Уход за проблемной кожей лица акне

Прыщи и жирный блеск – это серьёзное испытание для вашей самооценки. Не нужно ставить на себе крест, лучше прислушайтесь к рекомендациям косметолога и узнайте, как правильно ухаживать за проблемной кожей.

Как ухаживать за проблемной кожей лица: рейтинг средств и советы косметолога

Проблемной принято называть кожу с повышенной активностью сальных желез и склонностью к воспалениям. Излишки себума закупоривают поры, что влечёт появление несовершенств.

Признаки проблемной кожи:

жирный блеск;
расширенные поры;
неровный тон;
чёрные точки;
воспаления;
постакне.

Проблемы с кожей возникают не только в период пубертата, но и у взрослых. Причин тому множество, но самыми распространёнными являются:

гормональный сбой;
заболевания ЖКТ;
неправильное питание;
аллергические реакции;
стресс;
ошибки в уходе.

Уход за проблемной кожей лица: 10 правил

Чтобы выявить причину появления акне, прежде всего нужно обратиться к эндокринологу и гинекологу и получить направление на анализы. Чаще всего подозрения вызывают половые гормоны (тестостерон, прогестерон, ЛГ, ФСГ) и гормоны щитовидной железы.

Не лишним будет посетить и гастроэнтеролога, поскольку гастриты, колиты, нарушение функции желчного пузыря и дисбактериоз кишечника также могут вызвать высыпания. Устранив внутренние причины акне, вы можете приступать к подбору правильного ухода за проблемной кожей лица.

Всегда тщательно смывайте макияж и очищайте проблемную кожу при помощи подходящего средства.
Избегайте спиртовых лосьонов. Они обезвоживают кожу и усугубляют нарушения в работе сальных желез.
Раз в неделю используйте маски с глиной для глубокого очищения пор.
После умывания промокайте лицо не полотенцем, а одноразовыми салфетками.
Не давите прыщи! Лучше сходите на профессиональную чистку к косметологу.
Регулярно меняйте наволочку, чтобы минимизировать попадание бактерий на кожу.
Сократите количество потребляемого фастфуда и алкоголя. Добавьте в рацион больше белка и клетчатки.
Пользуйтесь увлажняющими средствами с лёгкой текстурой. Многие считают, что проблемная кожа не нуждается в увлажнении, но это большое заблуждение.
Убирайте волосы с лица. При акне лучше отказаться от чёлки и минимизировать контакт волос с кожей, особенно во время занятий спортом.
Не маскируйте воспаления плотными тональными средствами. Замените их камуфлирующим карандашом с антибактериальными компонентами, лёгкой пудрой или BB-кремом.

Средства для проблемной кожи

Собирая отзывы о средствах для проблемной кожи лица, мы столкнулись со большим количеством мифов и заблуждений. Например, многие считают, что кожу с акне полезно протирать спиртом и спиртосодержащими лосьонами. Любой грамотный косметолог скажет вам обратное: средства по уходу за проблемной кожей должны быть максимально щадящими, чтобы не спровоцировать новые воспаления. Давайте разберёмся, что ещё нужно знать при выборе правильной косметики.

1. Покупая средство для умывания, обратите внимание на то, какие ПАВы входят в его состав. Ищите на флаконе маркировки Coco-Betaine, Carpylyl/Capryl Glucoside, Cocamidopropyl Betaine, Carpylyl/Capryl Glucoside. Это мягкие пенообразователи, которые не нарушают гидролипидный баланс.

2. Средства для проблемной кожи должны быть некомедогенными. Такая косметика не закупоривает поры и не вызывает появление новых воспалений. Лучше держаться подальше от средств, содержащих комедогенные компоненты, а именно:

ланолиновый спирт;
ланолиновую кислоту;
масло какао;
льняное масло;
олеиновую кислоту;
масло оливы;
масло персиковых косточек;
масло сладкого миндаля;
масло авокадо;
каприловую кислоту;
касторовое масло;
кукурузное масло;
масло виноградной косточки;
глицерил стеарат;
пальмитиновую кислоту;
масло сафлоры;
кунжутное масло;
сорбитанолеат;
минеральные масла.

3. Ищите в составе средств для проблемной кожи салициловую, гликолевую или молочную кислоты. Они удаляют омертвевшие клетки и оказывают антисептическое действие.

4. Полезным компонентом против воспалений является масло чайного дерева. Однако это вещество достаточно сильно подсушивает кожу, поэтому лучше наносить его точечно.

5. Ретинол в составе средств для проблемной кожи лица регулирует работу сальных желез и ускоряет обновление клеток. После курса косметики с ретинолом поверхность дермы станет гладкой и ровной, а следы постакне исчезнут.

Гель для умывания для проблемной кожи

Гель прекрасно очищает кожу от себума и загрязнений. Правильная «умывалка» для проблемной кожи не должна содержать агрессивных и комедогенных компонентов (смотрите список выше). Мы собрали топ-5 лучших гелей для умывания, которые помогут вам справиться с несовершенствами.

Kiehl’s Blue Herbal Blemish Cleansing Treatment

Как ухаживать за проблемной кожей лица: рейтинг средств и советы косметолога

Салициловая кислота в составе этого геля борется с акне, экстракт корня имбиря матирует кожу, корица оказывает успокаивающее действие, а ладан способствует быстрому заживлению прыщиков.

Clinique Anti-Blemish Solutions Cleansing Gel

Гель для жирной проблемной кожи содержит экстракт ламинарии, который предотвращает закупоривание пор. В составе формулы также есть салициловая кислота, кофеин и экстракт корней горечавки, который обладает успокаивающим действием.

Christina Fresh Honey Cleansing Gel

Как ухаживать за проблемной кожей лица: рейтинг средств и советы косметолога

Уникальная формула с экстрактом мёда, цветков таволги, корня лопуха и гамамелиса глубоко очищает жирную проблемную кожу, удаляя ороговевшие клетки, остатки декоративной косметики и излишки себума.

Ultraceuticals Ultra Balancing Gel Cleanser

Гель для умывания для проблемной кожи восстанавливает баланс гидролипидной мантии. Содержит молочную кислоту, которая способствует обновлению эпидермиса, а также экстракт алоэ и зелёного чая, обладающие заживляющими и успокаивающими свойствами.

Caudalie Vinopure Gelée Nettoyante Purifiante

Гель для комбинированной проблемной кожи с салициловой кислотой и органическими эфирными маслами глубоко очищает поры, уменьшает выработку себума и сокращает воспаления.

Крем для проблемной кожи

Многие думают, что при склонности к воспалениям и жирности увлажняющего средства не требуется. На самом деле, даже если у вас акне, нельзя пренебрегать этим важным этапом ухода. Крем для проблемной кожи должен отвечать трём основными требованиям: хороший увлажняющий эффект, себорегуляция и лёгкая текстура. Руководствуясь рекомендациями косметологов, мы составили рейтинг лучших кремов для проблемной кожи.

La Roche-Posay Effaclar Duo (+)

Запатентованный церамид прокерад предотвращает появление постакне, а уникальный компонент Aqua Posae Filiformis (лизат бактерии Vitreoscilla Filiformis) восстанавливает микрофлору дермы.

Bioderma Sébium Mat Control

Этот крем для проблемной кожи содержит комплекс Fluidactiv, который улучшает состав себума, что препятствует закупориванию пор. Текстура кожи становится однороднее, поры сужены, воспаления устранены.

Матирующий дневной крем «Серацин», Librederm

Прекрасное бюджетное средство для жирной и проблемной кожи, корректирующее работу сальных желез. В составе – комплекс из мощных антибактериальных компонентов: цинка и серы, а также экстракты репейника и гулявника.

Vichy Normaderm Beautifying Anti-Blemish Care

Увлажняющий крем-гель для проблемной кожи от известной аптечной марки содержит салициловую кислоту, PhE-Resorcinol и AirLicium, которые ускоряют регенерацию эпидермиса, устраняют жирный блеск и выравнивают поверхность кожи.

The Saem A.C. Control Cream

Крем для проблемной кожи корейской марки устраняет следы акне благодаря экстракту эхинацеи. Держит под контролем жирный блеск в течение всего дня, обеспечивая при этом оптимальный уровень увлажнения.

Маски для проблемной кожи лица

Хорошая маска для проблемной кожи содержит очищающие и антисептические компоненты, такие как глина (каолин), оксид цинка, пудра бамбука и масло чайного дерева. Мы собрали топ-5 лучших масок для проблемной кожи.

Origins Clear Improvement

Активный компонент этой маски – бамбуковый уголь, который очищает кожу от токсинов, выравнивая и полируя её. Используйте маску раз в неделю, и ваше лицо станет свежим и сияющим.

La Roche-Posay Effaclar Masque Sébo Régulateur

Себорегулирующая маска для проблемной кожи лица удаляет излишки кожного сала и глубоко очищает поры благодаря двум видам минеральной глины. Наносите на лицо один-два раза в неделю тонким слоем на 5 минут.

Anskin AC Control Modelling Mask

Корейская альгинатная маска для проблемной кожи сокращает количество воспалений и чёрных точек. Гиалуроновая кислота и коллаген восстанавливают упругость и эластичность, а экстракт портулака укрепляет защитные функции кожи.

Holy Land A-Nox Plus Retinol Mask

Противовоспалительная и заживляющая маска с невероятно эффективным составом. Ретинол, каолин, оксид цинка и салициловая кислота борются с воспалениями любой сложности. Подходит не только при акне, но и при розацеа, порезах и раздражении.

Garnier «Чистая кожа актив 3 в 1»

Мультифункциональное средство, которое можно использовать как гель скраб или маску, cодержит салициловую кислоту, абсорбирцющий уголь и экстракт черники, которые вместе борются с прыщами, чёрными точками и жирным блеском.

Пенка для умывания для проблемной кожи

Для очищения проблемной кожи можно использовать не только гель, но и пенку. Это мягкое средство, которое бережно удаляет загрязнения и остатки себума, при этом обеспечивая ежедневный уход. В составе пенок для проблемной кожи не должно быть масел. Выбирайте средство на водной основе с кислотами, как в нашем рейтинге лучших пенок для умывания для проблемной кожи.

Holika Holika Daily Garden Cleansing Foam Citron Fresh

Формула с экстрактами цитрусовых держит под контролем выработку себума, выравнивает рельеф и отбеливает пигментацию. Ароматная пенка глубоко очищает и матирует кожу, не пересушивая её.

Tony Moly Tony Lab AC Control Acne Foam

Эта пенка для проблемной кожи лица имеет в составе запатентованный комплекс с гиалуроновой кислотой, растительными компонентами (центелла азиатская, шалфей, масло чайного дерева, масло камелии японской) и коллагеном. Снимает воспаления, очищает и устраняет жирный блеск.

Himalaya Herbals Gentle Refreshing Foam Face Wash

Пенка от индийского бренда Himalaya Herbals содержит экстракты лимона и мёда для бережного отшелушивания, снятия макияжа и устранения излишков себума. Эффективно сокращает воспаления и осветляет следы постакне.

Mizon Acence Anti Blemish Foam Cleanser

Нежная пенка для умывания для проблемной кожи лечит угревую сыпь и предотвращает её рецидив. Содержит комплекс натуральных ингредиентов: экстракт папайи, растительный фермент бромелайн, масло макадамии, масло ши. Средство является гипоаллергенным и не раздражает реактивную кожу.

Clinique Anti-Blemish Solutions Cleansing Foam

Пенка из знаменитой линейки для проблемной и жирной кожи помогает уменьшить высыпания и предотвратить образование новых. Регулирует работу сальных желез и сужает поры благодаря экстракту гамамелиса. Не содержит масел.

Сыворотка для проблемной кожи

Сыворотка – бьюти-продукт для лица, выполняющий конкретную задачу. При проблемной коже это может быть сужение пор, уменьшение сальности или обновление клеток эпидермиса.

Особенностями сыворотки являются высокая концентрация активных компонентов и лёгкая текстура. Средство наносится под крем, а не вместо него, хотя есть и редкие исключения. Здесь мы собрали лучшие сыворотки для проблемной кожи, которые помогут вам смотреться в зеркало с удовольствием.

Eucerin Dermopure

Церамиды укрепляют естественный иммунитет кожи, ликохалкон-А уменьшает воспаления, а технология SymSitive успокаивает кожу. Высокая эффективность этой сыворотки в терапии акне подтверждена множеством клинических испытаний.

Aravia Professional Anti-Acne Serum

Нежная кремовая текстура быстро впитывается, не оставляя пленки на коже. Экстракты хлорофилла и календулы снимают воспаление и сокращают поры, а салициловая кислота оказывает антибактериальное и отшелушивающее действие.

Kiehl’s Rare Earth Pore Minimizing Lotion

Амазонская белая глина сужает поры, уменьшает жирный блеск и дарит ощущение чистой кожи на весь день. Экстракт алоэ вера смягчает, восстанавливает и успокаивает, а витамин Е увлажняет и придаёт коже сияние.

Clarins Pore Control

Сужающая поры сыворотка для проблемной кожи выравнивает рельеф, делая кожу гладкой и бархатистой. Экстракт земляничного дерева контролирует выработку себума, а тамаринд оказывает эффект пилинга – в результате лицо становится свежим и сияющим.

Clinique Anti-Blemish Solutions Acne + Line Correcting Serum

Уникальная сыворотка для проблемной кожи с антивозрастным эффектом. В её основе – гиалуроновая кислота, пептиды и белок молочной сыворотки, которые стимулируют выработку коллагена. Салициловая кислота, экстракты ламинарии и шалфея бережно отшелушивают и успокаивают воспалённые участки.

Лосьон для проблемной кожи

Лосьоны и тоники для проблемной кожи сокращают поры, матируют, отшелушивают и подсушивают воспаления. При выборе тоника избегайте спирта в составе. А вот салициловая и молочная кислоты приветствуются. Чтобы точно не ошибиться, отправляясь в магазин, захватите с собой наш список лучших лосьонов для проблемной кожи.

Anne Semonin Lotion Marine

Матирующий тоник с морской водой и экстрактом водорослей завершает процесс очищения, насыщает кожу минералами, подсушивает высыпания и устраняет жирный блеск. Розовая вода успокаивает, снимает раздражение и придаёт сияние.

Vichy Normaderm Purifying Pore-Tightening Lotion

Лосьон для проблемной кожи с отшелушивающим действием содержит гликолевую и салициловую кислоты. Уже через неделю регулярного использования поры заметно сокращаются, а рельеф кожи становится более однородным.

SkinCeuticals Blemish & Age Solution

Удаляет ороговевшие клетки, глубоко очищает поры и заметно сокращает акне. Комплекс кислот – салициловой, гликолевой и каприл-салициловой – обеспечивает мягкую эксфолиацию проблемной кожи с возрастными изменениями, делая её гладкой и обновлённой.

Clarins Lotion Tonique

Формула тоника от Clarins включает экстракты ирисы, шалфея и гуавы, которые регулируют сальность кожи. Эксперты марки не забыли о об увлажнении, обогатив этот лосьон для проблемной кожи гамамелисом и алоэ вера.

La Roche-Posay Effaclar Lotion Astringente

Очищает и умешает поры, борется с чёрными точками, матирует. Уникальный запатентованный компонент – липо-гидрокси-кислота (LHA) – близка по химическому составу к клеткам эпидермиса, поэтому обеспечивает мягкую эксфолиацию без раздражения.

Масло для проблемной кожи

Масло нечасто используется для ухода за проблемной кожей из-за тяжёлой и жирной текстуры. Однако некоторые из них обладают противовоспалительным и себорегулирующим действием, которое будет полезно при акне. Мы подобрали лучшие варианты для проблемной кожи, которые вы можете смело использовать, не боясь образования жирной плёнки и закупоривания пор.

Clarins Lotus Face Treatment Oil

Это масло – настоящий экзотический коктейль для кожи, склонной к жирности. Экстракты розового дерева, герани и лотоса сужают поры, а масло лесного ореха снимает раздражение и предотвращает обезвоживание.

Shu Uemura Porefinist 2

Очищающее масло для жирной проблемной кожи с экстрактами горькой вишни и листьев сакуры и невероятно лёгкой текстурой, как у тоника. Удаляет загрязнения, освежает, тонизирует, сокращает поры и устраняет жирный блеск.

The Body Shop Tea Tree Oil

Масло чайного дерева известно антисептическими свойствами, которые незаменимы в уходе за проблемной кожей лица. Масло уменьшает воспаление и снимает красноту. Наносите средство точечно на прыщики.

Масло иланг-иланга

Эфирное масло иланг-иланга работает как антиоксидант и антисептик. Уменьшает выработку себума, сокращает поры и останавливает действие бактерий, вызывающих акне.

Масло розмарина

Масло розмарина
Используется для приготовления домашних масок, улучшающих состояние кожи с высыпаниями. Очищает лицо от угрей и чёрных точек, устраняет следы постакне и сужает поры.

Источник

Очень много информации о прыщах, причинах их появления и способах расставания с ними

Говоря языком медицинских терминов, акне — это хроническое заболевание волосяных фолликулов и сальных желез. Словом «акне» называют угревую болезнь, а если проще — прыщи.

Механизм появления прыщей выглядит примерно так:

кожа усиленно вырабатывает себум → его так много, что он не способен полностью излиться на кожу и частично остается в волосяном фолликуле → на остатки себума набрасываются бактерии P.acnes, хорошо питаются и размножаются → протоки сальных желез закупориваются из-за уплотнения рогового слоя кожи. А там уже и до воспаления недалеко.

Признаки акне вы ни с чем не спутаете:

Закрытые комедоны — те самые прыщи с белой точкой посередине.
Открытые комедоны — черные точки, которые приобретают свой цвет в результате окисления себума.
Папулы — красные воспаленные прыщи.
Пустулы — заполненные гноем полости.

Случается, даже дерматологи принимают за акне другие заболевания кожи. Для того чтобы распознать проблему, иногда нужно получить второе мнение, записавшись на консультацию к другому врачу.

Фолликулит

Вызванный грибком malassezia, на акне он похож множественными высыпаниями красного цвета, а главные отличия — чувство жжения и зуда, ухудшение в жаркую погоду и при повышенной влажности воздуха.

Розацеа

Напоминает акне характерной красно-розовой сыпью, которую еще называют розовыми угрями. Но природа воспалений — не бактериальная, а обусловленная нарушением микроциркуляции. Вычислить розацеа легко по быстрой и острой реакции кожи на жару и холод, перепад температур, прием горячей пищи и алкоголя, солнечные лучи.

Демодекоз

Его вызывает кожный клещ Demodex, живущий в сальных протоках. Распознать это заболевание можно по таким признакам: ночью или во влажном теплом помещении кожа чешется. Часто к высыпаниям на лице присоединяется поражение кожи головы, чего при акне не бывает.

Долгое время акне считали подростковым заболеванием. Но в последнее время к дерматологам все чаще обращаются взрослые пациенты с симптомами угревой болезни. Причем у многих из этих людей прыщи появились впервые в жизни. Речь идет о позднем акне: оно развивается у 40–50% женщин в возрасте 25–50 лет, когда гормональная буря уже успокоилась (в 80% случаев юношеского акне виновата гормональная перестройка организма) и вступили в силу другие причины.

Гормональный дисбаланс. Его предпосылки у женщин — беременность и грудное вскармливание, период менопаузы, а еще заболевания вроде синдрома поликистозных яичников, при котором повышен уровень тестостерона.
Стресс. Гормон стресса кортизол напрямую влияет на выработку кожного сала. Чтобы он не вызвал акне… спите: уровень кортизола достигает максимума утром, снижается в течение дня и полностью разрушается во время сна.
Заболевания ЖКТ. Нарушение уровня микробиома кишечника с большой вероятностью отразится на состоянии кожи.
Нездоровый образ жизни. Недостаток сна, неблагоприятный климат, неправильное питание с преобладанием мучных и сладких продуктов и дефицитом овощей — все это может привести к акне.

В чем же отличия взрослого акне от подросткового?

Прыщи находятся на подбородке и щеках, тогда как у подростков страдает в основном лоб и Т-зона.
Хуже поддается терапии, ведь восстановительные процессы с возрастом идут медленнее.
Повышена вероятность того, что на коже останутся рубцы постакне.
Для коррекции акне взрослым не подходит довольно агрессивная косметика для юной кожи, стоит использовать мягкие формулы и сочетать их с антивозрастными продуктами.

В книге «Жирная кожа, акне и постакне» под редакцией к.б.н., врача-биофизика Елены Эрнандес авторы говорят о том, что на ранних стадиях акне нужны такие меры:

«Периодически делать глубокую чистку пор и убирать комедоны, чтобы они не растягивали поры.
Регулярно и правильно очищать кожу от внешних загрязнений и убирать гиперкератоз вокруг устьев сальных желез, чтобы не было закупорки пор.
Увлажнять кожу и формировать на ней покрытие, имитирующее нормальную гидролипидную мантию.

Мягко снижать секреторную активность сальных желез с помощью местных ретинолсодержащих препаратов и препаратов с салициловой кислотой.
Применять специальные косметические средства с защитным действием — ведь кожа с акне относится к категории высокочувствительной».

Это означает, что людям, чья кожа склонна к акне, стоит использовать следующие бьюти-продукты (их поможет подобрать врач-дерматолог или косметолог):

Очищающий гель или пенка

Средство для умывания не должно сушить и стягивать кожу, очищать ее «до скрипа». Выбирайте щадящие формулы, которые не повредят гидролипидный барьер, а лицо вытирайте одноразовым бумажным полотенцем.

Тоник или лосьон

Например, с салициловой кислотой, она отшелушит отмершие клетки кожи и предотвратит воспаления. В стоп-листе — спиртовые тоники, которые сушат кожу и заставляют ее вырабатывать еще больше себума.

Дневной крем с матирующим эффектом

Выбирайте легкие текстуры — крем-гель или флюид.

Крем с SPF

Люди верят, что ультрафиолет лечит воспаления на коже, но на самом деле он лишь усугубляет проблему. Кроме того, многие ингредиенты косметики против акне (ретиноиды, бензоил пероксид) повышают фоточувствительность кожи. Защищайтесь, если вам не нужны пигментные пятна.

Ночной крем с увлажняющим действием

Проблемная кожа — чаще всего жирная и с большой вероятностью обезвоженная. Крем с гиалуроновой кислотой, глицерином, алоэ пополнит запас влаги.

Глиняная маска для глубокого очищения

Используйте один-два раза в неделю и не давайте глине высохнуть на лице, так можно пересушить кожу.

Маска

Увлажняющие, успокаивающие, отшелушивающие маски наносите по мере необходимости.

Эксфолиант

На воспаленной коже не используйте скрабы, ваш выбор — энзимные и кислотные пилинги, ферментные маски.

SOS-средство

Гель или патч для локального применения наносите на прыщик, если хотите, чтобы он прошел за сутки (окей, пару дней). Обычно в составе таких продуктов — АНА-кислоты, салициловая кислота, цинк, масло или экстракт чайного дерева.

Маскирующие средства

При склонности к акне выбирайте тональные средства на водной основе, из категории «Для проблемной кожи». Они не забивают поры, содержат абсорбирующие и противовоспалительные вещества. На этикетке ищите маркировку noncomedogenic, oil free.

Ниже — список основных компонентов косметики для кожи, склонной к акне.

Первая категория — вещества, уже привычные в средствах для уменьшения и профилактики угрей.

АНА-кислоты (гликолевая, молочная, яблочная, лимонная и др.) осветляют и отшелушивают кожу, предотвращают гиперкератоз.
BHA-кислота (салициловая) убирает ороговевшие клетки кожи, борется с бактериями, снимает воспаление.
Бензоил пероксид работает как антибактериальное вещество, уменьшает популяцию пропионбактерий акне (кстати, более современное их название — кутибактерии, Cutibacteriumacnes), ускоряет процесс обновления эпидермиса.
Каолин и другие виды глины абсорбируют кожное сало, матируют кожу, вытягивают загрязнения из пор.
Ретинол (витамин А) и ретиноиды стимулируют отшелушивание, контролируют работу сальных желез, осветляют пигментацию постакне.
Цинк регулирует выработку себума.

Ко второй категории относятся ингредиенты нового поколения, которые уже хорошо показали себя в терапии акне.

Авокутин (авокутил, butyl avocadate) — вещество, получаемое из масла авокадо, сокращает выработку себума на 30% за две недели.
Бакухиол (бакучиол) — растительная альтернатива ретинолу. В отличие от него, бакухиол не вызывает покраснения и раздражения.
Дрожжевой экстракт — регулирует уровень жирности кожи, а заодно работает как антиоксидант.
Ниацинамид — уменьшает воспаление, снижает активность сальных желез, сужает поры.
Пребиотики (олигосахариды, биоэколиа, витамин В5) — питательная среда для размножения «хороших» бактерий и неблагоприятная для патогенных.
Пробиотики — в косметике это ферменты бактерий, позволяющие восстанавливать микробиом кожи.

Связь угревой болезни и рациона питания до сих пор научно не доказана. Но многие дерматологи и их пациенты отмечают, что при исключении некоторых продуктов состояние кожи улучшается.

Молоко

У взрослых молоко усваивается плохо, и следствием могут стать высыпания на коже. Также оно повышает уровень инсулинового фактора роста (IGF1) в крови, провоцирует увеличение выработки кожного сала — хорошей среды для размножения бактерий.

Сахар

Сладости не просто так называют быстрыми углеводами: они быстро вызывают скачок инсулина в крови, а он стимулирует сальные железы вырабатывать больше себума.

Трансжиры

Активизируют синтез кожного сала, а также усиливают ороговение кожи в области пор — что в итоге приводит к закупорке пор и появлению угрей.

Сладкая выпечка

Тандем «глютен и сахар» прочно ассоциируется с вредным влиянием на кожу и действительно может провоцировать воспаление и повышенную выработку себума — из-за сахара. А что касается глютена, исследования еще не подтвердили, что безглютеновая диета уменьшает число высыпаний.

Продукты, которые стоит включить в меню при акне, — овощи, цельнозерновой хлеб, авокадо, орехи, богатые клетчаткой крупы вроде киноа и гречки, морепродукты, в том числе жирная рыба — источник жирных кислот Омега-3. Еще важны кисломолочные продукты (йогурт, кефир): содержащиеся в них лактобактерии улучшают микробиом кишечника, что хорошо отражается на состоянии кожи.

По поводу расположения прыщей на лице выдвигаются разные гипотезы. Считается, например, что угревые высыпания на подбородке говорят о гинекологических проблемах, на лбу и носу — о заболеваниях ЖКТ, на щеках — о неполадках в легких. Врачи эти догадки не подтверждают.

Также акне возникает на разных участках тела.

Руки и грудь

Высыпания в верхней части рук и зоне декольте — чаще не акне, а фолликулит, вызванный грибком malassezia, еще это состояние называют «грибковое акне». Грибы малассезия живут на поверхности кожи всех людей, а к появлению прыщей могут привести, если, например, вы сильно вспотели, долго носили обтягивающую спортивную одежду (гидрокостюм), ну или просто забыли про душ. Победить малассезиа-фолликулит поможет врач и выписанные им медикаменты, а также очищающие гели на основе серы.

Спина

Для такого акне на Западе придумали термин бакне (от англ. back acne), а причина появления высыпаний на спине — большое число сальных желез в этой области. Штука неприятная, ведь на кожу здесь давит одежда, и ощущения могут быть болезненными. При склонности к акне для ухода за кожей спины используйте гели и кремы с кислотами, откажитесь от косметических масел. Носите просторную одежду и выбирайте белье, которое не будет тесным.

Ягодицы

Как и в случае с высыпаниями на руках и декольте, на попе, скорее всего, не акне, а фолликулит — воспаление кожи вокруг волосяных фолликулов. Его происхождение может быть бактериальным или грибковым. В первом случае пользуйтесь очищающими средствами с бензоил пероксидом, во втором способен помочь шампунь от перхоти, его формула рассчитана как раз на уничтожение грибка малассезия. Чего делать во время обострения проблемы точно не стоит: пользоваться скрабом, заниматься сайклингом, записываться на восковую депиляцию — все это может вызвать гиперпигментацию на месте высыпаний.

Акне вульвы

Об этой разновидности акне пишут крайне редко, хотя встречается она у женщин от 21 до 45 лет, сообщают в издании Clinical and Experimental Dermatology. Там же авторы описывают признаки акне вульвы: высыпания на половых губах, часто заполненные жидкостью и довольно болезненные. Как правило, возникает акне вульвы перед менструацией и может повторяться каждый месяц. Для профилактики носите хлопковое нижнее белье и обратитесь к гинекологу-эндокринологу — часто это состояние вызвано гормональным дисбалансом. Также в зоне бикини могут быть черные точки и фолликулит, вызванный врастанием волосков после депиляции; предотвратить их поможет эксфолиация.

Вообще-то, нет, иначе вы рискуете усилить воспаление и число высыпаний. Но, если прыщ одиночный и прямо очень-очень мешает, выдавить его можно — только осторожно и не на всех участках лица. В книге «Что скрывает кожа» немецкий дерматолог и доктор медицины Йаэль Адлер предостерегает насчет выдавливания прыщей над верхней губой: «Здесь пролегает много сосудов, которые, в частности, питают мозг. Неудачно выдавив прыщ, вы рискуете тем, что кровь ‘утащит’ микробы наверх, и следствием может стать церебральное воспаление».

Существует даже такое понятие, как «треугольник смерти», или носогубный треугольник, где нельзя давить прыщи и в целом допускать развития воспалений. Это область от уголков губ до точки между бровями, по бокам ограниченная носогубными складками. «Воспаление кожи в этой зоне может привести к инфекции, распространение которой чревато слепотой, кровоизлиянием в мозг или чем похуже», — предостерегает доктор медицины и член Американской академии дерматологии Сандра Ли, больше известная как Dr. Pimple Popper.

Для других зон лица и тела есть инструкция по выдавливанию прыщей, которая работает только при строгом соблюдении правил гигиены.

Коротко подстригите ногти, чтобы не травмировать кожу во время выдавливания.
Тщательно вымойте руки и умойтесь, используя гель.
Вытрите лицо и руки одноразовым бумажным полотенцем.
Продезинфицируйте участок кожи, на котором будете давить прыщ.
При выдавливании не прилагайте усилий, иначе лишь вдавите в глубь кожи скопившиеся в поре загрязнения. Результатом может стать воспаление и рубец.
Можно использовать ватные диски. Два диска сложите пополам, расположите по обе стороны от прыща и аккуратно надавливайте.
После процедуры обработайте кожу мирамистином или перекисью водорода.

Йаэль Адлер описывает способ наименее травматичного выдавливания: «Растяните прыщ, чтобы помочь процессу, то есть не давите его, а как бы раздвигайте кожу. Легко нажмите, отпустите, растяните, легко нажмите, будто вы доите прыщ. Тогда может получиться, но не факт».

Следы постакне — расширенные поры, рубцы на коже, избыточная пигментация на месте воспалительных элементов. «По сути, для коррекции синдрома постакне применяются те же методы и подходы, что используются для коррекции возрастных изменений кожи и признаков фотостарения (морщины, пигментные пятна, неровный тон)», — пишут авторы книги «?