Уход за кожей до и после спорта
Вы уже знаете, что от бега кожа не обвиснет, а теперь давайте поговорим о минимальном гигиеническом уходе за самым большим по площади органом.
Перед тренировкой
ОЧИЩЕНИЕ
Когда мы говорим про очищение кожи перед тренировкой, то имеем в виду всю кожу, а не только лицо. Если вы целый день работали аки раб на галерах, то свежая спортивная одежда не спасёт. Все же лучше омыть стратегически важные зоны (лицо, подмышки, спина, шея, пах) даже если вы не пользуетесь декоративной косметикой и антиперспирантами. У этой процедуры есть несколько положительных моментов:
- чистая кожа под чистой одеждой – это прекрасно. Думаем, этот постулат очевиден и понятен каждому. И, пожалуйста, не мажьте подмышки дезодорантом перед тренировкой, потейте свободно;
- вода смоет не только пыль дорог, но и поможет настроиться на нужный лад;
- постойте под горячим душем 1-2 минуты (а можно и в сауну заглянуть на такой же промежуток времени) – это поможет быстрее войти в тренировочный процесс.
Не устанем повторять, что смыть макияж перед тренировкой – великолепная идея. Многие привыкли к многоступенчатой очистке лица, но в спортзале с этим могут возникнуть сложности. Попробуйте использовать бьюти-гаджет LUNA go от шведской инновационной компании FOREO.
Это красивое устройство размером с ватный диск, которое сделает вашу ежедневную рутину более полезной и приятной процедурой. У малыша LUNA go всего одна кнопка и множество мягких силиконовых щетинок, которые быстро и приятно удаляют загрязнения и остатки макияжа, а благодаря легкому пилингу, ваш крем или маска лучше впитаются.
Вы заряжаете LUNA go от FOREO примерно час (производитель обещает до 30 использований), кладёте в индивидуальный мешочек (идет в комплекте с устройством), а уже в спортзале умываете лицо, наносите любое средство для умывания, включаете LUNA go и водите им по массажным линиям. Так вы очистите кожу лица максимально гигиеничным и атравматичным способом.
Этот малыш очищает кожу при помощи 8000 трансдермальных звуковых пульсаций (T-Sonic) в минуту. Вас ждут очень приятные ощущения: силиконовые щетинки LUNA go мягкие и нежные, “сливочные”, но сделаны из материала в 35 раз более гигиеничного, чем щетинки из нейлона. Так что внутрь не прокрадутся бактерии, а внешний вид щеточки не изменится со временем.
Водите щеточкой по лицу примерно минуту, а затем умойтесь, нанесите увлажняющий крем и прислоните LUNA go к лицу массажной стороной. Снова включите устройство – теперь пульсации будут низкочастотными, более сильными и “глубокими”. После такого очищения, лицо становится очевидно более гладким, есть вау-эффект – лицо выглядит свежим, кожа плотной и ровной.
ЛЕГКОЕ УВЛАЖНЕНИЕ
Даже если у вас жирная кожа, вам все равно нужно ее увлажнять. На лицо нанесите любой легкий крем-гель, который быстро впитается и не оставит ощущения пленки. Если же вы тренируетесь в бассейне или на улице, то коже потребуется крем средней плотности, а нанести его нужно за 15-20 минут до начала тренировки – чтобы он впитался полностью.
Нужно ли увлажнять кожу остального тела? Безусловно, если она сухая и есть ощущение стянутости. Но все же оставьте масляные текстуры на потом и воспользуйтесь чем-то быстро впитывающимся и желательно без парфюмерной отдушки.
Во время тренировки
НЕ ТРОГАЙТЕ ЛИЦО РУКАМИ
Это железное правило: пожалуйста, не трогайте лицо руками никогда и тем более во время тренировки. Прикосновения к лицу руками, которыми вы касались всяких поверхностей, существенно увеличивают вероятность подцепить инфекцию. Кроме того, на пальцах содержится естественный жир, который может закупоривать поры на лице.
БЕРИТЕ С СОБОЙ ОТДЕЛЬНОЕ ПОЛОТЕНЦЕ ДЛЯ ЛИЦА
Конечно, нужно вытирать пот с лица, но лучше это делать не тем полотенцем, которое вы только что стелили на тренажер, а другим, чистым куском ткани или бумаги. Да, бумажные салфетки – отличная замена ткани, но менее экологичная.
ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ТЕРМАЛЬНОЙ ВОДОЙ
Это не замена полноценному умыванию, но помимо основной пользы (успокаивающего, увлажняющего действия), она уберет излишки пота, что положительно скажется на чувствительной коже (выделяемые организмом соли могут ее раздражать).
Если термальной воде вы предпочитаете цветочную, то выбирайте простой гидролизат без добавок и дополнительных компонентов (и, разумеется, спирта) с успокаивающими, антиоксидантными компонентами: ромашкой, васильком, гамамелисом.
После тренировки
ОЧИЩЕНИЕ
После тренировки как минимум умойтесь, а лучше сходите в сауну и примите полноценный душ. Дерматологи советуют мыться просто водой, без геля для душа – вы же наверняка принимали душ утром и перед тренировкой. Так что мыло после тренировки будет уже лишним.
ПИЛИНГ
В домашних условиях можно использовать спитый кофе или сахар с йогуртом, но в спортзале такие мероприятия под запретом. А вот мягкий пилинг при помощи массажной щетки или люфы вполне подойдут. Опять-таки, к вашим услугами LUNA go и другие бьюти-гаджеты от FOREO.
УВЛАЖНЕНИЕ
Затем на кожу лица можно нанести легкий крем или флюид с увлажняющими компонентами, антиоксидантами и успокаивающими агентами. Подойдут средства на термальной воде с содержанием гиалуроновой кислоты, экстрактов алоэ и ромашки, минералов (кальция и кремния).
Если у вас была тренировка в бассейне, обязательно нанесите на кожу увлажняющий крем для тела: хлор, который добавляют в воду для дезинфекции, сушит и раздражает кожу, поэтому после заплыва важно щедро нанести питательный крем на все тело.
Читайте на Зожнике:
Неписаные правила поведения в спортзале
Может ли фальшивая улыбка улучшить настроение?
Барби — бой! Как перестать зацикливаться на идеале
Как уход за зубами может предотвратить заболевания сердца и старение лица
Юлия Кудерова Пятница, 06.10.2017
Источник
Чтобы спорт не только способствовал улучшению фигуры, но и не вредил коже, узнай, как правильно ухаживать за кожей после тренировки.
Спорт – это прекрасно. Он помогает не только держать себя в форме, но и способствует сохранению молодости кожи. Но только в том случае, если ты знаешь, как ухаживать за кожей после тренировки правильно.
Чтобы после тренировок у тебя не появлялись прыщики и расширенные поры, и ни в коем случае не было на лице и теле раздражений и “потницы”, запомни эти простые правила ухода за кожей после тренировки.
Сформируй свою косметичку для спортзала
В первую очередь в твоей “спортивно” косметичке должно быть очищающее средство. Лучше брать гели или пенки (для сухой кожи – молочко) и тоник. Их стоит использовать как до, так и после тренировки. Ни в коем случае не занимайся с макияжем, так как он будет забиваться в поры и не даст коже возможности “дышать” и выводить токсины вместе с потом.
Во время занятий спортом происходит обильное пото- и себоотделение, сальные железы работают по максимуму, а кремы и средства макияжа закупоривают их. Это провоцирует воспаления, раздражения и другие неприятные последствия. Перед тренировкой ты можешь использовать только средства на водной основе для увлажнения кожи – сыворотки и концентраты. Но это вовсе не обязательно, на время занятий можно дать коже отдых от всего. Косметологи говорят, что это позволит коже вырабатывать коллаген своими силами.
Если тренировка у тебя проходит на улице, то после очищения на кожу нужно все же нанести одно средство – солнцезащиту. Лучше тоже в качестве легкого флюида, на безмасленой основе. Утренняя или вечерняя тренировка на улице – неважно, SPF должен быть не ниже 30.
Для тех, кто без макияжа не может вообще никак, воспользуйся минеральной пудрой и минеральными корректорами — эти средства абсорбируют кожное сало и не так вредят. Также есть специальная косметика для спорта, в которой больше ухаживающих компонентов. Но после тренировки стоит тщательно умыться, лучше дважды. Также можно пользоваться водостойкими тушами и средствами для бровей – это все, что из макияжа на тренировку ты можешь себе позволить, чтобы не испортить кожу.
Лицо
- Базовый уход
После интенсивной тренировки умыться водой – недостаточно, но этот шаг важен, ведь тебе нужно сначала смыть избытки пота и себума. Затем важно умыться с очищающим средством. Не пропускай шею, так как кожный жир с лица стекал именно туда. После очищения идет тонизирование, можешь протереть лицо тонером или использовать мист. Увлажняющий крем после тренировки – must have, так как она отдала много влаги во время упражнений. Если кожа комбинированная, жирная или с воспалениями, используй увлажняющие средства на водной основе (эмульсии и сыворотки) или же крем-гели с легкой формулой. Для сухой можно выбрать обычный увлажняющий крем.
- Дополнительное питание
Раз в неделю после тренировок нужно делать увлажняющие или очищающие маски. Для обладательниц жирной и комбинированной кожи лучше брать распаривающие или детокс-маски, маски-пленки. Если кожа сухая, лучше использовать продукты для увлажнения. Ты можешь брать с собой в зал маску в тюбике или сошетке. Они действуют за 10 минут, так что, не бойся немного задержаться в раздевалке.
Тело
- Антицеллюлитные средства
Эффективнее всего пользоваться моделирующими средствами до тренировки. Если нанести антицеллюлитный крем до занятий — за 15 или 20 минут, — это принесет больше пользы. Во время упражнений усиливается кровообращение, раскрываются поры, расширяются сосуды, а значит, активные компоненты сильнее и результативнее будут воздействовать на проблемные зоны.
После тренировки ты тоже можешь использовать моделирующее средство, но не позже, чем через 30 минут после занятий, иначе эффект будет минимальным. По этой же причине тренировки рекомендуют сопровождать массажем, во время которого из мышц выводится молочная кислота, и у тебя не будет крепатуры.
- Очищение
Очищение после тренировки – залог хорошей и упругой кожи. Именно после тренировки важно смыть с нее все лишнее и, по возможности, осткрабировть тело. Такая процедура улучшит лимфоток и обменные процессы в организме. Во время скрабирования ты делаешь небольшой массаж, благодаря чему восстановление после тренировки будет проходить быстрее и лучше.
До тренировки скрабом лучше не пользоваться, так как это может спровоцировать раздражение. Во время пилинга ты повреждаешь верхний шар кожи, а активное потоотделение во время спорта может привести к потнице, воспалениям и раздражениям.
Источник
Занятия спортом – это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Регулярные тренировки работают не только над красотой вашего тела, но и укрепляют здоровье. Однако, во время очередной пробежки или силового упражнения не стоит забывать и о красоте кожи. Интенсивные нагрузки не должны отвлекать вас от рутинных ухаживающих процедур. Чтобы кожа всегда имела здоровый и ухоженный вид, достаточно соблюдать несколько простых правил до, во время и после тренировки. Именно о таком “спортивном” уходе мы сегодня и поговорим.
Перед тренировкой
Удалите весь макияж без остатка! Это правило можно назвать одним из самых основных, ведь от него напрямую зависит здоровье вашей кожи. Конечно, вы можете заниматься спортом после работы или наоборот, назначить встречу с друзьями после похода в зал, поэтому возникает соблазн начать тренировку в полной боевой раскраске. Однако, такой подход может привести к самым неприятным последствиям. Во время упражнений кожа начнет потеть, а макияж забьет раскрывшиеся поры, вследствие чего на лице могут появится высыпания. К тому же, плотный слой тонального крема или пудры элементарно будет мешать вашей коже дышать! Если вам неловко идти без макияжа после работы, просто возьмите очищающие средства с собой и снимите макияж непосредственно перед началом занятий.
Если вы любите заниматься на улице – используйте солнцезащитный крем или спрей. Даже пасмурная погода не спасет вас от солнца, а в жару вы вообще рискуете получить сильный ожог даже за 30-40 минут обычного бега. Выбирайте санскрин с легкой формулой, например, флюид или спрей. Такие текстуры быстро впитываются и совсем не ощущаются на коже, поэтому наличие косметического средства не доставит вам никакого дискомфорта.
Во время тренировки
Если вы боитесь грязных поверхностей ( а их в тренажерном зале предостаточно) – берите с собой антибактериальные влажные салфетки. Такие маленькие помощники быстро уберут грязь с поверхности тренажера и вы сможете спокойно работать над своей фигурой 😉
Не трогайте лицо руками! Из-за стекающего по лицу пота, вам наверняка захочется прикоснуться к коже и смахнуть его. Возьмите с собой небольшое полотенце и только с помощью него удаляйте лишнюю влагу с лица. Даже небольшой контакт с загрязненной поверхностью оставляет на руках огромное количество бактерий, который легко попадают на кожу. Вы ведь не хотите вместе с красивым подтянутым телом получить “цветущее” лицо в качестве бонуса?
Не забывайте увлажнять кожу во время тренировок. Небольшая порция термальной воды способна быстро утолить жажду вашей кожи, которая во время физических упражнений активно теряет влагу. К тому же, периодическое увлажнение лица прекрасно освежает.
После тренировки
После окончания тренировки постарайтесь как можно скорее избавится от пропотевшей одежды. В идеале, постарайтесь сразу принять душ. Температура воды должна быть чуть теплая, так как горячая вода будет сушить кожу, а с холодной вы рискуете простудиться.
Сразу после душа нанесите на кожу тела увлажняющий лосьон или крем, чтобы восполнить водный баланс эпителия. Дождитесь полного впитывания средства или удалите излишки с помощью полотенца, и только потом начинайте одеваться.
Что касается кожи лица, сейчас ей нужно только очищение. Воспользуйтесь обычной мягкой пенкой для умывания или гелем. Наносить увлажняющие средства на лицо не рекомендуется, так как после активных движений поры на коже лица раскрыты и крем может попросту забить их. Нанести увлажняющий крем или сыворотку можно через 30-60 минут, когда кожа немного успокоится и придет в свое обычное состояние.
Источник
Отвечает Елена Инякина, врач-косметолог салона Beauty SPA by World Class Триумф:
- Какие средства должны лежать в спортивной косметичке?
В первую очередь — средства для очищения кожи: очищающие пенки или гели, молочко для сухой кожи, тоник. Ими следует пользоваться и до тренировки — по той причине, что во время занятия, когда происходит обильное пото- и себоотделение, сальные железы закупориваются, что провоцирует раздражения, воспаления и другие неприятные последствия. Также, если занятие проводится на улице, нужна солнцезащита — SPF не ниже 30.
- Можно ли заниматься спортом с макияжем?
Заниматься с макияжем не рекомендуется. Строгого запрета нет, но стоит понимать, что состояние кожи может ухудшиться. Лучше всего предварительно смыть всю косметику — кожа должна дышать.
Это особенно касается жирной и комбинированной кожи со склонностью к воспалениям: так как в ходе тренировок усиливается кровообращение и ускоряются обменные процессы, последствия занятий с макияжем не заставят себя ждать. Если макияж необходим, воспользуйтесь минеральной пудрой — это средство сможет абсорбировать кожное сало. При нормальном типе кожа вполне может выдержать тренировку в макияже, однако после физической активности обязательно нужно тщательно умыться.
- Как ухаживать за кожей после интенсивной тренировки?
Лицо
После тренировки обязательно умойтесь, чтобы очистить кожу от избытков пота и себума. Если занятие проходило в бассейне, умойтесь, чтобы смыть хлорсодержащие продукты. После нанесите увлажняющий крем — чтобы восстановить кожу. Если кожа сухая, можно сделать увлажняющую маску. Если же она жирная с воспалениями, используйте очищающую маску пару раз в неделю.
Тело
Именно после тренировки лучше всего скрабировать кожу, делать пилинг или наносить моделирующие средства. Также хороший вариант — антистресс-средства и процедуры: после повышения уровня молочной кислоты в мышцах не лишним для них будет расслабление. К тому же после занятий спортом улучшены лимфоток и обменные процессы, благодаря таким процедурам восстановление после тренировок будет проходить гораздо лучше.
Если говорить о скрабах, то ими до тренировок лучше не пользоваться: во время пилинга происходит небольшое повреждение кожи из-за абразивных частиц — на потоотделение во время активности кожа может среагировать раздражением. Лучше оставить эту процедуру на время после окончания занятия, но проводить ее не чаще двух раз в неделю.
Что касается антицеллюлитных моделирующих средств, их можно использовать и до, и после тренировок. Если нанести такую активную формулу до — за 15 или 20 минут, — это принесет пользу: во время занятия усиливается кровообращение, расширяются сосуды, раскрываются поры, а это значит, что активные ингредиенты будут сильнее и результативнее воздействовать на проблемные зоны. Когда такое средство наносится после тренировки, эффект схожий — но лишь в том случае, если успеть сделать это в течение 30 минут или часа после нагрузки (усиленное кровообращение сохраняется именно столько времени). По этой же причине тренировки советуют сопровождать массажем или аппаратной Endospheres-терапией
- От каких средств лучше воздержаться до и после тренировок?
До тренировки не должно быть никаких повреждающих средств: например, нельзя использовать косметику с фруктовыми кислотами (пилинги). Это касается и процедур — противопоказано то, что повреждает кожный покров, и здесь, помимо пилингов, в списке еще и чистки.
7 августа 2019·Текст:
Ким Виктория
Источник
Купив абонемент в спортзал, не оставляйте пылиться его на полке. Найдите время между домом, работой и родительскими собраниями выбраться на занятия. Для этого подключите мотиваторы – купите симпатичную форму, устройте соревнования с подругой, станьте примером для ребенка. Правда, отправляясь в спортзал, не забудьте грамотно экипировать свою кожу. Ведь пока вы совершаете забег на тренажерах, с нее сходит семь потов. Как подготовить кожу к спортивному сезону, нам рассказала Инна Коробкова, директор по медицинскому развитию и обучению VICHY.
До тренировки
Положить с собой форму – это полдела. Перед тренировкой важно настроить кожу на боевой лад, зарядив энергией и подняв ее тонус.
Делайте легкий макияж
Желание женщины хорошо выглядеть даже на лестничной площадке, когда она выносит мусор, вполне понятно. Поэтому вы наверняка захотите сделать макияж перед тренировкой. Предостерегаем сразу: повседневный боевой раскрас здесь не подойдет.
Например, несколько слоев тонального крема, которым вы маскируете недостатки, легко забьются в поры и вызовут воспаления, а если с вас сойдет семь потов, то растекутся по лицу, испортив идеальную картину мира. Да и отпечатки декоративной косметики на полотенце или футболке не оставят мужчин на соседних тренажерах равнодушными.
Если заниматься с «голым» лицом совсем не хочется, нанесите консилер с легкой текстурой под глаза и водостойкую тушь на ресницы. Собираетесь на спокойную тренировку вроде йоги или пилатеса, добавьте в арсенал ВВ крем на водной основе с минимумом пигментов.
Используйте дезодорант
Выбирая между дезодорантом и антиперспирантом перед тренировкой, остановите свой выбор на первом. Дело в том, что антиперспирант уменьшает потоотделение, блокируя потовые железы, не давая влаге выйти на поверхность. Его нет смысла наносить перед тренировкой, где словно в парилке, вам необходимо потеть, избавляя организм от токсинов.
Поэтому отдайте свое предпочтение дезодорантам, которые избавляют от запаха, убивая вызывающие его бактерии. А если не хотите светить пятнистыми подмышками, купите спортивный топ без рукавов.
Наносите средства, корректирующие фигуру
Наносите средства корректирующие фигуру
Во время тренировки можно совместить приятное с полезным – зарядиться энергией, подправить силуэт и избавиться от некоторых несовершенств, в частности, целлюлита и жировых отложений. Эффективнее это можно сделать за компанию с антицеллюлитными и средствами по коррекции фигуры.
Наносите их на проблемные зоны до занятий. Экстракт перца, камфара и другие термоактивные компоненты в составе средств с легкостью разгонят метаболизм в подкожно-жировой клетчатке. Полезно использовать подобные средства не только до, но и после занятий – разогретые мышцы и расширенные сосуды лучше примут компоненты из средств, закрепив результат тренировок.
Правда, наш эксперт предостерегает: не используйте старый бабушкин способ – не наматывайте поверх крема на проблемные зоны полиэтилен или пленку. Пот, не имея возможности испариться, просто «смоет» вcю полезную формулу, да и заниматься в шуршащем коконе не слишком удобно. Кроме того, «парниковый эффект» вкупе с тренажерами создает дополнительную нагрузку на сердце, которую спокойно перенесет не всякий спортсмен, не говоря о худеющей даме.
Ваши помощники:
- СС крем «Совершенное сияние» Erborian
- Средство антицеллюлитное Cryoform Eisenberg
- Ультраконцентрированный курс для проблемных зон «Растительный Код Стройности» Yves Rocher
- Скульптор для тела Body Sculptor LUNDENILONA
- Интенсивная сыворотка, уменьшающая жировую ткань Slim Extreme 4D Professional Eveline
- Моделирующий антицеллюлитный гель для тела Anne Semonin
- Масло увлажняющее в капсулах Intensive Hydrating Oil Capsules Environ
- Моделирующий скраб для тела «Восточный имбирь» Organic Shop
- Массажное масло с арникой Weleda
- Шелковое масло для тела и волос Diptyque
Используйте правильные кремы
Используйте правильные кремы
Во время тренировки организм активно теряет воду, поэтому перед занятиями нанесите на лицо продукты с барьерными гидрофиксаторами, которые мешают испарению влаги из эпидермиса (например, глицерином, аквабиорилом, компонентами NMF, коллагеном, керамидами).
Во время тренировки
Фитнес является прекрасной омолаживающей программой для вашей кожи: убирает из нее шлаки и токсины (они выходят вместе с потом), запускает процессы обновления клеток, стимулирует внутренние резервы к восстановлению.
Однако любая физическая нагрузка – это стресс для кожи. Ведь на распаренное беззащитное лицо набрасываются сухой воздух, пыль и микроорганизмы, которые вызывают своим приходом массу неприятностей. Поэтому не забывайте ухаживать за кожей и в процессе тренировки.
Используйте полотенце
Во время тренировки не стоит прикасаться к лицу: бактерии с тренажеров и коврика перекочуют на кожу и спровоцируют воспаления. Поэтому вытирайте пот не рукой, не деталями экипировки (на напульсниках и футболках загрязнений не меньше). Для этого пригодятся бумажные платочки или полотенца, подойдет и обычное, мягкое, но его необходимо менять и стирать каждый раз.
Соберите волосы
Заберите волосы в пучок или закрепите специальной повязкой, особенно если на них нанесены кремы или укладочные продукты: они могут вызвать раздражение кожи.
Пейте воду
Обязательно пейте воду (мелкими глотками и понемногу, зато регулярно) как во время нагрузок, так и после, чтобы восстановить водный баланс организма и кожи.
Используйте термальную воду
Используйте термальную воду
Между сетами брызгайтесь термальной водой. Помимо основной пользы (успокаивающего, увлажняющего действия), она уберет излишки пота, что положительно скажется на чувствительной коже (выделяемые организмом соли могут ее раздражать).
Если термальной вы предпочитаете цветочную, выбирайте простой гидролизат без добавок и дополнительных компонентов (и, разумеется, спирта) с успокаивающими, антиоксидантными компонентами: ромашкой, васильком, гамамелисом. Ароматные растения вроде розы не слишком хороши во время нагрузок: интенсивно испаряющийся запах может раздражать как вас самих, так и людей, тренирующихся рядом.
Ваши помощники:
- Спрей для тела «Малина и мята» Oriflame
- Ромашковая цветочная вода-тоник Stenders
- Освежающий спрей для лица «Розовый грейпфрут» Yves Rocher
- Окси-спрей ZEPTER
- Термальная вода Vichy Eau Thermale
После тренировки
После занятий ткани активно восстанавливаются, клетки начинают делиться и синтетическая активность кожи резко возрастает. Именно в этот период активные компоненты кремов воспринимаются охотно и с благодарностью. Так что ловите момент: обязательно проходите водные процедуры и используйте ухаживающие средства по окончанию спортивного марафона.
Умойтесь или примите душ
Хорошенько пропотеть на тренировке, а затем, не приняв душ, поехать в офис или на встречу – не самое здоровое решение. И речь не только о возможном аромате и ощущении «несвежести» кожи, которое преследует в течение всего дня. Подобная спешка допустима только в случае нагрузок, не вызывающих сильного повышения пульса и не требующих напряжения системы терморегуляции: начальной йоги, стрейчинга.
После тренировки обязательно нужно умыться теплой водой, воспользовавшись мягким очищающим средством (подойдут пенки с дезинфицирующими компонентами, они хорошо очищают, но мягче гелей). Лучше не налегать на абразивные скрабы: они могут травмировать «распаренную» кожу и помешать сократиться сосудистой стенке.
Нанесите увлажняющие средства
Нанесите увлажняющие средства
Затем на кожу можно нанести легкий крем или флюид с увлажняющими компонентами, антиоксидантами и успокаивающими агентами. Подойдут средства на термальной воде с содержанием гиалуроновой кислоты, экстрактов алоэ и ромашки, минералов (кальция и кремния), матирующими компонентами (кожа продолжает выделять пот еще некоторое время после завершения занятия, может появиться жирный блеск).
А вот масла, высокие концентрации кислот и улучшающие кровообращение ингредиенты нежелательны: капилляры и так расширены, нездоровый румянец может продержаться несколько дольше. После впитывания крема можно приступить к макияжу.
Если у вас была тренировка в бассейне, обязательно нанесите на кожу увлажняющий крем для тела: хлор, который добавляют в воду для дезинфекции, сушит и раздражает кожу, поэтому после заплыва важно принять душ с нейтральным гелем и щедро нанести уход.
Ваши помощники:
- Дневной увлажняющий крем Nutraeffects Avon
- Увлажняющий дневной крем «Юзу Сорбет» Erborian
- Очищающая плитка SEBAMED для нормальной и чувствительной кожи
- Очищающий гель No 110 Gelee de Beaute Diademine
- Увлажняющий спрей Hydration Spray Pommisst Jane Iredale
- Гель для душа «Тайна масел. Розовый грейпфрут» Fa
Источник