Уход за кожей и ногами во время беременности

Уход за ногами во время беременности

Период вынашивания ребенка — сложный и ответственный этап в жизни каждой женщины, поэтому уход за собой многие отодвигают в это время на второй план. Некоторые будущие мамы оправдывают столь пренебрежительное отношение к собственной внешности плохим самочувствием или народными поверьями, забывая о том, что настоящей женщине следует быть красивой всегда и при любых обстоятельствах.

В период вынашивания малыша в особенной заботе нуждаются женские ноги. А за 9 месяцев беременности, при отсутствии должного ухода, можно запустить состояние ножек так, что впоследствии привести их в порядок будет довольно сложно.

Как беременность может повлиять на состояние ног?

Во время беременности женские ноги испытывают повышенную нагрузку. Именно по этому желательно приобрести специальные чулки, компрессионные чулки для беременных купить можно прямо сейчас в интернете. Это связано с увеличением веса будущей мамы, изменением гормонального фона и кровообращения. В период вынашивания ребенка женщины могут столкнуться с целым рядом неприятных явлений, к каковым, в числе прочего, относятся:

появление отеков;
развитие варикозной болезни;
периодически возникающие судороги в икрах;
образование мозолей и натоптышей;
проблема вросших ногтей.

В таких случаях женщинам рекомендуется обращаться за консультацией к лечащему врачу, регулярно посещать косметолога и придерживаться определенного образа жизни, способствующего избавлению от неприятных «побочных эффектов» беременности.

Как помочь своим ножкам: правила ухода в период вынашивания

Чтобы значительно улучшить состояние ног в период беременности, нужно обеспечить за ними грамотный уход, соблюдая при этом определенные правила. Врачи дают следующие рекомендации будущим мамам:

Снизьте употребление соли, чтобы предотвратить задержку воды в организме и образование отеков.
Пейте больше воды. Обезвоживание организма зачастую также грозит отеками.
Придерживайтесь сбалансированной системы питания. Обязательно включайте в рацион продукты, содержащие большое количество белка и правильных углеводов (овощи, фрукты, сыр, рыбу, мясо, бобовые).
Контролируйте вес. Значительное увеличение массы тела способствует отечности и повышает нагрузку на ноги, что, в свою очередь, приводит к образованию натоптышей.
Избегайте продолжительного пребывания на ногах; чаще делайте перерывы для отдыха.
Соблюдайте элементарные правила ухода за кожей ног, дисциплинированно поддерживайте их гигиену.
Во время отдыха и сна подкладывайте подушку под ноги, чтобы усилить отток крови от нижних конечностей.
Носите просторную и удобную обувь; на все 9 месяцев беременности откажитесь от ношения обуви на каблуках.
Систематически выполняйте специальные упражнения, позволяющие снять усталость с ног и минимизировать их отечность.
Регулярно осуществляйте косметологические процедуры по уходу за ногами и выполняйте физические упражнения для нормализации кровообращения в нижних конечностях.

Повседневный уход за ногами: на что следует обратить внимание

Основная и повседневная забота о состоянии ножек лежит на самой будущей маме. Помимо выполнения специальных упражнений и следования рекомендациям врача, женщина должна соблюдать специальные правила ухода:

Постоянно увлажняйте кожу ног. Для этого используйте соответствующие кремы и гели. В период вынашивания кожа становится сухой и более чувствительной; специальные средства помогают вернуть дерме эластичность, восстановить гидробаланс и кровообращение, снять отечность.
Перед покупкой косметических средств обязательно убедитесь в их безопасности для вашего здоровья и здоровья будущего ребенка.
Перед нанесением крема удаляйте ороговевшие клетки с помощью скраба.
Если имеет место повышенное потоотделение стоп, воспользуйтесь средствами на бактерицидной основе, присыпкой или дезодорантом для ног. Это поможет справиться с дискомфортом и неприятным запахом, снимет воспаление и раздражение.
Во время беременности не отказывайтесь от физической активности, если это не противопоказано в связи с состоянием вашего здоровья. Делайте по утрам разминку для разогрева мышц ног: это предотвращает возникновение судорог.
Регулярно наносите на кожу ног косметические маски. В качестве смягчающего средства подойдет жирный крем на основе экстрактов трав и витаминов. Обильно нанесите средство на стопы, после чего наденьте носки из хлопка. Процедура способствует заживлению мелких трещин, устраняет шелушение, снимает усталость.
Беременность — период, когда использование натуральных средств куда безопаснее и полезнее, нежели применение готовых фабричных гелей и кремов. Поэтому делайте ванночки с отваром трав или с добавлением морской соли. Продолжительность процедуры не должна превышать 15-20 минут. Женщинам, страдающим варикозной болезнью в период беременности, следует отказаться от таких процедур и своевременно обратиться за консультацией к флебологу.
На все 9 месяцев беременности забудьте об активном массаже стоп, заменив его легкими поглаживающими движениями.

Беременность и уход за стопами: особенности педикюра

Беременность — не повод отказываться от педикюра; нужно лишь придерживаться определенных правил. Большинство процедур можно делать самостоятельно, однако будущим мамам зачастую бывает сложно самостоятельно ухаживать за стопами, поэтому они вынуждены обращаться в косметологические салоны. Здесь важно помнить, что от классического обрезного педикюра на период беременности лучше отказаться. Такие процедуры проводят с использованием многоразовых инструментов, которые обрабатываются специальным методом. Однако стерилизация инструментария в данном случае не всегда может давать стопроцентную гарантию уничтожения грибков и микробов. Поэтому, чтобы не рисковать, лучше практиковать в это время атравматический педикюр. В салонах сегодня предлагают специальные процедуры по уходу за стопами, исключающие вероятность порезов и травм дермы.

Существуют также инновационные средства для педикюра. Их можно использовать самостоятельно, полностью отказавшись от скребков и других травмоопасных инструментов. Основным компонентом таких средств обычно является молочная кислота, состав которой совместим с клетками человека, поэтому она не оказывает вредного воздействия на организм беременной.

Даже если во время беременности вы в состоянии сделать себе маникюр самостоятельно, не стоит пренебрегать определенными правилами ухода:

обязательно дезинфицируйте все инструменты после их применения;
постарайтесь не допускать порезов: даже маленькая ранка на ноге может стать причиной развития воспалительного процесса;
временно воздержитесь от использования декоративных покрытий;
исключите обработку стоп, если на коже в зоне воздействия имеются открытые раны;
не используйте средства, в состав которых входят толуол и формальдегид, чтобы не навредить здоровью будущего ребенка.

Если самостоятельный уход за ногами во время беременности стал затруднителен, это не повод полностью от него отказываться. Чтобы случайно не нанести себе травму при осуществлении ухаживающей процедуры, не стесняйтесь попросить помощи у близких родственников. В крайнем случае — обратитесь к специалисту. Он поможет обеспечить вашим ножкам грамотный, полноценный уход, и не допустит, чтобы их состояние явилось впоследствии поводом для серьезного беспокойства.

Источник

Во время беременности девушки с особенной бережливостью и ответственностью относятся к своему здоровью и здоровью своего ребёнка. Но это не значит что нужно на девять месяцев забыть о собственном уходе.

Важно знать какой уход будет не опасен для молодой мамы и малыша, а кокой наоборот будет вреден.

Уход за кожей лица

Из-за перемен в гормональном фоне в организме будущей мамы происходит ряд изменений, в том числе и с кожей. Основной гормон беременности — прогестерон, благоприятно влияет на кожу женщин, она становиться менее жирной и уменьшается образования комедонов. Во время беременности чувствительность возрастает и то, от чего было просто неприятно становиться очень больным.

Поэтому не стоит использовать пилинги или травматические чистки лица. Стоит отказаться от жёстких скрабов с морской солью или ореховой скорлупой. Для безболезненного очищения и отшелушивания лица стоит использовать мягкие очищающие скрабы с использованием частичек воска и морского коллагена.

Прогестерон имеет и обратную сторону медали. Девушкам с жирной кожей он помогает, а вот обладательницам сухой кожи делает только хуже. Кожа может натянуться и начать шелушиться. Чтобы кожа была увлажнённой, её нужно не один раз в день питать увлажняющим кремом.

Не рекомендовано во время ожидания ребёнка пробовать новые крема, так как в период вынашивания ребёнка кожа делается раздражённой и чуткой к аллергенам. Лучше пользоваться знакомыми и проверенными продуктами.

Перед использованием любого косметического средства следует прочесть состав и проверить нет ли там ретиноидов — аналогов витамина А. Некоторые исследования показали, что большое количество витамин А может нанести вред малышу.

Предупреждаем растяжки

Растяжки чаще всего появляются там, где кожа больше всего растягивается, то есть на животе, груди, ягодицах и бёдрах. Почти все женщины встречаются с этим неприятным последствием после беременности. Для предупреждения растяжек нужно наносить на места их возможного появления специальные крема и масла. Также можно использовать народную медицину и наносить на кожу натуральное масло из оливок.

Уход за ногами

Во время беременности организм женщин быстро устаёт, особенно сильно это чувствуется на ногах, они быстро устают, начинают болеть и отекают. Из-за сильного увеличения веса нагрузка на ноги увеличивается, что зачастую служит причиной варикозного расширения вен. Отеки появляться из-за скапливаемой воды в организме будущей мамы. Чтобы снять усталость и отёки рекомендуется делать лёгкий массаж ног. Единственное, стоит акцентировать внимание на выборе крема. Он должен быть гипоаллергенным и иметь лёгкий запах, которые не будет раздражать будущую маму.

Уход за кожей тела в косметических салонах

Во время беременности молодым мамам нужно более тщательно следить за состоянием кожи. В спа-салонах для беременных девушек предусмотрены специальные процедуры, неправленые прежде всего на предупреждение образования стрий и увлажнения кожи. Так как горячие обёртывания запрещены беременным девушкам, их заменяют на холодные.

Это в горячем обёртывании, что в холодном используются одинаковые технологии. Только при холодном обёртывание используются компоненты не требующие нагревания. В данной процедуре используются лечебная грязь, мёд, морские водоросли. Важно чтобы на ингредиенты у будущей мамы не было аллергии. Само обёртывание происходит только на ногах.

Кроме тепловых процедур девушкам в положении недопустимо использование антицеллюлитных, вакуумных и ультразвуковых процедур. Но перед тем, как посетить спа-салон следует провести консультацию с лечащим врачом и узнать на какие процедуры не следует ходить.

Эпиляция во время беременности

В период ожидания малыша будущим мамам не обязательно отказываться от эпиляции. Только подойдут для беременных женщин не все их виды. Не рекомендуется проводить:

лазерную эпиляцию
фотоэпиляцию
электроэпиляцию

А вот восковую можно, но что бы процесс эпиляции прошёл безболезненно и безопасно стоит отдать предпочтения натуральным средствам.

Когда будущая мама ожидает ребёнка организм женщины отдаёт все силы на малыша и поэтому дамам стоит как следует следить не только за своим здоровьем и здоровьем малыша, но и за своей кожей. Ведь во время беременности кожа может шелушиться, стать сухой, может появиться пигментация и растяжки.

Используйте безопасные и полезные средства для ухода за кожей. Любите себя и свою внешность, и самое важное — всегда улыбайтесь!

Понравилась статья? Палец вверх! Хотите узнавать о наших новых материалах первыми? Подпишитесь!

ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ:

Платные роды: в чем плюсы?

6 очень необычных способов родить ребёнка

Роды в воде: о чём Вы, возможно, не знали?

Готовые детские наборы игрушек в дорогу, на прогулку и для игр вне дома (а также в подарок!) по выгодной цене от бренда “Ребёнок Занят”: можно заказать на сайте>>> www.busybag.ru (подбор по возрасту и полу, разные форматы, внутри от 10+, 20+, 30+ или 50+ интересных и новых “развлекашек” для ребёнка, которые спасут карапуза от скуки и пригодятся не один раз!

СКОРО! Наборы для новорожденных: отличное приобретение для будущих родителей (а также идеальный ПОДАРОК на рождение ребенка!)

В профиле есть ссылки на наш сайт и аккаунты в соцсетях (Instagram, Facebook и ВКонтакте).

Источник

Во время беременности, особенно в последние её месяцы и в летнее время может быть дискомфорт в ногах из-за судорог и отеков. Ноги во время беременности нуждаются в особом внимании, чтобы предотвратить большинство неприятностей.

Почему возникают проблемы с ногами во время беременности?

Из-за беременности происходят серьезные изменения в системе кровообращения. Ваше сердце теперь качает кровь не только для вас, но и для вашего ребенка. Следовательно объем крови, протекающий через вены и артерии стал больше. Кроме того выросшая матка давит на вены в области таза, вызывая дискомфорт в ногах.

Наиболее распространенные проблемы

Тяжесть в ногах. Это наиболее распространенная жалоба многих беременных женщин. Вызвана она увеличением веса и недостатком жидкости, которая нужна для нормальной циркуляции крови.
Варикозное расширение вен. С этой проблемой сталкивается каждая пятая беременная женщина. Варикоз представляет из себя увеличившиеся в размере вены, которые просвечивают сквозь кожу в виде синих линий. Иногда вены становятся опухшими и болезненными. Нередко это наследственная проблема, но также она образуется от таких факторов, как повышенное давление из-за увеличившегося веса во время беременности и из-за действия женских гормонов. Обычно эта проблема исчезает после родов. Старайтесь двигаться, не стойте в одном положении слишком долго.
Судороги. Это болезненные спазмы, обычно возникающие в икрах ног. Часто эти спазмы возникают, когда вы лежите (ночью или утром) и наиболее часто встречаются во втором и третьем триместре беременности. Судороги в ногах могут быть из-за переутомления мышц, но иногда случаются из-за дефицита калия в рационе.
Отеки. Это ещё одна из проблем с ногами во время беременности. Небольшие отеки ног и рук — это нормально. Из-за нагрузки жидкость скапливается в таких местах, как ноги и руки. Если отеки вызывают у вас сильный дискомфорт и сопровождаются головокружением или даже головной болью, то обязательно нужно показаться врачу, так как возможно у вас гипертония.

Что мы рекомендуем, чтобы избежать проблем с ногами во время беременности?

Лежите со слегка поднятыми ногами несколько раз в день. Достаточно под ноги положить подушку.
Делайте прогулки.
Выполняйте легкие упражнения для ног.
Займитесь плаванием.
Используйте компрессионные чулки (даже летом), так как они помогают обратной циркуляции.
Принимая душ поочередно поливайте ноги холодной и теплой водой.
Следуйте диете, богатой клетчаткой, чтобы чаще ходить в туалет и опорожнять кишечник. Запоры во время беременности повышают риск варикозного расширения вен.
Не держите ноги на солнце и не перегревайте их.
Не носите обтягивающую одежду.
Не злоупотребляйте солью и кофе, так как оба этих вещества способствуют удержанию жидкости в организме.

Давайте отдельно и подробно поговорим о судорогах

Ноги во время беременности во втором и третьем триместре могут страдать от судорог.

Причины судорог в ногах во время беременности

Судороги возникают, когда мышцы перенапряжены. Напряжение в мышцах возникает по нескольким причинам:

Недостаток жидкости в организме.
Травма.
Пребывание в одном положение долгое время.
Проблемы с кровообращением или давление на спинномозговые нервы.

Вероятность появления судорог в ногах у беременных женщин появляется из-за:

Изменения циркуляции крови;
давления на мышцы из-за веса тела во время беременности;
давления растущего ребенка на нервы и кровеносные сосуды, которые ведут к ногам.

Эксперты также утверждают, что судороги в ногах могут быть из-за недостатка кальция в рационе. Убедитесь, что вы потребляете достаточно продуктов, богатых кальцием. Кальций важен для развития ребенка, чтобы кости были здоровыми.

Что делать, чтобы избежать судорог в ногах?

Эти советы помогут предотвратить или облегчить дискомфорт, вызванный судорогами ног во время беременности:

Не находитесь в одном положении слишком долго;
Пейте достаточное количество жидкости. Не допускайте обезвоживания;
Помассируйте ноги, постарайтесь расслабить мышцы с помощью бутылки с теплой водой;
Теплая ванна перед сном также поможет расслабить мышцы и предотвратить судороги.

Обычно судороги в ногах проходят после родов. Покажитесь врачу, если:

Боль усиливается;
Усиливается покраснение, отек и ощущение дискомфорта.

Какие упражнения можно делать, чтобы ноги во время беременности были здоровыми?

Существует много упражнений во время беременности, которые безопасны для большинства женщин и, в том числе, помогают вашим ногам быть в хорошей форме. Перед тем, как делать какие-либо упражнения вам нужно посоветоваться с врачом, чтобы не причинить вред здоровью.

Кардио

Прогулки, плавание и аэробные упражнения помогают сжигать калории и укреплять мышцы без перенапряжения. Поэтому эти упражнения безопасны и полезны для ног во время беременности.

Подъемы ног

Подъемы ног помогают мышцам бедер быть в форме. Лягте на левый бок. Левую руку поместите под голову. Поднимите правую ногу так высоко, как сможете. Повторите 10 раз, а затем проделайте то же самое с другой ногой. Вы можете выполнять это упражнение как с прямыми ногами, так и со слегка согнутыми.

Приседания

Приседания являются эффективным способом, чтобы держать ноги в тонусе во время беременности. Присядьте до положения, когда колени согнуты на 90 градусов. Держите спину прямо. Пятки должны касаться пола. Задержитесь на 10-30 секунд. Повторите упражнение пять раз.

Каких упражнений нужно избегать?

Во время беременности избегайте контактных видов спорта, таких как футбол, баскетбол или волейбол. Эти упражнения очень полезны для ног, но они опасны для ребенка из-за риска получить травму. Также не рекомендуется катание на лыжах.

Предупреждение

Если у вас обнаружилось вагинальное кровотечение, потеря жидкости, головокружение, одышка, боль в груди или матке, сильная слабость, то немедленно прекратите упражнения и обратитесь к врачу.

Источник

С какими косметологическими проблемами может столкнуться будущая мама, и как их предупредить и решить с помощью правильного ухода за кожей нам расскажет Наталья Высоцкая, ведущий косметолог и тренер профессионального бренда BABOR.

Существует мнение, что беременным и кормящим женщинам требуется специальная косметика. Так ли это?

К счастью, беременность — это не болезнь, которую необходимо лечить. Но в этот период организм женщины претерпевает изменения, которые нельзя не учитывать. Снижение иммунитета и изменение гормонального фона изменяют состояние кожи, и даже привычная косметика может вызвать аллергические реакции. Поэтому будущая мама должна выбирать косметические продукты очень внимательно. Не обязательно, чтобы это была косметическая линия, специально маркированная «Для беременных», но очень важно, чтобы, во-первых, состав кремов, сывороток и масел был безопасен, а во-вторых, подобранные косметические средства удовлетворяли возникшие потребности нового состояния кожи.

Как выбрать безопасную косметику при беременности?

В составе продуктов не должно содержаться цинка, ртути, парабенов, компонентов животного происхождения и высокой концентрации фруктовых кислот.

В период беременности кожа становится чувствительной, изменяется её барьерная функция, поэтому высокая концентрация витаминов А, С и Е в косметических средствах может вызвать аллергическую реакцию. Сыворотки и кремы с ретинолом стоит сразу же отложить в сторону.

Беременным женщинам следует избегать косметики с эфирными маслами и парфюмерными отдушками — ярко выраженные запахи могут вызвать тошноту и головокружение.

Салициловая кислота, распространённый ингредиент очищающих тоников, гелей и кремов для жирной и комбинированной кожи, может пересушить ставшую чувствительной кожу, а также вызвать шелушение и раздражение

Что делать обладательницам проблемной кожи?

Часто явление – во время беременности потовые и сальные железы работают более интенсивно, поэтому возможно усиление выработки сального секрета, а как следствие — жирный блеск и даже локальные воспаления или акне.

В качестве очищающего средства для ухода за проблемной кожей во время беременности я рекомендую ферментную пудру (мягкая эксфолиация). Добиться матовой кожи и уменьшить поры помогут матирующие кремы с экстрактом чечевицы (сокращает активность сальных желёз) и гамамелисом (обладает вяжущими и противовоспалительными свойствами). У профессиональных брендов , таких как BABOR, в кремах для проблемной кожи есть специальный комплекс себукон — активный комплекс из молочных пептидов, глутаминовой кислоты, цистеина и витаминов «разумным» образом регулирует своё воздействие в зонах с различными потребностями. Восстанавливая идеальный гидролипидный баланс, он увлажняет обезвоженные зоны и устраняет жирный блеск в зонах с повышенной концентрацией/активностью сальных желёз.

Ферментная пудра для умывания и Матирующий крем BABOR

Какие ещё косметические проблемы могут возникнуть во время беременности?

В организме беременной женщины происходит изменение в системе кровообращения: увеличивается количество циркулирующей крови в организме, расширяются капилляры. В результате могут появиться сосудистые звездочки и купероз.

В этом случае можно прибегнуть к специальным сывороткам или успокаивающим ампулам для лица, снимающим покраснения.

Как быть с пигментными пятнами?

На фоне гормональных изменений в организме будущей мамы повышается выработка меланина, и кожа может отреагировать появлением пигментных пятен. Чаще всего пигментация, возникающая во время беременности, — явление временное.

Для профилактики пигментации будущей маме необходимо использовать безопасные солнцезащитные средства с высоким фактором защиты не менее SPF 30.

Как противостоять растяжкам?

Растяжки — часто возникающая проблема, которая, к сожалению, слабо поддается полной коррекции, поскольку стрии возникают при разрыве соединительной ткани. Особенно если в семейном анамнезе у беременной женщины был подобный эстетический дефект.

Следите за этими факторами:

контроль веса. Рациональное питание, употребление достаточного количества воды и разумные физические нагрузки;
приём витаминов А, Е, С, группы В, РР. Они улучшают общее состояние кожи, способствуют заживлению травмированной ткани. Обратите внимание, что витамины во время беременности принимаются только по назначению врача;
внешнее воздействие: увлажнение, контрастный душ, кремы для проблемных зон с имеющимися в их составе коллагеном и эластином, например, Моделирующий Крем для Тела DOCTOR BABOR.

Стоит ли будущей маме ограничивать себя в салонных процедурах?

В период беременности можно посещать процедуры расслабляющего характера с лимфодренажными техниками — они полезны для снятия отечности; а увлажняющие и питающие уходы — для профилактики растяжек.

Не стоит делать срединные и поверхностно-срединные химические пилинги, инъекционные процедуры, аппаратные процедуры, интенсивные массажные техники, эпиляции (воск/сахар).

Источник