Уход за кожей лица перед свадьбой
Надеемся, готовиться к этой важной дате вы начали гораздо раньше. Составляем расписание красоты за месяц до свадьбы и записываемся в салоны на определенные даты.
За 20–15 дней до свадьбы: солярий
Белое платье невесты смотрится особенно привлекательно на слегка загорелом теле. Как минимум за три недели (а можно и раньше) до торжества начинаем посещать солярий. Достаточно будет 4–6 сеансов по 7–10 минут. Не переусердствуйте: вам нужен красивый золотистый оттенок кожи, а не морковный.
За 14 дней: чистка лица
Чтобы в праздничный день кожа лица была свежей, гладкой, без черных точек и воспалений, обязательно сделайте чистку лица. Лучше всего выбрать комбинированную процедуру (механическая и ультразвуковая). Очень важно записаться к косметологу заранее, ведь для полного восстановления кожи нужно как минимум 10 дней.
За 14–12 дней: пилинг + обертывания
Кожа невесты должна быть нежной, мягкой и шелковистой. Для этого используют легкие пилинги и антицеллюлитные обертывания с шоколадом или водорослями. Если вы параллельно ходите в солярий, посоветуйтесь с косметологом, какой пилинг и обертывание не испортят свежий загар.
За 14–12 дней: отбеливание зубов
Хотите сверкать белоснежной улыбкой? Тогда забегите к стоматологу на отбеливание. Самые быстрые и проверенные профессиональные способы сделать зубы на несколько тонов светлее — фото- и лазерное отбеливание. Один сеанс — и зубки будут идеально сочетаться с вашим белым платьем.
Процедуру нужно делать за пару недель до торжества: во-первых, после отбеливания повышается чувствительность зубов; во-вторых, после сеанса нельзя пить красное вино и кофе, употреблять красящие продукты (ягоды, свеклу и т.д.).
За 10–7 дней: окрашивание + стрижка + восстановление волос
Свадебная укладка не получится идеальной, если волосы будут тусклыми, сухими и безжизненными. Нужно убрать секущиеся кончики, освежить цвет и провести оздоровительные процедуры.
Обойдемся без экспериментов: если вы были жгучей брюнеткой, а на свадьбе решили появиться в образе роскошной блондинки, то кардинальное преображение нужно было начинать за несколько месяцев.
За 10–7 дней: репетиция прически и макияжа
Чтобы укладка и макияж были безупречны, лучше отрепетировать их заранее. Предположим, вы хотели высокую прическу, но репетиция показала, что она вам абсолютно не идет. У вас еще будет время посоветоваться со стилистом и придумать что-то новое.
То же самое и с макияжем: он должен дополнять образ невесты, подчеркивать вашу естественную красоту. Попробуйте несколько вариантов мейкапа и выберите идеальный.
За 7–5 дней: депиляция
Лишнюю растительность убираем с помощью восковой или сахарной депиляции. Эффекта от процедуры хватит на 3–4 недели, то есть кожа будет гладкой на протяжении всего медового месяца. Кстати, в течение 3–4 дней после депиляции нельзя загорать, поэтому воздержитесь от походов в солярий.
За 4–3 дня: наращивание ресниц
На свадьбе вы точно заплачете: от счастья, от любви, от искренних поздравлений родных и близких людей. Чтобы не переживать из-за потекшей туши, запишитесь на наращивание ресниц. Длинные и густые реснички сделают взгляд выразительным, открытым и чарующим. Искусственные ресницы прослужат вам около трех недель, а значит, во время поездки в свадебное путешествие вы также можете забыть о туши.
За 3–2 дня: коррекция бровей
Нельзя получить идеальный макияж, если брови имеют нечеткие линии и странную форму. Поэтому обращаемся к профессионалу! Он сделает брови как у супермодели. Самостоятельно перед таким важным событием брови лучше не корректировать: риск испортить контур очень велик, а отрастают они совсем не быстро.
За 3–2 дня: маникюр + педикюр
Руки невесты всегда на виду: сначала обмен кольцами, затем многочисленные тосты с бокалом шампанского, а еще придется постоянно держать букет на уровне талии. Именно поэтому красивый маникюр — очень важная часть безупречного свадебного образа. Заранее поищите интересные варианты маникюра и поговорите с мастером.
За 2–1 день: массаж
Остались последние приготовления, и нервы невесты на пределе. Успокойтесь, все будет хорошо! Чтобы привести мысли в порядок и отбросить напрасные переживания, сходите на сеанс расслабляющего массажа. Хороший массаж вернет тело в тонус и снимет напряжение перед ответственным днем.
1 день до свадьбы: маска для лица
Окончательный штрих — освежающая питательная маска для лица. Завтра вы будете в центре внимания, поэтому кожа лица должна выглядеть свежей и отдохнувшей (даже если от волнения вы не спите уже пару суток).
Еще о подготовке к свадьбе:
- 12 типичных ошибок при выборе свадебного платья
- 8 самых модных фасонов свадебных платьев 2019
- 9 лучших свадебных причесок знаменитостей
Источник
Каждая невеста хочет быть на собственной свадьбой самой красивой. Идеальный образ формируется не только при помощи одежды и аксессуаров, ведь многое зависит от исходных внешних данных будущей жены. Редко какая девушка на 100% довольна своей внешностью, поэтому кто-то за много месяцев планирует похудение к свадьбе, чтобы понравившееся платье хорошо село по фигуре, кто-то примеряет на себя новый цвет волос, а кто-то прибегает к косметологии для грамотного ухода за кожей лица.
Портал Свадебка.ws подскажет вам, как ухаживать за кожей лица, чтобы избавиться от проблем, если они есть, и подготовиться к важному дню вашей жизни.
Уход за кожей в домашних условиях
Уход за кожей лица можно условно разделить на три категории: ежедневный, еженедельный и специальный. Последний обычно осуществляется в салонах красоты. Такой уход за кожей в отличие от домашнего – достаточно серьезное дело, поэтому лучше доверить его специалистам.
Ежедневный уход
Ухаживать за кожей лица необходимо каждый день. Причем, не важно, готовитесь вы к важному событию вроде свадьбы или нет – у каждой из нас есть свои потребности, которые необходимо регулярно удовлетворять. Если же вы до этого момента не знали всех тонкостей и не выполняли правильный уход за кожей, самое время начать это делать.
Важно правильно подобрать средства по уходу за кожей, которые подойдут именно вам. Все они имеют пометки о том, для какого типа кожи предназначаются, какое воздействие оказывают. На подбор подходящей вам линейки ухода может потребоваться не один месяц, поэтому лучше заняться этим как минимум, за полгода. Или же можно обратиться к косметологу за подбором уходовых средств.
Современный образ невесты подразумевает естественную красоту и свежесть, поэтому от состояния лица зависит то, как будет выглядеть будущая жена в день свадьбы. Безусловно, прыщи и покраснения можно замаскировать плотным тональным кремом, но это будет выглядеть неестественно, а «тяжелая» декоративная косметика забьет поры и вызовет еще больше проблем. Поэтому лучше сделать так, чтобы вам понадобилось как можно меньше косметики в праздничный день.
Ежедневный уход за кожей утром и вечером должен включать следующие этапы:
- Очищение: вечером кожу необходимо избавлять от пыли, декоративной косметики, а утром – от кожного сала и остатков ночного ухода. Для этого можно использовать такие средства по уходу за кожей лица, как молочко, мицеллярная вода, лосьон, гидрофильное масло, двухфазное средство для демакияжа, очищающая пенка.
- Тонизирование – приведение кожи в тонус, состояние, когда она готова принять в себя активные компоненты последующего ухода. Для этого используются тоники, бустеры, мисты, а также тонеры, которые дополнительно увлажняют кожу.
- Увлажнение кожи лица: для этого используются сыворотки, эссенции, эмульсии и крема.
- Уход за кожей глаз: для этих целей также используются специальные кремы, гели и сыворотки.
Еженедельный уход
Каждую неделю кожа нуждается в более интенсивном очищении и увлажнении. В первом случае это может быть эксфолиация – удаление омертвевших клеток эпидермиса при помощи скрабов и пилингов, а также глубокое очищение при помощи грязевых и глиняных масок.
Интенсивное увлажнение 1-2 раза в неделю обычно осуществляется при помощи масок, которые выпускаются в различных формах:
- кремовые и гелевые маски в тюбиках и саше;
- альгинатные маски и маски-пленки;
- тканевые и гидрогелевые маски и патчи.
Подготовка невесты к свадьбе: топ процедур в салоне красоты
Если говорить о том, какие бьюти-процедуры перед свадьбой желательно провести невесте, практически всегда это будет специальный уход, направленный на решение конкретных проблем кожи. Подготовка невесты к свадьбе у специалиста может включать следующие действия:
- глубокое очищение при помощи пилингов;
- процедуры, направленные на сглаживание мелких морщинок;
- насыщение кожи витаминами, минералами и питательными веществами;
- глубокое увлажнение с использованием профессиональных средств;
- чистка лица при наличии серьезных высыпаний и прыщей;
- лазерная шлифовка и удаление пигментных пятен.
Какую процедуру необходимо делать, должен решать только опытный косметолог. Он разработает для вас персональную систему ухода, подскажет, какие средства приобрести и какие процедуры выполнить. И помните, что все процедуры красоты в салоне лучше делать заранее до свадьбы, чтобы все побочные действия типа аллергии, покраснений и раздражений прошли ко дню празднования.
Свадебный портал www.svadebka.ws рассказал вам, как невесте стоит ухаживать за кожей лица в домашних условиях, а также, на какие салонные бьюти-процедуры следует обратить внимание. Соблюдайте наши простые рекомендации, тогда ваш свадебный макияж будет просто безупречным, как и вы в день вашего торжества!
916 просмотров
22 фото
Источник
Мы привыкли перекладывать ответственность за неудачный макияж на визажиста, совсем забывая о том, что для любого художника ключевую роль играет холст, а для визажиста очень важно состояние нашей кожи. Порой недостатки кожи не удаётся скрыть даже за несколькими слоями косметики. И в этом наша с вами вина.
Конечно, каждая невеста мечтает выглядеть безупречно. Идеально ровная матовая кожа, легкий румянец и сияние лица, вот что мы мечтаем получить. Но, к сожалению, такого эффекта сложно добиться, не приложив максимум усилий.
Свадебные стилисты KSENITACOM расскажут нам о том, как правильно ухаживать за кожей лица, как подготовить свою кожу к идеальному свадебному макияжу, что необходимо и чего не стоит делать накануне свадьбы. Эти советы пригодятся не только будущим невестам, но и тем девушкам, которые хотят всегда быть всегда на высоте и сохранить свою молодость на долгие годы.
Итак, что можно и что категорически не рекомендуется делать перед свадьбой
Голливудский загар к платью
Мечтая о красивом бронзовом оттенке кожи, который будет отлично оттенять белое свадебное платье, невесты нередко пользуются услугами солярия. Но, к сожалению, не всегда результат оправдывает ожидания. К такому ответственному делу стоит подходить осторожно и с умом.
Лайфхак:
Не посещайте солярий накануне свадьбы.
Во избежание красноты кожи и ее сухости солярий лучше запланировать как минимум за неделю до свадьбы. Дефекты кожи очень сложно скрыть с помощью макияжа. Тональная основа будет ложиться неровно, и только подчеркнет шелушение кожи.
Чистка лица перед свадьбой
Нам всем почему-то кажется, что стоит несколько часов провести в салоне, сделать чистку, масочку и массаж – и решатся все наши проблемы! Но что об этом думают визажист?
Лайфхак:
Чистку лица и инъекционный процедуры лучше сделать как минимум за 10 дней до свадьбы.
Очень часто для проявления окончательного результата таких процедур должно пройти время. Да и кожа лица сразу после чистки выглядит не наилучшим образом.
Домашние процедуры
Натуральная косметика всегда лучше, чем из магазина. Этим понятием руководствуются многие девушки, особенно готовясь к своей свадьбе. В ход идет все, начиная от обычной косметической глины и заканчивая майонезом. Но что мы можем получить в результате? Нередко спутниками таких косметических процедур являются высыпания, раздражения и даже аллергические реакции.
Лайфхак:
Не рекомендуем делать агрессивные скрабы в домашних условиях. Всегда лучше обратиться к специалисту.
Экзотические процедуры и другие эксперименты
Кто из нас не любит экспериментировать! Но это именно то, чего не стоит делать перед свадьбой. Если вы всегда хотели попробовать иглоукалывание или что-то эдакое, лучше отложите на потом. У вас останется время заняться собой даже будучи замужней дамой. Не стоит слишком спешить испробовать все.
Лайфхак:
Если вы все-таки хотите непременно испробовать новую процедуру перед свадьбой, делайте это не менее чем за 10 дней до праздника.
Тогда результаты такого “оздоровления” можно будет исправить. И обязательно сделайте аллергическую пробу перед нанесением средств!
Много вкусностей перед праздником
Ужин с родителями, потом с друзьями, девичник с подругами – далеко не полный список предсвадебных мероприятий! Ну, и конечно, нас повсюду сопровождает жареное, жирное, сладкое и пряное. Не стоит забывать о том, что все, что мы едим, отражается на нашей коже. Такие нездоровые продукты могут повлечь за собою задержку воды в организме, отечность, высыпания, жирный блеск.
Лайфхак:
Обязательно возьмите с собой на торжество матирующие салфетки. Они помогут убрать жирный блеск и не испортят макияж.
Увлажнение кожи
Что точно не помешает вашей коже, так это увлажнение. Отлично подойдут такие процедуры как карбокситерапия, гидрокситерапия и другие. Благодаря этому макияж будет ложиться на кожу максимально естественно и ровно. Но важно поддерживать увлажненность кожи и в течение дня.
Лайфхак:
Отличный выбор – термальная вода, она прекрасно освежает, контролирует водный баланс кожи, особенно летом.
Коррекция бровей
Глаза – зеркало души, но современные девушки знают – для создания гармоничного образа брови не менее важны. Похвастаться идеальной формой могут далеко не все, поэтому коррекция бровей – сегодня процедура must have.
Лайфхак:
Коррекцию и окраску бровей лучше сделать за 2-3 дня до свадебного макияжа
Тел:(095) 013-90-03
Тел:(098) 606-96-01
E-mail:zamlynskyicc@gmail.com
Источник
Образ невесты собирательный, чтобы его создать, вам нужно выбрать подвенечный наряд, аксессуары к нему, подобрать прическу и макияж. Но есть один момент, который зависит исключительно от вас, а не от внешних факторов – это уход за кожей и волосами.
Чтобы кожа выглядела ухоженной и здоровой ее нужно увлажнять снаружи и изнутри. При правильном уходе за внешностью, женщина не только выглядит на несколько лет моложе, но и декоративная косметика ложится более ровно на ухоженную кожу и выглядит естественней, чем на сухой. Но внешнего увлажнения недостаточно, нужно позаботиться и о питании организма изнутри. Причем делать это нужно постоянно, а не только при подготовке к свадьбе или в преддверии торжества.
Авокадо имеет много полезных веществ для кожи и волос
Увлажнение кожи при помощи домашней косметики
Кто чаще всего использует домашние средства для увлажнения кожи? Во-первых, это женщины, которым, в силу их повседневной занятости, трудно выделить несколько часов для посещения салона красоты. Вторая группа – представительницы прекрасного пола, которые просто предают больше значения домашней косметике, изготовленной из качественных, натуральных ингредиентов.
Но можно ли обеспечить достойное увлажнение с помощью домашней косметики? Безусловно! Давайте рассмотрим три основных направления по уходу за кожей и волосами.
Увлажнение кожи лица домашними средствами
Вам следует помнить, перед тем, как воспользоваться увлажняющей маской для лица, необходимо очистить кожу с помощью мягкого скраба, который отшелушит омертвевшие клетки кожи. Как это сделать в домашних условиях? Очень просто. Вам понадобится только две вещи: ткань из микроволокна и кокосовое масло.
Небольшое количество кокосового масла нанесите на лицо, шею и область декольте, массируя кожу в течение нескольких секунд. Затем ткань из микроволокна замачивают в очень горячей воде, отжимают, и накрывают ею лицо и область декольте. Разгладьте ткань на коже и оставьте на одну-две минуты. После истечения положенного времени аккуратно очистите лицо от остатков масла. Эту процедуру повторите еще два раза.
Увлажняющие маски имеют омолаживающий эфект
В самом конце накройте лицо и шею полотенцем, которое предварительно прополоскали в холодной воде и отжали. Кокосовое масло хорошо растворяет все загрязнения (оно также служит отличным средством для снятия макияжа), а салфетка из микрофибры аккуратно очищает кожу. После пилинга вы можете перейти к увлажняющим маскам. Вот несколько простых, но очень эффективных рецептов:
Маска из льняных семян
Размолотые льняные семена залить небольшим количеством теплой воды, чтобы получилась густая паста. Накрываем лицо влажной марлей, а сверху накладываем маску на пятнадцать минут.
Питательная маска из бананов и оливкового масла
Этот состав — настоящая панацея для сухой кожи лица. Два простых компонента — банан и оливковое масло, имеют хороший увлажняющий эффект. Кстати, людям с нормальной или жрной кожей не стоит волноваться о применении масел в косметике. Растительные масла очень хорошо впитываются, и не оставляют жирного блеска и отлично увлажняют кожу.
Возьмите один растертый банан и чайную ложку оливкового масла. Хорошо размешайте их вместе и нанесите на лицо на восемнадцать минут. Затем удалить остатки теплой водой.
Питательная маска из желтков и меда
Яичная маска
Возьмите один-два яичных желтка и чайную ложку растительного масла (например, кокосового, льняного, рапсового, облепихового, оливкового), а также чайную ложку сока лайма или апельсинового. Все тщательно перемешать и нанести маску на лицо на 18 минут.
Арахисовая маска
Если вы решите воспользоваться этим рецептом, убедитесь, что у вас нет аллергии на арахис.
Возьмите горсть арахиса, измельчите его в блендере, ступке или кофемолке. Добавьте молоко, чтобы получилась густая кашица, и столовую ложку меда. Наложить маску на 22 минут, а затем умыться чистой, теплой водой.
Увлажняющие маски в домашних условиях
Средства домашней косметики для увлажнения тела.
Самым простым и действенным средством для увлажнения кожи в домашних условиях является… растительное масло. Чтобы достичь наилучшего эффекта, нужно наносить масло тонким, равномерным слоем. Лосьон на основе растительного масла, например кокосового или сладкого миндаля, быстро впитывается и не оставляет следов на одежде.
Как и в случае ухода за кожей лица, перед нанесением увлажняющего средства для тела, нужно очистить кожу с помощью скраба. Можно воспользоваться сахарным скрабом, приготовленным из двух видов сахара с крупинками разного диаметра, лимонного сока и растительного масла. Также для пилинга можно использовать оставшуюся кофейную гущу, которая прекрасно удаляет ороговевшие клетки и смягчает кожу.
Процедуру очистки кожи следует начать с приема расслабляющей ванны с добавлением коровьего или козьего молока (около двух литров) и нескольких столовых ложек меда. Также отлично подойдет ванна с травяными настойками их ромашки, череды и лаванды.
Заботливый уход за кожей дает потрясающий эффект
Косметические средства для увлажнения волос
Кажется, что, в разговорах о домашних косметических средствах, как мантра повторяется один компонент Это происходит потому, что и в случае препаратов для увлажнения волос, наиболее эффективным компонентом является… растительное масло.
Если применять увлажняющие маски для волос один-два раза в неделю, то уже через пару месяцев волосы приобретут здоровый вид и сияющий блеск. Перед нанесением питательной маски, волосы нужно вымыть. Уберите лишнюю влагу полотенцем и нанесите одну-две столовые ложки (в зависимости от длины) растительного масла на всю длину волос.
Волосы нужно завернуть в полиэтиленовый пакет или пищевую пленку, сверху обмотать полотенцем и нагреть маску с помощью фена в течение нескольких минут. Тепло помогает проникнуть маслу вглубь волоска и за счет этого восстанавливает его. После тепловой процедуры походите с таким «тюрбаном» 2-3 часа, затем вымойте волосы два раза с шампунем.
Простые, но крайне полезные составляющие для увлажняющих масок
Помимо масла, для питательных масок можно использовать следующие компоненты, которые замечательно сочетаются между собой в произвольных пропорциях:
- Авокадо
- Бананы
- Яичные желтки
- Йогурт
- Семена льна
- Мед
- Лимонный сок
- Овсянка
- Отвар календулы и ромашки
- Майонез … именно так! Это не ошибка!
- Молоко
- Алоэ
- Пиво
- Сметана
- Пюре из свежих ягод
Совет: если хотите сохранить волосы здоровыми, старайтесь избегать сушки феном (за исключением процедуры, описанной выше), выпрямителей волос и даже термобигудей. Твердые шампуни так же сушат волосы и кожу головы.
Особого ухода требуют вьющиеся волосы, которые из-за своей структуры (высокой пористости) очень хрупкие и чувствительны к повреждениям. Для кудрявых волос очень полезны увлажняющие маски на основе кокосового, касторового и грецкого ореха масла, с добавлением экстракта алоэ, маточного молочко, меда и кукурузной муки.
Не забывайте пользоваться кондиционером. После его применения волосы проще расчесываются и становятся более эластичными. Для расчесывания вьющихся волос следует использовать расческу с широко расположенными зубцами. После таких несложных процедур вам будет несложно создать свадебную прическу своими руками.
Организм должен получать достаточно влаги
Средства для увлажнения кожи лица, предлагаемые салонами красоты
Конечно, домашние косметические средства не единственные, которые могут обеспечить качественное увлажнение кожи. Подобные процедуры — наиболее востребованные услуги, предоставляемые салонами красоты. На какую сумму следует рассчитывать при походе в косметический салон? Это зависит, конечно, от самой процедуры, популярности и класса выбранного заведения, и города, в котором находится салон. В среднем нужно рассчитывать на сумму от 1000 до 5000 рублей.
Какие процедуры по улучшению состояния кожи предлагают салоны красоты? Самые популярные — различные типы увлажняющих масок, которые используются в сочетании с пилингом. Еще одна, полностью безопасная процедура для лица — это ионофорез. Под действием магнитного поля в глубокие слои кожи вводят активные вещества, питая кожу и ускоряя метаболизм. Это очень короткая процедура и обычно длится около 10 минут. Эффект зависит от типа используемых материалов, их концентрации и назначения, и количества обработок (обычно рекомендуется, в зависимости от состояния кожного покрова, 10-15 сеансов).
Другой тип косметических услуг с сильным увлажняющим свойством — сонофорез, или массаж УЗИ. Для его проведения используются звуковые волны, в результате чего в подготовленную кожу вводят различные питательные вещества, что улучшает лимфоток, нормализует уровень рН тканей и стимулирует фибробласты к биосинтезу коллагена и эластина.
Вьющиеся волосы требуют особого ухода
Процедуры по увлажнению кожи, предоставляемые салонами красоты
Большинство косметических препаратов для лица и тела приготовлены на основе экстракта алоэ. Как и в случае ухода за кожей в домашних условиях, вторым по важности компонентом в увлажняющих средствах, выступает растительное масло.
А для того, чтобы наилучшим образом подготовить кожу для нанесения питательных препаратов, вам предложат сделать расслабляющий массаж с использованием… шоколада!
Косметика для питания и увлажнения и волос
Очень благотворное воздействие на состояние волос оказывают препараты, в состав коротких входят следующие компоненты:
- Спирулина (порошок водоросли)
- Кокосовое, облепиховое масло и масло виноградных косточек или сладкого миндаля
- Алоэ
- Мед
- Жидкий шелк
Уход за кожей необходим в любом возрасте
Советы, которые помогут увлажнить кожу изнутри
Можно ли увлажнить кожу изнутри? Вполне! Больше того, именно с этого нужно начать, стремясь оздоровить и улучшить состояние кожи и волос. Если вы не будете соблюдать водный баланс организма, вам вряд ли удастся добиться нужного эффекта, используя только внешние средства, даже самые профессиональные и дорогие косметические процедуры.
Как же позаботиться о водном балансе организма? Вот несколько советов:
- Максимально ограничьте вредное воздействие на кожу внешних стимуляторов (кофе, сигареты, алкоголь)
- Пейте большое количество воды — не менее 2 литров в день — это очень важно!
- Включите в свой рацион жирные кислоты, содержащиеся в растительных маслах, тыквенных семечках и других семенах, орехах, жирной морской рыбе (палтусе, лососе, макреле, семге или минтае)
- Ешьте большое количество овощей и фруктов, особенно тех, в которых содержится большое количество витаминов С, Е, А и цинка
- Очень важное значение для организма имеют витамины группы B, которые поддерживают производство коллагена и повышают эластичность мышечных волокон. Их много в цельнозерновых культурах, дрожжах и мясе
- Избегайте загара, который сильно сушит кожу
- Постарайтесь, чтобы воздух в помещении, где вы находитесь, всегда был хорошо увлажнен
Источник