Уход за кожей по каждому типу

Если вы пока так и не поняли, что нужно вашей коже из косметики, ловите подсказки.

Понять, что у вас за тип кожи, проще, чем кажется. Всего типов четыре, и у каждого ярко выраженные особенности, поэтому запутаться будет сложно. Итак.

У такой кожи ослаблен либо поврежден защитный гидролипидный барьер. На внешнем виде это отражается таким образом:

кожа выглядит тонкой, иссушенной, хрупкой;
на ней могут появляться преждевременные морщинки. Которые, впрочем, исчезнут после мощного увлажнения.

Сухую кожу обычно стягивает после умывания, и если вы такое у себя заметили – начинайте искать косметику с пометкой «увлажнение» и «питание».

Ее отличительные особенности:

жирный блеск из-за усиленной выработки кожного сала (себума);
расширенные поры.

Жирная кожа первой из всех типов рискует превратиться в проблемную – с черными точками и прыщиками.

Еще ее называют смешанной. Основные признаки:

повышенная жирность в Т-зоне – нос, лоб, подбородок;
сухость в U-зоне – скулы, нижняя часть лица.

Тут совсем легко: это кожа без особых проблем в виде сухости и жирности, прыщей и покраснений. Такое бывает, да, но это не значит, что нормальная кожа всегда такой и останется. Без регулярного ухода – нет.

Коротко расскажем, какой уход нужен каждому типу кожи.

Ваши главные слова – «увлажнение» и «питание», их и ищите на этикетках. Из средств пригодятся плотные кремы, масляные сыворотки, увлажняющие и питательные маски (лучше кремовые). Вещества, которые помогут восстановить гидролипидную мантию и удержат влагу в коже:

Для умывания используйте нежную пенку, – гель может пересушить. Глиняные маски – по той же причине – не ваша история.

Очищающая пенка для сухой и чувствительной кожи Crème Mousse Confort, Lancome:

содержит экстракт розы и обладает нежной текстурой, очищает кожу деликатно.

Здесь уход направлен на устранение и профилактику жирного блеска, а также на предотвращение трансформации жирной кожи в проблемную. Вот основные этапы.

Регулярное очищение дважды в день: демакияж и умывание гелем вечером плюс умывание утром.
Процесс очищения завершает тоник без спирта.
Далее увлажняющая сыворотка и матирующий флюид.
Один-два раза в неделю можно нанести маску на основе глины – она вытянет загрязнения из пор.
Также не более двух раз в неделю можно отшелушивать отмершие клетки с помощью скраба или домашнего пилинга с кислотами.

Для жирной кожи выбирайте легкие текстуры – гель, флюид, крем-гель.

Компоненты, которые должны быть в косметике для жирной кожи:

гиалуроновая кислота и глицерин для предотвращения обезвоженности;
цинк для матирующего эффекта;
салициловая кислота для отшелушивания.

Под запретом – средства на масляной основе и продукты с плотной текстурой, они могут спровоцировать закупорку пор и появление комедонов.

Впрочем, масла с функцией себорегуляции существуют (например, масло розмарина), но тут без рекомендации косметолога не обойтись.

Матирующий крем для молодой кожи Re-Boost, My Clarins

делает кожу матовой и хорошо увлажненной за счет экстрактов растений.

В идеале вам понадобится две категории косметических продуктов: для жирной кожи на Т-зону и для сухой кожи на U-зону. Хотя это, конечно, неслабая трата денег, поэтому выход – например, мультимаскинг.

На участки лица, которые нуждаются в матировании и глубоком очищении, нанесите глиняную маску.
На сухие участки – увлажняющую.
Под глаза – патчи с эффектом увлажнения или антиэйдж.

Ароматическая маска на основе глины Skin Mat, Darphin

глубоко очищает поры и матирует кожу, не пересушивая ее.

Чтобы сохранить кожу в этом почетном статусе подольше, придерживайтесь трех обязательных этапов ухода.

Очищение. Гель, пенка, гидрофильное масло – неважно, какой продукт выберете. Главное пользоваться им утром и вечером.
Тонизирование. Нет, тоник – не пустая трата денег и времени, это средство завершит процесс очищения, нормализует уровень рН после умывания, подготовит кожу к нанесению сыворотки и крема.
Увлажнение. Этот этап также надо повторять утром и вечером, и если после пробуждения увлажняющим может быть крем, то перед сном – например, ночная маска, она же sleeping pack.

Также в помощь – тканевые маски с той периодичностью, которая будет комфортна коже.

Тканевая кислородная маска для лица Wow Detox Strawberry, Etude Organix

насыщает клетки кожи кислородом, устраняет следы усталости и стресса.

Есть как минимум три типа кожи, которые вовсе и не типы никакие. Правильнее было бы называть их состояниями.

Если сухая кожа – это навсегда, то состояние обезвоженности можно скорректировать. Обезвоженной может стать любая кожа, но часто это проблема кожи жирного типа. Среди причин – избыточный холод или, наоборот, пребывание на солнце, биологический возраст, неграмотный уход, обезвоживание организма.

Вывести кожу из состояния обезвоженности можно с помощью двух этапов.

Восстановление баланса влаги путем нанесения увлажняющих средств на основе гиалуроновой кислоты.
Удержание влаги в коже: за это в составе косметики отвечает, например, сквалан.

Это понятие применяется к реактивной коже, которая реагирует покраснением на любое внешнее воздействие и на большинство косметических средств. Уход за чувствительной кожей – тот еще челлендж. Придется попробовать не один крем, прежде чем вы найдете «тот самый».

В помощь – бьюти-средства с успокаивающими ингредиентами вроде аллантоина, бисаболола, нейросенсина, витамина В5.

Признаки возрастной кожи – недостаток влаги, пигментация, снижение упругости и эластичности, морщины. И хотя существует целое бьюти-направление под названием anti-age с арсеналом косметики, процедур и врачебных рекомендаций по улучшению состояния кожи, в отдельный тип возрастную кожу не выделяют.

Отдельная категория косметики – средства для мужской и детской кожи. Но это тоже, понятно, не типы, а деление по гендерному и возрастному признаку.

Источник

Красота и здоровье кожи лица напрямую зависят от ежедневной заботы. Если состояние кожи не радует, возможно, вы просто используете не те средства. Существует 4 типа кожи со своими потребностями. В этой статье – особенности разных типов кожи и бьюти-рутина для каждого из них.

Сухая кожа

Сухая кожа матовая, нежная и тонкая. Она не склонна к высыпаниям и образованию прыщей, но при отсутствии адекватного ухода могут возникнуть шелушения, раздражение, чувство стянутости и морщинки. Дело в том, что такой тип кожи испытывает недостаток липидов, которые необходимы для удержания влаги и защиты от негативного влияния окружающей среды.

Как ухаживать за сухой кожей

Сухая кожа чувствительна к температурному режиму и требует не только увлажнения, но и усиленного питания, особенно в холодное время года. Также важно выбирать уходовые продукты без содержания спирта. В противном случае косметические средства будут еще сильнее сушить кожу.

Пример схемы ухода

1. Умывание – крем для умывания с маслом хлопка

2. Тонизирование – спрей увлажняющий с гиалуроновой кислотой

3. Увлажнение – крем активное увлажнение

4. Интенсивный уход (1-2 раза в неделю) – маска восстанавливающая с пребиотиками

Жирная кожа

Жирная кожа имеет расширенные поры, которые быстро забиваются, что приводит к воспалениям и чёрным точкам. При таком типе кожи сальные железы работают слишком активно, и жирный блеск появляется через пару часов после умывания. В то же время жирная кожа имеет очевидное преимущество – она медленнее стареет, если сравнивать с другими типами.

Как ухаживать за жирной кожей

Жирная кожа требует мягкого, но интенсивного очищения. Увлажняйте кожу лица каждый день, а пару раз в неделю пользуйтесь отшелушивающими средствами. При этом важно не перестараться и не стремиться очищать кожу до скрипа – это может нарушить её естественный гидролипидный баланс и усилить работу сальных желез.

Пример схемы ухода

1. Умывание – гель для умывания с активированным углём

2. Тонизирование – тонер с салициловой кислотой

3. Увлажнение – крем балансирующий с матирующим эффектом

4. Интенсивный уход (1-2 раза в неделю) – маска очищающая с глиной и АНА-кислотами

Нормальная кожа

Ровный цвет лица, невыраженные поры, здоровый румянец – всё это признаки нормальной кожи. Это самый желанный тип кожи для женщин, но встречается он нечасто Благодаря правильной работе сальных желез и нормальному кровообращению, клетки кожи получают важные витамины и микроэлементы в нужном количестве.

Как ухаживать за нормальной кожей

Несмотря на то, что нормальная кожа непривередлива и не имеет явных проблем, ежедневный комплексный уход все же необходим. Важную роль играет регулярное увлажнение, которое поможет коже долгое время оставаться молодой и подтянутой. Также не стоит забывать о других базовых этапах ухода: очищении и тонизировании.

Пример схемы ухода

1. Умывание – пенка с муцином улитки и зелёным чаем

2. Тонизирование – лифтинг-тонер цветочный

3. Увлажнение – мульти-крем для лица с пептидами и антиоксидантным комплексом

4. Интенсивный уход (1-2 раза в неделю) – маска омолаживающая с комплексом минеральных грязей

Комбинированная кожа

Такая кожа встречается чаще всего. Как правило, для комбинированного типа характерны признаки жирной кожи в Т-зоне – в области лба, носа и подбородка. Там могут наблюдаться расширенные поры, воспаления и жирный блеск. Остальные участки кожи, особенно вокруг глаз и на щеках, часто склонны к сухости.

Как ухаживать за комбинированной кожей

Ухаживать за комбинированной кожей сложнее, чем за другими типами: пытаясь снизить активность сальных желез в одной области, можно пересушить другую. А если не обеспечить периферию лица должным увлажнением и питанием, там быстрее появятся морщинки. Поэтому важно подбирать уход с учётом особенностей разных областей.

Пример схемы ухода

1. Умывание – очищающий гель для умывания

2. Тонизирование – тонер омолаживающий с ниацинамидом

3. Увлажнение – крем-корректор для кожи лица, склонной к покраснениям

4. Интенсивный уход (1-2 раза в неделю) – паста-эксфолиант для лица с энзимами

Типы и состояния кожи: что ещё важно знать

Следует понимать, что тип кожи и косметические проблемы, которые могут возникать, – это не одно и то же. Длительное использование неподходящей косметики, воздействие окружающей среды, гормональный фон, питание и другие факторы могут стать причиной различных несовершенств кожи, независимо от ее типа.

Так, например, акне или жирный блеск могут появиться не только на жирной коже, а морщины – не только на сухой. В морозную погоду все типы кожи становятся более сухими, чем обычно, и им требуются дополнительное питание. Периодические недостатки временны и поддаются коррекции, а тип кожи – неизменный на протяжении всей жизни.

Именно проблемы с кожей могут затруднять определение ее типа. И, как следствие, подобрать самостоятельно подходящие косметические средства довольно сложно. Провести исследование кожи и назначить дальнейший уход поможет косметолог.

Как узнать, какой у вас тип кожи

Способ 1. Визуальный осмотр

Для вашего удобства мы составили таблицу с характерными особенностями разных типов кожи.

Признаки	Сухая кожа	Жирная кожа	Нормальная кожа	Комбинированная кожа
Чёрные точки	–	+	–	+
Жирный блеск	–	+	–	+
Расширенные поры	–	+	–	+
Шелушения	+	–	+ / – (зависит от сезона)	+ / – (зависит от сезона)
Сухость	+	–	+ / – (зависит от сезона)	+ / – (может зависеть от сезона или быть постоянным признаком)
Частые воспаления	–	+	–	+
Чувство стянутости после умывания	+	+ (если кожа чувствительная)	+ (если кожа чувствительная)	+ (если кожа чувствительная)

Способ 2. Тест на тип кожи

Умойтесь любимым средством для умывания и не наносите других уходовых средств. Спустя два часа возьмите бумажную салфетку и приложите её к лицу. Затем проанализируйте, как выглядит салфетка – от этого зависит ваш тип кожи:

На бумаге нет пятен – сухая кожа.
Не больше трёх хорошо заметных жирных пятен в области лба, носа и подбородка – комбинированная кожа.
Слабые пятна в области лба, носа и подбородка – нормальная кожа.
До пяти жирных пятен в разных местах – жирная кожа.

Способ 3. Онлайн-диагностика

Эксперты ARAVIA Professional разработали тест, который поможет определить тип и состояние вашей кожи. Ответьте на несколько простых вопросов – это займёт 5 минут. В конце теста вас ожидают персональные рекомендации по подбору средств для регулярного ухода за лицом. Пользуйтесь косметикой, которая подходит именно вам, и тогда ваша кожа будет радовать красотой и здоровьем.

Хочу получить советы по уходу за кожей >>

Понравилась статья?

Сохраните у себя, чтобы не потерять:

Источник

Если вы не уверены в том, какой тип у вашей кожи, например, она комбинированная, попробуйте универсальные средства

В качестве профилактики преждевременого старения кожи косметологи рекомендуют начинать пользоваться увлажняющими и питательными кремами

Уход за сухой кожей

Очищение должно быть очень бережным. Выбираем молочко, пенку с мягкими ПАВ (желательно, чтобы совсем не пенилась), гидрофильное масло, очищающие бальзамы. Мицеллярная вода (обязательно смываем).
Тоники и тонеры должны быть с увлажнением, либо нейтральными (никаких спиртов).
Кислоты для сухой кожи просто маст-хэв! Они придадут сияние, мягкость и свежесть вашему лицу.
Сыворотки подбираем на основе гиалуроновой, молочной, гликолевой, миндальной кислот, с коллагеном итп.
Крем увлажняющий – утром, жирненький питательный – вечером.
Маски – отлично подойдут альгинатные маски, гидрогелевые, кремовые, тканевые.

Очищайте лицо теплой водой с мягким лосьоном и пользуйтесь легким обезжиренным кремом

Уход за нормальной кожей

Очищение.
Это может быть гидрофильное масло, пенка, гель, сыворотка, молочко, мицеллярная вода. Умывайтесь легкими массирующими движениями.
Отшелушивание.
Выбирайте пилинг-скатку или тоники с кислотами. Можно применять 1-2 раза в неделю.
Тонизирование.
Подойдут тоники, тонеры, мисты, лосьоны.
Обязательное увлажнение с помощью сывороток, эссенций, кремов, масок итд.

Уход за комбинированной (смешанной) кожей

Очищение должно быть мягким и деликатным, без агрессивных средств.
Отшелушивание с помощью тоника с кислотами, пилинг-скатками.
Не пренебрегайте бесспиртовым тоником, он восстановит уровень рН после умывания и послужит проводником для дальнейшего ухода.
Сыворотку выбирайте по состоянию кожи.
Крем можно наносить по следующей схеме: на все лицо распределить легкий (увлажняющий) крем, а на сухих участках пройтись более питательным.
На комби коже прекрасно работает способ мультимаскинга – использование нескольких масок для лица одновременно.

Что искать в названиях на продуктах: hydra, hydrating, aqua или dehydrated. Для здорового цвета лица и сияния – glow, radiance, renewing.

Уход за жирной кожей

Ежедневное очищение должно быть очень мягким, кожа после умывания не должна скрипеть – избегайте сульфатов и мыла. Используйте гидрофильное масло, мусс, мягкие гели или пенки для жирного типа кожи.
После умывания воспользуйтесь бесспиртовым тоником – он тонизирует кожу и нормализует pH баланс (это тоже очень важно).
Жирную кожу просто необходимо увлажнять. Обратите внимание, что в формулах средств для такой кожи должно быть больше воды, чем масла. Подбирайте сыворотку по состоянию кожи, а крем по типу кожи.
Салициловая кислота – лучшая профилактика воспалений и отшелушивания для жирной кожи. Поэтому выбирайте тоники, диски с пропиткой, салфетки итд с BHA кислотами.
Используйте 2-3 раза в неделю (кроме тех дней, когда наносите другие кислоты) на ночь и не забывайте с утра про крем с спф!
Не забывайте про мягкие домашние пилинги (например с AHA-кислотами до 10%) 1-2 раза в неделю. Делайте маски из глины, тк она хорошо балансирует выработку себума и напитывает кожу минералами и микроэлементами.

Источник

Не зная тип своей кожи, невозможно обеспечить адекватный уход лицу, так как могут быть использованы абсолютно неподходящие средства. Мало того, что они не дадут ожидаемого эффекта, так еще и могут ухудшить ситуацию. Например, жирной коже не нужно чрезмерное питание, а сухую нельзя еще больше пересушивать лосьонами и тониками. Поэтому, прежде всего, чтобы правильно подобрать средства для ухода, девушка должна определить тип своей кожи.

Всего различают 4 типа кожи:

Нормальная кожа – упругая, гладкая, матовая, с естественным румянцем, поры не расширены и практически не видно мелких морщин. Это наиболее редкий тип и о такой коже мечтают все женщины, так как она не требует такого тщательного ухода, как остальные варианты.
Жирный тип кожи характеризуется сальностью, жирным блеском. Кожное сало закупоривает поры, поэтому на жирной коже часто можно увидеть черные точки, комедоны и воспаления. Однако существенное преимущество у девушек с данным типом кожи – за счет своей повышенной сальности кожа дольше остается молодой, по сравнению с другими типами, морщины образуются гораздо позже. Особое внимание при уходе следует уделить тонизированию и очищению – тоники, маски, скрабы. Для защиты такой кожи лучше применять увлажняющие гели.
Сухая кожа относится к наиболее чувствительным типам по сравнению с другими. В подростковом возрасте она скорее похожа на нормальную. С годами кожный покров становится сухой и стянутый, на лице появляется шелушение и раздражение. Основными ухаживающими процедурами за сухой кожей являются защита и увлажнение. Помимо ночного и дневного крема, в арсенале по уходу за сухой кожей обязательно иметь различные маски – питательные, увлажняющие, отшелушивающие. Девушкам с сухой кожей лица необходимо пить большое количество жидкости, не менее 2 литров в день.
Комбинированная кожа на лице встречается очень часто. Обычно ее характеризует жирность Т-зоны и сухость щек. Т-зона включает в себя подбородок, носогубный треугольник и лоб. Косметологами разработаны специальные средства по уходу именно за комбинированной кожей. Но если разница между щеками и Т-зоной заметно выражена, необходимо покупать средства и для сухой, и для жирной кожи, и наносить их на соответствующие области по отдельности.

Кожа лица постоянно подвергается негативному воздействию окружающей среды, поэтому ее необходимо защищать от вредных факторов – выхлопных газов, ультрафиолетовых лучей, пыли, причем этот совет важен даже для мужчин.

Уход за кожей по каждому типу Правильный косметический уход за лицом обеспечит молодость кожи, не позволит ей обезвожиться и максимально отсрочит появление мимических морщин.

Уход за кожей лица состоит из нескольких этапов:

Очищение.
Тонизирование.
Защита.
Питание и восстановление.
Дополнительный уход (при необходимости).

Очищать кожу лица необходимо дважды в день, утром и вечером, при любом типе кожи. Макияж желательно смывать сразу по возвращении домой с использованием специальных средств. После того как следов косметики не останется на лице, можно умыть кожу муссом, гелем или пенкой, подходящей под ваш тип кожи. Нельзя сильно тереть кожу лица или растягивать ее. Слегка помассировав кожу средством для умывания, ополосните лицо теплой водой и слегка промокните полотенцем, ни в коем случае не трите.

Это помогает очистить и сузить поры, подсушить кожу.

Для жирной кожи обязательно использовать скрабы примерно 2-3 раза в неделю. После скрабирования виден эффект сразу – кожа становится более гладкой и матовой, перестает жирно блестеть.

Тонизирование кожи также необходимо проводить дважды в день после умывания. Тоник поможет смыть оставшиеся частицы очищающего средства, восстановит кислотно-щелочной баланс, поможет повысить тонус кожи лица и разгладить мелкие мимические морщинки. Регулярное применение тоника помогает устранить черные точки, камедоны, излишнюю сальность кожи и покраснения, что особенно актуально подросткам. Для тонизирования используются тоники и лосьоны, подходящие вашему типу кожи.

На ватный диск нанесите небольшое количество тонизирующего средства и мягко протрите кожу лица, очищая поры. Затем небольшое количество тоника налейте в ладони и сполосните лицо, приводя кожу в тонус.

Защита кожи – важнейший этап в уходе за лицом. Выходить на улицу без дневного крема нельзя. Тем самым вы подвергаете кожу воздействию грязи, пыли и ветра. Чем ниже температура на улице, тем жирнее дневной крем вам нужно выбирать. Летом желательно использовать увлажняющий гель, легкий по структуре и не оставляющий жирного блеска. В осенний и зимний периоды уход должен быть более питательным и профессиональным.

Дневной крем защищает кожу лица и от глубокого проникновения декоративной косметики в поры, облегчая процесс ее удаления в конце дня. Марка может быть любой, хорошие отзывы идут о корейской косметике. Поверх дневного крема лучше ляжет и тональное средство, в этом случае даже нет необходимости использовать основу под макияж.

Восстановление и питание проблемной кожи подразумевает применение ночного крема. Ночной крем подбирается по типу кожи. Наносить его необходимо за полчаса до сна.

Лучше готовить их в домашних условиях.

Под дополнительным уходом подразумевается использование не чаще 1-2 раз в неделю натуральных питательных, очищающих, увлажняющих масок для лица.

После 30 лет становятся более заметны мимические морщинки возле губ, в уголках глаз, на лбу. Кожа теряет упругость, цвет лица не такой ровный как раньше. Поэтому в 30 лет обязательно нужно следовать основным правилам по комплексному ежедневному уходу за кожей, пользоваться различными сыворотками для кожи и кремами для кожи вокруг глаз. SPF-фильтр становится обязательным в составе как декоративной косметики, так и дневного защитного крема. Ведь ультрафиолетовые лучи негативно сказываются на состоянии кожи тела.

Если утром в зеркале вы наблюдаете отечность под глазами, значит, на ночь лучше не пить жидкость, пить воду желательно не позже, чем за 2 часа до сна. Необходимо делать увлажняющие и питательные маски дважды в неделю. Для кожи лица хорошо подходят маски, приготовленные в домашних условиях из недорогих ингредиентов.

Ингредиенты:

5 капель витамина Е (продается в аптеке) или лимонного сока,
2 чайные ложки сухой ламинарии (продается в аптеке),
3 чайные ложки кипятка.

Сухие водоросли заранее завариваются в кипятке. Разбухшие водоросли смешиваются с лимонным соком (при жирной коже) или витамином Е (при сухой коже) и разбавляются кипятком. Маску наносите на лицо, избегая области вокруг глаз. Спустя 20-25 минут смойте теплой водой. Кожа станет более упругой, разгладятся мелкие морщинки.

Уход за кожей по каждому типу Эта маска особенно полезна осенью.

Для данной маски потребуется:

1 ст.л. белой глины,
0,5 ч.л. лимонного сока,
1 ч.л. пчелиного меда,
2 ст.л. воды.

Все ингредиенты смешиваются между собой до однородной кашицы сероватого цвета. Наносить маску следует на шею и лицо, избегая области вокруг глаз. Спустя 20-30 минут масса смывается теплой проточной водой, после чего нужно протереть лицо дольками лимона. Маска с медом предотвращает испарение влаги с кожи и образование морщин, что очень актуально для женщин после 30 лет.

Ингредиенты:

1 ст. л. жирного домашнего творога;
1 ч. л. льняного масла (можно заменить растопленным маслом какао, кокосовым или ши) или рыбьего жира;
1 ст. л. крепкой жидкой и процеженной заварки классического черного чая;
1 ст. л. свежеотжатого огуречного сока или сока из листьев петрушки;
1 ч. л. высушенной и измельченной в кофемолке в муку кожуры любого цитруса (мандарина, апельсина, лимона, грейпфрута).

Соедините и размешайте в однородный состав все ингредиенты. Рыбий жир можно использовать и из капсул, для этого проткните капсулы иглой и выжмите необходимое количество жира.

Нанесите на лицо получившуюся массу и оставьте на 15-20 минут, затем смойте простой водой. Средство помимо питания может немного отбеливать кожный покров. Хорошо подходит при куперозе – расширенных капиллярах.

Для начала приготовьте липовый настой. Залейте 1 ст. л. сухих цветков липы половиной стакана кипятка, накройте крышкой и оставьте на полчаса.

Еще один ингредиент, который необходим для данного средства, – овсяная мука. Чтобы ее получить, просто измельчите в кофемолке овсяные хлопья. Возьмите 1,5 ст. л. овсяной муки и разведите процеженным липовым настоем, чтобы у вас получилось тесто, немного гуще, чем на блины. Добавьте в него еще 1 ст. л. оливкового или другого растительного масла.

Если есть возможность, положите в состав маски 2-3 капли витамина А и Е в масле. Наносите смесь на 15-20 минут, затем умойте лицо чуть теплой водой.

Источник