Зож уход за кожей

Как сохранить кожу лица молодой? Да и возможно ли это? Да, возможно. Но прежде чем перейти к практическим советам, стоит ознакомиться с причинами старения кожи.

Причины появления складок на лице

Кожа начинает стареть, когда человеку исполняется 25 лет. Процесс может ускориться, на что есть определенные причины:

• вредные привычки;
• каждодневные стрессы;
• недостаток витаминов;
• воздействие ультрафиолета;
• неправильный уход;
• плохая экология;
• недостаток сна;
• частые переутомления.

Звучит страшно, но это вовсе не значит, что с морщинами нельзя справиться. Кожа может оставаться молодой долго, если уделить ей силы и время.

Как сохранить молодость кожи

Существует немало советов, как сохранить кожу лица молодой. Прежде всего стоит уделить внимание восполнению нехватки витаминов в организме. Они нужны и в период хандры: осенью и весной – и летом. В продуктах полезностей, как правило, не достает, а значит и нужное количество витаминов организм не получает. В первую очередь от этого страдает кожа лица.

Восполнить нехватку витаминов помогут либо активные добавки, либо травы. При их регулярном употреблении организм будет насыщаться полезными веществами. Но учитывайте, что травы работают не моментально, придется проявить выдержку и постоянство.

Вода – основа организма. Не зря человек состоит из нее на 80%. Если жидкости недостает, то в теле начинается ураган в виде морщин, мигреней и плохого настроения. Надо контролировать этот процесс, ежедневно выпивая 1,5 литра воды.

Спорт тоже полезен для здоровья. И коже лица он необходим ничуть не меньше, ведь с возрастом лицевые и шейные мышцы ослабевают. Чтобы этого не происходило, им нужна дополнительная нагрузка. Создать ее поможет face-фитнес – гимнастика для лица, комплекс упражнений, который направлен на работу с лицевыми и шейными мышцами. При постоянном занятии гимнастикой кожа лица заметно подтягивается – и морщинки уходят.

Сохранить кожу молодой поможет закаливание. Для кого-то этот метод покажется радикальным, но он действительно творит чудеса. Ведь холодная вода и бодрит, и улучшает кровообращение, повышая упругость кожи. Попробуйте умываться холодной водой раз в сутки, и вы увидите, как возвращается молодость лица, как кожа становится гладкой и нежной.

Внимание! Один из самых важных пунктов в борьбе со старостью – уход за кожей. Если не уделять ему внимания, то не стоит надеяться на сохранение кожи в безупречном состоянии.

Важно и увлажнять кожу на лице, и очищать. С возрастом она уже не справляется с такими задачами, и ей нужна дополнительная помощь. Ведь молодость после 30 – это каждодневный труд. Можно использовать как покупные средства, так и народные. И первые, и вторые по-своему хороши.

Домашний уход за кожей

Среди народных средств по уходу за кожей популярна рисовая вода. На ее основе делают маски, скрабы и тоники. Она богата витаминами и минералами, в которых нуждается кожа.

Рисовая вода способна не только напитать кожу, но и смягчить ее и защитить от солнца. Готовится она крайне легко. Просто сварите рис, процедите его и протирайте лицо отваром. Ваша кожа получит все необходимые витамины.

Внимание! Начинайте заботиться о коже как можно раньше. И помните, регулярность – залог успеха.

С помощью таких простых методов можно сохранить кожу лица молодой и надолго отсрочить старость. Берите на вооружение, и пусть ваша кожа излучает молодость!

Что происходит на морозе? Умеренный холод заставляет сосуды кожи лица расширяться, соответственно, она краснеет. Сильный холод и длительное пребывание на морозе приводят к спазму, кровеносные сосуды сужаются, кожа бледнеет. В результате ухудшается кровоснабжение, снижается обмен веществ и нарушается питание. Именно поэтому в холодное время года кожа лица становится бледной, вялой, сухой, разраженной и даже может начать шелушиться.

Заблуждением является то, что вместе со сменой сезонов меняется и тип кожи, это не так. Однако зимой лицо все же требует другого ухода, нежели летом.

Зимний уход за кожей: общие правила

Замените средство для ежедневного умывания на более мягкое. Это поможет избавиться от чувства сухости и стянутости. По возможности, зимой и вовсе лучше отказаться «умывалок» в пользу тоника или очищающего лосьона.

Макияж в несколько слоев

В холодное время года макияж – это дополнительная защита для кожи от внешних воздействий, поэтому важно, чтобы в нем присутствовало несколько слоев. Сперва нанесите на лицо привычный вам дневной крем, дайте ему хорошо впитаться, далее – тональную основу или ВВ-крем. Завершающим шагом может стать небольшое количество пудры.

Дополнительный уход

Именно зимой невероятно важны дополнительные уходовые средства. Среди них маски и сыворотки с питательным, увлажняющим и смягчающим эффектом. Подбирать конкретное средство стоит исходя из особенностей своей кожи в данное время года.

Салонные процедуры

Зима – самое идеальное время для проведения некоторых салонных процедур у косметолога. В частности, речь идет о химическом пилинге и массаже. Массаж улучшит кровообращение и значительно оздоровит и освежит внешний вид вашего лица. Что касается пилинга, то в холодное время года на улице значительно меньше ультрафиолета, который может серьезно навредить после процедуры.

Увлажнение воздуха в доме. Помните, что комфортная для человека влажность в помещении должна быть в пределах 40-60%. Это благотворно скажется не только на состоянии кожи, но и на здоровье организма в целом. Особенно это актуально, если у вас есть маленькие дети.

Нормальная кожа

Нормальная кожа не страдает от избыточной выработки кожного сала или, напротив, сухости, что существенно упрощает уход за ней. Однако зимой она все равно требует особого внимания. Ваша главная задача – не допустить излишнего пересушивания и обезвоживания. Для ежедневного использования выбирайте легкий увлажняющий крем с небольшим количеством масел в составе (они окажут смягчающий эффект). Не стоит гнаться за самыми питательными средствами с плотной и тяжелой структурой, они могут слишком сильно забить поры и спровоцировать излишнюю выработку кожного сала. Откажитесь от мыла и пенок для умывания, поскольку они могут излишне пересушивать лицо. В холодное время года лучше отдать предпочтение мягким тоникам и лосьонам. Раз в неделю можно очищать кожу с помощью отшелушивающего скраба или пилинга.

Уход за сухой кожей

Сухая кожа и так излишне чувствительна, а в период холодов она и вовсе начинает раздражаться и шелушиться. Вернуть ей здоровый вид можно с помощью защитных и увлажняющих средств.

Главным средством ухода за сухой кожей в холода должен стать питательный крем с жирными кислотами и маслами в составе. Его особенно важно наносить утром на лицо, за 30 минут до выхода на улицу. Вечером лучше использовать увлажняющий крем, который напитает кожу и поможет ей удерживать влагу. В течение дня, находясь в помещениях с сухим воздухом (в отопительный сезон воздух, как правило, сухой и дома, и в офисных помещениях) используйте термальную воду. Раз в неделю можно пользоваться отшелушивающими средствами, но это должны быть не грубые скрабы, а более мягкие средства с мелкими частичками.

Хорошей процедурой зимой будут также питательные и увлажняющие маски. Делать их можно несколько раз в неделю, в зависимости от состояния лица.

Уход за жирной кожей

Обладательницы жирной кожи в холодное время года находятся в самом выгодном положении, поскольку их лицо не страдает от сухости и сопутствующих ей проявлений. Липидный слой, который образуется за счет выработки кожного сала, защищает кожу от сухости и потери влаги. Корректировать уходовые мероприятия нужно так, чтобы не лишить кожу ее преимуществ, но и избежать ощущения неприятной жирной пленки на лице.

Дважды в день пользуйтесь увлажняющим кремом. Помните, что его стоит наносить за 30-40 минут до выхода на мороз. Именно увлажняющие средства помогут справиться с проблемой повышенной выработки кожного сала, поскольку таким образом она решает вопрос недостатка влаги. Обращайте внимание на состав, увлажняющий крем должен иметь не масляную, а более легкую основу. Немаловажным является и увлажнение в течение дня, для этого можно использовать специальные спреи (без спирта в составе) или термальную воду.

Несколько раз в неделю пользуйтесь очищающими масками, они смогут очистить забившиеся поры и окажут матирующий эффект. Для ежедневного очищения и снятия макияжа выбирайте лосьоны или тоники с растительными кислотами или салициловой кислотой.

Правила ухода за комбинированной кожей

Комбинированная кожа имеет одну особенность – она более жирная в Т-зоне и сухая на щеках. Однако в уходе такой тип кожи мало отличается от нормальной. Если в состояниях щек и Т-зоны нет больших различий, можно ежедневно пользоваться универсальными увлажняющими или питательными кремами. Если же отдельные участки лица стали сильно краснеть или шелушиться, стоит выбирать разные средства. Избавиться от шелушения поможет питательный крем, а увлажнить лицо с жирным блеском увлажняющий или матирующий. По такому же принципу стоит выбирать лосьоны, тоники и маски.

Ухаживаем за кожей тела зимой

В отличие от лица, кожа на теле в холодное время постоянно скрыта под несколькими слоями одежды. С одной стороны, это очень хорошо ее защищает от вредного воздействия ветра и мороза, а с другой – может стать причиной раздражения и других неприятностей. Зимой не стоит слишком часто пользоваться гелями для душа (одного раза в день будет вполне достаточно). Для нанесения после душа выбирайте увлажняющие и питательные средства с маслами и витаминами. Помните про важное правило трех минут – нанести масло или молочко на тело после ванны нужно в течение первых трех минут. Именно тогда вы получите максимальный эффект, поскольку тело хорошо распарено, а поры расширены.

Кстати, не так давно эксперты Европейского общества дерматологии и венерологии сделали шокирующее заявление. Оказывается, большинство людей моются неправильно. Из-за этого растет количество кожных заболеваний.

Уход за руками

Кожа на руках в период холодов находится не в лучшем положении. С одной стороны, она вроде и защищена варежками или перчатками, но с другой их довольно часто приходится снимать прямо на улице, поэтому так или иначе руки страдают от переохлаждения. Чтобы ваши ручки радовали своим внешним видом, достаточно соблюдать простые правила.

• Выбирайте теплые перчатки или варежки, чтобы рукам всегда было тепло.
• Замените увлажняющий крем на питательный и пользуйтесь им регулярно. Причем в этом случае можно смело сказать: чем больше крема, тем лучше состояние рук. Наносите его после уборки и мытья посуды, перед выходом на улицу и обязательно перед сном.
• Используйте увлажняющее мыло с маслами в составе.
• Мойте руки не горячей, а теплой водой и всегда насухо вытирайте их полотенцем. Если на руках останется вода, в условиях сухого воздуха она быстро испариться, вытянув за собой и влагу из кожи.
• Вместо модных нынче питательных масок для рук можно пользоваться обычным вазелином. Поверьте, эффект порадует вас не меньше.
• Пользуйтесь скрабом. Его мелкие частицы не только уберут с поверхности кожи мертвые и ороговевшие частички, но и станут отличным массажем, который улучшит кровообращение.

Кожа – самый крупный орган человеческого тела. Она защищает организм от бактерий и вирусов, ударов, трения, перепада температур, аллергенов, негативного воздействия окружающей среды. Также она участвует в синтезе витамина D и является органом осязания.

Кожа ежедневно подвергается огромным нагрузкам. Больше всего «достается» лицу, ведь его, в отличие от других частей тела, нельзя защитить одеждой. Поэтому за кожей необходимо ухаживать в любом возрасте. Это позволит сохранить не только ее здоровье, но и эстетичный внешний вид. Если она от природы безупречна, то правильный уход поддержит ее состояние. Качество проблемной кожи можно значительно улучшить, ежедневно заботясь о ней.

Безусловно, для максимального эффекта необходима помощь профессионала – очистительные, ухаживающие, омолаживающие мероприятия. Для этого вы можете обратиться в Поликлинику Отрадное к опытному косметологу, который тщательно изучит состояние вашей кожи, направит вас на необходимые исследования и по их результатам подберет оптимальные процедуры. Однако домашний уход за лицом все равно необходим – он поможет поддерживать результат.

Типы кожи

Существует 4 типа кожи:

1. Нормальная – средней толщины и плотности, имеет ровный цвет, терпима к перепадам температуры и другим негативным воздействиям окружающей среды, не склонна к развитию воспалений, не имеет жирного блеска, поры небольшие.
2. Сухая – тонкая, матовая, обладает повышенной чувствительностью, часто пересыхает, так как активность сальных желез небольшая, часто шелушится и подвергается раздражению, признаки старения в ряде случаев проявляются уже после 25 лет.
3. Жирная – плотная, толстая, с расширенными порами и повышенным салоотделением, часто имеет жирный блеск, подвержена возникновению комедонов (черных точек и белых закрытых кистозных образований) и угрей, зато дольше других типов выглядит молодой.
4. Комбинированная – сочетает в себе сразу 2 типа, например, на одних участках жирная (сухая), на других нормальная.

Нормальной коже достаточно стандартных очищения, тонизирования, увлажнения и питания. Сухая нуждается в большем увлажнении и питании, чем другие типы. Средства для нее необходимо выбирать мягкие, не вызывающие раздражения. При жирной коже важно большое внимание уделять очищению и матированию. Для этого еженедельно необходимо использовать маски, например, на основы глины – они сужают поры, убирают жирный блеск, обеспечивают дополнительное очищение. При комбинированной коже следует сочетать ухаживающие средства. Если наблюдаются сухие участки, на них дополнительно наносят увлажняющий крем. На жирные – матирующий. При возникновении воспалений точечно применяют антибактериальные и подсушивающие средства.

Общие правила и этапы ухода

Кожа каждого типа нуждается в индивидуальном подходе. Однако существуют правила, одинаково актуальные для всех типов. Ежедневный уход за кожей должен состоять из следующих этапов:

1. Очищение.
2. Тонизирование.
3. Увлажнение и питание.

Очищение

Очищение кожи осуществляется дважды в день. Вечерняя процедура позволит освободить кожу от загрязнений и удалить макияж. Ночью же осуществляется регенерация тканей. Деление клеток происходит в 8 раз быстрее, чем днем. На поверхности кожи скапливается пот, содержащий токсины. Его тоже нужно обязательно смыть.

Утреннее очищение состоит из умывания с использованием мягкого моющего средства: пенки или геля. Не используйте мыло, оно сушит кожу! Вечером необходимо сначала обработать лицо ватным спонжем с очищающим молочком, двухфазным лосьоном или мицеллярной водой (даже если вы не носите макияж), а затем уже умыться.

Важно! Во время умывания уделяют внимание не только лицу, но и шее. После водных процедур кожу не вытирают, а нежно промокают полотенцем, снижая риск возникновения микротравм и растяжений. Лицо должно оставаться немного влажным – это облегчит проникновение в нее тоника.

Тонизирование

Многие пропускают этот этап, считая его необязательным. На самом деле тоник удаляет остатки загрязнений, восстанавливает кислотно-щелочной баланс кожи и подготавливает ее к воздействию крема: увлажняющие и питательные средства будут «работать» эффективнее. Тоник наносят на ватный спонжик и протирают им слегка влажное лицо по массажным линиям, не забывая и про шею. Также такие средства выпускают в форме спреев. Подобный продукт распыляют на кожу лица и шеи, осуществляют массаж подушечками пальцев, а затем снимают остатки спрея сухим спонжем.

Справка! Тонизировать кожу необходимо так же, как и умываться – днем и вечером.

Увлажнение и питание

Кожа любого типа нуждается и в увлажнении, и в питании. Основную часть питательных веществ и жидкости она получает изнутри организма. Однако воздействовать на нее необходимо и снаружи.

Справка! Большинство косметических средств, предназначенных для домашнего ухода, не проникают в кожу дальше эпидермиса (самого верхнего слоя). Это не значит, что кремы абсолютно бесполезны, и нужно отказаться от их использования. Действуя в верхних слоях кожи, они ускоряют процессы регенерации, защищают покров от негативного воздействия окружающей среды, замедляют процессы старения. Однако от имеющихся морщин не избавят, разве что сделают их менее заметными. С уже проявившимися признаками старения успешно справляются профессиональные косметологические процедуры – биоревитализация, мезотерапия, инъекции гиалуроновой кислоты и препаратов на основе ботулотоксина.

Пересохший покров не может быть ни здоровым, ни красивым. Ведь кожа на 72% состоит из воды. Являясь барьерным органом, она первой испытывает нехватку воды в организме. Поэтому необходимо следить за количеством употребляемой жидкости. Чистой воды (без учета чая, кофе, соков, супов и т.д.) необходимо ежедневно выпивать около 1,5-2 литров.

Увлажнение обеспечивает коже:

• Упругость.
• Улучшение микроциркуляции крови, благодаря которой улучшается цвет лица.
• Качественный отток лимфы, что позволяет избежать возникновения отеков.
• Усвоение питательных веществ – вода выступает в качестве «проводника», и питательные элементы усваиваются лишь при нормальном содержании жидкости в тканях.
• Нормализацию обменных процессов – жидкость является их непосредственным участником.
• Активизацию всех функций кожи, включая синтез коллагена и эластина, необходимых для упругости и эластичности кожи.

В дополнение к правильному питьевому режиму необходимо использовать качественные увлажняющие средства. Достаточно распространенным является мнение, что жирная кожа в увлажнении не нуждается. Однако это не так – оно ей необходимо не меньше, чем другим типам кожи.

Наиболее действенными увлажняющими веществами, содержащимися в кремах, являются:

• Гиалуроновая кислота.
• Глицерин.
• Экстракты лекарственных растений и морских водорослей.
• Мочевина.

Важно! Некоторые отказываются от увлажнения лица в холодное время, так как боятся, что жидкость из крема, нанесенного перед выходом из дома, замерзнет на морозе, что приведет к возникновению трещинок на коже. На самом деле жидкость из косметических средств быстро проникает в кожу и согревается до ее температуры. В зимнее время нельзя отказываться от увлажняющих средств. В это время года кожа нуждается в них еще больше, чем летом, так как из-за перепадов температур при выходе из теплого помещения на холодную улицу быстро теряет влагу.

Питательные средства обеспечивают коже:

• Регенерацию: без достаточного количества полезных веществ этот процесс значительно замедляется.
• Защиту – при использовании питательных косметических средств на поверхности кожи образуется пленка, защищающая ее от негативного воздействия окружающей среды.
• Быстрое выведение токсинов.
• Эстетичный вид.

Необходимыми коже питательными компонентами, содержащимися в косметических продуктах, являются:

• Витамины (А, E, С, группы B) и минералы.
• Липиды, жирные Омега-кислоты.
• Аминокислоты.
• Эфирные масла, содержащие разнообразные биологически активные вещества.

Справка! Если вы используете два разных средства, то увлажняющее лучше наносить утром, а питательное вечером. В наше время выпускаются кремы «2 в 1», обеспечивающие коже качественные увлажнение и питание одновременно. Такое средство можно наносить и утром, и вечером.

Выбирать крем по типу кожи рекомендуется не только согласно надписям на этикетках средств, но и после консультации с косметологом. Производители кремов и сывороток ориентируются на «среднего» покупателя. Косметолог же при подборе средств учтет все индивидуальные нюансы.

Крем на кожу наносят согласно определенным правилам:

• Утром за час до выхода из дома, вечером – за час до сна.
• Перед нанесением на лицо крем согревают в руках до температуры тела – так он окажет более активное воздействие.
• Средство наносят на кожу лица и шеи, обходя область вокруг глаз (для этих участков предназначены специальные продукты).
• Если через 20 минут на лице остались излишки крема, их снимают с помощью бумажной салфетки.

Средство, предназначенное для области вокруг глаз, наносят безымянными пальцами. Они оказывают наименьшее давление на кожу, благодаря чему снижается риск растяжения покрова.

Совет! Дневные кремы рекомендуется выбирать с SPF-фактором, ведь повышенное воздействие ультрафиолета ускоряет процессы старения. Защищать кожу от солнца необходимо даже осенью и зимой.

Отшелушивание

Рассказывая, как правильно ухаживать за кожей, нельзя не вспомнить про важность пилингов и скрабов. Это специальные средства, предназначенные для отшелушивания ороговевших клеток.

Роговой слой эпидермиса регулярно обновляется. Омертвевшие частички в норме сами должны покидать лицо. Однако под пагубным воздействием окружающей среды и из-за нарушения работы сальных желез клетки способны скапливаться на поверхности кожи, затрудняя проникновение питательных средств и мешая тональным основам ложиться равномерно. Поэтому коже необходимо регулярно «помогать», осуществляя отшелушивание. Лучше всего это делать в кабинете косметолога, но если нет возможности постоянно его посещать, данный процесс можно проводить и в домашних условиях – с помощью скрабов и кислотных пилингов.

Отшелушивающую процедуру проводят раз в неделю. Не рекомендуется использовать скрабы с крупными абразивными частичками – они способны оставить на коже микротравмы, что чревато занесением инфекции. Наиболее щадящими считаются гоммажи, не содержащие никаких твердых частичек вовсе, а оказывающие необходимое воздействие благодаря содержанию кислот.

Макияж

Вопреки достаточно распространенному мнению, ежедневное применение декоративной косметики не вредит коже и не ускоряет ее старение. Современные средства для макияжа, наоборот, обеспечивают дополнительный уход, так как содержат питательные вещества. Однако декоративные средства безопасны лишь при правильном их применении:

1. Их необходимо наносить на чистую подготовленную кожу (после очищения, тонизирования, увлажнения).
2. Вечером макияж обязательно снимают, так как если его оставить на ночь, косметика, смешавшись с кожным салом и грязью, способна закупорить поры и спровоцировать развитие воспалений.

Текстуры декоративных продуктов выбираются в зависимости от типа кожи:

• Для сухой применяют жидкие и кремообразные средства.
• Для жирной используют сухие пудрообразные продукты – идеально подходит минеральная порошкообразная косметика.

Важно! Уход за кожей подразумевает и своевременное мытье кистей для макияжа. В противном случае на них скопятся бактерии, которые спровоцируют развитие воспалений на лице.

Образ жизни

Сохранить красоту и здоровье кожи помогут следующие правила:

• При принятии душа или ванны и умывании следует пользоваться не горячей и не холодной, а теплой водой: горячая приводит к расширению пор и развитию сухости, а холодная – к сужению кровеносных сосудов и ухудшению микроциркуляции крови.
• Никогда не выдавливать самостоятельно комедоны и прыщи – так можно занести в кожу инфекцию и вызвать развитие рубцов.
• Регулярно очищать приборы, соприкасающиеся с кожей лица, например, смартфон.
• Часто менять наволочки, чтобы избежать загрязнения кожи во время сна.
• Желательно спать на спине, на низкой подушке – во избежание появления второго подбородка, складок на шее.

Никакой уход за лицом не будет достаточно эффективным при неправильном образе жизни. Поэтому для достижения максимального результата необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

1. Откажитесь от вредных привычек. Частое употребление алкоголя негативно влияет на кровоснабжение кожи, а значит, страдают ее увлажнение и питание. Такое же воздействие оказывает и курение, вдобавок табачный дым разрушает коллаген и эластин, что чревато проявлением преждевременных признаков старения.
2. Питайтесь правильно, включив в свой рацион большое количество овощей и фруктов, следя за достаточным поступлением в организм ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и ограничив употребление быстрых углеводов, сахара (они способны ускорить процессы увядания кожи). Овощи и фрукты содержат антиоксиданты, замедляющие старение. Также эти продукты улучшают цвет лица, способствуют увлажнению и гладкости кожи. Жиры Омега-3, способствующие упругости кожи, содержатся в жирной рыбе (скумбрии, сардинах, лососе), грецких орехах, говядине.
3. Уделяйте сну не менее 7-9 часов в сутки. Нехватка сна влияет на цвет кожи – он становится землистым, также могут возникнуть темные круги или мешки под глазами.
4. Старайтесь избегать стрессов. Мы не можем повлиять на количество стрессовых ситуаций в жизни, но способы изменить свою реакцию на них. Более спокойно реагировать на негативные события помогут прогулки на свежем воздухе, дыхательные упражнения, йога и медитация.
5. Уделяйте физической активности хотя бы несколько дней в неделю. Она улучшает кровообращение, помогает выводить токсины, способствует снятию стресса.

Безусловно, в понятие здорового образа жизни входит и своевременное лечение любых заболеваний, многие из которых влияют на качество и внешний вид кожных покровов. При наличии тревожных симптомов необходимо незамедлительно обращаться к врачу, а лучше ежегодно посещать его для профилактики.