Вода для молодости кожи лица
Адекватная гидратация кожи является ключевым фактором, позволяющим сохранить ее безупречный внешний вид, но использование кремов и других косметических средств недостаточно для полноценного увлажнения эпидермального слоя.
Обычная чистая питьевая вода напрямую влияет на состояние нашего кожного покрова, так как является наиболее простым и совершенным натуральным увлажняющим средством доступным для всех.
Для обеспечения естественного увлажнения и обновления кожи её клеткам необходимо достаточное количество влаги, которая поступает в организм извне.
Для того, чтобы продлить молодость и здоровье эпидермального слоя, насытить его влагой изнутри, рекомендуется выпивать не менее одного полутора негазированной воды в день, что обеспечивает 90 % гидратации, так как даже самая лучшая косметика не способна полностью насытить влагой кожу и достичь более глубоких слоев дермы.
Влияние воды на состояние кожи и всего организма
Значение воды в нашей жизни огромна. Она участвует во многих важных функциях организма, как и биологических, так и физиологических. Это важнейший компонент пищи, который оказывает существенное влияние на наш внешний вид.
Естественное омоложение кожи
Водный баланс с возрастом нарушается, кожный покров теряет влагу, его упругость уменьшается и появляются морщины.
Оптимально увлажненная кожа содержит около 25% воды, когда ее содержание уменьшается до 10-20 %, эпидермис становится сухим и тусклым, поэтому в дополнение к повседневному уходу за лицом мы обязательно должны добавить употребление достаточного количества жидкости.
Кроме того, здоровый увлажненный эпидермис лучше реагирует на воспаление и помогает предотвратить или уменьшить образование прыщей.
Многочисленные клинические исследования показали, что всего две чашки воды способствует улучшению обменных процессов в тканях и обеспечивает приток крови к эпидермальному слою, а гидратация кожи может быть увеличена до 14%, если выпивать 1 литр качественной минеральной воды в течение 42 дней.
Аналогичный эффект дает использование увлажняющей косметики.
Само по себе использование биологически активных добавок на основе растительных керамидов, аминокислот, Омега – 3 жирных кислот и антиоксидантов не способно улучшить внешний вид эпидермиса, так как эффект от их употребления напрямую зависит от поддержания оптимального водного баланса организма.
Как это не странно звучит, но улучшение физической формы также помогает избежать обезвоживания, так как жир содержит 10-20% воды, а клетки мышечной ткани – 70-75%.
Керамиды в косметике – волшебные молекулы молодости
Тем не менее, в нашем организме присутствует два вида жидкости – полезная и бесполезная. Первая находится в клетках, а ненужная – между соединительной тканью и клетками.
Именно она вызывает отечность тканей и при обезвоживании организма сигнализирует о проблемах со здоровьем или чрезмерном употреблении соли, в результате чего выпитая вода не способна компенсировать потерю жидкости.
Чтобы ограничить поступление соли старайтесь придерживаться здорового питания и ограничить употребление копченых продуктов, острых сыров, солений.
Потерю воды через эпидермис поможет уменьшить прием витамина Е и молочных продуктов, содержащих пробиотические бактерии и линоленовую кислоту, а также употребление фруктов и овощей, которые являются лучшим источником жидкости для организма, так как содержат 85-98% воды. Дополнительное преимущество такого питания – это улучшение функционирования эпидермального слоя.
Рекомендуемые статьи:
Продукты, продлевающие молодость
Как восстановить упругость кожного покрова
Витамины для кожи лица
Как сохранить молодость кожи
5 шагов для улучшения цвета лица
Источник
Старательно ухаживаешь за собой и покупаешь дорогую косметику,но волосы никак не становятся сильными, а кожа сияющей? Возможно,все дело в воде. Сомневаешься? Специально для тебя мы приготовили 8 убедительных доказательств!
1. Твоя кожа на 70% состоит из воды.Остальные 30% – это белки (коллаген,эластин, ретикулин), углеводы (глюкоза,гликоген, мукополисахариды), липиды,минеральные соли (натрий, магний,кальций) и ферменты. Если ты пьешь мало воды, то это моментально отражается на коже: она становится сухой, тусклой и грубой. Последнее связано с тем, что фермент химотрипсин,который отвечает за отшелушивание роговых чешуек эпидермиса, без воды работает кое-как. В результате кожа не обновляется, а утолщается, становится шероховатой.
2. Недостаток воды приводит к морщинам. Еще средневековый персидский ученый Авиценна говорил,что старость — это сухость. И был, между прочим, прав. Хотя вряд ли смог бы толком объяснить почему, ведь в его времена еще не знали о коллагене. А именно этот белок, содержащий большое количество воды, отвечает за гладкость и эластичность нашей кожи. С возрастом под действием ультрафиолета и из-за неправильного питьевого режима коллаген теряет воду,становится менее эластичным и гибким. В результате чего и появляются морщины.
3. Для того чтобы кожа была увлажненной, нужно выпивать не меньше 1,5 литров чистой воды в день. Или если быть более точными,1,5−2,5 литра. А еще точнее свою норму ты сможешь рассчитать по формуле «вес тела х 31 = … мл». К примеру, если твой вес 60 кг, норма будет составлять 1860 мл. Пить лучше отдельно от еды: за 15−30 минут до или через час после. И обязательно — маленькими глотками,чтобы жидкость не мешала пищеварению и лучше усваивалась.
4. Микроэлементы красоты – кальций,цинк, селен, кремний и магний — можно получить только с пищей и водой.Причем, как замечает Мария Кулешова,эксперт-биохимик компании «БВТ БАРЬЕР Рус», лучше, если это происходит с водой, так как растворенные изначально минералы усваиваются на 100%, а поступившие с пищей — на 30−70%. К тому же из-за обедненности почв содержание в овощах и фруктах полезных веществ и витаминов за последние 30 лет упало в 10 раз. Это не мы придумали. Такова грустная статистика ВОЗ.
5. Коже и волосам нужна физиологически полноценная вода.Не всякая вода содержит достаточное количество полезных для волос и кожи макро- и микроэлементов, то есть является физиологически полноценной. С водопроводной водой в этом смысле ситуация обстоит хуже всего. «Ее состав часто не соответствует нормам, — замечает Мария Кулешова. — Выход: употреблять столовую бутилированную воду высшей категории либо обзавестись специальным фильтром с минерализатором».
6. Чтобы иметь здоровые волосы, стоит периодически пить минералку. Дело в том, что синтез кератина, из которого на 90% состоят твои волосы, невозможен без достаточного поступления в организм серы. Самый надежный способ восполнить дефицит этого микроэлемента — периодически употреблять сероводородную воду. Делать это можно только курсами и при условии, что у тебя нет проблем с почками.
7. Вода для умывания тоже имеет значение. И еще какое! Если ты живешь в городе, то вода, которая течет у тебя из-под крана, содержит хлор. А он для кожи ну совсем не полезен. Дело в том, что,убивая вредные микроорганизмы, хлор не щадит и полезные. В результате страдает микробиом нашей кожи,снижается ее местный иммунитет,появляются сухость и раздражение. Волосам хлор тоже не идет на пользу,особенно если они окрашенные, ведь при мытье хлорированной водой пигмент очень быстро вымывается. Чтобы избежать всех этих проблем, нужно либо отстаивать воду для мытья, либо использовать специальный фильтр-насадку для душа.
8. Волосы лучше мыть мягкой водой.Если после мытья волосы становятся непослушными, шампунь плохо мылится и не промывает локоны, скорее всего,у тебя из-под крана течет жесткая вода — то есть вода с повышенным содержанием солей кальция и магния. Продолжительное мытье волос такой водой приведет к тому, что остатки солей и моющих средств скопятся на прядях,сделают их тусклыми и безжизненными. И тогда придется записываться в салон на специальную процедуру деминерализации. Но воду можно попытаться смягчить. «Для этого потребуется врезать в трубы магистральный фильтр или поставить кабинетный умягчитель, — объясняет Мария Кулешова. — Только важно не забывать правильно их обслуживать. Если это кабинетный умягчитель,то нужно не забывать добавлять соль для регенерации, если магистральный фильтр — регулярно менять умягчающий картридж».
Источник https://www.cosmo.ru/beauty/body/sekrety-h2o-kak-voda-vliyaet-na-zdorove-volos-i-kozhi/
Источник
В 20-25 лет красота и здоровье женщины — это забота природы и физиологии. А вот если к 40-45 годам женщина выглядит молодо, то в этом можно хвалить только её саму. Многие представительницы прекрасной половины хотят в 40… 50… 60 лет оставаться румяными, жизнерадостными и аппетитными «ягодками», а никак не высушенными и уставшими «сухофруктами».
Особая важность воды для долгой молодости и здоровья
Самый верный критерий приближающей осени жизни, ну или хотя бы позднего лета – это появление морщин на лице и коже, прибавка в весе. Из не самых приятных ощущений в этот перечень можно включить частые головные боли, высокое давление, проблемы с сосудами и суставами. Кажется, никуда не деться от этих симптомов старости, но это не так! Экспериментально было установлено, что все неприятности возраста могут остаться в стороне, если использовать одно простое и доступное всем средство. Какое? Врачи и диетологи в один голос утверждают — вода!
Многим известно, что тело человека на 2/3 состоит из жидкости, поэтому по важности для здоровья и жизни на первом месте стоит чистая питьевая вода. Не еда и даже не горный воздух —а H2O. Однако важность важностью, но большинство современных людей «морят» свой организм водным голодом. Они забывают, что клетки и органы нашего тела не питаются кока-колой, кофе и чаем, фруктовыми соками и прочими напитками. Для нормальной жизнедеятельности организму нужна обычная питьевая вода —каждый день и в требуемых объемах. В среднем взрослому человеку положено пить 1,5-2 литра воды в сутки в зависимости от массы тела.
Из-за дефицита этого важного вещества у человека развиваются различные болезни, от самых безобидных, легкого недомогания и сонливости, до хронических недугов и депрессивных состояний. Известно, что при недостатке воды, наш организм включает режим экономии. Первыми теряют живительную влагу суставы, кожа и кишечник — отобранной жидкостью обеспечиваются жизненно важные органы — сердце, мозг, печень и другие. Не удивительно, что при обезвоживании человек вянет как сорванный с ветки фрукт.
Помогает ли вода при похудении?
Ожирение и красота — это несовместимые понятия. Для борьбы с лишними килограммами придумали множество диет, но не всем удается придерживаться строгих правил в пищевом поведении. Многие популярные диеты имеют краткосрочный результат, и часто заканчиваются для их адептов откатом к исходному весу или ещё большему ожирению.
Проблема в том, что есть травку, овощи и фрукты — полезно, но питаться так постоянно невозможно. Кому понравится день изо дня испытывать голод, дожидаясь окончания этой «чертовой» диеты, чтобы потом пуститься «во все тяжкие» с холодильником…
Однако существует мнение, будто бы стакан воды сбивает желание лишний раз поесть. Ученые выяснили, что за распознавание еды и воды в мозгу человека отвечает одни и те же центры. Это удивительно, но можно легко перепутать чувство голода с желанием организма выпить воды. Таким образом, выпивая норму H2O в день, мы естественным образом подавляем разгулявшийся аппетит — тренируем его. Плавное снижение веса, без стрессов и мучений станут результатом такого образа жизни. Да, это именно образ жизни, привычка — пить 1,5-2 литра воды в день!
Бонусом к незаметно ушедшим килограммам станет здоровье кожи лица и тела. Морщины, пигментация во многом вызваны недостатком воды в организме. Именно поэтому косметологи советуют, помимо наружных увлажняющих процедур, подпитывать свой организм изнутри.
Несколько полезных привычек для долгой молодости и красоты
Вряд ли высокое кровеносное давление, мигрень и головокружение являются спутниками женской красоты и здоровья. Трудно представить кожу без морщин, которая на ощупь напоминает высушенное яблоко. Во всех этих случаях может помочь обычная питьевая вода.
Кроме того, обильное питье помогает наладить работу ЖКТ. Известно, что проблемы со стулом во многом связаны с недостаточным потреблением воды.
Чтобы избавиться от всех этих «болячек» или не допустить их появления, следует воспитать в себя ряд полезных привычек:
- Выпивать один стакан (200-250 мл) воды за 30-40 минут до приема пищи.
- Пить воду за 20 минут до тренировки или физической работы.
- Пить в перерывах между упражнениями или работой воду, а не кофе или чай.
- Фильтровать жидкость из-под крана.
- Если часто путешествуете, то брать с собой литровую бутылку воды.
Рекомендуется также не пить много воды на ночь, чтобы не усложнять работу почек и не лицезреть утром отеки на теле. Не допускается пить воду из открытых водоемов, а также из родников и горных рек — такую среду необходимо проверить на наличие бактерий и содержания в составе различных микроэлементов.
Воду из-под крана желательно фильтровать или кипятить, отстаивать. Также отличная альтернатива — это бутилированный продукт. Вода добывается из артезианских скважин, очищается и доставляется в экологичных бутылях потребителю. Такую воду можно смело пить сырой, готовить на её основе еду и напитки. Косметологи рекомендуют пить минеральную или чистую воду из бутылей утром натощак, чтобы выглядеть на 20 и в 45 лет!
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
Получи самые интересные публикации
Вы можете отписаться в любой момент
Спасибо за подписку на нашу рассылку
Источник
Хочешь оставаться молодой и красивой? Просто добавь воды в свой рацион. Читай, сколько нужно пить, чтобы кожа была упругой и сияющей.
Почему нужно пить воду, что будет, если пить много воды, как пить воду, – все эти вопросы интересуют многих из нас. Дерматологи говорят, что вода может помочь тебе сохранить молодость, упругость кожи и здоровый цвет лица.
Ты, наверняка, не раз слышала заявления моделей о том, что они пьют очень много воды – это помогает им оставаться стройными и красивыми. Ирина Шейк и Джиджи Хадид почти в каждом интервью говорят, что несколько литров чистой воды в день помогают сохранить кожу чистой и сияющей. Конечно, девушки пользуются кремами, сыворотками и услугами косметологов. Но факт остается фактом – вода действительно необходима нашей коже, чтобы поддерживать красоту и молодость.
В то время как увлажнение с помощью кремов, кокосового масла для лица и сывороток для молодости кожи действительно полезно – наша кожа составляет 64% воды, и ее нужно насыщать не только с помощью основного ухода. Нужно пить больше жидкости, чтобы поддержать этот уровень влаги на надлежащем уровне.
Почему нужно пить воду – что говорит наука
В научном журнале Clinics in Dermatology было опубликовано исследование, в котором котором изучалось влияние длительного потребления воды на здоровье кожи. Исследование, опубликованное в 2007 году в журнале International Journal of Cosmetic Science, показало, что ежедневно выпивая 2,25 литра (9,5 чашек) чистой воды в течение четырех недель, изменяется плотность и толщина кожи. Еще одно из исследований Университета Миссури в Колумбии показало, что выпивание 500 миллилитров чистой воды (около двух чашек) увеличивает приток крови к коже.
Что будет если пить много воды
Вода имеет большое значение для здоровья кожи. Без достаточного водозабора кожа становится тусклой, а морщины и поры более заметными. Это может происходить потому, что вода наполняет кожу, вызывая более или менее равномерное заполнение морщин и пор. Более того, чтобы кожа поддерживала выработку коллагена на надлежащем уровне, требует воды для эффективной работы. Когда кожа достаточно гидратированная, она остается более плотной и эластичной. Бонус: она менее подвержена раздражениям, которые могут быть отличным местом для роста бактерий, вызывающих прыщи и угри.
Исследования показывают, что реципиенты, которые пили недостаточно жидкости, были склонны жаловаться на большее количество угрей. К этому приводит обезвоживание.
Вода также может препятствовать появлению прыщей, уменьшая концентрацию масла на коже. Крайне важно иметь стабильный баланс воды с жиром на поверхности кожи. Если на коже количество жира превышает количество влаги, это может привести к закупорке пор с помощью и появлению прыщей.
Тем не менее, выпить 10 литров воды сегодня не означает, что кожа будет выглядеть лучше завтра. Это действует в долгосрочной перспективе.
Чтобы заметить разницу, ученые предлагают проверить все на себе. Этот эксперимент очень простой: выпивай 2 литра чистой воды каждый день в течение месяца. Ты точно заметишь перемены в своем лице, так что не захочешь уже отказываться от такого количества жидкости.
Источник
Вода источник молодости. Спор продолжается
Пейте больше воды, и будет у Вас вечная молодость, стройная фигура и крепкое здоровье. Если все время пить, пить и пить (воду, конечно), будут не страшны ни лишние килограммы, ни преждевременные морщины, об этом часто можно прочитать во всевозможных женских журналах. А также о том, что изящные фигуры многих манекенщиц, фотомоделей и актрис всегда остаются в идеальной форме благодаря воде – от двух до четырех литров в день и никаких жировых отложений.
Такая теория еще совсем недавно была очень популярной, и даже на страницах медицинских журналов рассказывалось о том, как полезно выпивать ежедневно большое количество воды. Если же не вливать в себя, хотя бы пару литров в день, постепенно начнет развиваться обезвоживание организма, ускоряющее процессы старения, и это очень быстро скажется на состоянии кожного покрова – дряблость, сухость, ранние морщины и т.д.
В том, что вода играет далеко не последнюю роль в процессах, протекающих в организме, есть огромная доля правды. Но безоговорочная теория, что вода – это панацея для сохранения красоты и стройности несколько сдала свои позиции. У нее есть, как пропагандисты, так и критики.
Целый ряд косметологов и дерматологов, по-прежнему, продолжает настаивать на том, что среди множества факторов влияющих на состояние кожи, главным все же остается вода. Первая проблема ее дифицита в организме – это сухость кожи, а сухая кожа, как известно, старится гораздо раньше, чем нормальная и жирная. Следующая проблема – плохое функционирование сальных желез и закупорка сальных протоков на лице, что чревато появлением акне. Кроме того, при плохом пополнении организма водой обмен веществ работает с большими сбоями, могут возникать проблемы с почками, стало быть, увеличится нагрузка на печень, а такие изменения ведут к накоплению жира. Без необходимой влаги уплотняется подкожная жировая клетчатка, из-за чего появляется лишний вес, возникает целлюлит, кожа теряет упругость и становится рыхловатой и неоднородной. Те, кто является адептом «теории многопития», считают воду отличным средством для похудения.
Есть и другие точки зрения. Например, что «обязательные» два литра воды в день вопрос спорный. Это всего лишь обобщенный взгляд на проблемы, происходящие в организме. Каждый же человек индивидуален, а, следовательно, нужно руководствоваться не единой для всех рекомендацией, а личными ощущениями. Организм сам знает, требуется ему вода или нет, об этом нам сигналит чувство жажды, вот именно на него и нужно опираться, решая задачу, сколько же воды необходимо выпить за день. Сторонники подобного взгляда приводят в пример не малое количество случаев, когда у людей «худеющих» и «продлевающих молодость» за счет обильного поглощения воды возникали очень серьезные проблемы с почками и сердцем, особенно если это органы имели предпосылки к заболеванию.
Диетологи, с опаской относящиеся к «водному буму», считают, что без каких-то особых причин, ежедневно для пополнения потери влаги (2 – 2.5 литров в день через почки, пот и др.) каждому из нас необходимо примерно 1.5 литра воды. Бывают особые случаи, такие как большие физические нагрузки, сильная жара, болезни, но все это частные случаи. А изо дня в день человек просто должен пить по желанию, а не подсчитывать каждую порцию воды, мотивируя тем, что это, якобы, медицинская мера.
Если исходить из утверждения, что истина чаще всего находится где-то в середине полярных мнений, то приверженцы третьей теории, внушают наибольшее доверие. Они считают, что не нужно поглощать воду литрами и ждать чуда, но и не следует полностью полагаться на чувство жажды. Во-первых, если человек сильно хочет пить, значит, некоторое обезвоживание организма уже произошло, а это плохо. Во-вторых, мы зачастую в суете повседневной жизни не очень внимательно «слышим» свои же собственные потребности и, заработавшись, вполне можем не обращать внимания на сигналы организма. И еще с возрастом некоторые чувства несколько притупляются, и человек не очень точно ощущает то, что ему действительно необходимо. Кроме того, люди в возрасте нередко пьют лекарства, которые обезвоживают организм. Так что, все-таки процесс питья лучше регулировать. Сторонники подобного подхода рекомендуют не полагаться на какие-то абстрактные цифры, а выпивать количество воды, рассчитанное по формуле. Свой личный вес нужно умножить на 30. Полученная цифра и есть необходимый литраж воды. Например, Ваш вес составляет 60 кг, следовательно, 60 Вы умножаете на 30 и получаете 1800. Ваша норма 1.8 литра. Но если имеются заболевания сердца и почек лучше посоветоваться с врачом.
Необходимо помнить, что пополнять запас жидкости в организме нужно именно питьевой водой без газа. Чай, кофе, морс, компот, сок и т.д. в данном аспекте приравниваются к еде. Про всевозможные газированные и сладкие напитки из бутылочек и баночек речь вообще не идет, они просто не должны попадать в человеческий желудок, ни при каких обстоятельствах.
- Минеральная вода – это отдельный случай. Ее пьют только при конкретных проблемах со здоровьем.
- В идеале, человек должен выпивать стакан воды утром натощак, а затем разделить дневную норму на равные порции и плавно выпивать их в течение дня. Желательно, чтобы порция не превышала 150 г. Пить нужно спокойно и медленно, а не проглатывать воду залпом.
- Еда и вода не должны приниматься совместно. Пить воду нужно за 30 минут до еды и через 30 – 60 минут после еды.
- Самая лучшая вода для организма человека комнатной температуры, не холодная и не теплая.
- Водный запас нужно постоянно пополнять при физических нагрузках, в жару, при высокой температуре.
И еще, по мнению некоторых ученых, вода – это живая субстанция, способная воспринимать человеческие эмоции и нести в наш организм как позитивную, так и негативную энергию. Так что нужно стараться пить воду только в спокойном уравновешенном состоянии, отогнав от себя раздражение и плохие мысли. Так ли это или не так, судить сложно. Но все, что мы делаем для себя с радостью и положительным настроем организму во благо. Так что пейте водичку с удовольствием и будьте здоровы!
Тест, указывающий на недостаточность воды в кожном покрове
Ущипните себя за руку с внешней стороны ладони. Если кожа вернулась в исходное положение за 1 секунду, все в порядке. Если более чем за 2 секунды коже не хватает влаги.
– Воспроизведение материала с письменного разрешения редакции –
Источник