Защита кожи лица от уф излучения

Летом мы проводим больше времени на открытом воздухе, одновременно надеваем меньше одежды, кожа больше контактирует с солнечным излучением, что увеличивает риск ее повреждения. Воздействие на кожу ультрафиолетового излучения – основная причина развития злокачественных новообразований кожи, наиболее злокачественным из которых является меланома. За последние 10 лет заболеваемость меланомой в России повысилась с 4,5 до 6,1 на 100 тыс. населения. Ежегодно эта опухоль поражает 8-9 тыс. россиян.

Предотвратить меланому можно не всегда, но, в наших силах значительно снизить риски развития этого заболевания.

Защита от повреждающего воздействия ультрафиолета необходима не только во время пляжного отдыха. Защита необходима во всех ситуациях, когда вы проводите много времени на открытом пространстве, особенно, в часы максимальной активности солнца (с 10 до 16), например, садово-огородные работы, катание на лодке, разные виды спорта, рыбалка, походы, стрижка газона, прогулки по городу и в парках, катание на велосипеде.

Защита от воздействия ультрафиолетового излучения

Доказана прямая связь между воздействием солнечного излучения и частотой развития злокачественных новообразований, в том числе меланомы. Сейчас можно достаточно точно оценить интенсивность солнечного излучения и опасность его повреждающего воздействия на кожу в определенном месте в определенное время. Для этого ориентируются на значения УФ индекса (индекс ультрафиолетового излучения), который имеет значения по шкале от 1 до 11+ и показывает силу УФ излучения в конкретном месте. Чем выше значение УФ-индекса, тем больше вероятность солнечного ожога, повреждения кожи и, в конечном счете, появления различных злокачественных опухолей кожи.

Защита кожи одеждой

Если Вы планируете, долгое время находиться на открытом солнце, защитите кожу тела одеждой. Распространено ошибочное мнение, что любая одежда надежно предохраняет кожу от контакта с ультрафиолетом. Однако, это не так; важно обращать внимание как на непосредственно фасон одежды, так и на характеристики ткани, из которой она изготовлена.

Выбирайте максимально закрывающую тело одежду: брюки и юбки длиной до щиколоток, футболки и блузки с длинными рукавами.

Окрашенная, особенно натуральными пигментами (зеленый, коричневый, бежевый), или темная одежда лучше защищает от солнечных лучей, нежели белая, однако, она более нагревается, увеличивая тепловую нагрузку на тело. Двухслойные материалы удваивают свои защитные свойства. Предпочтительна одежда, изготовленная из плотной ткани.

Хорошо задерживают ультрафиолет ткани из хлопка, льна, конопли, а вот ткани из натурального шелка не защищают от солнечного излучения. Максимально задерживает ультрафиолет полиэстер.

Защитите кожу головы, надев головной убор (шляпа, косынка). Помните о коже ушей, их защитит тень широкополой шляпы. Кожа шеи особенно нуждается в защите, это наименее защищенный участок тела, выбирайте одежду с воротником, который можно поднять, либо повяжите на шею шарф, косынку.

Помните, что одежда не может дать 100% защиты, если через ткань на просвет виден свет, значит, она пропускает УФ.

Использование солнцезащитных средств для наружного применения

Используйте солнцезащитные продукты с коэффициентом защиты от солнца (SPF) от 30 и выше. Довольно распространено мнение, что использовать солнцезащитные средства следует только на пляже. Однако солнце воздействует на нас круглый год, а в период подъёма сезонной активности повреждающее воздействие ультрафиолета нисколько не меньше в городе, нежели на пляже.

В часы максимальной солнечной активности с 10.00 до 16.00) все открытые участки кожи необходимо защищать, нанося солнцезащитное средство. На пляже – на все тело, в городе или на прогулке – на лицо, губы, уши, шею, руки. Большинство людей используют солнцезащитное средство неправильно, используя его слишком экономно. Рекомендованное количество солнцезащитного средства на единицу поверхности кожи – 2 мг средства SPF на 1 см кожи. Для однократного нанесения солнцезащитного средства на кожу взрослого человека требуется не менее 30 мл средства.

Наносите защитное средство даже в пасмурные дни, когда солнце скрыто за облаками, так как облачность не препятствует проникновению УФ излучения.

Прежде чем нанести солнцезащитное средство, обязательно ознакомьтесь с прилагающейся инструкцией, где указывается с какой частотой надо повторять его нанесение. В среднем, необходимо повторять обработку кожи каждые 2 часа нахождения на солнце. Многие средства не являются влагостойкими и требуют повторного нанесения после каждого погружения в воду; усиленное потоотделение так же может сократить время эффективной защиты. Немало поклонников пляжного отдыха находят определенное удовольствие в экстремально длительном пассивном пребывании на солнце, они часами усердно «загорают», в полной уверенности, что приносят пользу своему организму, «оздоравливаются». Эта очень опасная практика, особенно любима людьми среднего и пожилого возраста. Таким отдыхающим надо помнить, что даже грамотное использование солнцезащитных средств не гарантирует абсолютной защиты кожи от повреждений, время пребывания на открытом солнце должно быть строго ограничено (не более 2 часов.).

Нахождение в тени в часы активного солнца

Ограничение длительного пребывания на открытом солнце – это еще один способ избежать вредного воздействия УФ. Особенно это актуально в середине дня, с 10.00 и 16.00, когда УФ излучение чрезмерно активно. Понять интенсивность солнечного излучения помогает простой тест: если тень человека короче роста самого человека, то солнце активно, и необходимо принять защитные меры. Нахождение в тени пляжного зонтика не является полноценной защитой, так как до 84% ультрафиолетовых лучей отражаются от песка и беспрепятственно достигают кожи.

Использование солнцезащитных очков

Уделяя внимание защите кожи, не забывайте про глаза. Меланома глаз встречается не реже меланомы кожи. Снизить риск ее развития можно только с помощью использования специальных солнцезащитных очков. Лучше использовать очки большого диаметра, стекла которых задерживают не менее 98% ультрафиолетовых лучей. Приобретайте очки в специализированных магазинах оптики, убедитесь, что их стекла поглощают УФ на длине волны до 400 нм, это значит, что очки блокируют, по крайней мере, 98% УФ лучей. При отсутствии подобных указаний на ярлыке, очки, скорее всего, не обеспечат достаточную защиту для глаз.

Защищая себя от повреждающего воздействия ультрафиолетового излучения Вы продлеваете жизнь.

Источник

Солнцезащитный крем является одним из средств защиты кожи человека от солнечных ожогов и иных негативных влияний ультрафиолетового излучения.

Однако, очень важно правильно выбирать и использовать крем. Правил и особенностей использования солнцезащитных средств не много, и их легко запомнить. Помните, что следование этим рекомендациям поможет максимально защитить кожу от ультрафиолетового излучения, а значит избежать серьезных проблем со здоровьем.

На этикетке солнцезащитного средства должна быть указана информация о коэффициенте защиты от солнца (SPF) и то, что крем защищает от широкого спектра ультрафиолетового излучения (UVA).

Ультрафиолетовое излучение. Краткая информация

Ультрафиолетовое излучение – это серьезный фактор риска развития рака кожи. Вклад ультрафиолетового излучения в заболеваемость раком кожи оценивается в 86% немеланомных раков кожи и 90% меланом.

Все ультрафиолетовое излучение разделяют на три диапазона:

UVA – самые длинные ультрафиолетовые волны. Это 95% всего ультрафиолетового диапазона, достигающего земли;
UVB – ультрафиолетовые волны средней длины;
UVC – короткие ультрафиолетовые волны, 95% которых не достигает поверхности земли и не наносят ощутимого вреда.

В соляриях используются UVA-волны, иногда в 12 раз превышающие интенсивность солнечного излучения.

Основной причиной солнечных ожогов являются UVB-волны, их и призваны блокировать солнцезащитные крема.

Коэффициент защиты от солнца (SPF, sun protection factor)

SPF (sun protection factor) – это мера, демонстрирующая уровень защиты солнцезащитного крема SPF указывает, на сколько больше времени нужно для достижения солнечного ожога, при использовании крема, относительно времени наступления ожога без нанесения крема.

Предположим, без нанесения крема, солнечный ожог возникает через 10 минут. Значит, при нанесении крема, с коэффициентом защиты от солнца 15 (SPF 15), ожог возникнет через 150 минут (10 X 15 минут).

Соответственно, при использовании крема SPF 30, ожог наступит через 300 минут (5 часов).

Расчет проводится исходя из условия, что на каждый квадратный сантиметр кожи нанесено 2 мг крема.

SPF и уровень фильтрации ультрафиолета

Показатель SPF демонстрирует не только время защиты, но и процент фильтруемого (блокируемого) ультрафиолетового излучения:

крем с SPF 15 блокирует около 93 % всех ультрафиолетовых лучей,
крем с SPF 30 отфильтровывает 97 % всех ультрафиолетовых лучей
крем с SPF 50 – это почти полный блок UVB, то есть 98 % всех ультрафиолетовых лучей.

О широте диапазона защиты

Все солнцезащитные крема блокируют UVB-волны, предотвращая возникновение солнечных ожогов, но UVА-волны тоже вредны. Они являются причиной старения кожи и фактором риска рака кожи. В связи с этим, рекомендуется выбирать те крема, на которых указан их защитный эффект и от UVA-волн. Такая продукция маркируется отметкой “BROAD SPECTRUM”.

Факторы эффективности солнцезащитного крема

Окружающая действительность далека от идеальных экспериментальных условий, потому реальный эффект защиты всегда будет отличаться от заявленного. Вот некоторые факторы, снижающие защитный эффект солнцезащитного крема:

погодные условия
время суток
тип кожи
правильность нанесения крема
количество крема
другие экологические и индивидуальные факторы.

Покупка и применение солнцезащитного крема

При покупке солнцезащитного крема нужно учитывать следующее:

SPF не ниже 15 для обычных условий
SPF не ниже 30, если человек вынужден находиться на солнце больше обычного
Выбранный продукт должен защищать от широкого спектра ультрафиолетового излучения и иметь маркировку “BROAD SPECTRUM”.

Нет никакого смысла приобретать солнцезащитное средство с SPF более 50. Их повышенная эффективность, на сегодняшний день, не имеет качественных научных подтверждений.

30 граммов крема – это средняя единичная доза крема, достаточная для защиты всего тела от солнца для человека среднего роста и среднего же веса. Это примерно 5 чайных ложек.

Если человек не на пляже, а одет для обычного выхода из дома, достаточно защитить открытые участки кожи. В этом случае среднее количество крема может быть таким:

Чайная ложка крема на руки
Половина чайной ложки крема для лица, шеи, ушей
Чуть больше одной чайной ложки крема на ноги
Столько же для передней и задней поверхности туловища

Крем должен быть нанесен за 15-30 минут до предполагаемого выхода на солнце.

Следует помнить о следующих факторах, влияющих на защиту от солнца:

Одежда. Чем плотнее одежда, тем лучше она защищает от солнца. Посмотрите через ткань одежды на свет. Чем меньше света пропускает ткань, тем лучше.

Время суток. Чтобы лучше понять, как распределена интенсивность ультрафиолетового излучения по времени, приведем такой пример: за час, в период с 9 до 10 утра, человек получает столько же излучения, сколько за 15 минут в 13:00.

Несмотря на то, что выше говорилось о достаточно длительном периоде, в течение которого солнцезащитный крем защищает кожу, реальность несколько отличается от теории. В обычной жизни, солнцезащитный крем защищает в течение 2х часов, затем следует наносить дополнительную дозу средства. Подобная разница обусловлена тем, что мы потеем, плаваем, а затем пользуемся полотенцем и т.д.

Источник

Моду на загар ввела Коко Шанель в середине 20-х годов, и идеал женской красоты резко изменился: на смену аристократической бледности пришел образ загорелой спортивной девушки.

В принципе он остается таким и сегодня, тем более что появление соляриев позволяет даже среди зимы красоваться с бронзовым загаром.

Вреден ли загар?

Чем полезны солнечные лучи

Об оздоровляющем влиянии солнца на организм известно давно: под его воздействием в организме вырабатывается витамин D, необходимый как детям для предотвращения рахита, так и взрослым:

он способствует улучшению состояния зубов, ногтей и волос;
поддерживает в организме необходимый уровень кальция, магния и фосфора, необходимый для костно-мышечной системы;
укрепляет сердечную мышцу и иммунную систему,
стабилизирует артериальное давление и улучшает работу щитовидной железы;
помогает ускорить регенерацию после переломов и ушибов;
способствует уменьшению прыщиков и улучшению состояния кожи.

Казалось бы, зачем беречься от солнца, если оно так полезно?

Однако медики предупреждают: чрезмерное воздействие ультрафиолетового (УФ) излучения может вызвать в организме крайне негативные последствия.

В чем опасность УФ излучения

Мечтая приобрести красивый загар, многие часами нежатся на солнце, не подозревая, какой вред они себе тем самым наносят. Вот основные проблемы, возникающие при чрезмерном воздействии УФ лучей на кожу:

Фотостарение. Хотя механизмы старения любого организма заложены в нем генетически, длительное воздействие УФ излучения на кожу способствует ее преждевременному старению. В 20 лет об этом мало задумываются, но если вы не хотите, чтобы к 40 ваша кожа покрылась морщинами, ее нужно защищать.

Повреждение клеток на молекулярном уровне, что может привести к развитию онкологи, в первую очередь рака кожи, который сегодня лидирует среди онкологических заболеваний.

Механизм этого процесса выглядит так: когда кожа «сгорает» на солнце, начинается воспаление, приводящее к высвобождению свободных радикалов, вызывающих повреждение клеточных мембран и белковых структур, что в итоге приводит к повреждению ДНК клетки.

Чем чаще вы загораете подобным образом, тем серьезнее могут быть последствия. У молодого организма регенеративные способности выше, однако и они не бесконечны; людям же старшего возраста лучше свести пребывание на солнце до минимума.

Нарушения в работе иммунной системы, так называемую иммунодепрессию, в результате чего происходит нарушение структуры клеток – они утрачивают способность к нормальному делению.

При этом происходит активизация вирусов, присутствующих в организме (к примеру, вируса герпеса или папилломавирусов), которые, встраиваясь в ДНК и РНК, вызывают повреждение клеток.

Как защитить кожу от солнца?

Эффективная защита от УФ излучения

Благодаря солнцезащитным кремам можно подольше находиться на солнце, не нанося при этом ущерба своей коже. В них содержатся солнцезащитные фильтры – так называемые SPF, обладающие различной степенью нейтрализации негативного воздействия УФ излучения на кожу.

Значение SPF-фактора указывается на упаковке солнцезащитного крема, который необходимо подбирать с учетом фототипа кожи.

Наибольшему риску солнечных ожогов подвергаются белокожие, особенно с рыжими волосами – они могут обгореть уже после 5-10 минут пребывания на солнце, соответственно и солнцезащитный крем им нужно выбирать с самым сильным SPF-фактором – от 40 до 50.

Значительно меньше рискуют смуглокожие – полчаса пребывания на солнце для них безвредны, но дольше этого срока им все-таки необходимо использовать крем для защиты от солнца с SPF-фактором от 10.

Однако следует помнить: даже при использовании самого эффективного солнцезащитного крема невозможно на 100% защитить кожу от негативных последствий УФ лучей.

Нанесение крема следует повторять через каждые полчаса-час, а также после пребывания в воде.

Исчерпывающую информацию по подбору солнцезащитного крема вы можете получить у высококвалифицированных косметологов Центра косметологии, эстетической медицины и стоматологии «Сан Медик».

Читайте также:

Что скрывают темные круги под глазами?

Какие косметологические процедуры эффективны против растяжек?

Какие процедуры подготовят тело к лету?

Источник

С наступлением лета начинается сезон отпусков. Долгожданный отдых чаще всего связан с мечтами о живописном береге моря, ярком солнце и бронзовом загаре. Однако солнце является не только источником витамина D, но и фактором, оказывающим на организм негативное влияние. Почему необходимо защитить кожу от ультрафиолета и как это сделать? Рассмотрим подробнее в статье.

Какой вред причиняет ультрафиолет?

Ультрафиолетовое излучение активизирует процессы старения. Его воздействие нередко провоцирует ожоги, которые препятствуют воспроизводству клеток эпидермиса. Дерма становится тоньше, содержание в ней коллагена и эластичных волокон уменьшается. Следствие этих процессов — появление морщин и преждевременное старение (фотостарение).

Женщины, которые живут на юге, стареют быстрее, чем жительницы северных регионов. Этот процесс также зависит от толщины кожи. Женская кожа на треть тоньше мужской, поэтому у представительниц прекрасного пола гораздо быстрее появляются морщины. При этом брюнетки менее восприимчивы к ультрафиолетовому излучению, чем блондинки. А у обладательниц светлой кожи и у беременных женщин наиболее высокая вероятность получить ожоги во время пребывания на солнце.

Ожоги на коже после пребывания на солнце

Но главная опасность заключается не в этом. Ультрафиолетовое излучение вызывает основные типы рака:

Базальноклеточный.
Плоскоклеточный.
Меланому.

Опасность представляет не только солнечное воздействие, но и устройства для искусственного загара.

Особенности ультрафиолета:

Более половины UVA-лучей проникают под воду на глубину до 0,5 м.
Морская пена способна отразить до четверти UV-лучей, сухой песок — около 15%, снежный покров — до 80%!

Как защитить кожу от ультрафиолета?

Узнать УФ-индекс можно с помощью мобильного приложения. Если показатель больше 3, необходимо воспользоваться солнцезащитным средство с уровнем как минимум SPF 15. Защитить кожу от вредного воздействия помогают не только солнцезащитные средства, но и одежда, а также солнцезащитные очки.

Одежда

Одежда из плотных тканей и головные уборы — лучшая защита от ультрафиолета. Распространено убеждение, что только одежда из светлых тканей препятствует его воздействию на кожу. Однако это не так. Вещи белого и желтого цвета пропускают UV-лучи. А элементы гардероба темно-синего и красного цвета гораздо лучше справляются с задачей защиты.

На степень защиты также влияет материал и тип плетения волокон. Более плотная ткань пропускает меньше ультрафиолета, чем тонкая.

Вещи белого цвета очень хорошо пропускают UV-лучи

Одежда имеет фактор защиты от UV-лучей — UPF. Этот параметр показывает, сколько «единиц» ультрафиолета пройдет сквозь ткань. Если UPF равен 40, то из 40 всего одна единица дойдет до кожи.

Факторы защиты у натуральных тканей:

Натуральный белый лен — 10 UPF.
Лен темного цвета, окрашенный натуральными красителями — более 50 UPF.
Фабричные вещи из белого хлопка — 4 UPF.
Ткани из хлопка, окрашенные натуральными красителями в зеленый, коричневый и бежевый цвет, — от 46 до 65 UPF.

Вещи, произведенные с использованием синтетических красителей, хлопок в мокром виде, шелк не защищают от ультрафиолета.
Для увеличения степени защиты хлопка используют жидкое средство для стирки. В нем содержится оптический отбеливатель, который с каждым последующим использованием увеличивает уровень защиты. Но использовать хлор не рекомендуется — отбеливатель не является оптическим, поэтому снижает защиту.

Еще один способ увеличить показатель — использование добавки к стиральному порошку. Она повышает UPF с 5 до 30%.

Особое внимание следует уделить выбору летних вещей. Безусловно, купальник и футболка не защитят от воздействия солнечных лучей. Гораздо лучше с этой задачей справятся брюки, одежда с длинными рукавами и закрытым декольте. Альтернатива — модели с защитой от ультрафиолета, выпускаемые спортивными марками. Это изделия из синтетических волокон, в которых комфортно купаться. Они быстро высыхают, отводят пот.

Производители одежды, которая защищает от ультрафиолета, утверждают, что проводят испытания, имитирующие двухлетнее использование: воздействие солнца, стирки, износ. Они указывают наименьший результат среди показателей тестирования. Найти такую одежду легко — она имеет маркировку Sun Guard или Rash guard.

Находясь на солнце, не стоит забывать про головной убор. Кепка, панама, платок — вариантов масса. Но лучше всего с задачей защиты лица, головы, шеи, ушей летом справляются широкополые шляпы.

Солнцезащитные очки

Очки — важный летний аксессуар. Они обеспечивают 100% защиту глаз от ультрафиолетовых лучей. Но такими свойствами обладают только модели, имеющие следующие метки:

Blocks at least 80%UVB, 55%UVA.
General, High UV-protection.
UV 400 — показатель длины лучей, которые не пропускают линзы.

Числовые показатели, указанные на очках, должны быть больше 50.

Надежная защита глаз от ультрафиолетовых лучей

Средства защиты от ультрафиолета

Солнцезащитный крем для лица и тела — неоднозначный продукт. Высокие показатели SPF не обеспечивают более надежную защиту. Указанное на упаковке значение — показатель времени защиты. Рассчитать относительно безопасное время пребывания на солнце можно, умножив SPF на количество минут, за которое кожа сгорает на солнце.

Использовать солнцезащитные крема нужно с осторожностью

Показатель SPF влияет на количество поглощаемых UVB-лучей:

SPF 15 — 93%.
SPF 30 — 97%.
SPF 50 — 98%.

Однако рассчитывать только на солнцезащитные средства не стоит. Производители утверждают, что нельзя полностью соблюсти все условия испытаний, чтобы показатель соответствовал цифре на этикетке.

Еще один спорный показатель — водостойкость. В соленой воде крем смывается в среднем за 40 минут. Некоторые производители указывают на упаковке другие показатели.

Особого внимания заслуживает состав. Экстракты солодки, ромашки, алоэ, аллантоин и другие вещества, обладающие противовоспалительным эффектом уменьшают болевые ощущения и покраснения. Эффект сохраняется в течение шести часов. Они позволяют дольше находиться на солнце, что увеличивает риск негативного воздействия ультрафиолета.

О нанофильтрах известно очень мало. Они проникают в организм, но при этом обеспечивают баланс между защитой от двух типов ультрафиолета и под его воздействием не образуют свободных радикалов. Главный недостаток физических фильтров — снижение степени защиты Авобензона.

Солнцезащитный крем наносят на открытые участки в соотношении половина чайной ложки на 2 см2 кожи. Однако в больших количествах диоксид титана является канцерогеном, поэтому рекомендуемые нормы не стоит нарушать. А от использования спреев лучше отказаться. Нанести их равномерным толстым слоем невозможно.
Химические фильтры солнцезащитных средств оказывают негативное влияние на эндокринную систему. Согласно исследованиям Университета Цюриха 2010 года, в 85% образцов молока матерей Швейцарии присутствует 1 «химикат» крема.

Солнцезащитный крем

Основные фильтры:

Oxybenzone. Содержится в составе 70% средств. Запатентован как способный уменьшить покраснение кожи после загара. Его недостатки: проникает в молоко, действует как эстроген, связан с эндометриозом, изменяет тиреоидные гормоны, является аллергеном.
Octinoxate. Фильтр, который проникает в молоко. Опыты на животных показали, что он имеет гормоноподобную активность в репродуктивной системе и щитовидной железе, а также вызывает аллергию.
Homosalate. Повреждает эстрогены, андрогены, прогестерон. При распаде образует токсичные продукты. Проникает в молоко.
Авобензон. Лучший UFA-фильтр, но нестабилен на солнечном свете, если в составе крема нет Octisalate.
Mexoryl SX. Отлично защищает от UFA. Стабилен и безопасен.

Что еще входит в состав солнцезащитных средств:

Methylisothiazolinone, или MI (консервант). Американское общество контактного дерматита признало его «Аллергеном года — 2013».
Витамины. А (ретинола пальмитат) — ускоряет развитие опухолей кожи при нанесении на кожу при солнечном свете. Продукты с этим витамином не рекомендуется использовать беременным и кормящим грудью. Витамины А, С и Е нестабильны при нагревании и длительном хранении, поэтому солнцезащитный крем нельзя использовать в следующем сезоне.

Исследования солнцезащитных средств продолжаются. Несмотря на то, что крем —это самый удобный способ защиты от ультрафиолета, его необходимо использовать с осторожностью.

В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен.

Источник статьи: https://mamoclam.ru/kak-zashchititsya-ot-ultrafioleta/

Источник