Уход за кожей лица во время месячных
Как ухаживать за кожей по менструальному циклу
Фото: unsplash
Наверняка вы замечали, что в зависимости от цикла наша кожа
выглядит по-разному. В один момент радует здоровым румянцем, ровным рельефом,
сиянием и отсутствием воспаленией. В другой – вдруг становится тусклой, зацветает
прыщами.
Во всем виноваты гормоны, которые в различные фазы влияют на «настроение»
нашей дермы. Как правильно ухаживать за кожей по менструальному циклу, чтобы
избежать проблем, нам рассказала Майя Жмарева, врача-косметолог,
дерматовенеролог клиники Verba Mayr.
Про фазы
цикла
Фото: unsplash
Вопреки расхожему
мнению фаз у цикла всего две. Первая фолликулярная длится от
начала месячных до овуляции. В эти дни над организмом властвуют эстрогены,
они влияют на созревание фолликулов и готовят организм женщины к овуляции и
успешному зачатию.
Вторая фаза лютеиновая.
Длится она от момента овуляции и до начала следующих
месячных. В этот период над организмом доминирует прогестерон, который
формирует новый фолликул на месте лопнувшего. В конце этой фазы, перед
месячными, происходит второй всплеск эстрогенов на фоне плавного снижения
уровня прогестерона.
Как ухаживать
за кожей, учитывая фазы
Фото: unsplash
В зависимости от дней, входящих в фазу цикла и нужно подбирать
определённый уход.
С 1 по 7 день
Происходит
менструация. Организм во власти простагландина переживает большую нагрузку. Кожа
становится чувствительной, именно поэтому всякие массажи и депиляции сейчас
отменяются. Дерма выглядит тусклой, потому что замедляется кровообращение, для
обладателей жирной кожи в этот период есть очевидный плюс – снижается выработка
кожного сала. А вот обладатели сухой могут начать страдать от сухости и
шелушений.
1. Увлажняющий крем для умывания с алоэ вера Himalaya. 2. Крем Hydratskin Light Darphin. 3. Дневной крем-уход Neovadiol VICHY. 4. Матирующий крем Beauty-Rituals Bio Vegan Eveline.
Что делать: добавьте
в уход больше питательных и увлажняющих продуктов, а также косметику улучшающую
кровообращение. Это средства с гиалуроновой кислотой и растительными экстрактами,
витамином С, антиоксидантами.
С 7 по 11
день
Фото: freerangestock
В организме
активно вырабатываются эстрогены, повышается уровень серотонина и улучшается
настроение. Кожа нас радует в это время упругостью и здоровым видом.
1. Сыворотка для лица Anew Vitamin C Avon. 2. Мицеллярная вода “Экстремальное увлажнение” Черный Жемчуг. 3. Маска с витамином С Skyn Iceland. 4. Антиоксидантная сыворотка для обновления кожи VITAMIN C10 La Roche-Posay. 5. Крем для лица “Можжевельник” Mi&Ko.
Что делать: это
время создано для различных косметологических процедур – от пилингов, эпиляции
до чисток и шлифовок, потому что снижается чувствительность к боли. В уходе за
кожей используйте все ту же косметику с антиоксидантами и увлажняющими
агентами.
С 12 по 16
день
Фото: unsplash
Происходит
овуляция. При этом коллаген продолжает активно вырабатываться, а поры сужаться. Правда в этот период есть и те, кто особенно страдают, а именно обладательницы жирной и комбинированной кожи, потому
в Т-зоне появляются высыпания. Это связано с усиленной работой сальных желез
под влиянием эстрогена.
1. Салициловый лосьон для лица Acne Control Professonal. 2. Маска “Абсолютное увлажнение” Swiss Image. 3. Cыворотка с витамином С Double Dare double dare OMG. 4. Ультраувлажняющая сыворотка Hydra Vegetal Yves Rocher. 5. Сыворотка-спрей Phyto Flash.
Что делать: хорошо
очищайте кожу, используйте продукты с фруктовыми кислотами. Они очищают и
подсушивают воспаления. Для высыпаний применяйте средства точечного действия.
Обычно они имеют в составе подсушивающий и антибактериальные компоненты, например,
розмарин, салициловаю кислота.
С 17 по 24
день
Фото: LEGION-MEDIA
Поднимается
уровень прогестерона и тестостерона. И если обладательницы сухого и нормального
типа кожи продолжают выглядеть привлекательно, то с жирной и комбинированной
кожей ситуация выглядит иначе. Продолжается избыточная выработка себума, поры
расширяются, и новые высыпания дают о себе знать.
1. Cыворотка Vineactiv Caudalie. 2. Увлажняющий лосьон для тела Barnangen. 3. Тоник-energizer придающий сияние коже Beauty Visage. 4. Очищающий тоник против черных точек “Чистая Кожа” Garnier. 5. Сыворотка с АНА-кислотами и витамином С Cell C Renewall S+ Summe Cosmetics.
Что делать: продолжайте
использовать антибактериальные косметические средства, не забывайте хорошо
увлажнять кожу. Противовоспалительные средства могут сильно иссушить
дерму, и она даст ответ в виде более сильной выработки кожного сала.
С 25 по 28
день
Фото: freerangestock
Начинает
снижаться уровень эстрогена и прогестерона. Часто это сопровождается отечностью
тела и лица, депрессией, слабостью. Высыпания продолжают появляться, одновременно
с этим кожа может начать сохнуть и шелушиться.
1. Очищающая маска с
глиной Skin And
Pore Zero Mellow Clay Mask Holika Holika. 2. Очищающий гель Elixir Jeunesse Yves Rocher 3. Маска для лица анти-акне Mi&Ko. 4. Регенерирующая
сыворотка с эластином Elastine Vitamine C Serum Supreme Jeunesse Repechage.
Что делать: хорошо
увлажняйте и питайте кожу, одновременно используя средства с кислотами и
витамином С.
Нужен ли жирной коже увлажняющий крем
ПОДРОБНЕЕ
Источник
Природа позаботилась, чтобы женщина смогла выполнить свое предназначение к продолжению рода, поэтому в дни, когда мы наиболее способны к зачатию (в овуляцию), наша кожа и волосы выглядят наилучшим образом. В эти дни, кстати, у женщины один из самых высоких уровней женского гормона эстрогена. А этот гормон играет важную роль в выработке коллагена в коже, а также в циркуляции крови.
К сожалению этот «цветущий вид» прекращается с приходом месячных. В дни менструации, напротив, эстроген снижается, другие гормоны также не показывают высоких показателей или резко уменьшаются. В результате на несколько дней женщина вынуждена и чувствовать себя неважно, и выглядеть.
Вот почему в критические дни стоит чуть изменить уход за собой, если менструация проявляется и на лице. Помогите себе выглядеть красиво в эти дни, не теряйте уверенности в себе и работоспособности, следуйте нашим советам.
Тусклая кожа
Уже в самый первый день менструации уровень гормонов очень низок. Но не только они влияют на состояние кожи. В частности, есть некие липиды простагландины, которые высвобождаются клетками в критические дни. Эти химические вещества вызывают воспаление, что делает кожу пятнистой, лишает естественного свечения.
Решение:
– Используйте продукты со светящимися частицами: корректоры, подсвечивающие сыворотки, увлажняющие и тональные кремы.
– Помогут также травяные маски для лица, например, с зеленым чаем, ромашкой, фруктами. Эти маски содержат антиоксиданты, которые делают кожу более яркой, уменьшают воспалительные процессы.
– Не отказывайтесь от макияжа в эти дни. Дело в том, что гормональный дисбаланс лишает кожу защитных сил, она сильнее реагирует на внешние факторы (солнце, мороз, ветер, городская пыль). И тонкий слой тонального крема или пудры с SPF будет щитом на пути разрушающего действия окружающей среды.
Жирная кожа, лоснящееся лицо
В эти дни уровень эстрогена понижен, и кожа может быть если не жирной, то намного жирнее, чем обычно. Излишняя жирность опасна тем, что кожное сало скапливается в порах и провоцирует развитие бактерий.
Решение:
– Найдите правильное очищающее средство: это продукт с нейтральным или низким рН и противовоспалительным действием (для чувствительной кожи).
– Можно использовать средства для умывания, предназначенные для кожи с акне, с салициловой кислотой.
– Маски с серой помогают очищать кожу глубоко в порах, предотвращая развитие бактерий и прыщей от них.
Отеки
Это наиболее частое состояние, с которым сталкиваются женщины всех возрастов, когда у них менструация. Наиболее заметны отеки в области глаз. Хотя у кого-то отечность проявляется в виде одутловатого лица в целом.
Решение:
– Не пейте много жидкости перед сном. Не ешьте соленую пищу за несколько дней до менструации и в её период.
– Попробуйте мочегонные чаи, они избавляют от задержки жидкости – основной причины отеков. Уникальным в этом отношении является чай из корня одуванчика. Он имеет не очень привычный вкус, но напиток стоит того, чтобы его попробовать. Приятный и полезный бонус от чая из корня одуванчика – профилактика вздутия живота (это тоже проблема, которая характеризует период критических дней).
– Легкий и деликатный массаж помогает бороться с задержкой жидкости и отеками. По утрам при умывании массируйте кожу в области отеков круговые движения безымянным пальцем, это уменьшит отечность.
Расширенные поры
Гормональные колебания приводят к ещё одной неприятности: поры расширяются. Но если держать их в чистоте, то несложно их зрительно уменьшить.
Решение:
– Гликолевая и салициловая кислоты помогают очищать поры – скраб с одной из этих кислот должен быть в вашем уходе.
– Если нет под рукой этого средства, то можно сделать пасту из соды и теплой воды, и деликатно очищать ею лицо каждый день, мягко массируя круговыми движениями.
– Купите лосьон или тоник, минимизирующий поры,е сли эта проблема вас сильно волнует. Хотя есть и чисто косметическое решение – праймер (грунтовка) хорошо сглаживает неровности кожи, в том числе расширенные поры.
Прыщи
Излишнее выделение кожного сала под действием колебаний уровня прогестерона часто приводит к появлению прыщей в период, предшествующий менструации (ПМС), а также в сами критические дни. Подчас прыщи появляются не только на лице, но на спине и груди.
Решение:
– Тщательное очищение кожи, особенно в глубине пор, решает проблему. Дополните осве умывание тщательной очисткой с помощью дополнительных средств: мягкой варежки, щетки типа Clarisonic или муслиновой салфетки. Это лучше, чем прибегать к абразивным скрабам.
– Уже вскочивший прыщ можно подсушить лечебной мазью от акне или маской из глины (её можно наносить только на проблемные участки).
Важно! Если вы принимаете противозачаточные таблетки, то все вышеперечисленные советы вам, возможно, не понадобятся, потому что эти препараты нивелируют гормональные колебания.
Источник
Редактор
Светлана Дорошенко
Красота и здоровье нашей кожи напрямую зависит от гормонального фона в организме. И не секрет, что огромное значение в этом вопросе занимает фаза менструального цикла. Приближение критических дней не лучшим образом сказывается на состоянии женской кожи.
Уже за неделю до начала «критических дней» поры расширяются, кожа становится жирной и склонной к высыпаниям. Это связано с тем, что уровень эстрогена в организме женщины значительно падает в этот период. Помни, что предотвратить появление прыщей гораздо легче, чем их потом лечить.
Читай также: 5 причин, почему твоим волосам понравится кокосовое масло
Косметологи не рекомендую проводить серьезные косметические процедуры по уходу за кожей в эти дни, а предпочтение стоит отдавать увлажняющим маскам и легким пилингам. Используй косметические средства на основе гликолевой и салициловой кислоты.
Как ухаживать за кожей во время месячных?
Не дави! Во время месячных на коже ты обнаружишь несколько очагов акне, которые появились внезапно из-за скачка гормонов. Если причина только в этом, то также внезапно эти прыщики исчезнут, после окончания критических дней. А вот если ты начнешь давать и ковырять их, то проблема задержится надолго и может приобрести более серьезную форму. Во-первый, ты рискуешь получить шрамы в качестве дополнительного «украшения», а во-вторых, таким образом ты распространяешь инфекцию по всему лицу.
Еще до наступления месячных начни корректировать свое питание: пей достаточное количество чистой воды, ешь овощи, фрукты и кисломолочные продукты. А вот жирное и жареное, хотя бы в эти дни, стоит исключить.
Чем помочь коже?
Салициловая кислота, йод, настойка календулы. Если ты забыла о предупреждающих мерах, и прыщики все-таки появилось, можешь их слегка подсушить. Точечно нанеси на проблемное место одно из этих средств. Таким образом, прыщи не только подсохнут, но и не дадут бактериям распространяться дальше.
Дегтярное мыло. Это мое любимое средство, оно хорошо борется с раздражениями на коже и отшелушивает ороговевшие клетки. В «опасный для кожи период», попробуй умываться этим мылом. Но помни, что оно очень сушит кожу, потому его нельзя использовать для ежедневного ухода за лицом. После умывания дегтярным мылом, обязательно нанеси на кожу увлажняющий крем.
Тоники и лосьоны. В предменструальный период лучше отдавать предпочтение бесспиртовым тоникам и лосьонам.
Маски из глины. Во время месячных от них лучше отказаться, а вот в предменструальный период будет очень эффективно их использование.
Как ухаживать за кожей в разные периоды менструального цикла
1-7 день. В это время кожа легко краснеет, выглядит сухой, и даже могут проглядываться морщинки. Это происходит за счет выброса гормона простогландина в самом начале менструального цикла. Старайся не беспокоить кожу в этот период и трогай только в случае крайней необходимости. А для ухода достаточно будет увлажняющих масок.
7-10 день. В этот период гормон эстроген помогает коже вырабатывать природный коллаген, кожа выглядит упругой и свежей, но из-за потери крови (железа) во время месячных может казаться слегка бледной. В этот период у организма наблюдается высокий болевой порог, потому можно спокойно планировать эпиляцию или чистку кожи. А вот питаться стоит продуктами, содержащими железо.
12-16 день. Период овуляции. В это время все женщины выглядят особенно сексуально и привлекательно, но, в некоторых случаях, могут проявляться мелкие прыщики на подбородке и щеках. Сейчас кожа очень чувствительно к солнцу, поэтому пользуйся солнцезащитным кремом. Что касается продуктов питания, то хорошим выбором станут продукты с витамином А: морковь, тыква, красный перец и т.д.
17-24 день. Начинает выделяться прогестерон. Кожа опухает, отекает, а поры расширяются. Чтобы избежать дальнейшего появления прыщей, делай пилинги и наноси на кожу антибактериальный крем.
Читай также: Нарощенные ресницы: все за и против
25-28 день. В этот момент ты почувствуешь все «радости» тяжелой женской судьбы: отеки, прыщи, плаксивость и желание съесть что-нибудь вредное. Балуй кожу расслабляющими и увлажняющими процедурами.
Фото: depositphotos
Источник
Как будто месячные недостаточно раздражающие — но они портят не только общее самочувствие и настроение, но еще и внешность! Читай наши советы по борьбе с прыщиками и другими последствиями менструации.
Используй антибактериальные кремы
Тот факт, что женщины обычно имеют кожные дефекты непосредственно перед или во время менструации, связан с повышенной активностью сальных желез в этой фазе цикла. Результат: прыщи. Отлично помогают от них избавиться антибактериальные кремы, так как они снимают воспаление. В аптеке можно купить салициловые лосьоны, которые продаются без рецепта, или другие подходящие альтернативы.
Используй кремы с фруктовыми кислотами
Обезвоживающие препараты, или AHA-кремы с фруктовой кислотой, гарантируют, что места, где появляются прыщи, быстро пройдут и будут опять выглядеть безупречно. Особенно ищи активный ингредиент бензоил пероксид, который также обладает антисептическим эффектом.
Добавь в рацион цинк
Микроэлемент не только поддерживает защитные силы организма, но и способствует заживлению прыщей. Можешь проконсультироваться с врачом и принимать его в виде таблеток или получать из здоровой пищи.
Измени уход за волосами
На протяжении всего цикла происходят изменения в обмене веществ — некоторые женщины склонны больше потеть, а иногда и кожа головы выделяет больше кожного сала. Результат: волосы становятся жирными гораздо быстрее. Решение: не используй средства по уходу, которые содержат силикон, потому что он дополнительно утяжеляет волосы и придает им прилизанный вид.
Используй ромашку
Известно, что ромашка обладает успокаивающим эффектом. Используй ромашковый чай в качестве кондиционера для волос, чтобы восстановить естественный баланс кожи головы, чтобы выработка сальных желез вернулась к здоровому уровню.
Пей воду
Что еще ужасно при менструации — чувство отечности и ощущение, будто ты воздушный шарик. Избыток эстрогена в течение месячных может привести к задержке воды. Результат: вздутие живота, запоры и в некоторых случаях диарея. В это время избегай кофеина, алкоголя, крепких газированных напитков и очень соленой пищи. Они способствуют задержке воды и, следовательно, отечности. Дополнительно выпивай не менее двух литров воды или травяного чая в день.
Красота в деталях
Автор
Алиса Перова
Всю жизнь разрывалась между желаниями научиться рисовать идеальные стрелки и почитать хорошую книгу. В итоге наловчилась совмещать — крашусь и красиво сижу дома с книгой. Хорошо хоть блог есть, где я эти две страсти могу демонстрировать 🙂
Источник