Восстановление эластичности кожи лица

Уход за дряблой кожей

В любой жизненной ситуации, если возникновение проблемы не удалось предотвратить, значит, придется ее решать. Так дела обстоят и с задачей под названием дряблая кожа. Пуская все на самотек, уже к 45-50 годам можно получить уставшее лицо пожилого человека и отяжелевшую непривлекательную фигуру. И наоборот, правильный и своевременный уход за теряющей упругость кожей поможет вернуть ей молодость и здоровье.

Уход за увядающей кожей подобен заботе о цветах, которые надо поливать, подкармливать, очищать поверхность листочков, опрыскивать и т.д., и т.п., иначе они просто-напросто засохнут. В случае с человеческой кожей процедуры ухода представляют собой:

потребление не менее 1,5-2 литров жидкости в сутки,
употребление в пищу продуктов, способствующих увлажнению и регенерации кожного покрова,
косметические процедуры, способствующие очищению пор и насыщению кожи питательными веществами и витаминами,
водные процедуры,
массаж тела,
достаточное пребывание на свежем воздухе,
активный образ жизни и отказ от вредных привычек: курения, употребления алкоголя.

Помимо профилактических процедур, иногда приходится прибегать к народному лечению или коррекции упругости кожи посредством лечебно-косметических препаратов: кремов, масел, масок, а в запущенных случаях и к оперативному вмешательству.

Питание при дряблой коже

Не знаете, как избавиться от печального вида дряблой кожи? Дайте ей то, в чем она нуждается! Поскольку главной причиной ослабления тургора кожи является обезвоживание тканей организма, необходимо следить за поступлением в организм достаточного количества жидкости.

Но не только вода способствует поддержанию достаточной увлажненности кожи. Питание при дряблой коже должно быть рациональным, богатым ненасыщенными жирными кислотами и витаминами, так необходимыми для здоровья и красоты кожи. Полиненасыщенные кислоты препятствуют потере влаги кожей и ее пересушиванию. Они поступают в организм вместе с растительными маслами. Многие продукты содержат вещества, оказывающие оздоровительное действие при дряблой коже. Например, бананы, плоды бобовых культур, зеленые овощи, а также хлеб из муки грубого помола убирают сухость и шелушение, а морская капуста, подобно гиалуроновой кислоте, способна сохранять влагу не только в поверхностных слоях кожи, но и глубоко внутри, при этом еще участвуя в процессе образования коллагена и эластина.

Нет необходимости исключать из своего рациона белковые продукты. Диетическое мясо (курятина, мясо индюка,телятина), нежирные сорта рыбы и яйца, отваренные либо приготовленные на пару или гриле, никак не повредят красоте кожи, а вот жареные продукты и пищу, приготовленную с добавлением животного жира (сливочное масло, смалец), лучше не употреблять или сократить их прием до минимума.

Как уже упоминалось, дряблая кожа может быть следствием быстрого похудания. Чтобы избежать этого, худейте с умом. Замените сахар на фруктозу, уменьшите количество соли в пище, животные жиры замените растительными, не переедайте, больше двигайтесь – и процесс снижения веса будет проходить естественным темпом без вреда для кожи.

Появление морщин на увядающей коже можно предотвратить, употребляя в пищу продукты, богатые микроэлементами и витаминами. Особенно полезными для кожи считаются витамины С (участвует в синтезе коллагена) и Е (способствует обновлению клеток кожи). К продуктам, богатым этими витаминами можно отнести: плоды шиповника, различные виды капусты, перец, зеленые листовые овощи, плоды и листья смородины, многие виды цитрусовых. А также орехи, яичный желток, зерно пшеницы, молочные продукты, растительные масла, печень, семечки подсолнечника и тыквы. Незаменимыми помощниками в борьбе с увяданием кожи остаются также витамины А и В1.

Лечение увядающей кожи

Питание, конечно, очень важный момент, влияющий на состояние кожи, но для полной победы над проблемой дряблой кожи только внутренним воздействием ограничиваться нельзя. На сегодняшний день в продаже можно найти разнообразные средства от дряблой кожи, помогающие насытить ее необходимыми «строительными» элементами, питательными веществами и влагой извне. К таким средствам можно отнести специализированные питательные, увлажняющие и подтягивающие кремы, маски, масла, эмульсии с анти возрастным эффектом.

Но прежде, чем приступить к процедуре увлажнения и питания кожи, необходимо провести тщательную ее очистку от жира и пыли, а также поверхностных слоев кожи со следами шелушения. Для этого целесообразно использовать скраб для дряблой кожи, который за счет удаления уже отмерших клеток будет способствовать беспрепятственному проникновению необходимых коже веществ в глубокие слои, а также защитит кожу от попадания внутрь ее вместе с кремами различных болезнетворных бактерий.

Такой скраб можно приобрести в специализированных магазинах косметики, но лучше всего сделать своими руками, используя привычные нам натуральные компоненты, которые принесут лишь пользу для кожи. В данном случае можно использовать как увлажняющий скраб, так и специальный для увядающей кожи.

Для увлажняющего скраба понадобится по 1 ст. л. миндаля и овсяных хлопьев, измельченных до состояния мельчайшей крошки, свежий белок 1 яйца и около 2 ст. л. жирной домашней сметаны или сливок.

Скраб, предназначенный специально для разглаживания дряблой кожи, состоит из ½ ст. меда, чайной ложки куркумы и трех столовых ложек соли (если соль крупная, ее нужно измельчить).

Существуют и другие рецепты омолаживающих скрабов, но эти 2 рецепта замечательны своей универсальностью, так как они подходят и для лица, и для всего тела. Наносить такие скрабы целесообразнее после принятия душа или ванн, на распаренную кожу массажными движениями, оставляя на 2-5 минут и затем смывая чистой прохладной водой без моющих средств.

После очистки кожи ее необходимо тонизировать специальными тониками или даже обычным стандартным солевым раствором (чайная ложка соли на стакан воды). И только после этого наносить питательные средства, такие как крем от дряблой кожи, который можно приобрести в любом магазине косметики. Кремы для упругости кожи, от морщин на лице, от растяжек на животе и бедрах и т.д., и т.п. Такая продукция разных производителей и с различной ценовой политикой не является дефицитом и доступна каждому.

Но если вы все же приверженец всего натурального, то можете сделать замечательный крем для питания и увлажнения дряблой кожи своими руками. Для этого необходимы следующие ингредиенты: половинка свежего домашнего куриного желтка, пара чайных ложек оливкового масла и ромашкового отвара, одна чайная ложка соли (лучше брать натуральную морскую), пол чайной ложки цветочного меда. Добавляя к этим компонентам около 2 ч. л. вазелина, который можно купить в аптеке или косметическом магазине, мы получаем замечательный натуральный ночной крем от дряблости кожи.

Маски и масла при дряблой коже

Все, что сказано о кремах и скрабах, касается и масок для дряблой кожи, которых существует великое множество. Замечательный эффект при решении проблемы утраты кожей упругости показывают тонизирующие маски. Самые популярные из них, помогающие добиться желаемого эффекта в любое время года, огуречная (для летнего периода) и лимонная (круглогодичная) маска.

Для их приготовления надо всего лишь измельчить мякоть огурца или лимона и нанести на лицо, шею, декольте, избегая области вокруг глаз (обязательное условие для лимонной маски). Выдержав маску в течение 15 минут, ее убирают сухим, чистым ватным тампоном, после чего кожу смачивают оставшимся соком. После высыхания накладывают жирный питательный крем.

Особой популярностью пользуются маски для сухой дряблой кожи на основе лимона, капусты или овсяных хлопьев.

Маска 1. К соку лимона, растительному маслу и меду, взятым в количестве одной чайной ложки, добавляем свежий желток яйца и тщательно перемешиваем. Держим маску на лице не более 20 минут и смываем прохладной водой.
Маска 2. Берем по 1 ч. л. сока лимона и жирного крема, и смешиваем их с половиной чайной ложки сметаны (можно заменить майонезом). Оставляем маску на 20 минут, снимаем сухим тампоном или специальным шпателем, и освежаем кожу лосьоном.
Маска 3. 2 ст. л. растительного (оливкового, миндального) масла смешиваем с равным количеством овсяной муки. Добавляем свежий желток и столовую ложку свежевыжатого сока лимона. Наносим маску на лицо и грудь на полчаса, затем снимаем ватным тампоном и обрабатываем кожу тоником.
Маска 4. Мелко натертое яблоко смешать с 1 ч. л. цветочного меда и 1 ст. л. перемолотых в кофемолке овсяных хлопьев. Такая маска должна находиться на лице порядка 15-20 минут. Снимается она посредством тампона и теплой воды.
Маска 5. Измельченные в блендере сочные листья капусты наносят довольно толстым слоем на лицо и выдерживают от 15 до 20 минут, затем смывают теплой водой. Процедуру завершают обмыванием лица прохладной водой.

Немаловажную роль в уходе за увядающей кожей играют ароматические масла. Такое масло для дряблой кожи лица лучше использовать комплексно в составе масляных масок или ванночек на их основе.

Любая жирная маска-крем с ароматическими маслами состоит из базового масла-основы и ароматической композиции из масел розы, сандала, мирры, мирта, лаванды, лимона, мелиссы и др. Базовое масло при дряблой коже принято выбирать из следующих: масло авокадо, жожоба или миндаля. Наносятся лечебные масла легкими массирующими движениями, стараясь не растягивать кожу, можно слегка вбивать масло в кожу подушечками пальцев.

Масло 1. На половину столовой ложки базового масла взять по 1 капле эфирных масел лимона и мелиссы и 3 капли масла лаванды.
Масло 2. На 1 ст. л. масла-основы взять по 1 капле эфирных масел розы и мяты и 3 капли масла сандала.
Масло 3. На 1 ст. л. базового масла берем по 1 капле аром масел мускатного ореха и каяпута и 2 капли миртового масла.
Масло 4. На 1 ст. л. масла основы взять по 2 капли масел каяпута и лиммета и 1 каплю аром масла ладана.
Масляная маска. На 1 столовую ложку базового масла взять 2 капли эфирного масла каяпута и 5 капель масла розы. Нанести маску на 20-30 минут, затем остатки масла убрать ватным тампоном или промокнуть салфеткой.
Масляная маска с лимоном. Смешать оливковое (миндальное) масло с соком лимона в пропорции 1:1, слегка подогреть смесь на водяной бане и нанести на кожу лица и шеи на 15-25 минут, затем промокнуть салфеткой.

Паровые ванночки для лица на основе аром масел.

На стакан чистой воды добавляем:

2 капли аром масла сандала и 1 каплю мятного масла
по 2 капли эфирных масел мирта и сосны
по 2 капли эфирных масел лиммета и каяпута плюс плюс 1 капля арома масла ладана.

Народная медицина в борьбе за молодость кожи

Не стоит в стороне по части решения проблемы дряблости кожи и народная медицина, при этом народное лечение в некоторых случаях оказывается более эффективным, чем применение различных синтетических масок и кремов, поскольку стимулирует организм к выработке необходимых «строительных» компонентов, а не делает всю работу за него.

Помимо «самодельных» кремов и масок от дряблой кожи, которые тоже можно отнести к разряду средств народной медицины, существуют и другие рецепты, устраняющие симптомы увядания кожи и заметно подтягивающие ее.

Например, для деликатной и нежной кожи вокруг глаз обычные кремы и маски не подходят, зато прекрасно справляется с увлажнением и питанием кожи в этой области сырой картофель и петрушка.

Рецепт 1. Измельченный до состояния кашицы сырой картофель разложить на марлевые салфетки и приложить на 10-15 минут под глаза. Затем область вокруг глаз промокнуть и нанести легкий питательный крем.
Рецепт 2. Свежие листья петрушки измельчить в блендере и нанести кашицу под глаза, накрыв сверху влажными ватными дисками. Через 15 минут смыть прохладной водой. К этому рецепту можно добавить немного свежей жирной сметаны, тогда время воздействия маски можно увеличить до получаса.

Следующие рецепты подходят как для области вокруг глаз, так и для всего лица, шеи, зоны декольте.

Рецепт 3. Протирайте лицо теплым отваром ромашки или обычным черным чаем. После высыхания полезно нанести питательный крем.
Рецепт 4. Приготовьте кубики льда из отвара различных лекарственных трав. Под глаза такие кубики можно прикладывать на 5 минут, а можно просто легкими движениями массажировать ними кожу лица и шеи.
Рецепт 5. Ванна с чертополохом. Сухую траву чертополоха залить 2 литрами горячей воды и варят при слабом кипении в течение 20 минут. Отвар добавляют в воду для принятия ванны. Длительность процедуры около 20 минут дважды в неделю. Для видимого результата необходимо как минимум 10 таких процедур.

[9], [10], [11], [12], [13]

Обертывание и массаж как средства борьбы с дряблостью кожи

Все вышеперечисленные средства борьбы с увяданием кожи по большей части касаются области лица, шеи, декольте, рук. А как же быть с обвисшим дряблым животом, утратившими жизненный тонус ягодицами и бедрами? Как подтянуть дряблую кожу на различных частях тела?

Самый простой способ, доступный в домашних условиях, – это массаж. Можно, конечно, обратиться за профессиональной помощью в косметические салоны, а можно освоить принципы самомассажа и применять их самостоятельно, не выходя из дома.

Необходимо различать массаж лица и тела. Массаж лица и шеи при дряблой коже делается при помощи пальцев и тыльной стороны ладони. Приемы самомассажа включают в себя надавливания, постукивания подушечками пальцев и похлопывания.

При массаже лица можно использовать кусочки спелой айвы, легкими круговыми движениями проводя ними по коже. Такой массаж делает кожу упругой и освежает ее.

Обязательным условием массажа является чистая кожа. Количество процедур колеблется от 10 до 15 сеансов. На первых порах проводить их надо раз в три дня, а затем уменьшить промежуток до одного раза в два дня. Такие процедуры полезны не только для кожи, но и для общего состояния организма, а также для создания хорошего настроения.

И все же перейдем ближе к телу. Дряблая кожа в различных местах тела выглядит также не эстетично, как и на лице. Особенно это становится заметным в летнее время – сезон пляжей и бикини. Поскольку средств борьбы с увяданием кожи для лица значительно больше, чем для тела, массаж тела при дряблой коже приобретает особую важность.

При массаже тела можно пользоваться теми же приемами, что и при самомассаже лица, только выполнять их немного активнее. Главное, не растягивать кожу, делаете ли вы массаж вручную или при помощи статического или вибромассажера. С этой целью рекомендуется применять специальные массажные кремы.

Еще один доступный в домашних условиях вид массажа тела водный массаж (контрастный душ). Струйки воды переменных температур активируют образование коллагена в тканях организма и усиливают кровообращение в них. Дополнить эффект воды можно массажем кожи посредством жесткой мочалки или специальной рукавицы.

Обертывания для дряблой кожи – еще один очень эффективный способ добиться необходимой упругости кожи. Их можно проводить в области живота, боков, бедер, ягодиц. Различают горячие и холодные обертывания.

Для любого вида обертывания применяют эластичную пленку (например, пищевую) и различные лечебные смеси: грязевые, минеральные, медовые, с глиной и т.д. Можно использовать водный раствор уксуса или антицеллюлитный крем. Для усиления эффекта добавляют разнообразные эфирные масла и перец.

В любом случае обертывание пленкой усиливает эффект от действия средств, наносимых на кожу под пленку. Тем не менее, такие процедуры целесообразнее проводить в специализированных косметических кабинетах, или хотя бы предварительно проконсультировавшись с врачом, поскольку они имеют определенные противопоказания.

Физиотерапевтическое лечение дряблой кожи

Физиотерапевтические процедуры при лечении дряблой кожи проводятся преимущественно в косметологических кабинетах при медицинских центрах и на базе специализированных салонов красоты. Они включают в себя:

Мезотерапию – введение под кожу на глубину в полтора миллиметра питательных веществ, способствующих регенерации ее клеток.
Фракционный радиочастотный лифтинг – воздействие на кожу излучением определенной частоты для активизации фибробластов к производству коллагена и эластина.
Фототермолиз – активизация выработки коллагена и эластина под влиянием теплового воздействия лазерных лучей.
Косметологический массаж при помощи различных специальных приспособлений.
Микротоковая терапия – воздействие на кожу электрических импульсов слабой силы с целью улучшения обменных процессов в клетках кожи, активизации кровообращения и выработки необходимых для упругости кожи эластина и коллагена.
Фотоомоложение – воздействие на кожу световыми волнами широкого спектра частоты для активизации выработки коллагена.

Любое физиотерапевтическое воздействие из вышеперечисленных имеет определенный ряд противопоказаний. К ним можно отнести: беременность, накоторые заболевания крови, эпилепсию, онкологические заболевания, и даже обычные ОРВИ и раны на коже.

В запущенных случаях или для получения быстрого ощутимого эффекта лифтинга используется оперативное лечение. Но поскольку такое лечение стоит очень немалых денег, то и прибегают к услугам пластического хирурга при увядании кожи не так часто. Все-таки любая хирургическая операция связана и с затратами, и со значительным риском как для здоровья, так и для внешности. Иногда дряблая кожа выглядит привлекательнее, чем последствия непрофессионально выполненной операции.

Применение косметических средств в комплексе с правильным питанием и физическими упражнениями дает хоть и не столь быстрый эффект, но зато надежный и сравнительно безопасный (зависит от применяемых средств).

Кстати, упражнения для дряблой кожи лица и тела тоже не представляют особой сложности. В их состав входит: обычная гимнастика для лица, различные растяжки и активные движения, всевозможные наклоны и махи ногами и руками. Выполняя эти упражнения на свежем воздухе, вы получите не только активизацию внутренних процессов в коже, но и заряд бодрости для всего организма.

Выполняя физические упражнения, можете использовать специальную одежду с эффектом сауны, способствующую выведению токсинов из организма и его оздоровлению, что обязательно наилучшим образом скажется и на состоянии кожи.

Источник

Что такое кожа?

Вопрос банальный, но именно он лежит в основе понимания дегенеративных процессов, запускающихся в кожных покровах в тех или иных обстоятельствах. Кожа – это самый большой, сложный по строению орган человеческого тела.

Состав кожи1:

– эпидермис (надкожница) – многослойный ороговевший эпителий;
– дерма (средний слой) – образуется соединительными тканями;
– гиподерма (нижний слой) – подкожная жировая клетчатка.

Функции кожи2:

– защита организма от внешних воздействий (например, пигмент меланин защищает от УФ-лучей);
– дыхание (через кожу в организм поступает кислород и выделается углекислый газ);
– терморегуляция (до 80-82% всех теплопотерь организма происходит через кожные покровы);
– выделение (до 0,6 литров воды покидают организм через кожу, включая продукты азотистого обмена и молочную кислоту);
– рецепторная функция (кожа обладает температурной, болевой и тактильной чувствительностью);
– обменная (в коже содержатся запасы жира, микроэлементов и витаминов);
– иммунная (базальная мембрана и клетки эпидермиса участвуют в иммунных реакциях);
– метаболическая (только в кожных покровах под действием УФ-лучшей происходит синтез холекальциферола).

Кожа выступает основой для формирования волосяных луковиц и роговых пластинок ногтей, в коже содержатся потовые железы (терморегуляция) и сальные железы. Именно с сальными железами связан важный функциональный параметр кожи – интенсивность салоотделения.

Интенсивность салоотделения определяет тип кожи. За этот процесс ответственны галокриновые железы, особенность которых в том, что их клетки в ходе секреции полностью разрушаются, превращаясь в жировой секрет – кожное сало (себум)3.

Специфика типов кожи4:

– Нормальная кожа (салоотделение 100-200 гр в сутки). Поры стандартного размера, отсутствует жирный блеск и шелушение. Жара, холод, ветер и косметические средства минимально воздействуют на нормальную кожу.
– Жирная кожа (салоотделение 300 гр в сутки и более). Увеличенное салоотделение, увеличенные поры – жирный блеск, рыхловатость текстуры. Такая кожа более чувствительна к внешним воздействиям и подвержена образованию угрей и прыщей.
– Сухая кожа (салоотделение менее 100 гр в сутки). Первичный эстетичный параметр – отсутствие блеска, шелушение, образование красных пятен после воздействия. Такая кожа имеет повышенную чувствительность, в том числе – к химическим и термическим раздражителям.
– Комбинированная кожа. Зоны комбинированной кожи обычно присутствуют на лице, когда покровы на висках и щеках тонкопористые, а на лбу, носу и подбородке поры и салоотделение увеличены. Комбинированная кожа имеет тенденцию к выравниванию до нормальной с возрастом.

Тип кожи определяется работой сальных желез, нарушение которой может стать причиной снижения упругости и эстетических параметров кожных покровов. Нарушение салоотделения может иметь три причины – врожденная патология, возрастные изменения, изменения, индуциорованные сторонними факторами5.

Первая причина (патология) решается медицинским путем, а вторая (естественное старение) и особенно третья (внешние факторы) во многом определяются образом жизни и целенаправленным нивелированием деструктивных воздействий.

Факторы, определяющие состояние кожи6,7,8,9

Патологии и нарушения метаболизма

Многие хронические заболевания ухудшают кожный метаболизм, основные из них – почечная недостаточность, диабет (в основном при сопровождении диабетической нейропатией), поражения печени, нарушения функций ЖКТ. Если присутствует какая-то из этих патологий, сначала необходимо устранить ее или купировать симптоматику медицинскими препаратами, так как без устранения причины никакие косметические средства и добавки не помогу восстановить эстетичность кожи.

Кожные заболевания и генетика

Атопический дерматит, псориаз, ихтиоз и ряд других патологий, поражающих только кожные покровы, определяются генетически. К примеру, атопический дерматит – следствие врожденного недостатка филагрина – это белок, содержащийся в среднем слое кожи и определяющий ее барьерную функцию. При нехватке филагрина повышается чувствительность к кожным инфекциям.

К генетическим нарушениям можно отнести повышенную или пониженную интенсивность работы сальных и потовых желез, дегенеративные процессы в соединительных тканях и нарушение их синтеза, в первую очередь – коллагена и эластина. Перерождение эластических волокон также приводит к ускоренной дистрофии и потерей кожей упругости.

Гормональный фон

Гормональные изменения могут затрагивать метаболические процессы в кожных покровах. Например, при беременности повышенная выработка эстрогенов приводит к ускоренному синтезу меланина в коже, что может стать причиной гиперпигментации, известной как мелазма. Мелазма – доброкачественное нарушение пигментации, которое часто проходит при нормализации гормонального фона после родов.

Также возможна нехватка эстрогена, связанная с постменопаузой. В этом случае может нарушаться баланс влаги в кожных покровах, что приводит к снижению интенсивности салоотделения и нарушениям в обменных функциях кожи. В результате, кожа становится сухой, теряет упругость, возможно образование трещин.

Ультрафиолетовое излучение и фототип

Воздействие УФ-излучения на кожу имеет важное метаболическое значение – выработка холекальциферола (Витамина D3), необходимого для протекания целого ряда метаболических процессов, затрагивающих ЦНС, ЖКТ, иммунную и эндокринную систему. Кроме синтеза в коже под действием ультрафиолета Витамин D3 может поступать вместе с пищей, но если речь идет не о витаминизированных добавках, то его пероральное поступление минимально и не покрывает потребности организма.

Это не значит, что чем больше времени человек проводит на солнце – тем лучше, так как при длительном воздействии УФ-лучей повышается выработка в коже свободных радикалов, которые не могут быть в полной мере нейтрализованы антиоксидантами, вырабатываемыми эпидермисом. Результатом этого процесса становится хроническое фотоиндуктивное повреждение кожи, замедляющее регенеративные процессы и приводящее к преждевременному старению, потере цвета и упругости.

Особенности воздействия УФ-излучения на кожу обусловлены только ее фототипом – это расово индуцированный спецификационный признак генотипа, определяющий интенсивность кожного метаболизма. К примеру, у фототипов двух из трех европеоидной рас (нордов и альпинидов) синтез меланина снижен, что определяет светлую пигментацию и повышенную подверженность деструктивному воздействию ультрафиолета. Соответственно, у кельтского и скандинавского фототипа разрушительное воздействие УФ-лучей на кожу выражено ярче, чем у средиземноморцев (иберийцев) и других рас, имеющих повышенную выработку меланина.

Температурный режим

Кожа, как и организм в целом, обладает свойством адаптивности, но это свойство не исключает негативное влияние внешних факторов, включая резкие температурные перепады и длительное нахождение в регионах с критически высокой или критически низкой температурой воздуха.

В условиях устойчивых низких температур кровеносные сосуды в человеческом теле сужаются, чтобы минимизировать потерю тепла. Сужение сосудов в коже приводит к подавлению деятельности сальных желез, высыханию кожи, потере тонуса, замедлению метаболизма и регенеративных процессов. В условиях повышенной температуры (особенно в сочетании с высокой влажностью) наблюдается избыточная работа сальных желез, что приводит к раздражению кожи и появлению угревой сыпи.

Адаптивность кожи к температуре окружающей среды так же как и в случае с воздействием ультрафиолета определяется расово обусловленными спецификациями пигментации. Тем не менее, ряд кожных патологий, например – розацея, являющаяся реакцией на длительное воздействие высоких температур, могут прогрессировать вне зависимости от типа кожи и пигментации.

Агрессивные среды

Естественные нейтрализующие свойства кожи и ее клеточная структура могут повреждаться в результате воздействия веществ с щелочным pH, лаурилсульфатом натрия (практически повсеместен в моющих средства) и другими веществами, способными активно взаимодействовать с эпидермисом. Это понижает устойчивость кожи к инфекциям и часто приводит к вариациям атопического дерматита.

Стрессовые состояния

Субъективно человек может воспринимать стресс как угодно, но биохимическую сторону процесса отменить невозможно. Стресс – это совокупность неспецифических адаптационных реакций организма на воздействие неблагоприятных факторов-стрессоров (физических или психологических), нарушающее его гомеостаз.

При стрессе повышается выработка адреналина и кортизола. Под действием адреналина кожные капилляры подвергаются спазмированию, что приводит к замедлению метаболизма – ухудшается снабжение кислородом и питательными веществами, образуются застойные явления. Всплеск кортизола приводит к увеличению уровня глюкозы в крови, которая, попадая в кожу, подавляет выработку коллагена через ингибирование синтеза фибропластов – клеток соединительных тканей.

Также кортизол снижает выработку гиалуроновой кислоты, а за счет мышечных спазмов приводит к деформации тканей, образованных фибриллярным белком эластином. Кроме того, кортизол провоцирует выработку в ЖКТ медиаторов аллергических реакций – гистаминов. Таким образом, комплекс метаболических реакций, запускаемых стрессом, оказывает на кожу разрушительное воздействие сразу рядом механизмов.

Экологические условия

Загрязненность городского воздуха приводит к закупорке пор в коже, нарушая ее способность к восприятию кислорода и выведению углекислого газа. Тяжелые металлы (например – ртуть и свинец), попадая в кожные покровы, замедляют метаболизм питательных веществ, в частности – микроэлементов. Хлорированная «жесткая» вода снижает барьерную функцию кожи, подавляя деятельность сальных и потовых желез, что приводит к сниженному салоотделению и застойным явлениям. В результате, снижается упругость кожи, ухудшается ее внешний вид.

Курение и алкоголь

Алкалоид пиридинового ряда никотин, содержащийся в табаке, сужает сосуды в кожных покровах, замедляя кровоток, доставку и синтез питательных веществ, и приводя к гипоксии тканей (нехватка кислорода). Прямым следствием этого комплекса процессов становится снижение выработки коллагена и эластина, что приводит к ухудшению параметров упругости и эластичности кожи. Также возможны нарушения пигментации.

К гипоксии приводят и слишком большие дозы алкоголя, которые наряду с сосудорасширяющим действием вызывают склеивание эритроцитов – красных кровяных телец, ответственных за транспортировку кислорода. Обезвоживание, вызываемое большими дозами алкоголя, приводит к снижению объемов подкожной жировой клетчатки, что ухудшает питание верхних слоев кожи. Также этиловый спирт нарушает синтез Витаминов С и Е, которые необходимы для выработки коллагена.

Недостатки рациона

Для нормального метаболизма в кожных покровах необходим весь комплекс витаминов и минералов, но первостепенную значимость имеют Витамины D3, все витамины группы В, А, Е, РР.

Для нормальной выработки коллагена нужны Витамины С и Е, а также Магний и Кальций. Магний необходим и для энергетического метаболизма, ведь он участвует в образовании молекул АТФ (аденозинтрифосфата).

Также на снижение упругости и эластичности кожи влияет недостаток влаги, который необходимо восполнять двумя путями – пероральным употреблением жидкости и увлажнением окружающей среды. Вода необходима коже для протекания всех метаболических процессов, включая отведение продуктов распада.

Как вернуть коже упругость и эластичность10,11,12

Генетические причины нарушения метаболизма кожи, обуславливающие такие нарушения патологии и дисбаланс гормонов невозможно исправить массажами и диетой, в этих случаях требуется специальный медицинский подход. Но остальные факторы – стресс, несбалансированное питание, вредные привычки, воздействие ультрафиолета – можно нивелировать или даже полностью исключить.

Алгоритм улучшения состояния кожи:

Сбалансированный рацион с достаточным количеством витаминов и минералов в соответствие с нормами потребления.
Обратите внимание, что при физических нагрузках и стрессовых состояниях потребность организма в питательных веществах увеличивается.
Недостаток витаминов и минералов в рационе можно эффективно компенсировать комплексными биодобавками.
Достаточное потребление воды – определяется индивидуально, в среднем составляет 2,5 литра в день.
Отказ от курения, фастфуда, алкоголя и других вредных привычек, нарушающих метаболизм.
Нормализация циркадных ритмов и циклов сон/бодрствование, сон не менее 7 часов в сутки и не более 8 часов.
Достаточная физическая активность (актуально для сидячей работы и малоподвижного образа жизни). Зарядка, ежевечерние прогулки/пробежки, посещение бассейна или фитнес-зала.
Повышение стрессоустойчивости, иммунитета и адаптивности организма закаливанием и биологически активными добавками.
Тщательная гигиена кожи, применение питательных масок и скрабов, увлажнение кожи, массажные процедуры.
Достаточное нахождение на свежем воздухе (лесополоса, парк) и под прямыми солнечными лучами.
Проживание вне зоны крупных и опасных производств, на удалении от автодорог.
Прием биодобавок с коллагеном и гиалуроновой кислотой, а также добавок, минизирующих стресс и повышающих адаптивность организма.

В основе алгоритма по улучшению упругости кожи – устранение негативных факторов, таких как стресс, недостаточный сон, дефицит витаминов и минералов, соблюдение питьевого режима. Как правило, достаточно стабилизировать режим дня, и здесь тоже могут помочь биологически активные добавки.

Биодобавки для улучшения состояния кожи:

– Гиалуроновая кислота. Помимо хондропротекторного эффекта поддерживает эластичность кожи, участвуя в ее регенерации.
– Гидролизованный коллаген. Соединительный белок, увеличивает плотность коллагеновых волокон и фибробластов в коже.
– Холекальциферол (Витамин D3). Повышает прочность и эластичность кожи, улучшает иммунитет, нормализует чувствительность к инсулину.
– Омега 3-6-9. Участвует в целом ряде метаболических реакций, в том числе восстанавливает упругость кожи.
– Кофермент Q10. Антиоксидант, стимулирует обмен веществ и регенерацию витамина Е, участвует в синтезе коллагена.
– Бета-каротин. Участвует в регенерации кожных покровов, оказывает антиоксидантный и противовоспалительный эффект.
– Витамин С. Участвует в выработке коллагена, подавляет деятельность свободных радикалов, укрепляет иммунитет.
– Витаминно-минеральный комплекс. Устраняет дефицит основных витаминов и минералов.
– Пищевые волокна, инулин и другие добавки с пребиотическим эффектом, нормализующие функции ЖКТ.
– Ноотропная добавка «Здоровый сон». Нормализует цикл сон/бодрствование, повышает стрессоустойчивость.

Естественное старение кожи невозможно остановить, но можно замедлить его и предотвратить преждевременное старение, нормализовав рацион и ритм жизни, исключив деструктивные факторы и употребляя соответствующие биологически активные добавки. При комплексном подходе вернуть коже упругость и улучшить ее состояние вполне реально.

Афанасьев Ю. Гистология, эмбриология, цитология.
Быков В. Частная гистология человека.
Шмидт Р. Физиология человека в 3-х томах. Том 1.
Бороздина С. Исследование доступных путей решения эстетических проблем кожи у подростков.
Бороздина С. Исследование доступных путей решения эстетических проблем кожи у подростков.
Miranda A. Textbook of Aging Skin.
Loden M. Dry Skin and Moisturizers: Chemistry and .
Agache P. Measuring the skin.
Obagi Z. The art of skin health restoration and rejuvenation, Second edition.
Bos J. Skin Immune System: Cutaneous Immunology and Clinical Immunodermatology, Third Edition.
Parnham M. Fatty Acids and Inflammatory Skin Diseases.
Tur E. Environmental Factors in Skin Disease (Current Problems in Dermatology Vol 35).

Источник