Витамины при сухой коже тела и кожи головы

Сухая кожа: какие витамины необходимы в данном случае? Зная некоторые нюансы, можно восполнить дефицит, избавив кожный покров от сухости.

Сухая кожа: причины

Сухая кожа – состояние, которое может быть временным или постоянным. Возможно, причиной тому является генетическая предрасположенность или это следствие чего-то другого.

Понять, что кожа сухая легко по следующим проявлениям:

сильное шелушение;
краснота и зуд после водных процедур;
ощущение стянутости, когда неприятно даже до нее дотрагиваться.

Только не путайте сухость с обезвоженностью. Во втором случае явление кратковременное и легко исправимое.

Возникает вследствие нарушения водного баланса в дерме из-за неподобающего ухода или под воздействием погодных проявлений. Кстати, от обезвоживания может страдать и жирная кожа.

Почему же кожа вдруг становится сухой? Причин может быть несколько:

пользование агрессивными моющими средствами;
отсутствие систематического увлажнения и питания;
частое бритье;
негативные погодные условия (ветер, жара, холод, дождь);
нехватка витаминов;
низкая влажность в помещении;
неправильно организованное питание и несоблюдение водного режима (в день надо употреблять не менее 2 литров чистой воды).

Чтобы понять, от чего именно у вас сухая кожа, рекомендуется обратиться к дерматологу. После прохождения обследования, он сможет помочь определиться с причиной и подскажет выход из ситуации.
Пластический хирург Брайан Риди

Очень часто кожа становится сухой из-за дефицита конкретных витаминов. Стоит отметить, что риск развития авитаминоза повышается в определенных ситуациях:

Нахождение на строго ограниченной диете.
Курение и злоупотребление спиртными напитками.
Имеющиеся заболевания ЖКТ.
Возраст от 35 лет.

Если дефицит витаминов А и Е, то кожа иссушается и трескается в уголках губ. Также она становится грубой на локтях. Точный диагноз сможет поставить только врач-дерматолог.
Дерматолог Соня Ламел

Сухая кожа: какие витамины необходимы (8 вариантов)

При условии полноценного и здорового питания, достаточного получения ультрафиолета человек получает необходимое количество витаминов.

Но в реальности, практически каждый второй страдает от авитаминоза. Исправить это возможно, если периодически пропивать комплекс витаминов и минералов.

Казалось бы, что может быть проще. Однако выбор витаминов в аптеке настолько большой, что трудно самому определиться. К тому же, они бывают для женщин, мужчин и детей. Это обусловлено тем, что организмы отличаются и надо правильно подобрать средство для себя.

Чтобы не страдать сухой кожей, а радоваться ее здоровому и молодому состоянию, специалисты рекомендуют определенные БАДы. Их можно принимать внутрь, использовать в наружных масках и лосьонах.

Какие витамины показаны для сухой кожи:

Ретинол (витамин А). Мощный антиоксидант, защищающий кожную поверхность от фотостарения и укрепляющий капилляры.
Аскорбиновая кислота. Содействует ускорению синтеза коллагена и противодействует вредному воздействию свободных радикалов. Благодаря ей кожа становится упругой и эластичной, возвращается здоровый цвет лица. Витамин С нужен для поддержания оптимального уровня витамина Е. Аскорбинка не копится в тканях. Поэтому ее надо пить ежедневно.
Токоферол (витамин Е). Эффективно устраняет сухость кожных покровов. Также является сильнейшим антиоксидантом. Благодаря ему создается естественный защитный барьер для клеток и ускоряется их регенерация. При достаточном его количестве кожа имеет здоровый вид: упругая, ровная, шелковистая.
Витамины из группы В (В1, В2, В9). Затормаживают проявление признаков раннего старения, усиливают микроциркуляцию и возвращают молодость кожи. За счет них ускоряется клеточное обновление.
Витамин F. Избавляет от пигментации.
Витамин РР. Повышает тургор кожи, выводит избыточную жидкость и препятствует появлению отечности, усиливает кровоток в тканях. А также он оказывает омолаживающий эффект – разглаживает мелкие морщинки.
Витамин D. Крайне необходим для сохранения молодости кожи, поскольку активизирует выработку коллагена. Его уровень падает в период менопаузы.
Витамин К. Убирает сосудистую сетку на лице. Он положительно влияет на сосуды и капилляры, укрепляя их и делая эластичнее.

Полностью получить такой витаминный набор из пищи нереально, особенно городским жителям. Современным женщинам просто не хватает времени тщательно заниматься своим меню, чтобы в нем содержалось достаточно витаминов.

ТОП-8 лучших витаминных комплексов для сухой кожи

Название	Описание	Цена (в руб.)
Благомин	Средство содержит максимальную дозировку биотина, который положительно сказывается на работе пищеварения. Отлично помогает при сухости, облысении, нарушениях нервной системы.	200
Нагипол 2	Здесь есть витамины группы B, хром, цинк, токоферол. Средство борется с сухостью, приводит в норму работу сальных желез.	140
Алерана	Средство имеет 18 составляющих. Рекомендовано при сухости, появлении перхоти, выпадении волос.	500-600
Мульти B-комплекс Витамир	Главным компонентом является витамин В, который положительно влияет на красоту кожи и волос.	150
Аекол	Врачи советуют витаминный комплекс при сухости и появлении трещин.	120
Аевит	Отлично увлажняет, борется с морщинами. В составе есть витамин Е и ретинол.	170
Компливит сияние	В составе есть цинк, железо и витамин В. Средство поможет устранить сухость, высыпания.	200
Ревалид	Среди составляющих: пиридоксин, дрожжи и тиамин. Идеально подходит для здоровья кожи и волос.	900

Витаминные комплексы женщинам после 40 (при менопаузе)

В основном, проблемы с кожей возникают у женщин в силу возрастных изменений – происходит перестройка организма на эндокринном уровне. Это случается во время менопаузы.

При выборе витаминно-минерального комплекса предпочтение следует отдавать тем, что имеют в составе фитоэстрогены – растительные вещества, заставляющие яичники работать в усиленном режиме и вырабатывать эстрогены.

Одним из таких комплексов считается «Комплевит Кальций Д3 Голд» – биологически активная пищевая добавка, предназначенная для дам постарше. В нем содержатся такие важные компоненты:

кальций — укрепляет ногтевые пластины, улучшает структуру волос;
витамины К, D3 — улучшают микроциркуляцию, устраняют сухость кожных покровов;
фитоэстроген, полученный из сои – оказывает ярко выраженное антивозрастное воздействие на организм в целом, а также активизирует синтез коллагена и эластина.

Принимая этот БАД, можно отсрочить старение кожи на долгий период и одновременно справиться с неприятными симптомами, сопровождающими наступление менопаузы (приливы, бессонница, резкая смена настроения и прочее).

Кроме того, этот витаминно-минеральный состав служит профилактикой остеопороза, чем часто страдают женщины в возрасте.

Принимать витамины для кожи надо в комплексе с аскорбиновой кислотой. Только тогда они полноценно усвоятся и дадут должный результат.

Вопрос — ответ

Сколько длится курс приема витаминных комплексов?

Курс длится 1-3 месяца. Через некоторое время можно его повторить.

Как использовать растворы в ампулах?

К ним требуется особое внимание. Если вы вскрыли ампулу, ее нельзя оставлять на воздухе. Нанесение проводят сразу после вскрытия.

Какие правила приема витаминных комплексов?

Таблетки пьют, запивая большим количеством воды. Прием повторяют 1-2 раза в сутки.

Витаминная косметика для сухой кожи

Когда сухая кожа, для женщин будет полезно принимать витамины не только внутрь. Можно предложить наружную подпитку в виде ухода с использованием специальных масел. Впрочем, для мужчин этот вариант тоже приемлем.

Представленные ниже масла подходят как для лица, так и тела. Дополнительно можно порекомендовать не менее эффективные смягчающие средства: The Body Shop, The Body Shop.

Оливковое масло

Это масло предназначено для ухода за всем телом. Оно интенсивно питает и увлажняет эпидермис. В нем богатый состав: витамины А, В, F и К, аскорбиновая кислота, микро- и макроэлементы, масла Ши и какао.

Средство легко наносится и не оставляет жирного блеска. Эффективно смягчает даже особо грубую кожу (к примеру, на локтях или пятках).

Еще оно способствует быстрому заживлению мелких дефектов на кожной поверхности. Показано для любого типа кожи. Пользуются им каждый день после вечернего душа.

Масло Ши

Всемирный лидер по уходу за кожей тела, способный быстро вернуть ей сияющий и свежий вид. Это коктейль из вытяжки какао-бобов, ореха Ши и пчелиного воска. Средство обладает стойким лифтинг-эффектом.

Масло Ши не имеет запаха, так что подойдет как женщинам, так и мужчинам. При систематическом его применении, сухая кожа становится упругой и мягкой надолго.

Манговое масло

Масло, насыщенное увлажняющими и питательными компонентами, а именно маслами какао, манго и Ши.

Манговые косточки оказывают благотворное влияние на кожу, глубоко проникая в ее слои. В результате выравниваются покровы, исчезают мелкие морщины и возвращается естественный цвет.

В холодный период с помощью этого масла можно обезопасить кожу от пересушивания, а летом – от солнечного воздействия.

Беременным рекомендуется им пользоваться в качестве профилактики возникновения растяжек. А незабываемый манговый аромат масла никого не оставит равнодушным.

Масло «Дикая аргана»

Аргановое масло идеально подходит для питания сухой кожи. Это обусловлено уникальным составом, где помимо всех необходимых витаминов присутствуют антиоксиданты и омега-кислоты. Также в нем имеется масляный экстракт арганы, который хорошо успокаивает и питает дерму.

Миндальное молочко+мед

Продукт, специально предназначенный для сухой и особо чувствительной кожи. Он содержит эфиопский мед органического происхождения и масляную вытяжку из миндаля (испанского). Средство с приятным ароматом.

Регулярное нанесение этого средства поможет быстро сделать сухую кожу гладкой и упругой. Используют его сразу после водных процедур, а потом только обтираются полотенцем. Предварительно масло надо подогреть в ладошках.

Питание

Если у вас шелушащаяся кожа, то многие сразу же стараются справиться с этим с помощью специальных косметических средств.

Но, прежде чем скупать все подряд в отделах косметики, стоит разобраться со своим обычным питанием. Чаще всего проблемы со здоровьем возникают изнутри.

Лечение сухой кожи будет эффективней, если употреблять правильные продукты. Советы, к которым следует прислушаться:

Повседневный рацион должен быть сбалансированным. Обязательно едят 3 раза в день с несколькими перекусами. Завтрак не пропускают и состоять он должен преимущественно из белковой пищи.
Строгого запрета на конкретные продукты нет, но желательно без фанатизма употреблять кофе и продукты, содержащие в избытке сахар. Именно из-за этого кожа утрачивает тонус, становится сухой и морщинистой.
Стоит учесть, что кофе действует как мочегонное средство. А интенсивное выведение жидкости из организма не нужно для тех, кто имеет сухую кожу.
В день следует выпивать не менее 2 литров негазированной чистой воды.

Основными помощниками в борьбе с сухой кожей выступают витамины А, Е, В и С, а также жирные кислоты Омега-3 и 6. Вот ими и надо наполнять свой повседневный рацион.
Дерматолог Гретхен Фрилинг

Рекомендуемые продукты, богатые полезными веществами:

нежирные сорта мяса (крольчатина, индюшатина, курица);
бобовые культуры;
морская рыба;
морковь;
брокколи;
тыква;
томаты;
шпинат;
зелень петрушки;
орехи;
льняное масло;
яичные желтки;
печень;
молочная продукция.

Если сухость вызвана естественными причинами (типом эпидермиса или погодным влиянием), то помогут обычные профилактические предосторожности.

Рекомендуется употреблять для питья отфильтрованную воду, заменить мыло на жидкий гель, чаще использовать питательные и увлажняющие средства для тела и лица.

Также важно ограждать кожу от ветра – перед выходом на улицу наносить любой питательный крем. Чтобы узнать побольше о способах борьбы с сухой кожей, можно поучаствовать в форумах для женщин, которых немало на просторах интернета.

Мнение эксперта

Косметолог
Хирург

Анна Авалиани

практикующий косметолог

Если вы подозреваете нехватку какого-то витамина, отправляйтесь в клинику. Доктор проведет специальный тест и расшифрует результаты лаборатории.

Шейла Назарян

пластический хирург

Если у вас внезапно кожа стала сухой, тогда, скорее всего, вы столкнулись с авитаминозом. Специальные комплексы и коррекция питания могут помочь. Но если у вас сухая кожа вследствие генетических факторов, тогда придется подбирать средства, подходящие такому типу кожного покрова. Также рекомендуется посещать косметолога. Отлично увлажняет кожу биоревитализация (инъекционная или аппаратная).

Если сложно самостоятельно разобраться, почему кожа сухая, какие витамины необходимы, обращайтесь к специалисту. Сдав анализы, вам помогут понять, какие причины провоцируют сухость кожи, после чего будет назначено грамотное лечение. Часто оно комплексное.

Сухая кожа: какие витамины необходимы (ТОП-8 витаминных комплексов) обновлено: 20 сентября, 2020 автором: Наталья Булгакова

Наталья Булгакова

Наталья Булгакова – косметолог-дерматолог высшей категории. Член всеукраинской ассоциации дерматовенерологов, косметологов и пластических хирургов, член Французского общества мезотерапевтов, член всеукраинской ассоциации эстетической медицины. Преподаватель курса инъекционных методик.
Спикер на международных конгрессах по эстетической медицине.

Источник

Здравствуйте, дорогие читатели. Мы привыкли ухаживать за кожей своего лица и тела, устраняя малейшие дефекты с помощью специальных кремов. Заботясь о красоте кожи лица, мы совершенно забываем о том, что кожа головы требует не меньшего ухода. В попытке избавиться от перхоти, мы стараемся как можно чаще мыть голову, тем самым только усугубляя ситуацию. Ежедневное воздействие воды на кожу головы приводит к ее пересушиванию, а шампунь только усиливает эффект. Как результат, мы замечаем, что перхоти стало еще больше, вместе с чем усиливается и неприятное чувство зуда. Следует понимать, что просто «смыть» перхоть можно, но это не решит проблему полностью. Именно такой результат мы и получаем от шампуней «против перхоти», рекламу которых мы видим каждый день.

Для того чтобы, все-таки, решить проблему, необходимо разобраться в ее причинах. Так или иначе, кожа головы нуждается в увлажнении, поэтому выбранное средство должно быть максимально натуральным.

Разобраться в причинах появления перхоти, а также — подобрать подходящее средство для борьбы с ней, поможет только квалифицированный специалист.

Сухая кожа головы — что это значит, в чем причина

Наверняка, каждому знакомо чувство стянутости кожи головы, которое сопровождается сильным зудом и шелушением.

В попытке почесать зудящий участок кожи, мы наблюдаем множество белых крупинок, которые рассыпаются по всей длине волос. В общем-то, это и есть та самая ненавистная перхоть, которая мешает нам жить.

На фоне всех этих неприятных симптомов, появляется еще одна проблема — выпадение волос. Регулярное пересушивание кожи приводит к ослаблению волосяных луковиц, в результате чего и начинают выпадать волосы.

Появление сухости кожи обусловлено нарушением работы сальных желез. Как правило, причин такого сбоя может быть несколько, при этом, на некоторые из них человек не способен повлиять.

Причины

Многие связывают проблему сухости кожи головы исключительно с неправильно подобранным шампунем, что по сути даже не является причиной. Наша кожа является отражением состояния всего организма, поэтому любой сбой в его работе обязательно скажется на ней.

Появление перхоти может быть обусловлено такими причинами:

1.Использование фена, утюжка или плойки. Любая укладка волос возможна только при воздействии на них высоких температур. Горячий воздух пересушивает верхние слои кожи, что приводит к ее отшелушиванию;

2. Неправильное питание. Ежедневный рацион должен содержать все необходимые витамины и микроэлементы для здорового функционирования организма. Отсутствие каких-либо составляющих полноценного питания приведет к сбоям в организме, что отразится на коже головы. Следует отбросить все диеты в сторону, и начать правильно питаться;

3. Аллергические реакции на косметические средства. Некачественные шампуни, содержащие химические вещества, которые способны вызвать кожную аллергию. Злоупотребление косметики с фиксирующим эффектом также может привести к пересушиванию кожи;

4. Гормональный сбой. Повышение мужского гормона (тестостерона) в организме женщины может привести к заметному ухудшению состояния волос и кожи. Первым признаком подобного сбоя является нарушение менструального цикла;

5. Нарушение питьевого режима. В сутки человек должен выпивать 1,5 литра очищенной воды для нормального функционирования организма. Потребление недостаточного объема жидкости приведет к обезвоживанию кожи;

6. Вредные привычки. Если вы заядлый курильщик, то проблемы с кожей вам обеспечены. Воздействие сигаретного дыма на кожу приводит к ее пересушиванию, а частое употребление алкоголя чревато обезвоживанием всего организма. Избавление хотя бы от одной из привычек может значительно улучшить состояние вашей кожи;

7. Период беременности. В это время организм матери «делит» все поступающие питательные вещества с малышом. Поэтому крайне важно обеспечить будущей маме полноценное питание. Недостаток витаминов и микроэлементов обязательно отразится на коже и волосах женщины;

8. Авитаминоз. Внезапное появление перхоти может свидетельствовать о нехватке витаминов А, Е и группы В. Если же наблюдается стремительная потеря волос, то причиной тому является недостаток в организме железа.

Маски увлажняющие при сухой коже головы

Многие процедуры по устранению данной проблемы являются дорогостоящими, поэтому далеко не каждый может себе это позволить. Однако, всегда есть альтернативный вариант, и в данном случае это лечение масками, которые изготовлены на основе натуральных компонентов.

Какие же средства помогут справиться с такой проблемой, как сухая кожа головы?

1. Луковая маска

Лучше всего наносить такую маску в выходной день, так как она имеет достаточно яркий луковый запах.

Выбираем луковицу среднего размера, очищаем ее от кожуры и натираем на мелкой терке. Чтобы было меньше слез, можно пропустить овощ через мясорубку. Далее складываем марлю в несколько слоев и выкладываем на нее полученное луковое пюре.

Процесс втирания средства в кожу головы производится через марлю. В процессе будет выделяться сок, который как раз нам и нужен. После равномерного распределения маски, накрываем голову целлофаном и полотенцем. Ровно через час смываем маску шампунем.

2. Желтковая маска

Желток считается одним из лучших натуральных увлажнителей, поэтому данная маска поможет справиться с сухостью кожи даже в самых запущенных случаях.

В небольшом сосуде смешиваем 50 мл очищенной теплой воды, 20 мл водки и один сырой желток. Взбиваем все ингредиенты до получения однородной массы.

Втираем полученную смесь в кожу головы, после чего укутываем голову полиэтиленом и заворачиваем в полотенце. По истечению получаса смываем маску, используя шампунь и травяной отвар.

3. Медово-масляная маска.

Секрет эффективности такого средства заключается в его главных ингредиентах: масло увлажняет кожу, а мед способствует укреплению волосяных луковиц.

Прежде всего, необходимо подогреть 50 мл оливкового масла и 25 мл жидкого меда. Соединяем оба ингредиента в одном сосуде и наносим на кожу.

Спустя 20 минут смываем нашу маску, при этом, желательно дважды помыть голову шампунем, так как масло достаточно сложно смыть.

Масло для кожи головы от сухости

Маска содержит в себе несколько разных ингредиентов, благодаря чему, она одновременно и увлажняет кожу головы, и укрепляет волосы.

Использование масел для лечения себореи является более эффективным, так как их действие направлено исключительно на увлажнение кожи головы. Но здесь важно знать, какие масла можно использовать, и как правильно это делать.

1. Растительные масла

Для борьбы с сухостью кожи важно использовать масла более густой консистенции: репейное и касторовое. Для удобства нанесения средства на кожу, необходимо заранее подогреть его на водяной бане.

Смываются такие масла достаточно сложно, поэтому придется потратить немного больше шампуня, чем обычно.

Такие масляные маски помогут не только избавиться от перхоти, но и укрепить луковицы волос.

Можно использовать и другие виды масел — оливковое, облепиховое, льняное и миндальное. Они имеют более легкую структуру, поэтому перед нанесением их не нужно подогревать.

2. Эфирные масла

Такой вид масла является достаточно концентрированным, поэтому его можно использовать только в небольших количествах. Как правило, оно выступает дополнением к любой другой основе, поэтому на столовую ложку растительного масла нам понадобится только одна капля средства.

Для сухой кожи рекомендуется применять эфирные масла жасмина, ромашки, апельсина и розового дерева. А вот справиться с перхотью поможет масло чайного дерева.

Наносим на сухие волосы масло (лучше всего делать это с помощью пипетки) и надеваем на голову полиэтиленовую шапочку, поверх намотав махровое полотенце. Через 20 минут можно смывать нашу масляную маску.

Шампуни

Многие люди упрямо игнорируют проблему сухости кожи, даже несмотря на то, что это заболевание, которое требует специального лечения. Поэтому справиться с себореей помогут только профессиональные средства:

— Низорал считается одним из лучших антимикотических средств, а также воздействует на довольно широкий спектр грибковых микроорганизмов;

— Альгопикс. В составе средства преобладают два ингредиента — деготь и салициловая кислота, действие которых направлено на уничтожение грибковой инфекции;

— Сульсена. Путем регулировки работы сальных желез, шампунь препятствует созданию питательной среды для грибка, тем самым, останавливая его рост и развитие.

Кроме того, он восстанавливает нормальный цикл деления клеток, благодаря чему, кожа не так быстро созревает и отшелушивается. Является прекрасным средством от перхоти при сухости кожи головы, отличное средство при зуде.

Народные средства в борьбе с сухой кожей

Многие лекарственные средства могут стать причиной появления аллергии, поэтому в качестве безопасной альтернативы предлагаются некоторые средства народной медицины. Как правило, они имеют натуральную основу, что значительно снижает риск развития аллергической реакции.

1. Отвар из корня лопуха

Для приготовления нам понадобится 500 г сухого корня лопуха и 3 литра очищенной воды. Варим средство на протяжении шести часов, после чего даем ему немного остыть.

Ежедневно ополаскиваем волосы отваром, после чего смываем его с помощью простой чистой воды.

2. Солевой раствор

Готовится средство на основе столовой ложки морской соли, которую необходимо растворить в 0,5 литра воды. Наносится раствор на чистые волосы, и смывается спустя десять минут после нанесения.

3. Льняное масло

В данном случае масло принимается внутрь по столовой ложке в день. В его составе достаточное количество полезных веществ, которые помогут справиться с проблемой перхоти.

Как бороться с себореей на голове лекарствами

Нередко причиной возникновения перхоти является грибковая инфекция, проникшая в организм в период снижения иммунитета. Поэтому справиться с себореей помогут такие противогрибковые препараты:

— Флуканазол имеет достаточно широкий спектр действия, и назначается даже при таких заболеваниях, как СПИД. Принимается один-два раза в неделю;

— Тербинафин является наименее вредным среди подобных препаратов. Принимается один раз в сутки на протяжении месяца;

— Экзифин необходимо принимать дважды в сутки для достижения нужного эффекта. Угнетающе воздействует на грибы Кандида, Трихофитон и Микроспорум.

Любые аптечные препараты назначаются врачом, и принимаются, только после консультации с врачом.

Многие люди страдают такой проблемой, как сухая кожа головы, и не знают что делать, если сухая кожа головы, но далеко не все занимаются ее решением. Одни не считают подобное проявление заболеванием, другие же не знаю, как правильно его лечить. В любом случае, проблему игнорировать нельзя, так как это может привести к частичной потере волос.

Источник