Влияет на кожу ног
О красоте лица принято заботиться 24/7. Между тем, существуют и другие факторы женской привлекательности, которые важно иметь в виду.
В борьбе за молодость мы обычно в первую очередь вспоминаем о коже: экспериментируем с домашним уходом, ходим в салоны, заботимся о красоте волос. При этом красивая, здоровая фигура и стройные ноги формируют наш облик и достойны внимания ничуть не меньше.
Добиться фигуры мечты при должном усердии, казалось бы, не так сложно: знай и соблюдай принципы правильного питания и ходи на спорт. Но даже тут есть нюансы, о которых нам подробно рассказала Исполнительный директор Лиги содействия развитию подиатрии Ольга Чижевская: так почему же променад на шпильках вызывает мигрень, а балетки не любят не только адепты женственности?
Активные девушки уделяют спорту достаточно времени в любое время года. Но все ли наши усилия однозначно полезны ногам? А вот и нет!
Всепогодные марафоны — абсолютный тренд, метод современной социализации и выгула модных кроссовок. А еще бег — интенсивный вид спорта, изнашивающий организм. Удивлены? Бум бега в России позволяет врачам все чаще вспоминать про характерные «усталостные» травмы, такие как «колено бегуна». Ударная нагрузка при беге (особенно, если бегун стартует «с места в карьер» без подготовки и рекомендаций спортивного врача) может приводить к разрушению суставного хряща.
Еще один нюанс — неправильный выбор кроссовок для таких занятий. Надевать одну и ту же обувь на фитнес в зал и на бег по пересеченной местности неразумно. Беговые кроссы имеют гибкий носок и не препятствуют естественному сгибанию стопы при движении; фиксируют голеностоп и хорошо амортизируют, смягчая удар о грунт. Если вы и вправду собрались бегать в поле, а не по благоустроенным дорожкам с прорезиненным покрытием, то подошве в идеале понадобятся еще и грунтозацепы.
Кроссовки для фитнеса имеют более мягкую подошву и более «дышаший» верх. Обувь для тенниса имеет жесткую фиксацию ступни во избежание травм, зато для обычного шага и тем более пробежек она не предназначена.
Отсюда вывод: слова консультанта спортивного магазина о том, что для разных занятий нужны разные пары кроссовок — не маркетинговый ход, а правда жизни.
Исследование сообщества европейских подиатров (SCOPD) показало: почти 40% людей покупают неподходящую им спортивную обувь, ориентируясь исключительно на ее внешний вид.
Вот какой момент важен в отношении любой спортивной обуви. Врачи рекомендуют при постоянных занятиях менять ее не реже раза в год (или каждые 300-400 км «пробега»). Потом она разнашивается, подошва теряет эластичность и суставы подвергаются нежелательным нагрузкам (читайте также: «На старт, внимание: как выбрать кроссовки, начать худеть и бегать»).
А как бегать без вреда для здоровья? Начинать каждый забег с общефизической подготовки, разминки. Не «идти на рекорд», а понемногу увеличивать нагрузку. Так, для того чтобы пробежать полумарафон, нужно тренироваться, постепенно увеличивая дистанцию, не менее 10 месяцев.
Кстати, с точки зрения пользы для суставов, идеальный вид спорта — плавание. Физические нагрузки, стимулирующие кровообращение, улучшают смазывание и питание хряща. Кроме того, плавание в целом — один из лучших помощников в борьбе за идеальный силуэт.
Уделив достаточно времени фитнесу, спешим на светский раут. Какой высоты ваш каблук? Врачи-подиатры (специалисты по стопе) считают: лучшая высота каблука — 2-4 сантиметра, максимум 6 сантиметров. Не забываем, что наши стопы работают как амортизаторы. Лишите их большей части поверхности, а именно так и происходит, когда вы встаете на каблуки, и перегрузок не миновать. Только представьте: каждый сантиметр каблука, начиная с пятого, добавляет спине нагрузку в 10-15 кг! Страдает весь опорно-двигательный аппарат.
Самая распространенная деформация стопы — следствие гипернагрузки и приобретенное (функциональное) плоскостопие. Список пугающих диагнозов можно дополнить деформирующими артрозами суставов стоп, подошвенным фасциитом, пяточными «шпорами» и т.п.
По данным ВОЗ 80% населения земного шара имеет деформации стоп.
Разумеется, неприятности не ограничиваются зоной стопы. Постоянная перегрузка влечет массу проблем. В частности, приводит к искривлению позвоночника и даже «зажатости» шейных мышц. Как результат — мозгу не хватает кислорода, отсюда — мигрень. Болит голова, а «виноваты» ноги!
Я бы возненавидел того, кто, глядя на мои туфли, сказал бы: «О Боже! Они выглядят такими удобными!» Кристиан Лабутен
Перед тем как обуться, энергично помассируйте стопы и лодыжки. Этим вы улучшите микроциркуляцию и сможете дольше времени провести на ногах. А почувствовав усталость в разгар мероприятия, попробуйте, не снимая обувь, приподнять большой палец ноги, а остальные удерживать на одном уровне. Так вы сможете снизить давление на пальцы, а значит, еще немного походить на каблуках.
Впрочем, туфли-балетки, вовсе не имеющие каблука, таят иную опасность. Абсолютно плоская подошва не способна амортизировать удар пятки о поверхность земли. А, значит, даже во время любого передвижения (не говоря уж о энергичных танцах) ваши мышцы, связки, суставы испытывают повышенную нагрузку и получают микротравмы. Впрочем, то же правило, как вы догадываетесь, касается любой обуви на плоской подошве. В группе риска: кеды, вансы, угги.
Вы заметили, что обувь больше стирается с внутренней стороны подошвы, а ноги к вечеру часто «гудят» и отекают, неоднократно возникают неприятные ощущения в икроножных мышцах. И даже, бывает, болит поясница. Все это — повод обратиться к врачу-подиатру (читайте также: «Советы остеопата: три простых упражнения для снятия отеков ног»).
Как может помочь этот специалист? Прежде всего, он проведет диагностику и с помощью специального аппарата-подоскопа и определит масштаб проблемы. Этот аппарат благодаря подсветке и смотровому зеркалу дает возможность наглядно оценить пронацию стоп при статической нагрузке.
Дальше его задача: восстановить физиологически естественное распределение нагрузки на стопу. Изучив характер ее движения, он порекомендует упражнения, которые помогут вернуть тонус мышцам свода и поможет подобрать индивидуальные ортопедические стельки.
Обычная обувь с супинатором или ортезы серийного производства пользы, увы, не принесут. Они фиксируют свод стопы в некотором усреднено «правильном» положении, якобы не позволяя ей уплощаться. Но при этом, поскольку одинаковых стоп не бывает, воздействие оказывается на произвольный участок стопы. Куда смещает нагрузку этот валик и принесет ли он пользу или, напротив, вред — неизвестно. Только в том случае, когда стелька изготовлена именно под ваши анатомические особенности, можно быть уверенными, что стопа на 100% выполняет свои функции.
Исполнительный директор Лиги содействия развитию подиатрии.
Текст:
Marie Claire Editorial
Микоз стоп (код по МКБ 10 B35.3) – это грибковая инфекция кожи на ногах, вызванная паразитическими дерматофитами. Встречается примерно у 20 % взрослых. Заражение происходит через микротравмы, царапины, потертости, ранки. Развитию болезни способствует влажность стоп, сахарный диабет, ослабленный иммунитет.
Среди людей с эндокринными нарушениями, иммунодефицитными состояниями распространенность достигает 50 %. Чаще болезнь протекает в хронической форме с чередованием периодов ремиссии и обострений. В 40 – 50 % случаев микоз стоп вызывает онихомикоз или грибковую инфекцию ногтей.
Где и почему происходит заражение?
Микоз стоп – это заразное заболевание, легко передающееся при прямом контакте с носителем грибка или через предметы быта. Например, через обувь, носки, полотенце, принадлежности для маникюра, резиновые коврики в душе. В 70 – 95 % случаев возбудителем микоза стоп является Трихофитон красный (Tr. rubrum).
Обычно заражение случается в общественных местах с повышенной влажностью, где есть благоприятные условия для размножения и распространения возбудителя. К таким местам относятся бассейны, общественные душевые, сауны, аквапарки, раздевалки спортзалов. Если человек, инфицированный грибком, пройдет босиком по полу или коврикам в душевой, то он оставит после себя заразные частички. И если потом на это место босыми ногами ступит здоровый человек, то возбудитель попадет на его кожу. При этом грибок не всегда сразу себя проявляет и вызывает характерные симптомы болезни. При сильном иммунитете, отсутствии проблем со здоровьем человек остается просто носителем инфекции, но при этом сам не болеет.
Риски попадания грибка и развития микоза стоп повышают:
- повреждение целостности кожного покрова;
- нарушение кровоснабжения конечностей, при котором ухудшается поступление к тканям кислорода, питательных веществ, замедляются процессы регенерации, ослабляется местный иммунитет;
- сахарный диабет, высокий уровень глюкозы в крови создает благоприятные условия для размножения грибка, прогрессирования инфекции;
- повышенная потливость;
- сухость кожи, которая приводит к микротрещинкам;
- пожилой возраст;
- болезни крови;
- длительный прием антибиотиков, препаратов, подавляющих иммунитет;
- дефицит витаминов;
- ношение обуви, не пропускающей воздух и создающей «парниковый эффект».
Симптомы и виды болезни
Микозы стоп проявляются по-разному, на симптомы влияет тип возбудителя, тяжесть поражения. Первые признаки болезни возникают в складках между пальцами, а оттуда распространяются на подошвенную часть, боковые, тыльные стороны, ногти.
Как выглядят стопы при микозе, показано на фото:
При заражении ногтей отмечается утолщение, потеря блеска, помутнение пластины. Ноготь приобретает желтый, серый оттенок, становится хрупким, крошится.
К ранним клиническим симптомам микоза стоп относятся сухость, шелушение кожи, безболезненные трещинки в складках между пальцами. Такую форму болезни называют стертой. Шелушение и трещинки вначале не вызывают боли, зуда, неприятных ощущений. Заметить первые невыраженные признаки грибковой инфекции способен только врач. Кроме стертой выделяют еще другие клинические формы микоза стоп, для каждой из которых характерны свои симптомы.
Сквамозная
При сквамозной форме микоза стоп есть шелушение в складках между пальцами и с боковых сторон. Признаки воспаления, как правило, отсутствуют. Возможно покраснение, поражение ногтей, зуд, утолщение рогового слоя, придающее коже блеск. Папиллярные линии становятся более выраженными, а поверхность кожи – сухой, покрытой пластинчатыми чешуйками. При этом больной не ощущает зуда или других неприятных ощущений.
Гиперкератотическая
Проявляется в виде сыпи на сводах. Поверхность элементов сыпи покрыта слоистыми чешуйками серо-белого цвета. Наблюдается отслоение эпидермиса, одиночные пузырьки. При слиянии друг с другом высыпания образуют нечеткие крупные очаги, которые распространяются по всей подошве, включая боковые, тыльные поверхности. Вместе с очагами шелушения встречаются участки гиперкератоза или утолщения кожи. По виду они напоминают мозоли с трещинами сверху. При гиперкератотической форме микоза стоп зона поражения похожа на проявления псориаза или экземы. Человека беспокоит сухость, зуд, иногда боль.
Интертригинозная
Интертригинозная форма микоза стоп похожа на симптомы опрелостей. Отсюда и название от лат. intertrigo — «опрелость». Чаще поражается кожа в промежутках между третьим и четвертым, четвертым и пятым пальцами. Она становится ярко-красной, отечной. Образуются мокнущие ранки, глубокие, болезненные трещины. В отличие от опрелостей очаги поражения при интертригинозном микозе круглые с четкими очертаниями, белым контуром отделяющегося по краям эпидермиса. Человек испытывает зуд, жжение, болезненность.
Дисгидротическая
Для дисгидротической формы микоза стоп характерны множественные пузырьки с толстой верхушкой, расположенные в основном на сводах. Высыпания распространяются на обширные участки подошв, а также промежутки между пальцами и кожу пальцев. Сливаются с образованием больших пузырей. На месте лопнувшего пузыря появляются влажные эрозии. При нарастании воспаления кожа краснеет и отекает. На этапе формирования везикул больной чувствует невыносимый зуд.
Диагностика
При подозрении на микоз стоп нужно пойти к дерматологу. Для подтверждения диагноза врач осмотрит ноги, расспросит о том, какие симптомы беспокоят человека, как давно и после чего они появились. Возьмет соскоб с пораженной зоны для микроскопического анализа, культурального исследования на выявление конкретного вида возбудителя. Дополнительно врач может назначить анализы крови.
Как лечить микоз стоп?
Лечением микоза кожи стоп занимается миколог или дерматолог. С учетом клинической формы болезни, тяжести поражения, видимых изменений врач подберет адекватную терапию.
Из осложнений при микотической инфекции на ногах возможно инфицирование грибком кистей рук. Микоз стоп иногда приводит к вторичным бактериальным инфекциям, особенно когда на коже присутствуют мокнущие ранки.
Для борьбы с грибком назначают наружные фунгицидные средства (мази, кремы), таблетки для приема внутрь. Только местная терапия эффективна при легких формах микоза стоп. По клиническим рекомендациям в тяжелых случаях назначают пероральные препараты.
При необходимости лечение дополняют противовоспалительными, подсушивающими, антисептическими, противоаллергическими лекарствами, средствами, усиливающими регенерацию поврежденных тканей. Если есть признаки присоединения бактериальной инфекции, назначают антибактериальную терапию.
При онихомикозе проводят аппаратную зачистку инфицированных грибком зон. Для последующей обработки ногтей назначают местные противогрибковые средства: лак, крем или мазь.
Срок лечения составляет от двух недель до месяца. Если поражена не только кожа, но и ногти, лечение затягивается. Это связано с тем, что ноготь растет медленно. Для избавления от инфекции нужно, чтобы отросла полностью здоровая ногтевая пластина.
При выполнении назначений врача микоз успешно лечится. Но если, заметив улучшение, пациент прекращает прием препаратов, это приводит к возврату инфекции, переходу ее в хроническую форму. Необходимо пройти полный курс, даже если симптомы болезни уже исчезли.
Очень важен при лечении микоза стоп уход за ногами, личная гигиена, соблюдение диеты, подбор удобной обуви, не травмирующей пораженные места.
Что делать для профилактики?
Избежать микозов стоп и ногтей или снизить риски их развития помогут следующие рекомендации:
- держите под контролем хронические болезни, при которых нарушено кровообращение в нижних конечностях или снижены защитные силы организма;
- ежедневно мойте ноги с мылом, после чего насухо вытирайте их полотенцем, особенно складки между пальцами;
- ежедневно проветривайте обувь и меняйте носки;
- надевайте закрытые резиновые тапочки при посещении общественных душевых, саун, бассейнов, бань;
- при повышенной потливости используйте антиперспиранты для ног, дезинфицирующие средства для обуви, не надевайте чужую обувь, носки, колготы;
- не пользуйтесь чужим полотенцем, мочалкой.
Если вы обнаружили даже незначительное шелушение кожи на ногах или трещины между пальцами, стоит провериться на грибок. Ранняя диагностика и своевременное лечение поможет избежать осложнений, обширного поражения, неприятных ощущений, болей при ходьбе, попадания бактериальной инфекции.
Чтобы проверить состояние кожи стоп и ногтей, узнать, как правильно за ними ухаживать для профилактики разных болезней, записывайтесь на консультацию в центр подологии Евы Корнеевой по номеру телефона: +7 (985) 489-45-86.
В статье говорим о том, почему сохнет кожа на ногах. Узнаете причины такого состояния, местах расположения сухости и необходимом лечении, как избавиться от сухости ног при помощи традиционных и народных средств.
Причины, почему сохнет кожа на ногах
Красивое и ухоженное тело — залог уверенности и позитивного настроения каждого человека. Но иногда эту идиллию может нарушить такое неприятное явление, как появление сухости на ногах. Чаще всего на возникновение такого состояния влияет нехватка липидов или увлажненности ее рогового слоя. Другие причины можно условно разделить на внешние и внутренние, о них мы расскажем ниже.
Внешние факторы
К внешним причинам появления сухой кожи на ногах относят:
- Ношение одежды из ненатуральных тканей (синтетика, вискоза, нитрон, фукра и прочее) — такие материалы являются источником раздражения дермы, что проявляется в виде сухости и шелушения.
- Применение неподходящей косметики для тела — неправильно подобранное косметическое средство иссушает кожу. При выборе косметики для ног обращайте внимание на состав, в нем обязательно должны присутствовать керамиды или натуральные масла. Также опасно использование косметических средств, содержащих много щелочи, которая ослабляет водородный показатель кожи. Для ее восстановления дерма выделяет кожную смазку, что приводит к уменьшению влажности и уничтожению барьера, удерживающего воду.
- Недостаточный уход за ногами или его полное отсутствие — кожа ног требует такого же тщательного ухода, что и лица. Раз в неделю нужно применять скраб для тела и стоп, чтобы удалить омертвевшие частицы кожи и предотвратить шелушение.
- Продолжительное нахождение под лучами солнца — под воздействием УФ-лучей кожа сохнет и стареет, они негативно воздействуют на эластиновые и коллагеновые волокна. Под влиянием ультрафиолетовых лучей в коже возникают биохимические процессы, вызывающие ее дистрофию. Такой процесс называют фотостарением.
- Ношение сдавливающей одежды и обуви — негативно воздействует на процессы кровообращения, провоцирует нарушение движения лимфы в крови и тканях, что и приводит к сухости кожи. Тесная одежда нарушает нормальную вентиляцию кожи, что чревато ощущением дискомфорта, покраснением, зудом и жжением. Дерма практически не увлажняется и сохнет.
- Воздействие внешней негативной среды, например, экологии или хлора в бассейне, — загазованность в городах приводит к тому, что выхлопные газы при проникновении в клетки кожи разрушают эпидермис, эластиновые и коллагеновые волокна, запускают свободные радикалы, что вызывает сухость кожи и потерю ее упругости. Негативно влияет на кожу и хлор, который находится в бассейне. Он вызывает сухость, раздражение, шелушение и чувство стянутости кожного покрова.
Внутренние
К внутренним причинам, по которым сохнет кожа ног, относят:
- Наличие заболеваний — часто сухая кожа является признаком какой-либо болезни, например, псориаза, сахарного диабета или экземы. Также сухость может возникнуть на фоне грибковой инфекции или авитаминоза. Основными витаминами для борьбы с сухостью кожи являются витамин А, витамины группы В, витамин С и витамин Н. Они отлично увлажняют кожный покров и формируют новые клетки.
- Нарушение циркуляции крови — сухая кожа может быть симптомом нарушения работы сердечно-сосудистой системы, а именно, наличием проблемы в перекачке крови по кровеносным сосудам. Потовые и сальные железы не справляются со своими функциями, что приводит к утрате естественной смазки кожного покрова и, как следствие, к его сухости. Людям, чья трудовая деятельность связана с продолжительным нахождением в одной позе или стоянии на ногах, нужно периодически делать перерывы, во время которых ходить или сидеть, чтобы избежать нарушения кровотока.
- Возраст — начиная с 40 лет кожа человека становится все суше, поэтому требует более тщательного и постоянного ухода. Важно соблюдать питьевой режим, при котором пить не менее 2 л чистой воды без газов в день. Также необходимо ввести в рацион больше свежих фруктов и овощей, рыбы, принимать витаминные комплексы.
Сохнет кожа на ногах и шелушится
В некоторых случаях сухость кожи может сопровождаться шелушением, что обусловлено такими факторами:
- Стресс, переутомление — такие состояния вызывают выделение кортизола, который изменяет молекулы коллагена. Все это приводит к шелушению и сухости кожи.
- Гормональные и возрастные сбои организма после 50 лет — это чревато сухостью кожного покрова, возникающего по причине изменения структуры коллагеновых волокон, которые формирует эпидермис. В рацион следует включать больше продуктов, в составе которых есть коллаген, а также пить достаточное количество воды для поддержки липидного и жирового обмена.
- Аллергия — вызвать аллергическую реакцию может продукт питания, ткань одежды, пыль, шерсть домашних питомцев, косметическое средство. По возможности необходимо исключить контакт с аллергеном и принимать антигистаминные препараты.
- Грибковые поражения — они вызывают раздражение кожи и изменяют ее структуру.
- Влияние внешней агрессивной среды (УФ-лучи, неблагоприятная экология, хлор в бассейне).
Сохнет кожа на ногах и зудит
В некоторых случаях сухая кожа на ногах может сопровождаться таким неприятным явлением, как зуд. К основным причинам такого состояния относят:
- Аллергическая реакция в виде крапивницы.
- Повышение уровня глюкозы в крови при сахарном диабете.
- Болезни печени — при таких патологиях происходит выделение в кровь желчи, влияющей на нервные окончания.
- Нарушения кровоснабжения — в этом случае зуд сопровождается отеками и тяжестью. Острый зуд, который возникает между пальцами и на ступне, может возникнуть на фоне грибковой инфекции.
Почему сохнет кожа на ногах и трескается
Еще одним неприятным проявлением сухости ног является образование трещин на ступнях. Такое происходит в следующих случаях:
- Ношение летней открытой обуви — при ношении сланцев нередки случаи, когда ступня получает удары и микротравмы. Также на состояние кожного покрова пагубно влияют горячий воздух и песок. Кстати, неправильно подобранная и неподходящая обувь тоже провоцируют образование сухости стоп и трещин.
- Грибковые поражения — для их устранения применяют специальные антигрибковые препараты. Также дополнительно обрабатывают обувь определенными дезинфицирующими средствами.
- Заболевания почек.
- Эндокринные нарушения.
- Использование синтетических носков — их ношение провоцирует сухость стопы с последующим образованием трещин.
- Недостаточный и неправильный уход за ногами — нужно применять ванночки и удалять омертвевший слой клеток.
- Заболевания желудочно-кишечного тракта.
Чтобы справиться с зудом и сухостью кожи, необходимо выяснить точную причину такого состояния и только потом приступить к лечению.
Нередко сухость ног возникает на фоне таких болезней, как псориаз, экзема и микоз. Вот их основные симптомы:
- прение кожи в межпальцевой области;
- образование пузырьков с их последующим лопаньем и высыханием;
- острое шелушение;
- при грибковых поражениях происходит отделение слоя кожи;
- псориатический артрит;
- образование папулезной сыпи между ремиссиями;
- изменение цвета кожного покрова;
- образование твердых узелков.
При появлении одного или нескольких таких признаков требуется консультация дерматолога.
Локализация сухости ног
В зависимости от места расположения сухой кожи на ногах, можно выделить основные причина такого явления.
Сухая кожа коленей
Кожный покров в этой области может сохнуть по следующим причинам:
- дефицит витаминов А и Е;
- гормональные нарушения;
- продолжительное нахождение на коленях;
- нехватка растительных жиров в организме;
- ношение одежды из искусственной ткани;
- естественная реакция тела на постоянное сгибание и разгибание сустава.
Сохнет кожа голени
В области голени находится в 9 раз меньше сальных желез, чем в других частях тела, именно поэтому она довольна чувствительна к любым изменениям. Сухость кожи голени появляется вследствие таких факторов, как:
- сухой и горячий воздух;
- некачественная депиляция;
- злоупотребление солярием;
- резкие перепады температур;
- ношение одежды из синтетической ткани.
Кожа стоп
Как правило, сухая кожа на ступнях возникает при частом хождении босиком в летний период. Грибковые поражения также влияют на образование сухости стоп.
Ношение неудобной обуви, особенно если она изготовлена из недышащей ткани, тоже может привести к сухому кожному покрову. Если недостаточно или неправильно ухаживать за кожей стоп, то воспаления и трещины могут стать вашими частыми спутниками.
Сухие пятна на коже ног
Впервые столкнувшись с сухими пятнами на коже ног, человек задается вопросом, по какой причине они могли появиться. К подобному состоянию могут привести нарушения в деятельности жировых и сальных желез, которые возникают из-за:
- заболеваний ЖКТ;
- индивидуальной непереносимости продуктов питания, лекарственных, моющих или косметических средств;
- грибковой инфекции или различных видов лишая;
- болезней кожи (экзема, псориаз и прочее);
- сильного стресса и эмоционального перенапряжения;
- проблем с печенью;
- малого потребления воды.
Что делать, если сохнет кожа на ногах?
Чтобы справиться с таким неприятным явлением, как сухая кожа на ногах, достаточно соблюдать несколько правил:
- Наносить любое косметическое средство на кожу ног и ступней необходимо только при раскрытых порах. Для этого необходимо принять ванну или душ, сделать ванночку для ног, если требуется их увлажнить. Если наносить крем без предварительной подготовки, то кожа не сможет впитать большую часть питательных компонентов, которые содержатся в средстве.
- Не используйте мыло для купания, так как оно сушит кожу и удаляет естественную защитную жировую смазку.
- Во время принятия душа не используйте парфюмированные гели, лучше искупайтесь под струей теплой воды, что способствует поднятию тонуса сосудов.
- После ванны или душа нанесите на влажную кожу жирное косметическое средство или натуральное масло (оливковое, миндальное, льняное), подождите несколько минут, пока оно впитывается, затем излишки уберите бумажной салфеткой.
Предотвратить сухость и растрескивание пяток помогут такие процедуры:
- Регулярное удаление ороговевшего слоя посредством пемзы. Сеанс проводят только на сухие пятки, распаривать нельзя, в противном случае это приведет к усугублению ситуации.
- После процедуры важно увлажнить кожу пяток, используя специальный крем, в составе которого есть мочевина.
Систематическое выполнение домашних масок позволит придать мягкость и нежность коже пяток.
Как избавиться от сухой кожи ног
Чтобы кожа ног всегда была увлажненной, не надо тратить большое количество денег на дорогостоящие косметические средства и процедуры. Достаточно правильно подобрать подходящий уход за сухой кожей и регулярно его выполнять.
В том случае, когда кожа всегда сухая, стоит обратить внимание на свой рацион: достаточно ли в нем витаминов, пьете ли вы в день 1,5-2 л чистой негазированной воды или нет. Если ответ отрицательный, то в рацион следует включить:
- морепродукты;
- растительные масла;
- свежие овощи и фрукты;
- злаки;
- продукты, содержащие большое количество витамина А и Е.
Осенью и зимой необходимо принимать поливитамины курсом по 1 месяцу. Также следует выпивать в день не менее 8 стаканов чистой воды без газов.
В том случае, когда сухость кожного покрова спровоцировала болезнь, необходимо проконсультироваться с врачом и пройти назначенное лечение. Пытаться избавиться от сухости ног при помощи косметических средств в этом случае будет бесполезно, так как она является всего лишь признаком болезни.
Следите за тем, какую одежду вы покупаете. Она должна быть изготовлена из дышащих, натуральных тканей.
Какие витамины пить, если сохнет кожа на ногах
Ниже представлен список витаминов, на которые следует обратить внимание, чтобы справиться с сухостью кожного покрова:
- Витрум Бьюти — содержит все необходимые витамины и микроэлементы. Принимают по 2 таблетки в день после приема пищи. В некоторых случаях дозировку увеличивают до 3 таблеток.
- Перфектил — в составе препарата присутствуют практически все витамины, средство активно противодействует старению кожного покрова. Принимают одну капсулу после еды в день на протяжении месяца. Между курсами требуется перерыв на 1-2 месяца.
- Супрадин — улучшает эффективность процессов обмена веществ, способствует синтезу коллагенового слоя кожи. Средство принимают по 1 таблетке один раз в сутки во время еды. Курс — 30 дней, затем необходим перерыв на 2-3 месяца.
Парафинотерапия для ступней
Такую процедуру можно выполнить в салоне красоты или домашних условиях. Для этого потребуется приобрести косметический воск. Его топят, затем наносят тонким слоем на ступни. Как только воск затвердеет, наносят еще 2-3 слоя растопленного воска. Стопы оборачивают пищевой пленкой и полотенцем для создания дополнительного тепла.
Спустя 30 минут воск удаляют, с помощью пемзы убирают огрубевшую кожу. Такая процедура помогает увлажнить и смягчить дерму.
Крема для ног
В определенных случаях увлажнить кожу ног, голеней, коленей и стоп помогут такие средства:
- Крем “Зорька” — содержит витамины А и Е, глицерин, экстракт ромашки. Крем убирает воспаление и бактерии, хорошо питает и увлажняет дерму. Средство наносят перед сном тонким слоем на чистые ноги, после чего надевают носки. Крем применяет один раз в три дня.
- Крем Sesderma — содержит мочевину и экстракт овса. Оказывает увлажняющее, успокаивающее и очищающее действие. Крем используют утром и вечером, массируя проблемные участки до полного впитывания.
- Крем “Сила леса” — в составе присутствует сорбиновая кислота, вазелин, ароматизаторы и флорализин. Крем способствует доставке кислорода клеткам кожи, восстанавливает коллагеновую ткань, оказывает питающее действие. Средство втирают массажными движениями в кожу стоп дважды в день.
- Крем “Лекарь” — содержит мочевину, витамин Е, масло чайного дерева, экстракты коры дуба и чистотела, аллантоин. Средство помогает смягчить кожу пяток, устраняет засохшие мозоли. Крем втирают раз в сутки перед сном.
Масла для ног
Хорошо питает и увлажняет кожу ног использование следующих масел:
- Оливковое масло — способствует увлажнению и восстановлению слоя эпидермиса. Средство аккуратными движениями втирают в кожу ног, после чего выжидают час и смывают теплой водой.
- Масло ши — оказывает увлажняющее и успокаивающее действие. Масло наносят перед сном, после чего надевают носки.
- Кокосовое масло — содержит лауриновую и гиалуроновую кислоты, которые помогают увлажнить эпителий, способствуют заживлению трещин и препятствуют образованию грибковых заболеваний. Масло наносят перед сном, после чего надевают носки.
Народные средства от сухой кожи на ногах
Тем, кто отдает предпочтение средствам народной медицины, рекомендуем обратить внимание на такие способы борьбы с сухостью кожи ног, как применение домашних ванночек и масок. Их рецепты приведены ниже.
Ванночка с содой
Потребуется:
- сода пищевая — 14 г;
- вода — 1 л;
- стружка мыла — 15 г.
Размешайте составляющие в воде комнатной температуры. Опустите ноги в ванночку на 15 минут. После процедуры используйте питательный крем.
Ванночка с травами
Потребуется:
- аптечная ромашка — 2 ч. л;
- хмель — 2 ч. л;
- кора дуба — 2 ч. л;
- шалфей — 2 ч. л;
- отруби — 2 ч. л;
- овес — 2 ч. л;
- вода — 1 л.
Смешайте все составляющие. Возьмите 2 ст.л полученной смеси и залейте кипятком. Настаивайте 20-30 минут. Дважды в неделю используйте такие ванночки по 15 минут. После процедуры наносите на кожу крем с питательным или увлажняющим действием.
Маска от растрескивания пяток
Такая маска отлично смягчает кожу пяток.
Потребуется:
- сливочное масло — 1 ч. л;
- сырой яичный желток — 1 шт.;
- мякоть сырого картофеля — 2 ч. л;
- детский крем — 4 ч. л.
Масло разотрите с желток, добавьте остальные компоненты и размешайте. Приготовленную массу нанесите на стопы, оберните их пищевой пленкой и наденьте носки. Выждите 20 минут и смойте. Выполняйте процедуру 2 раза в неделю.
Маска для сухих стоп
Потребуется:
- яблоки — 2 шт.;
- молоко — 1 л.
Нарежьте яблоки дольками, после чего сварите их в молоке до кашеобразного состояния. Теплую массу наложите на кожу ног, оберните марлей и выждите полчаса. Затем не смывайте маску, а только протрите хлопковой тканью после удаления кашицы и наденьте носки.