Вылечить сухую кожу стоп
Сухая кожа на стопах может быть болезненной или раздражительной. Поскольку подошвы стоп получают влагу только из потовых желез, время от времени им требуется посторонняя помощь. Если вы страдаете от сухой кожи ног, прочитайте эту статью, чтобы узнать, как вернуть вашим стопам здоровье.
Вылечите сухую кожу, изменив ваш стиль жизни
1
Ежедневно мойте ноги. Гигиена играет важную роль в поддержании целостности и здоровья кожи. Мыло, хотя и важный элемент гигиены, может вызвать раздражение и не будет очень полезным при удалении мертвых клеток кожи, вызванных сухостью. Вместо этого, вам стоит тщательно промывать ноги теплой водой, чтобы поддержать их гидратацию. Теплая вода (34 – 40°C) способствует циркуляции крови, успокаивает и освежает ваши ноги.[1]
- Добавьте немного масла для ванн к вашей ванне. Масла для ванн добавляют к воде масляную поверхность, которая смягчает кожу и предотвращает растрескивание кожи.
2
Промокните ноги полотенцем. Чтобы не повредить кожу еще больше, промокните ваши стопы вместо того, чтобы растирать их полотенцем. Помните, что тщательное высушивание ног препятствует образованию инфекций. Не забудьте рассмотреть и оценить состояние, в котором находятся ваши стопы, и отметьте любой странный запах, сухость и повреждения.
3
Увлажняйте ваши ноги. Сразу после промокания ног полотенцем, наносите на них увлажняющий крем или лосьон, чтобы задержать влагу в коже ваших ног. Вам также следует увлажнять ноги по утрам, перед тем, как отправляться на работу, и по вечерам перед сном. Посоветуйтесь со специалистом в ближайшей аптеке, чтобы определить увлажняющий крем, который подойдет вам лучше всего.[2]
4
Начните использовать пемзу. Очень важно регулярно устранять мертвые слои кожи, которые накапливаются, когда ваши стопы очень сухие. Наполните ванну и добавьте немного английской соли к воде. Опустите ваши стопы в воду на несколько минут, а затем потрите их пемзой. Ванна с английской солью поможет вам с большей легкостью отчистить мертвые слои кожи.
5
Попробуйте сахарный скраб. Если у вас в доме нет пемзы, но есть сахар и оливковое масло, вы можете приготовить сахарный скраб. Смешайте коричневый или белый сахар с небольшим количеством оливкового масла. Вы можете также добавить в смесь эфирные масла. Натрите ваши стопы этой смесью, выполняя массажные движения, а затем смойте.[3]
- Если у вас нет пемзы и вы не хотите использовать сахарный скраб, вы можете просто использовать мочалку.
6
Избегайте длительного отмокания ног. Нахождение стоп в воде в течение слишком долгого времени может привести к потере натуральных кожных масел, что высушит кожу и сделает ее склонной к трещинам и травмам. Вы можете распаривать ноги в течение недолгого времени, например, перед использованием пемзы, но в целом, избегайте длительного отмокания.
7
Используйте специальные крема для борьбы с сухостью. Используйте безалкогольные лосьоны и смягчающие крема, которые содержат ланолин, вазелин и кокосовое масло, чтобы увлажнять кожу ног и предотвращать ее растрескивание. Алкоголь высушивает и раздражает кожу и может привести к жжению и дискомфорту. С другой стороны, ланолин, вазелин и кокосовое масло эффективно сохраняют влагу в коже стоп, увлажняя ее и не вызывая раздражения.
- Вы также можете наносить кокосовое или оливковое масло на подошвы ваших ног для еще большего увлажнения.
8
Помните, что ваши стопы тоже могут быть чувствительными. Разные люди страдают от разных аллергенов. Чтобы определить, на какие препараты у вас может возникнуть аллергия, нанесите небольшое количество препарата на внутреннюю часть вашего предплечья. Поскольку кожа в этой области тела довольно гладкая и чистая, вы с легкостью сможете заметить любое покраснение, воспаление, сыпь и зуд, которые могут появится, если у вас действительно есть аллергия на данный препарат.[4]
- Если вы не хотите тестировать аллергены на себе, вы можете посетить врача или дерматолога для проведения необходимого теста.
9
Пейте много жидкостей. Употребление достаточного количества жидкостей является одним из наилучших способов поддерживать здоровье кожи, в том числе и кожи ног. Если возможно, пейте всегда, как только вы почувствуете жажду — жажда является сигналом нашего организма о том, что он начинает обезвоживаться. В общей сложности, старайтесь пить более восьми стаканов воды каждый день.[5]
10
Поддерживайте хорошую циркуляцию крови. Вы можете стимулировать циркуляцию крови, приняв ванну. Теплая вода помогает расширить кровяные сосуды, доставляя больше крови и питательных веществ к коже. Чтобы увеличить капиллярное кровотечение, сделайте массаж стоп протяжными, ровными движениями от кончиков пальцев к лодыжкам. Вы также можете улучшить циркуляцию крови следующими способами:
- Выполняйте физические упражнения для ваших ног несколько раз в день. Согните ваши стопы вверх, затем вниз, затем поводите ими по кругу. Это упражнение улучшает венозный возврат крови к сердцу и нормализует циркуляцию крови.
- Не сидите, скрестив ноги. Эта позиция сокращает венозный возврат крови к сердцу и препятствует течению крови к стопам.
- Не носите узкую одежду. Узкие вещи препятствуют кровотоку. Эти вещи включают обтягивающие джинсы и эластичные носки до колена.
- Не курите. Никотин, содержащийся в сигаретах, негативно влияет на кровоток и венозный возврат крови к сердцу. Более того, курение уменьшает вместимость ваших легких, что означает, что меньше кислорода попадает в вашу кровь, поэтому и ваши стопы получают меньше кислорода.
11
Носите удобную обувь, которая не сжимает и не трется о ваши стопы. Трение может привести к образованию наростов и мозолей на костных выступах ваших ног. При разнашивании обуви, медленно увеличивайте время ношения от 30 до 60 минут каждый день. Таким образом, вы предотвратите механические повреждения стоп, что поможет заживлению сухой кожи.
Вылечите сухую кожу с помощью лекарств
1
Используйте противогрибковые кремы локального действия. Эти кремы могут быть использованы, если сухость ваших стоп вызвана грибком стопы. Всегда тщательно промывайте ноги, прежде чем наносить противогрибковый крем. Главными противогрибковыми кремами являются[6]:
- Клотримазол, эконазол, кетоконазол, миконазол, оксиконазол, сулконазол и сертаконазол.
2
Попробуйте кортикостероиды локального действия. Как правило, эти препараты используются только для избавления от сухости кожи, возникшей в результате экземы. Вам необходимо проконсультироваться с врачом перед применением этих средств, так как они могут привести к истончению кожи, если они неправильно нанесены. Вот некоторые виды кортикостероидов:
- 0.05% – Флюоцинодин; 0.05% – Бетаметазон дипропионат; 0.1% – Амцинонид; 0.25% – Десоксиметазон; 0.5% – Триамцинолона ацетонид; 0.2% – Флюоцинолон ацетонид; 0.05% – Дифлоразон диацетат; и 0.05% – Клобетазол.
3
Попробуйте кератолические средства. Эти средства увлажняют самые верхние слои кожи. Кератолические препараты размягчают мертвую кожу и облегчают ее снятие. Попробуйте мочевину, которую необходимо наносить на подошвы ног ежедневно. Не забудьте вымыть стопы перед процедурой. Другие кератолические средства включают:
- Пропиленгликоль 40-70% в 6% геле салициловой кислоты; 4% молочную кислоту; 0.5-2% салициловую кислоту; и 5%-12% лактат аммония в составе лосьона или мази.
Советы
- Проверяйте ваши стопы ежедневно, чтобы следить за прогрессом. Если состояние ваших стоп не улучшается, попробуйте другой метод увлажнения.
Источники
- ↑ Comprehensive Dermatologic Drug Therapy, 2nd ed. Philadelphia, Saunders, 2007.
- ↑ Bertram and katzung’s .Basic and clinical Pharmacology 12th graw hill. New-york. edition.Mc
- ↑ https://traceyevelynbeautifulyou.com/2012/06/3-simple-home-remedies-to-relieve-dry-feet/
- ↑ Bertram and katzung’s .Basic and clinical Pharmacology 12th graw hill. New-york. edition.Mc
- ↑ Kozier & Erb’s Fundamentals of Nursing: Concepts, Processes, and Practice 8th edition. (2008). Singapore: Pearson Education South Asia Pte Ltd.
- ↑ Comprehensive Dermatologic Drug Therapy, 2nd ed. Philadelphia, Saunders, 2007.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 3942 раза.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Кожные проблемы проявляются различными симптомами: кожа ног становится сухой, присутствует раздражение, шелушение, стянутость и шершавость. Сухой эпидермис более подвержен пагубному воздействию природных и бытовых факторов, вследствие чего развиваются воспалительные процессы. Объективные ощущения обладателей сухой кожи далеко не приятные, что значительно снижает качество жизни, доставляет психологический дискомфорт. Проблему игнорировать нельзя, поскольку косметический дефект способен свидетельствовать о серьезных заболеваниях.
Основные внешние причины
Сухая кожа на ногах имеет причины внешнего и внутреннего характера. В первом случае проблема легко устранима, вернуть здоровье кожного покрова не составит труда, ведь достаточно исключить провоцирующие факторы.
Стоит знать: чаще всего сухая кожа стоп является следствием одновременного воздействия нескольких внешних и внутренних факторов.
Сухие ноги наблюдаются по следующим причинам:
- Дефицит воды в эпидермисе. Помимо сухости больной жалуется на чувство стянутости кожного покрова, выявляется сильное шелушение. Сам дефицит влаги также имеет причины – нарушение циркуляции крови в нижних конечностях и ношение некачественной обуви, носков из синтетического материала, что способствует нарушению дыхательных процессов.
- Плохое питание. К сожалению, современный ритм жизни вынуждает всех куда-то спешить, не оставляя времени на полноценный завтрак, обед и ужин. Соответственно, в организм не поступают нужные компоненты для жизнедеятельности, что проявляется проблемами с кожным покровом. Строгие диеты – это не только сухость кожи, но и серьезные нарушения деятельности пищеварительного тракта.
- Недостаточное увлажнение посредством косметических средств. Женщины используют увлажняющие и питательные кремы для ухода за руками, лицом, однако про нижние конечности часто забывают. А ведь на ноги приходится серьезная нагрузка, они также нуждаются в уходе с помощью кремов, масел, ножных ванночек и др. процедур.
- Неправильно подобранная косметика для ног способна спровоцировать не только сухость кожного покрова, но и приводит к более серьезным проблемам – покраснение, сильное раздражение – симптомы аллергической реакции.
- Вредные привычки – злоупотребление алкогольными напитками, курение. Давно доказано, что сигареты и алкоголь негативно отражаются на организме в целом, в том числе и страдает кожный покров.
С годами кожный покров истощается, вследствие чего становится все суше и суше. Исследования показали, что после 40-летнего возраста нужно особенно тщательно ухаживать за ногами, используя ежедневно косметические увлажняющие средства.
Главные внутренние причины
Наряду с внешними причинами существует много внутренних факторов, обусловленных различными заболеваниями, которые приводят к проблемам с кожным покровом нижних конечностей.
Важно: если сухость кожи ног вызвана внутренними причинами (болезни либо патологические процессы в организме) никакие внешние воздействия – ванночки, маски и др. манипуляции, направленные на питание и увлажнение, не дадут нужного результата. Улучшить состояние кожи поможет только лечение основной патологии.
Внутренние причины шелушения ног:
- Дерматологические заболевания – псориаз, экзема;
- Грибковые поражения, вызванные грибками и их активной жизнедеятельностью;
- Гормональный дисбаланс в организме. Причиной сбоя в выработке гормонов является беременность, климакс, послеродовой период;
- Сахарный диабет сопровождается нарушением усвояемости глюкозы в организме, что отражается на функциональности всех внутренних органов и систем. У диабетиков часто развиваются проблемы с кожей, практически всегда осложняются бактериальной инфекцией;
- Нарушение обменных процессов;
- Обезвоживание. Первопричиной является недостаточное поступление жидкости в организм, нарушение работы пищеварительного тракта, длительный понос, многократная рвота и пр.;
- Хроническая форма почечной недостаточности, патологии желудочно-кишечного тракта и центральной нервной системы;
- Дефицит витаминных компонентов, в частности витамина Е и аскорбиновой кислоты;
- Продолжительное применение антибактериальных лекарственных препаратов.
Дополнить список можно аутоиммунными патологиями, железодефицитной анемией, депрессией, хроническим стрессом и др. патологическими состояниями. Сухость кожи может затрагивать только ноги, либо наблюдаться на других участках тела. Нередко место локализации косвенным образом свидетельствует об этиологии аномального процесса.
Методы лечения
Чтобы избавиться от шелушения кожи ног в первую очередь необходимо устранить источник проблемы. Если внешний фактор можно исключить самостоятельно, то внутренние проблемы требуют всесторонней диагностики.
Если причиной выступает какое-то заболевание, которое отразилось на кожном покрове, необходима медицинская коррекция посредством лекарственных препаратов. Выбор медикаментов обусловлен конкретной болезнью.
В качестве вспомогательного способа можно использовать косметические средства, рецепты народной медицины, что позволяет ускорить процесс выздоровления и восстановить поврежденный эпидермис.
Питательные и смягчающие кремы
Хорошо зарекомендовали себя такие средства местного действия – крем Балет, «Мгновенный эффект» и средство Белита на основе вытяжки из соцветий календулы и чистотела. Ими можно обрабатывать ступни ног в домашних условиях, консультация врача не требуется.
Краткая характеристика питательных и увлажняющих кремов:
- Балет – натуральное увлажняющее средство. В состав входит вытяжка дубовой коры, полыни, конского каштана. Результативно смягчает кожный покров, восполняет дефицит влаги, защищает от пересыхания. Крем способствует заживлению мелких трещинок, стимулирует циркуляцию крови.
- Средство «Мгновенный эффект» нивелирует шелушение, избавляет от сухости ног, питает кожный покров. В состав входят много витамин, экстракт зверобоя и шалфея.
- Крем «Экстра» возвращает естественный вид кожному покрову. Обладает антисептическим свойством. Можно использовать в качестве профилактики грибковых заболеваний.
Описанные средства помогут вернуть здоровый вид коже, избавят от шелушения, излишней сухости и стянутости. Применяют каждый день после ножной ванночки, наносятся исключительно на сухую поверхность.
Примечание: если причина кроется в грибковой инфекции, то требуется применение специализированных препаратов с антимикотическим свойством. Например, Клотримазол, Кетоконазол.
Рецепты народной медицины
В нетрадиционной медицине имеется много способов, которые борются с сухостью кожного покрова любой локализации. Данные методы помогут в тех картинах, когда причиной выступает внешний фактор – неудобная обувь, синтетические носки и пр..
Если сухая кожа на ногах, можно воспользоваться следующими рецептами:
- Маска на основе яблок. Одно зеленое яблоко вместе с кожурой натереть на мелкой терке, смесь переложить на марлю, в таком виде приложить на ступни стопы. Поверх надеть теплые носки. Оставляют маску на всю ночь. Утром компресс убирают, осуществляют водные процедуры. Втирают увлажняющий крем. Процедуру повторяют 3-4 раза в неделю, курс восстановления варьируется в зависимости от сложности проблемы;
- Маска на основе касторового масла. Подогреть масло на водяной бане до чуть теплого состояния. Налить в плоскую емкость, поставить на нее ступни. Манипуляция длится в течение 20 минут. После руками втирают остатки масла в пятки. Остатки средства убирают посредством салфеток. Надеть носки. Повторять несколько раз в неделю;
- Натереть 2 картофелины на терке, добавить такое же количество семян льна и обычной воды. Поставить на маленький огонь, томить до тех пор, пока компоненты не загустеют. Средство комнатной температуры нанести на нижние конечности, оставить на двадцать минут. Маску смыть теплой проточной водой.
При выборе рецепта необходимо учитывать индивидуальные особенности организма. Одним людям народные средства помогают за 2-3 процедуры, других необходимо восстановление в течение нескольких недель.
Ножные ванночки
Избавиться от чрезмерной сухости помогают ванночки для ног. Обычно используют лекарственные растения, обладающие антисептическим, противовоспалительным и дезинфицирующим эффектом.
Несколько рецептов:
- Две столовых ложки аптечной ромашки на 1 литр воды. Настоять в течение 20 минут, влить в тазик с водой, опустить нижние конечности. Время манипуляции 10-15 минут, после ноги вытирают, наносят крем.
- Набрать горячей воды в емкость, всыпать 2 ложки соцветий календулы, 1 столовую ложку шалфея. Настаивать 10 минут. Опустить ноги в воду на 20 минут. Повторять через день.
В домашней обстановке можно делать ванночки на основе череды, живицы, подорожника и др. лекарственных растений. После водной процедуры всегда используют крем.
Профилактика сухости и шелушения
Намного проще предупредить проблемы с ногами, чем заниматься восстановлением кожного покрова. Безусловно, данное утверждение касается тех картин, когда причины кроются в негативном внешнем воздействии.
Основные меры профилактики:
- Здоровый образ жизни, физическая активность;
- Рациональное и сбалансированное питание;
- Отказ от вредных привычек – курение и алкоголь;
- Ношение удобной обуви из натуральных материалов;
- Уход за кожей с помощью увлажняющих средств.
Если причины сухости кожи ног кроются в заболеваниях, то следует обратиться к врачу за назначением лечения. Только устранив основной фактор, который спровоцировал проблему, можно вернуть нормальное состояние кожи.
Избавиться от шелушения и сухости кожного покрова можно самостоятельно. В этом помогут ванночки, косметические средства и народные рецепты. Однако если в течение недели они не дают эффекта, значит, этиология обусловлена внутренними сбоями в организме.
Источник
Сухая кожа на ногах – это дерматологическая проблема, которая называется ксероз кожи или астеатоз, а в народе эта проблема известна как «зимний зуд». Чаще всего она обостряется в зимние месяцы, когда влажность воздуха снижается.
Сухость кожи может быть у каждого, в любом возрасте и в любое время. В самых тяжелых случаях эта проблема может закончиться растрескиванием кожи.
Изменение банных процедур
1
Смените частоту приема душа. Когда вы принимаете душ, то смываете природные масла с вашего тела. Эти масла не только сохраняют влажность вашей кожи, но и защищают ее от повреждений, которые могут привести к еще большей сухости. Если вы принимаете душ слишком часто, то можете смыть слишком много природных масел и тем самым вызвать сухость кожи ваших ног.
- Попробуйте принимать душ через день или на третий день. Если вам нужно принять душ в этих промежутках, используйте холодную воду и мыло только для самых необходимых участков (например, подмышек).
- Если вы принимаете душ слишком долго или слишком часто, это может вызвать проблемы. Не принимайте ванну или душ более чем 10-15 минут за раз и не чаще 1 раза в день.
2
Принимайте душ с теплой водой. Другим важным моментом при принятии душа является температура воды, из-за которой удаляется большое количество природных масел. Слишком горячая вода очищает кожу от природных масел и сушит кожу. Если хотите уберечь ваши ноги от сухости, пользуйтесь теплой водой.
- У большинства людей нет термометров для измерения температуры воды в ванной или душе, так как же узнать, что вода слишком горячая? Следуйте тому же правилу, что вы не опустите ребенка в ванну, в которой не сможете находиться сами. Проверьте температуру воды на самых чувствительных участках кожи (например, на запястье) и сделайте воду настолько прохладной, насколько вам это комфортно.
3
Избегайте жесткого мыла. Мыло, которое предназначено для борьбы с жирностью кожи или с плохо сбалансированным уровнем pH, может навредить вашей чувствительной коже. Выбирайте мыло, предназначенное для чувствительной кожи или с увлажняющим эффектом.
- Исследования показали, что мыло Dove, особенно Dove White и Dove Baby, имеет наиболее сбалансированный уровень pH и лучше всего подходит для чувствительной кожи.[1]
4
Будьте нежны со своей кожей. Во время повседневных гигиенических процедур будьте очень нежны с вашей кожей. Ваша кожа очень чувствительна, а кожа на ногах очень тонкая и склонна к проблемам. Ухаживайте правильно, чтобы вылечить кожу и уберечь от проблем.
- Периодически отшелушивайте вашу кожу. Отшелушивание очень полезно для кожи, однако это нужно делать очень аккуратно и не слишком часто. Пасты из пищевой соды или мочалки должно быть достаточно для удаления мертвых клеток кожи, в то время как люфа и пемза могут лишь нанести ей вред.
- Во время бритья используйте новые лезвия и брейте ноги аккуратно. Тупые лезвия могут раздражать кожу и усугубить проблему или стать началом проблемы.
5
Дайте коже высохнуть самостоятельно или высушите ее полотенцем. Вы должны быть нежны с вашей кожей во время ее сушки после купания. Резко и энергично вытирая кожу полотенцем, вы ее раздражаете и удаляете естественную влагу. Дайте коже высохнуть самостоятельно или, в крайнем случае, слегка промакните сухим чистым полотенцем.
Увлажнение кожи
1
Нанесите увлажняющий крем сразу после душа. Как только вы вышли из душа, нанесите хотя бы один тонкий слой увлажняющего крема. Это поможет заменить природные масла, которые вы смыли во время купания, а также поможет сохранить влагу после купания.
- Если у вас нет времени на принятие душа, но вы хотите увлажнить ваши ноги, оберните их теплой и влажной тканью на 10-20 минут. Это увлажнит кожу и откроет поры, что поможет крему хорошо впитаться.
2
Попробуйте использовать крема на основе ланолина. Ланолин является одним из немногих продуктов, который оказывает длительное воздействие на кожу. Это естественный продукт, сделанный из воска, который производится из шерсти овец и предназначенный для защиты кожи.
- Обильно наносите крем с ланолином каждый день в течение недели. Затем наносите крем с ланолином раз в 3-4 дня.
- Так же вы можете нанести крем на ночь и надеть сверху старую пижаму, позволяя продукту действовать во время сна.
3
Используйте масла. Можете использовать детское масло, кокосовое масло, масло для тела. Любое из них будет очень полезным для восстановления вашей кожи. Это не всегда лучшее решение на длительный период. Если вы бреете ноги, масло может вызвать раздражение и блокировать волосяной фолликул, что может привести к врастанию волос. По этой причине не следует использовать масло постоянно. Но с помощью масла ваша кожа будет быстрее заживать во время лечения и защитит ее в холодное зимнее время.
4
Избегайте большинства других увлажняющих средств. Многие увлажняющие средства не приносят особой пользы для вашей кожи. Это может быть всего лишь слой крема, который остается на поверхности кожи. Изучите составляющие ингредиенты и обращайте внимание на те, которые действительно помогают вашей коже, и не обращайте внимание на другие, потому как это пустая трата денег.
- Вам понадобятся такие ингредиенты: молочная кислота, пропиленгликоль и мочевина.
- Отдушка является ингредиентом, которого стоит избегать. Многие отдушки раздражают кожу, поэтому их следует избегать.
Общий уход за всем организмом
1
Пейте больше воды. Если вы пьете мало воды, ваша кожа будет первой страдать от этого. Обезвоживание организма вызывает сухость кожи, а также ряд других проблем со здоровьем. Пейте много воды каждый день, чтобы защитить вашу кожу и весь организм.
- Сколько пить воды определяется индивидуальностью организма. Рекомендуется употреблять 8 стаканов воды в день.
2
Защитите вашу кожу от холода. Когда воздух становится холодным, влаги в нем становится меньше. Когда воздух сухой, это вымывает влагу из кожи (для достижения баланса). Вот почему ваша кожа гораздо суше в зимний период. Нужно защищать вашу кожу от холода, надевая теплую одежду и нанося увлажняющий крем, предотвращая ее сухость.
- Для защиты ног попробуйте носить чулки или тонкие колготки под брюками в зимний период. Это поможет сохранить влажность кожи, так как джинсовая ткань не способна защитить ее от холода.
3
Поддерживайте уровень влажности в доме. Сухой, горячий воздух забирает влажность у вашей кожи, а повышенная влажность в доме предотвратит ее сухость. Вашей коже очень поможет небольшой увлажнитель воздуха в спальне, а еще лучше установить увлажнители и в другие.
- Убедитесь, что это не слишком сильно увлажняет ваш дом. Из-за чрезмерного увлажнения в доме может появиться плесень, а это влечет за собой негативные последствия для здоровья.
4
Избегайте чрезмерного пребывания на солнце. Солнце очень вредно для вашей кожи. Помимо того, что оно может вызывать рак кожи, оно также может вызывать ее сухость и раздражение. Носите легкую, но закрытую одежду, когда выходите на солнце, например, льняные брюки. Если вы не можете или не хотите надевать закрытую одежду, то, по крайней мере, наносите солнцезащитный крем. Используйте солнцезащитный крем (UVA / UVB) и обязательно применяйте его по назначению. Крема с SPF 15 должно быть достаточно для защиты вашей кожи.
5
Пересмотрите свое питание, чтобы получать питательные вещества жизненно важные для вашей кожи. Вы, вероятно, знаете, что вашему организму нужен витамин С для борьбы с простудой, а вашим мышцам нужен белок, но знаете ли вы, что нужно для здоровья кожи? Ваша кожа также нуждается в специальных питательных веществах, поэтому убедитесь, что получаете достаточное количество витамина Е, витамина А и жирных кислот омега-3.
- Хорошим источником этих питательных веществ являются сардины, анчоусы, лосось, миндаль, оливковое масло, морковь и капуста.
- Вы также можете принимать добавки, хотя ваш организм не всегда сможет усваивать их так же хорошо, как из натуральной пищи.
6
Попробуйте щетку для сухой кожи. Купите щетку с натуральной щетиной, но не слишком жесткую, чтобы не повредить кожу. Действуя медленно, проводите щеткой по ногам вниз и вверх, но не переусердствуйте. Затем ополосните ноги под душем и нанесите кокосовое, миндальное или виноградное масло хорошего качества. Лосьоны могут ухудшить ситуацию, поэтому избегайте их. Ваши ноги перестанут шелушиться.
- Если это следствие медицинской проблемы, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать щетку для сухой кожи.
7
Проконсультируйтесь с врачом. Обратитесь к врачу, если вы использовали все эти методы, но ваша кожа по-прежнему страдает от сухости. Вам нужно исключить медицинские причины. Сухость кожи может быть симптомом некоторых заболеваний или следствием принятия медицинских препаратов. Важно выяснить у врача, что сухость кожи не вызвана рядом этих причин.
Предупреждения
- После того, как вы начнете самостоятельно лечить сухую кожу ног, пройдет 7 – 10 дней. Если есть ухудшения и лечение не помогает, обратитесь к врачу.
Что вам понадобится
- Увлажняющее мыло
- Крем с кортизоном
- Лосьоны, мази или детское масло
Об этой статье
Эту страницу просматривали 28 881 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник