Все об уходе за собой и как сохранить молодую кожу
Каждой женщине хочется как можно дольше сохранить молодость кожи, хотя и не все в этом признаются. Однако с возрастом мы не становимся красивее и свежее: кожа начинает увядать и блёкнуть, появляются морщинки, мешки и синяки под глазами, и любоваться на себя в зеркало, как это было раньше, уже не хочется.
Но все не так страшно, если заботиться о себе, ухаживать и соблюдать некоторые несложные правила. Сохранить молодость кожи лица как можно дольше вполне реально, для этого нужно правильно питаться, защищать кожу от негативного влияния ультрафиолетовых солнечных лучей, ухаживать за кожей ежедневно и делать массаж. Об этом мы и поговорим прямо сейчас.
Почему мы стареем
Пожалуй, сегодня дело не только в возрасте, так как морщины и пигментные пятна стали появляться даже у совсем молодых женщин, и здесь немалое значение имеют условия, в которых мы живём. Наши бабушки, хотя в жизни у них было много трудностей, по-другому питались, у них был другой распорядок дня, они дышали чистым воздухом, и пили чистую воду. Мы же, выходя на улицу в большом городе, сразу попадаем в агрессивную среду, да и солнце сегодня тоже «другое» – его лучи стали не согревающими, а иссушающими, и всё потому, что атмосфера нашей планеты изменилась не в лучшую сторону.
Перечислять экологические факторы, влияющие на молодость кожи лица негативным образом можно долго – попробуем рассказать, как сберечь кожу лица в этих условиях – ведь оставаться молодой и красивой хочется, несмотря ни на что.
Питание для молодости кожи
Не надо дожидаться определённого возраста, чтобы начать усиленно заниматься своей красотой – свою кожу надо любить и беречь смолоду.
Важнейшим фактором для сохранения здоровья, красоты и молодости кожи лица является питание: наша кожа получает самое важное питание изнутри – прежде всего, а уже потом воспринимает косметику и другие ухаживающие процедуры.
Даже если у вас нет времени, и вы активно заняты на работе, перестаньте питаться булочками, бутербродами, шоколадками, колой и готовыми блюдами из магазина – иначе о молодости и здоровом цвете лица можно забыть.
Чтобы сохранить молодость кожи лица, умудряйтесь есть свежие молочные продукты, свежие фрукты, овощи, пейте соки, ягодные морсы, чистую воду, хороший зелёный чай. Когда готовите дома, берите те продукты, в которых сохраняется вся природная польза и чистота – сегодня их можно найти.
Старение кожи замедляют антиоксиданты, витамины А и Е – это нерафинированные растительные масла, жирная рыба, яйца, печень, авокадо, орехи и семечки.
Гладкость кожи поддерживается серой – ешьте лук и чеснок, добавляя их в закуски и салаты; цинк сохраняет кожу нежной и мягкой – это тыквенные семечки, печень, устрицы, сардины и т.д.
Железо, необходимое для поддержания тонуса кожи, содержится в очень многих продуктах, но больше всего его в варёных моллюсках, чёрной патоке, пшеничных отрубях; телячьей, куриной и бараньей печени; порошке какао, кунжутном семени, петрушке, сельдерее, яблоках.
Во многих из перечисленных продуктов есть и витамины группы В – очень много их также в сыре и цельнозерновом чёрном хлебе.
Защита лица обязательна
Чтобы сохранить молодость кожи лица, обязательно защищайте кожу от солнца – не ленитесь это делать, чтобы потом не пришлось пожалеть.
Лицо – это самая незащищённая часть тела, потому что солнце влияет на него всегда, а не только летом на пляже, как на кожу тела. Даже в пасмурный день не забывайте наносить солнцезащитный крем – сегодня такие кремы ещё и отлично увлажняют кожу. Более того, покупая дневной крем, обращайте внимание – присутствуют в нём солнцезащитные фильтры или нет.
Для того, чтобы не выгорали брови, можно перед отпуском окрасить их, либо применять специальный защитный гель.
Ресницы и глаза, как правило, защищены очками – выбирайте специальные очки, блокирующие УФ-лучи, и знайте, что они необязательно должны быть дорогими.
На губы можно наносить блеск с SPF фильтром – сегодня его выпускают многие известные компании. Есть даже защитная помада, защищающая и увлажняющая губы – например, у компании Vichy.
Уход за кожей
Чтобы сохранить молодость лица, за кожей ухаживайте тщательно и регулярно, а не от случая к случаю. Важнейший этап – очищение, и только после него кожа будет воспринимать другую ухаживающую косметику.
Важный этап для молодости лица – очищение кожи
Средство очищения кожи – это не средство для снятия макияжа. Макияж мы можем снимать косметическими сливками или молочком – косметика и грязь, накопленная за день, растворяются, но кожа при этом не очищается – на ней остаются компоненты средства, содержащие масляную основу.
Для очищения кожи надо выбирать мягкие средства для умывания – гели, пенки, муссы, даже просто овсяные хлопья – они тоже отлично очищают кожу. Так что, после того, как вы сняли макияж, умойтесь чистой водой, используя выбранное средство для умывания – лучше воды пока ещё ничего не придумали. Не используйте мыло, за исключением случаев, когда это рекомендует специалист – от него кожа может потускнеть; очищайте кожу дважды в день, и никогда не трогайте лицо грязными руками.
Чтобы сохранить молодость кожи лица, несколько раз в год старайтесь посещать косметические салоны и делать глубокий пилинг кожи. В домашних условиях тоже не забывайте об этом: средств сегодня достаточно – как покупных, так и домашних.
Увлажнение кожи лица
Увлажнение кожи – тоже важнейший этап, чтобы сохранить молодость кожи лица; так уж получается, что в сохранении красоты нет ничего неважного. Когда кожа хорошо увлажнена, она гораздо позже покрывается морщинами – это касается и мужчин. Организм человека более чем на 2/3 состоит из воды, поэтому, когда клетки её теряют, упругость кожи тоже теряется, она покрывается морщинами и стареет.
Используйте самые лучшие для вас увлажняющие средства, однако не забывайте о том, что кожа и увлажнение получает изнутри – как и питание.
Возможно, вы слышали о том, что надо пить больше чистой воды – это верно. Конечно, не стоит заливаться водой «до затылка», но около 2-2,5 л в день выпить стоит, а ещё заменить газировку, кофе и сладкие напитки травяными чаями, свежим соком и натуральным компотом.
Старению особенно подвержена кожа вокруг глаз и губ – чтобы сохранить молодость, за этими зонами надо ухаживать с особенной тщательностью, и особенно после 35 лет. Кожа обязательно должна получать питание – тогда она будет ровной, гладкой и эластичной, а лицо будет иметь приятный здоровый цвет. Выберите для себя эффективную питательную косметику по типу кожи, и не забывайте о домашних средствах, придуманных и проверенных мудрыми женщинами не за одно столетие – сегодня их накопилось великое множество.
Массаж, продлевающий молодость
Очень часто мы забываем о массаже лица: если крем мы ещё успеваем нанести, то на массаж уж точно не хватает времени. Между тем, массаж для молодости кожи нашему лицу необходим: он стимулирует кровообращение в коже и улучшает обмен веществ, помогает клеткам свободнее дышать, и лицо остаётся гладким и молодым.
Многие женщины знают, что с помощью регулярного и правильного массажа можно устранить не только морщины, но и вернуть тонус обвисшей, дряблой коже, так что время для него надо находить обязательно. Профессионального массажиста мы тоже посещаем не часто – старайтесь делать это хотя бы иногда, а заодно научитесь у него приёмам самомассажа.
Как сохранить молодость кожи
А сейчас раскроем хитрости, как сохранить молодость кожи лица.
Ежедневный макияж всегда наносите и снимайте осторожно, лёгкими движениями: не надо растягивать кожу, энергично втирая в неё косметику – это верный путь к морщинам и преждевременному старению.
Физические упражнения и свежий воздух сохраняют молодость кожи лица лучше, чем самый дорогой крем, если уделять им хотя бы по 20-30 минут в день. Занимайтесь с радостью, гуляйте с охотой, и молодость кожи сохранится гораздо дольше.
Здоровый сон важен для всех, но женщинам требуется спать больше, чем мужчинам – такие уж у нас физиологические особенности. Когда мы спим, наша кожа обновляется – все скрытые резервы в это время работают на её восстановление, поэтому, чтобы сохранить молодость кожи лица, спать надо не менее 8 часов, а лучше – все 9; и старайтесь спать на спине – кожа не будет сдавливаться, и морщинок будет меньше.
Однако многие современные дамы, занятые работой и карьерой, об этом предпочитают не думать, и ложатся спать далеко за полночь – а вставать приходится рано. В результате недосыпание переходит в хроническое, кожа устаёт и становится не розовой и здоровой, а серой и неприглядной.
Чтобы сохранить молодость кожи лица, каждое утро и каждый вечер протирайте кусочком льда лицо и шею, и вы скоро заметите, что она становится свежее и моложе. Готовьте лёд для лица из чистой воды или настоев трав.
Сохранить молодость кожи не так сложно, как кажется – для этого надо выполнять простые действия, но делать их ежедневно. Именно поэтому у многих из нас не хватает терпения, а потом доходит до того, что приходится обращаться к пластическим хирургам. Позаботьтесь о себе вовремя, отнеситесь к своей коже с любовью, и она отплатит вам тем же – долго будет гладкой, свежей и молодой.
Вечная молодость и красота.
Красота, молодость и внешняя привлекательность – это основные факторы, придающие нам уверенность в себе, подчеркивающие нашу неотразимость и индивидуальность. Знать о том, как сохранить красоту и молодость стремится каждая женщина, и это стремление является совершенно естественным и оправданным.
Сохранение красоты, молодости и здоровья на долгие годы является вполне выполнимой задачей, в этом нам поможет соблюдение нескольких нехитрых правил, о которых знают все, но ленятся их применять в повседневной жизни. Для того чтобы долгие годы оставаться в прекрасной форме необходимо:
- обеспечить свой организм правильным, регулярным и сбалансированным питанием, богатым витаминами, минералами и прочими полезными «компонентами»;
- строго соблюдать режима дня и сна;
- употреблять достаточное количество жидкости и пить только правильные напитки;
- вести активный образ жизни, много двигаться и часто бывать на свежем воздухе;
- проводить грамотные, регулярные косметические процедуры с использованием современных средств по уходу за кожей лица и тела.
Питание здоровой красивой женщины обязательно должно в себя включать такие продукты, как каши, злаки, свежие овощные салаты, свежевыжатые соки и цельные свежие фрукты, натуральные йогурты и другие кисломолочные продукты. Пить лучше натуральные черные и зеленые чаи без сахара, употребление кофе нужно свести к минимуму. Кроме этого, нужно выпивать 2 литра чистой воды ежедневно.
1. Грецкие орехи
Они подходят для увлажнения и питания кожи, а также поддерживают ее упругость. Грецкий орех содержите в себе витамин Е, который препятствует старению клеток кожи. Грецкие орехи рекомендуется есть как минимум раз в месяц.
2. Пшено
Пшенная каша богата на кремний. Этот микроэлемент оказывает такой же омолаживающий эффект, как коллаген и эластин. Только благодаря пшену можно сохранить упругость — а значит, молодость и красоту — кожи на долгое время.
3. Шампиньоны
Эти грибы сохраняют свежий цвет лица и предотвращают появление морщин. Все дело в составе – в них содержится пантотеновая кислота и селен. Эти микроэлементы часто используются в косметических кремах антивозрастной линии. Для сохранения молодости и красоты следует есть шампиньоны один раз в неделю.
4. Авокадо
Этот экзотический фрукт вернет волосам утраченный блеск и поможет забыть о сухости кожи. В нем почти нет сахара и углеводов, жиров и холестерина, зато витаминов здесь присутствует масса – А, В, С, Е. Кроме того, в авокадо наличествует рибофлавин – вещество, отвечающее за красивые волосы, ногти и кожу. Достаточно съедать по одной дольке раз в неделю.
5. Сыр
Качественный твердый сыр – ценный источник кальция. Кальций необходим нашим костям и зубам. Потребление сыра позволит укрепить ногти и спровоцировать их рост. Нужно ежедневно съедать по 100 грамм продукта.
6. Квашеная капуста
Ее потребление поможет справиться с проблемной кожей. В капусте содержится молочная кислота, позволяющая очистить организм от шлаков и укрепить кишечник. Ешьте капусту хотя бы раз в неделю.
7. Устрицы
Если предел ваших мечтаний – здоровые волосы и крепкие ногти, то в рацион обязательно должны входить устрицы. Эти моллюски являются источником всех известных морских минералов. Можно заменить устрицы морской капустой или мидиями.
8. Киви
В киви кроме ценного витамина С есть еще и бетакаротин. Это вещество способствует ровному загару, улучшает цвет лица, продлевает молодость. Достаточно съедать по одному киви пару раз в неделю за завтраком.
Сохранение молодости и красоты станет невыполнимой задачей, если в жизни женщины будут постоянные переутомления и недосыпания. Ночной сон должен быть полноценным, помещение в котором спите – хорошо проветриваемым, а кровать – удобной. В противном случае быть бодрой и свежей, а значит, и красивой у вас не получится. Как нельзя лучше для быстрого пробуждения и получения заряда бодрости на весь день подойдет утренняя пробежка на свежем воздухе.
Особое место в программе по сохранению молодости и красоты занимает грамотный уход за кожей лица и тела. Как известно, обновление клеток кожи происходит в течение 21—28 дней, при этом, чем мы старше, тем медленнее происходит этот процесс. Как результат, имеем недостаток коллагена, отвечающего за упругость кожного покрова, и минимальное количество влаги. Но прежде чем бежать в магазин и приобретать первый, попавшийся на глаза, крем от морщин, сначала необходимо пересмотреть программу ухода за кожей.
Правильный антивозрастной уход за кожей лица должен в себя включать правильное умывание и обязательное ежедневное снятие макияжа, удаление ороговевших клеток, тонизирование и питание кожи. Давно доказанный факт – неправильное или неполное удаление остатков макияжа с лица в течение трех месяцев способно добавить нашей внешности 5-7 лет.
Если Вы не хотите в зрелом возрасте отбеливать кожу лица от пигментных пятен, советую использовать солнцезащитную косметику. Если Вы озабочены сохранением красоты и молодости, то Вам не обойтись без косметических омолаживающих масок. Действие любой маски намного эффективнее крема.
Все используемые косметические средства, такие как лосьоны, кремы, тоники и прочее, должны точно соответствовать типу кожи, ее состоянию и Вашему возрасту. Если у Вас недостаточно опыта в деле подбора средств по уходу за кожей, можно обратиться за советом к опытному косметологу который вам подскажет, как сохранить красоту и молодость вашей кожи исходя из ее индивидуальных особенностей.
Если Вы по какой-то причине не можете или не хотите обратиться к специалисту, то вполне адекватные советы Вы можете найти в каталогах косметических компаний. Во всяком случае, Орифлейм дает хорошие советы по применению своей продукции и Вы смело можете ими воспользоваться.
СТРОГО СЛЕДУЕМ ПЛАНУ И МОЛОДЕЕМ
Утреннее умывание и очищение кожи является обязательной процедурой, несмотря на то, что кожа после ночи у нас чистая и увлажненная. Умываться обычным косметическим мылом не рекомендуется, лучше всего для этого использовать специальные средства для умывания.
Говоря о том, как сохранить молодость кожи нельзя ни сказать о том, как правильно вытирать кожу после умывания. Тереть лицо полотенцем ни в коем случае нельзя. Удалять остатки влаги необходимо легкими касаниями, без надавливаний и растяжений.
Как минимум раз в неделю необходимо делать паровые ванночки для лица, которые помогут эффективно очистить поры, удалить из них загрязнения, размягчить ороговевший слой клеток. Для того чтобы произвести легкий пилинг кожи лица, можно воспользоваться скрабами, в состав которых входят молотые абрикосовые косточки, морская соль, кофе, а также фруктовые кислоты.
После процедур умывания и очищения кожи необходимо обязательно протереть ее лосьоном и защитить от вредного воздействия окружающей среды и помощью крема. Особенно актуально это для тех, у кого жирная кожа и склонность к появлению прыщей.
В течение дня по мере возможности старайтесь очищать кожу лица от пыли и грязи с помощью специальных салфеток, а по возвращении домой обязательно снимите макияж и тщательно очистите кожу. Для снятия макияжа хорошо использовать губку из натуральной целлюлозы — она не только хорошо и бережно помогает снять макияж, но и действует, как мягкий пилинг.
КАЖДОМУ КРЕМУ СВОЁ ВРЕМЯ
Говоря о том, как сохранить красоту и молодость с помощью специальных средств, нужно отметить тот факт, что многие женщины знают, что делать это нужно, а о том, как именно и когда, не знают.
Ошибкой многих женщин, желающих произвести омоложение без операций с помощью антивозрастных средств, является их применение раньше положенного времени. Так, для женщин до 25 лет для сохранения красоты и молодости кожи достаточно применения тоников и увлажняющих кремов летом-весной, и защитных — осенью-зимой.
Женщинам 26-35 лет необходима только косметика «антистресс», то есть защита и увлажнение, спасающая от первых морщин. Средства с лифтинг-эффектом становятся необходимы тем, кому уже исполнилось 36-40 лет. Если начать поддерживать молодость кожи раньше времени, можно добиться прямо противоположного эффекта.
Как сохранить молодость кожи лица? Сделать уход за ней правильным и регулярным. Согласитесь, ведь на самом деле ежедневные процедуры занимают не так уж и много времени, поэтому не стоит лениться и результат ваших усилий не заставит себя долго ждать.
Теперь вы знаете, как сохранить красоту и молодость кожи, соблюдайте все правила и будьте оптимистами и все у вас обязательно получится!
В статье «10 способов сохранить молодость и красоту» мы расскажем вам, как можно сохранить красоту и молодость вашей кожи. Если пользоваться этими способами, секретами и советами, то уже через 2 или 3 месяца можно заметить серьезные изменения в своей внешности. Мы часто задаем вопросы: «Как вернуть упругость коже? Как избавиться от морщин?» и пытаемся найти ответы на подобные вопросы в Интернете. Покупаем дорогие косметические средства, но они дают только временный эффект или просто не помогают нам. В этой статье вы узнаете об эффективных, но более доступных средствах. Вернее поговорим о комплексе мер по уходу за собой, которые поднимут тонус всего организма, улучшат цвет лица, избавят от морщин, помогут вернуть утраченную свежесть кожи.
1 способ. Правильно снимать макияж
Не стоит злоупотреблять модным поветрием, умываться на ночь косметическим молочком, это только навредит вашей коже. А все дело обстоит в том, что после этой процедуры, закупориваются поры, кожа перестает дышать, в результате появляются отеки, воспаления.
Лучше всего используйте нейтральные: гели, косметическое мыло (на упаковке они будут обозначены), пенки. Вода при снятии макияжа должна быть комнатной температуры. Если она будет слишком горячей или холодной, кожа будет испытывать сильный стресс, появится сухость, сосудистые звездочки. По этой же причине не рекомендуется использовать кубики льда.
2 способ. Соблюдать режим
Все это означает, что уже после 20.00 нужно будет отказаться от серьезных процедур по уходу за кожей. Только легкое питание кремами и умывание. А такие как химические маски, чистки, интенсивные манипуляции нужно отложить на другое время. Это говорит о том, что организм по биологическим часам, начиная с 20.00, переходит в состояние покоя. И в такое время встряска для эпидермиса, является излишней нагрузкой и стрессом. После чего утром кожа, которая не отдохнула «порадует» нас таким неприятным явлением, как «мешки под глазами», расширенными порами и отеками. Эти проблемы возникнут, если мы будем наносить ночной крем позднее, чем за два часа до сна.
3 способ. Не переборщить с масками
Маску в домашних условиях нужно держать на лице не более 5 или 7 минут. Если передержать, то кожа начнет «задыхаться» и перестанет дышать, вот тогда и появятся припухлости и отеки. Маски следует смывать обычной водой. Никаких не должно присутствовать минеральных вод, ведь в них содержатся минеральные соли, которые вызовут сухость кожи и аллергическую реакцию.
4 способ. Не торопить время
Если вам 30 лет не нужно хвататься за сыворотки, вам еще рано. Пользоваться подтяжками, активными масками нужно согласно состоянию кожи и возрасту. Если нет серьезных проблем с кожей, то можно заняться всерьез своим лицом с 25 лет, просто достаточно будет защищать лицо от непогоды, очищать и увлажнять его. Консультируйтесь с профессионалами, внимательно читайте инструкции.
5 способ. Еда и питье – снижать обороты
Придерживаться нужно правила 20.00, следите за своим питанием. Особенно если вы перешагнули 35 лет рубеж, то нужно уменьшить прием жидкости и пищи, ведь с этого возраста замедляется обмен веществ. А если вам сильно хочется, есть, то ешьте фрукты, только не кислые, они провоцируют аппетит и ешьте молочные продукты. Чай и кофе нужно ограничить.
6 способ. Берегитесь появление второго подбородка
Шея выдает возраст. И уже с юного возраста нужно, как следует тренировать ее мышцы. Не нужно для этого заниматься специальной зарядкой, соблюдайте некоторые правила:
– когда сидите или ходите, нужно следить, чтобы ваш подбородок находился параллельно столу или полу,
– спите без подушки или на маленькой подушке,
– не нужно лежать на животе.
7 способ. Нужно правильно спать
Мешки под глазами и бледный цвет лица часто появляются тогда, когда коже не хватает кислорода и свежего воздуха. Многие из людей страдают от недосыпа, или же наоборот. Следует прислушаться к своему организму, и ответить, сколько именно вам, нужно отдыха? Если вы будете спать по 12 часов в сутки, то это вовсе не будет означать, что вы выспались. Кроме того, важным моментом будет температура воздуха в спальне, нормальной будет температура от 15 до 25 градусов. Чтобы кожа дышала, нужно перед сном проветривать комнату.
8 способ. Будьте осторожнее с кремом
Молодость является признаком здоровья. Если женщина не здорова, то каким бы она не намазалась кремом, моложе от этого она не станет. Хотелось бы выдавить на себя полтюбика крема и после этого лечь спать, а потом проснуться Прекрасной Еленой. Но все это не так, с кремами дело обстоит наоборот, чем больше крема, тем более сильные отеки могут появиться под глазами. Нужно взять на безымянные пальчики небольшую каплю крема и нанести на чистое влажное лицо. Почему влажное? Потому что сначала лучше протереть лицо кусочком льда или умыться талой водой из холодильника.
9 способ. Вода это жизнь
Где можно взять воду? Приготовьте сами, если вода «из крана» считается недостаточно чистой, тогда лучше отфильтровать воду или купить в магазине. Если вода будет хорошая, пусть она отстоится от хлора в течение суток. Потом разлить в пластмассовые бутылки и поставить в морозилку. Через сутки воду достать, разморозить, процедить от осадка (для этого ее можно осторожно перелить в другую емкость).
Теперь «живая вода» готова. Именно живая, она становится просто чудодейственной и меняет свою структуру. Она не только чудодейственная для кожи. Варите суп, мойте волосы, умывайтесь, пейте и так далее. Не нужно запасаться этой водой на год вперед. Лучше будет оттаявшая вода, которая недавно оттаяла, а не та, которая уже простояла неделю.
10 способ. Зеленый чай первый помощник в омоложении организма
Не забывайте зеленый чай с мятой, мята считается «женской травой» и не рекомендуется мужчинам. Пить ее можно вместо вредных газировок, в холодном виде, вместо кофе. Мята очень полезна и она улучшает вкусовые качества. Зеленый чай несовместим с молоком и с сахаром. Лучше его пить с медом. Он содержит антиоксиданты, это такие вещества, которые выводят из организма вредный «мусор». Зеленый чай ускоряет разложение в крови жиров и холестерина и при регулярном употреблении, предотвращает ожирение печени, поддерживает эластичность сосудов, предотвращает старение организма.
Несколько правил на каждый день
Утро начинайте со стакана горячей воды, она запустит всю пищеварительную систему, прочистит желудочно-кишечный тракт. Для этого мы используем «живую воду». Уже через два месяца вы забудете про гастрит и прочие проблемы.
Обычное утреннее ополаскивание водой в душе, поменяйте на массаж тела с помощью мочалки, которую нужно смочить в горячей воде. Не нужно тереть «до дыр», но правильным показателем то, что мы делаем, будет легкое покраснение тела. Таким образом, массаж стимулирует дополнительный вывод токсинов и освобождает кожу от омертвевших клеток.
Потом принимаем контрастный душ. Несколько раз нужно поменять теплую воду на холодную, душ в общей сложности длится минут пять. Заканчивать следует прохладным душем. С массажем это будет пятнадцать минут в день. Для красоты и молодости это будет не так уже много, и совершенно бесплатно. После душа на влажное еще тело нужно нанести немного масла или крема. В результате таких процедур через месяц или два ваша кожа очистится. Это просто необходимая процедура после 35 лет, чтобы сохранить молодость кожи на два-три ближайших десятилетий.
Особое внимание уделяйте рукам
Кожа рук испытывает большие «перегрузки». Она часто выдает возраст женщины, а еще и «припишет» лет пять. Для мятья полов, посуды, стирки и так далее, нужно использовать перчатки, сначала с ними будет неудобно работать, а потом войдет в привычку.
Чтобы делать все с максимальной пользой, нужно хорошо потереть скрабом влажные чистые руки. Смыть, потом нанести любую увлажняющую маску на 5 или 10 минут. Можно нанести растительное масло, вытереть салфеткой, нанести немного крема для рук и произойдет «обыкновенное чудо», убедитесь сами.
Теперь нужно надеть перчатки, можно и «одноразовые» целлофановые, можно и хлопчатобумажные перчатки, которые приятные и мягкие. На них надеть резиновые перчатки и приниматься за работу. Тем временем кожа рук вместо вредного воздействия моющих средств и порошков кожа пройдет домашние процедуры.
И конечно, спорт и физкультура, без них никуда. Даже если лень, но очень нужно делать, хотя бы ежедневную зарядку.
Как можно остаться молодой в любом возрасте?
Чтобы сделать и продлить нашу жизнь на земле и сделать ее приятной, международная группа диетологов, психологов, врачей разработала 10 простых правил:
1. Не объедаться! Вместо положенных нам 2500 калорий, попробуйте довольствоваться 1500. Таким образом, вы сможете поддержать активность ваших клеток, устроите им разгрузку. Клетки станут быстрее обновляться, и организм будет не так восприимчив к заболеваниям. Не нужно впадать в крайность и слишком мало есть.
2. Меню должно быть для вашего возраста. Морщины у женщин после 30 появятся позднее, если они станут, регулярно есть орехи и печень. Если женщина старше 40 лет ей будет полезен бета-каротин, после 50 лет – кальций, который благотворно влияет на сердце, помогает держать в форме кости. Употребление рыбы защитит кровеносные сосуды и сердце.
3. Найдите для себя подходящую работу. Как утверждают французы, работа способствует моложавости. Кто не работает, тот выглядит на пять лет старше. Хорошо помогают сохранить молодость, по мнению социологов, такие профессии, как: дирижер, философ, художник и священник.
4. Найдите себе пару. Нежность и любовь – это лучшее средство против старения. И если человек занимается два раза в неделю сексом, то он выглядит моложе на полтора десятка лет. Ведь во время полового акта в организме образуется эндорфин, иначе его называют гормоном счастья. Он укрепляет иммунную систему.
5. Нужно иметь на все свою точку зрения. Тот человек, который осознанно живет на земле, редко впадает в депрессию, чем тот, кто пассивно плывет по течению жизни.
6. Больше двигайтесь. Даже если вы будете заниматься десять минут спортом, это продлит вашу жизнь. В процессе движения образуются гормоны роста, которые препятствуют старению, ведь производство гормонов роста после 30 лет значительно сокращается.
7. Спать следует в прохладной комнате. Уже доказано, если кто спит при температуре от 17 до 18 градусов Цельсия остается дольше молодым. Причина вся в том, что проявление возрастных особенностей и обмен в организме зависят от температуры окружающей среды.
8. Балуйте себя. Время от времени позволяйте себе приятную покупку или лакомый кусочек.
9. Не всегда подавляйте в себе гнев. Кто постоянно сдерживает себя, вместо того, чтобы поделиться с окружающими его людьми тем, что его огорчает, не может поспорить, чтобы отстоять свою точку зрения, этот человек подвержен разным заболеваниям, злокачественным опухолям. По результатам международного тестирования 64% людей, которые страдают раком, всегда подавляли в себе гнев.
10. Нужно тренировать свой мозг. Учите иностранные языки, играйте в интеллектуальные игры, которые требуют мыслительной деятельности, разгадывайте кроссворды. Старайтесь считать в уме, а не на калькуляторе. Следует заставлять свой мозг работать, таким образом, вы активизируете работу системы кровообращения и сердца, активизируете обмен веществ и замедлите процесс возрастной деградации умственных способностей.
Теперь мы знаем, 10 способов сохранить молодость и красоту. Соблюдайте эти способы и правила, и вы сможете надолго сохранить вашу красоту и молодость.И самое главное, нужно улыбаться. И в первую очередь себе. Делайте это, когда сидите, расслабившись за чашкой хорошего чая, когда делаете зарядку, смотрите на себя в зеркало. Не следует забывать про улыбку, вначале будет получаться искусственно, потом будет идти от души. Удачи!