Уход за кожей волосами является

Привет всем! Утром мыла голову и задумалась над состоянием своих волос и решила написать статью на эту тему.

Чтобы наслаждаться красивыми, здоровыми и сильными волосами, нам непременно нужно снабжать свой организм ценными компонентами, способными укреплять его изнутри. Каковы же ингредиенты, необходимые вашим локонам, чтобы они были намного здоровее и красивее?

Каждая женщина хочет иметь густые и блестящие волосы, но, к сожалению, не каждую из них природа наделила подобной красотой в достаточной степени. Если вашей проблемой являются тонкие, ломкие и тусклые волосы, возможно, это сигнал о том, что вы не обеспечиваете организм нужным количеством питательных веществ. Правильный уход за волосами – это не только шампунь и кондиционер, но и здоровое питание, подразумевающее наличие в вашей диете целого перечня витаминов.

Предоставление организму всех необходимых питательных веществ, дело не такое уж и трудное, если вы будете помнить о разнообразной диете, богатой фруктами и овощами. Кроме того, стоит дополнить ее подходящими пищевыми добавками, состав которых отличается сбалансированным содержанием различных микроэлементов и витаминов, укрепляющих не только волосы, но также кожу и ногти. Полный набор питательных веществ в рационе позволит вам наслаждаться здоровыми, сильными и красивыми волосами, которые являются украшением каждой женщины. Тем более, что этот элемент красоты никогда не выходит из моды.

Сбалансированная диета

Волосы нуждаются во многих ингредиентах, помогающих им расти здоровыми. Дефицит подобных компонентов может вызвать слабость и даже выпадение волос, а сбалансированная диета помогает укреплять и улучшать внешний вид. На каких именно компонентах необходимо сконцентрировать свое внимание?

Цинк

Он помогает регулировать работу сальных желез, укрепляет волосы и предотвращает их выпадение. Богатыми цинком считаются: семена тыквы, белая фасоль, зеленый горошек, миндаль, гречка, а также – горький шоколад.

Биотин

Этот компонент влияет на правильное функционирование кожи головы, укрепляет волосы, помогает в росте, повышает их устойчивость к воздействию внешних факторов. Дефицит биотина может привести к существенному выпадению волос. Биотин содержится в яйцах, молоке, сыре, сливочном масле. Как правило, его количество в продуктах питания можно считаться следовым, поэтому рекомендуется использовать и специальные добавки.

Цистеин

Это вещество, имеющее огромное значение для правильного формирования волос, входит в состав кератина – белка, являющегося строительным материалом самого волоса. Благодаря нему они становятся сильнее и крепче к повреждениям. Цистеин есть в фисташках, фундуке, сырах и рыбе.

Метионин

Так же, как и цистеин, он является компонентом, необходимым для правильного формирования волос и стимулирует процесс их роста. Хорошими источниками метионина являются, в частности: яйца, рыба, бобовые, бразильские орехи и кунжут.

Витамины группы B

Они укрепляют волосы и луковицы, благодаря чему предотвращают их выпадение. Источником витаминов группы B являются, например, орехи, семена тыквы, бобовые, молочные продукты, рыба и картофель.

Витамин А

Он улучшает работу сальных желез, а также – предотвращает появление перхоти. Содержится в овощах, таких как морковь и сладкий перец, в яйцах и молоке, а еще – в печенке.

Витамин C

Этот витамин необходим для производства кератина. Он улучшает кровообращение кожи головы и эластичность волос. Сечение кончиков и ломкость волос может быть последствием его дефицита. Богаты витамином С овощи и фрукты. Особенно – цитрусовые и квашеная капуста.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой “#Канал Худеющей тети Светы” и худейте вместе со мной:))

Все мои публикации можете найти в специальном РАЗДЕЛЕ!

________________________________________________________________________________________________________

Самые популярные публикации:

1. От чего удовольствия больше, чем от героина?

2. Почему поле тренировки болят мышцы?

3. Как привести себя в порядок к Новому Году!

Источник

Чтобы результаты превзошли ожидания, нужен правильный уход за кожей лица, косметолог бы со стажем назвал это систематическим ритуалом. Ведь именно ежедневные манипуляции, с использованием правильных средств и тактик позволяют достичь нужного эффекта, а самое главное не вредят коже.

Дама с ухоженной внешностью – это красиво, модно, статусно. Такие женщины чувствуют себя увереннее, привлекают внимание окружающих. Чтобы примкнуть к этой категории ухоженных красавиц, не надо ждать понедельника, нужно начать прямо сегодня и прямо сейчас!

Поход к косметологу непременно повлияет на качество вашей кожи, но так как далеко не каждая женщина имеет время и средства на это мероприятие, мы решили помочь и поделиться основными секретами и советами профессионалов по уходу за лицом.

Определите свой тип кожи

Чтобы достичь впечатляющих результатов есть немало способов и средств, рассчитанных на женщин разных возрастов и настроенных тратить на свое лицо разные суммы денег.

Однако независимо от дешевизны или дороговизны манипуляций, они должны подходить к определенному типу кожи, определить который несложно в домашних условиях разными способами.

С помощью зеркала и увеличительной лупы

Нужно внимательно рассмотреть все участки лица, оценить цвет дермы, наличие характерного жирного блеска или матовости, пористость.

С помощью бумажного полотенца

Лицо перед тестированием нужно умыть с нейтральным средством, промокнуть салфеткой. Не используя никаких косметических средств, выждать 20 минут.

После чего: взять бумажное полотенце или салфетку, положить на лицо и, осторожно припечатывая, добиться плотного контакта с кожей.

Оставить на лице на 10 минут, затем снять и внимательно изучить отпечатки. Следы жира – признаки жирной кожи, чистая салфетка или в меру пропитанная свидетельствует о нормальной или сухой коже.

С помощью зеркальной поверхности

К чистому лицу достаточно ненадолго приложить зеркало, чтобы увидеть на нем следы кожного сала. Если на разных участках кожи разные результаты – она комбинированная.

Выбрав один из тестов и проведя его, нужно сравнить полученные результаты с типовыми характеристиками:

Жирная кожа – толстая, с характерным жирным блеском и расширенными порами. Она склонна к высыпанию угрей и воспалению. Достоинство – долго не стареет.
Сухая кожа – тонкая, нежная, словно бумажная, ее поры сужены. В юности ровного розоватого оттенка, она становится проблемной с возрастом. Через лупу можно увидеть участки шелушения, гиперемии, наличие мелких морщин даже в молодом возрасте.
Нормальная кожа – сбалансированная в отношении жира и воды, выглядит свежей и здоровой. С возрастом нуждается в уходе, систематическом питании и увлажнении.
Комбинированная кожа – является жирной в Т-зоне, а на остальных участках лица сильно пересушенной.

Важно, что когда мы правильно ухаживаем за кожей лица, выбираем средства соответственно ее типу, она незамедлительно реагирует на уход сиянием и свежестью.

Ваш тип кожи может измениться

Учитывая рекомендации косметологов, тестирование кожи нужно проводить периодически. Так как ее тип в течение жизни может измениться неоднократно. Это зависит от:

Времени года (летом – жирнее, летом – суше).
Изменения гормонального фона (недостаток или избыток гормонов).
Рациона питания (в пище должно быть достаточно полиненасыщенных жирных кислот).
Состояния здоровья (некоторые медикаменты вызывают сухость кожи).

Подберите правильный уход за лицом по типу кожи

Кроме ухаживающих, косметический уход за кожей лица может проявить негативные стороны, если не соблюдать особые правила.

Для жирной кожи:

Категорически нельзя подсушивать ее спиртовыми тониками и лосьонами.
Не рекомендуется обрабатывать питательным кремом на жирной основе.
Средства должны быть протестированы на предмет комедогенности.

Для сухой кожи:

Исключить применение обезжиренных средств.
Для очищения применять легкие, щадящие средства, не обладающие агрессивным действием.
В составе ухаживающих и декоративных средств должна присутствовать защита от ультрафиолета.
Обязательно летом – увлажнение, зимой – питание жирными кремами.

Для чувствительной кожи:

Избегать контрастных температур (распаривания, протирания льдом).
Пользовать средствами, после тестирования на запястье.
Не применять составы с микрочастицами, способными поранить кожу.
В течение дня увлажнять лицо.

Для комбинированной кожи:

Использовать, соответствующие зонам лица, средства для очищения, питания, увлажнения и защиты.

Для нормальной кожи:

Важно поддерживать ее состояние – не пересушивать.
Не подвергать агрессивному воздействию атмосферы – использовать средства защиты.
Использовать косметические средства, рекомендованные косметологами по возрасту.

Неправильный уход может нанести вред дерме, усугубить ее состояние, привести к нежелательным последствиям.

Средства для очищения и отшелушивания

Чтобы избавить лицо от жира, пота и бактерий, недостаточно просто умыться водой. Кожу необходимо тщательно очистить, удалив омертвевшие клетки эпидермиса. Это поможет полезным веществам крема беспрепятственно проникнуть в дерму.

Правильный уход за лицом предполагает использование следующих средств, которые одобрит любой опытный косметолог:

Косметическое молочко. Подходит для поверхностного очищения, не проникает в более глубокие слои.
Бесщелочная пенка. Ее наносят на тканевую перчатку, которой аккуратно протирают лицо.
Кремы-пилинги на основе фруктовых кислот, растворяют грязь с поверхности и оказывают бактерицидное действие.
Скрабы, в составе которых измельченные фруктовые косточки, семена экзотических плодов и другие природные абразивы.
Маска из глины.

Без этих действий любое даже сверхэффективного средство не окажет влияния на дерму и не принесет результата.

Нужен ли вам тоник?

После очищения кожа, независимо от типа резко теряет влагу. Чтобы нормализовать водный баланс, восстановить тургор в течение короткого времени необходимо нанести на дерму тоник. Причем, наиболее эффективно нанести его не с помощью ватного диска, а распылить в виде спрея.

Отлично зарекомендовали себя мягкие и нежные тоники, содержащие аминокислоты и натуральные компоненты.

Как косметологи советуют наносить крем?

Нежную дерму лица можно травмировать, поэтому все действия должны быть легкими и щадящими – похлопывающими, порхающими, постукивающими. Какой способ лучший – советы по уходу не выделяют, и предоставляют возможность каждой даме остановиться на более комфортном для себя.

Крем наносят на лицо обеими руками в определенных направлениях:

От центра лба к вискам.
От переносицы к внешним уголкам глаз на верхнее веко, и в обратном направлении – под глазами.
От носа по щекам к вискам.
Вокруг губ – сверху и снизу от центра в обе стороны.
От середины шеи в обе стороны вверх.

Важно! Питательные крема и сыворотки нужно наносить на увлажненное лицо, а средства с барьером от ультрафиолета – на сухое.

Этапы нанесения косметических средств

Этапы по уходу за кожей лица одинаковы для всех типов, индивидуальны лишь косметические средства для этих процедур, подобранные по советам косметологов. Основные шаги:

Очищение. С помощью лосьонов, пенок, скрабов и пилингов.
Увлажнение. Насыщение влагой обеспечит упругость, свежесть коже, придаст ей здоровый вид.
Тонизирование. Восстанавливается PH-среда эпидермиса, кожа становится более восприимчивой к активным компонентам кремов.
Питание. Подкормка для кожи является основной задачей для зрелых дам, рекомендуется использование качественной косметики согласно возрастным рекомендациям.
Защита. Оберегает дерму от агрессивного воздействия атмосферы, неблагоприятных внешних факторов.
Регенерация. Активизирует выработку коллагена, улучшает обмен веществ, делает кожу целостной и однородной за счет ее обновления.

Секреты косметологов по уходу за лицом

Регулярность и тщательность – это простые советы от косметолога по уходу за лицом, которые дадут эффективный и стабильный результат.

Сайт косметологов наполнен рекомендациями, среди которых можно выделить несколько, объединив их в правила:

Водопроводной водой умываться вредно, лучше заменить ее на минеральную, кипяченную или обогащенную отварами трав.
Наносить крем на лицо утром – за 40 минут до выхода, вечером – минимум за час до сна. Остатки обязательно снять салфеткой, в противном случае утром обеспечены отеки на лице.
Любые крема накладывать на абсолютно чистую кожу.
Действие крема не зависит от толщины его слоя на лице. Не стоит утяжелять и перегружать дерму.
Все средства начинают работать, когда организм находится в расслабленном состоянии.

Косметологи советуют сильному полу тоже пользоваться косметическими средствами.

Определяемся с типом волос

Для начала нужно разобраться, какой у вас тип волос. Я использую удобную инфографику, которая поможет определить свой тип.

Схема для определения типа волос

Нужно учитывать, что тип волос может меняться в зависимости от множества факторов: погода, стресс, питание, неправильный уход и т.п. Соответственно, и уход тоже должен меняться.

Определяем вид пористости волос

Еще один фактор, который влияет на выбор ухода – степень пористости волос. Определить степень пористости волос очень легко в домашних условиях. Для этого нужно собрать с расчески небольшое количество волос, опустить их в стакан с водой и подождать пару минут. Дальше интерпретируем полученный результат.

Тест на определение пористости волос

Отмечу, что степень пористости волос также может меняться в зависимости от различных факторов.

Определяем толщину волос

Толщину волос также легко определить в домашних условиях, причем достаточно точно. Для этого нам понадобится карандаш, ручка (или любой другой тонкий цилиндрический предмет) и один или несколько волос.

Наматываем волосы на карандаш, чтобы образовался слой примерно в полсантиметра-сантиметр толщиной. Следим, чтобы витки плотно прилегали друг к другу, это напрямую влияет на точность измерения.

Затем измеряем точную ширину полученного слоя и подсчитываем количество витков. Делим ширину в миллиметрах на число витков, умножаем на 1000 и получаем толщину вашего волоса, которая измеряется в микронах.

Различают три основных типа толщины волос (данные в микронах):

тонкий волос — его толщина менее 50 мкм;
волос средней толщины — от 50 до 70 мкм;
толстый волос — более 70 мкм.

Повреждены ли волосы

Здесь все просто. Если вы регулярно окрашиваете волосы (не хной) и укладываете их феном, утюжком или плойкой, то они повреждены в любом случае. При этом при должном уходе поврежденные волосы могут прекрасно выглядеть. Степень повреждения обычно определяется визуально. Чем более сухими, тусклыми, спутанными, “паклеобразными” выглядят волосы, тем выше степень их повреждения.

Основные принципы подбора ухода за волосами

Итак, мы определились с типом волос, степенью пористости, толщиной и повреждением. Теперь рассмотрим основные принципы подбора ухода:

по типу волос. Смотрим таблицу. Сухим волосам прежде всего необходимо питание и в меньшей степени увлажнение. Остальным типам волос больше подойдет увлажнение и периодическая подпитка. Смешанному типу необходимо питание по длине волос;
по степени пористости. Пористым волосам необходим многослойный и многоступенчатый уход: пре-маска (т.е.маска, которая наносится до мытья головы, как правило масляная), шампунь, маска, несмываемое средство. Цель – максимально наполнить и сгладить волос. Для остальных степеней пористости достаточно ухода по типу волос;
по толщине волоса. Толстым волосам необходимо питание, тонким – увлажнение. Питательные средства могут перепитать тонкие волосы, сделать тусклыми, тяжелыми, быстро загрязняющимися;
поврежденным волосам, очевидно, необходимы средства, направленные на восстановление. Регулярность применения таких средств и степень их интенсивности зависит от того, насколько сильно повреждены волосы.
ну и конечно, любому типу волос необходима защита. Поэтому при горячей укладке не забываем про термозащитные средства.

А теперь рассмотрим все это на примере

У меня волосы смешанного типа средней толщины, немного поврежденные. На данный момент не пористые. Мне необходимо соблюдать баланс между питанием и увлажнением, чтобы, с одной стороны не пересушить их, а с другой не перепитать Какой схемы ухода я придерживаюсь:

мою волосы 1 раз в 2-3 дня;
1 раз в неделю – увлажняющая маска;
1 раз в 10 дней – восстанавливающая либо питательная маска;
в остальное время после шампуня использую легкий увлажняющий кондиционер;
я регулярно использую для укладки фен и утюжок, поэтому обязательно наношу на волосы термозащиту.

А вот в летний период, когда волосы начнут сильно сохнуть, я перейду на другую схему ухода, направленную на более интенсивное увлажнение и питание по длине.

Конечно, не существует универсальных схем ухода. Все мы индивидуальны и каждой из нас необходимо пробовать и подбирать свою систему. Но я надеюсь, что представленная информация будет для вас полезной и поможет двигаться в нужном направлении.

Понравилась статья? Поблагодарите автора – поставьте лайк и подпишитесь на канал!

Будет еще много интересного!

Смотрите также:

Я отказалась от 5 популярных косметических средств и моя кожа преобразилась

Парфюмы, от которых мужчины без ума

Российская органическая косметика, которая работает

Новинки парфюмерии 2019. Прекрасные женские парфюмы, которые обязательно стоит попробовать

ТОП-5 бальзамов и кондиционеров, которые работаю круче проф.масок

Лучшие масла для ухода за кожей: мои фавориты