Уход за кожей перед сном
- Главная
- Красота
- 9 правил ухода за кожей ночью
Как сделать так, чтобы косметический уход и сон принесли
максимум пользы внешности и сделали нас моложе?
9 правил ухода за кожей ночью
1. Никогда не ложитесь спать, не очистив кожу и не удалив макияж
Это просто-напросто вредно для кожи,может спровоцировать акне, аллергию, забитые поры, отеки, раздражение и преждевременное старение кожи. Хотя все дерматологи называют это прописной истиной, многочисленные социологические исследования показывают, что ей следуют далеко не все. Например, в ходе недавнего опроса в Великобритании выяснилось, что 60% жительниц Туманного Альбиона систематически ложатся спать с макияжем. Самые частые причины этого – усталость, нехватка времени и нежелание, чтобы мужчина видел их ненакрашенными даже ночью.
2. Не заменяйте дневные кремы ночными и наоборот
Ночью коже не нужны солнцезащитные фильтры, тонирующие частички, защитные воски, расслабляющие мышцы компоненты и другие ингредиенты, многие из которых, к тому же, будут мешать клеточному дыхания и восстановлению. А ретинол или АНА в высокой концентрации, идеальные для ухода за кожей ночью, днем могут вызвать ее раздражение или привести к появлению пигментации. Да, в состав средств для дневного и ночного ухода за кожей могут входить одни и те же компоненты – коэнзим Q10 (убихинон), витамины, пептиды, растительные масла и антиоксиданты и т. д. Но принцип действия формул различный. В то время как хороший дневной крем должен обеспечить коже защиту, увлажнение и, если необходимо – питание, ночные косметические средства направлены на восстановление и детокс.
3. Не затягивайте с вечерним уходом за кожей
Конечно же, несмотря на название – «ночной крем» или «ночная сыворотка», любой дерматокосметолог скажет, что подобные средства предназначены для вечернего ухода за кожей. Ночью для ее клеток лучший рецепт молодости и красоты – это сон, в соответствии с биоритмами нашего организма. Поэтому, чтобы ночные кремы принесли максимум пользы, нужно наносить их до 21-22 часов, минимум за час до сна.
4. Помните: много крема – не всегда хорошо
Ночной крем, нанесенный в избытке, в 90% случаев станет причиной утреннего отека лица. Самый простой способ избежать излишков – через 10-15 минут после нанесения крема промокнуть кожу салфеткой, чтобы удалить остатки средства.
5. Для ухода за молодой кожей, за исключением сухой, вполне можно обойтись без ночного крема
Как считает большинство дерматокосметологов, до 25 лет серьезной необходимости использовать ночные кремы нет. Однако очень сухой коже или поврежденной все же желателен ночной уход с помощью кремов с достаточно густой и питательной консистенцией (лучше всего – на основе натуральных ингредиентов, но без содержания активных антивовозрастных компонентов!). Если же кожа жирная, самый лучший ночной уход за ней – просто тщательно ее очистить и дать спокойно «подышать», если необходимо – нанести противовоспалительное или антибактериальное средство.
Ароматический восстанавливающий бальзам, Darphin c комплексом из 6 эфирных масел для смягчения, питания и восстановления кожи во время сна
Интенсивное ночное средство Botanical D-Tox «Ботанический Детокс, Sisley для выведения токсинов, укрепления защитных функций и активизации энергетических процессов кожи
Активный ночной крем для рук Radical Cream, Christina Fitzgerald с антивозрастным комплексом, замедляющим старение клеток кожи
Интенсивный ночной уход для кожи с чистым ретинолом 0,3% Retinol 0.3, SkinCeuticals для борьбы с морщинами, пигментацией, акне
Балансирующий ночной крем для комбинированной кожи Visible Difference Skin Balancing Night, Elizabeth Arden
Интенсивный омолаживающий комплекс Ultra A Smoothing Complex, Ultraceuticals с высокой концентрацией ретинола и эфирными маслами для выравнивания рельефа кожи, борьбы с возрастными изменениями и пигментацией
Ночной крем Vinoperfect Cell Renewal Night Cream, Caudalie с комплексом, способствующим восстановлению клеток кожи
Ночной бальзам для лица «Интенсивное питание» Nutritive Vegetal, Yves Rocher для сухой и очень сухой кожи
Нормализующий ночной крем Conditioning Night Cream, Vetia Floris с энергетическим и восстанавливающим комплексами
Ночной крем для лица против морщин Q10 Plus, Nivea Visage c коэнзимом Q10
Ночной хроноактивный крем-уход для проблемной кожи Normaderm, Vichy c комплексом, нормализующим работу сальных желез и клеток эпидермиса
Крем-сыворотка для ночного ухода за кожей UltraLift 2 in 1, Garnier
Ночной антиоксидантный крем-уход для предотвращения старения кожи CoffeeBerry Night Complex, Priori c 98,5% натуральных ингредиентов
6. После 30 лет использование ночного крема должно стать регулярным и войти в привычку
В этом возрасте у клеток кожи уже гораздо меньше способностей к самовосстановлению. С каждым годом из-за многочисленных негативных внешних воздействий природному восстанавливающему механизму кожи все труднее «латать повреждения», многочисленные часовые гены, синхронизирующие работу клеток также начинают работать хуже. Поэтому без помощи со стороны коже приходится сложно. И благодарнее всего клетки реагируют на подобную помощь извне именно ночью, когда им не нужно тратить энергию за защиту от солнца и других угроз со стороны внешней среды, а клеточный метаболизм, восстановление ДНК-клеток и другие процессы наиболее активны.
7. После 40-45 лет к ночному крему желательно добавить сыворотку
Зрелой коже уже требуется более активный ночной уход. Также для такой кожи идеально подходят специальные средства для интенсивного ухода за кожей ночью, применяющиеся курсом (обычно это 21-30 дней). В принципе, подобные средства не возбраняется использовать и в более молодом возрасте – по показаниям, например, если кожа испытывает стресс.
8. Выбирайте средства из одной линии или одной марки
Тогда активные компоненты этих средств будут дополнять действие друг друга и эффект от их применения будет максимальным. На практике это, казалось бы, элементарное правило, многие игнорируют. И уж тем более не стоит рисковать и наносить под ночной крем сыворотку из другой линии или другой марки (если, конечно, это не специальная сыворотка, сочетающаяся с любым косметическим уходом). Концентрация активных компонентов в средствах для ночного ухода за кожей обычно выше, чем в дневных. Соответственно, увеличивается вероятность конфликта несочетающихся формул.
9. Создайте себе правильные условия для сна
Если в спальне жарко, душно, или активно работает кондиционер – кожа будет испытывать стресс, и восстановительные процессы в ее клетках замедлятся. А если у вас неудобная подушка или во время сна подбородок слишком прижимается к груди – это чревато быстрым появлением некрасивых складок на шее и второго подбородка. Так что увлажнитель воздуха, открытая форточка (если, конечно, окна спальни не выходят на загазованную автомагистраль), качественная «анатомическая» подушка помогут сохранить молодость и красоту. Научно доказано: во время фазы глубокого сна клетки кожи делятся в восемь раз активнее, так что чем лучше вы будете спать – тем медленнее будет стареть кожа!
Пожалуй, каждый школьник знает, что некачественный сон вредит здоровью. Длительное недосыпание часто ведет к психическим расстройствам и прочим тяжелым нарушениям. Ночной отдых нужен для восстановления сил, которые были потрачены днем. Во сне восстанавливаются и клетки кожи. Этот процесс можно ускорить за счет правильного ухода, о котором мы поговорим ниже.
Ультрафиолет, непогода, проблемная экология, переживания, неправильный рацион, пассивный образ жизни. Все это относится к стресс-факторам, под действием которых в организме запускается процесс кортизола – гормона стресса. Это вещество отрицательно связано с состоянием кожи.
В ночные часы во время сна вырабатывается гормон роста, омолаживающий, восстанавливающий клетки. Он положительно сказывается на обращении крови, лимфы и, соответственно, на цвете лица.
Несколько базовых рекомендаций:
- не переедайте на ночь, откажитесь от жареной, соленой, острой, сладкой и другой тяжелой пищи, чтобы наутро не обнаружить на лице прыщи и другие неприятности, вызванные погрешностями в питании;
- ежедневно пейте достаточно обычной воды, но перед сном не злоупотребляйте жидкостью, так как это ведет к отекам;
- позаботьтесь о том, чтобы днем организм получил достаточную физическую нагрузку, но при этом не занимайтесь спортом позже, чем за 3 часа до отхода ко сну.
Как видите, эти советы просты в выполнении и знакомы многим, но при этом именно они играют важнейшую роль в том, чтобы обеспечить правильный ночной уход за нашим организмом.
Ночной уход
Очищение
Сначала кожа очищается от загрязнений, с которыми ей пришлось столкнуться в течение дня. Также с лица удаляются остатки макияжа.
Лучше использовать специальную нежную пенку для умывания, молочко, мицеллярную воду. Эти средства аккуратно очищают кожу и пересушивают ее. После их использования лицо достаточно лишь ополоснуть прохладной водой.
Мыло и другие агрессивные очищающие средства не наш вариант. Они провоцируют шелушение, ранние морщины и прочие неприятные вещи.
Тонизирование
Очищенное лицо косметологи рекомендуют обрабатывать лосьоном, подходящим типу кожи. Это сужает поры, подтягивает овал лица, делает его более упругим.
Если кожа склонна к появлению акне и прыщей, можно воспользоваться тоником, в составе которого присутствует экстракт календулы, салициловый спирт или другие антибактериальные вещества. В других ситуациях лучше использовать более мягкие средства.
Питание и увлажнение
Ночью коже требуется активное увлажнение и питание. Учтите, для этого потребуются специальные средства. Отказаться следует от привычного дневного крема, защищающего от солнечных лучей и загрязнений, а также сохраняющего макияжа.
Воспользуйтесь специальным ночным кремом, стимулирующим восстановительные процессы, глубокое увлажнение и насыщение клеток питательными веществами. В идеале в косметике должны содержаться витамины, пептиды, гиалоурановая кислота, антиоксиданты, ретиноиды.
При этом, как и во всем важна мера: не следует наносить на лицо чересчур много крема перед сном, иначе утром придется ломать голову над тем, как замаскировать отеки и мешки под глазами.
Синди Кроуфорд
Любая из нас подтвердит: стоит хорошенько выспаться, как наутро не только чувствуешь себя свежей, но и выглядишь помолодевшей. Действительно, ночью кожа переходит в режим восстановления.
Во время ночного сна вырабатывается гормон роста, который помогает клеткам делиться, запускает регенерацию тканей. Пик его выработки приходится на 23.00–02.00.
Кандидат медицинских наук, дерматолог Ольга Цейтлина подсказывает, как усилить этот процесс с помощью правильного ухода.
Рози Уайтли–Хангтингтон
1. Двойное очищение
Наверное, уже не осталось таких безответственных людей, кто ложится спать с макияжем. Ходите вы накрашенной в течение всего дня или вообще не используете косметику – не важно: вечером тщательное очищение необходимо всем без исключения, чтобы помимо макияжа удалить скопление омертвевших клеток кожи, излишки кожного жира и другие загрязнения.
Сейчас популярно двойное очищение. Этот метод пришел из Кореи – законодательницы моды в индустрии красоты. Вы умываетесь, используя сначала средство на масляной основе, а затем – на водной: молочком, гелем или муссом в зависимости от типа вашей кожи.
И если поначалу казалось, что это чистый маркетинг, чтобы продать побольше средств, то сейчас исследования и практика показывают, что кожа становится не только чище, но и более увлажненной, улучшается цвет лица.
Если у вас сухая кожа, то используйте очищающие средства с дополнительными успокаивающими ингредиентами, например, с розой или алоэ. А если жирная, обратите внимание на средства с легким отшелушиванием.
@kaiagerber
2. Сильнодействующие средства
Ночью кожа более восприимчива к средствам по уходу, но при этом во время сна она теряет влагу. Так что ночь – время для использования сильных активных веществ.
После умывания нанесите антивозрастную сыворотку, ампульный концентрат с антиоксидантами, крем с более тяжелой текстурой или масло. Конечно, вы можете использовать эти средства и утром, но они, как правило, не предназначены под макияж.
3. Ночные маски
Обычно вечером у нас больше времени, чтобы побаловать свою кожу дополнительными процедурами. Примите расслабляющую ванну и нанесите на лицо маску на основе глины, чтобы кожа была чистой. А непосредственно перед сном – увлажняющую маску на основе гиалуроновой кислоты, которая будет питать и увлажнять кожу всю ночь.
Если поздним вечером вы чувствуете себя слишком сонной, займитесь этим сразу по приходу с работы.
4. Эфирные масла
Эфирные масла – отличная и безопасная альтернатива фармацевтическим препаратам при проблемах со сном. Например, масло лаванды расслабляет и успокаивает нервы. Нанесите несколько капель на подушку, добавьте в крем, смешайте с водой и побрызгайте в воздух или используйте в диффузоре.
Виктория Бекхэм
5. Очиститель воздуха
Купите современный очиститель воздуха, который защитит кожу от загрязнения, поступающего с улицы, а также от раздражителей в помещении: вредной химии в отделочных материалах, пылевых клещей и так далее. Это помогает замедлить процесс старения, улучшает тон кожи, уменьшает высыпания и сухость.
6. Сон на спине
Восемь часов лицом в подушку едва ли добавят здоровья нежной коже лица. Были даже проведены исследования, в ходе которых установили, что некоторые морщины образуются именно во время сна. Так что сон на спине – оптимальный вариант.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Джейн Фонда о том, как быть красивой, здоровой и активной на девятом десятке
Как отрастить брови, а также секрет густых бровей от Хейли Болдуин Бибер
Эшли Грэм: секреты красоты модели плюс-сайз
Вечерний уход за кожей не должен ограничиваться покупкой ночного крема или сыворотки. Есть привычки, от которых следует избавиться, чтобы кожа смогла за ночь стать лучше:
1. Есть соленое или сладкое
Не стоит перед сном есть чипсы, солёные крекеры или орешки. Дополнительная соль может привести к избыточному накоплению жидкости, особенно вокруг глаз. Отёки утром обеспечены. Сладости тоже лучше ограничить, сахар разрушает коллаген в коже..
2. Спать по 6 часов
Сон, который длится 6 часов и меньше, не предоставляет коже достаточно времени на самовосстановление. Результатом недосыпа станут ранние морщины, серый цвет лица и тёмные круги под глазами.
3. Невнимательно относиться к постельному белью
Ночью кожа выделяет немало кожного сала и пота, мёртвые клетки отслаиваются. Всё это остаётся на постельном белье. Наволочка может стать настоящим сборником бактерий. Чтобы лицо не страдало от раздражений и прыщей, менять постельное белье надо хотя бы 1 раз в неделю. Стоит также отказаться от старого хлопкового белья, оно становится жёстким, травмирует кожу. К тому же, хлопок забирает у лица влагу. А атласные и шелковые варианты, напротив, не впитывают жидкость, разглаживают кожу и волосы, являются гипоаллергенными.
4. Спать в тёплом помещении
Организм лучше отдыхает и восстанавливается при низких температурах. На самообновление кожи это влияет положительно. Следует поддерживать прохладу в спальне.
5. Принимать перед сном горячий душ
Горячая вода лишает кожу влаги. Принимая душ перед сном, рекомендуется выбирать тёплую и комфортную температуру, не горячую. А после обязательно нанести на всё тело увлажняющий лосьон: если тело сухое, оно будет забирать влагу у лица.
6. Засыпать на боку или на животе
Во время сна лучше свести к минимуму контакт с подушкой и трение кожи лица о неё. Тогда кожный покров не приобретёт новых морщин, отёков и раздражений. Этого легче всего добиться, если спать на спине. Удобный матрас и эргономичная подушка помогут приобрести такую привычку.
7. Не следить за влажностью в спальне
Если спать в сухом воздухе, то влага из кожи лица будет быстро исчезать. Эффективность ночного крема снизится. Поэтому стоит купить увлажнитель воздуха для спальни. Это особенно важно в сезоны, когда приходится пользоваться отоплением или подогревом полов.
8. Увлажнять не всё лицо
Многие женщины наносят ночной крем так же, как тональный. Акцент делается на центре лица, а затем продукт распределяют к периферии. Поэтому лицу не хватает увлажнения. Необходимо позаботиться о каждом квадратном сантиметре лица. Во-первых, следует качественно нанести ночное средство у висков, ушей, по линии роста волос, на подбородок. Во-вторых, на область вокруг глаз применить отдельный продукт. В-третьих, не забывать о коже губ. Некоторые анти-age ингредиенты сушат губы (например, ретинол). Кожу на губах надо увлажнять бальзамом с маслом ши, глицерином или кокосовым маслом.
9. Поверхностно очищать лицо
Ночью кожа проходит фазу восстановления. И любые загрязнения на ней мешают этому процессу. Нужно не только удалить косметику, но также очистить поры от пыли, жира, грязи. Большое количество прыщей появляется в ночное время, если в порах остаются загрязнения и начинается бактериальный процесс.
10. Не использовать антивозрастные средства
Для молодых женщин разница между дневным и ночным кремом небольшая. Но после 30 лет ночной продукт должен иметь антивозрастные ингредиенты, устраняющие основные причины появления морщин: потеря коллагена, действие свободных радикалов, повреждения ультрафиолетом. Если в креме нет активного ингредиента, то он даст коже только увлажнение, омолаживающего эффекта от такого средства не получить. При покупке нужно искать вечерние кремы с ретинолом, антиоксидантами, витамином Е, гиалуроновой кислотой.
Советуем также почитать:
10 секретов, чтобы тонкие волосы казались толстыми
Модные стрижки и прически 2019 на среднюю длину волос
Ухоженная стрижка, не требующая укладки – не мечта, а реальность
Самые востребованные услуги салона:
- умная стрижка, не требующая укладки – от 2.000р.;
- шелковое окрашивание CHI – от 5.000р.;
- японская биозавивка Tocosme – от 6.000р.;
- разглаживание волос (Антихимия);
Самая эффективная лазерная эпиляция
Посмотрите, мы гарантируем самые низкие цены за непревзойденное качество!
Записаться к нам Вы можете через
ЗАПИСЬ ОН-ЛАЙН
или позвоните в наши салоны по телефонам:
(499) 553-00-52 салон на Пушкинской
(985) 1000-245 салон на Ленинском
(499) 14-14-888 салон на Молодежной
Портретная, студийная, семейная фотосъемка