Уход за кожей для мам
20 практических советов молодым мамам: как поддерживать женскую красоту после родов
Молодым мамам приходится не сладко: дают знать о себе недавно пережитые роды, любимая крошка заставляет беспокоиться, усталость нередко валит с ног. Но женщина всегда остается женщиной, ей хочется быть красивой и ухоженной. Как же находить время и силы для себя любимой, и за что браться в первую очередь?
БОРИТЕСЬ С ЛИШНИМ ВЕСОМ ГРАМОТНО
Большую часть женщин беспокоит наличие лишних килограмм, появившихся за время беременности. Не торопите события! Ваш организм вынашивал ребенка 9 долгих месяцев, пережил нелегкий процесс родов. То, что ему сейчас действительно нужно – качественное восстановление.
20 практических советов молодым мамам: как поддерживать женскую красоту после родов
Женщины, практикующие грудное вскармливание, обычно теряют вес естественным образом. Стремление похудеть в короткие сроки, помимо общего ухудшения самочувствия, чревато появлением растяжек и «обвисанием» кожи.
Первые пару месяцев Ваша самая лучшая физическая нагрузка – это длительные прогулки с малышом. Немного позже добавьте щадящую гимнастику. Будет хорошо, если комплекс упражнений подберет для Вас индивидуально грамотный специалист.
ПОЛНОЦЕННО ПИТАЙТЕСЬ
Красота мамы напрямую зависит от того, что, когда и как она ест. Резко менять привычный рацион после родов неправильно. Вне зависимости от того, кормите Вы грудью ребенка или нет, питание должно быть сбалансированным и содержать все необходимые вещества и витамины. Любые корректировки системы питания должны быть постепенными. Исключите из рациона жареные, жирные, аллергенные продукты. Не практикуйте голодание и жесткие диеты. При кормлении грудью нельзя применять таблетки и другие препараты для похудения.
ПРОПЕЙТЕ КУРС ВИТАМИНОВ
За время беременности и родов организму мамы пришлось многое перенести. Запасы витаминов и микроэлементов значительно истощились. Времени на естественное их восполнение не так много, так как женщине предстоит не менее важная задача – кормить и растить маленького человека. Качественные мультивитаминные комплексы могут ускорить процесс восстановления, однако помочь выбрать тот, который подходит именно Вам, может только врач.
НАХОДИТЕ ВРЕМЯ НА СОН
Большинство женщин стараются быть идеальными мамами, и при этом еще и потрясающими хозяйками. Как правило, в первые недели после родов эти вещи исключают друг друга. Забудьте о невымытой посуде и приличной стопке белья, требующего глажки. Делайте только то, что касается хорошего самочувствия Вас и малыша. Спите вместе с крохой. Отдыхайте, когда Вас могут подменить столько, сколько Вам нужно для восстановления. Привлекайте к домашним делам близких людей, они охотно помогут Вам!
ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ
Про целебные свойства воды знают все, для мамы пить много – необходимость. Вода помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, выводит шлаки и токсины, улучшает состояние кожи и волос. Пейте по 1.5 – 2 литра ежедневно.
ПОСЕТИТЕ СТОМАТОЛОГА
Во время беременности и кормления малыша часто страдают зубы. Посетите специалиста, чтобы своевременно обнаружить и устранить возможные проблемы.
ПРОВОДИТЕ ВРЕМЯ С МАЛЫШОМ
Мама по-настоящему красива и счастлива, когда ничто не отвлекает ее от общения с ребенком. Найдите тех, кто поможет Вам с домашними делами. Не стесняйтесь просить помощи у близких и подруг. Наймите персонал, который будет приходить раз в неделю и проводить влажную уборку. Беззаботное время с Вашим карапузом – лучшая инвестиция в Вашу красоту.
ГУЛЯЙТЕ БОЛЬШЕ
Значение прогулок сложно переоценить. Это и поддержание себя в хорошей физической форме, и свежий цвет лица, и смена обстановки. Гуляйте и с малышом, и в одиночестве, и в компании друзей. Открывайте для себя новые места. Читайте на прогулке, пока малыш спит, либо слушайте аудиокниги. Используйте тот материал, который действует на Вас благотворно и доставляет удовольствие.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА РАСТЯЖКИ
Позаботьтесь о своей коже. Появившиеся растяжки ее не красят. Что можно использовать?
- Специальные средства. Как для профилактики, так и для лечения неэстетических появлений на коже, существуют огромное количество масел, кремов, бальзамов, эмульсий. В период лактации некоторые из них применять нельзя, поэтому обращайте внимание на состав и противопоказания.
- Скрабы. Средства, содержащие молотые кофейные зерна, морскую соль, косточки фруктов, хорошо выравнивают кожу и насыщают полезными веществами.
- Косметические процедуры, такие как лазерная шлифовка, кислотный пилинг, мезотерапия очень эффективны, но при кормлении грудью, как правило, противопоказаны. Заранее проконсультируйтесь со специалистом.
УХАЖИВАЙТЕ ЗА НОГТЯМИ
Во время беременности ногти у женщин укрепляются и быстро растут. Однако после родов ситуация меняется. Ногти ломаются, слоятся, выглядят тусклыми.
20 практических советов молодым мамам: как поддерживать женскую красоту после родов
Если у Вас есть возможность оставить малыша с близкими и посетить салон, воспользуйтесь ею. Специалисты побалуют Вас процедурами, которые восстанавливают ногтевую пластину.
Если такой возможности нет, делайте домашние процедуры:
- Втирайте в ногти масла, которые питают ослабленные ткани.
- Делайте ванночки с морской солью.
- Пользуйтесь качественными укрепляющими лаками.
УДЕЛИТЕ ВРЕМЯ УХОДУ ЗА ЛИЦОМ
Кожа мамы обычно выглядит не лучшим образом после беременности и родов. Поддержите кожу лица натуральными масками и кремами. Регулярно питайте и увлажняйте ее, делайте массаж. Хорошо выручают тканевые маски, которые очень просты и удобны в использовании. Посетите косметолога, чтобы получить профессиональные процедуры и уход.
Иногда на фоне гормональных изменений на лице появляются угри. Чтобы предотвратить появление рубцов, нужно вовремя обратиться к дерматологу.
ПИТАЙТЕ ВОЛОСЫ
Не пугайтесь, если Вы заметили, что волосы обильно выпадают. Причина этого кроется в изменении гормонального фона в организме. Обычно это происходит через 2-3 месяца после рождения ребенка, и заканчивается этот процесс через шесть месяцев после родов. Что делать?
20 практических советов молодым мамам: как поддерживать женскую красоту после родов
- Ежедневно массируйте голову для того, чтобы улучшить кровоснабжение луковиц.
- Используйте маски.
- Принимайте витамины.
- Сделайте процедуру мезотерапии.
НЕ СДЕРЖИВАЙТЕ ЭМОЦИИ
Для молодых мамочек плаксивость и эмоциональность – нормальное состояние. Не пытайтесь держать все свои чувства внутри себя, плачьте, если Вам этого хочется. Грустите, если это необходимо. Однако помните, что если Ваше состояние неуравновешенности затянулось и все больше окрашивается в серые тона, обращайтесь за помощью. Послеродовая депрессия может быть опасной.
НАУЧИТЕСЬ ГОВОРИТЬ «НЕТ»
После рождения малыша непременно появляются любопытствующие, которые очень хотят взглянуть на маленькое чудо. Зачастую такие визиты утомляют и вызывают беспокойство. Научитесь отказывать, если Вам не хочется общаться с людьми. Не бойтесь показаться невежливыми. Самое важное для Вас сейчас – здоровье и комфорт Ваш и ребенка.
ПРОВОДИТЕ ВРЕМЯ С ЛЮБИМЫМ ЧЕЛОВЕКОМ
Цените время, проведенное вместе со своим мужчиной, не уходите полностью в уход за малышом, памперсы и пеленки. Прислушивайтесь, когда муж говорит Вам комплименты.
Многим мамам в течение достаточно долгого времени после родов не хочется интимной близости. На это могут влиять как физиологические, так и психологические причины. Если Вы пока не чувствуете сексуального влечения, поговорите об этом с мужем, объясните свои эмоции. Любящий человек поймет и сделает то, что в его силах, чтобы Вы ощущали себя более уверенной и счастливой.
НОСИТЕ УДОБНОЕ, НО КРАСИВОЕ БЕЛЬЕ
Покупайте себе белье, которое сочетает удобство и комфорт. Оно поможет Вам чувствовать себя хорошо, свободно двигаться, в то же время скроет недостатки, которые приобрело тело после беременности и родов.
КУПИТЕ ОДЕЖДУ ДЛЯ ДОМА
Большую часть времени женщина с малышом проводят дома. Не лишайте себя шанса быть привлекательной даже в своих четырех стенах. Одежда для дома непременно должна быть удобной и красивой.
ПРОЙДИТЕ КУРС МАССАЖА
Массаж поможет ускорить восстановительный процесс эластичности тканей, укрепить мышечный каркас. Расслабляющий эффект снимет напряжение в теле, восстановит эмоциональное равновесие, улучшит состояние суставов. Однако массаж имеет много противопоказаний в послеродовой период, его можно проходить только после консультаций с врачом.
ПОСЕТИТЕ ФИЗИОПРОЦЕДУРЫ
Физиотерапевтические процедуры, наряду с массажем, помогут привести в форму Ваше тело. Однако, они имеют противопоказания. Многие не рекомендуют проводить их кормящим мамам. Если Вы практикуете грудное вскармливание, проконсультируйтесь со специалистом.
ЛЮБИТЕ СЕБЯ
Принимайте себя такую, какая Вы есть. Не изводитесь из-за лишнего веса, пигментных пятен и растяжек. Большинство этих проблем – временные явления. Они исчезнут, когда организм восстановится. В раннем материнстве, как и в беременности – свой шарм, пользуйтесь этим!
Источник
Мы составили перечень «Что можно и что нельзя» кормящей маме в плане заботы о красоте лица и тела.
Очищение кожи во время грудного вскармливания
Нельзя. От моющих средств обладающих сильным, пусть и приятным запахом нужно отказаться. Любимый лавандовый гель для душа, кофейный скраб для тела должны подождать пока ребенок будет отлучен от груди. Запах, исходящий от кожи мамы может испортить младенцу аппетит и вызвать беспокойство.
Гормональный фон после родов все еще не стабильный, поэтому старайтесь не экспериментировать с непроверенными средствами, они не должны пересушивать кожу или провоцировать аллергическую реакцию.
Можно. Гели для душа с обязательно нейтральным уровнем pH (фактора отражающего качество какого-либо раствора, близость его показателей к щелочи или кислоте), преимущественно без запаха, или с нежным едва уловимым ароматом, который незаметен на коже, детское или натуральное мыло, содержащие лечебные травы. Шампунь лучше приобретать в магазинах профессиональной косметики, состояние волос в первые 6 месяцев после беременности нестабильно, поэтому имеет смысл обезопасить их заранее от некачественных продуктов.
Можно ли в баню кормящей маме?
Можно. Если вы любите попариться в баньке или в сауне во время кормления грудью не стоит лишать себя этого удовольствия. Но, помните о том, что горячий воздух может усилить лактацию, и о необходимости соблюдать все меры предосторожности.
Увлажнение кожи в период грудного вскармливания
Нельзя. Использовать сильно пахнущие кремы или лосьоны для тела, особенно в районе груди. Увлажнять кожу непосредственно перед кормлением, опять же ребенок может просто оказаться есть, да и ненароком получить дозу химического соединения вместе с пищей.
Можно. Увлажнять кожу сразу после кормления, что бы до следующего раза крем успел впитаться.
Целлюлит и растяжки у кормящей мамы
Нельзя. Антицелюлитный массаж до окончания периода лактации под запретом из-за токсинов, которые могут выделяться в процессе процедуры. При этом никаких противопоказаний для посещения сеансов общеукрепляющего массажа нет, но сообщить специалисту, что вы молодая мама нужно обязательно.
Можно, но осторожно применять средства против стрий и апельсиновой корки на животе и бедрах. Единого мнения среди профессионалов нет, есть заключение, что крем лучше начать использовать после того как ребенку исполниться 6 месяцев, другие считают, что это безопасно как во время беременности, так сразу же после родов.
Можно ли загорать кормящей маме?
Нельзя. Кормящей маме нельзя находиться на солнце без использования кремов с высоким фактором защиты от ультрафиолета, посещать солярий, не прикрывая специальными накладками сосок и прилежащую область, ожоги этой области опасны и болезненны.
Можно. Ездить на море и загорать, но только в безопасные часы, избегая времени с 12.00 до 16.00, ходить в солярий, но, все же, очень осторожно и умеренно, не забывая о рисках связанных с этой процедурой – провоцирование раковых заболеваний кожи и преждевременное появление морщин.
Спорт и кормящая мама
Нельзя. Чрезмерные перегрузки организма могут негативно отразиться как на общем самочувствии, так и на качестве молока ( мышцы выделяют молочную кислоту).
Можно. Продуманная и согласованная с врачом нагрузка, выполняемая регулярно и без фанатизма укрепит здоровье и не отразиться на лактации.
Эпиляция и кормящая мама
Можно. Запрета на процедуры, направленные на удаление нежелательных волос нет.
Уход за лицом в период лактации
Нельзя. Очищающие, увлажняющие средства, содержащие салициловую кислоту, ретинол, сою не рекомендуется использовать как во время беременности, так и после рождения ребенка. Химические соединения гипотетически могут быть опасны для ребенка. Естественно, в косметике они содержатся в незначительном количестве, но лучше не рисковать.
Можно. Использовать косметические линии с минеральными компонентами, прибегать к народным рецептам, предварительно сделав тест на аллергию и подождав результата 24 часа. Именно, в течение этого времени может развиться реакция. Тщательно изучать этикетку перед покупкой того или иного средства, как на русском языке, так и на английском, чтобы получить полное представление о составе изделия.
Декоративная косметика для кормящей мамы
Нельзя. Переусердствовать с нанесением тональных средств, однозначного мнения попадают ли химические соединения в молоко, нет, но собственную кожу маме поберечь стоит, маскировка пигментных пятен и покраснений особого результата может и не дать.
Можно. Не забывать использовать румяна, бессонные ночи, заботы отражаются на цвете лица, а нежные щечки оживят облик.
Уход за волосами для кормящей мамы
Нельзя. Медицински обоснованных запретов на окрашивание волос и химическую завивку для кормящих мам не существует, однако, исходя из принципа заботы о волосах и коже головы, лучше избегать этих процедур или делать их как можно реже, ведь именно сейчас волосяной покров, увеличившийся во время беременности, редеет.
Можно. Использовать натуральные средства укрепляющие волосы, такие как бесцветная хна или репейное масло. Если проблемы с волосами пугают вас, немедленно обратитесь к врачу, это может быть сигналом сбоя в работе эндокринной системы.
Наш эксперт, врач –дерматокосметолог Козлова Татьяна Владимировна:
Молодая мама не должна забывать об окружающих, а значит и о своей внешности, которая является визитной карточкой. Салонные процедуры, маникюр, педикюр, нежный уход за лицом (маски, массаж) позволят передохнуть от домашних забот физически и психологически, почувствовать прилив новых сил и уверенности в своей неотразимости. А с ребенком в течение часа может побыть папа или бабушка.
При покупке косметических средств не бойтесь требовать сертификат на продукцию и «мучить» своими вопросами продавца, от этого зависит здоровье ребенка, не забывайте об этом. А также, помните распространенное мнение, что чем натуральнее косметика, тем она безопаснее может сыграть злую шутку с кормящей мамой, именно на натуральные компоненты может возникнуть аллергия. Аккуратно тестируйте все новые средства.
Материалы по теме: Вам также может быть интересно «Белье для кормящей мамы» на сайте mamaexpert.ru
Источник
Любой женщине хочется выглядеть ухоженной и красивой и до, и во время и после беременности. Однако если до своего интересного положения проблем у будущей мамы с этим, как правило, не возникает, то вот в период вынашивания младенца ее начинает заботить не только собственный внешний вид, но и то, насколько безопасны для малыша будут ее попытки сохранить привлекательность. Поскольку полностью отказаться от косметики по уходу за собой вряд ли возможно (в беременность кожа женщины наиболее уязвима и как никогда требует внимания к себе), то выходом становится использование специальной – качественной и безопасной – косметики для мам.
Косметика для будущей мамы
Беременность – это не только волшебное время ожидания любимого малыша, но и период усиленной борьбы с возможными неприятными следами, которые она может оставить на теле женщины. Зуд и сухость кожи, растяжки, разрывы тканей во время родов – вот то, чем непременно пугают будущую маму родственницы, подруги и Интернет. К сожалению, эти страхи не лишены оснований: гормональная перестройка в период беременности, помимо увеличивающихся живота и груди, создает дополнительную нагрузку на кожу, что приводит к ее излишней сухости и чувствительности, появлению так называемых стрий – растяжек. Однако обреченности в жизни беременной женщины не место! Негативных последствий можно с большой долей вероятности избежать, используя специальные косметические средства и обеспечивая коже в этот непростой период особое внимание и уход.
Средства, рекомендуемые будущим мамам, в первую очередь, направлены на увеличение эластичности кожи беременной и уменьшение ее излишней чувствительности. Неслучайно в состав косметики для будущих мам чаще всего входят разнообразные масла, витамины (особенно витамин Е), ненасыщенные жирные кислоты, экстракты ростков пшеницы и морские водоросли, которые в комплексе повышают эластичность кожи, питают ее, увлажняют и смягчают, что позволяет избежать появления растяжек.
Как правило, специальная косметика от растяжек выпускается в виде кремов и масел. Ею беременным женщинам можно пользоваться уже со второго триместра. Для того чтобы использование крема или масла от растяжек было эффективным, его необходимо 2-3 раза в день (желательно после душа) тщательно втирать в кожу массажными движениями на проблемных зонах: животе, груди и бедрах.
Еще одна неприятность, которая может подстерегать будущую маму, – это вероятность эпизиотомии или разрывов во время родов. Чтобы избежать ее, рекомендуется примерно за два месяца до родов начать массаж интимной области специальным маслом, которое повысит эластичность тканей и улучшит их способность к растяжению. Особенно дородовый перинеальный массаж рекомендован женщинам, готовящимися стать мамой в первый раз, а также в случаях, если разрывы или эпизиотомия были в предыдущих родах.
Косметика для кормящей мамы
Риск обзавестись растяжками после беременности не исчезает полностью – просто зона их возможного появления смещается в сторону груди. С приходом молока ее размер резко увеличивается, в результате чего ткани могут не выдержать возросших нагрузок и перерастянуться. Для предотвращения неприятных последствий нужно продолжать профилактическое применение кремов и масел от растяжек в области груди и после родов.
Отдельного ухода заслуживают соски кормящей матери. Для профилактики трещин на них или их лечения в случае, когда повреждения все-таки возникли, нужно применять специальный крем для сосков, нанося его мягкими массирующими движениями после каждого кормления. Масла и витамины, входящие с состав подобных средств, способствуют ускоренной регенерации кожных покровов, позволяя женщине максимально быстро наладить безболезненный процесс кормления.
В заботе о груди кормящей маме не стоит забывать и об уходе за другими проблемными частями тела: после беременности кожа, как правило, теряет тонус и упругость, и для их возвращения можно воспользоваться специальными восстанавливающими кремами и маслами. Созданные на основе фитоэкстрактов, целебных масел и витаминов, борющихся со свободными радикалами, эти средства помогают женщине улучшить контуры тела и обрести прежнюю форму без возникновения растяжек.
Неспецифические косметические средства
Если речь идет не о решении специфических проблем (таких, как растяжки), то для ухода за собой будущая мама может выбирать средства, созданные для новорожденных – гели для душа, шампуни, увлажняющие лосьоны. Требования к младенческой косметике и к косметике для будущих мам примерно одинаковые: гипоаллергенность, отсутствие красителей, стойких отдушек и консервантов, натуральность происхождения. Поэтому для общего ухода за кожей и волосами мама вполне может приобрести детское средство или продукцию бренда, специализирующегося на производстве детской косметики.
Выбираем средство для мамы
С учетом того, что и будущая, и кормящая мама должны заботиться не только о себе, но и о своем малыше, выбор косметических средств для применения в период беременности и лактации должен быть особенно тщательным. В частности, перед применением того или иного средства необходимо убедиться в том, что:
1. Косметика имеет ограниченный срок годности
Краткий срок годности (6 месяцев вместо 12-18) говорит о многом. Например, о том, что средство не содержит в своем составе сильных консервантов химического происхождения и что в нем – только натуральные компоненты, которые не нанесут вреда.
2. В составе нет биологически активных компонентов
Очень важно, чтобы косметические средства питали и увлажняли кожу, но при этом никак не воздействовали на структуру самих клеток эпидермиса. Поэтому косметика для беременных не должна содержать биологически активных или гормональных добавок – хотя эти компоненты (обычно животного происхождения или гормоноподобные растительные вещества) и натуральны, во время беременности косметикой на их основе пользоваться не нужно, чтобы не навредить плоду.
3. В составе сравнительно небольшое число компонентов
Чем меньше компонентов содержит приобретенный будущей мамой крем, тем лучше. В этом случае проще отследить негативную реакцию (например, аллергию на какой-нибудь травяной экстракт, входящий в состав).
4. Средство проверено на гипоаллергенность
Все средства, создаваемые для будущих и кормящих мам, должны иметь отметку о том, что они проверены на гипоаллергенность. Даже если до беременности у женщины не наблюдалось аллергических реакций, это не значит, что под воздействием гормонов и при общем снижении иммунитета ее организм не поведет себя иначе.
5. Косметика выпускается под известным брендом
Только проверенные марки могут гарантировать качество своей продукции. Еще лучше, если косметика будет куплена в аптеке, в магазине детских товаров или в магазине для будущих мам – это знак того, что у любого косметического средства из линейки будет соответствующий сертификат о безопасности, и не один.
Комплексные меры
При всем разнообразии современной косметики для мам и ее подтвержденной эффективности хорошие результаты от ее применения будут только в случае определенной настойчивости и старательности со стороны мамы. При нанесении время от времени даже самое чудодейственное средство не принесет ощутимой пользы. Например, чтобы подготовить кожу живота к нагрузкам растяжения, средства от растяжек нужно регулярно применять уже с первых недель беременности, сочетая их с контрастным душем и массажем.
Однако и в случае регулярного и правильного применения косметических средств лучше попытаться минимизировать риск нарушений, которые им придется исправлять. Так, защитить свое лицо от ультрафиолета с помощью солнцезащитного крема и шляпы гораздо проще, чем бороться потом с нередкими при беременности пигментными пятнами на щеках и лбу. Для профилактики растяжек, помимо нанесения крема или масла, также нужно носить поддерживающий бандаж и правильно подобранный бюстгальтер для растущей груди, а от варикоза помогут не только специальные мази, но и компрессионные чулки.
Вместе же комплексные меры, качественные косметические средства и позитивный настрой молодой мамы способны одержать уверенную победу в борьбе за привлекательность. Немного старания и уверенности в себе, и никакие неприятности не омрачат самое волшебное, самое счастливое и самое благодатное время для женщины – время ожидания малыша и первые месяцы его жизни!
Источник