Средства для сухой кожи лица в зимний период
Для защиты от холодов и сухости, кожа лица создает так называемую гидролипидную мантию. Что бы ее не нарушить, необходимо использовать бесспиртовые лосьоны, мягкое молочко и пенку.
Сухая кожа очень чувствительна к неблагоприятным воздействиям и быстро стареет. При неправильном уходе, дерма начинает шелушиться, становится суше и теряет эластичность. Морщины появляются значительно раньше, в отличие от других типов. Поэтому своевременный уход за таким типом эпидермиса – залог привлекательности в любом возрасте.
Что такое сухая кожа лица
Понятие “сухая” в нашем сознании связано с нехваткой воды. Но сухая и обезвоженная – не одно и то же. Общий недостаток влаги скажется на любом типе кожи, но он легко восполним при правильном режиме потребления жидкости.
С рейтингом увлажняющих кремов-флюидов можно ознакомиться тут.
Проблема сухой кожи в том, что предохраняющий от пересушивания жировой слой (липидная мантия) тонок и нестабилен. Истощению противостоит не столько увлажнение, сколько создание масляной пленки, способной запереть воду внутри кожных тканей.
Признаки сухой кожи
Причины сухости – самые разные: от генетической предрасположенности до возрастных изменений (к 45 годам у 90% женщин сухая кожа). Чтобы выбрать концепцию ухода, необходимо знать отличительные признаки этого типа:
- суженные незаметные поры;
- отсутствие акне, угрей, черных точек;
- матовая бархатистая поверхность;
- повышенная чувствительность;
- чувство стянутости после умывания;
- склонность к аллергии;
- раннее появление тонких морщинок.
У большинства женщин кожа комбинированная, это значит, что в зоне мимической активности (вокруг глаз, у рта) как раз находятся сухие участки.
Правила ухода
Несколько правил для сохранения здорового вида лица:
- очищайте лицо молочком (с маслом авокадо, кунжута), мягкой пенкой или едва теплой водой без мыла;
- не пользуйтесь спиртсодержащими, кислотными и щелочными составами;
- 2 раза в месяц делайте мягкие отшелушивающие маски (ороговевшие частички усугубляют сухость, шелушение);
- увлажняйте лицо умеренно, чтобы не атрофировалась способность тканей к самогидрированию;
- питайте кожу средствами, сохраняющими влагу в ее толще.
Барьерная функция крема – главная в нашем случае. Существует два подхода к решению проблемы:
- Создание поверхностной пленки, препятствующей высыханию (недорогой действенный традиционный способ). Основа крема – различные виды масел, жиров, глицерин, воск, парафин.
- Связывание молекул воды внутри кожных тканей (гигроскопический способ). Основа – гиалуроновая кислота, коллаген, молочная кислота, мочевина, лецитин.
Состав увлажняющего крема Либридерм указан здесь.
Популярны комбинированные средства, включающие оба типа защиты. Для восстановления структуры, упругости, эластичности тканей их обогащают витаминными, тонизирующими, белковыми добавками. Особенно важен комплексный уход зимой.
Особенности ухода зимой за сухой и проблемной кожей
С холодами меняется жировой баланс кожи: сальные железы “засыпают”, истощение кожи становится критическим. На морозе лицо краснеет, появляются сосудистые звездочки, зуд, болезненность. Разрушительно действует сухой жаркий воздух в помещениях. Необходимо правильно заботиться о сухой коже зимой:
- приостановить активные, контрастные процедуры с использованием льда, фруктовых кислот, гелей – они истончают липидную мантию;
- пить 2-3 литра в день воды и соков, меньше – кофе, алкоголя;
- на ночь наносить увлажняющий витаминный крем;
- умываться молоком, сливками, отварами ромашки/алтея;
- использовать тоник с экстрактами морских водорослей, зародышей пшеницы, протеинов шелка;
- в солнечные дни применять умеренный УФ-защитный комплекс;
- за час до выхода на улицу наносить крем с маслами и керамидами для создания жировой пленки (гиалурон и коллаген недостаточно эффективны зимой);
- увлажнять воздух в помещении до 40-60%.
Рейтинг лучших зимних средств
В магазинах и аптеках найдутся самые разнообразные средства для увлажнения кожи зимой: от привычных “Морозко”, “Nivea”, “Фаберлик” Зима и до элитных брендов с керамидами, липосомами. Рейтинг продукции включает следующие средства.
Универсальный увлажняющий Nivea Creme от шелушения и сухости
Крем-легенда, проверенный не одним поколением. Средство входит в рейтинг кремов в зимний период. Классическая формула отличается удачным сочетанием:
- глицерина (элемент, притягивающий воду, участвует в межклеточном водно-жировом обмене);
- пантенола (“витамин красоты” В5 отвечает за энергетический баланс, регенерацию, антистрессорное действие);
- эвцерита (природная эмульсия из шерсти овец, родственная клеткам человеческой кожи, увлажняет и сохраняет влагу).
“За”:
- создает устойчивый покров от обветривания и обморожения;
- универсальный;
- недорогой.
“Против”:
- трудно наносится и распределяется;
- долго впитывается;
- в составе – производные нефти, отдушки.
Стоимость крема – 65 рублей за 30 мл.
La Roche Posay Nutritic Intense Rich
Средство нового поколения для очень сухой чувствительной кожи. Создает барьер испарению, стимулирует синтез влаги и липидов в глубоких слоях, восстанавливает ткани, повышает их стрессоустойчивость. В составе – необходимые проблемной коже МП-липиды, масло ши (барьерная функция), термальная вода, глицерин (увлажнение), витамин Е, ниацинамид (питание, иммунитет). Один из лучших питательных кремов.
“За”:
- восстанавливает водно-жировой слой;
- заставляет кожу “работать”, самоувлажняться;
- усиливает регенерацию клеток;
- повышает сопротивляемость;
- хорошо впитывается.
“Против”:
- слишком яркий аромат;
- достаточно высокая цена.
Приобрести 50 мл средства можно за 1980 рублей.
Восстанавливающий крем Clinique Comfort On Call
Сбалансированная формула: экстракты джабара, гарцинии, овсяного семени, подсолнечника, ячменя, огурца, гриба чаги, ши, плодов оливы, эмблики – весь комплекс витаминов и натуральных липидов. А также гиалурон и структурные белки для увлажнения, обновления клеток.
“За”:
- уникальный натуральный комплекс;
- эффективное восстановление;
- надежная защита в холода;
- экономичный расход.
Рекомендуем вам прочитать про Зимний Уход от “Витекс” в данном материале.
“Против”:
- непривычная творожистая консистенция, “тугое” распределение;
- высокая цена.
Цена за 50 мл крема составляет 4200 рублей, а за 15 мл – 1260 рублей.
Clarins Дневной крем для предотвращения первых возрастных изменений с антиоксидантным действием для любого типа кожи Multi-Active
Продукт предназначен женщинам от 25 лет для защиты чувствительной кожи от стрессов и агрессивных погодных факторов. В составе – экстракты дерева амбиати, цитрусовых, коры катафрая – природные антиоксиданты. Они разглаживают первые морщины, тонизируют и питают кожу.
“За”:
- выраженный поддерживающий эффект;
- густая плотная текстура;
- тонкий аромат.
“Против”:
- разглаживающее действие не подтверждается отзывами;
- высокая цена.
Стоимость варьируется от 3150 до 5000 рублей за 50 мл средства.
Питательный крем-гель Biotherm Aquasource
Еще одна французская разработка с нехарактерной для зимы текстурой “крем-гель”. Выше говорилось, что зимой гели не полезны истощенной коже. Но, по отзывам покупательниц, средство справляется с морозной погодой, создавая надежный гидролипидный барьер. Традиционные для бренда термальные воды насыщают влагой клетки дермы. А вот спирт дает обратный эффект. Силикон образует защитную пленку, но затрудняет распределение, забиваясь в складки кожи. Поэтому о креме складывается противоречивое впечатление.
“За”:
- приятная текстура, легкое нанесение;
- нежный запах;
- защита в течение 12 часов;
- отсутствие парабенов.
“Против”:
- спирты и силиконы в составе;
- долгое впитывание, “силиконовый” блеск;
- сочетается не со всеми тональными кремами;
- цена.
Цена крем-геля – 2850 рублей за 50 мл.
Как сделать в домашних условиях своими руками
Напомним, что уход за кожей начинается с правильного питания: больше питья, овощей, фруктов, растительных масел, клетчатки. Меньше – кофе, газированных напитков, углеводов.
Оливковое, абрикосовое, виноградное масло, сливки подойдут и для “наружного применения” (питание и защита). Сок огурца, арбуза, капусты; травяные отвары с эфирными маслами лаванды, розы – прекрасные увлажнители.
Ассортимент увлажняющих кремов Биодерма представлен по ссылке.
Немного времени займет приготовление комплексных масок своими руками в домашних условиях:
- Заварить по две ч. л. ромашки, зверобоя, тысячелистника, брусники. К настою добавить 1 ст. л. тертого сладкого яблока, 1 ч. л. меда, 1 желток. Нанести на 15 минут, смыть теплой водой.
- 2 ст. л. сливок, 25 капель прополиса, 1 ст. л. огуречного сока – смешать, взбить. Нанести на 15 минут. После процедуры протереть лицо соком огурца.
- 1 яичный желток, 1 ч. л. мелких овсяных хлопьев, 1 ст. л. оливкового масла – перемешать, нанести на чистое лицо на 15 минут, смыть теплой водой.
Как пользоваться в зимний период
Маски, даже домашнего приготовления, – средства активного воздействия. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, чтобы избежать раздражения, аллергии. В зимний период используйте составы с нейтральным РН уровнем (отвары, масляные лосьоны). Возможно, стоит сократить частоту и время нанесения.
Список увлажняющих средств для жирной кожи найдете в данной статье.
Увлажнение лучше проводить перед сном; питающие и барьерные процедуры – утром, за час до выхода из дома.
Перед покупкой нового крема протестируйте пробник и внимательно ознакомьтесь с составом.
Видео
Данное видео расскажет о том, как правильно ухаживать за сухой кожей.
Выводы
- Достоинства сухой кожи – в ее нежной гладкой текстуре. Проблемы – в недостатке липидов, раннем старении. Уход осложняется чувствительностью и склонностью к аллергии.
- Основа уходового комплекса – мягкие жирные кремы, свободные от спирта, щелочей, фруктовых кислот. Особенно щадящей должна быть зимняя косметика. Стоит отдать предпочтение питательным кремам на зиму.
- Начинать заботиться о сухой коже стоит с 25 лет, используя комбинированные увлажняющие барьерные составы со стимулирующим и восстановительным эффектом.
- Сочетая народные косметические традиции с технологиями современных брендов можно долгие годы сохранять упругость, эластичность и тонус проблемной кожи, не затрачивая больших средств.
Источник
С приходом зимы, кожа лица и тела нуждаются в особом уходе. Холодное время года – это испытание для кожного покрова. На улице стужа и ветер, в квартирах и офисах пересушенный воздух. В результате появляется шелушение и сухость. Чтобы этого не случилось эпителий нужно защищать и питать. А как правильно это делать в зимнюю стужу узнаете, из этой статьи.
Особенности ухода за кожей в зимнее время года
Зимой кожа становится чрезмерно чувствительной. Это проявляется в стянутости, шелушении, покраснении и чувстве дискомфорта. На холоде кожный покров испытывает стресс – замедляется кровообращение. В результате уменьшается выработка кожного жира, который защищает эпителий от агрессивного воздействия окружающей среды. Это приводит к тому, что кожный покров обезвоживается, становится менее эластичным.
Кроме этого, происходит внутренняя перестройка организма на зимний период. Меняется гормональный фон, который в свою очередь воздействует на обменные процессы. Поэтому зимний уход за кожей – это целая программ направленная защиту от атмосферного воздействия (крема, маски, тонизирование и прочее) и влияние изнутри (сбалансированное питание, приме витаминных препаратов, соблюдение питьевого режима).
Уход за кожей лица зимой
Зимой кожа нуждается в более насыщенном уходе. То есть в независимости от типа кожи подбирается насыщенный, плотный крем на жирной (масляной) основе. От средств с водной составляющей лучше оказаться.
Как и в любое время года, кожа зимой нуждается в следующих манипуляциях:
- Очищении;
- Увлажнении;
- Питании;
- Защите.
Подробнее об этом расскажем далее.
Можно ли делать пилинги и скрабировать кожу зимой
Скрабы и пилинги применяются с целью разглаживания и отшелушивания верхнего слоя дермы. Эти процедуры необходимы в зимний сезон, так как помогают удалить сухой покров. Таким образом восстанавливаются защитные свойства кожи, улучшается ее сопротивляемость резким перепадам температуры.
Чтобы процедура принесла пользу, ее нужно делать не чаще одного раза в неделю, но при этом важно следить за реакцией кожи. Зимой лучше использовать самые мягкие составы и отказаться от салонных процедур.
Важная особенность зимнего пилинга и скрабирования – обязательное применение питательного крема в восстановительный период независимо от типа кожи. Таким образом ускорится регенерация тканей.
Процедура должна сопровождаться питанием и насыщением кожного покрова витаминами и минералами. Для этих целей подойдут составы, включающие природные компоненты:
- Папайя – способствует омоложению клеток;
- Масло розы – улучшает упругость;
- Масло лимона – стабилизирует выработки жира сальными железами;
- Ламинария – способствует заживлению и снимет раздражение;
- Молочная кислота – питает, увлажняет;
- Миндальная кислота – улучшает отшелушивание.
Если девушка предпочитает скрабы и пилинги, на основе активных компонентов (например, соли и тростниковый сахар), то в этом случаю процедуру очищения не стоит проводить чаще одного раза в месяц.
Стоит подчеркнуть, что для зимнего сезона, важно наличие в составе увлажняющих масел и экстрактов растений.
Как правильно очищать лицо
В зимний период следует отказаться от применения мыла и средств очистки, содержащих спирт. Они нарушат липидный покров, что спровоцирует покраснение и шелушение.
Сохранить красоту кожи поможет соблюдение следующих несложных правил:
- Для умывания используется гель или пенка. Уровень PH такой косметики должен совпадать с состоянием кожи, и ровняться 5.5.
- Средства для демакияжа не должны содержать спирт. Лучший вариант – мицеллярная вода или гидрофильное масло. Масло способствует сужению пор, освежает и питает эпителий. Масло отлично удаляет декоративную косметику и другие загрязнения. Подходит для любого типа кожи в независимости от возраста женщины.
- Глубокая очистка проводится средствами с мелкими абразивными частичками. Если кожный покров лица очень сухой, от пилинга следует отказаться вовсе.
Важно правильно умываться водой. Не используется жидкость из водопровода. Вода должна быть очищенная или кипяченая, температурой от 40 до 45 градусов.
Тонизирование и увлажнение
Увлажнение кожи зимой – важная процедура, но делать ее нужно правильно. Если использовать увлажняющие средства перед выходом на улицу, то существует риск образования на эпителии микрочастиц льда, что вызовет сухость и раздражение. Поэтому увлажнение следует проводить на ночь.
Если увлажняющий крем используется днем, то его следует наносить за 1-1,5 часа до выхода на улицу, так средство успеет полностью впитаться.
Тонизирование кожного покрова лица зимой не отличается от летнего ухода. Процедуру нужно проводить утром и вечером. Тоник подбирается освежающий, питательный или смягчающий. Вяжущее, матирующее или тонизирующее средство лучше отложить до лета. В его состав может входить спирт, а он противопоказан для зимнего ухода.
Питание
Зимой нельзя пренебрегать питанием кожи. Для этого обязательно используется питательный крем. Косметологи рекомендуют в зимний период времени немного скорректировать подход к его выбору. Так, если у девушки нормальная кожа лица, нужно приобретать крем для сухой. Если сухая – для сухой и чувствительной. В случае комбинированного кожного покрова, выбирается крем для жирной кожи.
При выборе косметического средства важно обращать внимание на его состав. В зимний период времени в приоритете органическая косметика. Хорошо зарекомендовала себя косметика на основе жира бобра. Это универсальное средство, способствующее одновременно питанию и увлажнению дермы. Бобровый жир обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Снимает раздражение, помогает избавиться от акне.
Маски для лица зимой
Сгладить последствия холода, ветра и резкого перепада температуры помогают питательные маски, которые следует делать зимой не реже 2-3 раз в неделю. Зимняя питательная маска – это своеобразный щит, который выполняет сразу несколько задач:
- Увлажнение;
- Питание;
- Регенерация;
- Улучшение кровообращения.
Питательные маски зимой должны включать следующие компоненты:
- Растительные масла. Должны содержаться оливковое, касторовое, пшеничное, льняное масла. Они подходят для всех типов кожи. Способствуют сохранению эластичности, устраняют сухость, избавляют от шелушения.
- Бифидобактерии. Такие маски стимулируют кровообращение, способствуют регенерации, насыщают эпидермис витаминами А и С.
- Ягоды и фрукты. Зимой они используются в виде экстрактов. Включают в себя целый набор витаминов и микроэлементов, способствующих удержанию влаги, улучшению цвета лица и упругости кожи.
Из инновационных видов масок следует выделить средства на основе муцина улитки. Это своеобразная слизь, выделяемая моллюском для защиты наружного покрова. Муцин содержит множество питательных компонентов – гиалуроновую кислоту, пептиты, витамины. Защищает кожу от проникновения инфекций и высыхания. Способствует выработке природного коллагена и эластина.
Маску можно наносить на лицо в течение дня или проводить процедуру на ночь. Ночные маски напоминают питательные крема. Отличаются большей концентрацией. Наносятся на всю ночь и не требуют смывания. Очень популярны тканевые маски, которые были позаимствованы у азиатов. Основа маски сделана из целлюлозы пропитанной специальным питательным гелем. Средство оставляется на лице на 15-20 минут. После снятия остатки втираются в кожу подушечками пальцев либо ватным диском.
Защита в морозы
Правильный уход за кожным покровом лица зимой состоит в обязательном увлажнении, питании и защите. При выборе защитного крема следует внимательно изучить его состав. Предпочтение отдается средствам, в составе которых есть:
- Керамиды;
- Мед;
- Витамины группы В;
- Кокосовое масло;
- Гидролаты;
- Масло косточки винограда;
- Масло дерева Ши.
Желательно, чтобы средство имело противовоспалительные свойства. В зимний период основная особенность защиты заключается в том, что любое косметическое средство наноситься заранее. То есть нельзя тонизировать, увлажнять, питать или защищать непосредственно перед выходом на улицу. Все манипуляции проделываются за 1-1,5 часа до предполагаемого выхода.
Уход за сухой кожей
Сухой кожный покров лица требует зимой особого внимания, так как он боле подвержен агрессивному воздействию окружающей среды. Дело в том, что сальные железы в мороз и стужу «засыпают», у без того сухой дермы может начаться истощение. В результате лицо краснеет на морозе, появляются сосудистые звездочки, шелушение.
Чтобы этого избежать, нужен правильный уход:
- Кожа очищается с помощью косметического молочка или сливок.
- Для тонизирования подходят средства с экстрактом морских водорослей, протеинов шелка и зародышей пшеницы.
- На ночь наносится увлажняющий, витаминизированный крем.
- За 1-1,5 до выхода на улицу нужно нанести защитное средство с керамидами и маслами для создания жировой пленки.
Важно в помещении поддерживать влажность на уровне 40-60%.
В особом уходе нуждается кожа под глазами. Здесь выбирается более жирный продукт, который будет питать и увлажнять одновременно. В обязательном порядке необходимы питательные маски не реже 2-3 раз в неделю. А вот от пилинга и скраба в зимние морозы лучше отказаться.
Комбинированная кожа лица
В зимний период времени уход за комбинированной кожей аналогичен, заботе о сухом кожном покрове. Единственное отличие – в этом случае разрешен мягкий пилинг кожи, но не чаще 1-2 раз в месяц. В качества тонального крема лучше подбирать средства на матовой основе, так можно скрыть излишки жира на проблемных участках.
Особенности ухода за жирной кожей
Зимний сезон жирная кожа переносит хорошо. Этому способствует естественная защитная пленка в виде липидной мантии. Поэтому кожный покров такого типа обычно не пересыхает и не склонен к шелушению. Тем не менее, это не значит, что дерма не нуждается в уходе.
Используем питательный крем для нормального типа. Не забываем увлажнять и тонизировать. Зимой стоит отказаться от «закаливания» кожного покрова, то есть не используем для протирания лица кубики льда или контрастный душ. Кожа и так испытывает стресс от перепадов температуры.
Уход за губами зимой
Губы зимой требуют повышенного внимания. На коже уст практически отсутствуют сальные железы, поэтому не создается естественный защитный барьер. Зимний уход состоит в следующем:
- Демакияж. Используем средства на масляной основе, молочко или мицеллярную воду.
- Скраб и пилинг. Сокращаем привычное количество процедур. Применяем мягкое средство, после окончания манипуляции наносим увлажняющий бальзам или гель.
- Питание. 2-3 раза в неделю делаем маски. Для этого можно использовать питательный крем для сухой кожи. Он наносится на 10-15 минут, затем излишки удаляются спонжем. Можно воспользоваться готовыми масками, в составе которых обязательно должен быть коллаген и гиалуроновая кислота. Быстро устраняет сухость и шелушение маска-патч на тканевой основе.
- Массаж. Кончиками пальцев делаются постукивающие движения ежедневно по 5-10 мину. Это улучшит кровообращение и позволит проникнуть питательным средствам в более глубокие слои дермы.
- Защита. Помогает качественная декоративная косметика. Помада должна питать и увлажнять уста.
Для зимнего сезона важно использовать «правильные» косметические средства. Это значит, что они должны иметь натуральный состав без отдушек, консервантов и красителей. Обязательно наличие масла холодного отжима, экстрактов целебных растений, витаминов группы Е и А.
Если губы сильно обветрились и пересохли, решить проблему помогает питательное масло для губ.
Уход за кожей рук
Эпидермис рук испытывает меньший стресс в зимний сезон, чем кожа лица. Это связано с тем, что при выходе на улицу на руки одеваются перчатки или варежки. Таким образом, кожный покров спасается от обветривания.
Зимой нужно увеличить количество раз использования питательного крема. Средство наносится после мытья рук, уборки помещения и обязательно на ночь и перед выходом на улицу. Зимний крем для рук должен содержать липиды и жирные насыщенные масла. Для устранения раздражения и сухости подойдут средства с аллатонином. Хорошо, когда питательный состав содержит следующие компоненты:
- Витамины А И Е;
- Мед;
- Пчелиный воск;
- Масло авокадо, жожоба и какао;
- Сок алоэ.
Обратите внимание на количество глицерина – чем меньше, тем лучше. Ингредиент препятствует проникновению в кожный покров кислорода и ускоряет старение клеток.
Для мытья рук следует использовать увлажняющее мыло. Чтобы не пересушить дерму вода должна быть приятно теплой, но не горячей или холодной. Влага тщательно удаляется мягким полотенцем. Скрабирование проводится только при нормальном состоянии кожи. Если наблюдается шелушение и раздражение от процедуры лучше отказаться.
Уход за кожей тела зимой
Несмотря на кажущуюся защищенность, кожный покров тела также испытывает серьезный стресс в зимний сезон. И главная здесь проблема – обезвоживание. Программа заботы за кожей тела состоит в следующем:
- Нательное белье и одежда подбираются из натуральных волокон.
- Вода ванной или душа не должны быть горячей. Длительность процедуры 10-15 мину.
- Для гигиенических процедур под душем используются гели с увлажняющим эффектом.
- Ванну следует принимать со специальным маслом.
- После процедуры на все тело наносится питательное масло, молочко или крем.
- Не чаще одного раза в неделю можно проводить очищение кожи.
Избежать просушивания кожного покрова помогают гели для тела с алоэ вера. Это универсальное средство одновременно смягчает, увлажняет и успокаивает кожу. Средство быстро впитывается. Идеально подходит для сухой и чувствительной дермы.
Важная особенность зимнего ухода заключается в том, что нужно отказаться от привычных средств на водной основе. Их следует заменить кремами и сыворотками, в составе которых есть увлажняющие масла. К таким веществам относится масла:
- Абрикосовое (из абрикосовой косточки);
- Оливковое;
- Касторовое;
- Авокадо;
- Миндальное;
- Персиковое;
- Виноградное (из виноградной косточки);
- Кокосовое;
- Зародышей пшеницы.
Такие средства допустимо использовать ежедневно после водных процедур. Противопоказанием может выступить только индивидуальная непереносимость компонента. Поэтому, прежде чем наносить средство на все тело, проверьте чувствительность на небольшом участке. Если не появилось покраснение или чувство дискомфорта состав можно использовать.
Советы косметолога
Чтобы встретить весну в полной красе нужно заботиться о коже не только снаружи, но и изнутри. Косметологи дают следующие рекомендации по зимнему уходу:
- Поддержание водного баланса. Ежедневно нужно выпивать не менее 1,5 литра чистой воды.
- Рациональное питание. Еда должна содержать повышенное содержание жирных кислот Омега 3. Их много в жирных сортах рыбы – лосось, палтус, сардина и орехах – грецкий, миндаль. Употребляем продукты, богатые антиоксидантами – свеклу, клюву, малину, болгарский перец, фасоль.
- Баланс витаминов. Нужно как можно больше употреблять в пищу свежих овощей и фруктов. Нехватка витаминов восполняется правильно подобранным витаминно-минеральным комплексом.
- Правильный уход снаружи. Он состоит из четырех компонентов – очищение, увлажнение, питание и защита.
При правильном уходе и заботе за кожей лица и тела на протяжении всех зимних месяцев не придется предпринимать «реанимационные» мероприятия с приходом весны. Зимние косметические средства должны содержать в своем составе натуральные масла, животные жиры, витамины, экстракты растений, гиалуроновую кислоту и коллаген. Нельзя использовать косметические препараты, в составе которых спирт, глицерин или вазелин. Регулярный уход сохранить свежесть, упругость, эластичность и сияющий цвет кожи.
11.02.2020
Источник