Уход за кожей по возрастам таблица
В предыдущей статье мы подробно разобрали хронологию старения кожи. Как и обещали, здесь мы расскажем о способах ухода за кожей разного возраста – от 20+ до 70+. Итак, повторимся, что возрастные изменения – это естественный и необратимый биологический процесс. Однако, современная медицина и косметология добились серьезных успехов в борьбе с признаками старения через воздействие как на внешние, так и внутренние механизмы этого процесса. Мы обратились к лучшим практическим специалистам, чтобы собрать и проанализировать новейшие методики и средства по уходу за кожей лица. На основе анализа собранных данных мы обобщили правила ухода за кожей в зависимости от возраста.
Уход за кожей, когда вам 20+ не требует больших усилий и вложений. Все практикующие косметологи сходятся во мнении, что главным в юном и раннем молодом возрасте является принцип не навредить! Но не забывайте, что то как вы будете ухаживать за кожей в 20 лет, отразится на внешности в будущем. В этом возрасте сконцентрируйтесь только на трех манипуляциях: очистка, защита и увлажнение. Причем при очистке желательно исключить или минимизировать агрессивные и спиртосодержащие жидкости. Очищать лицо следует с помощью гелей или молочка для умывания. Но главным средством в 20+ является солнцезащитный крем. В солнечные дни – это обязательная часть ежедневного ухода. Самой большой неприятностью в юном возрасте могут быть акне – темные пятна, вызванные обычно гормонами, или мелазмы – участки темнеющие под воздействием УФ. В борьбе с акне важно ежедневно использовать очищающие средства, которые могут включать сою и койевую кислоту. Салициловая кислота помогает бороться с прыщами, вызванными гормонами. Для увлажнения полезным будет использовать средства с содержанием масла Ши и витамина С. Но увлажнение – это скорее для профилактики и активнее прибегать к нему уместно ближе к 30 годам. Не используйте жирные и плотные кремы для увлажнения.
Следует избегать инвазивных операций и аппаратных процедур без явных показаний. Для этого у вас еще будет масса возможностей. В исключительных случаях можно проводить химический пилинг. Он сделает кожу светлее и улучшит пигментацию. Таким образом, если у вас здоровая кожа – весь уход сводится к применению солнцезащитного крема и все!
Когда вам 30+ кожа становится все суше, тоньше и уязвимее. Увеличивается количество пигментаций, мимических морщин, поры увеличатся, а поверхность кожи уже не будет такой гладкой и бархатистой как прежде. Настало время, когда коже нужно активно помогать – соблюдать сбалансированный рацион питания, увлажнять кожу и питать ее необходимыми веществами. На первом месте здесь антиоксиданты, помогающие бороться со свободными радикалами: Коэнзим-Q10, витамины А, С, Е, F. липоевая и гиалуроновая кислота, каротиноиды и биофлавоноиды. В рацион необходимо включать чай, клюкву, чернику, цветную капусту, фасоль, орехи, оливковое масло, виноград, фруктовые соки, рыбу и др. Очистку кожи нужно проводить дважды в день, несколько раз в неделю проводите пилинг кожи лица для отшелушивания мертвых клеток. Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом.
Следует избегать использования множества средств для максимально быстрого эффекта. Этим вы не добьетесь успеха, а лишь вызовите раздражение кожи. Научитесь ждать, эффект применения наступит только при длительном и грамотном уходе. Среди салонных процедур в этом возрасте при необходимости уместно проведение уколов ботокса для предотвращения динамических морщин, процедур fraxel для удаления пигментаций и др. (биоревитализация, микродермабразия, laser toning, фруктовый пилинг). Ближе к 40 только домашними кремами и масочками не обойдешься. Хочешь выглядеть красиво – вкладывай в себя! Ведь не зря говорят – женщина, как коньяк – с возрастом становится дороже.
В возрасте 40+ начинают появляться заметные морщины, пигментация и изменяться овал лица. Ближе к 50-ти присоединяются внешние признаки климакса – еще большая сухость и истончение кожи, неравномерная пигментация и локальные покраснения, иногда периоральный дерматит (особый вид акне). В этом возрасте косметологи рекомендуют пользоваться очищающими средствами с увлажняющими компонентами дважды в день. После очищения необходимо наносить питательные сыворотки – действие должно быть на протяжении всего дня до следующей процедуры. Не забывайте про солнцезащитные кремы. Проблемой в этом возрасте становится нормальная работа сальных и потовых желез – радикальное уменьшение естественного увлажнения и защиты. Именно поэтому специалисты рекомендуют применение масляных средств, включающих ретин и альфагидроксикислоту, масло янгу, марула и маракуйи.
Следует избегать любых высушивающих и раздражающих средств на основе спирта и др. химических веществ. В этом возрасте показаны лазерные процедуры для подтяжки кожи (ulthera ultrasound), лечения поврежденных сосудов (v-beam), борьбы с гиперпигментацией (fraxel), уколы ботокса для купирования мускульных морщин.
Когда вам 50+ ваша кожа под действием силы тяжести (гравитации) обвисает, становится дряблой, появляется второй подбородок и глубокие морщины. Происходят морфологические разрушительные изменения в структуре клеток и межклеточном веществе. Накапливаются продукты жизнедеятельности в межклеточном пространстве. Но если вы прилежно ухаживали за своей кожей до настоящего времени, степень растяжения кожи и гиперпигментация могут быть не слишком заметны. Используйте очищающие средства с усиленным увлажнением, а также масла и сыворотки для лица с антиоксидантами и витаминами. Активные ингредиенты аналогичны тем, которые вы применяли в 40+, но следует увеличить частоту их применения. Становятся обязательными посещения дерматолога, т.к. только специалист может аккуратно провести необходимые процедуры с особо хрупкой кожей. Самостоятельное проведение некоторых манипуляций может быть уже не столь эффективно, как раньше, т.к. кожа после 50 требует более профессионального подхода.
В этом возрасте могут быть показаны процедуры, направленные на восстановление объема – с использованием наполнителей restalyne, juvederm, sculptura, radiessa. Также косметологи рекомендуют процедуру тромбоцитарного концентрата (БоТП) для активации факторов роста и стимулирования образования коллагена и эластина.
В возрасте 60+ все предыдущие процессы старения будут продолжаться в ускоренном темпе. Углубляются морщины, уменьшается объем губ, вероятно развитие предраковых состояний в коже. Порядок ухода в этом возрасте следующий: очищайте кожу дважды в день щадящим средством, после чего наносите антиоксидант и масло для лица с солнцезащитным фактором. На ночь наносите средство с retin-A и масло для лица. Используйте жирные кремы и маски. Как и прежде используйте: гиалуроновую кислоту для заполнения морщин, масло Ши для глубокого увлажнения, ретиноиды для синтеза коллагена и гликолевую кислоту для стимулирования обновления клеток, а также масло семени огуречника, содержащего антиоксиданты.
Следует избегать прятаться от проблем с кожей. Возможно именно дерматолог поможет вам решить эти проблемы, которые казались вам неразрешимыми. Обратиться к специалистам никогда не поздно. Из медицинских процедур вам могут помочь ботокс или подтяжка для поднятия линии бровей. Для борьбы с пигментацией и проблемами неровностей кожи косметологи рекомендуют ТСА-пилинг. Фотохимиотерапия поможет при поверхностных предраковых образованиях кожи, акне и морщинах вокруг глаз.
Как видно, чем старше, тем нежнее и аккуратнее должен быть уход за вашей кожей. Если в 20 лет она как трехслойный бархат, то в 70 – она уже больше напоминает ситцевую простынку многократно выстиранную и высушенную. Любое грубое прикосновение может вызвать в состарившейся коже необратимые структурные повреждения. Но все же при грамотном подходе и стареть можно красиво и достойно! Надеемся, что наши рекомендации помогут вам в правильном уходе за своей кожей.
Источник
В мире царит культ молодости. С раннего детства нас убеждают, что счастье в красоте, сохранить юность, свежесть и привлекательность нужно любой ценой. Если не помогают домашние ритуалы красоты с использованием качественной косметики, решиться на операцию, введение инъекций под кожу и достаточно болезненные салонные процедуры – чуть ли не обязанность прекрасной половины.
И в то же время существует альтернативная точка зрения. Новая философия красоты говорит о том, что стареть нужно красиво и с достоинством. Нет ничего плохого в морщинках на лице, если они свидетельствуют об искренних улыбках и счастливой жизни, полной смеха, если они – печать мудрости и проявление зрелости.
Как бы там ни было, но «стареть» или «молодиться» – выбор каждой отдельной женщины. Без сомнений одно, чем дольше красота, молодость и отличное здоровье будут постоянными спутниками вашей жизни, тем лучше. MedAboutMe раскрывает секреты привлекательности кожи лица и сияющего внешнего вида!
Косметика для кожи: градация по возрасту
Многие представительницы прекрасного пола задумываются, зачем в косметике деление по возрастам? Если anti-age крем по своим характеристикам лучше обычного увлажняющего, не лучше ли начать его использовать как можно раньше? Как говорят в медицине: профилактика превыше всего!
Но такой подход в отношении здоровья и молодости кожи в корне ошибочный. Дело в том, что в разном возрасте у покрова свои определенные свойства. Использовать в юности косметику, предназначенную для зрелой кожи – грубо вмешаться в естественные процессы, не позволить коже самостоятельно обновляться и восстанавливаться. Главное правило ухода за кожей до 25 лет – сохранение ее отличного состояния. Кожа после 35 лет нуждается в интенсивном увлажнении и питании, поскольку теряет влагу, упругость и эластичность, на ней образуются морщинки. А покров после 50-летнего рубежа требует к себе еще большего внимания, его обладательнице нужно бороться с усталостью, вялостью, ухудшением цвета лица и проявлениями возраста. Здесь нужны самые действенные и эффективные средства.
Косметика по возрасту: выбираем идеальный крем
- 15-25 лет
Основными проблемами кожи юных кокеток и молодых женщин являются высыпания на лице, образование черных точек и в некоторых случаях даже шрамов от акне, избыточная жирность покрова. С сухой кожей в этом возрасте сталкиваются лишь единицы, поскольку покров обычно теряет влагу по мере взросления.
Идеальный выбор: Для поддержания оптимального уровня увлажненности кожи и нормализации работы сальных желез следует подобрать легкий увлажняющий крем. Эксперты красоты советуют наносить его один раз в день, как правило, с утром Достойной заменой ему может стать тональный крем или популярные сегодня «алфавитные» кремы – ВВ или СС. Важно, чтобы текстура средства была легкая, а увлажняющие и питательные свойства – на уровне. Хороший крем не только сохраняет здоровье кожи, но и защищает от негативного воздействия окружающей среды – загрязнений и солнечного излучения.
Подсушивающие средства при необходимости следует использовать локально, в местах воспалений и высыпаний.
- 25-35 лет
На лице девушки 25 лет часто видны уже первые проявления старения. Всему виной объективные факторы – принятие солнечных ванн, запускающее процессы фотостарения, плохая экология и загрязнения промышленности. Кроме того, дают о себе знать вредные привычки и нарушения режима сна и отдыха. Мимические морщинки в уголках глаз, а также намечающиеся линии на лбу и проступающий контур в области носогубного треугольника – все это, увы, уже реальность. К 30 годам к этому портрету добавляются новые штрихи – тусклый цвет лица и синева под глазами. Но не нужно расстраиваться! Состояние кожи можно и нужно улучшить. Хороший крем творит чудеса.
Идеальный выбор: Уходовая косметика для данного возрастного периода должна содержать SPF-фильтры – защиту от ультрафиолета, а также богатый выбор увлажняющих и питательных компонентов. Крем для лица с гиалуроновой кислотой – культовым увлажнителем современности, растительными экстрактами и витамином С – обеспечит кожу надежной защитой, станет хорошим подспорьем в борьбе со свободными радикалами, даст покрову порцию благодатной влаги и хорошего питания. Все это актуально для выбора дневного крема.
Но на полочке в ванной в возрасте 25 лет должен прочно обосноваться и ночной – хороший питательный с функцией восстановления кожи. Идеально, если оба крема будут из одной косметической линейки. Парные средства, как правило, дополняют друг друга.
- 35-45 лет
Женщина 35-лет, переживающая новый виток естественного взросления, сталкивается со следующими проблемами: кожа становится суше, цвет лица меняется не в лучшую сторону, сияние юности исчезает, а морщинки и складочки, напротив, становятся четче и уже видны невооруженным взглядом. Природную гладкость кожи и однородность сменяет постепенное утолщение эпидермиса и усталый внешний вид, докучают пигментные пятна, россыпью ложащиеся на лице.
Идеальный выбор: Самое главное в этом возрастном периоде не баловать кожу, сдабривая ей эффективные средства для дам постарше. Аnti-age косметика для женщин 50+ пока точно не нужна. Она скорее навредит, чем исправит ситуацию. Кожа быстро привыкает к хорошему и перестает выполнять функции, возложенные на нее природой. В этом случае естественные процессы регенерации замедляются, что в итоге оборачивается форсированием старения.
Перевести стрелки биологических часов на несколько лет назад поможет крем с биологически активными добавками, способствующими увлажнению кожи. Хороши в списке ингредиентов крема коэнзимы и гиалуроновая кислота. Работая общим тандемом, они обеспечат коже необходимый уровень увлажненности и будут способствовать улучшению ее состояния. По совету косметолога можно применять средства с пептидами, стимулирующими клеточную активность. И конечно, не стоит забывать о витаминах, идеально, если в составе крема будет целый комплекс – А, В, С, Е и D.
Уделить внимание следует текстуре и функциональности средства. Дневной крем должен увлажнять и защищать кожу, ночной – питать и восстанавливать. Крем для области глаз – препятствовать возникновению отеков, быть легким по текстуре.
- 45+ лет
В возрасте 45-50 лет к списку уже имеющихся проблем добавляются новые «вехи истории»: овал лица плывет, тяготея под воздействием земного притяжения, кожа становится более грубой и шероховатой, появляются стойкие пигментные пятна, преследуют сухость и обезвоженность. Это все видимая сторона старения, внутренние процессы также не радуют. Кожа активно теряет влагу, ее важные составляющие – эластин и коллаген производятся все хуже, обменные процессы существенно замедляются. Без действительно качественной и эффективной косметики никак не обойтись.
Идеальный выбор: Вместо увлажняющего крема в вашем арсенале должен появиться антивозрастной, приветствуются также сыворотки данного направления. Уходовая косметика для зрелой кожи должна содержать витамины, в том числе, производную витамина А – ретинол; гиалуроновую кислоту, антиоксидантный комплекс, биостимуляторы растительного происхождения и пептиды. Все перечисленные вещества стоят на страже красоты женщины, направлены на повышение упругости и эластичности покрова, подтягивание овала лица, обеспечение лифтинг-эффекта.
Мнение эксперта
Татьяна Сергеевна Синцова, врач-дерматовенеролог, косметолог Клиники профессора Юцковской
Идеальный крем для кожи должен отвечать следующим требованиям – быть комфортным, некомедогенным, без резких запахов и отдушек, иметь хорошие характеристики по увлажнению, а после 40 лет – и питанию. В весенне-летний период еще должен содержать солнцезащитный фактор. Если говорить о коже после 45 лет, то замечательным будет состав с фитоэстрогенами и пептидами.
Каждый возрастной период также отличается разной потребностью в процедурах. То, что актуально в 20 лет не надо в 45. К примеру, 20-25 лет это период посещения ночных вечеринок, период начала самостоятельной жизни и приобретения таких привычек как курение, посещение солярия, несвоевременное очищение кожи лица от макияжа, неполноценный ночной сон и многое другое. Поэтому данной группе женщин стоит подумать о периодической чистке лица и мезотерапии для снижения оксидативного стресса кожи.
Достигнув возраста 30 лет, молодые женщины уже начинают задумываться об эстетическом состоянии и здоровье кожи, что объясняется определёнными успехами в карьере – повышением по службе, становлением своего бизнеса, когда необходимо соответствовать занимаемой должности внешне. Именно поэтому начинающиеся изменения во внешности становятся более заметными из-за пристального внимания окружающих, и вследствие появления первых признаков увядания кожи таких как – сухость, бледный цвет лица, снижение тонуса кожи, появление первых мимических морщин. В связи с чем, актуальными будут процедуры биоревитализации кожи на основе гиалуроновой кислоты, и первые инъекции ботулотоксина.
Начиная с 40 лет, кожа претерпевает более видимые изменения – нарушение линии овала лица, формируются статические морщины, происходит смещение объемов средней трети лица. Именно с этого периода начинается не только профилактика старения кожи, но и активная борьба с ним посредством современного метода SMAS-лифтинга. Кроме того женщинам надо подумать и о своем гормональном здоровье, от чего напрямую зависит качество жизни. Консультация гинеколога становится очень желательной.
Возраст 50+ и старше характеризуется определенным статусом в обществе, у женщин наступает менопаузальный период и в этот момент женщина замечает более быстрые изменения во внешности, сопровождающиеся выраженной деформацией овала лица и смещением. И тогда уже кроме консервативной косметологии – ботулотоксин, филлеры, стоит задуматься и об оперативной – постановке нитей, блефаропластике.
Пройдите тестТест на оценку вашего самочувствияДанный тест рассчитан ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН. Как вы чувствуете себя физически? Давайте проверим это тестом, предложенным португальскими специалистами. Он поможет Вам определить уровень Вашего самочувствия.
Источник
Кожа – самый крупный орган человеческого тела. Она защищает организм от бактерий и вирусов, ударов, трения, перепада температур, аллергенов, негативного воздействия окружающей среды. Также она участвует в синтезе витамина D и является органом осязания.
Кожа ежедневно подвергается огромным нагрузкам. Больше всего «достается» лицу, ведь его, в отличие от других частей тела, нельзя защитить одеждой. Поэтому за кожей необходимо ухаживать в любом возрасте. Это позволит сохранить не только ее здоровье, но и эстетичный внешний вид. Если она от природы безупречна, то правильный уход поддержит ее состояние. Качество проблемной кожи можно значительно улучшить, ежедневно заботясь о ней.
Безусловно, для максимального эффекта необходима помощь профессионала – очистительные, ухаживающие, омолаживающие мероприятия. Для этого вы можете обратиться в Поликлинику Отрадное к опытному косметологу, который тщательно изучит состояние вашей кожи, направит вас на необходимые исследования и по их результатам подберет оптимальные процедуры. Однако домашний уход за лицом все равно необходим – он поможет поддерживать результат.
Типы кожи
Существует 4 типа кожи:
- Нормальная – средней толщины и плотности, имеет ровный цвет, терпима к перепадам температуры и другим негативным воздействиям окружающей среды, не склонна к развитию воспалений, не имеет жирного блеска, поры небольшие.
- Сухая – тонкая, матовая, обладает повышенной чувствительностью, часто пересыхает, так как активность сальных желез небольшая, часто шелушится и подвергается раздражению, признаки старения в ряде случаев проявляются уже после 25 лет.
- Жирная – плотная, толстая, с расширенными порами и повышенным салоотделением, часто имеет жирный блеск, подвержена возникновению комедонов (черных точек и белых закрытых кистозных образований) и угрей, зато дольше других типов выглядит молодой.
- Комбинированная – сочетает в себе сразу 2 типа, например, на одних участках жирная (сухая), на других нормальная.
Нормальной коже достаточно стандартных очищения, тонизирования, увлажнения и питания. Сухая нуждается в большем увлажнении и питании, чем другие типы. Средства для нее необходимо выбирать мягкие, не вызывающие раздражения. При жирной коже важно большое внимание уделять очищению и матированию. Для этого еженедельно необходимо использовать маски, например, на основы глины – они сужают поры, убирают жирный блеск, обеспечивают дополнительное очищение. При комбинированной коже следует сочетать ухаживающие средства. Если наблюдаются сухие участки, на них дополнительно наносят увлажняющий крем. На жирные – матирующий. При возникновении воспалений точечно применяют антибактериальные и подсушивающие средства.
Общие правила и этапы ухода
Кожа каждого типа нуждается в индивидуальном подходе. Однако существуют правила, одинаково актуальные для всех типов. Ежедневный уход за кожей должен состоять из следующих этапов:
- Очищение.
- Тонизирование.
- Увлажнение и питание.
Очищение
Очищение кожи осуществляется дважды в день. Вечерняя процедура позволит освободить кожу от загрязнений и удалить макияж. Ночью же осуществляется регенерация тканей. Деление клеток происходит в 8 раз быстрее, чем днем. На поверхности кожи скапливается пот, содержащий токсины. Его тоже нужно обязательно смыть.
Утреннее очищение состоит из умывания с использованием мягкого моющего средства: пенки или геля. Не используйте мыло, оно сушит кожу! Вечером необходимо сначала обработать лицо ватным спонжем с очищающим молочком, двухфазным лосьоном или мицеллярной водой (даже если вы не носите макияж), а затем уже умыться.
Важно! Во время умывания уделяют внимание не только лицу, но и шее. После водных процедур кожу не вытирают, а нежно промокают полотенцем, снижая риск возникновения микротравм и растяжений. Лицо должно оставаться немного влажным – это облегчит проникновение в нее тоника.
Тонизирование
Многие пропускают этот этап, считая его необязательным. На самом деле тоник удаляет остатки загрязнений, восстанавливает кислотно-щелочной баланс кожи и подготавливает ее к воздействию крема: увлажняющие и питательные средства будут «работать» эффективнее. Тоник наносят на ватный спонжик и протирают им слегка влажное лицо по массажным линиям, не забывая и про шею. Также такие средства выпускают в форме спреев. Подобный продукт распыляют на кожу лица и шеи, осуществляют массаж подушечками пальцев, а затем снимают остатки спрея сухим спонжем.
Справка! Тонизировать кожу необходимо так же, как и умываться – днем и вечером.
Увлажнение и питание
Кожа любого типа нуждается и в увлажнении, и в питании. Основную часть питательных веществ и жидкости она получает изнутри организма. Однако воздействовать на нее необходимо и снаружи.
Справка! Большинство косметических средств, предназначенных для домашнего ухода, не проникают в кожу дальше эпидермиса (самого верхнего слоя). Это не значит, что кремы абсолютно бесполезны, и нужно отказаться от их использования. Действуя в верхних слоях кожи, они ускоряют процессы регенерации, защищают покров от негативного воздействия окружающей среды, замедляют процессы старения. Однако от имеющихся морщин не избавят, разве что сделают их менее заметными. С уже проявившимися признаками старения успешно справляются профессиональные косметологические процедуры – биоревитализация, мезотерапия, инъекции гиалуроновой кислоты и препаратов на основе ботулотоксина.
Пересохший покров не может быть ни здоровым, ни красивым. Ведь кожа на 72% состоит из воды. Являясь барьерным органом, она первой испытывает нехватку воды в организме. Поэтому необходимо следить за количеством употребляемой жидкости. Чистой воды (без учета чая, кофе, соков, супов и т.д.) необходимо ежедневно выпивать около 1,5-2 литров.
Увлажнение обеспечивает коже:
- Упругость.
- Улучшение микроциркуляции крови, благодаря которой улучшается цвет лица.
- Качественный отток лимфы, что позволяет избежать возникновения отеков.
- Усвоение питательных веществ – вода выступает в качестве «проводника», и питательные элементы усваиваются лишь при нормальном содержании жидкости в тканях.
- Нормализацию обменных процессов – жидкость является их непосредственным участником.
- Активизацию всех функций кожи, включая синтез коллагена и эластина, необходимых для упругости и эластичности кожи.
В дополнение к правильному питьевому режиму необходимо использовать качественные увлажняющие средства. Достаточно распространенным является мнение, что жирная кожа в увлажнении не нуждается. Однако это не так – оно ей необходимо не меньше, чем другим типам кожи.
Наиболее действенными увлажняющими веществами, содержащимися в кремах, являются:
- Гиалуроновая кислота.
- Глицерин.
- Экстракты лекарственных растений и морских водорослей.
- Мочевина.
Важно! Некоторые отказываются от увлажнения лица в холодное время, так как боятся, что жидкость из крема, нанесенного перед выходом из дома, замерзнет на морозе, что приведет к возникновению трещинок на коже. На самом деле жидкость из косметических средств быстро проникает в кожу и согревается до ее температуры. В зимнее время нельзя отказываться от увлажняющих средств. В это время года кожа нуждается в них еще больше, чем летом, так как из-за перепадов температур при выходе из теплого помещения на холодную улицу быстро теряет влагу.
Питательные средства обеспечивают коже:
- Регенерацию: без достаточного количества полезных веществ этот процесс значительно замедляется.
- Защиту – при использовании питательных косметических средств на поверхности кожи образуется пленка, защищающая ее от негативного воздействия окружающей среды.
- Быстрое выведение токсинов.
- Эстетичный вид.
Необходимыми коже питательными компонентами, содержащимися в косметических продуктах, являются:
- Витамины (А, E, С, группы B) и минералы.
- Липиды, жирные Омега-кислоты.
- Аминокислоты.
- Эфирные масла, содержащие разнообразные биологически активные вещества.
Справка! Если вы используете два разных средства, то увлажняющее лучше наносить утром, а питательное вечером. В наше время выпускаются кремы «2 в 1», обеспечивающие коже качественные увлажнение и питание одновременно. Такое средство можно наносить и утром, и вечером.
Выбирать крем по типу кожи рекомендуется не только согласно надписям на этикетках средств, но и после консультации с косметологом. Производители кремов и сывороток ориентируются на «среднего» покупателя. Косметолог же при подборе средств учтет все индивидуальные нюансы.
Крем на кожу наносят согласно определенным правилам:
- Утром за час до выхода из дома, вечером – за час до сна.
- Перед нанесением на лицо крем согревают в руках до температуры тела – так он окажет более активное воздействие.
- Средство наносят на кожу лица и шеи, обходя область вокруг глаз (для этих участков предназначены специальные продукты).
- Если через 20 минут на лице остались излишки крема, их снимают с помощью бумажной салфетки.
Средство, предназначенное для области вокруг глаз, наносят безымянными пальцами. Они оказывают наименьшее давление на кожу, благодаря чему снижается риск растяжения покрова.
Совет! Дневные кремы рекомендуется выбирать с SPF-фактором, ведь повышенное воздействие ультрафиолета ускоряет процессы старения. Защищать кожу от солнца необходимо даже осенью и зимой.
Отшелушивание
Рассказывая, как правильно ухаживать за кожей, нельзя не вспомнить про важность пилингов и скрабов. Это специальные средства, предназначенные для отшелушивания ороговевших клеток.
Роговой слой эпидермиса регулярно обновляется. Омертвевшие частички в норме сами должны покидать лицо. Однако под пагубным воздействием окружающей среды и из-за нарушения работы сальных желез клетки способны скапливаться на поверхности кожи, затрудняя проникновение питательных средств и мешая тональным основам ложиться равномерно. Поэтому коже необходимо регулярно «помогать», осуществляя отшелушивание. Лучше всего это делать в кабинете косметолога, но если нет возможности постоянно его посещать, данный процесс можно проводить и в домашних условиях – с помощью скрабов и кислотных пилингов.
Отшелушивающую процедуру проводят раз в неделю. Не рекомендуется использовать скрабы с крупными абразивными частичками – они способны оставить на коже микротравмы, что чревато занесением инфекции. Наиболее щадящими считаются гоммажи, не содержащие никаких твердых частичек вовсе, а оказывающие необходимое воздействие благодаря содержанию кислот.
Макияж
Вопреки достаточно распространенному мнению, ежедневное применение декоративной косметики не вредит коже и не ускоряет ее старение. Современные средства для макияжа, наоборот, обеспечивают дополнительный уход, так как содержат питательные вещества. Однако декоративные средства безопасны лишь при правильном их применении:
- Их необходимо наносить на чистую подготовленную кожу (после очищения, тонизирования, увлажнения).
- Вечером макияж обязательно снимают, так как если его оставить на ночь, косметика, смешавшись с кожным салом и грязью, способна закупорить поры и спровоцировать развитие воспалений.
Текстуры декоративных продуктов выбираются в зависимости от типа кожи:
- Для сухой применяют жидкие и кремообразные средства.
- Для жирной используют сухие пудрообразные продукты – идеально подходит минеральная порошкообразная косметика.
Важно! Уход за кожей подразумевает и своевременное мытье кистей для макияжа. В противном случае на них скопятся бактерии, которые спровоцируют развитие воспалений на лице.
Образ жизни
Сохранить красоту и здоровье кожи помогут следующие правила:
- При принятии душа или ванны и умывании следует пользоваться не горячей и не холодной, а теплой водой: горячая приводит к расширению пор и развитию сухости, а холодная – к сужению кровеносных сосудов и ухудшению микроциркуляции крови.
- Никогда не выдавливать самостоятельно комедоны и прыщи – так можно занести в кожу инфекцию и вызвать развитие рубцов.
- Регулярно очищать приборы, соприкасающиеся с кожей лица, например, смартфон.
- Часто менять наволочки, чтобы избежать загрязнения кожи во время сна.
- Желательно спать на спине, на низкой подушке – во избежание появления второго подбородка, складок на шее.
Никакой уход за лицом не будет достаточно эффективным при неправильном образе жизни. Поэтому для достижения максимального результата необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- Откажитесь от вредных привычек. Частое употребление алкоголя негативно влияет на кровоснабжение кожи, а значит, страдают ее увлажнение и питание. Такое же воздействие оказывает и курение, вдобавок табачный дым разрушает коллаген и эластин, что чревато проявлением преждевременных признаков старения.
- Питайтесь правильно, включив в свой рацион большое количество овощей и фруктов, следя за достаточным поступлением в организм ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и ограничив употребление быстрых углеводов, сахара (они способны ускорить процессы увядания кожи). Овощи и фрукты содержат антиоксиданты, замедляющие старение. Также эти продукты улучшают цвет лица, способствуют увлажнению и гладкости кожи. Жиры Омега-3, способствующие упругости кожи, содержатся в жирной рыбе (скумбрии, сардинах, лососе), грецких орехах, говядине.
- Уделяйте сну не менее 7-9 часов в сутки. Нехватка сна влияет на цвет кожи – он становится землистым, также могут возникнуть темные круги или мешки под глазами.
- Старайтесь избегать стрессов. Мы не можем повлиять на количество стрессовых ситуаций в жизни, но способы изменить свою реакцию на них. Более спокойно реагировать на негативные события помогут прогулки на свежем воздухе, дыхательные упражнения, йога и медитация.
- Уделяйте физической активности хотя бы несколько дней в неделю. Она улучшает кровообращение, помогает выводить токсины, способствует снятию стресса.
Безусловно, в понятие здорового образа жизни входит и своевременное лечение любых заболеваний, многие из которых влияют на качество и внешний вид кожных покровов. При наличии тревожных симптомов необходимо незамедлительно обращаться к врачу, а лучше ежегодно посещать его для профилактики.
Источник