное, оперативное и превентивное.
Консервативное лечение назначается при лёгком хроническом течении болезни, которая даёт только периодические болевые приступы и запоры без серьёзного нарушения проходимости кишечника. В таких случаях пациенту назначается специальная диета, направленная на умеренное усиление перистальтики и уменьшение газообразования. Эффективно применение дробного питания – приём пищи небольшими порциями через короткие промежутки времени. Питаться следует в одинаковое время, ежедневно соблюдая режим питания.
Необходимо исключить такие продукты как газированные напитки, виноград, капусту, бобовые, молоко и его производные, острые блюда. Голодание при спаечной болезни категорически противопоказано! При частых и длительных запорах применяются слабительные средства. Вполне оправдан приём пробиотиков и ферментных препаратов, улучшающих процессы пищеварения.
Кроме особых диет, спаечная болезнь лечится физиотерапевтическими методами лечения: электрофорез с ферментами, растворяющими спайки, парафиновые, грязевые, озокеритовые аппликации. При лёгкой степени поражения внутренних органов эффективны курсы специальной лечебной физкультуры, позволяющей “растянуть” фиброзные тяжи. По согласованию с лечащим врачом, возможно проведение фитотерапии.
Оперативное лечение применяется при неэффективности консервативной терапии с длительным сохранением болей и нарушении стула, а так же в экстренных ситуациях в случае непроходимости кишечника.
Если кишечник проходим, проводится лапараскопическая операция. Посредством миниатюрных видеокамер и специальных манипуляторов производится выведение поражённых органов и рассечение спаек. В таких ситуациях могут использоваться также и методы лазеротерапии – рассечение спаек лазерным лучом, аквадиссекции – использование водной струи под высоким давлением, электрохирургии – иссечение фиброзных перетяжек электроножом.
Метод лапароскопии
При непроходимости кишечника возможна лапаротомия – “классический” хирургический доступ, при котором производится не только иссечение спаек, но и резекция некротизированного участка защемлённой кишки. Кроме того, производится фиксация кишечных петель в функционально выгодном положении, для того, чтобы в случае повторного формирования кишечных спек избежать ущемления ими участка кишечной петли.
Превентивное лечение заключается в недопущении возникновения болезни у людей с риском её развития либо максимальном уменьшении её последствий. Для снижения риска возникновения спаечной болезни в хирургии органов брюшной полости активно используются фибринолитики – препараты разрушающие фибрин – основной компонент фиброзных спаечных тяжей, антикоагулянты – не позволяющие формироваться кровяным сгусткам, протеолитические ферменты – препараты, рассасывающие ткани спаек, а так же различные противовоспалительные средства и антибиотики.
Заключение
В заключении хотелось бы добавить, что никакое, даже самое современное лечение не сравнится с правильной профилактикой болезни. Чтобы лишний раз не попадать под нож хирурга, необходимо понять, что любая серьёзная болезнь внутренних органов, как холецистит, аппендицит, панкреатит, травмы органов брюшной полости не лечится дома. Нередко попытка лечения острых заболеваний брюшной полости “бабушкиными травками” или “газетными рецептами” приводят к недопустимой потере времени и могут закончиться фатально. В случае болей в животе, тошноты, рвоты, желтухи никогда не стесняйтесь обратиться в поликлинику или вызвать врача на дом. Иногда это обращение может спасти Ваши жизнь и здоровье.
Источник