Втирание в кожу головы витаминов группы в 6 и в12
Последнее обновление: 27.02.2021
Автор статьи:
Меньщикова Галина Владимировна
Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации “Национальное общество трихологов”
Витамин B6 или пиридоксин – настоящий эликсир красоты для волос. При его нехватке они страдают в первую очередь. Это заметно по основным «сигналам»:
- Ломкость и сухость даже при использовании питательных масок;
- сечение кончиков;
- зуд и шелушение кожи головы, перхоть;
- нет прироста;
- активное выпадение волос.
Если вы обнаружили у себя хотя бы несколько симптомов, это повод обратиться к врачу или косметологу. Они проанализируют проблему более глубоко и назначат подходящее лечение. Если вовремя не принять меры и не восполнить запас витамина В6, к проблемам с волосами прибавятся дерматиты, трещины в уголках рта, повышенная нервная возбудимость и раздражительность.
Как витамин В6 влияет на здоровье волос
- Пиридоксин помогает волосам сохранять влагу, они становятся более мягкими и увлажненными, исчезает эффект «соломы».
- Ускоряется рост волос, они перестают выпадать. Волоски становятся толще, приобретают более гладкую структуру.
- Витамин В6 успокаивает кожу головы, зуд и покраснения проходят. Вместе с ними постепенно исчезает перхоть.
- Витамин В6 приводит в норму активность сальных желез, волосы меньше пачкаются и дольше сохраняют чистоту и свежесть.
- Питание получают и корни, за счет этого волосы становятся более здоровыми по всей длине.
Получить порцию полезного вещества можно двумя путями: употреблять витамин внутрь или наносить средство непосредственно на волосы. Оба эти метода можно сочетать, тогда эффект будет еще более стойким.
Витамин В6 для приема внутрь
Большая порция витаминов поступает к нам вместе с пищей. Именно поэтому рацион влияет на здоровье организма в первую очередь. При недостатке витамина В6 рекомендуется пересмотреть свою диету и включить в рацион определённые продукты:
- Субпродукты: сердце, печень, почки и проч.
- Мясо: курица и индейка, а также говядина;
- Рыба и морепродукты: устрицы, тунец, треска, скумбрия.
- Овощи: картофель, почти все зеленые овощи типа шпината, сельдерея, спаржи, капусты, а также помидоры, сладкий перец, тыква, фасоль.
- Фрукты: гранат, бананы, апельсины, авокадо.
- Ягоды: облепиха, клубника.
- Все орехи, особенно грецкий и фундук, семечки подсолнуха.
- Крупы: гречка, пшено, рис. Также полезны проросшие ростки пшеницы и отруби.
- Молоко, творог, натуральный йогурт и другие несладкие молочные продукты.
- Яйца, особенно желток.
Употребление этих продуктов обязательно каждый день (за исключением индивидуальной непереносимости). Дело в том, что пиридоксин довольно быстро выводится из организма. Уже через 8-9 часов телу требуется новая порция витамина. В идеале каждый прием пищи должен включать хотя бы один из перечисленных продуктов.
Витаминные препараты В6 для волос
Отличным дополнением к сбалансированному питанию станут витаминные комплексы с высоким содержанием пиридоксина и других витаминов В-группы. Их принимают ежедневно вместе с едой или после нее.
- Пивные дрожжи в капсулах – это полностью натуральный продукт, поэтому он очень хорошо усваивается организмом. Эффект наступает довольно быстро: восстанавливается структура волос, они становятся более крепкими, усиливается их рост. Жирность кожи снижается. Помимо витамина В6 пивные дрожжи содержат витамины E и PP, аминокислоты, сорбенты, цинк, железо, калий, магний и др.
- Витаминно-минеральный комплекс ALERANA – умное средство, которое учитывает суточный ритм роста волос. Состоит из «ночных» и «дневных» капсул, принимается дважды в день. Оказывает общеукрепляющее антиоксидантное действие, придает волосам сияние, снижает их выпадение, улучшает состояние кожи головы. В составе почти все витамины группы В6, а также С и Е, фолиевая и пантотеновая кислоты, селен, биотин и кремний.
В некоторых случаях витамин В6 вводят внутримышечно или внутривенно. Однако такой метод стоит использовать, только если препараты в форме таблеток не усваиваются организмом.
Витамин B6 в ампулах для волос
Витамины в ампулах – это жидкие средства для нанесения непосредственно на кожу или волосы. Витамин В6 рекомендуют, как правило, при сильном выпадении волос. Но можно использовать его и в качестве профилактического средства. Он быстро возвращает волосы к жизни: заставляет их блестеть, устраняет сухость кожи головы, снимает зуд и регулирует выделение кожного сала.
Как применять витамин В6 в ампулах:
- Нанесите средство на кожу головы, слегка помассируйте. Лучше всего наносить средство перед сном и оставлять до самого утра.
- Особое внимание уделите кончикам, они повреждаются быстрее и сильнее, чем сами волоски.
- Не ждите моментального волшебного эффекта. Средство подействует, только если пройти полноценный курс. Зато после этого вы приятно удивитесь.
- Используйте разу все содержимое ампулы, витамин очень быстро портится, даже если хранить его в холодильнике.
Помимо прямого использования, средство можно смешивать с шампунем(2-3 капли непосредственно перед нанесением шампуня) или готовить на его основе полезные маски.
Домашние маски для волос с витамином В6
Для их приготовления используйте жидкий витамин В6 и то, что есть в холодильнике. Мы собрали несколько полезных масок с простыми ингредиентами.
Масляная маска
Что нужно: 50 мл репейного масла, 2 ампулы витамина В6.
Как приготовить: смешать ингредиенты, нанести массу на немытые волосы. Обернуть пленкой, сверху замотать полотенцем и походить 1,5-2 часа, смыть шампунем. Повторять два раза в месяц.
Маска с куриным яйцом
Что нужно: 20 мл миндального масла, 1 яйцо, 2 ампулы витамина В6
Как приготовить: немного подогреть миндальное масло, взбить яйцо и все смешать. Добавить витамин В6. Нанести на кожу головы, обмотать пленкой и укрыть полотенцем, держать час, смыть шампунем.
Маска на дрожжах с медом
Что нужно: по одной столовой ложке дрожжей и меда.
Как приготовить: залейте дрожжи теплой водой и дайте постоять полчаса. Добавьте мед, перемешайте и дайте постоять еще 20 минут. Нанесите маску на волосы перед сном, наденьте шапочку для душа. Утром промойте волосы несколько раз шампунем.
Маска с горчицей
Что нужно: 2 чайные ложки дрожжей, 1 столовая ложка меда, 2 чайные ложки сухой горчицы
Как приготовить: залейте дрожжи столовой ложкой теплой воды и дайте постоять в теплом месте 40-50 минут. Добавьте мед и горчицу, перемешайте и смажьте корни волос. Держите маску 20-30 минут, если возникнет жжение, смывайте немедленно!
Витаминная бомба
Что нужно: витамины В6, В12, А, Dи Е в ампулах, по чайной ложке любого масла (подойдет оливковое, миндальное, касторовое и др.), сока лимона и меда.
Как приготовить: мед немного подогреть, смешать все ингредиенты. Получившуюся маску нанести на немытые волосы, тщательно втереть в корни и кончики. Спрятать волосы под пленку и укутать в полотенце. Выдержать час, смыть шампунем. Применять раз в неделю.
Маска с кефиром и соком алоэ
Что нужно: 1 столовая ложка кефира, по две столовых ложки сока алоэ и репейного масла, 1 сырой яичный желток, 1 ампула витамина B6
Как приготовить: немного нагреть репейное масло, смешать с остальными ингредиентами. Нанести на волосы по всей длине, накрыть пленкой и полотенцем, держать 1 час. После смыть большим количеством воды.
Травяная маска
Что нужно: 1 стакан корня лопуха, по столовой ложке крапивы и ромашки, 1 ампула витамина В6, 2 яичных желтка.
Как приготовить: залейте травы стаканом кипятка и дайте настояться. Настой процедите и смешайте с остальными ингредиентами. Нанесите на волосы на 1 час, смойте теплой водой.
Чайная маска для темных волос
Что нужно: столовая ложка черного чая, 1 яичный желток, чайная ложка сока алоэ, 1 ампула витамина В6, стакан кипятка.
Как приготовить: залейте чай кипятком и дайте настояться 20 минут, процедите и остудите. Добавьте остальные компоненты, смешайте и нанесите по всей длине волос. Держите полчаса под пленкой и полотенцем. Затем прополощите большим количеством воды.
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Чтобы волосы хорошо росли, были здоровыми, красивыми и сильными, организм расходует немало полезных и питательных компонентов. Следовательно, ваша задача – обеспечить достаточное поступление таких «строительных материалов». В частности, очень важны для волос витамины группы B. Она включает в себя множество веществ, которые поступают в организм преимущественно с едой. Однако в этом случае вы будете иметь лишь приблизительные сведения об их потребляемом объеме, а добиться сбалансированного поступления всех B-витаминов будет довольно сложно. А ведь для активного роста и здорового состояния волос важен именно баланс. Поэтому оптимальным вариантом будет прием витаминов группы B в виде дополнительной добавки к пище. Однако давайте прежде разберемся, чем они так хороши и почему так важны.
Какие вещества относятся к B-витаминам
Эта группа состоит из нескольких соединений, каждое из которых оказывает индивидуальное влияние на организм в целом и на волосы в частности:
- В1 (тиамин) – эффективно регулирует активность находящихся в коже сальных желез, оказывает стимулирующее воздействие на волосяные луковицы, ускоряя рост волос, помогает в борьбе с перхотью. Также важен для правильной работы мускулатуры и здоровья нервной системы.
- B2 (рибофлавин) – при его достаточной концентрации в организме улучшается кровообращение, благодаря чему фолликулы получают больше питательных веществ. Кроме того, рибофлавин активно участвует и в процессах обмена веществ, в частности, в синтезе белков, липидном обмене. Еще одна важная функция витамина B2 – обеспечение процессов клеточного дыхания: при его участии клетки кожи, волос и ногтей активнее усваивают кислород. Если же его потребление недостаточно, волосы начинают активнее жирниться у корней и сохнуть на концах.
- Витамин B3 (ниацин, он же никотиновая кислота) – важен для поддержания нормальной влажности волос, придает им насыщенный и здоровый оттенок, активизирует процессы развития новых волос. Также ниацин важен для профилактики выпадения волос. Недостаток B3 может привести к преждевременному появлению седины и залысин.
- Витамин B5 (пантотеновая кислота) – активно участвует в метаболических процессах, играет важную роль при синтезе в организме белков и гемоглобина. При участии пантотеновой кислоты активизируются процессы обновления клеток кожи и питания волосяных луковиц. При ее недостатке волосы активнее сохнут, становятся тусклыми и жесткими.
- Витамин B6 (пиридоксин) – благотворно влияет на питание кожи и волос, предотвращает возникновение перхоти, защищает волосы от сухости. Если поступление пиридоксина в организм недостаточное, может возникнуть зуд и шелушение кожи, а волосы активнее теряют блеск и цвет.
- Витамин В8 (инозит) – известен как витамин здорового сна. Обеспечивает мощную защиту организма от стрессов и активизирует в нем процессы роста. На волосах это выражается в активизации их развития, укреплении, защите от преждевременного поседения. Кроме того, инозит благоприятно влияет на структуру волос.
- Витамин B9 (фолиевая кислота) – один из самых главных витаминов в группе B, участвующий в многочисленных процессах, которые протекают в организме. Регулирует обменные процессы, участвует в образовании новых кровяных телец, стимулирует развитие волос, обеспечивает им здоровую структуру и насыщенный цвет.
- Витамин B10 (парааминобензойная кислота) – обладает комплексным воздействием на многочисленные процессы, протекающие в организме. В частности, эта кислота важна для ускорения роста волос, для эффективного усвоения белков, для усвоения других B-витаминов. Главная же польза этого вещества заключается в повышении защитных функций кожи – а здоровое состояние последней оказывает непосредственное влияние на количество и состояние волос.
- Витамин B12 (цианокобаламин) – эффективно защищает печень от накопления жира, а, значит, благотворно влияет на все обменные процессы в организме. Участвует в синтезе и усвоении аминокислот. Нормализует питание кожи, защищает ее от сухости, способствует регенерации поврежденных волос и улучшает их общий вид.
Витамины группы Б для волос Витамины группы Б для волос
Витамины группы Б для волос Витамины группы Б для волос
Как видно, группа B-витаминов очень обширна, и каждое вещество, входящее в нее, оказывает индивидуальное воздействие как на организм в целом, так и на кожу и волосы. Поэтому поступление их в организм должно быть не только достаточным, но и сбалансированным. А добиться правильного баланса можно разными путями.
Как подкармливать волосы витаминами группы B
Поступать в организм эти витамины могут либо с пищей, либо в виде дополнительных добавок. Однако добиться оптимального их поступления с едой может быть слишком сложно. Во-первых, нужно знать, сколько того или иного соединения содержится в том или ином продукте. Во-вторых, в конкретной единице количество витаминов может отличаться от табличных. В-третьих, суточное меню, содержащее достаточное количество всех B-витаминов, было бы чрезмерно калорийным. Да и питаться приходилось бы довольно однообразно, делая упор на мясо и печень, куриные желтки, крупы и обдирную муку.
Гораздо удобнее обеспечивать себя необходимым количеством витаминов путем приема биологически активных добавок, выпускаемых проверенными брендами. У такого подхода немало преимуществ:
- Возможность выбрать как отдельный витамин, например, B-6 50 mg от NOW, так и все сразу, например, комплекс витаминов B-COMPLEX 100 от Solgar.
- Точная дозировка. Авторитетные производители, прежде всего, западные, ответственно подходят к вопросам производства и гарантируют реальное содержание витаминов указываемым цифрам. Следовательно, исключается как дефицит, так и чрезмерный профицит – а ведь ни тот, ни другой не полезен.
- Наиболее простой прием. Вы можете питаться в привычном режиме, не уделяя слишком большого внимания тому, насколько витаминизирована ваша пища. Как минимум витаминами группы B вы уже обеспечиваете свой организм полностью. Следовательно, можно придерживаться оптимальной калорийности и питаться разнообразно.
Разумеется, не стоит делать упор только на добавки – качество и сбалансированность питания также имеют очень большое значение для здоровья всего организма, в том числе и для волос. Однако прием витаминных комплексов поможет сделать поступление полезных веществ в организм более сбалансированным и стабильным. А ведь именно баланс и стабильность имеют решающее значение. И с витаминными комплексами добиться их проще всего.
Что выбрать – отдельный витамин или комплекс?
Здесь лучше всего ориентироваться на состояние своего организма. Как мы отмечали выше, дефицит того или иного B-витамина выражается по-разному, эффект их тоже различается. Например, если беспокоит то, что волосы уже начинают потихоньку седеть и редеть, то имеет смысл пропить курс ниацина 250 мг от 21st Century. Если же проблемы есть по всем фронтам, то лучше сразу переходить к комплексному подходу.
В идеале, конечно же, лучше проконсультироваться со специалистом, сдать анализы, получить аргументированные рекомендации. В этом случае прием витаминов группы B для волос и кожи будет максимально эффективным и результативным. Хотя, учитывая их общую полезность, вполне можно обойтись и без анализов.
Косметологи уже давно назвали витамин B6 или пиридоксин настоящим эликсиром для здоровья волос. Ломкость, секущиеся кончики и тусклый цвет – все это явные признаки недостатка полезных элементов в нашем ежедневном рационе. Исправить ситуацию достаточно просто. Для этого следует: принимать пиридоксин внутрь в виде таблеток или выбрать для приема витамин b6 в ампулах. С помощью последнего можно делать различные питательные маски, лосьоны и даже добавлять его в шампуни.
Признаки недостатка витамина B6
Наши волосы – естественный медиатор здоровья. Выпадающие и секущиеся пряди – первый признак нехватки витамина в6 для волос. Группа витаминов B крайне важна, так как влияет на состояние ногтей, кожи, волос, а также на нервную систему.
Основные признаки недостатка пиридоксина:
- сухость кожи головы, лица и шеи;
- тонкие, секущиеся локоны, склонные к ломкости;
- выпадение, замедленный рост новых прядей;
- появление перхоти, нарушение жирового баланса кожи головы
Как принимать витамин b6 для волос?
Большой популярностью в бьюти-индустрии пользуется маска для волос с витамином В6. Вещество смешивают с шампунями, бальзамами и кондиционерами. Такой метод позволяет быстро достичь результата и улучшить структуру волосяного стержня, положительно влияя на процессы роста и восстановления фолликул. В различных средствах активно используются для роста волос пиридоксин, биотин, рибофлавин, витамины В12, Е и А. Кроме использования в составе масок и бальзамов, витамин в6 можно втирать в волосы напрямую, остатки живительной эссенции легко смыть шампунем. ЕЕ прямое воздействие будет намного сильней, чем если бы вы добавили витамин в6 в шампунь.
Обычно достаточные порции полезных микроэлементов попадают в наш организм вместе с пищей. Если же ваше питание не сбалансировано или вы вынуждены придерживаться особой диеты, велика вероятность нехватки каких-либо питательных веществ. Так, употребляя недостаточное количество субпродуктов, мяса, индейки и рыбы, вы рискуете спровоцировать авитаминоз. Вегетарианцы могут заменить их бобовыми, орехами, крупами и зелеными овощами. Нехватку b6 для волос можно устранить приемом диетических добавок, например, Витаджен N44 B6 макс в таблетках, или солгар витамин В.
Домашние маски для укрепления прядей
Маска для волос с в6 простой способ вернуть им здоровый вид. Вы увидите результат уже после нескольких применений: кожа станет более здоровой, а волосы крепкими и сильными. Одной-двух ампул в6 хватает для приготовления полноценной маски. В зависимости от типа волос и желаемого эффекта, вы можете выбрать косметические масла и питающие компоненты, которые подойдут вам лучше всего.
Масляная маска
Ингредиенты: 50 мл репейного масла, 2 ампулы витамина В6.
Рецепт: осторожно смешайте репейное масло и жидкий витамин, нанесите массу массирующими движениями на немытые волосы. Наденьте на голову одноразовую шапочку для душа или оберните голову пленкой, можно также завернуть голову полотенцем для создания дополнительного парникового эффекта. Маску следует смыть через 1,5-2 часа, повторять процедуру можно дважды в месяц.
Маска с куриным яйцом
Ингредиенты: 20 мл миндального масла, 1 яйцо, 2 ампулы витамина В6
Рецепт: миндальное масло следует нагреть на водяной бане, добавить сырое яйцо и тщательно смешать. Влить достаточное количество витамина В6 в ампулах, затем нанести на кожу головы массирующими движениями. Можно надеть шапочку для душа, замотаться пленкой или полотенцем. Маску держать не менее часа, смыть с помощью шампуня.
Маска на дрожжах с медом
Ингредиенты: 1 столовая ложка дрожжей, 2 чайные ложки меда.
Рецепт: предварительно залейте дрожжи теплой водой, чтобы они начали слегка бродить. Через полчаса добавьте мед и витамины, дайте слегка настояться и нанесите на волосы. Желательно делать маску на ночь, надев шапочку для душа. Утром следует тщательно смыть, используя шампунь.