Витамины для жирной кожи головы и лица

Волосам, как и всему организму, необходимы витамины. При нехватке витаминов в организмов это сказывается на состоянии волос. Так например, недостаток витамина Н (биотина) ведет к выпадению волос, они начинают выпадать сильнее, чем обычно. Витамин Н (биотин) – предохраняет от седины, помогает при профилактике облысения.
А при недостатоке витаминов B1 (тиамина), РР (ниацина), В12 (цианкобаламина) волосы будут расти медленнее и выглядеть безжизненными. Для красоты и здоровья ваших волос нужно подобрать витаминный комплекс и пропить курсом. Комплекс витаминов должен содержать витамины группы В, витамины А, С, Е.

Волосам необходимы витамины группы В – витамины красоты, так как они отвечают за состояние кожи, волос и ногтей.

Витамин В1 (тиамин) – защита нашего организма от стресса.

Витамин В2 (рибофлафин) – профилактика депрессий, если в организме его недостаток, то кожа лица может шелушиться, а волосы становятся сухими на кончиках и жирными у корней. Витамин В2 (рибофлавин) помогает сохранить волосы здоровыми.

Витамин В3 (витамин РР, ниацин) необходим для улучшения циркуляции крови, и он участвует в образовании пигментов в волосах. Недостаток витамина В3 приводит к нарушению роста волос и ранней седине. Витамин В3 необходим для здоровья кожи.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) – отвечает за регенерацию тканей, особенно кожи и слизистых оболочек. Провитамин В5, пантенол – единственный из витаминов, который хорошо всасывается при нанесении на кожу.

Витамин В6 (пиридоксин) – для профилактики от перхоти. Витамин В6 – «витамин-антидепрессант», так как он участвует в синтезе «гормона счастья» серотонина – вещество, которое отвечает за хорошее настроение, аппетит и крепкий сон.

Витамин В8 (инозит) – препятствует выпадению волос и максимально увеличивает эффективность витамина Е. Сохраняет здоровыми волосы, для кожи – помогает в предупреждении экземы.

Витамин В9 (фолиевая кислота, фолиацин, витамин Вс, витамин М) – способствует росту волос. Сочетается с витамином В12. Витамин B9 необходим организму для продуцирования новых клеток (кожи, волос, иммунных белых кровяных клеток, красных кровяных клеток и т. д.), обеспечивает устойчивость нервной системы. Фолиевая кислота в комплексе с витамином В5 замедляет поседение волос.

Витамин В12 (кобаламин, цианокобаламин) – от перхоти, ломкости волос и ногтей. Особенно он необходим для поддержания притока кислорода к коже головы, что также сказывается на росте волос.

Другие важные витамины и элементы для волос: А, F, Е, С.

Витамин А (ретинол) и бета-каротин действуют на ускорение роста волос, для густоты волос, для блеска волос. Витамин А придает волосам эластичность, делает их более упругими и помогает противостоять действию ультрафиолета. При недостатке этого витамина кожа головы может начать шелушиться, а волосы становятся более слабыми и ломкими.

Витамин F (жирные кислоты) – витамин молодости – обеспечивает здоровое состояние кожи и волос, способствует сохранению гидро-липидного баланса кожи и волос, что делает его эффективным компонентом при лечении себореи кожи головы и угревой сыпи. Для лучшего усвоения витамина F его нужно принимать вместе с витамином Е.

Витамин Е (токоферол) – от себореи кожи головы. Витамин Е необходим для длинных волос, он отвечает за транспортировки кислорода в крови, а значит, и за питание волос. Когда витамина Е не хватает, волосы начинают выпадать.Витамин Е защищает клетки, покрывающие кровеносные сосуды, в том числе, и те, которые окружают волосяные луковицы и питают весь волос до самого корня.
Этого витамина много в семечках подсолнечника, растительном масле (особенно нерафинированном), в орехах и пророщенных зернах пшеницы.

Витамин С (аскорбиновая кислота) – применяется против выпадения волос. Он отвечает за тонус капилляров. Когда витамина С не хватает, микроциркуляция крови нарушается и волосы, которым не хватает питания, что может привести к выпадению волос. Витамин С защищает луковицы от разрушения, способствует усвоению железа, без которого волосы делаются ломкими и тусклыми. Витамин С помогает справляться со стрессами – одним из основных врагов красивых волос.

Для здоровья волос важны элементы: селен, магний, цинк, железо, кальций, хром, медь, йод, марганец, калий, кремний. Все эти элементы и витамины укрепляют не только волосы, но иногти, а также полезны для кожи вцелом.

Кальций наша основа — построение волос. Волос в своем составе содержит множество соединений кальция. Снижает способность к усвоению кальция вредоносная привычка курить.
Для восполнения нормы достаточно 4-5 стаканов молока низкой жирности, жиры снижают усвоение кальция, несколько ломтиков сыра, небольшая порция тушеной фасоли, листовой капусты, брокколи. Можно применять различные кальциевые добавки и витамины с содержанием кальция. Не забывайте при этом пить достаточное количество воды. Принимать нужно на ночь перед сном, если принять кальций с утра, то он просто вымывается жидкостью, поступающей в организм в течение дня.

Магний работает на сосуды — питание волос. Магний нужен для обеспечения сокращений и расширений сосудов, а волосам питание несут сосуды.
Магния много в молоке, бананах, пшене, сое, картофеле, пророщенной пшенице.

Селен — чтобы волосы не ломались. Селен стимулирует обмены веществ, мощный иммуностимулирующий, антиоксидантный и антиканцерогенный агент. Обладает антибаластическим действием и противодействует токсическому влиянию тяжелых металлов (свинец, ртуть). Ускоряет процессы рассасывания и заживления ран.
Много селена содержит рыба (например, тунец), печенка, зерно, семечки подсолнуха, чеснок, кабачки, грибы.

Цинк — спасение от выпадения волос. Врачи обращают внимание, что недостаток цинка — очень часто становится причиной выпадения волос.

Его можно найти в печени, говядине, мясе птицы, орехах, сыре, креветках и крабах.борется с преждевременной сединой, облысением, улучшает внешний вид волос.

Медь отвечает за естественную окраску волос и борется с сединой. Медь, цинк и железо помогают действию друг друга, поэтому употреблять их стоит в комплексе.

Молибден способствует росту волос.
Сера необходима красивым волосам. Ломкие и тусклые волосы могут быть признаком недостатка именно серы.
Аминокислоты: метионин помогает сере усваиваться, поэтому их нужно принимать в комплексе. Цистеин способствует росту волос.

Витаминный рецепт обертывания для роста и укрепления волос:
Репейное масло, касторовое масло, Витамин В6 1 ампула, Витамин А 1 ампула, сок лимона, раствор Димексида, усиливает проникновение компонентов маски.
Все смешать по 2 ч ложки и втереть в корни, остатки нанести по всей длине. Утеплить голову минимум на 2 часа, можно на ночь оставить, затем смыть как обычно шампунем. Проводить процедуру в течении 2-3 недель, через день.

Статью нашла на каком-то сайте.

Источник

Красота волос, ровный тон и гладкость кожи, здоровье ногтей напрямую связаны с балансом витаминов и микроэлементов в организме. Неправильное питание, фактор сезонности, внутренние сбои приводят к дефициту полезных веществ, который сразу же отражается посредством внешних проявлений. Быстро восполнить недостаток витаминов способны аптечные препараты в виде таблеток, капсул или ампул.

Какие витамины нужны коже и волосам

Прием витаминных препаратов рекомендовано начинать после консультации врача. Только профессионал сможет точно определить причины, назначить соответствующий, подходящий вам комплекс. Выделяют следующие витамины для красоты кожи и волос:

Ретинол или витамин А ‒ ответственен за выработку коллагена, клеточное восстановление. Снимает воспаление, раздражение кожи, уменьшает проявление псориаза, шелушения, регулирует работу сальных желез. Предотвращает ломкость, сухость волос, стимулирует их рост.
Тиамин или витамин В1 ‒ эффективен при лечении экземы, псориаза, дерматита, пиодермии. Препятствует появлению ранней седины, чрезмерному выпадению и сечению волос.
Рибофлавин или витамин В2 ‒ насыщает клетки кислородом, отвечает за скорость обменных процессов, повышает барьерные функции эпидермиса. При недостатке рибофлавина волосы у корней становятся излишне жирными, а кончики пересушены и секутся, повышается вероятность появления перхоти.
Пантотеновая кислота или витамин В5 ‒ отвечает за упругость кожи, уменьшает проявление небольших морщин, обладает подсушивающим эффектом. Избавляет от шелушения, зуда, снижает риск чрезмерного выпадения волос.
Пиридоксин или витамин В6 ‒ противник перхоти и выпадения волос. Активно используется при лечении кожных заболеваний.
Биотин ‒ отвечает за восстановление кожного покрова. Его дефицит приводит к облысению, сухости, шелушению кожи.
Фолиевая кислота ‒ борется с угревой сыпью, способствует восстановлению клеток, укрепляет сосуды, защищает от негативного влияния ультрафиолета.
Цианокобаламин ‒ улучшает кровообращение, внутриклеточное питание. Способствует ускоренному росту волос, их восстановлению.
Аскорбиновая кислота ‒ отвечает за воспроизводство коллагена, нормализует тургор кожи, возвращает лицу здоровый цвет. Минимизирует негативное влияние свободных радикалов.
Токоферол ‒ антиоксидант, отвечает за процессы регенерации, внутриклеточного питания и обмена веществ. Применяется при борьбе с пигментацией, неглубокими морщинами, растяжками. Восстанавливает рельеф и текстуру эпидермиса.
Филлохинон ‒ борется с отечностью, кожными воспалениями, обладает отбеливающим эффектом.
Ниацин ‒ защищает эпидермис от негативного воздействия внешних факторов, ускоряет рост волос.
Филлохинон ‒ борется с воспалениями кожи, устраняет отечность, обладает осветляющим эффектом.

Витаминные комплексы

Для борьбы с дерматологическими и трихологическими проблемами при комплексном лечении назначают витамины для кожи и волос. Чтобы не растеряться с выбором среди широкого ассортимента аптечных препаратов следует предварительно получить консультацию врача. Он подберет оптимальный состав с учетом состояния и особенностей организма, так как витаминное перенасыщение, как и их недостаток, могут негативно отразиться на вашем здоровье.

Доппельгерц Актив

Комплекс витаминов, минералов, растительных компонентов. Оптимизирует обмен веществ, стимулирует рост волос, их восстановление, снижает негативное влияние внешних факторов. В составе содержит цинк, витамины В5, В6, биотин, полиненасыщенные жирные кислоты, масло зародышей пшеницы. Согласно инструкции принимать препарат следует во время еды 1 раз в день. Продолжительность лечения составляет 2 месяца. У представителя компании купить упаковку из 30 капсул можно за 478 рублей.

Ледис формула

Витаминный комплекс для волос и ногтей с включением экстрактов лекарственных растений. В составе: витамины А, С, D3, E, B6, B12, тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, фосфор, йод, магний, цинк, селен марганец, холин, L-Цистеин, рибонуклеиновая кислота, хвощ, лопух. Ледис формула питает, повышает эластичность кожи, усиливает эффект от применения уходовой косметики, защищает от ультрафиолета. Производитель рекомендует принимать по 1 таблетке 3 раза в день на протяжении 1 месяца. Стоимость упаковки на 60 таблеток составит 1035 рублей.

Витрум Бьюти

Комплекс включает ряд витаминов (А, E, D, C, В1, В5, В6, В9, B12, РР, Н), растительные экстракты, йод, калий, кальций, магний, антиоксиданты. Витрум Бьюти нормализует обменные процессы, минимизирует последствия стрессов на организм, визуально улучшает состояние волос, питает их, очищает, восстанавливает, возвращает тонус кожному покрову. Витамины для волос и ногтей применяют при несбалансированном или неполноценном питании. Принимают по 2 таблетки в день после еды 1 месяц. Средняя стоимость 30 таблеток 850 рублей.

Фамвиталь

Препарат французского производства помогает бороться с преждевременным старением, снижает риск выпадения волос, укрепляет ногтевую пластину, визуально улучшает состояние кожи, локализует воспалительные процессы. Средняя стоимость упаковки на 90 капсул 1776 рублей. Комплекс имеет особенности приема: после еды утром пьют рубиновую капсулу, вечером платиновую.

Утренняя капсула содержит 7 активных веществ:

экстракт зеленого чая;
аскорбиновую кислоту;
природный бета-каротин;
цинк;
селен;
хром;
масло Borágo (источник гамма-линолевой кислоты).

Вечерняя капсула содержит 9 активных веществ:

экстракт виноградных косточек;
рыбий хрящ;
витамины B2, B5, B6;
биотин;
медь;
железо;
рыбий жир.

Аевит

Содержит витамин А и Е в желатиновых капсулах, которые принимают внутрь по 1-2 в день либо наружно. Для этого прокалывают капсулу, маслянистое содержимое втирают в волосяной покров головы или добавляют к маскам. Препарат восстанавливает тургор, активирует регенерацию эпителия, увлажняет, устраняет шелушение. Аевит входит в разряд бюджетных средств, стоимость упаковки из 10 капсул колеблется от 52 до 67 рублей.

Солгар

Витамины для роста волос и ногтей в форме таблеток продолговатой формы содержат аскорбиновую кислоту, серу органического происхождения, красные водоросли, измельченные в порошок, цинк, кремний, медь, аминокислоты. Применяют для устранения ломкости волос, увлажнения кожи, укрепления ногтевой пластины. По инструкции принимают по 2 таблетки в день во время еды. Стоимость американского препарата в среднем составит 2433 р. за 120 штук.

Компливит Сияние

Содержит витамины для укрепления волос и ногтей: А, С, В5, В1, В2, В6, В9, Е, РР, Н, В12. Улучшает состояние кожи в условиях неблагоприятной экологии, обеспечивает антиоксидантный эффект, способствует выведению из организма токсинов, активирует синтез коллагена, восстанавливает структуру клеток. Препарат применяют для профилактики дерматологических проблем. Принимают по 1 таблетке 1 раз в день во время еды. Рекомендуется запивать большим количеством теплой воды. Упаковка из 30 таблеток обойдется в среднем 380 рублей.

Перфектил

Витамины для волос, кожи и ногтей устраняют сухость, шелушение, выравнивают текстуру эпидермиса, восстанавливают упругость кожи, здоровье волосяного покрова. Препарат нормализует секрецию сальных желез, предотвращает появление акне и дерматита. Активирует рост волос, питает фолликулы. Состав содержит комплекс витаминов А, В5, В6, В12, С, Е. Рекомендовано принимать по таблетке 1 раз в день после еды. Курс составляет 1 месяц. Средняя стоимость упаковки на 30 капсул 623 рубля.

Лора

Комплекс витаминов для кожи производится российским предприятием Эвалар, относится к категории антивозрастных средств. Состав содержит гиалуроновую кислоту, фитоэстрогены дикого ямса, витамины E, C. Уменьшает глубину, выраженность морщин, повышает упругость, обеспечивает ровный цвет лица. Взрослым рекомендовано принимать по 1 таблетке в день не менее месяца. Выпускается препарат в форме продолговатых таблеток, в упаковке содержится 36 штук. Средняя стоимость на рынке 429 р.

Ревидокс

Комплекс антиоксидантов нового поколения. Избавляет от тусклого цвета лица, темных кругов под глазами, устраняет сухость, шелушение кожи, разглаживает неглубокие морщины, смягчает пигментацию, продлевает молодость кожи. Содержит сухой экстракт винограда и зерен граната, селен, вспомогательные вещества. Принимают по таблетке в день. Цены в аптеках на упаковку из 15 штук колеблются от 1270 до 1405 рублей.

Витамины в ампулах

Помимо привычной таблетированной формы витамины для кожи и волос выпускают в стеклянных ампулах. Для каждого применения вскрывается новая ампула. Хранить ее в открытом виде нельзя. Существует несколько способов использования такого средства:

Добавление в шампунь. Содержимое ампулы добавляется в порцию моющего средства непосредственно перед использованием.
Втирание в кожу. Лучше проводить процедуру на ночь, для этого ампула вскрывается, содержимое пальцами наносится на корни, происходит питание кожи головы и рук одновременно.
Добавление к маскам. Содержимое ампулы добавляют в основу из оливкового, касторового или репейного масла, втирают в корни, распределяют по длине или промасливают кончики. Голову обматывают пленкой и утепляют полотенцем на час, затем смывают шампунем.
Инъекции. При алопеции, для укрепления луковиц, улучшения роста делают внутримышечные витаминные уколы. Данные процедуры производят исключительно под контролем врача.

Видео

Витамины и их влияние на кожу. Что с чем можно смешивать?

Отзывы

Елена, 43 года
Пищевую добавку Ревидокс купила по совету подруги, подкупил полностью натуральный состав препарата. После первой недели применения лицо стало светлее, исчез бледноватый зеленый оттенок, отечность практически исчезла, морщинки вокруг глаз сгладились. Витамины с поставленной мной задачей справились отлично.

Катерина, 30 лет
Для меня номером один в рейтинге витаминов для кожи и волос остается проверенный Аевит. На рынке он не первый десяток лет, я начала принимать с подросткового возраста и эффект всегда налицо. Улучшает не только внешнее, но и внутренне состояние. Еще нравится то, что его можно применять наружно – к примеру, мазать обветренные губы.

Оля, 23 года
Меня к поиску витаминов для кожи и волос привел стресс, после которого катастрофически посыпались волосы, а ногти стали расти с горбинками. На свой страх и риск заказала из США Solgar. Одной банки хватило на 2 месяца. После использования отметила для себя лишь один минус ‒ огромный размер таблеток, их трудно глотать, но заказывать буду еще не один раз.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник

На лицо оказывают действие множество вредных факторов, такие как: пыль, углекислый газ, ультрафиолетовое излучение, декоративная косметика. Поэтому лицо нуждается во вспомогательных питательных веществах и витаминах.

Рекомендации по приему витамин:

Правильное употребление витамин обеспечит коже молодость, свежесть, гладкость, эластичность, тонус и здоровье. Поэтому стоит придерживаться простых правил:

Проконсультируйтесь с врачом дерматологом – доктор вам скажет, в каких препараты и в какой дозе нуждается ваша кожа.
Соблюдайте рекомендации изготовителя. Правильный прием препарата гарантирует, что нужные вещества усваиваются. Например некоторые группы витамин принимаются во время или после еды, а другие за 30 минут до еды. Не соблюдая рекомендации производителя эффективность препарата снижается или совсем не усваивается.
Соблюдайте регулярность. В случае, если пропустили очередной прием, не нужно пить двойную дозу.
Витамины нельзя пить длительно, делайте между курсами перерыв 2-3 месяца.

Симптомы недостатка витамин:

Сухая кожа, шершавая, шелушится, тусклая, прибавляются мимические морщины – признак недостатка витамина А.
Заеды (трещины в уголках губ), воспалительные элементы, тусклая, жирная кожа не хватает витамина В.
Появилась сосудистая сетка, черные точки, снизился тургор (эластичность) и упругость кожи – витамина С.
Грубая, сухая, морщинистая, дряблая – недостаток витамина Е.
Бледность, склонность к появлению синяков и синий оттенок губ дефицит витаминов группы Р и РР.
Отеки, пигментные пятна, прыщи мало витамина К.

Витамины от прыщей

Акне и угревая сыпь – это одна из самых распространенных проблем, вызываемая изменениями структуры сальных желез. Причины могут быть разными, как неправильный домашний уход, нарушение питание, гормональные изменения женщины, так и недостаток витаминов.

Бороться с высыпаниями можно с помощью витаминов групп А, В, С, Е. Помните, что на эффективность препарата влияет правильность подбора, с учетом состояния вашего организма.

Ретинол – витамин А

Регулирует работу сальных желез и выработку себума (кожных выделений);
способствует быстрому заживлению воспалений на лице;
повышает иммунитет;
помогает восстановлению и обновлению клеток;
придает упругость и эластичность коже;
глубоко увлажняет;
осветляет;
сглаживает морщины.

Витамины группы В

Устраняет покраснения;
заживляет воспаления на лице;
ускоряет кровообращение, насыщает цвет лица;
наполняет водой, хорошо увлажняет;
устраняет акне (наиболее эффективный В5);
способствует восстановлению клеток.

Аскорбиновая кислота – витамин C

Обеспечивает достаточную выработку коллагена – который предотвращает обвисанию кожи, способствует ее эластичности и упругости;
улучшает защитную функцию кожи регулируя водный баланс;
борется с высыпаниями на лице;
устранения постакне (следы от прыщей).

Токоферол – альфа-токоферол – витамин Е

Профилактика раннего старения, замедляет процесс возникновения морщин;
улучшает циркуляцию крови;
обогащает кожу кислородом;
обеспечивает разглаживания морщин;
увлажняет и питает кожу.

Витамины от морщин:

Правильное питание, прогулка на свежем воздухе, занятие спортом – именно эти факторы продлевают молодость вашей кожи.

Плюс к этому списку добавляем полезные вспомогательные средства:

Аскорбиновая кислота — витамин C

Восстанавливает кожу от воздействия солнечных лучей;
в косметических средствах используют для осветления кожи, убирает пигментные пятна;
обеспечивает достаточную выработку коллагена – который предотвращает обвисанию кожи, способствует ее эластичности и упругости;
улучшает защитную функцию кожи регулируя водный баланс.

Токоферол – альфа-токоферол – витамин Е

Проникает в глубокие слои кожи и накапливается, что способствует замедлению процесса старения;
нормализует циркуляцию крови, препятствует появлению сосудистой сеточки;
защищает от солнечных лучей;
разглаживает морщины;
питает и увлажняет кожу лица.

Витамины для жирного типа кожи

Чрезмерное выделение кожного сало говорит о нарушении выделительной функции сальных желез.

Витамины группы В

Устраняет покраснения;
заживляет воспаления;
ускоряет кровообращение, насыщает цвет лица;
наполняет водой, хорошо увлажняет;
устраняет акне (наиболее эффективный В5);
улучшает обменные процессы организма, особенно для поддержания здоровья и красоты кожи;
способствует восстановлению клеток.

Ретинол – витамин А

Регулирует работу сальных желез и выработку себума;
способствует быстрому заживлению воспалений;
повышает иммунитет;
помогает восстановлению и обновлению клеток;
придает упругость, эластичность коже;
глубоко увлажняет;
осветляет;
сглаживает морщины.

Токоферол – альфа-токоферол – витамин Е

Профилактика раннего старения, замедляет процесс возникновения морщин;
улучшает циркуляцию крови;
обогащает кожу кислородом;
обеспечивает разглаживания морщин;
увлажняет и питает кожу.

Витамины для сухой кожи

Если ваша кожа нуждается в увлажнении и питании – витамины А, Е, В5 наполнят ее влагой. Убирает чувство стянутости и шелушения.

Сухой тип кожи необходимо обеспечить глубоким увлажнением, питанием и нормализовать кровообращение наполнив ее кислородом. В этом вам помогут витамины А, Е, В5. Правильное введение витаминов убирает чувство стянутости и шелушение.

Описание витаминов А и Е читайте выше.

Пантенол – (Витамин В5) – пантотеновая кислота

Увлажняет чувствительную воспаленную кожу;
насыщает кожу влагой;
способствует заживлению эпидермиса.

Продукты содержащие витамины для кожи

Здоровье главный фактор влияющий на вашу красоту. В каком состоянии организм, отражается на коже. Простой и эффективный способ наполнить организм необходимые витамины – через продукты.

Нужно придерживаться сбалансированного питания, чтобы предотвратить недостаток витаминов:

А, Е и К – содержатся в овощах, фруктах, ягодах и зелени;
группа В – орехи, злаки и бобовые;
Е – растительные масла и орехи;
В и К – кисломолочные продукты;
Р – грецких орехах, зеленый чай, сливы, рябина, виноград, шиповник;
группа А – яйца, помидоры, дыни, персики;
D – в молочных продуктах;
группа РР – куриное мясо и рыба;
С – в цитрусовых, черная смородина, клюква, капуста, болгарский перец.

Источник