Уход за молодой кожей советы косметолога
Евгения Драгунская – врач-дермакосметолог с 25-летним стажем и автор книги “Честный разговор с косметологом”. Можно сказать, что она работает реставратором человеческих лиц, стирая отпечатки, наложенные временем. Сейчас она ведет блог в Instagram, где отвечает на самые каверзные вопросы и делится секретами молодости и красоты.
Нам кажется, среди читателей AdMe.ru найдутся те, кому будет интересно получить советы об осознанном отношении к здоровью своей кожи от опытного косметолога.
Большинство проблем с кожей возникает из-за питания
Зачастую проблемы с кожей связаны с неправильным питанием: дефицитом одних веществ и избытком других.
- Сухость кожи может быть вызвана дефицитом цинка, селена, витаминов E и D или состоянием гипотиреоза – недостатком гормонов щитовидной железы.
- Раннее старение может вызвать низкий уровень холестерина, высокий уровень ферритина, дефицит триглицеридов. Триглицериды – это жиры, которые служат основным источником энергии для организма.
- Демодекоз (пероральный дерматит) – следствие частого употребления сахара и глютена. Розацеа – реакция тонкого кишечника и поджелудочной железы на молочную продукцию, алкоголь и глютен. Себорея – сочетание недостатка воды с избытком углеводов. Все эти заболевания характеризуются покраснением лица.
- Мелкие высыпания на лбу – результат переедания сахара.
- Угревая сыпь, высыпания на щеках и подбородке – сигнал о нарушении желчеотделения, обычно из-за чрезмерного потребления молочной продукции.
Почему возникает тяга к определенным продуктам
Евгения часто слышит от пациентов: “Я не могу без шоколада, сыра, мяса”. Причиной этого может быть дефицит некоторых веществ. Например:
- Тяга к шоколаду – нехватка магния.
- Желание солененького или острого – дефицит серотонина, низкое давление.
- Извращение вкуса, когда возникает желание съесть известку или другие “непродукты”, – дефицит железа и цинка.
- Если пациент рассказывает, что жить не может без колбасы или сыра, это может быть эмоциональным якорем, и с такой проблемой нужно обратиться к психологу.
Для назначения правильного лечения косметологу нужно знать, в каком состоянии находится организм, поэтому обязательно нужно сдать анализы и первым делом скорректировать питание.
Что делать с отеками под глазами
Отеки под глазами – это жировые пакеты, которые любят воду и плохо снабжаются кровью. Если они у вас появились, следует:
- Использовать крем для век с венотониками (экстракт конского каштана, красных листьев винограда, донника, лещины и кофеин) не позже чем за 3 часа до сна. Лучше всего пользоваться таким кремом с утра: нанести толстым слоем и через 10 минут убрать излишки салфеткой.
- Не есть белковые и соленые продукты на ночь. Лучше вообще не есть за 4 часа до сна.
- Если жить с отеками некомфортно, их можно удалить. Проконсультируйтесь с пластическим хирургом.
Компрессы из огурцов и картофеля не только не помогут, но еще и изрядно высушат кожу под глазами. Салонные процедуры оказывают незначительный эффект, который быстро исчезает.
Что действительно стоит удалять
Некоторые образования на лице и теле нужно удалять, ведь они снижают иммунитет и могут спровоцировать различные заболевания. К таким образованиям относятся:
- кондиломы – вирусные образования на слизистой человека;
- бородавки – вирусные поражения ладонной или подошвенной кожи;
- ксантомы – отложения холестерина в коже, которые выглядят как желтые шероховатые бляшки и чаще всего встречаются на веке;
- кератомы – так называемые “старческие пятна”. Если их постоянно травмировать, кератомы могут стать злокачественными;
- красные точки – чаще всего это вирус папилломы, который еще не подрос и не запигментировался;
- папилломы – вирусные образования на теле человека.
Папилломы не стоит путать с родинками. Родинка – плоское пигментное пятно, которое не возвышается над кожей и которое лучше не травмировать. Все остальное – это папилломы. Они могут возникать на фоне стресса, беременности, вирусных инфекций. Самостоятельно отрывать папиллому не следует: “корень” проблемы останется и образование снова разрастется.
Причины преждевременного увядания
Одним из “гормонов молодости” является белок ферритин. Ферритин – это молекула, которая запасает железо для организма.
Нормальный уровень ферритина – 60-80 мкг/л. Когда он падает ниже 50 мкг/л, в организме начинаются проблемы: болит голова, возникает ощущение слабости и усталости, выпадают волосы, ломаются ногти, страдает состояние кожи.
Основные причины снижения уровня ферритина – это гастрит, любые патологии желудочно-кишечного тракта, язвы. Молочные продукты также не дают железу усваиваться. Женщинам во время критических дней следует принимать препараты железа, поскольку ферритин теряется при обильных кровопотерях.
Стоит помнить, что повышенное содержание ферритина также может стать причиной активного старения, а бесконтрольный прием препаратов с железом ведет к заболеваниям.
Причины целлюлита
Косметологи считают, что целлюлит возникает из-за задержки жидкости в жировой ткани. Целлюлит никогда не бывает сразу видим невооруженным глазом. Этой стадии всегда предшествуют долгие годы отечной формы.
Основные причины целлюлита:
- Грудное поверхностное дыхание. Большинство мужчин дышит диафрагмой, поэтому у них нет целлюлита даже при варикозе и лишнем весе. Если правильно дышать животом, то присасывающая сила диафрагмы откачает больше лимфы, чем ваш массажист за неделю.
- Быстрые углеводы и молочные продукты. Бутерброд с сыром на ночь – гарантия задержки 2-3 литров воды в организме.
- Обезвоживание. При нарушении питьевого режима организм теряет жидкость и формирует межклеточный отек – главный активатор превращения целлюлита в видимый.
- Малоподвижный образ жизни. Быстрая ходьба в течение 45 минут хотя бы 3 раза в неделю поможет разогнать лимфатическую систему и улучшить микроциркуляцию. Самое главное, ходить нужно не менее 30 минут за раз.
Эффективные методы борьбы с целлюлитом
В борьбе с целлюлитом хорошо помогают дренажные процедуры:
- дермотония – вакуумно-роликовый массаж;
- озоновые процедуры;
- кавитация – разрушение клеток, образующих жировую ткань, под воздействием низкочастотных ультразвуковых волн;
- обертывание;
- прессотерапия – аппаратный массаж с использованием сжатого воздуха;
- миостимуляция – электрическая стимуляция мышц;
- массаж.
Стоит понимать, что эффект от таких процедур будет временным. Мочегонные препараты не помогут избавиться от целлюлита, а только усугубят ситуацию.
Стоит ли тратиться на микронидлинг в салоне
Микронидлинг – косметическая процедура, во время которой по лицу катается ролик с множеством тонких иголочек. К ней часто прибегают, чтобы избавиться от морщин. Но если это так просто, почему мы все тогда не ходим с гладкими молодыми лицами?
Морщина – рубцовое изменение в коже. Если кожу в области морщины травмировать иглой, химическим пилингом, лазером, возникнет воспаление. Это стимулирует выработку нового коллагена, необходимого для гладкости лица. Иглотерапия хороша еще и тем, что с помощью иглы можно ввести в верхние слои кожи лекарство. Такая процедура называется мезотерапией.
Но если мезотерапию делает медицинский персонал, то микронидлинг совсем необязательно делать в салоне, достаточно купить роллер с иголочками. Это процедура домашняя, уходово-развлекательная. Сильного эффекта от нее не будет, но она позволит улучшить микроциркуляцию и усилить проникновение препаратов, которые вы нанесете на кожу. Главное, не занести инфекцию: тщательно обработать лицо и роллер с иголочками хлоргексидином.
Правда о плазмолифтинге
Плазмолифтинг – это инъекции плазмы собственной крови пациента. Процедура повышает эластичность кожи, улучшает ее цвет, уменьшает пигментные пятна и воспаления, разглаживает морщины.
Тем не менее в пробирках для крови находится консервант – гепарин. Он оказывает местное противовоспалительное действие, улучшает микроциркуляцию и активирует тканевый обмен, благодаря чему уменьшается отечность.
Сам гепарин действует так же, как вся процедура плазмолифтинга, так что проще колоть его. А лучше всего пить витамины, сократить количество сахара, алкоголя, глютена и молочных продуктов.
Как часто нужно делать салонную чистку лица
Кожа – самоочищающийся орган, который при отсутствии заболеваний не нуждается в нашей помощи. Речь идет не об угревой сыпи, где чистка – фактически лечебная процедура по вскрытию гнойников, а об обычной коже. Нам регулярно хочется с ней что-то сделать, чтобы рисунок пор стал менее заметен.
По сути, знаменитая ультразвуковая чистка – это вибромассаж лопаткой-манипулой. Эффект она дает такой же, как хороший скраб. Если мастер пытается лопаткой выковыривать комедоны – это самоучка. Берегитесь ожогов.
То же самое касается вакуумной чистки. Это хороший способ доставить себе удовольствие, но не нужно считать эти процедуры необходимостью.
- Темные точки прекрасно адсорбируются любой глиняной маской. Давить их бессмысленно – на следующий день все в полном объеме снова будет на месте.
- Неровность рельефа невозможно убрать чисткой, только пилингом. Летом можно использовать специальные всесезонные пилинги или маски с кислотами.
Евгения предпочитает гоммаж и пилинг кислотами хотя бы раз в месяц.
Снимаем стресс без таблеток
Задача спа-процедур – помочь расслабиться, улучшить кровоснабжение в коже и подкожно-жировой клетчатке. Это помогает улучшить кожный рельеф, убрать целлюлит, в целом оздоровить и укрепить организм.
Тем, кто не хочет ходить в салон, можно сделать дома процедуру промасливания. Перед душем нанести на себя любое масло, надеть халат, который не жалко испачкать, и 20-40 минут отдыхать. Ополоснуться с гелем.
Все дело в том, что в масле содержится витамин А. Во время эмоциональной нагрузки в печени скапливается ретинол, а на периферии возникает его дефицит. Когда на периферии улавливается витамин А, организм считает, что стресса больше нет, и расслабляется.
А вот прием витамина А в виде таблеток для эмоциональной разгрузки не имеет смысла. Так можно только повысить его концентрацию в печени до токсической.
Принимаем скипидарные ванны
Дома можно устроить себе физиотерапевтическую процедуру – бальнеотерапию. Для этого в аптеке нужно купить скипидарные ванны (пузырек с эмульсией). При низком давлении стоит брать только белую, при повышенном – желтую. Белая очищает организм, восстанавливает подвижность и тормозит процессы старения; желтая корректирует фигуру, стимулирует обменные процессы и восстанавливает упругость кожи.
Наберите вечером ванну температурой 38-40 °С и растворите в ней 20 мл эмульсии. Залезайте в ванну и ждите первой испарины на лбу. Обычно она появляется через 6-15 минут. Если через 15 минут ничего не произошло, выходите и на следующий день добавьте 40 мл эмульсии.
Обычно при приеме скипидарной ванны появляется чувство легкого жжения в области сгибов рук и ног и внутренней поверхности бедер. Не ополаскиваясь, выйдите из ванны, завернитесь в халат и ложитесь под одеяло. Можно засыпать, а если не получается, через час принять душ и надеть сухое белье.
А какие вопросы вам хотелось бы задать косметологу?
Источник
Выбор косметики для ухода за кожей на каждый день имеет решающее значение в борьбе с возрастными изменениями. При выборе средств нужно учитывать возраст, тип кожи и особенности морфотипа старения. Профессиональная косметика разрабатывается с участием врачей-дерматологов, поэтому помогает эффективно бороться с разными проблемами: пигментацией, расширенными порами, морщинами, обезвоженностью.
Содержание:
- Правильный уход за жирной кожей
- Кислотные кремы для проблемной кожи
- Регулярность ― залог успеха
- Весна и лето ― время сменить уход
- Стимулирование коллагена и эластана к 30 годам
- Средства из серии anti-age после 50 лет
- Продолжительность использования средств
- Массаж лица это важно
- На улицу с «голым» лицом
- Питание и образ жизни
Подберите правильный уход за жирной кожей
Девушки с жирным типом кожи часто жалуются на блеск и низкую стойкость макияжа. Они пренебрегают кремами для увлажнения кожи, потому что считают, что они им не нужны. Выбор крема для лица при жирной коже ― непростая задача.
- Сложно найти средство, которое будет матировать, но не пересушивать эпидермис. Сальные железы работают интенсивно, а если на них воздействовать с помощью агрессивных средств, в составе которых есть спирт, они начинают продуцировать кожное сало с удвоенной силой, чтобы возместить ущерб за нанесенный коже стресс. Слишком плотное средство может привести к закупориванию пор и появлению воспалений особенно летом, когда человек потеет.
- Жирная кожа тоже бывает чувствительной, как и сухая, поэтому за ней нужно регулярно ухаживать, используя специальные средства. Лучше пользоваться мягким тоником, который будет успокаивать сальные железы и восстанавливать водно-липидный баланс. Для увлажнения подойдут средства с облегченной текстурой: флюиды и гели. Они будут бороться с расширенными порами и интенсивным блеском.
Используйте кислотные кремы для проблемной кожи
Правильно подобранный уход за проблемной кожей помогает избавиться от прыщей и воспалений. Гормональные нарушения в организме провоцируют появление акне и забитых пор. Чтобы избавиться от черных точек, нужно регулярно отшелушивать кожу.
- Скрабы с крупными абразивными частичками могут травмировать воспаленный эпидермис, поэтому лучше использовать мягкие средства с AHA и BHA кислотами.Они начинают действовать на верхние слои кожи сразу после нанесения. Лучше приобрести целую серию для ухода за проблемной кожей. В ней все средства хорошо сочетаются и эффективно работают вместе.
- Тоник с кислотами имеет приятную текстуру, но кожа может немного пощипывать после нанесения в тех, местах, где есть ранки. Лосьоны и эмульсии имеют густую консистенцию и большую концентрацию действующих веществ. Они оставляют на лице липкую пленку, поэтому их лучше использовать на ночь. Кремы с кислотами предназначены для удержания воды в коже и обеспечивает необходимый уровень увлажнения. Средства с кислотами способствуют отшелушиванию ороговевших клеток и обновлению эпидермиса. Зимой их можно дополнять пилингами для борьбы с постакне.
Регулярность ― залог успеха
Статистика показывает, что европейские женщины, в среднем, выполняют два действия по уходу за лицом: это очищение и увлажнение. Этого недостаточно для того, чтобы сохранить молодость кожи.
Ритуал ухода корейских женщин включает от пяти до семи этапов, которые необходимо выполнять утром и вечером. Благодаря такому подходу, им удается в 45 выглядеть на 20, о чем свидетельствуют многочисленные фотографии в Интернете.
- Для того, чтобы получить видимый эффект от ухода, необходимо каждый день очищать, тонизировать и увлажнять кожу утром и вечером. Это помогает эпидермису противостоять стрессу от контакта с неблагоприятными внешними факторами: солнечными лучами и свободными радикалами.
- Ночью в организме человека активно происходят процессы восстановления. Если не очистить кожу от остатков макияжа и загрязнений, процесс регенерации будет неполным. Ежедневный уход можно дополнить сыворотками и масками, которые необходимо использовать один-два раза в неделю.
Весна и лето ― время сменить арсенал средств для ухода
Весной и летом температура воздуха выше, поэтому люди больше потеют. В холодное время года нужно использовать питательные кремы, которые защищают кожу от ветра и атмосферных осадков.
- Главное, подобрать средство по типу кожи. Плотный защитный крем, который отлично работает зимой, будет слишком тяжелым в жаркую погоду. Он может забивать поры и провоцировать воспаления. В теплое время года необходимо защищать кожу от ультрафиолетового излучения и не выходить из дома без SPF-крема.
- На рынке представлены солнцезащитные средства, которые могут справляться с дополнительными задачами. Матирующие флюиды с SPF предотвращают появление блеска на жирной коже. Для сухого типа кожи подойдут солнцезащитные кремы с увлажняющими компонентами в составе.
- Некоторые средства имеют тонирующий эффект, который помогает выровнять цвет лица и замаскировать недостатки. Они подходят для девушек с проблемной кожей и постакне.
Выбирайте средства, стимулирующие выработку коллагена и эластана после 30 лет
Коллагеновые и эластиновые волокна обеспечивают упругость кожи. Со временем процесс синтеза собственного коллагена замедляется. Кожа становится менее упругой, появляются мелкие морщинки и заломы. Это первые признаки старения, с которыми можно успешно бороться с помощью кремов и сывороток.
- Правильно подобранный и систематичный уход в 30 лет позволяет отсрочить необходимость прибегания к инвазивным косметологическим методам: инъекциям, пластической хирургии, глубинным лазерным шлифовкам. Эти процедуры дают видимый эффект, но нарушают целостность кожного покрова и слизистых оболочек.
- Инвазивные косметологические методы болезненны и имеют постреабилитационный период, поэтому подходят не всем. Средства, которые стимулируют выработку коллагена и эластина, задействуют собственные ресурсы организма для обновления эпидермиса. Кожа разглаживается, становится более упругой, улучшается контур и цвет лица.
Перейдите на средства из серии anti-age после 50 лет
В организме женщины постоянно происходят гормональные перестройки, которые отражаются на внешнем виде. После 50 лет начинается процесс увядания кожи: она становится тонкой, обезвоженной, тусклой. Кроме того в этот период может появиться гиперпигментация, от которой сложно избавиться. Это связано с сокращением выработки женского гормона эстрогена.
- Серии косметики, разработанные для зрелой кожи, имеют концентрированный состав, обогащенный гиалуроновой кислотой, пептидами, антиоксидантами, маслами, аминокислотами и ретиноидами. Все они помогают бороться с сухостью, шелушением и чувствительностью кожи, питают ее , наполняют липидами, которые обеспечивают защитные функции кожи.
- Крема из серии anti-age помогают бороться с процессами окисления и старения, улучшают тургор кожи, повышают ее эластичность. Регулярное применение антивозрастных препаратов способствует улучшению овала лица и разглаживанию морщин.
Не пользуйтесь долго одними и теми же средствами
Кожа человека быстро привыкает к косметическим средствам и начинает на них по-другому реагировать. Когда мы покупаем и используем новое средство, мы видим выраженный эффект. Со временем нам начинает казаться, что средство уже не работает так, как раньше. Это значит, что кожа привыкла к активным ингредиентам в составе продукта и они уже не работают в полную силу.
- Для того, чтобы средства работали максимально эффективно ― их нужно чередовать. Не стоит покупать новую баночку дневного крема, идентичную той, которая только закончилась. Даже если крем вам полностью подошел, нужно пробовать что-то новое, чтобы держать кожу в тонусе.
- Исключение ― это маски и сыворотки, которыми пользуются время от времени. Кожа не успевает к ним привыкнуть, поэтому после их применения всегда виден хороший результат. Также лучше использовать разные крема утром и перед сном. Дневной крем должен содержать SPF-фактор. Ночной крем должен быть более питательным, с составом, богатым активными веществами и витаминами.
Делайте массаж лица
Массаж лица помогает улучшить циркуляцию крови, избавиться от отечности, разгладить морщинки, укрепить овал лица. Мы постоянно непроизвольно реагируем на разные события с помощью мимики. Лицевые мышцы сокращаются и мы хмуримся, улыбаемся, щуримся или удивленно поднимаем брови.
Со временем формируется своеобразная, индивидуальная для каждого человека, лицевая маска. Напряженные мимические мышцы застывают в сокращенном состоянии и не расслабляются. Человек сдвигает брови, даже если он не озадачен никакой проблемой.
Массаж помогает справиться с мышечными зажимами и избавиться от глубоких морщин. Если каждый день делать легкий массаж пальцами или с помощью аппликатора после нанесения крема, это поможет средству лучше впитываться. Массаж стимулирует кровообращение, поэтому активные ингредиенты средства будут действовать на разогретой коже эффективнее. Кожа лица очень нежная, поэтому все движения должны идти вдоль лицевых линий.
Не выходите на улицу с «голым» лицом
- Некоторые женщины считают, что средства по уходу за лицом ― это химия и коже нужно иногда отдыхать от нее. На самом деле это не так. Качественный крем не только увлажняет кожу, но и защищает от внешней агрессивной среды: солнечных лучей, ветра, атмосферных осадок, пыли. Даже если вы планируете провести весь день дома и не выходить на улицу, необходимо очистить кожу, тонизировать ее и нанести крем.
- Процедуру нужно повторять утром и вечером, даже если вам кажется, что в этом нет необходимости. Незащищенная кожа быстро теряет влагу, особенно при длительной работе перед монитором. Она становится тусклой и сухой, появляются мелкие морщинки.
- Также не стоит брать пример с наших бабушек и использовать для умывания воду. Водопроводная вода очень сушит кожу, лишает ее защитного липидного барьера. Кроме того она не может полностью очистить лицо от загрязнений и остатков макияжа. Лучше использовать специальные средства для удаления косметики, а потом протирать лицо тоником или лосьоном.
Следите за питанием и образом жизни
- Возможности современной косметологии очень большие, но кожа является отражением здоровья, поэтому ее состояние зависит от рациона питания. Для того, чтобы позаботиться о красоте эпидермиса изнутри, нужно употреблять растительные жиры, орехи, клетчатку, жирные кислоты и фрукты. Они обеспечивают организм необходимыми для красоты витаминами и микроэлементами.
- Если нет возможности полноценно питаться, стоит регулярно принимать витаминные комплексы для волос, ногтей и кожи. Ежедневно необходимо выпивать 1,5-2 л воды. Это улучшает обмен веществ, помогает выводить токсины и насыщает кожу влагой.
- Для того, чтобы выглядеть свежей и ухоженной, лучше отказаться от вредных привычек. Курение ускоряет процессы старения, приводит к преждевременному появлению морщин и тусклому цвету лица. Алкоголь ― это интоксикация, с которой организм активно борется с помощью печени и почек. Последствия регулярного употребления спиртных напитков проявляются в виде обезвоживания, потери упругости и куперозу.
- Ежедневный и систематичный уход дает хорошие результаты в борьбе со старением кожи. Правильно подобранные средства избавляют от первых морщин, улучшают цвет лица, борются с проблемной кожей.
Необходимо учитывать тип кожи, возраст и проблемы, с которыми нужно работать. Для того, чтобы повысить эффективность домашнего ухода, лучше обратиться к профессиональному косметологу. Он подберет средства и расскажет как правильно ими пользоваться. Специалист диагностирует состояние кожи и предложит комплексный подход к решению эстетических проблем. Совмещение процедур в косметологическом кабинете и ухода в домашних условиях дает выраженный и стойкий результат.
Похожие статьи:
Протрузия и грыжа межпозвонкового диска чаще всего является осложнением остеохондроза и диагностируется у пациентов после 30-40 лет. Выпячивание межпозвонкового диска может наблюдаться в разных частях позвоночника – шейном, пояснично-крестцовом, реже – в грудном отделе. Но в любом случае такие заболевания доставляют существенный дискомфорт и боль, заставляют менять образ жизни и …
Автор: Арсентьева Виктория Николаевна
магистр остеопатии
«КосмОдАр» – уникальная остеопатическая методика, которая позволяет вернуть коже молодость и свежесть, убрать мимические морщины и мешки под глазами, провести коррекцию фигуры. Она не имеет аналогов во всем мире и отличается гораздо высшей эффективностью в сравнении с медикаментозными способами омоложения. Морщины в области глаз есть практически у всех. И это …
Автор: Арсентьева Виктория Николаевна
магистр остеопатии
Источник