Тайна красивого кожи лица

Красивая кожа лица – это результат непрерывной ежедневной работы над собой. Соблюдая постоянно несколько правил по уходу за своей кожей, можно добиться потрясающих результатов и не только получить здоровую сияющую кожу, но и сохранить ее упругость и эластичность.

Итак, простые правила красивой кожи:

1. Не стоит злоупотреблять горячим душем. Дело в том, что горячая вода разрушает защитный слой кожи и это приводит к ее высыханию. Водные процедуры в горячей воде допустимы не более 10 минут.

2. Нужно пить много воды. Вода – это источник жизни, клетки кожи состоят из нее, именно поэтому для красоты кожи клетки должны быть наполнены водой. Суточная норма взрослого человека составляет 2 литра. Употреблять данный объем воды следует не только летом, но и зимой.

3. Правильное питание – залог красивой кожи. Стоит ограничить свой рацион от чрезмерно жирной и острой пищи. Желательно есть пищу на пару, а также тушеную. Жареные блюда не рекомендуются. Витамины, которые мы употребляем с пищей, очень важны для обеспечения хорошего состояния кожи. Витамин Е находится в арахисе, подсолнечном масле, яйцах, миндале, сливочном масле. Очень полезен витамин А, его можно получить, употребляя такие продукты, как морковь, тыква, апельсины и мандарины. А печень, грецкие орехи и миндаль, содержащие в себе биотин, можно найти в грецких орехах, миндале и печени.

4. Содержание кожи в чистоте. Перед сном следует полностью удалить макияж, мыть лицо мылом не рекомендуется, так как оно сушит кожу. Лучше для удаления макияжа применять специальные косметические средства. И еще одно правило: пользоваться нужно только своей косметикой. Волосы – это источник грязи для кожи лица, поэтому следует убирать их со своей кожи. Нельзя трогать лицо руками, так как именно руки цепляют на себя огромное количество микробов, а оказавшись на коже лица могут вызвать воспалительные процессы, то есть появление прыщей.

5. Косметические процедуры благотворно влияют на кожу, их выбирают в соответствии с типом кожи: сухая, смешанная или жирная. Их можно проводить как дома, так и у профессионала в салоне. Злоупотреблять, однако, процедурами не стоит. Например, чистку лица или маску глубокого действия рекомендуется делать не чаще 2 раз в месяц.

6. Домашние средства для лица очень полезны. К ним относятся различные маски из фруктов и овощей с добавлением оливкового, касторового масла. Такие маски насыщают кожу витаминами. Делать их можно 1-2 раза в неделю.

7. Здоровый полноценный сон. Норма сна для взрослого человека составляет 8 часов в день, только выспавшийся человек будет выглядеть свежо, недостаток сна может спровоцировать появление ранних морщин.

8. Свежий воздух. Чем больше свежего воздуха получает кожа, тем лучше она выглядит.

9. К выбору косметических средств нужно подходить ответственно. Предпочтение нужно отдавать проверенным средствам с натуральными ингредиентами. Особенно осторожно покупать косметические средства следует людям с чувствительным типом кожи. Также пользоваться одним и тем же типом крема в разные времена года не является правильным. Дело в том, для каждого времени года существует крем, учитывающий потребность во влаге летом и зимой.

10. Увеличение кровообращения кожи. Хорошее кровообращение положительно влияет на состояние кожи, так как кровь приносит клеткам питательные вещества и кислород. С помощью косметических процедур, таких как компрессы и распаривание, конечно, возможно его увеличить, но гораздо лучше будет увеличить кровообращение всего тела. Этому помогут физические нагрузки на организм и массаж лица.

11. Отказ от вредных привычек. Здоровый образ жизни, который предусматривает отсутствие алкоголя и табака, позволяет коже дольше сохранить свою молодость, быть свежей и благоухающей.

Источник

Добрый день! Кого из женщин не заботил вопрос о том, как стать обладательницей красивой, бархатной кожи? О такой, чтобы за версту было видно свежий румянец. Разузнать такие секреты красивой кожи, чтобы были не нужны пудра и 10 миллионов тональных кремов. Чтобы можно было со спокойной совестью просыпаться утром и наслаждаться объятиями любимого, а не мчаться в ванную для наведения марафета. Чтоб спокойно ходить на пляж без маски Зорро на лице. Чтобы не изучать премудрости профессионального макияжа, где зеленым замазывают прыщи, белым маскируют круги под глазами, розовым придают утраченную свежесть. Многое из этого я испытала на себе.

Мне, конечно, грех жаловаться на природу. Несмотря на все недостатки, я прекрасно понимаю, что у меня не все так плохо. И мои старые проблемы типа блеска Т-зоны, пары прыщей (а в юношеском возрасте и десятков!), и тусклого цвета лица – это мизер по сравнению с некоторыми людьми. Но чужое горе редко утешает. И я постоянно прибегала ко всем косметическим новшествам в течение долгих лет, чтобы скрыть недостатки кожи.Чего я только не делала. И скрабы по 2-3 раза в неделю, и разные маски, «придающие вашей коже необыкновенное сияние», и умывалась каждое утро и каждый вечер по всем правилам. Я тратила КУЧУ денег на тональные крема и разные консилеры. Один для лета, один для зимы. Еще один – на выход – более стойкий. И даже было время зеленых карандашей для замазывания прыщей. Ну и, конечно же, были румяна.

Почему БЫЛИ? Потому что… В один прекрасный день я ВДРУГ поняла, что мне теперь все это не нужно!

Мои тональные крема пылились на верхней полке, а румянами я пользовалась через день, и то больше по привычке. Зеленые карандаши вообще остались в далеком прошлом, а консилер для заманивания кругов под глазами засох неизрасходованный. И не потому, что я решила не обращать внимания на недостатки кожи и любить себя такой, какая есть. Нет. Просто надобность во всех этих средствах отпала! Я обнаружила в зеркале девушку с отличной кожей, со здоровым цветом лица и с естественным румянцем. Даже этих вредных прыщей не осталось! А ведь признаюсь вам честно: лень в последнее время меня одолевает сильно, и я все реже и реже делаю себе маски для лица и даже (о ужас!) не всегда умываюсь на ночь… И я задумалась. Что же такого я сделала – чисто интуитивно, полагаясь на мои знания диетолога, что привело меня к такому ошеломляющему результату? Делюсь секретами красивой кожи.

Секрет красивой кожи №1: Бросайте курить!

Курение – главный враг красоты кожи. Это одно из самых верных средств обеспечить себе здоровый, а не землистый, цвет лица. Ведь когда человек курит, его клетки голодают. Им элементарно не хватает кислорода. А это портит не только цвет лица, но еще и приводит ко множеству заболеваний. В том числе к сердечно-сосудистым заболеваниям. Так чем не повод? Бросайте прямо сейчас!

Я не та умная тетя, которая просто так учит всех, как надо жить. Я прокурила ровно 13 (о боже!) лет своей сознательной жизни. Поэтому да, я знаю, что это не легко и т.д и т.п. Но вот уже 10-й год как я живу без этой вредной привычки. Поверьте – результаты того стоят.

Секрет красивой кожи №2: Употребляйте в пищу больше хороших жиров

Перестаньте их бояться. Жиры – необходимый строительный материал для наших клеток, а также незаменимый источник ОМЕГА-3. Особенно налегайте на растительные масла холодного отжима, орехи и семечки.

Если организму не хватает жиров, у вас будет ОЧЕНЬ сухая кожа. Жиры обеспечивают защиту оболочки клетки. Они элементарно входят в ее состав. Если жиров не хватает, клетка не сможет обновляться как положено. Это в свою очередь приведет к тусклому цвету лица, а также к долгому заживлению ран и шрамов на коже. Если вы долгое время боялись жиров и жили по принципу «чем меньше, тем лучше» – начните исправлять ситуацию прямо сейчас. Добавляйте растительные масла в салаты. И не по чайной ложке на солидную порцию овощей, а по 2 столовых.

Еще можно купить рыбий жир и принимать его курсами. Как правильно это делать, я писала здесь. Кроме этого вместо печенья или изюма между приемами пищи съедайте по горсти орехов. Чем разнообразнее будет выбор – тем лучше. Или испеките хлебцы без дрожжей – в них множество семечек, которые богаты не только жирами, но и другими полезными веществами. Кстати, о том, сколько жиров можно есть в день, чтобы это было полезно – на моем канале YouTube

Секрет №3: ежедневно принимайте витамин С

Витамин С

– не только мощный антиоксидант, который защищает клетки, он еще участвует в синтезе коллагена и эластина, которые прямо влияют на красоту кожи, а еще предотвращают образование морщин. Рекомендуемая суточная доза для взрослого (от 18 лет) – 1-2 грамма в день. Как правильно принимать витамин С, а также о его других замечательных свойствах – здесь.

Секрет №4: ешьте побольше ярких ягод, овощей и фруктов

В них содержится множество антиоксидантов. Причем каждый цвет – это разный антиоксидант. Поэтому, чем разнообразнее палитра на вашем столе, тем лучше. Антиоксиданты защищают кожу от повреждений свободными радикалами, что ведет к ранним морщинами (да и к поздним тоже).

В холодное время года можно с успехом использовать замороженные ягоды и фрукты. Я, например, обожаю делать из них смузи всех цветов и мастей.

Секрет №5: пейте побольше чистой воды

Да, да. Всё так просто. Пейте так много, как сможете. Литра 2 в день. Некоторые не могут выпивать так много. Ну и ладно! Иногда и 1 литр – тоже хорошо, если до этого человек целыми днями глушил кофе. Главное – цель и желание. Когда и как пить воду – об этом я писала тут.

Почему надо пить воду?

Во-первых, если влаги организму не хватает, то он ее явно не пошлет на нужды сухой кожи, а сначала обеспечит более важные функции (например, вывод отходов из организма, обменные процессы, охлаждение тела и т.п.). Поэтому вы можете мазаться самым супер-пупер кремом для увлажнения кожи, но он вам не поможет. Если вы не будете пить простую воду. Ведь большинство кремов рассчитаны на УДЕРЖАНИЕ влаги в клетках кожи. А если удерживать нечего… ну, вы и сами уже поняли.

Во-вторых, все обменные процессы происходят в водной среде. В том числе и мой любимый витамин С, нужный для красоты кожи, использует воду для своего растворения. А кроме этого вода выводит шлаки. И если у вас на лице появился прыщик, то… это сигнал того, что ваша выделительная система типа почек, печени и кожи НЕ справляется с количеством той гадости, что вы так старательно или случайно в себя запихнули. В том числе при помощи неправильной еды.

Отсюда вытекает шестой секрет красивой кожи…

Секрет №6: НЕ ешьте полуфабрикаты, а также другие продукты с консервантами, красителями, сахарозаменителями и прочими достижениями химического производства

Тут, я думаю, вы не удивились. Грустно, но я все реже встречаю на улице людей (даже молодых!) с красивой кожей. Основная проблема – множественные высыпания и серый цвет лица. Но ведь это и есть та самая реакция на загрязнение организма, о которой я написала в предыдущем пункте. Да, можно все это списать на гормоны. Но гормоны так сильно влияют на кожу только в подростковом возрасте. А после 20 лет, уж извините, если у вас не серьезное заболевание кожи, и нет серьезных гормональных нарушений – это уже не гормоны. Это пища и окружающая среда. Последнюю изменить трудно, но вот питание поменять под силу всем.

Я тоже долго надеялась, что вот рожу и… все прыщи как ветром сдует. Родила. Не сдуло… Даже после 30 не сдуло. Пока я не поменяла рацион и привычки.

Секрет №7: откажитесь от сахара или хотя бы сократите его до минимума

Когда мы употребляем что-то сладкое, в кровь попадает много глюкозы. Слишком много. На это наше тело реагирует выбросом гормона инсулина, чтобы доставить глюкозу в кровь. Повышенный уровень инсулина приводит к повышенному уровню тестостерона, который в свою очередь вырабатывает вещества, перекрывающие поры и привлекающие разные бактерии. Все это приводит к акне. Я сама на себе не раз замечала. Живу без сахара – кожа как в журнале мод после фотошопа. Стоит мне съесть кусочек-два тортика на вечеринке, то практически гарантировано, что через день-два на коже что-то высыпет…Поэтому настоятельно рекомендую – откажитесь от сладкого. Как это сделать на практике и о других побочных эффектах жизни сладкоежек – здесь и здесь. Вот такие простые секреты красивой кожи.Конечно, есть еще и множество продуктов питания, которые помогут вам сделать кожу ЕЩЁ красивее. И об этом я обязательно напишу в ближайшее время. Но именно эти 7 секретов – это база. Проверьте на себе!

Источник: блог автора (диетолог-нутрициолог, терапевт функциональной медицины, Дания)

Источник

Чтобы кожа выглядела сияющей, порой достаточно 1-2 средств и терпения. Но чаще всего борьба с несовершенствами – это система, которая включает в себя очищение, увлажнение, защиту и точечные средства против акне, пигментации или сухости. Пользователи Reddit делятся особенностями своего ежедневного ухода, фотографиями до и после, просят совета в группе SkincareAddiction. Мы собрали их открытия в нашей подборке, возможно, это вдохновит вас не сдаваться, заменить одно из средств в косметичке или попробовать другую очередность процедур по уходу за кожей лица.

AdMe.ru уверен, что красивая кожа – результат наших усилий и совсем не обязательно тратить много денег на походы в салон красоты. Вот истории людей, которые чувствуют себя уверенно, выходя на улицу без тонального средства, и это целиком их заслуга.

1.

У девушки, по ее словам, всегда были проблемы с кожей, и она решила так изменить свой уход, чтобы использовать минимум средств с максимальным эффектом. Вот какой косметикой она пользуется:

Утром:

• увлажняющий очищающий крем-гель;
• солнцезащитный крем SPF 50 PA+++.

Вечером:

• мицеллярная вода Garnier;
• сыворотка с ниацинамидом (10 %) и цинком (1 %);
• увлажняющий крем.

Раз в неделю: пилинг с кислотами (AHA 30 % + BHA 2 %).

2.

Разница между этими фотографиями составляет 4 года, а из декоративной косметики на лице девушки только тушь. Девушка говорит, что раньше никогда не пользовалась солнцезащитным кремом и начала это делать ровно 4 года назад, когда был сделан снимок слева.

Утром:

• очищающий гель для нормальной и жирной кожи (CeraVe);
• увлажняющий крем с защитным фактором SPF 30;
• сыворотка с витамином С и пептидами (Silk Naturals).

Вечером:

• очищающий гель для нормальной и жирной кожи;
• поочередно: 1-й вечер – тоник с AHA-кислотами (8 %) от Silk Naturals, 2-й вечер – сыворотка с ретинолом (30 %) от MUAC;
• увлажнение лица маслом, в состав которого входят эфирное масло лаванды, масло примулы вечерней (Midnight Recovery Concentrate от Kiehl’s).

3.

Первое фото девушка сделала до начала комплексного ухода за кожей, второе – через 4 недели. Последние снимки (внизу коллажа) показывают результат через 12 недель.

Утром:

• очищающий гель для нормальной и жирной кожи (CeraVe);
• увлажняющий лосьон для нормальной и сухой кожи лица с SPF 25.

Вечером:

• очищающий гель для нормальной и жирной кожи;
• гель «Дифферин» против акне;
• увлажняющий ночной лосьон для нормальной и жирной кожи.

Дважды в неделю: очищение лица маслом виноградных косточек.

4.

Первое фото сделано 12 марта, второе – 4 июня, а третье – 23 июня.

Утром:

• умывание цинкосодержащим мылом без отдушки, ланолина, парабенов и других раздражителей (Vanicream Z-Bar);
• поочередно: 1-й день – диски против акне с 2%-й салициловой кислотой (Stridex), 2-й день – тоник с 5%-й гликолевой кислотой от Pixi. Затем 1 день отдыха для кожи;
• сыворотка с витамином С, с добавлением витамина Е и феруловой кислоты (less);
• успокаивающий гель для лица с алоэ и прополисом (Benton Aloe Propolis);
• солнцезащитный крем с экстрактом алоэ SPF 50+ PA+++ (COSRX).

Вечером:

• умывание цинкосодержащим мылом Vanicream Z-Bar;
• успокаивающий гель для лица с алоэ и прополисом (Benton Aloe Propolis);
• увлажнение: крем для лица (Hada Labo) + 1 капля сыворотки с ниацинамидом и цинком (The Ordinary) + 4 капли масла семян шиповника.

5.

На фото – прогресс в уходе за кожей за 4 месяца.

Утром:

• мицеллярная вода;
• гипоаллергенный, не содержащий спирта, некомедогенный тоник (Neutrogena);
• увлажняющий лосьон для нормальной и сухой кожи.

Вечером:

• мицеллярная вода;
• гипоаллергенный, не содержащий спирта, некомедогенный тоник;
• средство против акне с цинком и ниацинамидом;
• увлажняющий лосьон для нормальной и сухой кожи.

6.

Результат, достигнутый за год экспериментов со средствами для ухода за кожей.

Утром:

• умывание обычной водой;
• лосьон от акне с 2%-м пероксидом бензоила (на подбородок);
• детский увлажняющий крем (CeraVe).

Вечером:

• пенка для умывания (Cetaphil);
• для подбородка – гель «Дифферин»;
• увлажняющий крем от Nivea.

Дважды в неделю: отшелушивающее средство с AHA- и BHA-кислотами.

Трижды в неделю: средство, предупреждающее появление морщин, для области вокруг глаз и губ.

7.

Утром:

• очищающий гель для лица (CeraVe);
• увлажняющий крем без спирта и масел в составе с защитным фактором SPF 35 (Neutrogena).

Вечером:

• очищающий гель для лица;
• поочередно: 1-й день – пилинг с 2 % BHA-кислот (Paula’s Choice), 2-й день – пилинг с 10 % AHA-кислот (Alpha Skincare);
• увлажняющий крем без спирта и масел в составе.

Раз в неделю: маска с глиной (Aztec Clay), масляное очищение.

8.

Утром:

• умывание обычной водой;
• увлажняющий лосьон без отдушки;
• увлажняющий гель для лица и тела с защитным фактором SPF 50 PA+++ (Nivea).

Вечером:

• салфетки для снятия макияжа;
• умывание с очищающим средством (L’Oréal);
• лосьон с 10%-й гликолевой кислотой;
• крем с 20%-й азелаиновой кислотой.

2-3 раза в неделю: нанесение маски на 20 минут (после умывания).

9.

Утром:

• гель-пенка для умывания некомедогенная (Neutrogena);
• нежирный увлажняющий крем (CeraVe);
• молочко с защитным фактором SPF PA+++ (Missha).

Вечером:

• мицеллярная вода для снятия макияжа (Simple);
• умывание теплой водой;
• диски против акне с 2%-й салициловой кислотой (Stridex);
• нежирный увлажняющий крем;
• средство против акне с пероксидом бензоила (2,5 %) для точечного нанесения (Neutrogena Rapid Clear) и патчи от акне – тоже точечно (COSRX).

10.

Разница между фото составляет 45 дней. Девушка прошла оздоровительный курс для кожи, и за 45 дней приема таблеток появился результат. Конечно же, мы не рекомендуем использовать какие-либо препараты без рекомендации врача. Но, возможно, ее пример вдохновит обратиться к дерматологу и решить проблему, мучающую не один год. Вот ее ежедневные процедуры во время лечения и после него:

Во время лечения:

• утром – умывание, нанесение увлажняющего лосьона (Cetaphil), таблетка Absorbica (препарат борется с угрями, которые не поддаются другому лечению, снижает выработку кожного сала);
• вечером – демакияж ультрамягкими салфетками, умывание с увлажняющим очищающим крем-гелем, нанесение увлажняющего лосьона, затем защитное средство для кожи, точечно на лицо и губы (Aquaphor).

После лечения:

• утром – умывание, увлажнение лосьоном с фактором защиты SPF 30 (CeraVe);
• вечером – демакияж ультрамягкими салфетками (Cetaphil), умывание с увлажняющим очищающим крем-гелем, нанесение увлажняющего лосьона.

Раз в неделю: по рецепту врача – крем Tretinoin 0,05 %, который предназначен для лечения прыщей и омоложения кожи.

11.

Разница между фото составляет 2 недели. Девушка считает, что положительный эффект достигнут благодаря добавлению сафлорового масла в средства по уходу за кожей.

Используемые средства:

• гель или мицеллярная вода для очищения кожи;
• диски против акне с салициловой кислотой (Stridex) или пероксид бензоила;
• увлажняющий крем для лица (Hada Labo);
• время от времени – сыворотка для лица с экстрактом меда (Scinic);
• маски: ночная восстанавливающая и маска-пленка (Sulwhasoo);
• увлажняющий крем;
• сафлоровое масло;
• обычный вазелин.

12.

По словам девушки, выложившей фото, она впервые в жизни едет на работу без тонального средства. И на ее лице только помада для бровей, тушь и хайлайтер. Она не пользуется солнцезащитным кремом. Считает, что кожа мягкая именно благодаря тому, что она наносит крем для век на все лицо.

Утром:

• гель для умывания и демакияжа (Tarte);
• спрей для лица с алоэ, травами и розовой водой (Mario Badescu);
• гиалуроновый крем для области вокруг глаз (на все лицо);
• масло шиповника (придает коже сияние).

Вечером:

• салфетки для снятия макияжа (Neutrogena);
• масло шиповника;
• увлажняющий крем без отдушки (Kiehl’s).

Девушка использует маски для лица каждые несколько дней, по ее словам, просто берет в супермаркете недорогие и не какие-то специфичные.

А как вы боретесь с несовершенствами кожи? Какие средства дали результат, а какие больше никогда не рискнете покупать?

Источник