Уход за кожей от компьютера
Формула «целый день у компьютера» в условиях карантина работает для всех удаленных сотрудников без исключения и диктует новые правила поддержания и сохранения красоты и здоровья. О том, как не нарушить защитные функции кожи и продлить молодость лица, АиФ.ru рассказала кандидат медицинских наук, врач-косметолог и специалист anti-age медицины Марина Рябус.
Правило №1: Поработал? Пора и отдохнуть!
В организме человека все взаимосвязано, поэтому наша кожа демонстрирует то, как «держат удар» и отвечают на стресс многие системы: эндокринная, нервная, сосудистая. «Сохранять лицо» необходимо не только местными локальными средствами косметологии, но и комплексным здоровым подходом. Во-первых, правильной гигиеной работы за компьютером. Помните, после 40 минут структурно организованной деятельности с выполнением всевозможных задач обязательно должен быть период двигательной и дыхательной активности: беговая дорожка, йога, растяжка. Подойдет все, что будет работать как профилактика гиподинамии, чтобы не накапливался стресс от длительного сидения у экрана. Когда вы часами находитесь у компьютера, то получаете мышечно-тонические напряжения в шейно-воротниковой области, где чаще всего аккумулируются мышечные спазмы: напряженность, боли, стресс. На последний начинают реагировать надпочечники, выбрасывая кортизол. Он, будучи гормоном-регулятором, «давит» на гормоны щитовидной железы, на эстроген и тестостерон. То есть с накоплением и поддержанием стресса нарушается работа многих систем, и этот дисбаланс снижает возможности иммунной защиты в целом, в том числе и местный иммунитет кожи. В итоге вы можете столкнуться с высыпаниями, аллергическими реакциями, плохим состоянием водно-липидной мантии, которая является естественной защитой нашего лица, плюс общая уязвимость организма перед атаками внешней среды увеличивается. Грамотный цикл работы за компьютером: 40 минут (сеанс работы) — 15 минут (зарядка).
Правило № 2. Меньше плохих новостей
Второе правило позволит нивелировать стресс от соприкосновения с негативными новостями из внешнего мира, которые сейчас в избытке поставляет нам все тот же компьютер. Необходимо ответственно регулировать и направлять свою познавательную активность. Из сферы панических обсуждений и пугающей информации переведите внимание в сферу саморазвития. Читайте литературу обучающего и мотивирующего характера, хорошие художественные произведения. Берегите свою нервную систему и помните, что, если в вашем организме присутствует еще и некий дефицит (магния, селена, витаминов и т. д.), в содружестве со стрессом такой коктейль ударит по выработке коллагена, что приведет к ранним проявлениям старения, появлению сетки мелких морщин и ослаблению каркаса лица.
Правило № 3. Гаджеты в сторону
Проведите четкую границу между активной деятельностью и отдыхом и прекратите общение, чтение, получение информации через дисплейные устройства минимум за 30 минут до сна. Почему это так важно? Голубой свет мониторов сбивает нас с естественного биологического ритма: он сообщает нашей сигнальной системе, что сейчас ясный день, а значит, период активности и бодрствования. Это ведет к нарушениям сна. А ведь именно во сне биохимическая лаборатория нашего организма производит целый спектр принципиально важных веществ, например, таких, как мелатонин для здорового иммунитета. Нарушили ритм сна и бодрствования, «задавили» выработку нужных нейромедиаторов, ослабили защитную систему — получили не только склонную к псевдоаллергическим реакциям и высыпаниям кожу, но и уязвимость всего организма перед бактериальными и вирусными инфекциями.
Правило № 4. Грамотный уход
Когда мы говорим о грамотном уходе за кожей, здесь действуют два принципа. Первый — используйте средства для своего типа кожи. Второй — четко следуйте протоколу. Сначала мы работаем очищающей и скрабирующей косметикой, затем боремся с сухостью от работы батарей центрального отопления с помощью активных сывороток и богатых витаминами и антиоксидантами препаратов увлажнения.
Правило №5. Сила трех
Пятое правило — своеобразный лайфхак на период карантина и общемирового стресса в связи с пандемией. Используйте в этот период союз трех препаратов, которые позволят минимизировать агрессию со стороны внешней среды. Это ресвератрол и витамины С и Е. Такой антикризисный комплекс поддержит местный иммунитет кожи и позволит буквально сохранить лицо.
Источник
03 октября 2009, 00:02 | ИЛЬ ДЕ БОТЭ
В последнее время компьютер вышел на первое место в списке виновников раннего старения кожи.
Так утверждают бразильские косметологи. Электромагнитное поле, которое образуется вокруг монитора, крайне негативно влияет на кожу.
Мы научились пользоваться средствами для безопасного загара. Мы привыкли зимой защищаться от иссушающего мороза.
Мы пьем воду, чтобы изнутри насытить жидкостью организм в целом и кожу в частности.
Солнце, холод, плохая экология – нам казалось, что все враги под контролем.
Новый враг красоты подкрался незаметно. Ну что ж, нам не привыкать. Увлажняющие и защитные кремы помогут нам выстоять.
Эмульсия для лица Emulsion Ecologique, Sisley
Растительный комплекс, входящий в состав этого средства, содержит центеллу азиатскую, женьшень, розмарин и хмель.
Экстракты этих трав снижают разрушительное воздействие стрессов и экологии, восстанавливают тонус, гладкость и эластичность кожи.
Средство подходит и для мужчин, и для женщин.
Крем для интенсивного увлажнения 14-hour Moisturizing Complex, Terme di Saturnia
Освежающий, очень приятный при нанесении флюид в удобном флаконе с дозатором обеспечивает эффективное, длительное и глубокое увлажнение, свежесть и необыкновенную шелковистость кожи на протяжении всего дня.
Одного нанесения достаточно, чтобы кожа оставалась эластичной, нежной и сияющей в течение 14 часов.
Крем-гель для лица HydraQuench Cooling Cream-Gel, Clarins
Этот продукт с легкой текстурой освежает и оживляет кожу, одновременно увлажняя и матируя ее. Уникальность формулы – в активных компонентах и растительных экстрактах, которые восстанавливают эпидермис, стимулируя кровообращение в клетках.
Люцерна резко повышает производство коллагена, разглаживая морщины; гранат и альпийская ива убирают жирный блеск и сужают поры; гиалуроновая кислота и витамин Е нормализуют водно-жировой баланс, защищая клетки от действия свободных радикалов.
Крем для кожи, склонной к раздражению, Comfort on Call Allergy Tested Relief Cream, Clinique
Средство, адресованное людям с чувствительной кожей, помогает защитить ее от внешних раздражителей, таких как агрессивная окружающая среда и пыль.
Глубоко увлажняющий крем содержит успокаивающий экстракт плодов редкого цитрусового растения, джабара, который произрастает в японской префектуре Вакаяма.
Исследования показали, что в плодах джабара огромное количество антиаллергических и противовоспалительных веществ.
Крем для лица Premier Cru, Сaudalie
Этот продукт – эксклюзивное сочетание самых редких, самых ценных и самых эффективных натуральных компонентов, обеспечивающих глобальную защиту кожи от старения.
В составе этого исключительного крема впервые соединены три фирменных патента Caudalie – ресвератроль, виниферин виноградной лозы и полифенолы винограда – для сенсационных результатов в борьбе с признаками старения кожи и продления жизни клеток.
Кстати: визажисты советуют наносить макияж только после использования увлажняющего крема и желательно не ранее, чем через 20 минут после его полного впитывания.
Средства, представленные в обзоре, спрашивайте в магазинах ИЛЬ ДЕ БОТЭ!
Анна Данилкина, etoya.ru
Фото: Олег Граждан
Релевантные товары в Online-магазине:
Источник
Всем вам известно, что компьютер далеко не положительно влияет на кожу лица – да и вообще на здоровье. И если примерно понятно, как сохранить здоровье, сидя за компьютером (об этом мы писали тут: https://www.sympaty.net/20080314/komp-zdorovie/), то не совсем понятно, как сохранить молодость лица?
Сегодня женский сайт sympaty.net разбирается, как именно компьютер влияет на кожу лица, какие факторы вызывают старение, и дает советы, как этого влияния избежать.
Как компьютер влияет на кожу лица
Влияние различных излучений
Инфракрасное излучение экрана компьютера – самое опасное, ибо оно проникает в ткани и повышает их температуру. Прежде всего, на него реагируют глаза – в них буквально закипает кровь, сосуды повреждаются, лопаются. Самое малое, что может быть – это покраснение глаз, раздражения и воспаления, а затем и катаракта!
На кожу лица инфракрасное излучение настолько сильно не влияет, поскольку там кровь циркулирует гораздо быстрее. И тем не менее, излучение компьютера сушит кожу лица! Нормальная кожа от этого становится суше, жирная – реагирует повышенной выработкой кожного сала (то есть, еще больше жирнится), расширенные поры еще больше расширяются, появляются участки раздражений, точечные воспаления, расширенные сосудики на лице.
Еще хуже приходится чувствительной коже век – она теряет эластичность, а сухость вызывает появление сетки мелких морщинок.
Электромагнитное излучение, к счастью, перестало быть насущной проблемой — в современных компьютерах оно настолько мало, что ни на что не влияет.
Мимические привычки
За компьютером мы застываем на довольно длительный промежуток времени. В первую очередь от этого страдает позвоночник – но не только он! Наше лицо – оно тоже застывает с каким-то определенным выражением. Последите, что вы делаете за компьютером: щуритесь, морщите лоб, сжимаете челюсти..? А ведь лицо запоминает эти состояния, и на нем появляются привычные для них морщины.
Более того: лицо начинает принимать такое выражение в любых других ситуациях. Сколько раз вы замечали в общественном транспорте женщин с таааким выражением лица, что становилось страшно?!
Привычка сутулиться за компьютером выражается не только в болях в спине: от неправильного положения головы у нас появляется второй подбородок!
Итак, что кожа лица получает от длительного сидения за компьютером?
- Сухость
- Расширенные поры
- Сальность кожи
- Мелкую сетку морщин вокруг глаз
- Сетку расширенных сосудиков
- Второй подбородок
- Мимическую «маску» на лице и соответствующие ей морщины
Защищаем кожу лица от компьютера
Самое действенное средство для сохранения молодости при работе за компьютером – это регулярные перерывы в работе. Делайте такие перерывы каждый час – и не забывайте в каждый из них делать хоть что-то полезное для кожи лица!
Минимизируем инфракрасное излучение
Прежде всего, надо правильно выбрать монитор компьютера, так как именно от него зависит инфракрасное излучение – а в конечном итоге, ваша молодость и красота!
Чем горячее экран компьютера, тем выше его инфракрасное излучение (и, соответственно, больше отрицательное влияние компьютера на кожу лица). Чтобы от него защититься, выбирайте правильный монитор. Для этого включите его и подождите не менее 30 минут, а в идеале – более 1 часа. Затем потрогайте монитор в середине и в углах. В идеале он должен стать слегка теплым.
Боремся с мимическими привычками
Здесь вам помогут всего 2 фактора: расслабление и грамотное напряжение мышц лица.
Учитесь «ловить» выражение вашего лица за компьютером и избавляться от него. Как только почувствовали «маску» на лице – постарайтесь расслабить те мышцы, которые напрягаются. Если не получается расслабиться – сделайте пару-тройку упражнений для лица, а затем расслабьтесь.
Хорошо расслабляют лицо солевые компрессы. Возьмите мягкое полотенце, пропитайте его солевым раствором, лягте и наложите на лицо на 5-7 минут.
Очень полезно и общее расслабление лица и тела. Это может быть и расслабляющая ванна, и йога, и массаж…
Упражнения для лица желательно делать до и после работы на компьютере, и обязательно – во время перерыва в работе.
Вам подойдут любые упражнения для лица – в частности, те, которые борются именно с вашими мимическими особенностями. Все они избавляют лицо от длительного напряжения, позволяют более качественно расслабиться.
Обязательно включите в свою программу упражнения для глаз – это позволит тонизировать и глаза, и мышцы, находящиеся вокруг них.
Боремся с сухостью кожи лица
- Думаю, нет смысла напоминать про регулярное использование увлажняющих кремов для лица и век.
- Обязательно делайте увлажняющие маски для лица!
- Спреи с термальной (или с обычной минеральной) водой – отличное средство для увлажнения кожи лица. Поставьте бутылочку около компьютера и не забывайте орошать лицо!
- Умывайтесь холодной водой сразу после работы за компьютером.
- Увлажняя воздух в помещении, вы также помогаете своей коже. Это можно сделать и с помощью специальных увлажнителей, ионизаторов, кондиционеров, и не забывая о ежедневной влажной уборке и проветривании.
- Немаловажную роль играет и увлажнение изнутри – я говорю о воде. В день выпивайте не менее 3-х литров чистой воды (чтобы не забывать об этом, бутылку с минералкой также держите у компьютера).
- Во время перерыва в работе дышите свежим воздухом: откройте форточку и сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов.
Питание для защиты от компьютерного излучения также немаловажно. Употребляйте те продукты, которые защищают от свободных радикалов – особенно в этом деле помогают помидоры и капуста.
Чай богат антиоксидантами – в частности, очень полезен будет свежезаваренный зеленый чай с лимоном. Говорят, 2 чашки такого чая способны нейтрализовать вредное излучение компьютера, накопленное кожей за целый день работы.
Защищаемся от второго подбородка
Защититься от второго подбородка поможет правильная осанка за компьютером плюс частые перерывы в работе. В течение их (для расслабления мышц тела и шеи) лучше всего сделать пару-тройку упражнений, о которых мы говорили тут: https://www.sympaty.net/20090702/zaryadka-na-rabochem-meste/
Красоты и молодости вашей коже, а вам – успешной работы за компьютером ????
——
Автор — Ольга Sympaty, сайт www.sympaty.net — Красивая и Успешная
Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.
Источник
Фото: Fotodom.ru
Сначала
ученые обнаружили, что солнце не только приносит ожоги, но и вредит клеткам
кожи, провоцируя преждевременное старение. Для её защиты они изобрели косметику
с SPF-фильтрами.
Проводя семинары и лекции, пытаясь достучаться до людей через прессу, ТВ-передачи, а чуть позже и соцсети, специалисты достигли цели: теперь мы не
представляем своей жизни без солнцезащитных средств, особенно находясь на жарких
островах.
Казалось, на
этом страшилки должны бы и закончиться, мы полностью защищены. Ан нет, засилье
гаджетов в нашей жизни признали ещё большей опасностью для кожи, чем
солнечное излучение.
Фото: Fotodom.ru
Ученые
обнаружили, что девайсы — от компьютеров до смартфонов — излучают синий спектр
света, который воздействует на глубокие слои кожи, вызывая мутацию в клетках,
провоцируя старение и даже нарушая наш сон. HEV-лучи, которые излучают гаджеты,
признали главной причиной появления морщин в возрасте до тридцати.
Так как же от
этого спастись? Ведь теперь с засильем соцсетей и работы в Интернете без
девайсов наша жизнь просто невозможна. Ученые умы вошли в наше положение и,
заручившись поддержкой девайсов, нашли выход из положения.
Что такое HEV-лучи
Фото: freerangestock
Маленький ликбез: солнечный свет поступает на землю в
виде волн различной длины (уф-спектров А и В). Но это благодаря рекламе
средств с SPF мы и так знаем. Оказывается целых 40% солнечной энергии приходится на те
самые HEV-лучи.
И если от
солнца мы можем затаиться в теньке или помещении, то от HEV-спектра не убежишь. Это излучение
исходит от гаджетов (смартфоны, планшеты, компьютеры) и даже светодиодных ламп.
«Проблема в том, что HEV-лучи проникают в кожу гораздо
глубже, чем солнечные, а именно в гиподерму. Они подавляют выработку коллагена,
вызывают окислительные повреждения клеток, снижают иммунитет кожи, способствуют
появлению пигментации и морщин, приводят к циркадным стрессам и
преждевременному старению кожи», — рассказывает Татьяна Троценко, врач-косметолог, ведущий
эксперт-методист по профессиональной косметике ООО «Астрея», внештатный
куратор-эксперт медицинской клиники «МедиСПА 1»
Плюс ко всему, синий спектр излучения сильно бьёт по здоровью
наших глаз.
Как защитить кожу от HEV-лучей
Фото: freerangestock
Если правильно ухаживать за кожей и наладить грамотное «общение» с гаджетами, можно оставаться молодой долго.
Используйте специальную косметику
Фото: freerangestock
В теории, чтобы защитить кожу от синего спектра девайсов,
можно перед «началом общения» с гаджетом обмазаться с ног до головы средством с SPF-фильтрами. Проблема в том, что броню,
которую обеспечивает диоксид титана и цинка, HEV-лучи с легкостью пробивают.
Но хорошая новость: ученые смогли изобрести косметику,
которая защищает от синего спектра излучения. Первыми на эту дорожку ступили
бренды люкс, теперь же косметику с пометкой HEV-фильтры или anti-pollution
можно найти даже в категории масс-маркет.
Фото: Uriage, Heliocare 360, Garnier, Estee Lauder
1. Многофункциональный дневной крем Age Protect Uriage. 2. Гель с для нормальной и жирной кожи SPF 50 Heliocare 360 0 3. Ботаник-крем
«Экстракт Винограда» Garnier. 4. Восстанавливающий
комплекс для кожи вокруг глаз Advanced Night Repair Estee Lauder.
В составе этих продуктов есть специальные компоненты, вроде
полифенолов, флавоноидов, сахаров, особых комплексов на основе растительных экстрактов, которые буквально, как щит, отражают атаки HEV-лучей, очищают кожу от шлаков,
токсинов, защищают от повреждений клеточную ДНК.
Проводите цифровой детокс
Фото: freerangestock
Мы, конечно, не можем себе позволить уехать в тайгу в места без wi-fi, где можно спрятаться от
гаджетов, но наладить с ними «грамотное общение» — вполне.
Если работаете за компьютером, каждый час, делайте перерыв на
15 минут: отходите от экрана, делайте зарядку, в том числе для глаз.
Перед сном
не сидите в соцсетях и не проверяйте почту, синий спектр света подавляет
выработку гормона сна мелатонина.
В один из
выходных устраивайте себе цифровой детокс, хотя бы половину дня не заглядывайте в телефон без особой необходимости (к «необходимости» не относится проверка лайков в соцсетях).
Используйте
средства с витаминами
Фото: Freerangestock
Чтобы
иммунитет кожи устоял под влиянием HEV-лучей, стимулируйте его с помощью
средств с витамином С.
Применяйте
увлажняющие продукты
Фото: Fotodom.ru
В борьбе с
преждевременным старением, в том числе от гаджетов, помогут продукты с
гиалуроновой кислотой. Они питают кожу в глубоких слоях, восстанавливают водный
баланс.
Источник