Сухая кожа пить больше воды

Сухая кожа и другие признаки обезвоживания организма часто игнорируются пациентами. В итоге человек плохо себя чувствует и быстро стареет.

Как бороться с обезвоживанием кожи? Иногда самые простые решения оказываются лучшими. Например, глицерин или вазелин – бывают ситуации, когда такие средства работают лучше самых дорогих кремов. Сегодня поговорим о значении воды в организме человека, проблемах сухой кожи и методах борьбы с этим состоянием.

Зачем организму нужна вода?

Когда мы изучаем собственное тело, мы видим кожу, ощущаем кости и мышцы, знаем о существовании внутренних органов, но редко кто осознает, что человеческое тело химически состоит в основном из воды. У взрослых процентное содержание воды в организме составляет 60%, у детей – до 80%.

Вода – главный компонент клеток. Она ответственна, среди прочего, за транспортировку питательных веществ, удаление токсинов, регулирование температуры. Обмен воды в организме происходит постоянно, и его баланс должен поддерживаться, поэтому человек должен пить столько, сколько выделяет. Только так можно предотвратить обезвоживание – состояние, при котором количество воды меньше, чем необходимо организму для правильного функционирования.

Обезвоживание обычно легко распознать по сухой коже, потрескавшимся губам и постоянной жажде. Длительное обезвоживание очень опасно. Состояние приводит к слабости, головокружению, потере сознания. Дети гораздо быстрее теряют воду, чем взрослые.

Обезвоживание

Как происходят потери воды

Вода теряется естественным образом в следующих процессах:

в процессах выведения с мочой и калом;
дыхания – около 500 мл в день;
через кожу – около 300 мл.

Летом и во время тренировок мы теряем больше воды из-за более интенсивного потоотделения и дыхания.

Кожа очень важна для управления водными ресурсами. Большая часть влаги, до 60%, накапливается в дерме. Остальная часть содержится в подкожной клетчатке и эпидермисе. Чем ближе к роговому слою, тем меньше воды испаряется. Испарение – это естественное явление, связанное с тем, что тело теплее окружающей среды, и мы потеем.

Сухая кожа – в чем причины?

По оценкам дерматологов, около 20% населения имеют сухую кожу, то есть в коже этих людей недостаточно воды.

Это приводит к следующим симптомам:

Сухая кожа трескается, покрывается морщинами.
Она сухая, менее эластичная.
Люди с сухой кожей часто испытывают ощущение жжения и зуда.

Сухая кожа не обеспечивает достаточной защиты от внешних факторов. Она меньше защищает от УФ-излучения, ветра, перепадов температуры и химических факторов, например, воздействия агрессивных моющих средств. Сухая кожа также слабый барьер для бактерий и вирусов.

Сухая кожа

Физиологически сухая кожа – классический симптом при тяжелых дерматологических заболеваниях – псориазе или атопическом дерматите. Другие причины сухости кожи:

обезвоживание;
генетическая предрасположенность (в меньшей степени);
неправильное питание – дефицит витамина А;
различные раздражители, например, некоторые мази, косметика, химические вещества;
климат, окружающая среда, например, УФ-излучение, низкая температура, кондиционирование летом и отопление квартир зимой;
слишком частые и продолжительные ванны;
использование чрезмерного количества очищающих средств.

На коже есть защитный слой в виде гидролипидного слоя, который защищает от испарения, а слишком длительные ванны с использованием химических средств приводят к смыванию этого слоя.

Отпуск – время, способствующее пересыханию кожи. Причина – исключительное накопление неблагоприятных факторов: влияние кондиционера, УФ-излучение, обезвоживание, купание в море и бассейне – соленая или хлорированная вода очень легко смывает гидролипидный слой.

Способы защиты кожи от иссушения

Человек теряет через кожу 300 мл воды в день – это явление называется трансэпидермальной потерей воды. В экстремальных условиях, например, в жаркие дни, мы теряем вдвое больше воды, поэтому кожа становится сухой.

Есть два фактора, которые помогают поддерживать надлежащее увлажнение кожи:

Эпидермис содержит естественный увлажняющий фактор (сокращенно NMF), образующийся, среди прочего, в процессе кератинизации эпидермиса. Он защищает кожу от обезвоживания, связывая воду.
Гидролипидное покрытие. Это защитный слой на поверхности кожи, непроницаемый для воды.

Некоторые из упомянутых выше факторов обезвоживания действуют на естественный увлажняющий фактор, а другие – на гидролипидное покрытие.

Признаки разрушения липидного барьера кожи

Есть 3 механизма, которые можно использовать, когда кожа сухая, и они помогают коже регенерироваться:

Механизм 1 – окклюзия, т.е. смазывание кожи для герметизации гидролипидного барьера, чтобы вода не выходила. Наиболее эффективен обычный вазелин, так как он снижает потерю воды на 90%. Но вазелин жирный и поэтому не подходит для повседневного использования. Можно использовать его на ночь после купания в море и солнечных ванн. Чтобы получить максимальный эффект, нужно быстро принять душ и нанести вазелин.

Другие факторы, замедляющие потерю воды, хотя и гораздо менее эффективно, – парафин, растительные воски, ланолин.

Механизм 2 – увлажнение кожи изнутри. То есть обеспечение ее ингредиентом, связывающим воду. Лучше всего подойдет гиалуроновая кислота, потому что она связывает воду в соотношении один к тысяче.

Увлажнение кожи гиалуроновой кислотой

В составе крема гиалуроновую кислоту использовать бесполезно, потому что в ней есть крупные частицы, которые не могут проникать в кожу. Единственный способ введения – это вводить несшитую кислоту методом мезотерапии.

Читайте также: Кожа после масла сухая

Препарат, проникающий в клетки эпидермиса, – глицерин. Выпускается в форме геля. Можно использовать только глицерин или кремы с его содержанием, но они немного меньше связывают воду. Если проблема в чрезмерном кератозе эпидермиса, например, при наличии чешуек на ногах, можно применять глицерин с мочевиной.

Для увлажнения кожи также используются церамиды, холестерин и линолевая кислота – они имитируют липидную оболочку на коже.

Стоит помнить, что зимой при минусовой температуре нельзя использовать увлажняющие препараты. В холодное время самый эффективный и безопасный метод увлажнения кожи – это окклюзия, описанная выше.

Механизм 3 – стимулирование эпидермиса к регенерации и созданию нового естественного увлажняющего фактора и более быстрой трансформации клеток.

Регенерации эпидермиса способствуют альфа-гидроксикислоты, то есть фруктовые кислоты, используемые в виде пилингов. Достаточно деликатные косметические пилинги, которые делают косметологи, например, пилинги с миндальной кислотой.

Косметический пилинг

Эти методы можно использовать как методы спасения при иссушении кожи или как профилактические меры. Поэтому, собираясь в отпуск, хорошо приобрести подходящие препараты – вазелин и глицерин или крем с глицерином. Вы можете нанести их на несколько дней раньше, чтобы отправиться на море с хорошо подготовленной и увлажненной кожей.

Использовать дорогие кремы в этом случае нецелесообразно – дешевый или дорогой крем подойдет одинаково.

Как ещё помочь коже сохранить влагу?

Нельзя забывать о питьевой воде: чем ее больше, тем лучше. На практике минимальный объем необходимой жидкости зависит от многих факторов, в том числе от возраста, климата, обмен веществ. Детям и людям, которые предпринимают повышенные физические нагрузки, следует пить больше воды. Лучше всего пить простую негазированную воду.

Также следует помнить, что с возрастом кожа становится более сухой, в ней меньше гиалуроновой кислоты и более слабые механизмы компенсации. По мере того как человек становится старше, он чувствует меньшую жажду, поэтому не всегда понимает, что организм страдает от недостатка влаги.

Почему стоит следить за тем, чтобы кожа не пересыхала

На сухую кожу различные факторы действуют неблагоприятно и ещё больше ее иссушают.
УФ лучи сильнее действуют на сухую кожу, вызывая ее пигментацию, эластоз, морщины, купероз. Она теряет упругость, т.е. повреждается.

Иссушение кожи связано не только с ее неприглядным внешним видом или отсутствием комфорта, например, из-за ожогов, но и с ее старением, которое нельзя остановить с помощью вазелина и глицерина.

Источник

Считается, что вода – это основа жизни. Она содержится в каждой клетке организма. И потеря клетками кожи воды становится главной причиной появления морщин, шелушений, покраснений и других неприятных дефектов. Но это совершенно не означает, что непрерывно сидя в ванной, можно избавиться от морщин! Наоборот, часто после душа кожа кажется более сухой, шершавой и обезвоженной. Отчего возникает такое явление и как объясняется этот парадокс?

Роль воды в нашей жизни

Ученые подсчитали, что тело человека состоит из воды на 60-80% (разница зависит от методики расчета). И для поддержания водного баланса нужно постоянно пить жидкость и потреблять продукты, содержащие ее в своем составе. А через кожу она не впитывается, хотя с ее помощью мы очищаем себя от загрязнений, а также от микроорганизмов и вредных веществ, носящихся в воздухе.

Без помощи моющих средств простая вода способна удалить 30-35% загрязнений. Но вместе с тем ее воздействие способно доставлять и дискомфорт. Особенно много неприятностей доставляет так называемая “жесткая” вода, содержащая большое количество растворенных солей. Она не увлажняет, а сушит кожу. И чем больше в ней солей (чем она жестче), тем более сильное негативное воздействие она оказывает.

Дерматологам хорошо известно такая проблема. Она получила название “ксеродермия”. Ее симптомы:

ощущение стянутости кожного покрова;
шелушение;
развивающийся зуд;
появление трещин и болевых ощущений.

Жесткость воде придает слишком большое количество минеральных солей. Особенно железа, магния и калия. Вступая во взаимодействие с липидной оболочкой, образованной жировыми железами, такие соли создают нерастворимые, липкие и вязкие вещества.

Они не только являются сильным раздражителем, но также закупоривают наружные протоки потовых и сальных желез. Это наносит вред коже любого типа, нарушая ее естественное увлажнение и липидную защиту. И если просто умываться такой водой, начинается раздражение и шелушение – ведь нарушается нормальная жизнедеятельность организма и разрушается естественный защитный механизм. Начинается увядание. А иногда развиваются серьезные заболевания.

Смягчить воду можно:

кипячением (хотя этот метод считается не слишком эффективным);
добавлением соды или буры;
приготовлением мыльного раствора.

Также вместо воды из-под крана можно умываться талой. Если кожа слишком чувствительна, в нее можно добавлять молоко.

Если бы проблема заключалась только в образе жизни, то она решалась намного проще и устранялась обычной декоративной косметикой. Но ее причины намного глубже.

Какая вода полезнее, холодная или горячая?

Холодная сода вызывает сужение периферийных сосудов. Кожа получает меньше кислорода, становится бледной и сухой. Что ведет к появлению морщин. Но это не вполне справедливо для жаркого климата – в этом случае умывание холодной водой даже рекомендуется для восстановления температурного баланса.

Горячая вода хорошо смывает жир, но частое воздействие высокой температуры на эпидермис нежелательно. Ведь она не только смывает жир, но и нарушает строение естественной гидролипидной пленки, защищающей от дегидрации.

Лучше умываться водой комнатной температуры или теплой, не выше 35°С. Мыло рекомендуется использовать только обладателям жирной кожи для удаления лишнего сала, выделяемого железами.

Какие еще причины могут

вызывать сухость после душа

Причиной шелушения и ощущения стянутости после приема душа могут быть не только жесткость или неправильная температура воды. Существуют и другие побочные факторы, внешние и внутренние.

К внешним факторам относятся:

злоупотребление агрессивными веществами в составе пилингов, масок, моющих средств;
неправильный подбор косметических средств, не подходящих по типу кожи;
неблагоприятный климат.

Ко внутренним факторам относятся:

генетическая предрасположенность (чаще всего – у обладателей светлой кожи и волос);
несоблюдение режима питания, употребление вредных продуктов;
дерматологические заболевания;
хроническая интоксикация;
заболевания печени, почек мочеполовой системы;
наличие злокачественных образований;
недосыпание.

Влияние водопроводной

воды на кожу

Еще одним раздражающим фактором централизованной системе водоснабжения является хлорирование. Эта процедура является обязательной, так как уничтожает болезнетворные организмы (микробы, бактерии, споры грибков), попадающие в систему.

Но хлор – химически и биологически активный элемент, и он может стать настоящей проблемой для чувствительной кожи.

Также для такой кожи очень большое значение имеет химический состав (наличие солей) и температура. В некоторых случаях после умывания или мытья головы волосистая часть начинает шелушиться и зудеть. Что крайне неприятно и может иметь серьезные последствия. Также вредна вода слишком высокой температуры, которая разрушает структуру гидролипидной пленки, защищающей от дегидрации.

Чтобы избежать проблем, придерживайтесь простых правил:

Вода комфортной температуры

Вода должна быть теплой, комфортной температуры. Направьте струю на тыльную сторону запястья – там нет жировой клетчатки и очень тонкой слой кожи. Температура не должна обжигать или вызывать озноб;

Подходящая

вам вода

Если растворенный хлор вызывает раздражение, пользуйтесь бутилированной, питьевой или минеральной;

Чистая, фильтрованная вода

Установите фильтры, рассчитанные на понижение жесткости и снижение уровня хлора. Но учтите, что фильтр понизит напор в системе;

ен.

Средства, которые

не сушат

Выбирайте очищающие средства мягкого действия, которые не сушат кожу. Также отдавайте предпочтение средствам кремообразной структуры с уровнем pH около 5,5 единиц;

Тоник + крем после умывания

После умывания ополосните лицо тоником и воспользуйтесь увлажняющим кремом. Это поможет восстановить pH баланс и обеспечить увлажнение. Осторожно относитесь к средствам, содержащим ланолин – это сильный аллерген.

Подходящие средства

для очищения

Для очищения кожи рекомендуется использовать:

Гель-пену для снятия макияжа

Имеет гелеобразную структуру, превращается в пену при соприкосновении с водой. Быстро качественно и бережно устраняет любые загрязнения.

Очищающий гель-уход

Такое средство предназначено для нежного ухода за чувствительной кожей. Подходит для удаления макияжа (не затрагивая область вокруг глаз). В состав включаются, кроме моющих, успокаивающие ингредиенты. Для применения следует вспенить в ладонях в небольшом количестве воды и легкими массирующими движениями нанести на лицо. Затем тщательно смыть и промокнуть полотенцем, не протирая.

Крем-гель для душа

Имеет густую консистенцию Основой целью такого средства является не только очищение, но и снятие раздражения, а также увлажнение, смягчение и повышение упругости кожи. Наносится на влажную кожу массирующими движениями, окутывая тело белоснежной пеной. А затем смывается душем. Особенно полезен для сухой и стянутой кожи, так как возвращает ей мягкость и нежность.

Очищающее средство

Желательно, чтобы оно было той же серии (или того же производителя), что и моющие средства. Подбирать их нужно в соответствии с возрастом и типом кожи. А также учитывать характерные особенности – наличие прыщей, угревой сыпи, покраснений. Это могут быть очищающие пенки, гели, молочко, лосьоны, тоники.

Для эффективности воздействия средство наносится на вымытую кожу, удерживается срок, указанный в инструкции, и затем смывается. Если после использования средства нет ощущения полного комфорта и хочется умыться еще раз, значит оно подобрано неправильно. И нужно умыться тоником для восстановления водного баланса.

Обратите внимание на новые продукты ART&FACT для качественного очищения:

Мягкая очищающая пенка для умывания лица. Нежно воздействует на любой тип кожи, в том числе проблемную и подростковую (от 12+ лет). В составе – пантенол, мягкие поверхностно-активные вещества. Убережет от раздражения и покраснений, к которым может привести умывание водой.
Очищающая увлажняющая пенка для умывания. В составе – комплекс AHA-кислот и салициловая (BHA-) кислота. Для всех типов кожи. Возраст – 20+. Эффект мягкого очищения, отбеливания + стимуляция обновления эпидермиса благодаря отшелушиванию ороговевших клеток. Это средство – реальная помощь для людей с гиперкератозом и возрастными изменениями, а также для тех, кому необходима борьба с закупоренными порами и черными точками.

Питательный гель

Универсальное средство, которое особенно полезно для сухой и чувствительной кожи. Он делает ее свежей и гладкой. Быстро впитывается и способствует увлажнению клеток дермы, одновременно убирая излишний жир.

Тонизирующий гель

Популярен как в женской, так и в мужской косметике для ухода за лицом и руками. Мужская кожа плотнее, жестче и грубее женской, а также более жирная. Но она также нуждается в уходе. Ведь и признаки старения на ней проявляются резче и сильнее. Тонизирующие гели воздействуют на клетчатку и кровеносные сосуды, чтобы кожа стала более подтянутой и упругой. А также снимает усталость и придает силы.

Смываемый кондиционер для тела

Лучший завершающий этап в уходе за кожей рук и лица. Входящие в состав средства позволяют создать и удержать невидимую липидную пленку. Особенно он необходим для ухода за очень сухой или чувствительной кожей. Особенно он полезен в качестве SOS-средства, обеспечивая моментальное насыщение влагой, придавая гладкость и блеск.

Источник

Непойму ! Сохнет кожа! Пью витамины ,’жиры потребляю , вообще питание по калориям умеренное . А вот шелушение! Откуда оно может быть? Это может быть связанно с холодом ?! Может у меня аллергия на холод? ….. У кого похожая проблема ? Что с этим делаете? )

заменяйте искуственные витамины на жиры из пищи по норме МЗР. Витамины А, Е, Д, группа В должны быть по полной

Проблема аналогичная(((( начинается с ноября и по май, летом более или менее, спасаюсь маслами для тела, либо кремами с содержанием масла, масло наношу сразу после ванной на еще влажную кожу… Аевит пропивала в свое время, не помогает, общие витаминные комплексы тоже результата никакого не дают((( Увлажнитель дома включаю, чуточку становится легче, но не надолго.(((

А витаминов группы В всех хватает?

Я посмотрела Ваш дневник. Рейтинг рационов-то в последнее время очень низок ((( Вы витамины внесли в МЗР? Кожа здорово шелушится, когда не хватает тиамина, В6, Е, С. А, впрочем, и остальные витаминки тоже могут сказаться.

Ольга Морозова, проблема же не только во внешней среде. Даже, вернее, внешняя сухость воздуха лишь проявляет незаметную влажным летом проблему авитаминоза. Если нормализуете питание (не только КБЖУ, но и воду, витамины и микроэлементы – особенно те, которые “хронически” не доедаете из-за особенностей и пристрастий в рационе), то кожа перестанет шелушиться.

зимой часто кожа сохнет. Центральное отопление, сухой воздух

тут может быть вопрос не к витаминам и жирам, а к влажности воздуха. Купили гигрометр в прошлом году (прибор для измерения влажности) и увлажнитель воздуха. Сразу у всех (у меня и у сына) прошли и сухость и стянутость и шелушение. И трещин на губах почти нет. Подумайте в этом направлении

Последние полгода жиры недобирала на 50 %. Результат – кожа сухая, как пергамент.

Lyuda Lyudmila, дадад, тоже было дело: не следила за жирами – и кожа стала похожа на картон, ужас! Теперь каждую зиму даже немного поднимаю процент жиров по сравнению с летом, чтобы лицу и рукам было полегче перенести холод и сухой воздух дома, – оч. хорошо помогает.

Я бы сходила сдала анализ на гармоны. У меня показателем зобы была сухость. Будьте внимательны. Сходите и сдайте кров. Эндокрин

олог вам скажет все ли в норме.

Дарья Кондратьева, да, не только внешняя, я согласна, сейчас на жиры очень обращаю внимание, витамины не получается пока все сбалансировать, работаю над этим))))

У меня постоянная проблема! Не знаю как бороться уже. Понятно, что баланс витаминов не идеально соблюдаю, но все же стараюсь) Помогают только очень жирные крема.

Дарья написал:
Помогают только очень жирные крема

вот и мне пока, только крема и масла помогают(((

У меня таже проблема ,спасаюсь кремами.

лицо вечером за 2 ч до сна смазываю оливковым масло +аевит,посоветовала косметолог,результат нравитьтся.

Делаю питательную маску из ряженки, желтка, 2 капли гиалуроновой кислоты. Потом смываю и увлажняющий крем.

использую при массаже вакуумном (делаю дома баночкой) масло Беби Джонсоснс, оно в 100 раз лучше любого крема!!!! увлажняет и удерживает влагу супер!!!! быстро впитывается и никакой жирной пленки. Попробуйте.

Julia Yazykova написал:
использую при массаже вакуумном (делаю дома баночкой) масло Беби Джонсоснс

я тоже его использую, сразу после ванны, на мокрую кожу, очень хорошая вещь!

Таже проблема, летом шелушится, зимой тоже, но немного меньше.

Уже несколько лет помогаєт домашний крем, который посоветывывал дерматолог.

Состав: витамин А (жидкий), витамин Е (в капсулах, или какой будет), ефирное масло с любимым ароматом (я беру ванильное, лимонное, апельсиновое, мандариное и розовое масло чередую) и рыбий жир (в место него можно взять любой детский или увлажняющий крем, сметану). Все смешиваю, закрываю баночку и на следующий день уже можно наносить на проблемный участок кожи. После крема, кожа отличная.

Так же покупаю мыло у подружки которая его варит из натуральных продуктов, оно не очень милится, но кожа после него просто отличная.

зима же. кожа обветривается?

Слушайте! А вот “центральное отопление” возможно, возможно!

Источник