Воздействие на кожу лица цветом

Неправильное питание, алкоголь, никотин, кофе, плохая экология – вот основные причины, по которым наша кожа выглядит уставшей и непривлекательной. Ведь красивый ровный цвет лица зависит не только от правильного ухода за кожей, но и здоровья организма в целом.

В этой статье мы расскажем вам о том, как улучшить цвет лица, и надолго сохранить молодость и свежесть кожи.

Уход за лицом

• Очищение лица

Очищайте кожу дважды в день – утром и вечером, даже если вы не пользовались декоративной косметикой, поскольку за целый день пребывания на улице или дома на кожу оседает уличная и домашняя пыль. Если вы используете пудру или тональный крем, которые закупоривают поры, то ни в коем случае не ложитесь спать, пока не смоете весь макияж. К загрязнению кожи могут привести также и собственные волосы, которые очень хорошо впитывают грязь и пыль, поэтому следите за тем, чтобы они как можно меньше прикасались к коже лица. Очистить кожу можно с помощью очищающего лосьона или тоника, и других специальных средств для умывания. Один – два раза в неделю, для более тщательного очищения, рекомендуется использовать отшелушивающие средства, такие как скраб.

Помните, чем лучше вы очищаете кожу, тем лучше ваш цвет лица.

• Питание и увлажнение кожи

После того, как вы очистили кожу, не забывайте смазывать ее подходящим питательным или увлажняющим кремом.

• Не переборщите!

Не забывайте, что во всем должна быть мера. Если вы за один раз нанесете на кожу полбаночки крема, то лучше она от этого не станет. Уход должен быть регулярным и сбалансированным. Только так вы добьетесь хорошего результата.

Правильное питание для здорового цвета лица

Все, что мы едим, отражается на нашем лице и теле. Поэтому если вы хотите иметь красивую кожу и ровный цвет лица вам стоит серьезно задуматься над здоровым питанием.

Постарайтесь исключить из своего ежедневного рациона фас фуд – продукты, чипсы, сухарики, слишком жареное и соленое, сладкое. Ешьте как можно больше овощей и фруктов, полезных продуктов питания, обогащенных витаминами и минералами. К примеру, рыбу, отварное нежирное мясо, курицу, морепродукты, яйца, творог и сыр. Для того, что бы кожа выглядела моложе и свежее ей необходимы витамины А и Е, которые способствуют ее питанию и увлажнению, и препятствуют преждевременному старению. Витамин А содержат такие продукты, как свиная, телячья и говяжья печень, осетровая икра, карп, сельдь, молоко, творог, сметана. Овощи: шпинат, брокколи, молодой картофель, морковь, а также фрукты желтого цвета. Витамином Е насыщены орехи, овес, зелень, соя, кукуруза, растительные масла, овсяные хлопья и так далее.

Цвет лица помогают улучшить зерна льна, морковный и цитрусовый сок, арбуз и дыня.

Как добиться красивого цвета лица

Вода является важным элементом жизнедеятельности организма человека. Недостаток ее негативно сказывается на состоянии кожи, приводя к преждевременному старению и, конечно же, к печальному внешнему виду. Поэтому старайтесь выпивать не менее 1.5 литра в день очищенной или родниковой воды. Это поможет вашей коже получать регулярное увлажнение изнутри.

Помимо диеты и правильного водного режима для красивого цвета лица необходимо как можно чаще бывать на свежем воздухе. Чем больше ваша кожа насыщается кислородом, тем дальше от вас серый цвет лица и потухший вид.

Не забывайте и о движении. Благодаря ему наша кожа хорошо выглядит и поддерживает необходимый тонус. Движение улучшает обмен веществ, одной из функций которого является очищение всего организма, от чего зависит состояние нашей кожи.

Поэтому, если у вас нет возможности посещать фитнес-клубы, то занимайтесь утренней гимнастикой, или ходьбой/бегом на свежем воздухе. Движение и физическая активность далеко не все, что требуется нашей коже. Наряду с этим коже лица для здорового и сияющего цвета необходим полноценный отдых. Так как клетки восстанавливаются и обновляются именно в ночное время суток, рекомендуется уделять сну не менее 7-8 часов в день. Ложится спать лучше пораньше. Прибавив к этим нехитрым правилам полный отказ от вредных привычек, таких как алкоголь и курение, избежание стрессовых ситуаций и хорошее настроение вы получите идеальный рецепт идеальной здоровой кожи!

Ровный цвет лица, народные средства и маски для выравнивания цвета лица

Маски для выравнивания цвета лица желательно наносить перед сном, так как солнечные лучи после их применения отрицательно влияют на кожу. Регулярное применение масок не только выравнивают цвет лица, но и защищают нашу кожу от вредного воздействия окружающей среды. Особенно такие маски необходимы в летний период.

• Одним из самых эффективных средств для выравнивания цвета лица является бадяга – порошок, который вы можете приобрести в любой аптеке. Разведите его кипятком до консистенции сметаны и нанесите на очищенное лицо на 15 минут. Во время нанесения этой маски вы можете почувствовать легкое покалывание. Это связано с активизацией работы капилляров в результате усиления микроциркуляции крови. После такой маски кожа заметно выравнивается, цвет лица улучшается, уменьшается акне. Не забудьте нанести на кожу увлажняющий крем перед сном.

• Применение пилингов и лифтинг масок на основе фруктов и овощей питают кожу, обогащают ее витаминами и минералами, а также защищают от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей.

• Протирайте кожу разрезанным огурцом. Еще мелко натертый огурец можно смешать с одной чайной ложком питательного крема. Если у вас жирная кожа, то добавьте в полученную смесь немного спирта или водки. Приготовленную кашицу заверните в марлевую салфетку и приложите на 15-20 минут к лицу.после снятие маски вымойте лицо теплой водой.

• Еще одна маска улучшающая цвет лица – это мелко тертая морковь, смешанная с половиной яичного желтка и одной чайной ложкой овсяной муки. Добавьте в полученную смесь немного лимонного сока и нанесите на лицо на 15-20 минут. Смывать маску лучше всего холодной водой.

Мезотерапия для ровного цвета лица

Чтобы вернуть свежеть, молодость и красоту вашей коже, вы можете воспользовавшись услугами салона красоты «Априори». Наиболее популярным способом решения проблем с кожей лица является мезотерапия. Она не только восстановит здоровый цвет лица, но и увлажнит кожу, вернет ей упругость и тонус.

Метод мезотерапии основан на внутрикожном введении активных препаратов в проблемную зону. Для этого применяются как готовые составы, так и специально разработанные мезококтейли, учитывающие особенности и потребности клиента.

Комбинирует составы врач-косметолог. В них могут входить витамины, минералы, стимуляторы микроциркуляции, плацентарные экстракты. В отличие от крема, мезококтейли приникают глубоко в кожу и оказывают влияние прямо изнутри.

Процедура мезолифтинга способствует стимуляции синтеза белков коллагена, активирует работу клеток, ускоряет процесс метаболизма, регулирует циркуляцию крови.

Для видимого улучшения состояния и цвета лица мезолифтинг рекомендуется женщинам после родов, курящим, а так же людям проводящим большое количество времени на солнце.

Источник

После бессонной ночи или тяжелой трудовой недели можно иметь свежий цвет лица. О том, как этого добиться быстро и безболезненно, рассказывает специалист Ольга Мазейко.

Ольга Мазейко,

косметик 5 разряда центра научной красоты «Академи»

Используем лед, но с умом

– Если с утра кожа лица выглядит уставшей, можно использовать лед. Он действительно освежает. Главное – осторожно, учитывая потребности кожи. Ведь сегодня даже в аппаратной косметологии есть процедуры с использованием холода.

Специалист объясняет, что по сути – это проводник. Он, воздействуя на сосуды, позволяет коже активнее принимать компоненты, которые на нее наносятся. Лед также приводит мышцы в тонус..

– Желательно не использовать для этих целей проточную воду, лучше дистиллированную. Часто благоприятное воздействие на кожу может оказать минеральная негазированная вода.

Специалист говорит, что, кроме воды, девушки часто делают лед из отваров трав. Для жирной кожи, например, хорошо подходит ромашка и календула.

– Иногда представительницы прекрасного пола замораживают зеленый чай. Это мощный антиоксидант для нашей кожи. Однако всегда стоит помнить, что лед не подходит обладательницам чувствительной и сухой кожи. Также тем девушкам, у кого есть проявления холодовой аллергии или купероз.

Вместо льда в случаях наличия проблем можно использовать контрастный душ. Важно лишь не переусердствовать ни с одной из процедур.

– При применении того или иного метода вы не должны чувствовать даже легкое покалывание, жжение, зуд. Заметили, что что-то идет не так, немедленно убирайте все лишнее с лица.

Занимаемся фейсфитнесом и делаем массаж

Ольга продолжает: еще один из действенных методов в борьбе с усталостью кожи на лице – самомассаж и фейсфитнес. Обычно массаж делается по линиям наименьшего натяжения кожи – от центра лица к периферии.

– В домашних условиях достаточно поглаживаний по лицу, вибрации, похлопывания. Можно также выполнять массаж по маске или крему. Тогда кожа будет чувствовать себя еще лучше. Все дело в том, что активируется лимфо- и кровоснобжение кожи, соответственно лицо станет свежее.

Прекрасным будет сочетание : самомассаж – фейсфитнес- самомассаж.

– Фейсфитнес – это не просто кривляние. Лучше, прежде чем приступить к упражнениям, посоветоваться со специалистом. Он подскажет, какие мышцы лица лучше разрабатывать именно вам. Грамотная техника исполнения позволит избавиться от морщин-заломов и привести мышцы в тонус.

Применяем маски для лица: косметические или домашние

– Чтобы придать коже лица отдохнувший внешний вид, нужно использовать маски. Какие – зависит от самой девушки. Например, я не пользуюсь домашними, только косметическими и из проверенной линейки.

Кому-то при этом подходит огуречная, кому-то – овсяная или банановая. Женщины сегодня экспериментируют, и многие знают, что конкретно дает им результат.

– На кожу, не склонную к аллергиям, благоприятно действуют многие продукты. Это мед, ромашка, желток, огурец, цедра лимона, овсянка. Однако прежде, чем делать домашнюю маску, рекомендую провести пробу на аллергию. Нанесите средство на внутреннюю часть руки, походите 15 минут, понаблюдайте за реакцией кожи.

Специалист говорит, что, к сожалению, многие домашние маски приводят к аллергиям. Жжение и покалывание – это не подтверждение работы, а начало проблемы.

Не наносим на уставшую кожу много тонального крема

– Думаю, не стоит наносить на уставшую кожу лица слишком много тонального крема. Средство вряд ли замаскирует недостатки, скорее, подчеркнет их. Особенно в области вокруг глаз.

Лучше использовать консилер, СС- или BB-крем. У этой косметики более легкая текстура. Они не оставляют «маску» на лице, а просто выравнивают цвет. Иногда слегка скрывают мелкие дефекты. Этого достаточно.

Увлажняем и питаем кожу, даже жирную

– Если кожа шелушится и есть чувство стянутости, не значит, что она сухая. Разобраться в этом поможет специалист. Девушкам же лучше помнить, что жирная кожа тоже часто бывает обезвоженной. Ее не просто можно, ее нужно увлажнять, тогда она будет казаться менее уставшей.

Кроме того, при постоянных проблемах лучше обратиться к врачу. Ведь перманентно сухая или жирная кожа – это, скорее всего, сигнал организма о том, что есть какие-то внутренние проблемы или просто неправильный уход.

Специалист дополняет: при уходе за кожей нельзя забывать о 3 базовых вещах: очищении, тонизировании и увлажнении.

– В зависимости от возраста, один или два раза в неделю желательно делать глубокое очищение и интенсивный уход. Например, использование гоммажей, специальных лосьонов с фруктовыми кислотами, сывороток и масок.

Не забываем пить достаточное количество воды

– Кожа – самый большой орган, но по мнению самого организма не самый важный. В случае нехватки влаги вода «забирается» из кожи. Вот почему она выглядит обезвоженной. Сразу появляется множество мелких морщинок и уставший вид.

– Некоторые при этом считают, что если выпить воду на ночь, то утром лицо будет отечным и уставшим. Насколько это правда, по-вашему?

– Этот вопрос индивидуален. Уверена только в том, что если обмен веществ хороший, стакан воды на ночь не помешает. Однако особенно нужным он будет именно утром. Абсолютно всем.

Для хорошей кожи лица полезными будут обычные вещи: полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, положительные эмоции. Счастливый человек – красивый человек!

Источник

• О чем говорит цвет лица?
• Народные средства для улучшения цвета лица
• Изменяем образ жизни для здорового цвета лица

Нашей визитной карточкой при любой встрече и знакомстве является именно лицо. Бросив один лишь взгляд на него, мы можем судить и о возрасте, и о социальном статусе собеседника, делаем выводы о его стиле и вкусовых предпочтениях и, конечно же, о здоровье. Внешний вид лица сообщает о нашем здоровье гораздо больше, чем может казаться – цвет лица и состояние кожи, даже настроение, мелькающее в глазах, сообщают насколько комфортно и здорово ощущает себя человек.

С приходом холодов важно изменить подход к уходу за внешностью, а неблагоприятные погодные условия часто вынуждают работать над улучшением и восстановлением красоты лица. Цвет лица требует особого внимания, поскольку является следствием не только внешних воздействий, но и внутренних процессов.

О чем говорит цвет лица?

Цвет лица – прямое отражение нашего здоровья и образа жизни. Как мы питаемся, как хорошо высыпаемся, как качественно отдыхаем и как часто бываем на свежем воздухе, ну и конечно же, как тщательно сохраняем свое здоровье – все это отражается на состоянии нашей кожи, на лице прежде всего.

Современный ритм жизни в мегаполисе диктует особые правила – максимум дел, минимум отдыха, перекус на скорую руку, гиподинамия, отсутствие времени на здоровый сон, досуг, уход за своей внешностью. Если же человеку еще присущи и некоторые нарушения в функционировании внутренних органов, то цвет лица будет отклонен от нормы еще более. Как же понять является блеклость кожи признаком болезни или усталости? Необходимо понимать, как состояние кожи лица отражает внутренние дисфункции, а когда лишь является следствием нездорового образа жизни.

Жирный отблеск и быстрое образование “черных точек” указывает на склонность кожи к жирному типу, а значит и нездоровый оттенок будет следствием большого количества отмерших клеток и пыли, которые покрывают твою кожу. Обычно для исправления ситуации достаточно тщательно следить за гигиеной лица, использовать скрабы и пилинги, снимающие ороговевший слой клеток. Устранение отмерших клеток должно дополняться питанием и увлажнением молодых – кремы для внешнего применения и витамины для внутреннего закрепят результат.

Если нездоровый цвет лица дополняется общей усталостью, ломкостью ногтей и выпадением волос, это может быть симптомом дефицита железа, то есть анемии. Подтвердить или опровергнуть подозрения призван анализ крови, показавший уровень гемоглобина. В случае надобности повысить гемоглобин могут либо фармацевтические препараты, прописанные доктором, либо коррекция рациона питания (с акцентом на гречку, гранаты, яблоки, шпинат, печень).

Шелушение кожи в сочетании с ее тусклостью может быть признаком заболеваний щитовидной железы. Особо задуматься об этом необходимо людям, среди родственников которых известны аналогичные заболевания. Исключить существующий риск позволит консультация эндокринолога и анализ крови на гормоны. Сухая, шероховатая кожа может указывать и на предрасположенность к горячке и кожным болезням.

Болезненный цвет лица может быть следствием недостатка кислорода в крови, а значит, выход прост – больше гуляйте на улице, займитесь спортом, что улучшит вашу фигуру и “разгонит кровь”.

Еще одной реакцией кожи на неправильный образ жизни оказывается ее желто-серый оттенок, свойственный лицу курильщиков. Их кожа вследствие поступления никотина и множества других отравляющих организм веществ становится тусклой и неэластичной, быстрее покрывается морщинками, выглядит уставшей. Выход прост – отказ от вредной привычки. В то же время, желтоватый оттенок кожи лица может сообщать о нарушениях функций печени или желчного пузыря, а внезапное пожелтение кожи лица – сигнал о нарушении функций селезенки.

Принято считать алые щечки признаком здоровья, однако яркие пятна румянца на щеках также должны вызвать беспокойство. Нарушения кровообращения и нормального функционирования сердечнососудистой системы способны отражаться огненными вспышками на лице, а постоянно красное лицо характерно для гипертоников, предрасположенных к сильному сердцебиению лиц. Периодическое покраснение лица может быть вызвано приливом крови, обусловленным климаксом, а также злокачественным образованием в тонкой кишке или опухолью мозгового вещества надпочечника. Если румянец стабильно присутствует на лице в течение дней и месяцев, не поленитесь посетить кардиолога.

Постоянная бледность кожи лица также указывает на дисфункцию сердечнососудистой системы, а точнее на пониженное АД, периферийные нарушения кровообращения, а иногда и на почечную недостаточность. Чрезвычайная бледность лица указывает на не совсем здоровые легкие и тяжелые нарушения пищеварения. Общая бледность, сопровождающаяся потом на лбу, указывает на прободение язвы желудка или на аппендицит.

Если кожа лица приобретает бронзовый окрас и образуются соответствующие пятна, вероятно поражение надпочечников, а так называемые печеночные пятна – следствие переизбытка протеина и жаренного в рационе.

Прыщи на коже – обычно следствие нарушения пищеварения, а паутинка кровеносных сосудов на коже и коричневые пятна у корней волос – чрезмерной нагрузки на печень.

Чересчур шелковистая кожа – признак предрасположенности к ревматизму, подагре, заболеваниям почек и мочевого пузыря; холодная и влажная кожа – сигнал о предрасположенности к заболеваниям печени. Морщины на лице в молодом и среднем возрасте указывают на заболевания поджелудочной железы, а белые пятна на коже означают необходимость обследовать метаболические процессы.

Землистый и желтушный, равно как и красный или мертвенно-бледный цвет лица без видимых причин в течение весомого промежутка времени должны становиться поводом для обращения к терапевту. Не стоит спускать эти симптомы со счетов, поскольку указывать они могут на весьма серьезные заболевания. Зеленоватый оттенок кожи рискует сообщить об онкологических заболеваниях, а сине-красный окрас щек – признак сердечной недостаточности.

Как научиться читать по цвету и состоянию кожи лица о наличии или предрасположенности к физиологическим нарушениям? Все очень просто.

Здоровая кожа должна быть ровного оттенка, может быть нежно-персикового цвета или насыщенного бронзового, не считается отклонением умеренный румянец или аристократическая бледность. Достичь здорового внешнего вида позволяет здоровый образ жизни и правильный уход.

Важно понимать, что решением проблемы может быть качественный макияж, однако он не решает проблему в корне. Для основательного подхода необходимо воздействие на кожу лица снаружи и изнутри, желательно применение комплексного подхода и выбор самых эффективных методов.

Народные средства для улучшения цвета лица

Уход за кожей лица в домашних условиях предполагает использование самых разнообразных подходов – от фармацевтических и косметических препаратов до народных и домашних, самостоятельно приготовленных кремов, скрабов, тоников. Предпочтение домашней косметики определяется ее натуральностью, безопасностью и широким разнообразием применяемых ингредиентов. Выбор того или иного компонента позволяет устранить конкретную проблему – от жирного блеска до обеспечения витаминизации. В то же время необходимо отметить, что народные средства для улучшения цвета лица вряд ли способны вылечить влияющие на внешность заболевания.

Однокомпонентные маски

Отбелить кожу лица позволит творог или сметана, свежий огурец или арбуз – увлажнит и освежит, придаст молодости, немного смуглости обеспечит натертая морковь или кофейная гуща (не оставляйте их на лице более 5-7 минут). Для процедуры не стоит использовать залежавшиеся и тем более несвежие продукты.

Семена льна

1 чайную ложку сухих семян льна залить половиной стакана кипятка, накрыть крышкой и настоять в течение 20 минут, затем процедить, довести до кипения уже готовый настой.

1 столовую ложку овсяных хлопьев и залить небольшим количеством настоя так, чтобы он полностью покрывал хлопья, оставить на некоторое время, пока хлопья не разбухнут, а получившуюся кашицу выложить на лицо в виде маски.

Спустя 15-20 минут умыться чуть теплой водой.

Морковь

1 столовую ложку натертой на мелкой терке моркови соединить с 1 яичным желтком и 1 столовой ложкой свежеприготовленного, еще теплого картофельного пюре, тщательно перемешать, выложить на лицо в виде маски.

Через 15-20 минут смойте маску теплой водой, а затем умойтесь прохладной. Еще больший результат дает смывание этой маски теплым пивом.

На основе пива

¼ стакана чуть подогретого пива соединить с 1 яичным желтком и 1 ст.л. картофельной муки и 1 ст.л. натертой моркови, в результате должна получиться кашеподобная масса (допускается доведение ее до нужной консистенции с помощью картофельной муки или еще небольшого количества моркови).

Нанести на лицо на 15 минут и смыть также теплым пивом, после чего ополоснуть лицо прохладной водой.

Персик

Спелую мякоть одного персика (альтернативой могут быть несколько абрикосов) размять, смешать с 1 чайной ложкой овсяной муки, в результате должна получиться сметаноподобная масса. Если кожа лица отличается сухостью допускается добавление 1 ч.л. растительного масла.

Полученную маску ровным слоем выложить на лицо, смыть слегка теплой водой спустя 15-20 минут.

На основе черного чая

1 чайную ложку черного чая заварить стаканом кипятка, добавить несколько сушеных ягоды рябины и несколько сушеных листиков крапивы, оставить настаиваться. Спустя 15 минут процедить, использовать для ежедневных умываний.

Изменяем образ жизни для здорового цвета лица

Любое из перечисленных выше средств окажется бесполезным или малоэффективным, если его применение будет происходить на фоне вредных привычек, короткого отдыха и обильных трудовых будней. Каким бы не был жизненный ритм, не позволяйте ему испортить ваше здоровье и здоровый внешний вид, соответственно. Существует несколько основных принципов, позволяющих сохранить здоровый цвет лица:

• Уход за кожей лица

Очищение кожи лица должно происходить дважды в день – утром и вечером. Зависимо от типа кожи, имеющихся ее особенностей и жизненных привычек это может быть умывание, применение очищающего средства посредством ватного диска. Раз или дважды в неделю устраивайте процедуры пиллинга, более глубокой очистки.

Ни при каких обстоятельствах не позволяйте себе ложиться спать с декоративной косметикой на лице. После каждого рабочего дня необходимо удалять пыль и продукты жизнедеятельности (вырабатывающийся кожей жир) с лица. Точно также перед нанесением макияжа с утра кожу необходимо очистить и освежить, например, с помощью тоника.

Уход за кожей лица подразумевает не только ее очищений, но и питание, увлажнение. После очищения обязательно смазывайте кожу подходящим вам питательным или увлажняющим кремом, ежедневно, утром и вечером. Для дополнительного питания и увлажнения кожи хорошо подойдут домашние маски для лица, применять которые рекомендуется несколько раз в неделю или месяц (можно сочетать с процедурами пиллинга).

Последнее, чему стоит следовать в уходе за кожей лица, это умеренность. Чрезмерные косметические процедуры способны испортить цвет лица не менее, чем их отсутствие.

• Здоровое и сбалансированное питание

На цвете лица может отразиться не только дефицит каких-либо веществ, но и их переизбыток. Обращать внимание в первую очередь нужно на то, что мы едим, а также на то, чего нам хочется.

Улучшить цвет лица способно раздельное питание. Среди предпочтительных продуктов должны быть рыба (легкоусвояемый источник жиров и кислот), нежирное отварное мясо говядины, индейки, кролика, морепродукты (источник белков), яйца, из молочных продуктов сыр и творог, а также соевый белок.

Обеспечение кожи витамином А происходит за счет печени, яиц, сливочного масла, молока, творога, жирной морской рыбы, моркови, зелены листовых овощей, фруктов оранжевого и желтого цветов. Необходимый для здоровья кожи витамин Е содержится в орехах, проросших зернах пшеницы, овсе, растительных маслах, сое, зелени, кукурузе и горохе, все тех же яйцах и печени.

Улучшить цвет лица может и свежеотжатый морковный и цитрусовый сок, арбуз и дыня, свекла.

Негативно на цвете лица отражается потребление консервов и газировок, сосисок и колбас, майонеза и прочих покупных соусов, острых специй и жареных продуктов. Конечно же, не прибавит здоровья фаст-фуд и быстрые снеки, сладости. Из сладкого рекомендуется отдавать предпочтение максимально натуральным продуктам – не кремовым тортам и разноцветным леденцам, а черному шоколаду, меду, натуральному мармеладу, зефиру.

• Достаточное количество воды

Здоровый и ровный цвет лица не будет обеспечен, если организму не хватает жидкости. Речь не о кофе и чае, не о жидкости в супах и бульонах, а о чистой питьевой воде, которой за сутки необходимо выпивать 1,5-2 литра или 8 стаканов. Предпочтение стоит отдавать минеральным водам или талой воде. Польза воды минимизируется при ее кипячении, а также отсутствует в водопроводной.

• Прогулки на свежем воздухе

Организм, не обогащенный кислородом в полной мере, будет сообщать об этом разнообразным образом, один из которых – это блеклость и землистый цвет кожи. Работа в закрытых помещениях, потребление насыщенного вредными испарениями воздуха, низкая двигательная активность (гиподинамия) – все это не способствует румянцу на щеках. Ищите повод для прогулки – в выходной день или в обеденный перерыв, просто прогуляться или провести на природе весь день – насыщенная достаточным образом кислородом кровь обеспечит здоровый цвет кожи.

• Максимум двигательной активности

Активная жизненная позиция – залог здоровья в целом и приятного цвета лица в частности. Тонус кожи и здоровый внешний вид зависит от обмена веществ и от возможностей организма избавиться от шлаков и токсинов, непременно в нем скапливающихся. Достаточное количество физической нагрузки позитивно влияет на обмен веществ и общее здоровье, а значит, и на цвет кожи.

• Полноценный отдых

Организму необходима возможность полноценно восстанавливаться после каждого дня. Недосыпание негативно сказывается сначала на внешнем виде, а затем и на внутренних функциях, психическом здоровье. Сну необходимо уделять не менее 7-8 часов в сутки, причем для того чтобы улучшить цвет лица, ложиться спать рекомендуется пораньше, например, не позднее десяти часов вечера.

• Отказ от вредных привычек

Курение прямым образом отражается на цвете лица, спустя годы этой пагубной привычки не стоит рассчитывать на приятный персиковый цвет, лицо станет землистого цвета, а разные нарастающие дисфункции органов усугубят общую картину. Однако потребление кофеина и алкоголя действуют тем же образом – негативно влияют на внутренние органы, нарушают эмоциональную стабильность – как следствие ухудшается здоровье и цвет лица, как одно из его проявлений.

• Хорошее настроение и минимум стресса

Негативные эмоции разрушают организм изнутри, развивается множество психосоматических дисфункций, проявлением которых частично и оказывается внешний вид. Эмоционально истощенный человек, находящийся в депрессии или постоянно оказывающийся в стрессовых ситуациях, не может сохранять натуральную привлекательность своей кожи. Исходя из этого, напрашивается вывод – здоровый цвет лица свойственен человеку психически уравновешенному и позитивно настроенному. Кроме того, наличие на лице улыбки, а в глазах искорки значительным образом улучшает внешний вид.

Источник