Уход за кожей тела на солнце

02.08.2019

Летом наша кожа страдает от нехватки влаги и воздействия палящего солнца. Переизбыток ультрафиолета приводит к обезвоживанию, фотостарению и появлению пигментных пятен. Избежать столь неприятных последствий можно, включив в свой ежедневный уход средства с SPF-фактором.

ПРАВИЛО №1 – ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА

Солнцезащитные кремы с высоким показателем SPF содержат в себе сразу несколько фильтров, защищающих кожу от всей гаммы солнечного излучения. Они нейтрализуют негативное воздействие ультрафиолета, оберегая дерму от ожогов, сухости и покраснения.

Важно. Используя средства с SPF-фактором, Вы сможете гораздо дольше находиться на солнце без какого-либо вреда для кожи.

КАК ВЫБРАТЬ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ?

Максимальную защиту от солнца обеспечивают средства, на упаковке которых присутствуют показатели SPF и PA-фильтров.

SPF расшифровывается как Sun Protection Factor («солнцезащитный фактор») и показывает, насколько эффективно солнцезащитный фильтр блокирует УФ-лучи. Если незащищенная кожа краснеет после 10 минут прямого солнечного воздействия, нанесение средства с SPF-15 обеспечит около 2-х с половиной часов защиты от солнца (SPF-15 х 10 минут = 150 минут). Большинство людей начинают обгорать в течение 5 – 10 минут, но светлокожие получают ожог практически сразу, особенно под прямыми солнечными лучами.

SPF-15 блокирует от 93 до 95 % UVB-лучей; SPF-30 – 97 % UVB-лучей; SPF-50 – 98 % UVB -лучей и т. д. Ни один из этих критериев нельзя считать совершенным, но оба дают некоторое представление о разнице между показателями SPF и о том, как этот фактор соотносится с Вашей чувствительностью к солнцу. Краснота и ожоги кожи указывают на повреждение UVB -лучами, но Вы рискуете получить еще больше неприятностей от UVA -излучения, причем без всяких симптомов — не стоит считать себя в безопасности только потому, что Вы не замечаете никаких тревожных признаков.

PA – это шкала уровней защиты, разработанная для градации средств от UVA- излучения, в дополнение к стандартному SPF, который показывает уровень защиты от UVB- излучения. На маркировке Вы можете увидеть обозначения: PA+ (низкий уровень защиты от UVA- излучения), PA++ (умеренный уровень защиты) или PA+++ (высокий уровень защиты).

Совет. При выборе SPF-крема ориентируйтесь на свой образ жизни. Чем больше времени Вы проводите на улице, тем сильнее средство Вам необходимо.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ SPF-СРЕДСТВА?

Наносить солнцезащитный крем на кожу следует за 20-30 минут до выхода на улицу. Для того чтобы средство обеспечивало 100% защиту, его нужно использовать в строго указанных на упаковке пропорциях. Как правило, это 2 мг на один сантиметр кожи, что ровняется объему 1/3 чайной ложки на лицо. Важно. Если Вы не просто гуляете, а занимаетесь активным отдыхом: плаваете, катаетесь на велосипеде, совершаете восхождение на гору, обрабатывайте кожу кремом каждые 2-3 часа, вне зависимости от его уровня защиты.

ПРАВИЛО №2 – УВЛАЖНЕНИЕ

Для увлажнения кожи летом лучше использовать максимально легкие средства. Для этого хорошо подойдут сыворотки, эссенции и ампульная косметика.

Какие компоненты должны быть в составе увлажняющих средств:

• улиточная слизь – для жирной и проблемной кожи;

• гиалуроновая кислота – для глубокого увлажнения;

• коллаген – для зрелой и обезвоженной кожи с морщинами.

При выборе кремов нужно отдавать предпочтение легким текстурам, не дающим излишней липкости и жирности.

ПРАВИЛО №3 – ОЧИЩЕНИЕ

Летом кожа больше потеет, а сальные железы усиливают выработку себума. Плюс к этому добавляется пыль, которая под воздействием влажного и теплого воздуха, становится идеальной средой для размножения бактерий. Избежать появления воспалений и прыщей Вы сможете только с помощью глубокого очищения.

Советы эксперта:

1. Старайтесь умываться теплой водой. Для охлаждения жирной кожи можно использовать кубики льда, прохладные маски, но только не водопроводную воду;

2. В качестве косметических средств для очищения идеально подойдут муссы, пенки или молочко с экстрактом чайного дерева, улиточным муцином и гиалуроновой кислотой. Лучшим средством для демакияжа летом станет гидрофильное масло;

3. В жаркое время года нужно сократить использование скрабов и пилингов. Для этого их можно чередовать с масками из глины;

4. Хорошим подспорьем для городских жителей станут антипылевые средства, обозначаются на упаковке «anti-dust». Они создают на коже своеобразный барьер, препятствующий проникновению смога и пыли. В качестве быстрого очищения кожи от жирного блеска в течение дня хорошо использовать матирующие салфетки. А при выборе тонера на лето следует отдать предпочтение средствам без содержания спирта.

ЭКСТРЕННАЯ ПОМОЩЬ – КОСМЕТИЧЕСКАЯ “АПТЕЧКА”

Если Вы долгое время провели на солнце, предварительно не защитив кожу SPF-барьером, не отчаивайтесь. Быстро устранить красноту и первые признаки обезвоживания Вам помогут любые косметические средства с содержание алоэ, гиалуроновой кислоты. Чем быстрее Вы нанесете их на поврежденную кожу, тем меньше получите последствий. Но нужно понимать, что это не панацея. И лучше предотвратить проблему, чем ее исправлять.

Ну вот, теперь и Вы знаете, как нужно ухаживать за кожей в летнее время года и как помочь ей справиться с «солнечными» последствиями. Надеюсь, мой опыт окажется Вам полезным. С уважением, Ваша Анастасия.

Вот и наступила самая долгожданная пора. Все уже приготовили короткие шорты, большие шляпы, яркие платья и открытые босоножки, подкачали и привели свое тело в порядок. Самое время задуматься о своей красоте, потому что вам необходим особенный летний уход за кожей тела. Всем известно, что лето — одна из самых опасных пор года, солнечные и ультрафиолетовые лучи сушат и в прямом смысле этого слова, сжигают, клетки нашей кожи. Следует помнить также, что если сгорела кожа на солнце, следует незамедлительно воспользоваться необходимыми препаратами для предотвращения сгорания. Именно поэтому так важно обеспечить полный и достойный летний уход за кожей тела. Чтобы не испортить ваше нежное хрупкое тело, вам необходимо выполнять несколько легких процедур, не требующих больших затрат, энергии и сил. Главное, делать это систематически, ведь не забывайте, что лучше предотвратить и предостеречь пересыхание и, так называемое, фотостарение, чем потом мучаться и винить себя.

Чистота — залог правильного ухода за кожей тела летом

Всем известно, что летом мы активно потеем. Наша кожа очищает сама себя, выделяя пот в больших количествах, смешиваясь с грязью и пылью, забиваются поры и в следствии этого появляется раздражение. Важно запомнить, что первое правило по уходу за кожей тела будет следующим: мойтесь как можно чаще. Принимайте прохладный, а лучше всего, контрастный душ по нескольку раз в день. Совсем не обязательно использовать моющие средства, гели и скрабы. При частом использовании, мыло и гели, пересушивают кожу. Достаточно будет короткого контрастного душа, который смоет всю пыль, даст вам заряд бодрости и улучшит настроение.

Контрастный душ также ускорит ваше кровообращение и закалит ваше здоровье.

Увлажнение

Основное правило по уходу за кожей тела летом — увлажнение. Сухость — одна из самых распространенных проблем в жаркую погоду. Ветер, солнечные и ультрафиолетовые лучи, пыль невероятно сушат наш эпидермис. Используйте увлажняющий крем после душа. Помните, что наносить крем на грязную кожу не стоит. Это еще больше ее забьет и загрязнит.

Используйте спрей с водой. Поливая ваше тело прохладной водой, вы не только зарядитесь бодрой энергией, но и насытите ваше тело влагой.

Пейте больше воды. Известно, что человек на 80% состоит из воды, именно поэтому, так важно держать в порядке свой уровень H2O. Приучите себя пить по 8 стаканов очищенной воды без газа каждый день, привычный кофе замените травяным чаем.

Бросьте вредные привычки для ухода за кожей летом

Ни для кого не является секретным тот факт, что никотиновая и алкогольная зависимость пагубно влияет на наш организм. Алкоголь и сигареты пересушивают и убивают клетки тела, которые, как известно, невозможно восстановить. Вызывают преждевременное старение, меняют цвет кожи.

Если вы еще курите, самое время бросить эту вредную привычку. Помимо того, что никотин вызывает рак, дым сушит и старит вашу кожу. Алкоголь также старит вас, он высушивает клетки, выводит влагу и важные химические элементы из организма. Не стоит употреблять алкоголь более 3 раз в неделю и в больших количествах.

Если вам хочется выглядеть красиво и молодо всю жизнь, советуем остановиться и вести здоровый образ жизни. К сожалению, последствия вредных привычек никак не предотвратить, ваши легкие не очистятся, а молодость кожи не восстановиться. Задумайтесь, какую цену вы платите, потакая вашим вредным привычкам.

Очищение

Очень важно помогать вашей коже самоочищаться. Используйте щадящие скрабы для того, чтобы убрать остатки отмершего эпидермиса с вашего тела. Если вы добавите молотый кофе в ваш гель для душа и тщательно потрете мочалкой, ваша кожа станет мягче и нежнее.

Используйте только мягкие лосьоны и гели для умывания. Средства ухода за кожей, содержащие спирт пересушат вашу кожу, поэтому их не стоит использовать.

Откажитесь на время от теплых ванн. Горячая вода так же сильно сушит кожу, заставляя вас потеть. Обычного душа вполне хватит, чтобы расслабиться и смыть напряжение тяжелого рабочего дня.

Старайтесь не использовать косметику вовсе. Тональный крем, пудра и любая другая основа, смешиваясь с соленым потом забивает поры куда хуже грязи. Старайтесь не использовать декоративную косметику, пока ваше тело столь чувствительно к внешним раздражителям.

Сила природы

Лето — прекрасны пора, когда лавки магазинов просто ломятся от свежих полезных фруктов и овощей. Самое время собраться с подружками и устроить свой, личный салон красоты. Скрабы и маски домашнего приготовления насытят вашу кожу всем необходимыми витаминами. Вы можете экспериментировать и придумывать скрабы и маски, подходящие вам индивидуально. Вместо вашего привычного крема для тела попробуйте использовать настоящее масло, которое можно приобрести в любой аптеке. Оно не имеет запаха и увлажняет кожу в сотни раз лучше любого крема. Никакая косметика не сравниться с настоящей силой природы.

Питание

Мы — это то, что мы едим. Это очень важно осознавать. Перед тем как начать ухаживать за своей кожей, важно обратить свое внимание на питание. Ваша кожа — это индикатор здоровья всего организма. Лето — отличная и самая подходящая пора восстановить и подлечить свой организм. Кушайте больше фруктов и овощей, в них очень много влаги и невероятное количество всех важных элементов. Составьте свой собственный рацион питания, в котором будут преобладать сладкие фрукты и вкусные овощи. Кушайте зелень и салаты. Клетчатка, содержащаяся во всех зеленых овощах и фруктах, очистит ваш кишечник, и ваша кожа будет сиять красотой и здоровьем. Привычные шоколадки, печенье, конфеты и булочки с пирожными замените абрикосами, клубникой или персиками, которые намного слаще, вкуснее и сочнее любых сладостей. Вы удивитесь насколько изменится ваше самочувствие и внешний вид после такой простой и вкусной диеты.

Спорт — неотъемлемая часть ухода за кожей тела

Так уж сложись, что в наше время люди стали ленивыми и малоподвижными. Если вам не безразлично ваше здоровье и тело, то следующим этапом летнего ухода за кожей тела будет спорт. Не бойтесь, тяжело только начинать. Учеными доказано, что человеческий организм вырабатывает привычку за 21 день. То есть, если вы 21 день не будете курить, а бегать по вечерам, то это станет вашими полноценными привычками, без которых вы не сможете больше жить. Если вам не нравится спорт, качать пресс, бегать и сильная физическая активность, самое время рассмотреть прикупить велосипед. Вам очень понравится кататься с друзьями в парках, за город или даже на дачу. Катания на велосипеде подкачают мышцы ног и спины, а также принесет море радости. Такие игры как бадминтон, теннис и волейбол приведут ваше тело в тонус, сделают кожу упругой.

Не стоит недооценивать спорт. Учеными доказано, что физическая активность приводит в норму не только тело, но и ваше ментальное состояние. Недаром физическими упражнениями лечат депрессии и расстройства психики. Простая зарядка по утрам взбодрит вас не хуже кофе, а ваше тело вам будет чрезвычайно благодарно.

Уход за кожей тела летом не является чем-то особенным, выполняя эти простые рекомендации, не требующих затрат большого количества энергии, сил и времени, мы сможете легко защитить свое тело от таких раздражителей как ультрафиолетовые лучи и пыль. Помните, что ваша кожа — это показатель красоты и здоровья. Если не оказывать должного внимания вашему здоровью и внешнему виду, то ваше тело будет чахнуть и болеть, а восстановить клетки куда тяжелее, чем предотвратить преждевременное старение и болезни. Именно поэтому так важно организовать полноценный летний уход за кожей тела.