Здоровая сияющая кожа лица
Текст: Анастасия Ежова
Сияние кожи – мечта любой девушки (и ее косметолога). Ради этого здорового свечения мы покупаем сотни баночек с пометкой glow, осваиваем хайлайтеры и даже стробинг. Зимой проблема обостряется: обезвоженная и пострадавшая от перепадов температур кожа плохо отражает свет.
Первая причина – отмершие клетки кожи. Они скапливаются, словно пыль на покрытом лаком столе. Другую аналогию приводит международный эксперт и президент italia и VM Corporation Валерио Матано: «Кожа должна быть гладкой. Представьте, ровный лед сверкает, а исчерченный коньками – выглядит тусклым. Выход из этой ситуации – выравнивание микрорельефа: то, что дает тональный крем временно, а пилинги – глобально». Вторая причина – жизнь в городе: плохая экология, радикалы, стресс – все это в конечном итоге влияет на внешний вид кожи. Поэтому важно тщательно очищать ее ежедневно.
«Причем вечером уход должен быть многоступенчатым, – говорит Елена Клюзко, к.м.н., врач-косметолог, дерматолог клиники Remedy Lab. – Сначала снимите макияж молочком или масляным раствором, затем используйте средство для умывания по типу кожи. Важен тоник: он выравнивает рН-баланс и убирает часть загрязнений. Сыворотка обязательна, поскольку ее активные ингредиенты лучше проникают в глубокие слои, и только потом крем. В домашних условиях используйте средства эксфолиации. Обращайте внимание на состав: в нем должна быть гликолевая или фруктовые АНА-кислоты, энзимы. Для жирной или проблемной кожи лучше выбирать пилинги с салициловой кислотой или на основе глины. При наличии воспалительных элементов процедуру лучше отложить. А также я не приветствую скрабы, поскольку они довольно травматичные». Сделайте ставку на отшелушивающие средства в виде крема (Eisenberg), геля (Collistar), микропилинга (Thalgo) или одноразовых подушечек».
Недостаток сна, вредные привычки, фастфуд – враги здорового сияния – обезвоживают кожу. Постарайтесь включить в свой рацион побольше свежих овощей и пейте много воды в течение дня. Поставьте в спальню увлажнитель воздуxa – с утра заметите эффект!
Тусклая кожа – явный крик о помоици, поэтому важно выбрать правильный крем, сыворотки и маски. Елена Клюзко советует обратить внимание на средства с гиалуроновой кислотой (запечатает влагу в коже), витамином С (избавит от пигментных пятен) ретиноидами (вернут ровный цвет).
Легкий массаж поможет улучшить кровообращение и придаст здоровый румянец. Сплеш-маски и праймеры, в том числе цветные, помогут придать коже однородный тон.
Традиционно химические пилинги проводят в холодное время года, однако уже существует множество всесезонных средств, например PQAge Evolution Plus. «Это первая система, которая содержит липосомы с факторами роста: они проникают в глубокие слои, создавая эффект подобный плазмотерапии, а значит, подходящий даже чувствительной коже», – добавляет Валерио.
Еще одна причина тусклости – неважное состояние кожи, например постакне, сосуды, расширенные поры. «В этом случае помогут аппаратные процедуры и биоревитализация, которую хорошо сочетать с вышеупомянутыми пилингами. В результате пятна и воспаления исчезают, а поры и рубцы становятся менее заметными», – говорит Елена. – Еще одна «зимняя» процедура – фототерапия: она убирает сосуды и пигмент, лечит акне, улучшает тонус и эластичность кожи, омолаживает белковые структуры дермы. Процедуры проводятся курсом по 2-4 раза в сезон».
Плазмолифтинг, например Regenlab, поможет и при пигментации. Неудивительно, что голливудские звезды любят делать эту процедуру перед торжественными событиями. «Через два часа кожа буквально сияет! К тому же это единственный вид инъекционной косметологии, который не оставляет никаких следов от уколов, – говорит Юлия Чеботарева, главный врач клиники «Эстелаб». – А вот в более зрелом возрасте стоит сделать ставку на филлеры на основе гиалуроновой кислоты и SMAS-лифтинг: кожа станет более плотной, ровной и увлажненной.
Несмотря на то что главный секрет сияющей кожи – эксфолиация и увлажнение, – макияж играет не менее важную роль.
«Стробинг – одна из техник, придающих свечение, – рассказывает Владимир Ефременко, визажист центра красоты и здоровья «Белый сад». – Ваша задача – выделить объемы. Посмотрите на лицо при ярком свете: те зоны, где блики сильнее всего, и нужно выделять сияющими текстурами». Чтобы получить эффект свечения кожи изнутри, важно сгладить степень перехода между сияющими и матовыми текстурами.
Независимый визажист Наталья Огинская предлагает: «Проработайте Т-зону матирующим праймером, затем смешайте тональный крем с жидким хайлайтером и нанесите на все лицо, а более интенсивный сухой добавьте поверх – на скулы, спинку носа, арку купидона». Не можете определиться с оттенком? Эксперты советуют цвет шампанского – он идеально подходит всем. И не забудьте про зону декольте!
Еще больше интересных статей читайте в журнале Л’Этуаль.
Источник
Все хотят иметь идеальную кожу. Многие из нас прилагают значительные усилия и тратят много денег, чтобы этого достичь. Чаще всего мы используем какие-то сложные решения, думая, что это решит наши сложные проблемы. В действительности же решение простое.
1. Принимайте и гордитесь
Прежде всего научитесь любить свою кожу. Если у вас есть веснушки, родимые пятна, неровный цвет кожи, темная кожа, светлая кожа – это не важно. Примите это. Это вы и поэтому это красиво. Сфокусируйтесь на том, что вы можете изменить, и гордитесь тем, что вы не можете изменить.
2. Правильное питание – залог успеха
Здоровая и сияющая кожа в первую очередь говорит о здоровье всего организма. Вы, наверняка, слышали, что определенные витамины и минералы могут помочь получить чистую кожу. Другие люди говорят, что определенная пища, например, петрушка, огурцы, мята, лимон и ягоды помогают нашей коже сиять. Однако в действительности нет какого-то одного компонента или продукта, который поможет получить чистую и здоровую кожу. Ваше питание в целом определяет здоровье вашей кожи. Чем больше вы едите натуральной пищи, тем более чистой будет ваша кожа. Ни одна пищевая добавка не сможет обеспечить вас всеми минералами и антиоксидантами, которые вы можете найти в растительной пище. Однако не стоит слишком зацикливаться на этом. Вы можете позволить себе немного сладостей, если для этого есть повод. Ваша кожа не станет от этого хуже в один момент. Однако когда вы едите слишком много бакалейных, жирных, сладких продуктов, вы сразу же заметите результат на коже. Соблюдайте баланс и наслаждайтесь полноценной диетой.
3. Пейте воду
Некоторые рекомендуют пить травяные чаи, другие – воду с добавлением витаминов. Однако не позволяйте этим быстрым решениям одурачить вас. Важно фокусироваться на увлажнении организма в целом. Достаточно ли жидкости вы потребляете? Жидкость может иметь форму воды, супа, смузи, чая, фруктов. Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости. Это поможет вам на пути к чистой и здоровой коже.
4. Позаботьтесь о своем пищеварении
Большинство производителей косметики для лица пытаются нас убедить, что проблемы с кожей являются результатом внешних воздействий. Их можно легко вылечить с помощью какого-нибудь лосьона или другого продукта, который они продают. Не ведитесь на это. Здоровье кожи взаимосвязано со здоровым пищеварением. Ешьте больше продуктов, которые богаты клетчаткой: фрукты, овощи, цельнозерновые, бобы, чечевица, орехи, семечки. Также ешьте больше пробиотиков, которые содержатся, например, в йогуртах. Это полезно не только для кишечника, но и для кожи. Конечно, вода и регулярные занятия спортом также помогают в достижении вашей цели.
5. Физические упражнения
Регулярные занятия спортом также идут на пользу нашей коже. Во время занятий спортом ускоряется циркуляция крови. Это значит, что питательные вещества и кислород быстрее доставляется в клетки. Таким образом, это возможность для клеток избавиться от токсинов.
6. Уменьшите стресс
Физические упражнения помогают не только ускорить циркуляцию крови, но также помогают уменьшить стресс. Нам всем знакомо, как изменяется наша кожа под влиянием стресса. Как же можно снизить стресс? Это может быть время, проведенное на природе, время, проведенное с друзьями и семьей, ритуалы, по уходу за собой или просто чашка горячего чая. Подумайте, что вы можете сделать, чтобы привнести немного спокойствия в свою жизнь и снизить уровень стресса. Поверьте, ваше психическое самочувствие и ваша кожа скажут вам за это спасибо.
7. Используйте простые продукты
Мы уже обсудили, как сделать кожу чистой и здоровой изнутри. Давайте поговорим о том, как это можно сделать снаружи. Если вы используете дневной крем, ночной крем, средства для очищения кожи, средства для снятия макияжа, скрабы, которые вам подходят – тогда придерживайтесь их. Однако чаще всего это лишние расходы, они занимают место в ванне и не очень комфортно наносить на лицо кучу разных продуктов с различными ингредиентами. Попробуйте упростить уход за кожей. Все эти косметические средства вы можете заменить на кокосовое масло. Проснувшись утром, умойтесь водой и нанесите кокосовое масло. Оно увлажнит вашу кожу. Если вы наносили макияж, умойтесь сначала водой вечером, затем нанесите кокосовое масло на ватный диск и сотрите макияж с лица. Таким образом, кокосовое масло служит в качестве средства для увлажнения кожи и снятия макияжа.
8. Подождите
Не ожидайте изменений за один день или мгновенных результатов. Главный ключ – это ежедневные повторения. Если вы решите перейти с использования ежедневного крема на кокосовое масло, вашей коже понадобится время, чтобы к нему привыкнуть. Если вы вводите новую рутину в свою жизнь или новый продукт – дайте этому время. Через несколько недель вы начнете замечать изменения.
9. Пилинг
Здесь главное не перестараться. Делайте пилинг каждые 2-3 дня. Для этого вы можете использовать специальную перчатку для пилинга. Это очень просто. Нанесите немного мыла на перчатку и потрите кожу лица, чтобы убрать отмершие клетки.
10. Позвольте вашей коже дышать
Старайтесь меньше использовать декоративную косметику. Гордитесь естественной красотой вашей кожи. Ваша кожа может стать зависимой от использования тонального крема. В те дни, когда вы будете без макияжа, вы будете чувствовать себе менее красивой и уверенной. Ограничьте использование тонального крема только по особым случаям, а не как ежедневная рутина. Позвольте вашей коже дышать.
Источник
1. Правильное и здоровое питание
Мы -то, что мы едим. И конечно же, наше питание напрямую отражается на состоянии кожи. Здоровое питание – это отличный фундамент для создания здоровой кожи. Поэтому разнообразная диета, в которой соблюден баланс белков, сложных углеводов, полезных жиров и большого количества натуральных антиоксидантов – это идеальный вариант!
Высококачественный белок способствует росту и регенерации кожи. Нужно есть овощи и фрукты в изобилии, а также цельные зерна, бобовые, орехи, немного птицы и рыбы (особенно те, которые богаты омега-3, например, лосось).
2. Минимум стресса
Стресс заставляет нас не только чувствовать себя несчастными и набирать вес, но и причиняет вред и нашей коже тоже.
Гормоны стресса удивительно разрушительно действуют на нашу кожу: они лишают её питательного кровоснабжения, создают свободные радикалы и подавляют иммунную систему, нарушая баланс и внешний вид кожи.
Когда Вы научитесь расслабляться, Ваши клетки кожи тоже последуют этому примеру. Счастливые мысли создают счастливые клетки в теле. Визуализируйте красивую кожу. Медитируйте, глубоко дышите, принимайте расслабляющую ванну, танцуйте, просыпайтесь с улыбкой и энергией или просто делайте все возможное, чтобы расслабиться, обновить и оживить себя.
3. Вода и Зелёный чай
Вода – основа жизни, нашего здоровья и нашей красоты. Вода – самый дешевый увлажняющий крем для кожи! Она нам абсолютно необходима для правильной гидратации, ведь это сохраняет кожу увлажненной, эластичной, мягкой и прозрачной. Она улучшает барьерную функцию кожи и помогает коже противостоять всем тем токсинам, атакующим её снаружи. Правильное употребление воды даже избавляет от мелких морщин и предотвращает появление возрастных пятен. Выпивайте свою норму очищенной или фильтрованной воды каждый день, в обязательном порядке.
За молодость нашей кожи отвечает коллаген, и вот как раз зелёный чай, а точнее эпигаллокатехин галлат (EGCG) в нём может помочь предотвратить разрушение коллагена. А ещё зелёный чай помогает нивелировать повреждения ДНК, вызванные солнцем, которые тоже приводят к морщинам и пигментным пятнам. Дополнительно зелёный чай выравнивает цвет лица и уменьшает покраснения.
Так что завтра утром перед обычной чашечкой кофе вспомните о своей коже, о её молодости)
4. Достаточно сна
Сон – это то время, когда наше тело занято восстановлением, обновлением и восстановлением клеточной ткани. Это крайне важный процесс для здоровья и красоты нашей кожи!
Поэтому если времени на сон недостаточно, то и кожа полноценно не восстановится. И на следующее утро в зеркале мы увидим тусклую и бледную кожу (да ещё и круги под глазами добавятся… . К тому же любопытное исследование шведских ученых показало, что люди после полноценного 8-часового сна выглядели гораздо привлекательнее для противоположного пола, чем тогда, когда они не выспались…
Поэтому нужно спать минимум 7 часов в сутки (а лучше ориентироваться по своим собственным биоритмам).
А знаете, как определить, достаточно ли Вы спите? Очень просто! Если утром Вы просыпаетесь сами, без будильника, с улыбкой на лице – значит, высыпаетесь. А вот если даже третий будильник не может Вас поднять, сложно открыть даже один глаз (не говоря уже о том, чтобы встать), ни о каком хорошем настроении с утра Вы и не слышали – значит, спите Вы недостаточно… И нужно просто лечь спать пораньше! Вы удивитесь тому, что утро тоже может быть добрым)
5. Глубокое дыхание
Приблизительно 7% кислорода, который мы вдыхаем, используется непосредственно кожей. Поэтому важно не просто научиться глубоко и правильно дышать (вот ещё за что я люблю йогу), но и следить за качеством воздуха (за его чистотой, увлажненностью).
В этом поможет аромадиффузор, который благодаря эфирным маслам не просто создает настроение (что тоже немаловажно), но и работает с конкретной проблемой (например, освобождает заложенные дыхательные пути при простуде).
И кстати, вспомните, как здорово выглядит кожа после занятий спортом – в том числе и из-за усиленного дыхания. Так что есть ещё одна отличная причина для регулярной физической активности (следующего пункта – светящаяся кожа!
6. Физическая активность
Любая физическая активность имеет множество преимуществ, в том числе и улучшение качества кожи. Упражнения, в частности:
● улучшают кровообращение, которое обеспечивает питание клеток кожи,
● регулируют приток кислорода
● снижают уровень кортизола
● помогают удалить токсины
● контролируют уровень стресса
● способствуют глубокому и оживляющему сну.
А все эти факторы непосредственно влияют на состояние нашей кожи.
Упражнения также выпускают эндорфины, а мы знаем, что счастье делает нас особенно красивыми! Плюс, пока мы заботимся о своем сердце, наши щечки получают естественный румянец).
Только не забудьте снять макияж перед тренировкой! (и см. следующий пункт)
7. Очищение кожи и Правильный уход
Очищать кожу крайне важно и обязательно (о-бя-за-тель-но!!!). Ночью кожа должна дышать, а макияж и микрочастицы из загрязнённой окружающей среды (а там хватает токсинов) не дают ей сделать это. И вся эта “красота” забивает поры, что приводит к угрям и пятнам… Поэтому не забудьте снять макияж после того, как Вы вернётесь домой, или перед тренировкой, или как минимум перед сном.
Регулярное отшелушивание кожи помогает очистить кожу от отмерших клеток и сделать её свежей и светящейся. Полезная привычка – использовать натуральные маски и скрабировать кожу раз в неделю-две.
Натуральная косметика, подобранная по типу и проблематике кожи и ежедневные процедуры (утреннее увлажнение и вечернее питание) – это не только правильно и полезно, но и на самом деле очень приятно♥
8. Контрастный душ
Гидротерапия давно используется для поддержания красивой формы груди. Но и для всей кожи в целом контрастный душ оказывает оживляющее, бодрящее и омолаживающее действие. Из-за разницы температур усиливается циркуляция крови, к коже поступает больше кислорода, а значит, она лучше питается и обновляется.
9. Детокс
Важно делать регулярную детоксикацию, просто потому, что каждый день наше тело накапливает в своих тканях (включая и нашу кожу!) много-много токсинов (как естественных, так и извне). Они накапливаются с течением времени, и являются неимоверной токсической нагрузкой на каждую из наших клеток!
И это, между прочим, может привести к преждевременному старению кожи и увеличению веса. Именно поэтому, зная, как важен детокс для нашего организма, я советую делать как минимум какие-либо специальные процедуры (обертывание, например), а ещё лучше – проходить специальную программу для того, чтобы наша кожа могла быть снова свежей и чистой.
10. Сауна
Если не выводить токсины, которые постоянно скапливаются в нашем организме, то он постепенно зашлаковывается, и в нём скапливается яд… А это приводит к старению! Ну мы же не хотим стареть, правда?
Так вот около 20% вредных веществ из организма выводится именно через пот. Зачем же лишать себя такого очищения? Сходите в сауну, занимайтесь спортом или делайте то и другое! Бикрам-йога, езда на велосипеде или пробежка – отличные способы потренироваться. Ванна, баня или сауна – всё, что заставляет Вас интенсивно потеть. В зависимости от того, что вам подходит!
В целом может показаться, что все эти шаги к идеальной коже – такая длинная дорога… Но, во-первых, сияющая кожа того стоит! А во-вторых, когда Вы в целом ведёте здоровый образ жизни, постоянно (а не от лета к лету) следите за своим питанием, фигурой и здоровьем, то Вы даже и не заметите всех этих усилий! Всё это становится естественным процессом). И в результате – здоровая и сияющая кожа♥
с наилучшими пожеланиями,
Лена Ли????
Источник
Как изменить своё тело и лицо к лучшему, не потерять в погоне за красотой здоровье и индивидуальность, продлить молодость? Ответы – в нашем новом проекте «Перемены к лучшему», посвящённом возможностям эстетической медицины.
Пилинг для очищения кожи
Цвет лица становится серым и тусклым, когда на поверхности кожи скапливается много отмерших клеток и загрязнений. Чтобы вернуть здоровое сияние, нужно регулярно очищать кожу, и самый эффектный способ – это салонный пилинг.
Пилинг может быть механическим, ультразвуковым, лазерным, ферментым, но самым популярным считается химический, основанный на действии кислот. По глубине воздействия химические пилинги могут быть поверхностными, срединными и глубокими – подходящий вам вариант подберёт косметолог. После пилинга кожа будет буквально «дышать» заново, активизируются обменные процессы, вернётся здоровый румянец и красивый ровный цвет лица. Эффект заметен уже с первой процедуры, но для долгосрочного результата нужно пройти 3-5 сеансов.
Будьте готовы к тому, что коже понадобится восстановительный период: она может покраснеть, шелушиться, покрыться сухими корочками.
Цена. Стоимость пилинга зависит от компонентов и может варьироваться от 1 000 (миндальный пилинг) до 5 000 рублей (гликолевый пилинг) и более за сеанс.
Мезотерапия для сияния кожи
Здоровая, сияющая и упругая кожа – идеал, к которому нужно стремиться. К сожалению, даже самая дорогая косметика действует лишь на поверхности кожи, а доставить полезные вещества в её глубокие слои под силу только внутрикожным инъекциям.
Самые популярные процедуры для увлажнения и восстановления кожи изнутри – это биоревитализация (инъекции гиалуроновой кислоты) и мезотерапия (инъекции коктейлей из коллагена, витаминов, аминокислот и микроэлементов). После первого сеанса улучшается цвет лица, кожа насыщается влагой и сияет здоровьем. После курса из 6-10 процедур виден омолаживающий эффект: исчезают мелкие морщинки, глубокие становятся менее заметными, контуры лица подтягиваются.
Будьте готовы к тому, что инъекции оставляют на коже следы от уколов и уплотнения – папулы, которые рассасываются через 2-3 дня.
Цена. Витаминный коктейль для мезотерапии стоит от 3 000 рублей, а препараты гиалуроновой кислоты для биоревитализации – от 8 000 рублей.
Мнение эксперта. Игорь Белый, доктор медицинских наук, пластический хирург, ведущий специалист клиники эстетической хирургии «Оттимо»:
– Минимального возрастного порога для проведения биоревитализации нет. Необходимость проведения определит косметолог в зависимости от проблем кожи. Стоит учитывать, что проводить такую процедуру перед важным мероприятием не стоит: могут появиться небольшие отёки и синяки.
- Попробуйте: безинъекционная мезотерапия
Если вы боитесь уколов или не можете выходить из рабочего ритма, то вам подойдёт безинъекционная мезотерапия. В этом случае витаминный коктейль внедряют в кожу с помощью специального аппарата: это может быть лазер, крио, ионный или магнитный аппарат. Подходящий вариант выбирает специалист в зависимости от ваших показаний.
Преимущества процедуры в том, что безинъекционная мезотерапия безболезненна, не травмирует кожу и не вызывает отёков – её можно делать даже на области вокруг глаз. Результат отличный: сухая обезвоженная кожа восстанавливается, клетки заряжаются энергией, сужаются поры и укрепляются сосуды. Рекомендуется пройти курс из 5-10 сеансов. Стоимость одной процедуры – от 3 000 рублей.
Массаж для упругой кожи
Массаж лица можно сравнить с гимнастикой: он приводит в тонус ослабленные мышцы и расслабляет напряжённые, разглаживает морщины и подтягивает овал лица. Если не пропускать такие «тренировки», то кожа будет выглядеть упругой, эластичной и, конечно же, сияющей. Эффект от разового сеанса массажа сохраняется 3-4 дня, а для стойкого результата нужно пройти курс из 10-15 процедур.
- Для сухой кожи со сниженным тонусом мышц подходит классический массаж. Он выполняется поглаживающими, растирающими движениями по массажному маслу или жирному крему. Восстанавливает тонус, водный баланс и свежесть кожи.
- Для жирной кожи, склонной к отёкам, рекомендуется пластический массаж. Он проводится по чистой коже сильными движениями и нажатиями. Воздействует не только на саму кожу, но и на мимическую мускулатуру и подкожную клетчатку. В результате усиливает кровообращение, разглаживает мелкие морщинки, снимает отёчность.
- Для проблемной кожи с угревой сыпью или нарушением кровообращения подходит лечебный щипковый массаж. Для этой процедуры используется тальк, а кожа сильно захватывается пальцами и разминается. С помощью таких движений очищаются сальные железы и уменьшаются рубцы.
Цена. Стоимость одного сеанса может составлять от 900 до 1 500 рублей.
Мнение эксперта. Елена Самохвалова, врач-дерматокосметолог клиники эстетической хирургии «Оттимо»:
– Некачественно выполненный массаж может не только не произвести должного эффекта, а, наоборот, растянуть и повредить кожу. К тому же, массаж помогает не всегда. Есть альтернативные способы поддержания тонуса кожи: термолифтинг, микротоки, миостимуляция. Они подойдут тем, кто не любит сам процесс массажа.
- Попробуйте: лимфодренажный массаж
Лимфодренажный массаж лица быстро и безболезненно подарит коже сияющий и здоровый вид. Этот вид массажа может быть как аппаратным (вакуум, микротоки, электроионофорез, гальванизация), так и ручным. Чтобы воздействовать на лимфатические зоны, специалист-косметолог обязан иметь медицинское образование.
Ручная техника массажа совмещает в себе круговые и поглаживающие движения, ритмичные и пульсирующие надавливания, чтобы улучшить кровообращение в коже и активно насытить её кислородом. Этот вид массажа с первого сеанса уменьшает отёки, устраняет мешки под глазами и подтягивает овал лица. Если провести курс из 5-10 процедур, то эффект лимфодренажного массажа можно сравнить с подтяжкой кожи без «ножа».
Цена: Стоимость сеанса начинается от 1 500 рублей.
Клиника эстетической хирургии «ОТТИМО» (ООО «Тринити»)
- г. Москва, ул.Мясницкая, дом 24, стр.1, подъезд 6, 3 этаж (вход с улицы)
- Сайт: ottimo.ru
Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Фото: yelp.com, theodysseyonline.com, v-cosmetolog.ru, center-ex.com, deskontu.com
Источник