Трещина на коже лица

Загрузить PDF
Загрузить PDF
Из всей кожи на теле человека, лицо наиболее уязвимо перед капризами природы, всевозможными раздражителями и очищающими средствами, которые вызывают сухость кожи. Порой кожа шелушится, трескается и становится сухой. Если это ваш случай, вам будет полезно узнать о нескольких способах лечения кожи.[1] Важно также понимать, когда следует обратиться к врачу-дерматологу для прохождения более тщательного медосмотра и лечения.
С помощью безрецептурных и народных средств
1
Ознакомьтесь со стратегиями по предотвращению сухости кожи. Узнав, что вызывает сухость кожи, вы сможете устранить (или уменьшить) факторы вредного воздействия окружающей среды.[2] К таковым относятся:
- долгие приемы душа и ванны способны вызвать сухость кожи;
- жесткие мыла (мягкие очистители лучше подходят для сухой потрескавшейся кожи);
- бассейны;
- холодная ветреная погода;
- раздражающий материл одежды (такой как шарфы), из-за которого может возникнуть кожная реакция.
2
Мойте лицо быстро и не так тщательно, как обычно. Чем меньше вы будете подвергать кожу вашего лица воздействию воды и очистителей, тем лучше. Пользуйтесь мягкими мылами и очистителями и ни в коем случае не трите кожу лица.
3
Будьте осторожны, когда принимаете душ или ванну. Большое количество воды не сделает кожу боле увлажненной. Переизбыток воды лишь вызовет ее сухость. Принимайте душ или ванну не дольше 5-10 минут.[3]
- Если вы решите принять ванну, добавьте в нее натуральное масло (например, минеральное, миндальное или масло авокадо) или 1 стакан (120 г) овсянки либо пищевой соды.[4] Прием таких ванн позволит облегчить сухость кожи (при условии, что вы будете принимать ее нечасто и недолго) и увлажнить ее.
- После душа или ванны аккуратно промокните лицо полотенцем. Не трите потрескавшуюся кожу, чтобы не усугубить ситуацию еще больше.
- Пользуйтесь мягкими мылами, так как они меньше раздражают и сушат кожу.[5]
4
Используйте больше увлажняющих кремов и лосьонов.[6] Как только вы выйдете из ванны, аккуратно насухо промокните кожу (не трите ее), чтобы естественным образом увлажнить ее. Сразу после этого нанесите на кожу увлажняющее средство и пользуйтесь им на протяжении всего дня.
- Если у вас чувствительная кожа, которая склонна к аллергическим реакциям, купите увлажняющий гипоаллергенный крем или лосьон.
- Если ваша кожа склонна к появлению прыщей, купите увлажняющий крем или лосьон, на этикетке которого будет пометка «антикомедогенное средство» (такие средства не закупоривают поры).
- Для увлажнения чрезвычайно сухих участков кожи можно использовать вазелин.[7] В качестве менее жирного аналога подойдет мазь «Aquaphor» (заказать ее можно, к примеру, на iHerb). Ее невероятная эффективность позволяет восстановить даже самые сухие участки кожи. Поскольку мазь делает кожу блестящей и жирной, ее лучше наносить ночью, и не показываться в таком виде на людях.
- Покройте лицо вазелином или мазью «Aquaphor», если местные зимы очень сухие и холодные. Это позволит защитить лицо от сухости и потрескивания.
5
Не трогайте и не царапайте потрескавшиеся места на лице.[8] Как бы вам ни хотелось дотронуться или расцарапать его (особенно если кожа покраснела или покрылась чешуйками), этим вы лишь усугубите ситуацию и еще сильнее навредите коже.
6
Пейте больше воды.[9] Выпивайте в день не менее 8 стаканов (2 литра) воды и даже больше, если занимаетесь физическими упражнениями (чтобы компенсировать потерю жидкости через пот).
- Поддерживайте здоровый водный баланс, чтобы кожа оставалась увлажненной. Данный совет нельзя назвать лечебным, однако он точно принесет пользу.
7
Знайте, когда стоит обратиться к врачу-дерматологу.[10] Если спустя две недели лечения увлажняющими продуктами и вышеупомянутыми средствами состояние кожи так и не улучшится, вам следует обратиться за медицинской помощью. А если на коже появились красные или чешуйчатые высыпания и их состояние ухудшается каждым днем, вам следует немедленно обратиться к своему лечащему врачу или дерматологу (врач, специализирующийся на уходе за кожей).
- Хотя сухая и потрескавшаяся кожа – явление довольно частое, конкретные поражения кожи (необычные уплотнения, отеки или цвет кожи), внезапное начало болезни или быстрое ухудшение состояния кожи требуют визита к врачу. Возможно, вы получили какое-то заболевание, которое можно вылечить медицинскими кремами, мазями или более сложными медицинскими процедурами (в редких случаях).
- Изменения на коже также могут свидетельствовать о новой аллергии или повышенной чувствительности на что-то. Проконсультируйтесь с врачом, если заметите какие-то изменения на коже.
Медикаментозное лечение
1
Разузнайте о возможных медицинских причинах появления потрескавшейся сухой кожи.[11] Их все можно решить, вылечив основное заболевание, и тем самым улучшить состояние кожи. К заболеваниям, которые могут привести к сухости и потрескиванию кожи, относятся:
- заболевания щитовидной железы;
- диабет;
- недостаточность или нарушение питания;
- экзема, аллергические реакции или псориаз;
- лекарства или средства местного действия, на которых указано, что необходимо избегать солнца в течение определенного времени после их нанесения или приема.
2
Узнайте о тревожных симптомах, которые нуждаются в медицинском осмотре и лечении. Если у вас возникнут следующие признаки или симптомы, то как можно скорее запишитесь на прием к врачу-дерматологу:[12]
- внезапное наступление сухости кожи;
- внезапный зуд;
- любые признаки кровотечения, отека, выделений или сильного покраснения.
3
Используйте медицинские кремы местного действия. Для скорейшего лечения кожного заболевания врач может выписать вам особые кремы, лосьоны или мази, включая:[13]
- антигистаминное средство местного действия, чтобы унять зуд;
- местный крем с кортизоном (стероид, подавляющий гиперактивный иммунитет), чтобы унять воспаление, вызванное поражениями кожи;
- антибиотики или противогрибковые средства, если врач обнаружит инфекцию;
- более сильные таблетки (пероральные средства), если лекарств местного действия окажется недостаточно.
4
Желаем вам скорейшего выздоровления!
Советы
- Бросьте курить. Курение вызывает сухость кожи из-за недостатка питательных веществ. Никотин также способствует быстрому старению кожи и появлению морщин.[14]
- Наносите на кожу солнцезащитный крем, чтобы предотвратить ее шелушение при солнечных ожогах.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 10 798 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Трещины на коже могут быть симптомом различных заболеваний. Например, люди, больные диабетом, могут заметить растрескивание кожи на подошвах ног.
В этой статье мы рассмотрим некоторые распространенные причины появления трещин на коже рук, ног и губ. А еще – методы лечения этого состояния и домашние средства, которые могут помочь.
В холодное время года сухой воздух вызывает высушивание кожи. Поэтому на руках, губах или ногах людей образовываются новые трещины или ухудшаются те, что уже были.
Иногда кожа становится потрескавшейся из-за экземы, псориаза или контакта с раздражающим веществом.
Трещины или порезы, которые указывают на растрескивание кожи, обычно возникают, когда она сухая или раздраженная.
Сухая и потрескавшаяся кожа может:
- чесаться,
- шелушиться,
- кровоточить.
Некоторые люди испытывают неприятные ощущения, нанося на потрескавшуюся кожу любое уходовое средство. Их кожа также может быть чувствительной к температуре воды и бытовым моющим средствам.
Кожные трещины могут появиться на любой части тела. Но чаще всего наблюдаются на его открытых участках. В частности, на руках.
Почему возникают трещины на коже?
Трещины на коже рук, стоп и губ появляются по разным причинам.
Сухая кожа
Низкие зимние температуры и ветер раздражают кожу. При снижении влажности воздуха она становится сухой и начинает растрескиваться.
В холодную или сухую погоду у многих людей также пересыхают и трескаются губы. Облизывание, покусывание и отдирание отстающего слоя кожи могут только ухудшить ситуацию.
Контактный дерматит
Контактный дерматит – это зудящая сухая сыпь. Он появляется, когда человек контактирует с определенными химическими веществами.
Может быть аллергическим или раздражающим.
Первый вид контактного дерматита возникает из-за аллергической реакции на вещество, второй – вследствие его неспецифического раздражающего воздействия на кожу.
Например, у человека с аллергией на латекс может развиться контактный дерматит из-за ношения латексных перчаток.
Во время сезона гриппа частое мытье рук также может вызвать сухость, зуд или растрескивание кожи. Это касается и мытья рук во время пандемии COVID-19.
Экзема
Люди с экземой или атопическим дерматитом имеют сухую и зудящую кожу. Она может выглядеть красной и воспаленной. Частое ее расчесывание усиливает сыпь и способствует инфицированию.
Экзема возникает, когда кожа не может удерживать в себе влагу. Ее дефицит приводит к сухости и иногда к образованию трещин.
Не всегда понятно, что именно вызывает экзему. Но уже доказано, что нарушения кожного барьера, который не может эффективно удерживать влагу и препятствовать проникновению аллергенов, связаны с недостаточностью кожного белка филаггрина.
Такой дефицит вызван генной мутацией, которая часто встречается у европейцев. Поэтому экзема нередко является семейной патологией. Она также может быть связана с развитием бронхиальной астмы.
Псориаз
Псориаз – аутоиммунное заболевание, которое поражает кожу. Люди с такой болезнью имеют на теле участки с очень сухой кожей. Обычно на голове, туловище и вокруг суставов.
Однако пятна могут появиться и в любом другом месте на теле. Некоторые люди с псориазом также испытывают боль.
«Стопа атлета», или дерматофития стоп
«Стопа атлета» – это форма грибковой инфекции кожи, вызванной дерматофитами. К ним относятся такие грибки, как Microsporum, Trichophyton и Epidermophyton.
Отличительной чертой дерматофитов является то, что для выживания они должны потреблять кожный белок кератин.
Симптомы дерматофитии включают:
- зуд,
- сыпь между пальцами ног,
- шелушение кожи,
- образование трещин.
Люди больше рискуют получить это заболевание, если проводят много времени в воде, сильно потеют, носят обувь, которая не дает коже дышать.
Диабетическая нейропатия
У людей с диабетом могут возникнуть проблемы со стопами. В частности, сухость или растрескивание кожи.
Из-за изменений в нервной системе ноги у диабетиков меньше потеют. Дефицит естественного увлажнения может сделать кожу слишком сухой, вызывая образование трещин.
Потрескавшаяся кожа на ногах может оставаться незамеченной, пока у человека не разовьется инфекция или болезненная кожная язва.
Лечение потрескавшейся кожи
Лечение патологии будет зависеть от того, чем вызваны и где локализованы трещины на коже.
Чтобы предотвратить их образование из-за холодной погоды или частого мытья рук, рекомендуется увлажнять кожу. В частности, применять крем или мазь для рук без ароматизаторов и красителей сразу после каждого их мытья.
При выборе увлажняющего средства для потрескавшейся кожи ищите в его составе такие полезные вещества:
- оливковое масло,
- масло жожоба,
- масло примулы,
- молочную кислоту,
- мочевину,
- гиалуроновую кислоту,
- диметикон,
- глицерин,
- ланолин,
- минеральное масло.
Поскольку дезинфицирующие средства на основе спирта также могут вызвать сухость, врачи-дерматологи рекомендуют применять увлажняющий крем и после их использования.
Людям с экземой и псориазом увлажняющие средства тоже полезны. Они предотвращают воспаление и защищают кожу.
Однако для того, чтобы предупредить обострение болезни, часто требуется дополнительное лечение. Оно может включать:
- кортикостероидные лекарства,
- кремы с пиритионом цинка,
- ингибиторы кальциневрина,
- терапию ультрафиолетом.
Если кожа инфицирована, врач, вероятно, назначит антибактериальные мазь или таблетки.
Людям со «стопой атлета» советуют сменить обувь или использовать тальк для уменьшения потоотделения. Они также могут применять для лечения своего состояния противогрибковые средства.
Людям с диабетом в лечении потрескавшейся кожи помогут компрессионные чулки, регулирующие приток крови к ногам. Ведь к появлению кожных трещин способна привести и недостаточность кровообращения.
Лечим трещины на коже: домашние средства
Чтобы предотвратить растрескивание кожи, следует избегать мытья рук горячей водой.
Горячий душ или ванна могут ухудшить состояние сухой или потрескавшейся кожи. Дерматологи рекомендуют:
- использовать теплую, а не горячую воду;
- ограничить время в душе максимум 10 минутами;
- мыться небольшим количеством нежного средства без ароматизаторов
- не тереть сильно кожу полотенцем;
- применять увлажняющий крем.
Врачи также советуют носить перчатки, чтобы защитить руки:
- выходя на улицу зимой;
- при работе, во время которой руки намокают;
- при использовании активных химикатов, обезжиривателей и других веществ.
Если воздух в доме сухой, некоторые дерматологи рекомендуют использовать увлажнители воздуха. Повышение содержания влаги в окружающем воздухе также может помочь при сухости губ.
Чтобы успокоить сухие или потрескавшиеся губы, полезны специальные бальзамы. Однако компоненты некоторых из них могут вызвать жжение или покалывание губ.
Сухую кожу могут раздражать определенные ткани. В этом случае помогает ношение вещей из гладких дышащих материй, таких как хлопок или шелк. И избегание тканей с грубой текстурой, таких как шерсть.
Использование гипоаллергенных моющих средств для стирки и кондиционеров для белья также помогает уменьшить кожное раздражение.
Осложнения, к которым приводят трещины на коже
Люди с потрескавшейся кожей сильнее склонны к развитию инфекций, ведь бактериям и другим микробам легче проникнуть внутрь поврежденной кожи и вызывать воспаление.
Заметив боль, покраснение, воспаление или гной на участках с потрескавшейся кожей, нужно обратиться к врачу. Трещины также могут начать кровоточить.
У людей с диабетом нарушено кровообращение в ногах и возможны дисфункции нервной системы. Эти состояния способны вызвать сухость кожи и трещины, которые медленно заживают.
Иногда трещины на подошвах ног переходят в болезненные язвы, из-за которых трудно стоять или ходить. Некоторым диабетикам даже приходится ампутировать конечность или пальцы.
Когда пора обратиться к врачу
Если не помогают регулярное увлажнение и исключение факторов, вызывающих растрескивание кожи, необходимо обратиться к врачу. В том числе – семейному. Он может проверить наличие у вас всех перечисленных, а также других заболеваний.
Если кожа не только потрескавшаяся, но и красная, воспаленная, болезненная, горячая, это указывает на осложнения. Люди с такими признаками также обязаны посоветоваться с врачом.
Пациенты с диабетом, у которых появились язвы на подошвах ног, должны обратиться к доктору немедленно.
Итак:
Трещины на коже чаще возникают в холодное время года, но также могут появляться при определенных патологических состояниях. Это, в частности, экзема и «стопа атлета».
Чтобы предотвратить появление трещин на коже, следует избегать использования горячей воды и агрессивных химикатов, а также увлажнять ее после мытья.
Пациентам с состояниями, которые приводят к растрескиванию кожи, может понадобиться медицинская помощь для лечения основного заболевания.
Если частое увлажнение и предотвращение триггеров не помогают, обратитесь к врачу.
Источник
1036 просмотров
15 августа 2020
Здравствуйте!
Мне 30 лет, хронических заболеваний не имею (разве что иногда повышенное давление).
В последние годы мне сильно стала мешать такая проблема: в складках кожи на теле – кожа красная, сухая, шелушёная, с трещинами.
Года два назад я ходил к дерматологу, когда у меня появились первые такие пятна на лице, появились они по обеим сторонам от носа (“бабочка”), также было отшелушивание кожи на голове (что-то типа перхоти, только кусочки кожи отшелушиваются более крупные). Мне врач поставил диагноз Себорейный дерматит.
Выписали мазь Скинкап крем, сказали, что нельзя есть жирную пищу, жареное, сладкое, соленое, чипсы и прочее, алкоголь.
Я пользовался этой мазью и плюс, пропил очищающие желудок и кишечник средства (“Энтеросгель”). Мне полегчало, пятна на лице стали заметно меньше. На самом деле я и не знаю, что из этого больше мне помогло, Скин Кап или Энтеросгель.
Потом я года полтора как-то перестал на все это обращать внимание, так как у меня уже очень давно сухая кожа (на голове – что-то типа перхоти, только кусочки кожи покрупнее), всегда шелушилась кожа в ушах и за ушами, в бровях (и на тот момент мне это сильно не мешало).
Но вот где-то последние полгода или больше в этих местах (голова и складки) кожа стала значительно сильнее шелушиться, появляются покраснения, которых раньше не было, в местах складок кожа стала лопаться/рваться (за ушами, складка на голове сзади около шеи, в интимных местах).
Эти места (в складках (в т.ч. в интимных местах), бровях и на голове) чешутся и если расчесать это проблемное место в складке, то кроме небольшого количества крови всегда появляется большое количество какой-то жидкости (сукровица это или что-то другое, я не знаю). Потом все засыхает и покрывается белой коркой.
Я прилагаю фото кожи за обоими ушами и кожу брови.
Уже даже покраснение появилось в складке века и когда умываешься, эта раздраженная кожа немного щипет.
Также хочу заметить, что всю мою жизнь меня сопровождают всегда сильнейшие стрессы и я предполагаю, что основным виновником этой проблемы может быть именно стресс.
Также, я люблю с друзьями попить алкоголь, довольно часто (хотя, являюсь обычным, работающим человеком и ни в коем случае никаким не алкоголиком, а просто люблю выпить в компании друзей). Может, еще и алкоголь на это влияет, я уже не знаю…
Такие мази как метилурацил, цинковая, пимафуцин и пр. особо не помогают.
Посоветуйте, пожалуйста, лечение и пути выхода из этой ситуации.
Заранее спасибо.
На сервисе СпросиВрача доступна консультация дерматолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Дерматолог, Детский дерматолог
Здравствуйте! Похоже на себорейный дерматит. Трещина сразу появляется или Вы расчесали?
Кирилл, 15 августа 2020
Клиент
Алина, здравствуйте!
Я, конечно, чешу (хоть и стараюсь этого не делать), но, думаю, что эти трещины появляются сами. У меня в веках тоже появились микротрещинки, а я там точно никогда не чесал.
Что мне нужно сделать, чтобы излечить недуг???
Дерматолог, Детский дерматолог
Себорейный дерматит связан с размножением грибка Малясезия, он, в свою очередь, размножается при повышенном салоотделении, чему способствуют стрессы, неправильное питание. Рекомендую Наружно на трещины для заживления раствор Хлоргексидин, крем Цикапласт бальзам, основное лечение Пимафукорт крем (он многокомпонентный) 2 раза в день 14дней (на кожу за ушами, брови, в складках). Если есть перхоть и зуд в области головы можно использовать шампунь Кето плюс нанести на волосистую часть головы, выдержать 5 минут и смыть 1 раз в 3 дня
Кирилл, 15 августа 2020
Клиент
Алина, спасибо за совет! Я пользуюсь иногда пимафукортом, но не более, чем пару дней. Меня сильно пугает то, что это гормональная мазь…
И что еще в первую очередь нужно исключить из рациона пищи?
Дерматолог, Детский дерматолог
Пимафукорт можно использовать даже детям с 2 года. Сделайте курс 14 дней. Я не сторонник строгих диет, рекомендую Ограничить мучное и сладости. В остальном питание должно быть сбалансированное
Дерматолог, Детский дерматолог
*детям возрастом с 1 года (поиска)
Педиатр
Здравствуйте! Попробуйте попить цинктерал 1*2 РД 4_5 Нед, хофитол 2*2 РД 3 мес .уберите сладкое, острое копченое маринованное,алкоголь
Кирилл, 18 августа 2020
Клиент
Алина, здравствуйте! А с какой периодичностью можно проходить курс с пимафукортом? Вот я 10-14 дней помажу, а потом какой необходимо минимальный временной период выждать, когда нельзя использовать пимафукорт???
Этот вопрос также касается и других гормональных мазей.
Заранее спасибо.
Дерматолог, Детский дерматолог
Примерно 2 недели с поддерживающие терапией 1 раз в 2 дня 1 раз в 3 дня, и тд
Педиатр
Здравствуйте ревмопробы сдавали?
Кирилл, 15 августа 2020
Клиент
Елена, здравствуйте!
Что это такое? Когда ходил раза три на прием к дерматологу, то они мне не предлагали ничего сдавать.
Приходил так же к венерологу, так как такие же покраснения имеются и в интимных зонах (складки, головка члена), сдавал два раза мазки на венерические болезни, все чисто. Также венеролог посоветовал пимафукорт.
Педиатр
Сдайте ревмопробы (срб РФ аццп асло)
Вэб цмв впг токсоплазму хламидии и микоплазмы методом ифа иммуноглобулины g m
Кал на паразитов дисбактериоз кишечника
Венеролог, Дерматолог, Детский
Здравствуйте! У вас себорейный дерматит и вы правы, стрессы его усиливают, так как гормоны стресса увеличивают продукцию кожного сала.
А на нем уже размножается грибок малассезия.
Шампуни типа Кето Плюс, низорал, миканисал используйте в том числе и для умывания. Они также подойдут для профилактики, когда кожа чистая.
Наружно можно использовать Пимафукорт, тетрадерм.
Себорейный дерматит болезнь хроническая, с обострениями. Чудесного исцеления не будет. Но в качестве профилактики соблюдайте диету без фастфуда, лёгких углеводов. Это продлевает ремиссию.
Венеролог, Дерматолог, Детский
Здравствуйте Кирилл.
Судя по фото, высыпания имеют вид бляшек.
По фото высыпания больше соответствуют псориаза, чем себорейному дерматита.
Кирилл, 15 августа 2020
Клиент
Михаил, здравствуйте. У меня такие бляшки только за ушами, больше, вроде, такого нигде нет.
Как лечить? Вышеописанные другими врачами способы подходят?
Пимафукорт, противогрибковые шампуни, исключение из рациона сладкого и мучного… ?
Венеролог, Дерматолог, Детский
Если ставить диагноз псориаз, то это несколько иное лечение и прогноз.
Псориаз вылечить не получится. Все равно будут обострения.
В качестве провоцирующих факторов могут выступать алкоголь и нервные стрессы.
В лечении упор делается на противовоспалительную, а не противогрибковую терапию.
Наиболее оптимальным вариантом лечения будет применение гормональных мазей. Бояться их не надо.
Для лечения я бы посоветовал мазь Тетрадерм 2 раза в день на 10-14 дней.
В некоторых случаях хороший эффект оказывают мази с пиритионом цинка. Это Скин-кап или российский аналог Цинокап. При меняются 2 раза в день не менее 1 месяца.
Венеролог, Дерматолог, Детский
Извините, за неграмотности. Телефон ставит окончания как хочет.
Инфекционист
Здравствуйте!У вас себорейный дерматит.Вам поможет Тридерм или Пимафукорт.Это мази из трёх компонентов,снимающие проявления заболевания.Из питания следует исключить раздражающие продукты.
Трихолог, Дерматолог, Косметолог
Здравствуйте, себорейный дерматит у вас. Заболевание хроническое и мазь просто уберут вам симптомы(сыпь и шелушение) что бы избавиться от этого на длительное время вам надо пройти обследование у терапевта и поменять образ жизни, диета 70%успеха, алкоголь, сладкое,жирное и жареное нельзя! Из кремов крем микозорал 2 раза в день 10 дней. Крем толерана ультра на кадый день для увлажнения
Дерматолог, Терапевт, Косметолог
Поддерживаю коллегу, бляшка схожа на псориатмческую, возможен себорейный псориаз. Необходимо исключить хеликобактер обязательно, наружно шампунь кето-плюс 2 раза в неделю, 10 мин не смывать, в остальные дни шампунь циновит. На область бляшки акридерм гк -2раза в день-10дней.
Акушер, Гинеколог
Добрый вечер. Я бы рекомендовала сдать: С реактивный белок, волчаночный антикоагулянт, скрининг ANA для исключения аутоиммунных процессов.
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовал 1 человек,
средняя оценка 1
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник