Восстановить кожу лица после стресса

Как восстановить кожу после влияния стресса

Ни для кого не секрет, что сильные эмоциональные переживания сказываются на нашем общем состоянии. Кожа лица – не исключение. Врачи по всему миру давно утверждают, что стресс – фактор риска многих заболеваний. Наше внутреннее состояние отражается и внешне. В первую очередь – на лице. У женщин зачастую от переживаний нарушается гормональный фон, отсюда и высыпания на коже или сбой менструального цикла.

В общем, можно сделать вывод, что стресс плохо влияет на кожу. Просто успокоиться и вернуть внутреннюю гармонию удается не всегда, а выглядеть ослепительно женщина хочет ежедневно. Для того чтобы восстановить кожу после влияния стресса существует несколько способов.

Механизмы влияния стресса на кожу

Для начала разберем, что это такое. Стресс – это сильное эмоциональное потрясение. В ответ на такой «удар» организм отвечает химическими реакциями, происходит адаптация к резко изменившимся условиям. Любая ссора, неприятная беседа с человеком или мелкая неудача – это стресс.

На кожу он влияет через цепочку гормональных реакций. Эмоциональные переживания стимулируют выброс кортикостероидов надпочечниками. Эти гормоны необходимы для активности, чтобы бежать или атаковать. Так задумала природа, однако современный человек не всегда лезет в драку или прячется от негативных людей. Поэтому экстренно выработанная энергия не тратится и начинает разъедать организм изнутри:

Подавляется выработка половых гормонов, отвечающих за молодость кожи.
Стресс стимулирует выброс фермента гиалуронидазы. Она расщепляет гиалуроновую кислоту, участвующую в образовании упругости кожи. Она становится обезвоженной и приобретает тусклый цвет.
Дальше запускается работа металлопротеиназ. Эти ферменты разрушают коллаген и эластин – каркас дермы. Появляются морщины.
Во время стресса сужаются периферические капилляры. В результате ухудшается кровообращение в коже, что нарушает её питание.
Регулярный стресс снижает иммунную защиту организма. Учащаются воспаления, в том числе и локальные, в виде прыщиков.
Кортикостероиды напрямую стимулируют выработку кожного сала. Блеск на лице и угревая сыпь – яркое тому доказательство.
Нервная система находится в напряжении, повышается чувствительность кожи. Как итог, даже незначительные перепады температуры могут повредить эпителий, вызвать шелушение, зуд или высыпания на коже лица.

Подавить проявления стресса можно при помощи косметологических процедур.

Как восстановить кожу после влияния стресса

Эстетическая медицина может творить чудеса, устраняя последствия моральной и физической усталости. Однако лучше всего для кожи и организма в целом – избавиться от фактора стресса или спокойно его пережить. Существует несколько способов успокоить нервную систему:

Йога и медитация.
Санитарно-курортный отдых или путешествие. На край случай – возьмите отпуск и расслабьтесь.
Массаж лица и всего тела.
Принятие теплой ванны. Возможно совместно с ароматерапией.
Регулярная умеренная физическая нагрузка. Как минимум 30 минут в день уделять прогулке на свежем воздухе.
Ежедневный уход за кожей лица.
Консультация психолога.

Все эти методы эффективны при регулярном выполнении. Но женщины хотят выглядеть хорошо всегда, поэтому признаки усталости нужно устранять в максимально короткие сроки. На помощь приходит эстетическая медицина.

Косметологические антистресс-процедуры

Восстановить кожу лица после стресса

Инъекционные методики в данном случае неуместны. Косметологи давно заметили, что у женщин в стрессе результат от контурной пластики или мезотерапии сохраняется не столь продолжительно, как у лиц без него. Эффект зачастую не оправдывает ожидания, что негативно сказывается на репутации клиник, хотя врачи тут абсолютно не причем – это индивидуальные особенности организма, о которых клиентов предупреждают заранее.

В центрах косметологии предлагают ориентироваться на следующие антистресс-процедуры:

Спа-массаж. Приятный способ расслабиться и забыть о негативе. Улучшается кровоснабжение кожи, она возвращается в тонус и приобретает здоровый отдохнувший вид.
Мезотерапия. Инъекционно под кожу вводится индивидуально подобранный коктейль. Их состав разнообразен. Чаще всего он включает в себя витамины, минералы и антиоксиданты. Кожа питается и защищается от агрессивного влияния стресса.
Различные пилинги. Метод эффективно устраняет признаки стресса. Обновляется клеточный состав кожи, что и дает эффект омоложения.
Маски. Обеспечивают питание и увлажнение кожи лица.

Полностью устранить последствия влияния стресса только внешними воздействиями невозможно. Для более эффективного восстановления в первую очередь необходимо успокоить нервную систему.

Источник

Был продолжительный перманентный стресс в течении 2-***** лет, с бессонницей, тяжелой психосоматической дисфункцией, с жуткими болями, сопутсвующими заболеваниями, лечением в психбольнице и обычной больнице. До всего этого я была красавицей, выглядела на 10 лет младше, после…поседела , осунулась, стала дистрофиком(44 кг), лицо стало сухим, на лице появились носогубные складки и мешки под глазами, половина лица постоянно опухает.но не высыпаюсь до сих пор, так как на работу рано вставать надо, при таком графике -не высыпаюсь.У кого есть опыт , вернется ли все в норму? как избавляться от последствий домашними методами? мне 28

Автор

[1862953760] – 14 апреля 2013, 19:28

Гость

[2261432532] – 14 апреля 2013, 21:10

и стоил этого всего важ мужик ?

Автор

[1862953760] – 14 апреля 2013, 21:16

я тоже иногда задаю себе этот вопрос, но прихожу к выводу что лучше в жизни у меня ничего не было и вряд ли будет, он хорош, красив, умен, харизматичен, с ч/ю, нежен, уверяет что любит меня, за ним девушки просто увиваются, он их игнорит, бывшая его (расстались 2 года назад) до сих пор плачет и истерики устраивает ему, звонит постоянно, требует чтоб он вернулся, хотя она уже встречалась с другим и ей всего лишь 19 лет, клянется что будет идеальной женой.

Автор

[1862953760] – 14 апреля 2013, 21:18

и думаю что я уже никого так не полюблю, и вряд ли кто-то так полюбит меня, мы срослись за эти 2 года, менять не хочу

Автор

[1862953760] – 14 апреля 2013, 21:19

Гость

и стоил этого всего важ мужик ?

таня

[1721219615] – 14 апреля 2013, 21:35

Такое ощущение что Вы про меня написали . я вот тоже на себя смотрю и думаю нет не стоят мужики таких переживаний. Теперь медленно но верно буду себя приводить в порядок. Сон ,витамины и банальный отдых , но это долгая песня.

Автор

[1862953760] – 14 апреля 2013, 21:48

Гость

Вас не Линдси Лохан зовут? Посмотрите на ее фотки, а потом подумайте можно ли после такого что-нибудь вернуть.

роза ветров

[33864676] – 14 апреля 2013, 21:53

Автор

[1862953760] – 14 апреля 2013, 21:57

роза ветров

У меня такая же проблема.

Только я наоборот, растолстела.Может кто-то что-то по делу напишет.

Хотя я не верю, что буду такой же куколкой, как раньше.

Превратилась в замучанную тётку.

Держись, автор.

И в таком виде можно жить…

10.

Мара

[966318290] – 14 апреля 2013, 22:00

мне помог отдых в Германии, косметика Анне Яки ( не помню как пишется на латинице)… мне было 26… красота вернулась через 2 месяца… сон,отдых солнце, общение с близкими людьми. Автор, извините, но других способов наверное нет… главное сон и спокойствие внутри себя.

11.

Гость

[1182303003] – 14 апреля 2013, 22:52

Много способов, каждый сам знает, что его радует. Любите прежде всего себя!!!

12.

Гость

[2324922310] – 14 апреля 2013, 22:52

Автор

сресс частично из-за его бап, основная причина другая, он просто масло в огонь долил

у меня от стресса волосы повылазили(((( раньше копна такая была теперь лезут жутко, вобщем покупаю шампуни подороже, и пользуюсь дарсонвалем именно для головы, отлично помогает, кожа тоже высохшая была , жуткое состояние(((( начала пить Омегу 3 Допель Герц, накупила кремов израильских, Холли Ленд, Кристина, Ренью, отличные средства, кожа уже шикарная стала. Главное не волноваться, стараюсь плевать на все и заниматься собой.

14.

Вера

[3006862169] – 14 апреля 2013, 23:06

Во первых надо вычеркнуть этого человека из жизни и забыть как страшный сон, поможет спорт, режим, правильное питание, полное отсутствие алкоголя, чтобы психика восстановилась, когда начнете все это соблюдать придет хорошее настроение и позитивный настрой. Пишу из своего опыта. Через год будете конфеткой) всего вам доброго)

15.

мэри

[1956521815] – 14 апреля 2013, 23:29

16.

Луч света

[3126823199] – 15 апреля 2013, 01:12

Мара

17.

Палундра

[2526774385] – 15 апреля 2013, 03:08

море-море-море на 18 дней минимум

18.

Гость

[285494151] – 15 апреля 2013, 08:02

Автор

сресс частично из-за его бап, основная причина другая, он просто масло в огонь долил

19.

Автор

[1862953760] – 15 апреля 2013, 08:15

Гость

какая ты однако тупая, в одном предложении сто ошибок

Раз собачьей любовью “любишь” кобеля больше, чем себя, то никто и ничто тебе не поможет.

Состояние души и разума полностью отражается на стиле жизни и на лице человека.

20.

Автор

[1862953760] – 15 апреля 2013, 08:16

Палундра

море-море-море на 18 дней минимум

21.

Автор

[1862953760] – 15 апреля 2013, 08:20

бросать?очень волнуюсь за то что мне 28 ,живу я на Украине в маленьком городе, тут вообще мужчин нет, встретить просто мужчину трудно ,а любимого вообще шансов нет, то есть шансов никаких, девки тут мужчин друг у друга зубами выгрызают, у меня нет ни сил , ни желания участвоваить в этой бойне,

22.

чили

[2301163427] – 15 апреля 2013, 10:12

Только любовь к себе поможет

23.

Гость

[3724476714] – 17 апреля 2013, 05:27

25.

Гость

[2912781866] – 09 октября 2013, 02:00

“Вам тут конечно надо еще ко врачу сходить… но про косметику: рекомендую либо серию Бионик марки Ороголд (эффект ботокса), либо ДМАЭ серию-моментальный лифтинг также Ороголд. Кожа лица подтянется, морщины уйдут, но надо регулярно пользоваться. “

26.

Не важно)

[126664509] – 16 марта 2014, 02:46

Автор

роза ветровУ меня такая же проблема.
Только я наоборот, растолстела.Может кто-то что-то по делу напишет.
Хотя я не верю, что буду такой же куколкой, как раньше.
Превратилась в замучанную тётку.
Держись, автор.
И в таком виде можно жить…

превратиться из той красавицы,которой я была в то что стало равносильно смерти, я так жить не собираюсь

27.

Инетчик

[1005114672] – 10 сентября 2016, 16:45

Автор

Был продолжительный перманентный стресс в течении 2-***** лет, с бессонницей, тяжелой психосоматической дисфункцией, с жуткими болями, сопутсвующими заболеваниями, лечением в психбольнице и обычной больнице. До всего этого я была красавицей, выглядела на 10 лет младше, после…поседела , осунулась, стала дистрофиком(44 кг), лицо стало сухим, на лице появились носогубные складки и мешки под глазами, половина лица постоянно опухает.но не высыпаюсь до сих пор, так как на работу рано вставать надо, при таком графике -не высыпаюсь.
У кого есть опыт , вернется ли все в норму? как избавляться от последствий домашними методами? мне 28

28.

Инетчик

[1005114672] – 10 сентября 2016, 16:46

Не важно)

Авторроза ветровУ меня такая же проблема.
Только я наоборот, растолстела.Может кто-то что-то по делу напишет.
Хотя я не верю, что буду такой же куколкой, как раньше.
Превратилась в замучанную тётку.
Держись, автор.
И в таком виде можно жить…
превратиться из той красавицы,которой я была в то что стало равносильно смерти, я так жить не собираюсь
Я вас понимаю. У меня похожая проблема и так же продожительный стресс и так же отразилось всё на волосах и коже и жить вообще теперь не хочется.,была красоткой, теперь в зеркало смотреть не хочется. ((

29.

Dina linnainsaari

[2705610600] – 05 июня 2017, 11:01

U menja takajaze problema 7 kg i starshe na 15 let za mesjaz

30.

Вишенка

[874326411] – 04 ноября 2017, 14:51

Похожая проблема. Стресс целый год!За год кожа стала в каких-то мелких морщинах,стянулась..есть вообще не могу иногда,худею до 45, потом вроде жизнь налаживается,потом опять стресс и снова потеря веса. Не стоят они нашей потери красоты.И пока женщина это не поймёт,она так и будет влюбленная в него терпеть все его выходки.

31.

Гость

[2741450030] – 26 февраля 2018, 01:39

А надо чтоб до гланд дошел ?бред несут те кто пишут про короткий ***, качество секса от этого не зависит

32.

Вдова

[1560110499] – 24 апреля 2019, 16:47

Вера

32.

Гость

[2835402982] – 15 июля, 14:07

Автор

Источник

Рассказывают клинический психолог Анита Дмитриева и практикующий врач дерматолог-косметолог Виктория Клишко

Стресс — это реакция организма на сильное раздражение. Благодаря этому древнему механизму включается программа «бей или беги», помогавшая человечеству выживать тысячелетиями. Есть у стресса и негативная сторона, результат которой сказывается не только на нашем общем состоянии, но и на внешнем виде кожи лица и тела.

Как стресс влияет на кожу?

Стресс — механизм действия. Вы попали в пробку, нервничаете — и вот уже в мозговой сети начали вырабатываться гормоны стресса. Сердцебиение учащается, энергия выделяется в огромном количестве, включается полная мобилизация… А затем организм возвращается к своему обычному ритму. Точнее, должен вернуться. Что может пойти не так?

Комментарий эксперта:

Анита Дмитриева, Клинический психолог

@anita_dmitrieva_psy

“Адаптация к временному стрессу благоприятна для организма, но она не может поддерживаться долго. Если стрессовые воздействия не прекращаются – это приводит к множеству негативных последствий для организма в целом.”

Причины постоянного стресса могут быть разные – ипотека, шумные соседи, переживания за близких, усталость и выгорание на работе, дефицит сна, то есть все то, с чем сталкивается большинство из нас.

Кожа лица и тела вместе с нами реагирует на сильный стресс разового или хронического характера. И вот мы уже видим в зеркале незнакомку: бедняга, как она постарела от стресса!

Комментарий эксперта:

Виктория Клишко, практикующий врач дерматолог-косметолог

@doctor_klishko

“Воздействие стресса изменяет химические процессы на клеточном уровне, что, в частности, приводит к ухудшению состояния всего организма от мозга и сердечной мышцы до всех конечностей и, конечно, ухудшает внешний вид кожи. В первую очередь происходит снижение барьерной функции кожи. Длительное воздействие стресса на иммунную систему ослабляет ее, что оказывает влияние на в том числе и на ослабление естественного защитного барьера нашей кожи».

Кожа и стресс взаимосвязаны: нервная система посылает сигналы тревоги в клетки, которые в ответ вырабатывают собственные стрессовые медиаторы. На этом фоне защитный барьер может не справиться со своими задачами.

РЕЗУЛЬТАТ ВОЗДЕЙСТВИЯ СТРЕССА НА КОЖУ

Повышается чувствительность, кожа негативно реагирует на самые незначительные раздражители.
Стресс стимулирует сухость и обезвоженность кожи, поскольку трансэпидермальная потеря влаги возрастает.
Ухудшается внешний вид кожи, появляется дискомфорт.
Тон лица становится тусклым.
Появляются морщины, снижается плотность и упругость кожи, что связано с угнетающим воздействием стресса на выработку кожей естественной гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина.
Свободные радикалы разрушают клетки кожи, ускоряя процессы старения.

К счастью, влияние стресса на кожу хорошо изучено. В результате многочисленных исследований и экспериментов ученые выяснили, что его последствия могут быть обратимы.

Читайте также: Здоровая кожа лица угри

СОВЕТЫ ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ КОЖИ ПОСЛЕ СТРЕССА

Как восстановить кожу после стресса и справиться с нервным напряжением?

Комплексный подход — это главный принцип антистресса.

Мы подготовили для вас 10 советов по восстановлению своего эмоционального состояния.

СОВЕТ 1: ВОССТАНАВЛИВАЕМ ЭПИДЕРМАЛЬНЫЙ БАРЬЕР

Комментарий эксперта:

Виктория Клишко, практикующий врач дерматолог-косметолог

@doctor_klishko

Так работает, например, гель-сывороткаMinéral 89, содержащая богатую минералами вулканическую термальную воду и натуральную гиалуроновую кислоту. Гель-сыворотка ускоряет восстановление защитного барьера кожи, укрепляют его и предотвращают трансэпидермальную потерю влаги.”

СОВЕТ 2: СОЧЕТАЕМ УХОД С САМОМАССАЖЕМ

Создайте свой бьюти-ритуал: несколько минут в спокойной и расслабленной обстановке под приятную музыку распределяйте уход по массажным линиям лица.

Комментарий эксперта:

Виктория Клишко, практикующий врач дерматолог-косметолог

@doctor_klishko

“Уходовые процедуры снижают стресс и являются одновременно “ косметическими” и “психотерапевтическими”. При нанесении крема на кожу происходит микромассаж лицевых мышц, способствующий расслаблению. Смягчается выражение лица, расправляются мимические морщинки, мысли переключаются на уход за собой. Все эти факторы запускают обратный стрессовому напряжению процесс.”

СОВЕТ 3: ЕСЛИ НЕВОЗМОЖНО ИЗМЕНИТЬ ХОД СОБЫТИЙ, МЕНЯЕМ СВОЁ ОТНОШЕНИЕ К НИМ

Самый эффективный способ взять стресс под контроль — изменить оценку ситуации, чтобы она не воспринималась как стрессовая. Пригодится и еще одно полезное свойство человеческого сознания — умение переключаться.

Комментарий эксперта:

Анита Дмитриева, Клинический психолог

@anita_dmitrieva_psy

«Планируйте свое время, размышляйте о ваших ценностях и сильных сторонах, практикуйте техники расслабления, такие как глубокое дыхание, квадратное дыхание и другие. Ведите дневник сложных эмоций для выявления триггерных поводов, записывайте благодарности (каждому дню, событию, близким) и учитесь отпускать то, что находится вне вашего контроля.»

СОВЕТ 4: ПОВЫШАЕМ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ УСТОЙЧИВОСТЬ

Стрессы будут всегда, и с этим нужно смириться — но не опускать руки! Проверенные способы повышения психологической устойчивости в трудные периоды жизни:

Поддержание суточных ритмов (уровень гормонов стресса растет при нарушении циркадного ритма сна и бодрствования).
Процедуры для расслабления (ванна с успокаивающими экстрактами, вязание, чтение).
Разнообразный досуг и отдых (пробуйте новое, чередуйте активный отдых с пассивным).
Прогулки на природе (даже ближайший к дому парк может стать местом спокойствия и уединения).
Поиск удовольствия в мелочах (радость приносят самые простые вещи: любимый десерт к чаю, танец под популярный хит — пока никто не видит, капля нового парфюма на запястье).
Консультации психолога (особенно если вы чувствуете, что ваших сил уже недостаточно).

СОВЕТ 5: ПЕРЕХОДИМ НА ЩАДЯЩИЕ САЛОННЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Важно отметить, что, независимо от того, в каком эмоциональном состоянии вы находитесь, любую косметологическую процедуру должен рекомендовать врач в зависимости от текущего состояния вашего здоровья.

Отмечается, что в период стресса хорошо могут помочь вернуть молодость и красоту коже:

Массаж.
Спа-процедуры.
Чистка ультразвуком.
Микротоковая терапия.

Они не усугубят состояние истонченного в период стресса эпидермального барьера.

СОВЕТ 6: КОНТРОЛИРУЕМ РАБОЧИЙ СТРЕСС

Оставляйте рабочие вопросы за порогом дома. Как это сделать? Начните с отключения по вечерам и выходным рабочих чатов.

В тяжелые периоды решайте проблемы по мере поступления и помните, что многозадачность имеет свои границы.

Комментарий эксперта:

Анита Дмитриева, Клинический психолог

@anita_dmitrieva_psy

«Разбейте каждую из стоящих перед вами задач на маленькие управляемые части, а затем сосредоточьтесь на одной, не пытаясь выполнять все сразу. Эти и многие другие действия могут помочь контролировать стресс на работе».

СОВЕТ 7: УЧИМСЯ МЕДИТИРОВАТЬ

Совсем не обязательно штудировать труды адептов буддизма и принимать замысловатые позы. Можно сесть на диван и откинуться на его спинку или прилечь на кровать. Затем закройте глаза и прогоните назойливые мысли. Сконцентрируйтесь на мышцах тела: расслабляйте их одну за другой, следите за дыханием. Всего 10 минут в день — и стресс отступит.

СОВЕТ 8: ИЩЕМ ДЗЕН В ДВИЖЕНИИ

Физическая активность — надежный источник эндорфинов, гормонов счастья. Подбирать упражнения нужно очень индивидуально: кто-то надевает новенькие кроссовки и сбегает от стресса на улицу, кому-то больше подойдет размеренность йоги.

Тренировки дома так же эффективны, как в зале. Секрет успеха не в дорогостоящих тренажерах или персональных тренерах, а в регулярности занятий.

СОВЕТ 9: СОБЛЮДАЕМ РЕЖИМ ПИТАНИЯ

Жесткие диеты — еще один источник стресса, поскольку скудный рацион лишает организм ценных для нервной системы (и для кожи) веществ: витаминов группы B, магния, фосфора и антиоксидантов.

Врачи рекомендуют есть 3-4 раза в день небольшими порциями. В рационе должны быть злаки, печень, рыба, все виды капусты, яйца, киви, сладкий перец, орехи, растительные масла, бобовые культуры, зеленые листовые овощи, мясо птицы, ягоды.

СОВЕТ 10: ПЕРЕСМАТРИВАЕМ КРУГ ОБЩЕНИЯ

Иногда «токсичных» людей исключить из свой жизни невозможно, например если с мы связаны с ними родственными или профессиональными отношениями. И все же дистанцироваться нужно:

Сокращайте общение с неприятными людьми.
Не принимайте близко к сердцу ранящие слова.
Честно говорите о своих чувствах.
Если близкий вам человек не собирается корректировать поведение, вежливо избегайте контакта с ним в дальнейшем.

Всего 10 шагов — и ресурсы нервной системы и кожи будут восполнены.

Хотите узнать другие советы экспертов в области питание, физической активности, а также подходящей вам рутины ухода?

Пройдите онлайн-диагностику * от экспертов VICHY и получите индивидуальный протокол с различными специальными предложениями и возможностью попробовать гель-сыворотку Mineral 89.

*не является медицинским диагнозом

Источник