Витамины по уходу за кожей лица

25.10.2017

Кожа лица подвергается воздействию воздуха, солнечных лучей, на нее влияет наша мимика, поэтому лицо нуждается в дополнительном уходе, в снабжении кожи питательными веществами и витаминами.

Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?

Витамины – это биологически активные вещества, от них зависит наше здоровье, а значит, и внешний вид. Их нехватка влечет за собой различные неприятности: от сухости кожи до серьезных проблем с иммунитетом. Нужны витамины и для кожи лица – из-за их нехватки она теряет упругость и гладкость, становится тусклой, болезненной.

Организму нужны все витамины. Ориентируясь на состояние кожи, можно предположить, какие необходимы конкретно вам:

А, ретинол – оказывает противовоспалительное действие, нормализует работу сальных желез, стимулирует регенерацию, выработку коллагена, способствует омоложению кожи;
В1, тиамин – предотвращает преждевременное старение;
В2, рибофлавин – ускоряет обмен веществ, насыщение клеток кислородом;
В5, пантотеновая кислота – разглаживает морщины;
В6, пиридоксин – эффективен в лечении кожных заболеваний;
В9, фолиевая кислота – помогает избавиться от угревой сыпи;
В12, цианокобаламин – запускает процессы регенрации клеток и омоложения;
С, аскорбиновая кислота – стимулирует выработку коллагена, способствует заживлению ран и микротрещин, укрепляет кровеносные сосуды;
D – замедляет процессы старения, помогает поддерживать упругость, тонус кожи;
Е, токоферол – способствует обновлению клеток, защищает от ультрафиолетовых лучей;
К – помощник в борьбе с пигментными пятнами, в том числе и веснушками, отечностью и воспалительными процессами;
РР, ниацин – защищает кожу, улучшает цвет лица, оказывает стимулирующее воздействие на клеточном уровне;
Н, биотин – участвует в жировом и углеводном обменах, стимулирует процесс регенерации.

Употребляются витамины наружно и внутрь, отдельно или комплексно, в зависимости от состояния здоровья, потребностей организма и даже от времени года. Втирать в кожу витаминные препараты, улучшающие внешний вид, может оказаться малоэффективно. Нужно озаботиться общим оздоровлением организма.

Разные витамины по-разному усваиваются, важно помнить, что гипервитаминоз – такая же неприятная вещь, как авитаминоз.

Виды витаминов для лица:

витаминные комплексы – прием подобных препаратов влияет не только на внутренние процессы организма, но и обязательно отразится на внешнем виде, подобные комплексы – это лучшее решение тогда, когда проблема не вполне понятна, или же когда требуется общее оздоровление;
отдельные витамины (в капсулах, таблетках, порошках) – их прием эффективен, если вы уже определили, какого именно витамина недостаточно в организме, или же если есть рекомендации врача по поводу того, какие витамины стоит пить в вашем случае;
правильное питание – скорее всего, вы и сами замечали, как отражаются на коже вредные пищевые привычки. Обычно, они дают о себе знать, проявляясь в виде угревой сыпи, диатезов, отечности. Для улучшения внешнего вида в таком случае достаточно наладить режим сна, питья и питания;
косметические маски – приготовленные самостоятельно или купленные в аптеке, магазине они помогают экстренным образом доставить питательные вещества прямо в клетки кожи лица.

Самые эффективные методики предусматривают комбинацию всех этих способов. Однако нужно помнить, что разные витамины по-разному усваиваются, и что гипервитаминоз – такая же неприятная вещь, как авитаминоз.

Витамины в ампулах для лица

Экстренным средством спасения для кожи могут считаться жидкие ампульные средства. Их применяют для борьбы с сухостью и от морщин, чтобы вылечить воспаленную и уставшую кожу. Иногда эти средства применяются в чистом виде, или же можно приготовить на их основе питательные маски, желательно, опираясь на советы косметолога, который знаком с особенностями вашей кожи. К тому же надо знать, что некоторые витамины не сочетаются друг с другом, их лучше не смешивать и, если готовите смесь самостоятельно, придерживайтесь правила: одно средство – один витамин.

Жидкие витаминные растворы можно “вбивать” в кожу легкими движениями пальцев или же оставлять в качестве маски, которая после смывается. Лучше всего опробовать любое средство на внутренней стороне локтя, чтобы проверить, не будет ли от него раздражения. Можно добавлять витамины из ампул в свой крем или в готовую маску, чтобы усилить эффективность этого средства для кожи.

Витамины для лица от морщин

Конечно же, здоровый образ жизни и правильное питание – важнейшие компоненты цветущего внешнего вида и продления молодости кожи. Однако чтобы противодействовать естественным природным процессам, которые ведут к старению, коже лица нужны дополнительные средства. Их надо применять локально, в проблемных местах.

При любых проблемах с кожей эффективность препарата будет зависеть не только от его качества, но и от того, насколько правильно он подобран, от состояния организма, а также от того, как вы соблюдаете рекомендации по его применению.

Какой витамин поможет в борьбе против морщин? В первую очередь, это витамин С, его основное действие – стимуляция выработки коллагена. Кремы с его содержанием эффективны в лечении повреждений, вызванных чрезмерным пребыванием на солнце. Кроме прочего, витамин обязательно нужно принимать внутрь, хотя бы с питанием: он содержится в капусте, цитрусовых, шпинате, гранате, смородине.

Витамин Е называют витамином молодости. Он увлажняет кожу, возвращает ей природный тонус, действует как антиоксидант. Этот витамин входит во многие антивозрастные средства. В пище его можно получать из чернослива, орехов, шиповника и калины, зелени и морепродуктов.

Широкий спектр витаминных средств с омолаживающим эффектом может приниматься внутрь. Выбирая, какие пить витамины, обратите внимание витаминно-минеральные комплексы.

Витамины от прыщей на лице

Во многом высыпания и прыщи на лице – следствие неправильного питания. Известно, что некоторые продукты могут способствовать появлению прыщей:

кофе (провоцирует повышение уровня кортизона, что является причиной высыпаний);
сладкое и мучное (очень часто появляется аллергическая реакция в виде сыпи, например, на шоколад или газировку);
жирная и жареная пища;
некоторые жирные молочные продукты;
орехи (содержат компоненты, которые способствуют повышению активности сальных желез).

Поэтому следите за своим рационом. Отказываться от перечисленных продуктов вовсе необязательно (да и нежелательно, если речь об орехах и сыре, например), однако для кожи лица будет лучше, если вы будете знать меру и, конечно же, научитесь соблюдать питьевой режим, снабжая организм достаточным количеством воды.

Какие витамины пить, чтобы избавиться от угрей и прыщей? Лучшие помощники в этой борьбе – витамины группы А,В,С,Е. Выбор аптечных комплексов в капсулах и таблетках огромен, однако при серьезных проблемах назначают также препараты в ампулах для местного применения. Доверить подбор препарата целесообразно врачу, который сообщит вам название действующего вещества, витамина или посоветует торговое наименование готового средства.

Обязательно помните о том, что при любых проблемах с кожей эффективность препарата будет зависеть не только от его качества, но и от того, насколько правильно он подобран, от состояния организма, а также от того, как вы соблюдаете рекомендации по его применению.

Правила приема витаминов для кожи лица

Не стоит увлекаться экспериментами в столь важном деле как здоровье кожи, ведь неправильное применение может свести на нет эффективность любого средства, а иногда и нанести вред. -Для предотвращения негативных последствий, соблюдайте простые правила:

определитесь, нужно ли вам общее оздоровление организма либо актуальна определенная проблема, с которой необходимо справиться в первую очередь – от этого зависит выбор комплексного средства или же курса конкретных витаминов, нехватка которых сказывается на коже;
посоветуйтесь с дерматологом – врач сможет определить, какие средства и в какой форме нужны вашей коже;
не нужно комбинировать применение отдельных витаминов с комплексными средствами – выберите какой-то один вариант;
принимайте витамины регулярно, между приемами комплексов соблюдайте перерыв в два-три месяца;
радуйте кожу витаминными масками раз в неделю;
питайтесь правильно, старайтесь вести здоровый образ жизни.

В настоящее время, благодаря достижениям фармацевтики и косметологии, мы можем эффективно следить за состоянием кожи. Витамины – это наши помощники в борьбе за молодость, и правильное их употребление поможет вашей коже долго сохранять упругость, гладкость, эластичность, тонус и здоровье.

Популярно в блоге

Источник

Здоровая, упругая и сияющая кожа, блестящие и густые волосы – это основные маркеры здоровья человека. Кожа – самый большой наш орган, и она отражает все изменения и поломки внутреннего состояния. А потому наши кожа, волосы и ногти нуждаются в витаминах так же, как и весь организм. Их недостаток ведет к сухости, повышенной чувствительности кожных покровов, к ломкости и выпадению волос. Особенно полезны витамины-антиоксиданты А, Е и С. Они работают в синергии, то есть активируя и усиливая друг друга.

Витамин А (ретинол) – основной участник процесса обновления кожи, волос и ногтей. Он поддерживает защитные функции кожи и слизистых. Улучшает эластичность и способствует осветлению пигментных пятен. Нормализует деятельность сальных желез. Содержится в красных и оранжевых фруктах, овощах и корнеплодах, в печени трески и в желтках яиц.

Витамин Е (токоферол) – замедляет процесс старения, препятствует окислению организма. Участвует в иммунной защите, стимулирует кровоснабжение и дыхание тканей. Содержится в злаковых, в миндале и орехах, в растительных маслах и зелени. Также его много в сельдерее, яйцах и печени.

Витамин С (аскорбиновая кислота) – один из важнейших витаминов для организма! Настоящий энергетик для кожи, мощный антиоксидант и активатор выработки коллагена. Обладает осветляющим, увлажняющим действием. Содержится в больших количествах в шиповнике, в сладком красном перце, в черной смородине и облепихе.

Также огромное значение имеют витамины группы В.

В3 (ниацин, никотиновая кислота) – витамин для молодости и красоты кожи. С возрастом его вырабатывается все меньше, и это называют одной из причин старения. Доказано, что местное применение витамина В3 делает кожу более увлажненной, увеличивает выработку эластина и коллагена за счет активизации фибробластов, уменьшает пигментацию.

B5 (пантенол) – заживляющий витамин. Именно поэтому он входит в состав средств для проблемной кожи и против акне. Дополнительно пантенол применяют для увлажнения кожи: согласно исследованиям он предотвращает потерю влаги и улучшает барьерные функции кожи.

B7 (биотин) – называют «витамином красоты». На его дефицит указывают потеря волос, шелушение кожи, ломкость ногтей. Но к счастью, нехватка этого витамина – редкое явление. Биотин содержится во многих продуктах, а организму требуется в незначительных количествах. Присутствует в лососе, свинине, зелени, соевых бобах, томатах, молоке, злаках.

Витамин D – главный хит последних месяцев. Уже доказано, что это не совсем витамин, а гормоноподобное вещество, рецепторы к которому находятся во множестве тканей и органах. Его главная функция – регуляция обмена кальция и фосфора, поддержка иммунитета. Недостаток этого витамина приводит к потере способности организма усваивать кальций, и он забирает его из своей костной ткани и крови, что ведет к остеопорозу и выпадению волос. К приему рекомендуется витамин D3 (холекальциферол) в достаточно больших дозировках, ибо то, что мы получаем, находясь на солнце и с пищей, не покрывает и десятой доли потребности организма.

В заключение скажу, что прежде чем начинать прием витаминов, лучше сдать анализы на их содержание, и лишь потом подбирать дозировку.

Источник

Кожа лица больше всего подвержена влиянию внешних факторов, и нуждается в особенном уходе. Множество людей занимаются активными видами спорта и внимательно заботятся о своем здоровье. Ведут правильный образ жизни и следят за рационом питания. Постоянно питают организм полезными минералами и витаминами. Заботясь о здоровье в целом, но мы забываем о потребностях каждого органа. Кожа лица часто недополучает полезные элементы, которые питают и придают ей тонус. Проблемы с ней могут появиться не только из-за влияния внешних факторов или генетики, но и в связи с отсутствием питательных веществ и правильного ухода.

Витамины для лица

Иногда мы просто не придаем этому большого значения, но кожа лица всегда дает возможность нам понять, что возникли какие-то нарушения или проблемы. Например такие, как: раздражение, сыпь, сухость, увеличилось выделение пота, потеря тонуса кожи. Это поступают первые сигналы, что ей не хватает поддержки в виде витаминов. Недостаток полезных элементов может привести к сухости, и начнут появляться морщины. Кожа станет обезвоженной, и ускорятся процессы старения. Витамины помогут сохранить молодость, сделают ее упругой и здоровой. Необходимо обратить внимание на косметику, которую вы ежедневно используете для ухода за лицом.

Также оказывают не малое влияние возрастные изменения, с которыми бороться не так уже и просто. Проблемы с кожей часто вызывают чувство дискомфорта у людей. Каждая женщины и мужчина хочет выглядеть хорошо в любом возрасте, необходимо начинать ухаживать за кожей с подросткового возраста. Мы не замечаем, как пролетает время и быстро меняется дерма. Молодая кожа постепенно теряет упругость, и становиться ослабленной и появляются глубокие морщины. К уходу и питанию за ней, нужно подходить комплексно. Необходимо пропить курс витаминов, подобрать правильные косметические средства и уделить внимание своему рациону питания.

Какие витамины нужны для здоровой кожи

На протяжении жизни естественные процессы кожи могут нарушаться в последствие влияния различных факторов. В такие моменты у организма не хватает возможностей поддерживать кожу упругой и красивой. Проблемы возникают по причине нарушения биохимических процессов в коже. Витамины станут отличным помощником в борьбе с нарушениями. Необходимо добавит их в рацион питания, и принимать на протяжении времени указанного в инструкции.

Витамины, которые нужны для здоровой кожи лица

1. А-ретинол выступает в роли антиоксиданта. Поступает в организм из таких продуктов питания как шпинат, картофель, манго, бананы, телятина, яйца и молочная продукция. Витамин способствует сохранению кожи. Может входить в состав многих кремов, которые препятствуют появлению возрастных изменений. Если вы выбрали уход с витамином А, следует использовать его только в позднее время суток. По причине того, что он является чувствительным к солнечным лучам и разрушается. Ретинол оказывает противовоспалительное действие, способствует выработке коллагена и улучшает регенерацию.

2. В1,2,5,6,9,12-витамины этой группы помогут избавиться от угревой сыпи. Способствуют регенерации клеток и обновлению тканей. Ускоряют заживление трещин на губах, убирают шелушение на лице. Питают кожу кислородом, за счет этого она приобретает красивый, и ровный тон. Защищают от негативного воздействия солнечных лучей. Возвращают коже былой тонус и придают упругости.

3. D – витамин обеспечивает нормальный цикл клеток и является необходимым для здоровья кожи. Его часто называют витамином солнца, он проникает в организм с помощью солнечных лучей. Предотвращает процессы старения, и поддерживает упругость и увлажненность кожи.

4. Е – витамин часто используют для борьбы с тусклой и обезвоженной кожей. Применяется в случаях появления пигментации, веснушках и неглубоких морщинах. Разглаживает мимические морщины и нормализует липидный баланс. Встречается в привычных для нас продуктах питания. Например: молочной продукции, авокадо, миндале, рыбе, растительном масле. Витамин Е часто добавляют в лечебные маски и крема домашнего приготовления. Маски помогают бороться с покраснениями на коже, убирают угревую сыпь, и помогают уменьшить сальные выделения. Предохраняет кожу от негативного воздействия свободных радикалов и помогает избавиться от прыщей.

5. РР – никотиновую кислоту часто используют для лечения проблемной кожи. Она способствует восстановлению и быстрому обновлению клеток. Устраняет рубцы и помогает избавиться от дерматита. Содержится в привычных для нас продуктах, молоке, свинине, помидорах и злаках.

6. Р – рутин часто применяется в косметологии для лечения сосудистой сетки. Купероз чаще всего появляется в области щек, подбородка, носа и делает кожу тонкой и уязвимой. Витамин Р сохранит клетки кожи молодыми и здоровыми.

7. F – витамин отвечает за восстановление кожи. Убирает темные круги под глазами, и снимает отечность лица. Улучшает клеточный обмен веществ и защищает от воздействия внешних факторов.

8. H – биотин защищает кожу от влияния внешних факторов. Предотвращает развитие дерматита и сухости кожи. Наполняет ее коллагеном и возвращает былой тонус. Участвует в жировом и углеводном обмене.

Разновидности витаминов для кожи лица

Приём витаминных комплексов влияет не только на внутреннее состояние организма, но и на внешний вид. Существует множество разновидностей витаминных комплексов, которые оказывают влияние не только на укрепление иммунной системы, но и улучшают кожные покровы. Предотвращают развитие заболеваний кожи.

Многие предпочитают принимать витамины по отдельности. Добиться желаемого эффекта можно, только если знать, какого конкретно элемента не хватает в организме. Перед началом курса пройдите обследование, и специалист назначит необходимые витамины. Они встречаются в виде таблеток, капсул или порошка.

Все знают, что правильное питание оказывает большое влияние на состояние организма и кожи. Каждый из нас замечал, как влияет на состояние организма вредная и жирная еда. У некоторых проявляется в виде аллергической реакции на теле. Появляются покраснения и неприятный зуд, другие начинают отекать и ухудшается самочувствие. Если хотите улучшить состояние кожи лица, нужно наладить рацион питания и режим сна.

Косметические маски оказывают не малое влияние на состояние кожи. Выбрать подходящий уход, который действует накопительно и улучшает кожу не так уж и просто. Есть и те, кто предпочитают делать маски и крема в домашних условиях. Они сочетают натуральные элементы и добавляют нужные витамины в виде порошка. Применение данных средств может быстрее напитать кожу полезными витаминами и минералами.

Эффективнее всего будет комбинировать сразу несколько методик. И не стоит забывать о косметологических процедурах. Нужно регулярно делать чистку лица. Помните, что все витамины усваиваются по-разному. Их переизбыток может привести к гипервитаминозу.

Витаминный комплекс в ампулах

Жидкие ампулы это эффективный и быстрый способ вернуть коже здоровый вид. Их часто используют в борьбе с сухостью и глубокими морщинами. Они способны успокоить воспалённую кожу и наполнить ее коллагеном. Ампулы можно использовать в чистом виде или соединять с масками. Лучше заранее посоветоваться со специалистом. Необходимо знать, какие витамины вам необходимы.

Некоторые из них не сочетаются друг с другом и могут оказывать обратное действие. При использовании ампул или приготовлении средства можно применять только один витамин, чтобы избежать негативных последствий. Витамины в ампулах нужно втирать в кожу плавными круговыми движениями. Изначально стоит нанести состав на внутреннюю часть локтя и проверить, нет ли аллергической реакции. Также можете добавить в любимый крем или любой другой уход. Это усилит воздействие витамин на кожу лица и вернёт здоровый вид.

Витамин С для здоровой кожи лица

Многие из нас, при любой простуде начинают активно есть лимоны, апельсины и пить аскорбиновую кислоту. Витамин С способен не только укрепить иммунную систему, но и улучшить состояние кожи. Он выступает в роли мощного природного антиоксиданта. Активно борется со свободными радикалами, разрушающими наши клетки. Способствует быстрому заживлению ран и снимает воспаление. Пить по утрам апельсиновые и лимонные фреши безусловно хорошо для организма. Может показать что дефицита витамина С быть не должно. Наш организм не в состоянии сам синтезировать его, он поступает к нам с продуктами питания. Например, с цитрусовыми, ягодами, помидорами, перцем. Кожа редко получает его в достаточном количестве. Кишечник ограничивает всасывание его в организме.

Витамин С способствует выработке коллагена в дерме. Делает кожу плотной и возвращает ей былой тонус. Используется в качестве мази для заживления микротрещин на коже и приостанавливает процессы старения. Витамин С часто применяется в косметических процедурах. Эффект от использования крема или маски зависит от заданной формулы. Его включают в состав большинства кремов для отбеливания кожи, косметики против морщин, и для заживления ран послеоперационного периода. Витамин С обладает множеством полезных свойств. Он хорошо увлажняет кожу, при этом образует защитный слой, который препятствует потери влаги. Делает кожу устойчивой к солнечным лучам, и предотвращает появление ожогов на лице. Он способен убрать последствия после появления акне, и высыпаний.

Как добиться упругой и красивой кожи лица

Пытаясь избавить от внешних проблем на коже, многие часто забывают, что на это могут влиять еще и внутренние причины. Лицо это показатель здоровья нашего организма. Нарушение работы кожных покровов может быть вызвано нестабильным эмоциональным состоянием, постоянными стрессами и гормональными сбоями, или связано с проблемами желудочно-кишечного тракта. Когда наш желудок не в силах справиться с выводом токсинов из организма, они могут проникнуть в кровь.

Токсины способны вызвать нарушения не только в организме, но и сказаться на коже. Если хотите предотвратить появления данных ситуаций, необходимо периодически принимать вещества, которые способствуют выведению токсинов из организма. Чтобы улучшить работу пищеварительного тракта, нужно увеличить в нем количество полезных бактерий. Многие применяют натуральные сорбенты или препараты для нормализации работы кишечника. Они постепенно улучшать микрофлору и вернут нормальное состояние коже лица.

Правила приема витаминов

Витамины необходимо применять правильно, не стоит проводить эксперименты. От них также могут возникнуть негативные последствия, как и от лекарств. Неправильная дозировка или сочетание витамин могут не дать желаемого эффекта, или нанести вред организму. Для начала нужно определить, хотите ли вы оздоровить организм в целом, или уделить внимание проблеме определенной зоны. Необходимо выбрать наиболее подходящий курс витаминов, недостаток которых может негативно сказаться на состоянии дермы. Лучше всего заранее проконсультироваться со специалистом. Он определит, каких средств, и в каком виде недостает коже лица. Не стоит сочетать витаминный комплекс с отдельными витаминами в виде пищевых добавок или ампул. Нужно выбрать один вариант, и действовать соответственно указаниям в инструкции.

Витамины нужны коже постоянно, проходите курс не реже 3 раз в год. Между приемами должен быть небольшой перерыв в 1-2 месяца. Делайте витаминные маски не более 2 раз в неделю. Они помогут выровнять тон кожи, и увлажнят ее изнутри. Соблюдайте сбалансированный рацион, ешьте больше свежих фруктов и овощей. Сделайте план правильного питания, и старайтесь придерживаться его. Ведите активный образ жизни и поддерживайте здоровье организма в норме. Витамины выступают в роли неких помощников, в борьбе за здоровую, молодую, и красивую кожу лица. Они способны вернуть ей былую упругость и эластичность, или поддерживать тонус и липидный баланс на протяжении всего времени.

Источник