Сухая кожа увлажнение питание
Сухая кожа питание или увлажнение. Питание при сухой коже
Не стоит удивляться, когда в очередной проблеме в своем организме вы видите пункт, где нужно урегулировать свое питание.
Вместе с едой мы получаем все необходимые жиры, углеводы, витамины и минералы, которые так необходимы нашему телу и организму.
Если вы питаетесь неправильно – в клетках происходит недостача необходимых витаминов, и тогда происходят такие нарушения, как сухость кожного покрова.
Сухость и шелушение кожи происходит от недостатка минералов и витаминов. Чаще всего речь идет о недостатке витаминов В.
Чтобы восполнить количество витамина В, специалисты-дерматологи рекомендуют увеличить употребление куриных яиц, зеленых свежих овощей, рыбы, молочных продуктов в виде кефира, йогуртов и молока, коричневого риса, куриной печени, черного хлеба, орехов и фруктов. Вот все группы продуктов, в которых вы сможете найти необходимое количество витаминов, которых не хватает вашему организму.
https://www.youtube.com/watch?v=HC9wlVdFZmA
При увеличении употребления орехов и фруктов в вашем дневном рационе, активируется процесс выработки коллагена, который тонизирует и подтягивает нашу кожу, а печень является прямым источником протеина.
Необходим для здоровой кожи такой витамин, как витамин С. Найти его можно в лимонах, облепиховом соке или в апельсинах. Молочные продукты обогатят ваш организм аминокислотами, которые так важны в построении клеток кожного покрова и вообще всех клеток в организме человека.
Холестерин бывает не только вредным, но и полезным, так как он принимает участие в обмене веществ. Содержится он в жирных сортах рыбы.
В обязательном порядке в рацион вашего питания нужно включить витамин А. Получить его можно, употребляя овощи и фрукты красного цвета. Каждый день рекомендуется употреблять 400 грамм свеклы, красного болгарского перца, моркови, помидоров (красны) и на десерт – красные яблоки.
Увлажнение и питание кожи в чем разница. Чем отличается питание от увлажнения. Разница между увлажняющим и питательным кремом
Многие считают, что питательные и увлажняющие кремы — это одно и тоже, и действие их совершенно одинаково. Но после того, как начинают пользоваться неправильно выбранным типом крема, замечают, что ожидаемого результата нет или все гораздо хуже, кожа становится шершавой, погрубевшей, теряет свой блеск и шелковистость. Почему это происходит? Дело в том, что питательный крем и увлажняющий сильно отличаются по своим характеристикам и назначению, хотя кое в чем они и схожи. Рассмотрим свойства того и другого косметического средства более подробно, чтобы разобраться, когда и при каких обстоятельствах ими можно пользоваться.
Питательные средства для кожи
Питательный крем по консистенции более жирный и густой, его основная функция состоит в том, чтобы насытить кожу самыми различными полезными веществами, среди которых витамины, масла, минералы, аминокислоты, протеины и многие другие. Особенно важно использование такого средства в том случае, когда кожа проблемная либо жирная. Ее поверхность часто выглядит блеклой и уставшей, восстановить здоровый и молодой внешний вид можно, используя специальные питательные косметические средства. Чаще всего подобные составы предназначены для более зрелой кожи, начиная от двадцати пяти лет, в тех случаях, когда она истощена «голоданием». Применяется питательный крем только на ночь, до 23 часов ночи, когда кожа впитывает все полезные для нее вещества лучше всего.
Часто это и витаминизированные средства, которые снабжают кожу маслами и жирами, витаминами, необходимыми для оздоровления и омоложения. Специальные составы таких кремов образуют защитную пленку на поверхности, что позволяет предотвратить высыхание, не дает проникать болезнетворным бактериям под нее. Такая пленка помогает сохранить естественный водный баланс, предотвращает высушивание кожи, ее старение.
В состав входят такие вещества, как: активные биогенные препараты, экстракты и соки растений, гормоны, соли, микроэлементы, необходимые для нормализации деятельности клеток кожи. Применять их рекомендуется летом, когда кожа нуждается в нормальном питании и защите от высушивания.
Увлажняющие составы для защиты кожи
Специальные увлажняющие средства значительно отличаются от питательных, применять их можно в зимнее время года, когда поверхность кожи нуждается в отличной защите от холода, перепадов температуры, высушивания. Рекомендованы подобные средства для очень сухой, чувствительно, молодой кожи, но могут применяться и в более зрелом возрасте, если поверхность становится слишком сильно реагирующей на самые различные воздействия. Действие такого крема позволяет избавиться от чувства стянутости, шершавости, сухости.
Применяется увлажняющий крем только днем, его можно смело наносить под макияж. Но есть тут и один нюанс: увлажняющий крем нельзя использовать при сильном морозе, так как при таких условиях средство способствует сильной потере влаги, а это делает кожу абсолютно беззащитной перед внешними негативными условиями.
Увлажняющие кремы могут быть самыми различными, большая часть их используется только днем, но есть варианты, когда их можно применять и ночью. Такие средства способствуют дополнительной подпитке поверхности кожи, задержке воды, восстановлению правильного баланса.
При выборе крема для ухода за кожей необходимо правильно определить, для чего и когда его можно применять. Дневные и ночные, питательные и увлажняющие — все эти средства обладают различными свойствами и воздействиями. Перед выбором крема рекомендуется посоветоваться с профессиональным косметологом, чтобы эффект был не только положительным, но и длительным.
Современные косметологические средства быстро впитываются, выполняют несколько функций и используются в любое время года. Не так давно увлажняющий крем на зиму занял лидирующую позицию среди продаж препаратов этой категории для кожи лица и рук. Известная аксиома о том, что в теплое время года кожу увлажняем, а зимой питаем, перестала быть актуальной.
Питание кожи лица. Топ-5 самых полезных продуктов для чистой кожи
Питание для кожи лица должно обязательно включать в себя продукты, которые положительно влияют на ее состояние и предотвращают возникновение угревой сыпи и прыщей. Взяв за правило употреблять их ежедневно, женщины уже через 2-3 недели смогут значительно уменьшить количество высыпаний и улучшить цвет лица . Какие же это продукты? Их список выглядит следующим образом:
Оливковое масло. В его состав в большом количестве входит токоферол (витамин E), который разглаживает мелкие морщинки и позволяет продлить молодость кожи. Кроме него в оливковом масле присутствует витамин A. Он увлажняет кожные покровы изнутри и способствует поддержанию их эластичности. Употреблять оливковое масло следует ежедневно небольшими порциями, используя в качестве заправки к готовым блюдам.
Морепродукты и жирные сорта рыбы (тунец, лосось, семга). Они являются источником полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые предотвращают развитие воспалительных процессов на коже, спасают ее от шелушения, сухости и преждевременного старения. Также в этих продуктах содержится цинк — минерал, который стимулирует обменные процессы в эпидермисе и борется с угревой болезнью. Для очищения лица от черных точек и придания ему сияющего вида косметологи рекомендуют употреблять рыбу и морепродукты 2 раза в неделю.
Орехи. Будучи щедрым источником витаминов и минералов, они помогают кожным покровам удерживать необходимую влагу, предотвращают их шелушение и развитие на их поверхности воспалительных процессов. Особенно полезен для эпидермиса миндаль. Достаточно съедать ежедневно 4-5 орешков, чтобы на собственном опыте убедиться в его волшебных свойствах.
Зеленый чай. Составляя режим питания для красивой кожи лица, необходимо всегда помнить об этом продукте, ведь он является ценным источником катехинов — веществ, которые избавляют дерму от высыпаний и оказывают на нее антиоксидантное действие. Чтобы получить заметный косметический эффект, необходимо каждый день выпивать 2-3 чашки зеленого чая. Те, кому не нравится вкус этого напитка, могут заморозить его и протирать полученными кубиками лицо. Эта процедура отлично тонизирует кожу и уменьшает раздражение на ней.
Вода. Она способствует обновлению клеток дермы, наполняет ее влагой и является незаменимым оружием в борьбе с акне. При обезвоживании организма кожные покровы теряют тонус, становятся сухими, на их поверхности часто развиваются воспалительные процессы. Для поддержания естественной красоты и здоровья кожи лица диетологи рекомендуют женщинам каждый день выпивать по 1,5-2 л чистой воды.
Питание и увлажнение кожи лица разница. Увлажнение и питание кожи лица
. Рассмотрим подробно эти этапы.
Увлажнение кожи.
Увлажнение помогает дольше сохранить молодость кожи, повышает её эластичность, препятствует образованию морщин. Поэтому увлажнение является одним из важнейшихза лицом. Для этого существуют увлажняющие кремы, покрывающие дерму невидимым защитным барьером. Увлажняющий крем наносится после.
Увлажняющими кремами являются дневные кремы. Основные их функции – это увлажнение кожи и создание тонкой невидимой плёнки, предотвращающей потерю собственной влаги. Существуют кремы, содержащие, защищающий кожу от вредных УФ-излучений. Правильно подобранный дневной крем должен удерживать влагу на протяжении всего дня. У вас не должно возникать ощущения сухости через 2-3 часа после нанесения крема.
Кроме кремов, дополнительное увлажнение коже могут обеспечить.
Питание кожи.
В современных условиях трудно поддерживать необходимое для кожи количество витаминов, белков и микроэлементов, которые ей необходимы. Без них дерма становится суше и тоньше, что способствует старению. Также со временем в эпидермисе становится меньше коллагена, который делает кожу упругой и эластичной.
Ввиду всех вышеперечисленных факторов наша кожа нуждается в дополнительном питании. Для этого также существуют специальные кремы. Такими являются ночные кремы. Как и дневные, они увлажняют кожу, но помимо этого во время сна снабжают её полезными жирами и растительными маслами. Они способствуют восстановлению клеток, помогают эпидермису получить дополнительную влагу извне, улучшают её структуру, компенсируют потерю жира после очищения и предотвращают появление морщин.
В отличие от нежирных дневных кремов, ночные кремы должны быть жирными.
Кроме кремов, также дополнительное питание помогут обеспечить.
Правила применения кремов.
- Дневной крем наносится за 30-40 минут до выхода на улицу.
- Ночной крем наносят за час-полтора (но не менее чем за 30 минут) до сна.
- Зимой необходимо применять более жирные кремы, как ночные, так и дневные.
- Крем следует наносить на слегка влажную кожу.
- Крем наносится лёгкими похлопывающими движениями кончиков пальцев по массажным линиям в направлении снизу вверх и от центра к внешним границам.
Выбор кремов по типу кожи.
Для жирного типа.
В отличие от других типов,необходимо выбирать крема с более лёгкой текстурой. Ночные кремы должны быть наименее жирными, чтобы не закупоривать поры. Вместо них допускается использование дневных увлажняющих кремов, особенно в тёплые сезоны.
При жирной чувствительной и проблемной коже не стоит применять питательные ночные крема, которые содержат масла. Вместо них отлично подойдут лёгкие эмульсии. В них содержится очень мало жира и много влаги.
Для сухого типа.
Сухая кожа одинаково нуждается как в увлажнении, так и в питании. В дневном креме должны содержаться увлажняющие компоненты, но его текстура должна быть более плотной, чем в кремах для жирной кожи. Идеальным вариантом будет дневной крем с гиалуроновой кислотой. После нанесения дневному крему необходимо дать 5 минут впитаться. Если после этого на коже вновь появились сухие участки, смазать их кремом заново, а только потом переходить к макияжу.
Ночной крем должен быть жирным и питательным. Такой крем способствует процессу восстановления и обновления кожи. Желательно, чтобы в его состав входила гамма-линолиевая кислота. Также вместо ночного крема можно использовать подсолнечное или оливковое масло с добавлением касторового.
Сухая чувствительная кожа как никакая другая остро нуждается и в увлажнении и в питании. Старайтесь выбирать гипоаллергенные кремы. И дневной и ночной крема могут быть питательными, но дневной должен содержать больше увлажняющих компонентов, а ночной должен быть жирным. Также вместо ночного крема на ночь можно применить базовое масло с добавлением эфирных масел, подходящих сухой коже.
Для нормального типа.
Текстура дневного крема длядолжна быть лёгкой, позволяющей коже «дышать».
Вечером также после очищения необходимо нанести ночной питательный крем. Ввиду того, что нормальная кожа сама вырабатывает достаточно кожного сала, крем должен быть лёгким и жидким. После 25 лет желательно выбирать ночные крема, содержащие коллаген.
Т.к. с возрастом нормальная кожа имеет тенденцию к развитию сухости для неё можно выбирать крема, которые подходят для сухой кожи. Это особенно актуально в отопительный сезон, когда воздух очень сухой и коже требуется дополнительное увлажнение.
Для комбинированного типа.
Дневные и ночные кремы можно выбирать для разных участков: для сухих – крем для сухой кожи, для жирных – соответственно для жирной. Но легче всего использовать крема, созданные специально для. Также подойдут крема для нормальной кожи.
Зимой лучше использовать более жирные питательные крема. Летом отличным решением станут крема с более лёгкой текстурой.
Источник
Посмотрите на кожу лица в зеркало. Вы видите там здоровую сияющую кожу или лицо уже покрыто сеточкой мелких морщин? Наслаждаетесь ли вы отражением, глядя на свою кожу, или устали от ощущения стянутости и шелушения и нескончаемой борьбой за красоту? Не кажется ли вам, что коже не хватает былой упругости?
Если перечисленные неудовлетворительные признаки присущи вашей коже, скорее всего, она у вас относится к сухому типу и нуждается в усиленном увлажнении и питании. Сухая кожа в принципе требует постоянного увлажнения, и если ей достаточно ухода, она радует своего обладателя ровным цветом лица, незаметными порами, подтянутостью. В то же время, когда питания для нее недостаточно, она причиняет немало беспокойства, потому что это чревато раздражением, болезненностью, повышенной чувствительностью. Если у кожи повышается склонность к травмированию, риск попадания на кожу бактерий возрастает многократно и – как следствие – могут развиваться кожные заболевания.
Как это предотвратить? Как сохранить сухую кожу здоровой, молодой и красивой?
Безусловно, домашний уход, правильное питание, богатое насыщенными жирами, большое количество чистой питьевой воды – это то, чем вы можете (и должны) баловать свой организм ежедневно для поддержания кожи в тонусе. Но как помочь своей коже быстро и эффективно, когда это нужно? У современной косметологии есть ответы.
Самый простой способ, за который вам скажет спасибо сухая кожа – это биоревитализация.
Биоревитализация
Инъекционная процедура, которая доставляет в глубокие слои дермы молекулы гиалуроновой кислоты. Эти молекулы являются «магнитом» для частиц воды, которые содержатся в нашей коже, собираясь вместе, они регенерируют клетки кожи, ускоряют в ней обменные процессы и образуют устойчивый водный слой, буквально разглаживающий морщинки. Плюс инъекции гиалуроновой кислоты активируют выработку молекул собственной гиалуроновой кислоты, которая и без того содержится в нашем организме, просто в силу разных причин вырабатывается в недостаточном количестве. Добавьте к этому, что в результате процедуры стимулируется выработка коллагена и эластина в нашем организме, и вы получите универсальный рецепт увлажнения на долгих 6-8 месяцев.
Помимо решения проблемы с увлажнением кожи биоревитализация обладает свойством заметно омолаживать кожу. Благодаря тому, что инъекции стимулируют разные типы клеток кожи, происходит ускоренный обмен веществ, быстрее отшелушиваются отжившие клетки, и на их место приходят новые, молодые, и в результате лицо буквально сияет уже после первой процедуры.
Увлажнение – это терапевтическое воздействие, а эстетический эффект, который дает биоревитализация, проявляется в приближенному к идеальному цвете лица, разглаженной и подтянутой коже, устранении мелких морщин, более плотной текстуре кожи, лифтинг-эффекте. Вы еще сомневаетесь, нужна ли вашей сухой коже эта процедура? Ответ для обладателей сухого типа очевиден.
Что касается питания, то оно сухой коже особенно необходимо тогда, когда уже понятно, что увлажнения недостаточно. Если на коже появляется шелушение, высыпания, очаги воспаления, раздражение или любые другие проблемы, вероятно, вашей коже не хватает питательных веществ. Но и это не приговор, ведь профессиональный косметолог подберет уже готовый или смиксует индивидуальный коктейль здоровья для вашей кожи.
Мезотерапия
Введение таких витаминных питательных коктейлей называется мезотерапией. С ее помощью инъекционно под кожу доставляется коктейль из витаминов, минералов, гиалуроновой кислоты, коллагена, аминокислот, пептидов, белков, вытяжек растений, фосфолипидов. Такой состав способен решить многие проблемы кожи. Активные вещества, проникая в дерму, не только питают ее извне, но и «запускают» работу клеток кожи, заставляя «вспомнить», что и она сама содержит немало питательных веществ. Плюс микротравмы, которые получает кожа в результате проколов, стимулируют улучшить микроциркуляцию крови и активировать защитные свойства для регенерации кожи.
Наше счастье, что мы живем в век, когда можем позволить себе такую роскошь – выглядеть ухоженно и молодо, не прибегая к ножу пластического хирурга. Биоревитализация и мезотерапия — это тот подарок, который каждая женщина должна регулярно дарить своей коже, предварительно обсудив это со своим профессиональным косметологом.
Источник
Почему многие привычные средства приносят не пользу, а вред
Подобрать уход для сухой кожи бывает очень сложно – даже самые проверенные средства не всегда работают: гиалуроновая кислота сушит, плотный крем вызывает воспаления, а борьба с морщинами может привести к дерматитам.
Давайте разберемся, каких шагов и ингредиентов стоит избегать, чтобы ваша сухая кожа радовала вас каждый день.
В чем причина сухости
Основная причина проблем – нехватка липидов из-за того, что сальных желез в сухой коже меньше и они не так активны, как у обладателей нормальной и жирной кожи.
Кроме того, у обладателей сухой кожи клетки на ее поверхности формируют слабый липидный барьер.
В результате кожа не имеет полноценной защиты, вода с поверхности кожи испаряется намного активнее, чем должна, кожа не может удержать влагу, микробы легче проникают внутрь и даже косметические вещества легче проникают через слабый кожный барьер и чаще вызывают аллергические реакции, красноту сыпь и зуд.
Проблема первая. Некачественное увлажнение
Обладатели сухой кожи должны быть очень внимательны при выборе увлажняющих средств. Самый популярный ингредиент для увлажнения – это гиалуроновая кислота. Сыворотки с ней зачастую рекомендуют всем подряд. Однако у обладателей сухой кожи проблема не только в недостатке воды, но и в недостатке масла – из-за дефицита липидов влага не задерживается в верхнем слое, и сухость не уходит.
Качественный увлажняющий крем для сухой кожи должен содержать несколько групп увлажнителей:
● Окклюзионные – те, которые имитируют липидный слой, например ланолин или воск, или в более дешевых средствах – минеральное масло и диметикон.
● Увлажняющие – гиалуроновая кислота, Na-PCA или мочевина.
● Модификаторы рогового слоя – восполняющие несовершенство строения рогового слоя. Существует три основных компонента, благодаря которым кожа находится в комфорте, это холестерол, жирные кислоты и церамиды, все они должны быть представлены в креме.
● Смягчающие – создающие ощущение гладкой кожи, приглаживают чешуйки кожи, например, с12–с15 алкил бензоат или цетил стеарат.
В случае если ваша сухая кожа еще и чувствительная, в добавление к увлажнению ищите в составе средства еще и успокаивающие ингредиенты: коллоидную овсянку, экстракт ромашки, мяты, зверобоя или алоэ вера (в невысоких концентрациях).
Проблема вторая. Тусклая и безжизненная кожа
Если вы жалуетесь на то, что ваша кожа тусклая и безжизненная, первый совет, который вы получите, – пилинг. Это справедливо для жирного типа кожи, после пилингов она действительно выглядит свежей и сияющей, но с сухой кожей этот номер не пройдет.
Кожа со слабым от природы защитным барьером выдаст воспалительную реакцию очень быстро, особенно если пользоваться средствами с кислотами каждый вечер.
Избегайте агрессивных средств с высоким содержанием гликолевой и молочной кислоты.
В случае сухой кожи лучше отдать предпочтение энзимным маскам с папаином и бромелайном и использовать их не чаще 1 раза в неделю.
Второй путь к свежести и сиянию – это обеспечение правильного питания клеток. Для того чтобы клетки делились, правильно формировались и развивались, в кожу должны регулярно поступать макро- и микроэлементы.
Такие минералы, как магний, цинк и медь, помогают переносить питательные вещества через клеточные мембраны и способствуют правильной сборке аминокислот в тугие волокна коллагена и эластина и защищают ДНК клеток от повреждений. Ищите эти вещества на этикетках уходовой косметики.
Также обратите внимание, есть ли в составе средств для сухой кожи антиоксиданты. Это важная часть, которую многие упускают.
Свободные радикалы генерируются в коже постоянно под действием УФ-излучения или токсинов окружающей среды, стресса, неправильного питания и т. д. Они запускают процесс окисления, который повреждает клетки и белки.
Когда такие повреждения накапливаются, на коже появляются морщины, пигментация, птоз и прочие признаки фотостарения. Это особенно актуально для сухой кожи, которая стареет раньше других, поскольку не имеет полноценной защиты.
Лучшие антиоксиданты для сухой кожи – это коэнзим Q10, токоферол, аллантоин, экстракт зеленого чая, витамины С (в низких дозировках) и Е.
О средствах для жирной кожи мы поговорим в следующий раз.
Татьяна Моррисон специально для Apteka.RU
Источник