Уход за кожей от адриана лима

Адриана Лима не нуждается в представлении. Она демонстрировала потрясающее белье Victoria’s Secret и сразила наповал тем, что спустя всего два месяца после рождения дочери опять вышагивала по подиуму, демонстрируя идеальные формы. Сегодня мы поговорим о том, как Адриана питается, какие виды фитнеса предпочитает и как ухаживает за своей кожей.

Питание: раздельное и сбалансированное

Прежде всего, нужно сказать, что модель придерживается раздельного питания. Раздельное питание, то есть употребление белков и углеводов в разные приемы пищи, упрощает и ускоряет процесс пищеварения, не создавая дополнительную нагрузку. Еще древнеримские врачи знали о том, что некоторые продукты не совместимы между собой. Вопросом подробно занялся врач-натуролог Герберт Шелтон, который посвятил этому не одно десятилетие. И в результате доказал то, о чем большинство из нас догадывались сами – блюдо должны быть максимально простыми и монокомпонентными, то есть никакого мяса с картошкой. Хотите мяса – съешьте его с овощами, а картошка с зеленью пусть будет в следующий прием. Одновременное употребление белков и углеводов имеет самое непосредственное отношение к лишнему весу. Дело в том, что белки и углеводы требуют разной среды для усвоения. Чтобы переварить белки, организм выделяет кислотные ферменты, а для переработки углеводов нужна щелочная среда. Одновременное употребление и выработка двух видов ферментов частично друг друга нейтрализуют, что вызывает замедление обработки пищи. В результате часть ее остается непереваренной, приводя к жировым отложениям и накоплению токсинов. Всего этого можно не бояться, если не употреблять за раз несколько блюд, а ограничиваться одним, что и делает Адриана Лима.

Если модели нужно сбросить немного лишнего веса, она садится на белковую диету. Белковая диета хороша тем, что ее достаточно легко переносить по причине сытости. Белковые диеты хорошо расправляются с залежами жира. К тому же, результат после них держится долго.

Главным китом здорового питания Лима называет сбалансированность. И свято верит не в синтетические витамины, а в ягоды, фрукты и овощи.

Единственное послабление, которое позволяет себе модель, – это рождественские праздники. «На Рождество я ем все, что хочу. Ведь этот праздник – только раз в году», – отмечает модель.

Фитнеса много не бывает

Секрет подтянутого тела Адрианы Лимы – в активном образе жизни. Она шутит, что ее главный фитнес – это двое маленьких детей в доме, с которыми дольше 5 минут на месте посидеть не получается. Но, конечно, арсенал тренировок модели значительно более широк – начиная с йоги и заканчивая боксом.

На официальном сайте Victoria’s Secret создана целая копилка тренировок от моделей бренда Train Like An Angel («Тренируйся как ангел»). В их числе тренировка от Адрианы Лимы, которую она выполняет с тренером Майклом Оладжайд-младшим (Michael Olajide, Jr.). Вы можете легко найти ее на Youtube. Лима в ролике уверенно боксирует, а затем прорабатывает мышцы ног и ягодиц при помощи прыжков через скакалку. Кстати, скакалка – это любимый тренажер Лимы.

Если вы думаете, что это все, то ошибаетесь. Следующая фитнес-активность модели – это капоэйра. Капоэйра – это бразильское боевое искусство, в котором органично сочетаются танцы и аэробика, модное, зажигательное и эффективное.

«Для поддержания фигуры мне достаточно 5 часов фитнеса в неделю», – отмечает Адриана. – «Однако я этим не ограничиваюсь. Я стараюсь активничать как можно больше – по утрам устраиваю пробежки и время от времени прыгаю на скакалке, ношусь со своими детьми и выполняю домашние дела в ритме жонглера».

5 секретов ухода за кожей от Адрианы Лимы

Секрет 1. В будни – максимальный отдых от декоративной косметики

Разумеется, на съемках Лима не может противостоять огромному количеству декоративной косметики, которое визажисты накладывают на ее лицо. Поэтому, не будучи задействованной на съемках, Адриана дает своей кожей максимальный отдых и покой. Для нее обычное дело – пойти по магазинам ненакрашенной. Она чувствует себя прекрасно без помады и туши, ничуть не комплексуя по этому поводу.

Секрет 2. Масло чайного дерева против воспалений

Ни одна модель не застрахована от появления на лице прыщей и воспалений. «Скорая помощь» в таких случаях – это эфирное масло чайного дерева. Оно очень быстро и эффективно справляется с проблемой и снова делает кожу идеальной.

Секрет 3. Солнце в умеренных количествах лечит

Адриана – большая поклонница солнечных ванн, даже несмотря на то, что у нее и без того смугловатая кожа. По словам Лимы, солнце в умеренных количествах – прекрасный лекарь. Помимо того, что кожа приобретает красивый оттенок, солнце также великолепно избавляет от проблем с кожей. В сезоны, когда солнца нет вообще, Лима ненадолго отправляется в солярий, чтобы хоть немного компенсировать отсутствие целительного светила.

Секрет 4. Достаточное увлажнение

При этом в солнечное время года модель никогда не выйдет на улицу без увлажняющего солнцезащитного крема. Это must-have, поскольку кожа всегда должна быть хорошо увлажнена. Поэтому Лима также пользуется увлажняющими кремами утром и вечером, а также старается пить много воды. Любимый косметический бренд – Shu Uemura.

Секрет 5. Ночной отдых

Ни один крем не компенсирует вам полноценного ночного отдыха, поэтому модель призывает поставить интересы красоты выше развлечений и интернет-серфинга. Крепкий ночной сон – это лучший косметолог, причем, абсолютно бесплатный и потому доступный как моделям, так и всем тем, кто может наблюдать за происходящем на подиуме лишь из зрительского зала.

Источник

Адриана Лима – одна из самых красивых и сексуальных женщин на планете. Модель выглядит безупречно не только на красных ковровых дорожках, но и на снимках папарацци (согласитесь, этим может похвастаться не каждая звезда). О том, как селебрити ухаживает за кожей, поддерживает стройность и что ест по утрам, рассказываем в нашей еженедельной рубрике «Советы недели от топ-модели».

Уход за лицом

Обычно красавица встает около семи часов утра, принимает душ, наносит немного масла на лицо (особенно ей нравятся натуральные средства, которые увлажняют кожу, например, Olio Lusso от Линды Родин), а после – бальзам для губ и каплю духов.

«Я пью много воды, и это удивительно действует на мою кожу. Если у вас непростой день и вы хотите чем-то порадовать себя, то обмакните ватный диск в ледяную кокосовую воду и протрите лицо», – поделилась Лима еще одним секретом по уходу за кожей в интервью изданию NYmag.

Также звезда подиумов регулярно посещает кабинет косметолога. «Езжу к известному дерматологу из Нью-Йорка доктору Дэвиду Кольберту, создателю клиники New York Dermatology Group. Он волшебник», – рассказала в одном из интервью модель.

Питание

Модель считает, что на состояние кожи влияет и то, что мы едим. Поэтому она следит за своим рационом питания, но строгих диет не придерживается, изредка позволяя себе кусочек пиццы или пирога. «Я стараюсь уважительно относиться к своему телу и к тому, что я ем. Это полезно как для работы, так и для обычной жизни. Я ни в чем себя не ограничиваю, но и ничем не злоупотребляю», – рассказала она в интервью российской версии журнала Vogue.

«Завтраки я люблю разные – овсянка, яичные белки, фрукты, но что неизменно присутствует на моем столе по утрам – так это кофе», – призналась она.

Адрианы часто готовит традиционные бразильские блюда: фейжоаду (рагу с мясом и фасолью), шашлык чураско, крабовый пудинг, бульон из морепродуктов, жареные бананы с корицей, шоколадно-кокосовый мусс. Главное, по ее мнению, – постараться игнорировать жирные заправки и соусы. «По-моему, наша национальная еда – самая вкусная на свете», – считает модель.

На вопрос о том, есть ли у нее экспресс-диета, Лима отвечает прямо: «К сожалению, у меня ее нет. Нужно просто пообещать себе много работать и сдержать это слово. И больше никаких секретов!»

Тренировки

В интервью журналу Glamour Лима признавалась, что за свою жизнь перепробовала много видов физической активности: бегала на беговой дорожке, ходила на спиннинг-классы, йогу, но поняла, что ей необходим спорт, который бросает вызов, заставляет расти над собой. Им оказался бокс. Сейчас в Интернете вы можете найти множество фотографий Лимы на боксерском ринге.

«Впервые я услышала о боксе от маминой подруги, когда мне было шесть лет. Помню, как она показывала мне свои боксерские перчатки. Мне казалось, что нет ничего круче! Я счастлива, что сегодня все больше женщин осваивают этот вид спорта, несмотря на то, что многие считают его агрессивным. На самом деле это не так: бокс – это тренировка скорости, выносливости и координации, поэтому он помогает чувствовать себя более собранной и в жизни. Вообще, для меня бокс – воплощение равенства между мужчинами и женщинами, потому что он дает вам понимание того, насколько сильной вы можете быть. Я начала заниматься боксом в 19 лет, с тех пор не покидаю зал. Если бы только могла, приходила бы туда каждый день. Бокс предполагает очень интенсивные тренировки. Чтобы полноценно заниматься, необходима энергия, поэтому важно придерживаться принципов правильного сбалансированного здорового питания, а не голодать, иначе сил на тренировку просто не будет», – призналась Адриана Лима.

Макияж

В косметичке у Адрианы всегда лежит тушь для ресниц Great Lash Mascara,Maybelline New York и бальзам для губ Baby Lips той же марки.

«Помимо продуктов Maybelline New York, я люблю ароматы Marc Jacobs, масло для лица Black Rose Face Oil, Sisley, текстурирующий спрей для волос Instant Texture Mist, Living Proof, аргановое масло, которое наношу и на тело, и на волосы, крем от загара Anthelios, La Roche-Posay», – поделилась с читателями портала Newbeauty.com Лима.

Волосы

Чтобы волосы блестели и были здоровыми, звезда раз в неделю делает специальные маски. «Лучшая маска для волос – мусс из авокадо. По совету бабушки наношу его на десять минут», – рассказала в одном из интервью Лима. Также красавица не пренебрегает льняным маслом – она говорит, что волосы после его применения растут гораздо быстрее.

Источник

Красота

6737

09 августа 2016

Бразильские модели такие же яркие как карнавал в Рио, их красота искрится и заряжает позитивной энергией. И конечно же, кому не хочется быть такой же как Жизель, Алессандра или Адриана?

Сегодня мы поподробнее узнаем о секретах красоты Адрианы Лимы, о том, к чему она привыкла, об использовании Face Tune и в целом о ее ценностях.

#TeamLima

Адриана настолько горяча, что в принципе не знает о существовании специальных приложений для инстаграма, которые ретушируют фотографии. Она выступает за то, чтобы показать себя такой, какая есть без каких-либо изменений, да и в общем-то прекрасной модели это и не требуется. Более того, существует хештег под которым она публикует свои снимки после тренировок – с красным лицом, в поту и в полном изнеможении.

Она хочет, чтобы с нее брали пример в том, как вести здоровый образ жизни, а спорт это неотъемлемая его часть и здорово, когда звезды на своем примере вдохновляют своих подписчиков.

C ароматом гардении

Совсем недавно в Лос-Анджелесе прошла презентация нового аромата от Marc Jacobs “Decadence”, лицом которого является наша сегодняшняя героиня.

Как оказалось, представлять этот парфюм для Лимы это что-то совершенно личное, он напоминает ей цветы гардении, которые росли у мамы в саду и которые выращивает она сама со своими детьми. Вообще духи, по мнению Адрианы, очень важны, потому что аромат это символ женственности.

Подход к уходу за кожей

Как только она просыпается, то сразу наносит солнцезащитный крем, когда предстоят какие-то съемки, то на коже ничего не должно быть, потому что дальше будут работать визажисты.

Для поддержания кожи в нормальном состоянии Лима использует продукты по уходу за кожей от парижского косметолога, который работает со многими звездами – Hervé Herau, в частности очищающее средство для лица, лосьон и сыворотка для дневного времени суток. Все эти продукты являются органическими. Кроме того, этот мастер своего дела выстраивает программу по уходу за кожей опираясь на состояние кожи, учитывая все, начиная от режима питания, заканчивая тем, как часто вы путешествуете.

Борьба с прыщами и покраснениями

Адриана не нервничает по поводу возникновения прыщиков или покраснений, по ее словам, она просто расслабляется и ждет, пока он не исчезнет. А для этого она использует популярный в Бразилии рецепт – на воспаление просто точечно наносится зубная паста и как правило в течение ночи она подсушивает прыщик. Либо по той же схеме можно использовать масло чайного дерева, так он подсохнет еще быстрее. А затем утром все это нужно смыть.

Повседневный бьюти-образ

“У меня хорошие брови, но мне нравится удлинять их кончики. Если я нахожусь в Майями, я провожу много времени со своими детьми, поэтому я использую только тушь для ресниц и бальзам для губ. Вот и все. Но если это какой-то вечерний выход или красная дорожка, я использую красную помаду. Я без ума от красной помады! Обычно я выбираю матовую алую или вишневую помаду от Maybelline и за счет текстуры она не требует карандаша.”

Ночной уход за волосами

“В Бразилии все знают как укладывать волосы. Обычно это очень легко – оборачиваете волосы вокруг головы и закрепляете по кругу невидимками, и так спите. Наутро можно все это распустить и укладка готова. Если это нужно, я это делаю, например когда предстоит обед или ужин с любимыми друзьями или когда просто хочется.”

Спорт

“Я обожаю бокс, но если я путешествую, то больше занимаюсь бегом. В обычное время моя тренировка это смесь между боксом, бегом и немного подъем тяжести. Это помогает формировать собственную тренировку в зависимости от того, как вы себя чувствуете и чего хотите. Например сегодня я пробежала около 4 км на беговой дорожке, в комнате было достаточно жарко, прямо как я люблю, потому что это помогает вам больше потеть. Я люблю интенсивные тренировки, которые заставляют меня больше двигаться.”

Как оставаться мотивированным

“Я всегда мотивирую себя на тренировку, потому что думаю о результатах. К тому же я знаю как чувствую себя после – я всегда чувствую себя прекрасно!

У меня есть дети, я много путешествую и я должна быть здоровой и питаться правильно, так что мой выбор всегда это белок, фрукты и овощи. Все в жизни основано на балансе, поэтому я всегда готова. Это моя работа, поэтому я модель. Вот почему я живу в таком режиме уже многие годы.”

Самодельная маска для волос

“Я люблю смешивать кондиционер для волос с целым авокадо, измельченным в кашицу и наносить на волосы. После такой процедуры они супер сияющие. Я делаю это примерно раз в неделю.”

В целом, в режиме прекрасной модели нет ничего хитрого и тайного, так почему бы не брать с нее пример?

Оставайтесь красивыми!

Источник