Жирная кожа головы сухие волосы выпадение

Если наблюдаются жирная кожа головы и выпадение волос, причины, как и лечение, могут быть разными. Есть проверенные практикой применения медикаментозные и народные средства, которые помогут справиться с жирной себореей и выпадением волос.

Повышенная жирность кожи головы – малоприятное явление. А если оно сопровождается усиленным выпадением волос, это может стать настоящей трагедией для тех, кто с особенной щепетильностью относится к своей внешности. В борьбе за здоровье волос можно использовать и медикаментозные, и народные средства. Но прежде всего нужно выяснить причину патологического процесса.

Причины повышенной жирности волос

Сальные железы кожи головы расположены в непосредственной близости от волосяных фолликулов. В норме они (железы) вырабатывают такое количество секрета, которого достаточно для образования тонкой защитной жировой пленки.

Но при их гиперактивности продуцируется значительное большее количество кожного сала, которое закупоривает поры и постепенно наслаивается на коже головы.

Это процесс сопровождается разложением жира на составляющие, что провоцирует появление неприятного запаха от волос.

Функция сальных желез нарушается по многим причинам:

Дисбаланс гормонального фона.
Заболевания ЖКТ.
Систематические физические нагрузки.
Стрессы.
Снижение иммунитета.

Это далеко не полный перечень состояний, результатом которых является повышенное салоотделение, сопровождающееся выпадением волос. Истинные причины этого патологического процесса можно выяснить, пройдя соответствующее медицинское обследование.

Механизм потери волос при жирной коже головы

Расположенная рядом с фолликулом сальная железа начинает вырабатывать значительно большее количество секрета, чем требуется.
Постепенно вокруг волосяной луковицы образуется жировой слой.
По мере уплотнения кожного сала, оно начинает проникать в волосяной мешочек и заполнять его. А он, в свою очередь, начинает давить на волосяную луковицу.
С прогрессированием этого процесса нарушается питание фолликула.
Время жизни волоса сокращается, и он выпадает.

Способствует ли перхоть выпадению волос?

По причине систематического накопления и разложения кожного сала на поверхности головы, образуется благоприятная среда для развития патогенных микроорганизмов – грибков. Они всегда присутствуют на коже и являются частью микрофлоры. Но при изменении pH и других факторов, начинают активно размножаться, что приводит к себорее и ее следствию: перхоти.

Перхоть может образовываться и не под воздействием патогенной микрофлоры, а являться реакцией кожи на какой-либо раздражитель.

Это могут быть неправильно выбранные средства для ухода за волосами, чрезмерно агрессивные процедуры и маски. Также присутствие перхоти может свидетельствовать о полном отсутствии ухода за кожей головы и волосами.

Сама по себе перхоть не может спровоцировать выпадение волос при жирной коже головы. Она является следствием нарушения работы сальных желез и других негативных процессов. При воздействии на причину, уйдет и следствие. Если же воздействовать только на симптом, можно лишь снизить степень его проявления. Поэтому столь важно правильное лечение повышенной жирности кожи головы.

Как лечить выпадение волос при жирной коже головы?

Существует несколько форм себореи. Если наблюдается повышенная выработка секрета сальных желез – это жирная себорея. Образующиеся при этом заболевании чешуйки являются спрессованным кожным салом, в котором находятся мицелий грибков и ороговевшие клетки кожи. Процесс формирования этих чешуек сопровождается легким зудом и неприятным запахом.

Медикаментозное лечение себореи

Противогрибковые препараты: «Микозорал», «Ламизил», «Пантенол».
Антигистаминные препараты, обладающие противогрибковым и противовоспалительным действием. Снимают зуд и раздражение кожи головы. Это «Ретасол», «Ретиноевая мазь».
Грибки нередко вызывают местное раздражение и аллергические реакции. С этими и другими проявлениями патологии борются кортикостероиды. Эти вещества входят в состав лечебных прероральных препаратов и мазей для местного воздействия. Чаще всего назначают: «Триамцинолон», «Гидрокортизон», «Содерм», «Флуметазон», «Флуцинар».

На начальном этапе развития патологии эффективны:

мази, в состав которых входят цинк и сера («Серная мазь»);
березовый деготь и косметические средства на его основе («Фридерм деготь»);
лечебные шампуни от перхоти (в них содержатся противогрибковые вещества и компоненты, способствующие отшелушиванию жировых чешуек).

При жирной себорее эффективна следующая схема лечения:

лосьон «Биофон» наносят на чистые волосы, втирают в кожу головы 2-3 раза в неделю;
одновременно с этим лечением, ежедневно втирают в кожу головы мазь «Содерм» на протяжении 14-15 дней;
отменяют «Содерм» и продолжают лечение «Биофоном» в течение недели, ежедневно втирая этот препарат в кожу головы 3 раза в день.

Эффективные маски при лечении жирной себореи

При жирной коже и выпадении волос необходимо стимулировать кровообращение в коже головы и одновременно воздействовать на патогенную микрофлору. С этой задачей успешно справляется коньяк. На его основе готовят следующую маску:

1 ч ложку жидкого меда смешивают с 1 желтком куриного яйца;
добавляют в эту массу 1 ст л коньяка.

Маску наносят на кожу головы, слегка втирают. Для создания теплового эффекта, необходимого для усиления действия конька, накрывают голову и волосы полиэтиленовой пленкой. Поверх нее – полотенцем. Держат маску 30-40 минут.

При жирной себорее, сопровождающейся выпадением волос, поможет следующее средство:

½ головки чеснока (очищенные зубчики) измельчают до состояния кашицы;
смешивают со 100 г репейного масла;
настаивают в течение 24 часов.

Лечебное средство ежедневно втирают в кожу головы на протяжении 2-3 недель. Чеснок обладает антибактерицидным действием и губителен для грибков на коже головы.

Репейное масло размягчает себорейные чешуйки и проникает к волосяным фолликулам, способствуя росту новых волос и укреплению уже имеющихся.

Народные средства лечения

В рецептуру современных народных средств нередко входят аптечные препараты, обладающие более быстрым действием, чем отвары и настои.

Лечение кожи головы 5% салициловым маслом

Салициловое масло покупают или готовят самостоятельно. Для получения лечебного препарата потребуются:

100 мл качественного растительного масла (лучше всего брать оливковое);
1 ч л салициловой кислоты (покупают в аптеке);
ингредиенты тщательно смешивают;
состав хранят в нижней части холодильника.

Кристаллы полностью не растворятся даже при самом усердном перемешивании. Останется довольно густой мутноватый осадок. Поэтому перед применением флакон с маслом встряхивают. Препарат наносят на кожу головы ватным диском. Массажными движениями втирают масло в течение 1-2 минут. После чего надевают полиэтиленовую шапочку и оставляют маску на 20-30 минут. Затем промывают голову и волосы шампунем.

Советы по лечению выпадения волос при себорее

Перед мытьем головы добавляют в шампунь несколько капель масла эвкалипта. Это окажет обеззараживающий эффект и устранит неприятный запах от волос.
Регулярно моют голову дегтярным мылом. Ополаскивают раствором яблочного уксуса: 1 ст л на 1 л воды.
Укрепляющим волосы эффектом обладает морская соль. Кристаллы измельчают в блендере и 1-2 раза в неделю делают мягкий пилинг кожи головы. При этом не стремятся содрать себорейные чешуйки. Нужно добиться эффекта, чтобы соль постепенно проникала в них. Это отличное средство от перхоти.
Делают маски на основе кисломолочных продуктов и морской соли. Эти средства хорошо очищают кожу головы и оказывают губительное действие на грибки.

Маски и шампуни, отвары и ополаскивания воздействуют наружно. Цель применения этих препаратов – воздействие и на причину заболевания, и на ее следствия.

Поэтому при систематическом применении результат гарантирован. Но нельзя исключать возможности рецидива. Поэтому важно выяснить, какова истинная причина (или комплекс причин), вызвавшая заболевание. Это можно сделать только с помощью специалиста: дерматолога-трихолога, гинеколога, эндокринолога.

Загрузка…

Источник

Многие из нас знакомы с таким термином как перхоть, но не все, к сожалению, разграничивают это понятие и проблему себореи. Последний термин представляет неприятность, которая гораздо шире и опаснее для внешнего вида и здоровья шевелюры. Выпадение волос из-за себореи – явление не редкое и очень неприятное. Попробуем разобраться, можно ли как-то приостановить и изменить ход процесса потери волос.

Содержание

1 О заболевании
2 Типы себореи
3 Как проявляется проблема?
4 Алопеция: что это?
5 Лечение себореи

О заболевании

Себорея – проблема, связанная с состоянием кожной части головы. Это заболевание характеризуется изменением секреторной деятельности сальных желез. Когда они работают без сбоев, то кожа защищена кожным жиром, он питает, защищает кожу и волосы от неблагоприятного внешнего воздействия, а также препятствует проникновению в эти структуры различных микробов и грибков.

Если система выделения жира кожи дает сбой, то количество вырабатываемого сала, либо больше, либо меньше нормальных показателей. И это, в свою очередь, приводит к образованию себорее. Не стоит путать с таким явлением как перхоть, которая, как правило, держится на голове сравнительно недолго, и пропадает без особых усилий со стороны ее «носителя».

А вот себорея, которая сопровождает человека в течение нескольких лет, может провоцировать различные воспалительные процессы в коже головы и стать пусковым механизмом к такому неприятному явлению как себорейное выпадение волос.

Типы себореи

В зависимости от пониженного или повышенного уровня выработки кожного жира можно говорить о том, что существуют два типа себореи – сухая и жирная.

В первом случае сальные железы вырабатывают недостаточно жира, вследствие чего кожа головы становится сухой, появляется перхоть, которая осыпает плечи человека при малейшем движении волос.

Структура волоса становится уязвимой для проникновения различных «врагов», локоны утончаются, становятся тусклыми. Выпадение волос в таких случаях совсем не редкость. Зуд и раздражение кожной части головы могут стать настоящей проблемой, ведь человек испытывает постоянное желание почесаться.

Жирная себорея в противоположность сухой связана с избытком сала кожи. Этот жир, оставаясь на поверхности головы, расщепляется и становится местом паразитирования различных бактерий и грибков. Находясь в такой прекрасной среде, они начинают размножаться, негативно действовать на состояние волос и кожи головы.

Человек испытывает нестерпимый зуд, он расчесывает участки кожи, тем самым создавая дополнительную среду для болезнетворных паразитов и возникновения воспаления. Жирная перхоть – чешуйки кожи, покрытые жиром, — становится причиной того, что волосы выглядят как немытые, сальные, неопрятные. Парень или девушка, периодически почесывающие голову, из-за того, что не могут сдержать сильный зуд, – картина не слишком привлекательная.

Мужчины очень часто становятся объектом «поселения» жирной себореи. Причины этого явления различны – это может быть и курение, и увлечение спиртными напитками. Но главный фактор, приводящий к этой неприятности – тестостерон (мужской гормон), легко вступающий в реакцию с продуктом деятельности сальных желез.

Представители сильной части человечества пытаются при возникающих проблемах самостоятельно бороться с ними, применяя различные средства. Зачастую это только усугубляет ситуацию и приводит к констатации факта – выпадение волос.

Как проявляется проблема?

Себорея жирная и сухая дают о себе знать немного по-разному.

[table id=68 /]

Алопеция: что это?

Таким термином называют выпадение волос. Причины этого могут быть обусловлены себореей, в этом случае речь идет о себорейной алопеции. Следует отметить, что выпадение волос вследствие себореи лечится намного эффективнее, чем алопеция с другими причинно-следственными мотивами.

Избавившись от себореи, человек в большой степени вероятности перестает усиленно терять волосы. Вылечить себорейное выпадение можно лишь с комплексным подходом к этому процессу.

Бороться с таким неприятным явлением как перхоть можно следующими способами:

Назначение комплекса витаминов и микроэлементов.
Изменение рациона питания.
Массаж головы (особенно актуален, если есть зуд).
Электростимуляция (для прилива крови к волосяным фолликулам).
Применение специальных шампуней, гелей, бальзамов для волос.

В любом случае нужно постараться устранить причину, которая способствует наполнению перхотью кожи головы и волос.

Лечение себореи

Питание человека влияет на все структуры организма, и на состояние волос в том числе. Кисломолочные продукты, свежие овощи, бобовые, блюда с отрубями, цельными злаками должны стать фаворитами вашего питательного рациона. А вот о кофе, крепком чае, жирных продуктах, шоколаде, копченостях на время лечения стоит забыть: они могут стать причиной зуда и обильной перхоти. Да и впоследствии ввести их потребление в жесткие рамки.

Витаминно-минеральные комплексы помогут насытить организм полезными компонентами и «вооружить» человека. Сильный организм сможет противостоять негативным процессам, приводящим к выпадению волос.

Не стоит пренебрегать средствами местного действия. Сюда можно включить:

шампуни с кетоконазолом для борьбы с перхотью (на ранних стадиях алопеции);
моющие средства с эффектом подсушивания (если есть жирная себорея);
специальные увлажняющие и питательные средства (при сухой перхоти);
лечебные противосеборейные пасты (хорошо помогают, если есть зуд).

Для ополаскивания волос можно использовать отвары натурального сырья (коры дуба, листьев и скорлупок грецкого ореха, календулы), морскую соль, соду, подкисленную воду (лимонным соком, уксусом).

Неплохо поделать курсы масок для борьбы с перхотью. Такие косметические процедуры для кожи головы и для волос ослабят сильный зуд, нормализуют деятельность сальных желез.

Маски можно сделать в домашних условиях, используя народные средства с такими компонентами как лук, горчичный порошок, красный перец. Главное – постараться активизировать кровоснабжение волосяных луковиц, чтобы укрепить волосы.

Обязательно совместно с местным лечением нужно подумать об общем укреплении всего организма. Для этого нужно позаботиться о правильном образе существования, рациональном питании, не пренебрегать прогулками на свежем воздухе, вести активную жизнь, занимаясь спортом, не курить и не пить алкогольные напитки в чрезмерных дозах. Вы забудете о том, как жить с перхотью, выпадение волос уйдет в прошлое.

Источник

Содержание:

У каждого человека выпадают волосы – зачастую до 100 волосков за один день. Однако, при хорошем здоровье, качественном уходе за прической и своевременной борьбе с различными заболеваниями их количество быстро восстанавливается. Только в достаточно запущенных случаях проблема становится настолько серьезной, что пряди начинают выпадать обильно и отрастать слишком медленно. В частности, это происходит при чрезмерной активности сальных желез. Жирная кожа головы и выпадение волос прочно связаны.

Почему выпадают жирные волосы

В значительном количестве случаев волосы у мужчины выпадают по причине чрезмерной активности сальных желез, то есть из-за повышенной жирности кожи головы. Если продукция кожного сала превышает норму, его избыток накапливается, закупоривает устья волосяных луковиц, вследствие чего происходит нарушение циркуляции воздуха. Без доступа воздуха нарушается протекание обменных процессов в коже головы, что приводит к ослаблению фолликулов и их некачественному функционированию.

Избыток выработки кожного жира плохо влияет на волосы еще и тем, что его частички забивают устья волосяных луковиц, сдавливают начинающий отрастать волосок, тем самым угнетая его развитие, приводят к истончению и слабости. В дальнейшем верхние слои кожи головы, страдающей от чрезмерной работоспособности сальных желез, начнут отслаиваться «чешуйками», более известными как жирная себорея (или перхоть). При таких условиях кожа головы активно теряет влагу, поражается агрессивными лучами ультрафиолета, оказывается беззащитной, перед размножением бактерий.

Чаще всего причиной начала проблем с жирными волосами становится неправильный образ жизни, вследствие которого весь организм в целом и кожа головы в частности не получают оптимального количества полезных веществ. Обратить внимание желательно на следующие факторы:

неправильное питание с большим количеством жирной пищи (мяса – баранины, свинины, масла);
частые нервные срывы и неврозы, стрессы, депрессии, страхи и тревожность;
регулярные нарушения сна, из-за которых происходит сбой гормонального фона;
вредные привычки – безмерное употребление алкогольных напитков, курение.

Также причиной повышенной жирности кожи головы и волос могут быть некоторые заболевания. Подозрения на подобные состояния должны возникать у мужчин, прическа которых не реагирует на изменение образа жизни и различные соответствующие косметические средства. Проблемами со здоровьем, приводящими к гиперактивной работе сальных желез, являются:

сбой гормонального баланса;
расстройства ЖКТ;
нарушения функционирования эндокринной системы;
неправильная работа нервной системы;
продолжительный курс приема лекарственных (особенно гормональных) препаратов.

Специалисты выделяют и такую причину повышенной жирности волос, приводящей к их выпадению, как генетический фактор, из-за которого усиленная активность производства кожного сала не может быть устранена, однако, ее можно отчасти нейтрализовать правильным выбором средств по уходу за прической.

Отдельно следует сказать и о том, что волосы могут становиться жирными, а затем выпадать, по причине неправильного ухода – слишком частого или, напротив, слишком редкого мытья, грубого расчесывания, некачественных шампуней и средств для укладки. Все это приводит к сбою в работе сальных желез, повреждению структуры каждого волоска и волосяной луковицы. Все в комплексе и становится проблемой жирной кожи головы и выпадения волос.

Чем можно помочь при жирности

Исходя из того, что волосы становятся жирными из-за неправильного образа жизни, мужчины могут справиться с этой проблемой таким образом:

Обеспечить прядям оптимальное снабжение питательными веществами и водой. Для этого следует принимать витаминно-минеральные комплексы, а также заботиться о правильном питании, исключающем пищу мучную, острую, жареную и жирную, сладости. За сутки необходимо выпивать не менее 1 литра чистой воды, не считая кофе, чая, соков.
Заботиться о правильном уходе за прической. Следует соблюдать простые правила – тщательно промывать волосы, избавляя их от малейших частичек шампуня, ополаскивать локоны только теплой или прохладной водой, мыть голову исключительно утром или днем, так как в другое время сальные железы чрезмерно активны. Также следует исключить слишком частое расчесывание и массаж волос, а шампуни и иные средства по уходу выбирать в аптеке или профессиональном магазине.
Помнить, что делать не рекомендуется: использовать в больших количествах средства для укладки волос, пользоваться щетками, а не расческами (и забывать регулярно мыть и тщательно просушивать их), высушивать прическу феном.

Данные рекомендации будут эффективны, если волосы стали жирными из-за внешних факторов. При внутренних причинах быстрого загрязнения прически желательно обратиться к врачу, который точно определит, какие проблемы со здоровьем спровоцировали данное состояние, и назначит адекватное лечение.

Домашние средства для борьбы с жирностью

Ускорить борьбу с проблемой жирности волос и их выпадением можно применением эффективных домашних «лекарств». Например, можно приготовить следующее средство:

Взять сухую горчицу (1 ст. л.), молотый имбирь (10 гр.), ржаную муку (250 гр.) и травяной сбор – высушенные и измельченные шалфей, крапиву, ромашку, лопух и хмель (4 ст. л. состава).
Муку и смесь трав просеять, соединить с остальными компонентами, затем ссыпать в герметичную емкость для хранения.
Применять массу по мере необходимости – брать 1 ч. л. средства, разбавлять водой до состояния кашицы, наносить на увлажненные жирные пряди. После непродолжительного массажа состав смывать, заканчивать мытье с обычным шампунем.

Описанный мужской шампунь можно совместить с иными народно-медицинскими средствами, например, с полосканием. Приготовить состав можно по рецепту:

Взять сбор высушенных трав – крапиву, зверобой, подорожник, мать-и-мачеху (всего 3 ст. л.) и 350 мл кипятка.
Запарить травы, дать им настояться в течение получаса, затем убрать с огня и охладить.
Готовым средством следует полоскать волосы после мытья. Смывать ополаскиватель не требуется. Результаты становятся заметными уже в первые недели.

А для закрепления результата можно приготовить лечебную маску, позволяющую справиться с проблемой, когда жирные волосы еще и выпадают:

Взять 1 яйцо (желток), водку (1 ст. л.) и воду (1 ст. л.).
Смешать компоненты, втереть в кожу головы и оставить на четверть часа. Голову стоит укутать пленкой и теплым полотенцем.
Маску смыть теплой водой, затем промыть волосы с шампунем.

Можно применять и другие маски для жирных волос – не чаще раза в неделю их нанесение поможет не только справиться с данной проблемой, но и исключить ее рецидив в дальнейшем. Рекомендуется рассмотреть следующие рецепты:

Маска на основе красной глины для очищения слишком жирной кожи головы и улучшения состояния прически, а также для восстановления водно-липидного баланса. Приготовление: развести 10 гр. порошка в кипятке до образования кашицы, чуть остудить, затем добавить к смеси порошок сухой горчицы (1 ч. л.). Массу еще теплой наносят на волосы, оставляют на четверть часа, затем смывают с двукратным применением шампуня.
Маска из зеленой глины для восстановления нормальной работы сальных желез и удаления с кожи головы излишков жира, а также для борьбы с перхотью. Рецепт: смешать 10 гр. порошка с оливковым маслом до пастообразной массы, намазать на волосы, оставить на 40 минут.
Маска, которая создается на базе белой глины, уменьшающая жирность, способствующая укреплению фолликулов и предотвращению дальнейшего выпадения волос. Способ приготовления: 10 гр. порошка растворить в негазированной минеральной воде до состояния кашицы, нанести на волосы по всей длине на 25 минут, затем тщательно смыть.
Маска из голубой глины, снижающая жирность прядей, обеспечивающая профилактику образования перхоти. Рецепт: немного порошка глины превратить в кашицу растворением в яблочном уксусе и теплой воде (по 2 ст. л.). Маска держится на волосах в течение 40 минут, затем смывается (рекомендовано полоскание из 500 л. прохладной воды и 25 мл яблочного уксуса).
Маска на основе бесцветной хны для качественной борьбы с жирными волосами, подсушивания и успокоения зуда кожи головы, длительного сохранения чистоты и свежести прически. Приготовление: в горячую сыворотку добавить хну до образования массы с консистенцией сметаны, затем нанести состав строго на кожу головы, аккуратно, стараясь не размазать его по всем волосам, укрыть голову полотенцем. Через час маску нужно смыть прохладной водой с двукратным использованием шампуня.

Применение маски совместно с описанными выше средствами поможет в считанные недели преобразить состояние волос, замедлить их аномально быстрое загрязнение и предотвратить жирность кожи головы.

Врачебная помощь при проблеме жирных волос

Если выпадение жирных волос не останавливается после достаточно продолжительного применения домашних средств, вполне вероятно, что проблема кроется не в неправильном уходе или нездоровом образе жизни. Для точного выявления причин поражения необходимо обратиться к врачу и пройти ряд диагностических обследований:

бактериологический посев;
анализ крови на состояние гормонального баланса;
трихограмму;
консультации у невролога, эндокринолога, иммунолога и гастроэнтеролога.

Лечение волос от выпадения в случаях, когда было выявлено, что их патологическая жирность является последствием тех или иных заболеваний, заключается в лечении основных медицинских проблем. Дальнейшие мероприятия – восстановительные процедуры и воздействия, побеждающие непосредственно проблему с волосами:

медикаментозная терапия – препараты, имеющие чаще всего противогрибковую направленность, дополнительно успешно подавляющие развитие инфекционных воспалительных процессов, а также гормональные мази;
лекарственные инъекции – противовоспалительные средства и медикаменты для стимуляции функционирования волосяных луковиц;
мезотерапия – введение в глубокие слои кожи головы специальных препаратов, улучшающих питание фолликулов против потери волос и стимулирующих их рост для быстрой компенсации выпавших прядей;
озонотерапия – введение в кожу головы медицинского озона для быстрого обеззараживающего и восстанавливающего эффекта;
процедуры физиотерапии – терапия микротоками, массаж с применением криоаппликаторов, дарсонвализация.

Очевидно, что наибольшего эффекта от выпадения волос на фоне их повышенной жирности можно добиться при комплексном воздействии на конкретные участки облысения. А еще больше усилить полезность медикаментов удастся при использовании специальных косметических продуктов.

Из последних стоит обратить внимание на следующие шампуни и средства:

«Фридерм цинк» с действующим компонентом цинка пиритионом;
«Сульсенмите» и «Сульсен форте» с сульфидом селена в качестве основного лечебного ингредиента;
2%-я серно-салициловая мазь;
«Фридерм Деготь», в основе которого содержится березовый деготь;
«Sante» с питательным веществом пантенол;
«Смородина и крапива» на базе отвара листьев соответствующих растений;
«Natura Siberica» для ухода и придания объема жирным волосам.

Важно: все перечисленные средства могут применяться для борьбы с жирностью волос и кожи головы, однако, они станут максимально полезными только тогда, когда будет устранена основная причина первоначального проявления проблемы.

Уже вылеченные, волосы могут снова начать страдать от усиленной работы сальных желез в кожных покровах головы. Чтобы пряди не становились снова слишком жирными и не выпадали из-за данной проблемы, следует позаботиться о качественной профилактике. Здоровый образ жизни, оптимальное питание, своевременное лечение всех заболеваний, правильный уход за прической – в списке достаточно много пунктов, однако, выполнять их, привыкнув, что делать это необходимо, очень легко.

Источник